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チートデイなに食べた？ なに食べる？Part3
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0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/06(火) 00:11:31.25ID:ornkes30
ピザだろ。やっぱピザ
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/06(火) 04:31:46.14ID:xQAVFxG9
自分の体を騙せたり揺さぶりがかかればいいからカロリーあんまり関係ないと思う
人によるから自分に合ったやり方試すしかないと思う
みたらし団子食いたい
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/07(水) 02:30:42.96ID:tUKIxo03
>>57
過去にはだますために必要なカロリーが人によるけど4000キロカロリーだの5000キロカロリーだの言われてたけどこれが間違いだったというのが今はわかってる
実際は停滞時に起こってるのは脂肪細胞の水分のため込みでこの莫大なカロリーを摂取するとそれが起爆剤になってwooosh効果って言うのが発生して滞留水分が抜けるだけ
これが馬鹿にできなくて、実際はまるで痩せてないどころか太ってるんだけど、水分排出で体重の数字だけは落ちるようになるからモチベが大幅に回復してダイエットが進む
肥満した人の停滞に効果がないのは肥満してる人は脂肪細胞に脂肪がたんまりあって水分滞留が発生しないから
後はストレス解消効果と減量による栄養不良状態で発生した消耗を回復させる効果だな、これは肥満してる人にも意味がある話だけどこの場合は3000キロカロリーも取れば十分か

チートデイによる代謝回復はほんの少しで、そのほんの少しも数日でチートデイ前の代謝に戻るから代謝回復の効果は実質ないと判明してる
代謝を本当に回復させるには二週間かそこらのダイエット中止が必要
人間の体は飢餓モードと普通のモードなんてのがあるわけではなく単に少しずつ現状に順応していくだけだから一日程度たくさん食べても順応のための期間が足らず代謝回復には期待できない

日本はトレーニングとダイエット後進国な上にパーソナルトレーナーで英語をできる人口が非常に少ないから最新の知識から取り残されてるから未だに代謝回復の話がまかり通ってるけどな
あんまりそっち方面の研究がされてないねん
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/07(水) 04:49:32.41ID:311RDYLN
多分みんなチートデイにそこまで効果が無いことくらいわかってるよ
神や仏がいないのに神社仏閣が有る意味わかるか
そもそも食欲は人間の大きな楽しみの１つだからなんだかんだ理由つけて好きなものたまにはたべたいのよ
かと言ってカロリーの過剰摂取もどうかとは思うが
とにかく今はおにぎり思いっきり食べたい
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/07(水) 07:14:23.48ID:afOKZHlH
どっちでもいいよ
焼肉美味しかった
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/07(水) 13:29:49.28ID:ygTAoFBE
どうしても他人をデブってことにしたい奴がいて笑う
粛々と食いたいものや食ったもの書き込んでけば良いんだよ
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/08(木) 04:50:01.88ID:ZlOyGMsc
一ヶ月ぶりのチートデイに昨日は朝から菓子パン焼肉唐揚げケーキと夜まで食べまくりで10000kcalオーバーだった
体重も朝53.6だったのが夜寝る前は56.7だった
また今日から一ヶ月頑張れるけどチートデイ後の一週間くらいはキツいんだよな
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/08(木) 16:44:57.03ID:fAzCR0ir
チートという豚のエサ

胸焼けするわ
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/09(金) 04:18:14.62ID:LOhjDmTl
ラーメン食いたい
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/09(金) 04:18:47.14ID:LOhjDmTl
あとチャーハンも
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/09(金) 18:17:10.00ID:atCqq9v5
>>76
塩分高いから浮腫むんだよ
でもラーメン食いたい
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/09(金) 20:54:16.83ID:LOhjDmTl
菓子パン思いっきり食べたい
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/09(金) 23:41:06.98ID:7STuhL71
チートデイという温泉旅館に泊まって食べまくったらその後体調崩してダイエット計画一週間頓挫した
食べまくっても平気な身体になりたい
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 03:57:12.35ID:XqpsBVne
チートデイやったばかりだがもう我慢出来なくなったから今日もチートデイで食いまくる
とりあえず朝マックからスタートする
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 04:27:52.71ID:VNquLk/n
>>80
前回からの間隔は？

皆チートデイの目安はどう決めてる？体重が1週間くらい停滞したら？10日に1回とか？
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 07:24:53.02ID:XqpsBVne
>>81
だからこの板にいる笑
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 07:26:02.94ID:XqpsBVne
>>82
月1に決めてたがいつのまにか毎日がチートデイ
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 09:56:53.12ID:SlQpbEmg
普段糖質制限してるんだけど体重減らなくなったのをトレーナーに相談したら「炭水化物入れましょう。ただし脂質はできるだけとらないように」と言われたので今日は寿司＆刺身day。
37日ぶりの米に胃が震えておる。
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 16:28:13.01ID:UA2MQePk
ポテト食べたい
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 20:09:07.10ID:XqpsBVne
朝マックから始まりスシローにおやつにクレープ、締めに焼肉で締めて8000kcalオーバーになった
体重も3kg増えたし明日から落とすの大変だ
だが後悔はしてない
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 20:16:35.96ID:WQoYaq4J
痩せて胃が小さくなったりしてないの？
そこまで食べられて裏山
15kg落としたらマックのバリューセットですら胃もたれしてギブアップだわ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 20:35:32.15ID:Gv3/djqt
>>90
痩せても別に胃が小さくなることはないよ
物理的な容量は一切変わらないんで体質だけだから、食える人は食える、食えない人は食えないってだけ
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 21:25:29.19ID:oCwdK2Lc
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 02:50:26.54ID:3kg/IY1d
今日ドミノピザ食べようかな
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 04:36:49.11ID:+nQ4sNQT
内臓脂肪が無くなったら胃が伸びる場所が増えてめちゃくちゃ食えるようになった
痩せの大食いの仕組みがちょっとわかる気がする
今日はハイカーボデイでおにぎり食べる
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 08:43:34.23ID:Xjv9uRvf
昨日の昼飯に焼き肉と白米食った　昼飯後は筋トレしてプロテイン飲んでウォーキング
晩飯はサラダチキン＆サラダ　これで今朝の体重は昨日の朝より500ｇ減ってた
これからチートデイは焼き肉＆白米でいこう
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 11:22:49.48ID:Y6IkHZiS
質問
チートデイで前日より3kg増えてたとすると、この増えた3kgは何日間くらいでチートデイ前日の体重に戻るの？
（チートデイ翌日から軽い筋トレすると仮定）
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 12:37:14.75ID:XuMdSehC
一日糖質抜けばすぐ戻るんじゃ無い？
脂肪ってそんな簡単に付かないし簡単に落ちないよ
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 12:52:27.01ID:+nQ4sNQT
>>100
自分は3日くらい1700〜1900kcalで過ごせば元に戻る
朝からコンビニおにぎり10個食べたがカロリー的には2000kcalいかないくらいなんだな
まだまだ足りないから大福でも食べる
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 14:27:47.44ID:3kg/IY1d
すき家でチーズ牛丼大盛りと高菜明太並盛買ったけど、チーズ牛丼で割と限界だわ
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 15:19:32.91ID:7J6T05NX
チートデイで3000や4000kcalくらいで満足できる人が羨ましい最低7000オーバーでないと食った気がしない
しかも一回の食事で4000kcalくらいでようやく腹八分くらいだし
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 17:02:23.76ID:dJW8cN/m
もはやダイエットがどうのって次元じゃないじゃん
しかるべき病院行きなよ
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 17:07:10.17ID:kPv5LuFx
平日サプリメント以外口にしない断食、月に三度のチート7時にスタート、昨晩頼んで冷蔵庫に入れてたドミノ・ピザクワトロジャイアントパン生地Lサイズ三枚と焼酎ハイボール
10時にエアリアルチーズ味とじゃがりこサラダ味とTOPPOとオー・ザック薄塩と焼酎ハイボール
12時にダイエーで寿司9ｶﾝとオリジン弁当のチキン竜田生姜焼き弁当と親子丼とのり弁とセブンイレブンのカレーうどんとかき揚げ蕎麦と焼酎ハイボール
15時に葦の渋栗モンブランと、プリンと、苺ショートケーキとチーズケーキ、あとスーパーでチョコモナカジャンボとスーパーカップとLAWSONのそふとくりーむと焼酎ハイボール
これからマクドナルドのポテトLとナゲット15ピースとビックマックとエビフィレオとダブルチーズバーガーと照り焼きバーガーと焼酎ハイボール
そのあと晩酌に焼酎ハイボールとスーパーのお刺身とドリトスとどら焼とアーモンドチョコレートと焼酎ハイボールの予定
お腹一杯だわ幸せ☺
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 20:22:54.50ID:+nQ4sNQT
夜は菓子パン安かったから10個程買って食べた
といっても全部薄皮シリーズだから1個
100kcalくらいで50個で5000kcalくらいか
結局朝から10000kcalオーバーだけど筋肉つかないんだよな
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 20:55:31.48ID:3kg/IY1d
最後にローソンでパン買ってこようかな
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/12(月) 01:25:30.42ID:QjJe5fwt
ピザM 塩ラーメン　パン詰め合わせ　ハンバーグなど
4988カロリー
ピザうまー
明日から仕切り直しだ
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/12(月) 04:38:17.33ID:sMg3uPI+
チートデイの爆食い動画見て食べた気になってる
011785
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2020/10/12(月) 14:33:09.47ID:zH+GSf9T
1日だけハイカーボ体重したらその後体重全く減らなくて泣いておる。
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/12(月) 16:37:29.36ID:Ev6TCCQg
5日ぐらいかかるな俺
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/14(水) 10:49:14.84ID:8feUv5RL
カルボナーラ、ココイチのクリームコロッケカレー+エビカツ、ファミチキなどなど
合計3500カロリーちょいで満足したけど一晩寝ても腹パンパン
今日からまたがんばる
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/15(木) 13:39:27.83ID:Y8IwONpg
しかしこうも本質からズレた奴が世間にいかに多いのかで、ある意味安心した
それだけカモが多いってことだからなｗ
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/15(木) 15:19:04.47ID:eBrZE38v
チートデイではなく脂質抑えてハイカーボデイにしたほうが良くない？
ハンバーガー１つも食べるなとは言わないけど、天ぷら、トンカツなんかをドカ食いして過剰な脂質の摂取する必要はなさそう。
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/15(木) 18:41:29.00ID:7T7ilqqV
個人個人が好きなの食べてストレス発散して次の日からまたがんばれるならなんでもいいんじゃないか
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/15(木) 21:54:03.56ID:KZ58OIMM
チートデイって言い訳して好きなもん食やいいんじゃないの
何食いたい何食ったか書くスレだし
とりあえず白い炊き立てご飯に納豆かけて思いっきり食べたい
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/15(木) 22:33:14.96ID:tk/rSDYq
割りきれるならいいんじゃないの
無理に我慢して続かないか
ちょっとは食べて続きられるかだから

全部自己責任だよ
俺は2週間で3kg増えて4kg減ったんだけど
成功なのか失敗なのか
まあ減ったからいいけど
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/16(金) 03:00:07.70ID:44qu9yW7
おやっさん達のチートデイって月に1日？
それとも週一？　
週一にチートデイなんかやってたら永久に
痩せられないよね
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/16(金) 14:09:25.84ID:CZg8nene
美味しいもの食べたいからこの日まで減量頑張ろうてチートデイいれてるわ
2週間に一回くらい好きなもの食べたほうがモチベーションにもなる
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/16(金) 23:04:25.74ID:cgjGqDIm
悪いのはダイエットしてるほうよりそれを商売にしてるほうだよ
アスリートのやってるチートデイを見て似ても似つかない上にマイナスばかり大きい変なチートデイ作り上げたの業界だから
二週間に一度5000キロカロリー摂取しろとかいう記事を見たときまたダイエット業界がやらかしたくらいにしか思わんかったわ
毎度毎度効果がなかったり、やったらいけないダイエットを発信するのなあの業界

そんなハイペースにするくらいなら、肉体疲労を抜くタイプのハイカーボデイを参考にして摂取カロリー3000キロとかで組み立てりゃよかったのにな
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 19:20:19.18ID:PXaEZzGk
これでまた一人デブがこの世に誕生した
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 20:33:41.38ID:zIuzGFnW
ビルダーやフィジーカーばかりじゃないから一般的に広まったチートデイはご褒美デイで良いんだよ
ホントの意味のチートデイは本気で減量する本人がわかっていればいい

とにかく菓子パン食いたい
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 21:49:21.91ID:kZdJ0PJz
怖いからギムネマ飲んだ
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 22:23:49.86ID:v+VWFc6N
ピザ食べたい
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 22:25:43.05ID:kvz2pd8t
体重減少が止まったらチートデイ入れようと思ってるのに巨デブだからか、順調に減ってってるからチートデイできないん
早くチートデイしないといけない身体になりたい
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 23:47:45.45ID:rk6hQ+Dd
体重減少しないからチートデイ入れるのか
基礎体温低下してるからチートデイ入れるのか
両方なのか
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 10:15:03.55ID:08I8EACy
>>140
なんでそんな奇跡が宿ると思ったのか？
カロリー収支がオーバーした分は一旦必ず太る
結局そのあとのカロリー収支次第
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 10:18:57.31ID:08I8EACy
たかがチートでも3000〜5000キロカロリー程度
0.5キロも脂肪つかない
その後のカロリー収支で10日あれば脂肪は燃焼できる
そういう意味ならたいして太らないというのは正解
たがチートでオーバーカロリーで摂取したカロリーは必ず太る
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 11:54:43.30ID:GGrV4wmm
重箱の隅をつついてでも他人をバカで愚かなデブってことにしておきたい層が一定数いるんだわ
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 12:35:37.90ID:7r9X1tCW
ダイエットものすごく頑張ってる時にチートデイ（ハイカーボ）入れると、カロリー以上に摂取したものの重さがダイレクトに体重計に反映されるから、数日かけて元に戻すという意識持って行わないと
チートデイしたのに体重減らない！
とストレス溜め込む要因になるので注意だと思うわ。

チートデイしたら翌日、翌々日には元に戻る可能性あると考えてる人も一定数いるよね。
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 13:01:10.81ID:H8x2INoy
>>149
チートデイ入れなきゃ痩せないレベルまできてるならそいつはもうデブじゃないから
前提がおかしいんだよ目線低すぎじゃない？
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 13:07:42.16ID:rM7CdVfr
オーバーカロリーになったところで即脂肪にはならんだろ
食いたきゃ死ぬほど食えばいいんだよ
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 14:05:59.32ID:7r9X1tCW
炭水化物はたしか3倍の水と結びつくから、食べたものの排出がうまく行われないと
ざっくり　食べた量×4の体重増になる可能性あるのよね。
おそらく摂取カロリー的には多くても＋1kgだけど、直後は3-4kg増える可能性があると覚えるといいね。
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 23:24:21.35ID:Efa+mkSJ
ドミノピザで初めてチーズンロールにしたらめちゃくちゃ重たかった…
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