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チートデイなに食べた？ なに食べる？Part3
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/30(水) 05:19:00.16ID:McJou5BV
チートデイだけど好きな物お腹いっぱい食べて満足するのも人それぞれだからいいが自分はからだに変化をつける意味合いがあるから普段食べてる
オートミールを白米にかえたり鶏胸肉をとりもも肉に変えて食べようと思ってる
これだけでも１日の総カロリー増えるし食べ物も変化してるから
要は体を慣れさせないためするならこれくらいの方がダイエットに効果的だと思う
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/30(水) 11:27:08.94ID:3cvKHDH1
チートはリバウンドの第一歩
バカ食いはリバウンド一直線
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/30(水) 16:18:41.83ID:+cPQqkgQ
チートの前後ってチートに合わせてカロリー減らしてる？
爆食してあとは普段の節制に戻すだけ？
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/30(水) 16:49:33.69ID:0Qnnr3qo
俺は前も後も普段通りの節制だったけど
腹減ってないのなら翌朝の食事くらいは多少調整しても良いんじゃないか
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/30(水) 17:14:17.76ID:/9OinAbf
>>前スレ990
ローファットの場合のハイカーボはPとFの量を維持したままCだけを増やす

タンパク質減らせって人もいるけど、糖質をエネルギーにして肉体の合成を促進して減量のダメージの回復を促す意味もあるので自分は減らさないほうがいいと思う
タンパク質量が少なくて回復タイムの効果が減るし、糖質は脂肪の材料になっちゃうので体を合成するたんぱく質減らしてしまうと脂肪として蓄えられやすくなるからデメリットのほうが大きいかと
摂取カロリーは基礎代謝に1500キロカロリー上乗せくらいを目安で

頻度はトレーニングするときに力が入らなくてやばいと思った日にやる感じでどうぞ
三日から週に一度とかそんな頻度になると思う
チートデイと違って停滞打破狙いよりも体の回復と代謝の安定狙う目的が多いからチートのように5000キロカロリーみたいなドカ食いはアウト
パンに使われてる精白小麦や砂糖みたいな精製された糖質もできれば避けたい、どうしても取りたいなら食べるときはなるだけ脂質と一緒に取らないように

チートデイの代替品としてやるなら割と雑でいいと思われる
ローファットは割とトレーニングありきのところがある減量法なんでトレーングしてるの前提で全部言ってます
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/30(水) 17:28:54.95ID:/9OinAbf
>>16
ダイエット業界の考えたストレス解消型の定期的なチートなら、翌日とその次の日くらいは糖質と脂質の摂取量減らしたほうがいいかな、糖の消費が増えて脂肪になりづらい
チートデイで血管と腎臓とかが受けたダメージ回復もしやすい、
前日の節制はしないでいいんじゃないかな、あまり意味はないし

停滞打破の人なら前後の節制は不要、チートデイの頻度がそもそも低いからダメージ回復を考える必要がない
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/01(木) 04:26:08.85ID:LFxMIHJo
ミスドが食いたい
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/01(木) 08:33:53.86ID:tbb9b2FB
文脈によってはあり
「ご褒美に何か食べたいものはありますか」
「私はドーナツが食べたいです」
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/01(木) 18:08:57.54ID:jAb1OuQj
今晩は待ちに待ったチートデイと称した焼肉パーティw
でも食べ切れそうなぶんだけ用意した
明日からまたストイックに頑張ろう
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/01(木) 21:36:11.22ID:LFxMIHJo
ハイカーボデイやったばかりだから当分チートデイはしなくていいんだが食いたい物を書くスレだからやっぱりミスド食いたい
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/02(金) 04:15:15.85ID:4Onx6ulC
25だけど全然食べれなくて愕然とした
全くチートになってないw
無駄なことやめてまた明日からコツコツやるわ
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/02(金) 11:15:10.72ID:VIZ0/tGV
チートだからってドカ食いする必要あるのかな？手段と目的が本末転倒してない？
ダイエットで体質改善や食習慣の改善ができたら大食いしなくてもよくなるだろ？
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/02(金) 13:01:51.54ID:tH17b6ZO
変化を持たせていつもより余計に食べるってだけでもチートデイとしては成立すると思う
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/02(金) 16:57:16.71ID:VIZ0/tGV
ドカ食いしないと気のすまないやつは痩せることより満腹になるまで大食するためにダイエットしてる感じ。
ダイエットを通じて小食やアッサリ系の食事ですむ体質に変えていけばいいのに。
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/02(金) 19:37:57.72ID:1dw3MRiq
胃を小さくしたいなら手術でもして切らないと無理
胃が小さくなるは比喩表現で実際に小さくなるわけじゃない
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/02(金) 21:23:50.48ID:A5q9tNWa
やっぱり食べるならガッツリ食いたいよな
どか食いで得る満腹感と後悔は中々味わえないからな
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/03(土) 01:10:04.11ID:fMvRaSxc
近所のうまそうな店をリサーチして食べに行く！！
これが私のチートデイ

だからそこまでドか食いではないな
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/03(土) 13:59:21.80ID:DlSUyD/A
自作の

「とりむね　とりなんこつ　れんこん　にら　しょうが　にんにく　ごま油」ヘルシーつみれを

チゲ鍋スープにぶちこんで喰いまくったった。

もちろんこれにマックのダブルチーズバーガーを大量に付け合わせたわけだが
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/03(土) 16:08:59.18ID:YjAk/xWi
焼肉思いっきり食べたい
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/03(土) 16:10:30.49ID:SmSfrEyo
ダイエットを始めて1年
明日は祝いの無礼講じゃ
死ぬ気で食うぞ！
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/04(日) 03:22:45.99ID:ZnUR3J3z
チートデイというか、goto旅行で房総半島行って温泉旅館で伊勢海老アワビ懐石食べて焼き蛤食べ放題食べてきた…旅館の料理めちゃくちゃ美味しかった
今日からまたダイエット再開だぁ
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/04(日) 08:28:37.63ID:CCiVUhOY
ケーキホールで食い散らかしたい
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/04(日) 11:40:29.34ID:PFuIU4Fo
ファミマのスイーツ7個買い込んで一気食いした
1800円で2100kcalだったけどうまかった
また明日からがんばれそう
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/04(日) 14:05:42.02ID:cvXEhTJ4
カレーライス大盛り、安納芋フランスパンx2、黒糖ふかし(こしあんサンド)、脂質非推奨だけれどフライドポテト
ぱっと見大した量じゃないけれどもう胃が破れそうだよ(涙)
せんべいと大福とおはぎも買ってあるけれど今は無理…とりあえず一旦気絶して起きたらトレーニングすることにする。
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/04(日) 21:12:09.51ID:+BWm2rDh
一切の手加減無しで1日食いまくったよ
昔は死ぬほど食いまくったポテチが美味しく感じなかったのが意外だった
だがケーキとアイスは美味すぎて恐怖を感じるレベルだわ
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/04(日) 22:06:17.62ID:RtpfpLMC
ここの人たちてチートの日以外はどうしてんの？
俺はチートを週に３回入れてるがそれ以外は水とサプリメント以外は口にしてない
普通なら週に21回食事取れるのを3回に抑えてる
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/05(月) 21:14:34.53ID:VzdhofyB
普段から1700～1900kcalくらいに抑えてるが月2回くらいチートデイかハイカーボデイ挟んでる
おにぎり思いっきり食べたい
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/05(月) 21:28:18.23ID:BrYnFYoE
チートデイって普段のカロリーからどれくらい多く取ればそう呼ぶのか
この前旅行行ったとき計算したら大体2300くらい、体感食べまくった気はするが普段1500キロカロリー食べてるからそこまで死ぬほど食べた分けでもない
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/06(火) 00:11:31.25ID:ornkes30
ピザだろ。やっぱピザ
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/06(火) 04:31:46.14ID:xQAVFxG9
自分の体を騙せたり揺さぶりがかかればいいからカロリーあんまり関係ないと思う
人によるから自分に合ったやり方試すしかないと思う
みたらし団子食いたい
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/07(水) 02:30:42.96ID:tUKIxo03
>>57
過去にはだますために必要なカロリーが人によるけど4000キロカロリーだの5000キロカロリーだの言われてたけどこれが間違いだったというのが今はわかってる
実際は停滞時に起こってるのは脂肪細胞の水分のため込みでこの莫大なカロリーを摂取するとそれが起爆剤になってwooosh効果って言うのが発生して滞留水分が抜けるだけ
これが馬鹿にできなくて、実際はまるで痩せてないどころか太ってるんだけど、水分排出で体重の数字だけは落ちるようになるからモチベが大幅に回復してダイエットが進む
肥満した人の停滞に効果がないのは肥満してる人は脂肪細胞に脂肪がたんまりあって水分滞留が発生しないから
後はストレス解消効果と減量による栄養不良状態で発生した消耗を回復させる効果だな、これは肥満してる人にも意味がある話だけどこの場合は3000キロカロリーも取れば十分か

チートデイによる代謝回復はほんの少しで、そのほんの少しも数日でチートデイ前の代謝に戻るから代謝回復の効果は実質ないと判明してる
代謝を本当に回復させるには二週間かそこらのダイエット中止が必要
人間の体は飢餓モードと普通のモードなんてのがあるわけではなく単に少しずつ現状に順応していくだけだから一日程度たくさん食べても順応のための期間が足らず代謝回復には期待できない

日本はトレーニングとダイエット後進国な上にパーソナルトレーナーで英語をできる人口が非常に少ないから最新の知識から取り残されてるから未だに代謝回復の話がまかり通ってるけどな
あんまりそっち方面の研究がされてないねん
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/07(水) 04:49:32.41ID:311RDYLN
多分みんなチートデイにそこまで効果が無いことくらいわかってるよ
神や仏がいないのに神社仏閣が有る意味わかるか
そもそも食欲は人間の大きな楽しみの１つだからなんだかんだ理由つけて好きなものたまにはたべたいのよ
かと言ってカロリーの過剰摂取もどうかとは思うが
とにかく今はおにぎり思いっきり食べたい
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/07(水) 07:14:23.48ID:afOKZHlH
どっちでもいいよ
焼肉美味しかった
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/07(水) 13:29:49.28ID:ygTAoFBE
どうしても他人をデブってことにしたい奴がいて笑う
粛々と食いたいものや食ったもの書き込んでけば良いんだよ
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/08(木) 04:50:01.88ID:ZlOyGMsc
一ヶ月ぶりのチートデイに昨日は朝から菓子パン焼肉唐揚げケーキと夜まで食べまくりで10000kcalオーバーだった
体重も朝53.6だったのが夜寝る前は56.7だった
また今日から一ヶ月頑張れるけどチートデイ後の一週間くらいはキツいんだよな
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/08(木) 16:44:57.03ID:fAzCR0ir
チートという豚のエサ

胸焼けするわ
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/09(金) 04:18:14.62ID:LOhjDmTl
ラーメン食いたい
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/09(金) 04:18:47.14ID:LOhjDmTl
あとチャーハンも
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/09(金) 18:17:10.00ID:atCqq9v5
>>76
塩分高いから浮腫むんだよ
でもラーメン食いたい
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/09(金) 20:54:16.83ID:LOhjDmTl
菓子パン思いっきり食べたい
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/09(金) 23:41:06.98ID:7STuhL71
チートデイという温泉旅館に泊まって食べまくったらその後体調崩してダイエット計画一週間頓挫した
食べまくっても平気な身体になりたい
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 03:57:12.35ID:XqpsBVne
チートデイやったばかりだがもう我慢出来なくなったから今日もチートデイで食いまくる
とりあえず朝マックからスタートする
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 04:27:52.71ID:VNquLk/n
>>80
前回からの間隔は？

皆チートデイの目安はどう決めてる？体重が1週間くらい停滞したら？10日に1回とか？
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 07:24:53.02ID:XqpsBVne
>>81
だからこの板にいる笑
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 07:26:02.94ID:XqpsBVne
>>82
月1に決めてたがいつのまにか毎日がチートデイ
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 09:56:53.12ID:SlQpbEmg
普段糖質制限してるんだけど体重減らなくなったのをトレーナーに相談したら「炭水化物入れましょう。ただし脂質はできるだけとらないように」と言われたので今日は寿司＆刺身day。
37日ぶりの米に胃が震えておる。
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 16:28:13.01ID:UA2MQePk
ポテト食べたい
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 20:09:07.10ID:XqpsBVne
朝マックから始まりスシローにおやつにクレープ、締めに焼肉で締めて8000kcalオーバーになった
体重も3kg増えたし明日から落とすの大変だ
だが後悔はしてない
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 20:16:35.96ID:WQoYaq4J
痩せて胃が小さくなったりしてないの？
そこまで食べられて裏山
15kg落としたらマックのバリューセットですら胃もたれしてギブアップだわ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 20:35:32.15ID:Gv3/djqt
>>90
痩せても別に胃が小さくなることはないよ
物理的な容量は一切変わらないんで体質だけだから、食える人は食える、食えない人は食えないってだけ
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 21:25:29.19ID:oCwdK2Lc
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 02:50:26.54ID:3kg/IY1d
今日ドミノピザ食べようかな
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 04:36:49.11ID:+nQ4sNQT
内臓脂肪が無くなったら胃が伸びる場所が増えてめちゃくちゃ食えるようになった
痩せの大食いの仕組みがちょっとわかる気がする
今日はハイカーボデイでおにぎり食べる
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 08:43:34.23ID:Xjv9uRvf
昨日の昼飯に焼き肉と白米食った　昼飯後は筋トレしてプロテイン飲んでウォーキング
晩飯はサラダチキン＆サラダ　これで今朝の体重は昨日の朝より500ｇ減ってた
これからチートデイは焼き肉＆白米でいこう
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 11:22:49.48ID:Y6IkHZiS
質問
チートデイで前日より3kg増えてたとすると、この増えた3kgは何日間くらいでチートデイ前日の体重に戻るの？
（チートデイ翌日から軽い筋トレすると仮定）
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 12:37:14.75ID:XuMdSehC
一日糖質抜けばすぐ戻るんじゃ無い？
脂肪ってそんな簡単に付かないし簡単に落ちないよ
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 12:52:27.01ID:+nQ4sNQT
>>100
自分は3日くらい1700～1900kcalで過ごせば元に戻る
朝からコンビニおにぎり10個食べたがカロリー的には2000kcalいかないくらいなんだな
まだまだ足りないから大福でも食べる
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 14:27:47.44ID:3kg/IY1d
すき家でチーズ牛丼大盛りと高菜明太並盛買ったけど、チーズ牛丼で割と限界だわ
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 15:19:32.91ID:7J6T05NX
チートデイで3000や4000kcalくらいで満足できる人が羨ましい最低7000オーバーでないと食った気がしない
しかも一回の食事で4000kcalくらいでようやく腹八分くらいだし
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 17:02:23.76ID:dJW8cN/m
もはやダイエットがどうのって次元じゃないじゃん
しかるべき病院行きなよ
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 17:07:10.17ID:kPv5LuFx
平日サプリメント以外口にしない断食、月に三度のチート7時にスタート、昨晩頼んで冷蔵庫に入れてたドミノ・ピザクワトロジャイアントパン生地Lサイズ三枚と焼酎ハイボール
10時にエアリアルチーズ味とじゃがりこサラダ味とTOPPOとオー・ザック薄塩と焼酎ハイボール
12時にダイエーで寿司9ｶﾝとオリジン弁当のチキン竜田生姜焼き弁当と親子丼とのり弁とセブンイレブンのカレーうどんとかき揚げ蕎麦と焼酎ハイボール
15時に葦の渋栗モンブランと、プリンと、苺ショートケーキとチーズケーキ、あとスーパーでチョコモナカジャンボとスーパーカップとLAWSONのそふとくりーむと焼酎ハイボール
これからマクドナルドのポテトLとナゲット15ピースとビックマックとエビフィレオとダブルチーズバーガーと照り焼きバーガーと焼酎ハイボール
そのあと晩酌に焼酎ハイボールとスーパーのお刺身とドリトスとどら焼とアーモンドチョコレートと焼酎ハイボールの予定
お腹一杯だわ幸せ☺
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 20:22:54.50ID:+nQ4sNQT
夜は菓子パン安かったから10個程買って食べた
といっても全部薄皮シリーズだから1個
100kcalくらいで50個で5000kcalくらいか
結局朝から10000kcalオーバーだけど筋肉つかないんだよな
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 20:55:31.48ID:3kg/IY1d
最後にローソンでパン買ってこようかな
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/12(月) 01:25:30.42ID:QjJe5fwt
ピザM 塩ラーメン　パン詰め合わせ　ハンバーグなど
4988カロリー
ピザうまー
明日から仕切り直しだ
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/12(月) 04:38:17.33ID:sMg3uPI+
チートデイの爆食い動画見て食べた気になってる
011785
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2020/10/12(月) 14:33:09.47ID:zH+GSf9T
1日だけハイカーボ体重したらその後体重全く減らなくて泣いておる。
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/12(月) 16:37:29.36ID:Ev6TCCQg
5日ぐらいかかるな俺
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/14(水) 10:49:14.84ID:8feUv5RL
カルボナーラ、ココイチのクリームコロッケカレー+エビカツ、ファミチキなどなど
合計3500カロリーちょいで満足したけど一晩寝ても腹パンパン
今日からまたがんばる
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/15(木) 13:39:27.83ID:Y8IwONpg
しかしこうも本質からズレた奴が世間にいかに多いのかで、ある意味安心した
それだけカモが多いってことだからなｗ
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/15(木) 15:19:04.47ID:eBrZE38v
チートデイではなく脂質抑えてハイカーボデイにしたほうが良くない？
ハンバーガー１つも食べるなとは言わないけど、天ぷら、トンカツなんかをドカ食いして過剰な脂質の摂取する必要はなさそう。
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/15(木) 18:41:29.00ID:7T7ilqqV
個人個人が好きなの食べてストレス発散して次の日からまたがんばれるならなんでもいいんじゃないか
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/15(木) 21:54:03.56ID:KZ58OIMM
チートデイって言い訳して好きなもん食やいいんじゃないの
何食いたい何食ったか書くスレだし
とりあえず白い炊き立てご飯に納豆かけて思いっきり食べたい
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/15(木) 22:33:14.96ID:tk/rSDYq
割りきれるならいいんじゃないの
無理に我慢して続かないか
ちょっとは食べて続きられるかだから

全部自己責任だよ
俺は2週間で3kg増えて4kg減ったんだけど
成功なのか失敗なのか
まあ減ったからいいけど
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/16(金) 03:00:07.70ID:44qu9yW7
おやっさん達のチートデイって月に1日？
それとも週一？　
週一にチートデイなんかやってたら永久に
痩せられないよね
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/16(金) 14:09:25.84ID:CZg8nene
美味しいもの食べたいからこの日まで減量頑張ろうてチートデイいれてるわ
2週間に一回くらい好きなもの食べたほうがモチベーションにもなる
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/16(金) 23:04:25.74ID:cgjGqDIm
悪いのはダイエットしてるほうよりそれを商売にしてるほうだよ
アスリートのやってるチートデイを見て似ても似つかない上にマイナスばかり大きい変なチートデイ作り上げたの業界だから
二週間に一度5000キロカロリー摂取しろとかいう記事を見たときまたダイエット業界がやらかしたくらいにしか思わんかったわ
毎度毎度効果がなかったり、やったらいけないダイエットを発信するのなあの業界

そんなハイペースにするくらいなら、肉体疲労を抜くタイプのハイカーボデイを参考にして摂取カロリー3000キロとかで組み立てりゃよかったのにな
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 19:20:19.18ID:PXaEZzGk
これでまた一人デブがこの世に誕生した
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 20:33:41.38ID:zIuzGFnW
ビルダーやフィジーカーばかりじゃないから一般的に広まったチートデイはご褒美デイで良いんだよ
ホントの意味のチートデイは本気で減量する本人がわかっていればいい

とにかく菓子パン食いたい
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 21:49:21.91ID:kZdJ0PJz
怖いからギムネマ飲んだ
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 22:23:49.86ID:v+VWFc6N
ピザ食べたい
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 22:25:43.05ID:kvz2pd8t
体重減少が止まったらチートデイ入れようと思ってるのに巨デブだからか、順調に減ってってるからチートデイできないん
早くチートデイしないといけない身体になりたい
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 23:47:45.45ID:rk6hQ+Dd
体重減少しないからチートデイ入れるのか
基礎体温低下してるからチートデイ入れるのか
両方なのか
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 10:15:03.55ID:08I8EACy
>>140
なんでそんな奇跡が宿ると思ったのか？
カロリー収支がオーバーした分は一旦必ず太る
結局そのあとのカロリー収支次第
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 10:18:57.31ID:08I8EACy
たかがチートでも3000～5000キロカロリー程度
0.5キロも脂肪つかない
その後のカロリー収支で10日あれば脂肪は燃焼できる
そういう意味ならたいして太らないというのは正解
たがチートでオーバーカロリーで摂取したカロリーは必ず太る
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 11:54:43.30ID:GGrV4wmm
重箱の隅をつついてでも他人をバカで愚かなデブってことにしておきたい層が一定数いるんだわ
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 12:35:37.90ID:7r9X1tCW
ダイエットものすごく頑張ってる時にチートデイ（ハイカーボ）入れると、カロリー以上に摂取したものの重さがダイレクトに体重計に反映されるから、数日かけて元に戻すという意識持って行わないと
チートデイしたのに体重減らない！
とストレス溜め込む要因になるので注意だと思うわ。

チートデイしたら翌日、翌々日には元に戻る可能性あると考えてる人も一定数いるよね。
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 13:01:10.81ID:H8x2INoy
>>149
チートデイ入れなきゃ痩せないレベルまできてるならそいつはもうデブじゃないから
前提がおかしいんだよ目線低すぎじゃない？
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 13:07:42.16ID:rM7CdVfr
オーバーカロリーになったところで即脂肪にはならんだろ
食いたきゃ死ぬほど食えばいいんだよ
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 14:05:59.32ID:7r9X1tCW
炭水化物はたしか3倍の水と結びつくから、食べたものの排出がうまく行われないと
ざっくり　食べた量×4の体重増になる可能性あるのよね。
おそらく摂取カロリー的には多くても＋1kgだけど、直後は3-4kg増える可能性があると覚えるといいね。
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 23:24:21.35ID:Efa+mkSJ
ドミノピザで初めてチーズンロールにしたらめちゃくちゃ重たかった…
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/19(月) 17:50:37.76ID:2b8KDG79
ペヤング ギガマックス 関西風天かす 1939kcal
ペヤング ギガマックス 納豆キムチ 1875kcal
コストコ 米粉のスイスロール 1本 約1800kcal
コストコ バラエティクッキー 18枚 約 3600kcal
合計約9200kcal
体重前日より+4.7kg
コストコの商品はコスパ良いんだけど同じ物は飽きちゃうな
クッキーは6枚、スイスロールは1本まるまる残ってしまい1万kcalに届かず
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/19(月) 19:27:15.66ID:hOILcr7i
>>158
コストコ食品だけで1日一万kcalチャレンジしてみたけど合計20000kcalオーバーで体重4.5kg増えた
トリプルチーズケーキ1箱、ストロベリースコップケーキ1箱、DOTS12個、ロティサリーチキン一羽、パンオショコラ10個、パステルデナタ12個、チョコレートマフィン6個食ったが大満足だった
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 02:30:17.06ID:7ogoSMiM
チートデイでサイゼリヤ豪遊したい。千円で　腹いっぱいになる
メニュー見ながらチートデイなに食うかなと選ぶの楽しい
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 06:49:51.63ID:brN9uAjQ
三週間から月一回くらい
特に頻度決めてる訳ではないが露骨に体温や手先が冷たくなって来たらハイカーボするくらい
とにかくおにぎりやおはぎが食べたくなる
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 10:44:44.69ID:iPpW44FG
チート以外の時期の食事を教えて
こないだ3ヶ月ぶりにチートしたら全然食べきれなくて普通の食事になった
普段は1200カロリー程度
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 15:39:13.81ID:iPpW44FG
男167センチ81キロ
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 15:39:46.40ID:iPpW44FG
37歳
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 15:43:51.96ID:U25xV/1H
週6で10kだとよくあるメンテナンスカロリーの運動強度ってどれになるんだ
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 15:59:28.32ID:RQ1DfppP
>>164
朝、昼、夕はマルチビタミンとミネラルのサプリメントと食物繊維の粉とビフィズス菌の粉、空腹は炭酸水で耐える
晩酌に鳥胸肉１枚を焼いて味付けせずそのまま丸かじりで食ってたんぱく質摂取
チート以外毎日これ、チート以外の食事の楽しみは捨てた
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 17:31:26.98ID:RQ1DfppP
>>174
250キロカロリーくらい
エネルギーは足りてないけどサプリメントで栄養は足りてるから体調崩したりはしたことない
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 18:23:40.90ID:MjJP3BDf
>>175
信じられない
俺だったら1ヶ月も続けられない
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 18:56:22.26ID:VwP6GlD+
>>175
どれくらい痩せたんだ？
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 20:21:20.80ID:I3VugVJl
じゅうぶん細いのにストイックだな…
自分も見習お
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 22:05:33.67ID:kimNOoro
>>168
太りすぎだからチートの効果は0だから爆食できないのを気にする必要なし
息抜きとかストレス解消で3000キロカロリーくらい週1とか摂取するとかでいんでない？（ハイカーボの亜種
とりあえず1800キロカロリーくらいとろっか？65キロくらいまではそれでもそこそこ順調に痩せてくよ
そこまで太ってる人って食事内容がひどいから食習慣の改善に主眼置いたほうがいいと思う


>>175
崩れてるのに気づいてないだけだと思うよ
ぶっちゃけ立派な摂食障害よそれ
栄養足りてるって糖質脂質タンパク質って普通に栄養です、ここら辺が足りないと体の代謝に影響が出てくるよ
体を維持するための栄養素が足りないから筋肉や腱が弱って脱臼しやすくなる、転びやすくなる、怪我が治りづらくなる、髪が抜けやすくなる、老化が糞早くなる、認知症のリスクが大幅に上がる
細胞間脂質の大幅な不足で肌ががさがさになる、不正出血のリスクが大幅に上がる、高確率で不妊に陥るetc
体重の数値は維持できても美容にはまったくならない

>>180
普通に見習ったらだめだよこれ
ストイックに行きたいならちゃんと丁寧に食事管理して、トレーニングしてスタイルよくしないとね、
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 14:50:07.14ID:kRuK6Zhi
豆腐がダイエット食品だと思い込んで
食べてたけど山Pが豆腐は意外とカロリーが
高いって言って大ショックorz
これから何を食って生きて行けば良いですか？
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/21(水) 14:56:55.16ID:hOKAau6p
チートの人普段は何カロリー取ってる？
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 16:03:39.56ID:Ti0pWIFu
炭水化物食べるときついギムネマ飲んじゃう
この前のチート的な日も少しギムネマ飲んでしまった
だから減らないのかな？
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/21(水) 16:05:44.67ID:Ti0pWIFu
昨日は夜にイライラしちゃったから普通に食べた後にご飯二膳山盛り食べたけど別にチートのつもりじゃなかったし、ギムネマ飲んだけど

こういうのよくないよね
普段炭水化物食べないからいきなりイライラしたら食べてしまう
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 16:36:36.31ID:x2hrbJeZ
>>182
サラダチキン、ブロッコリー 、塩
コンビニの、糸こんにゃく、こんにゃくのおでん
だけ食え
ビタミンは森永のインゼリーのゼロで取れ
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 16:48:46.35ID:Ti0pWIFu
いざチートしようとすると全然食べれなかったりするのに急にたくさん食べたりイライラしてるときは信じられないくらい食べてしまうw
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 16:59:48.82ID:hOKAau6p
>>189
女性ですか？
基礎代謝以下で体重落ちてます？
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 17:58:58.40ID:uSbR+nKS
普段1700～1900kcalくらい
チートデイの日は1万kcalオーバーで三週間に一回くらい
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 19:06:58.18ID:Ti0pWIFu
生理前だからかな？今日もめちゃくちゃお腹空いてる！けど昨日食べたしなぁってなる。体重はギムネマと下剤のおかげか変わらず！今日も食べたいけど
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 19:34:13.15ID:FU1AFH3J
焼肉、ピザ、デザートを食べまくる
翌日はお腹壊しちゃうけど
止められない
次のチートまで頑張れる
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 21:25:56.79ID:Ti0pWIFu
お寿司はチートにベスト？
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 22:11:21.62ID:iqeZS+JA
>>195
>>194だが体脂肪率12～14%くらいでBMI19.5～20.0
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/22(木) 05:54:28.66ID:gXEQY/FI
>>192
いつもの意味不明なアホな量のメニュー書きだしたり、BMI15とか言い出したり変な妄想ぶちまけてる人だろ
ほっとけ
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/22(木) 18:10:33.23ID:d/bKcKZH
豆腐と納豆ヘルシーなイメージあるけど脂質高いんだよね、1日脂質39gくらいにしてるから調子に乗るとすぐ超えてしまう
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/22(木) 21:24:19.77ID:0Gaasy6m
腹減って買い置きを簡単に食べようと思って台所で緑のたぬきをみつけた。が737キロカロリーでワロス。これ食べたらあと何も食えないじゃん…美味しそうだけど、やめてフィッシュソーセージにした…
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/22(木) 21:32:39.29ID:lvw6A1oY
あー、さわやか食べたい!!
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/22(木) 21:37:05.96ID:uZOgZTNy
さんっさんっさんっ♪さわやか三組～♪
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/22(木) 21:38:19.66ID:lvw6A1oY
げんこつがいい…
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/23(金) 04:16:55.34ID:fJiIS2AS
今日はハイカーボデイにしようと思ってたけど朝起きたら食欲なくなった
昨日まであんなに今日のハイカーボデイ楽しみにしてたのに
一応オートミールを多めに食べるくらいかな
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/24(土) 20:30:24.10ID:qkndE7Jb
普段オートミール食べる時30gだが一気に100g摂ってみたがあんまり食った気がしないからもう200g摂ってみたが満足感が全く得られない

これならコンビニおにぎり10個くらい食べた方がチートデイの意味がある気がする
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/25(日) 04:37:14.95ID:DVn+Tr5Z
チートはラーメンと決めているので
すするTV見ながら、次のチートは何処にしようか考えてるが、すする、完全にリバウンドしたな…
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/25(日) 12:13:15.80ID:tjhzNMZ9
>>211
あるある
チートしようとしたのに全然入らなかったり
何でもない日の方が何故かたくさん食べたり
よくわからない
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/25(日) 12:13:55.54ID:tjhzNMZ9
ラーメン一個でチートになる？
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/25(日) 17:25:39.46ID:7Z3d8A25
唐突に食欲がバグってアホほど食った

しっかり食べてから運動してたのによく立ちくらみしてたし
全然カロリーが足りなかったんだろうか
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/26(月) 15:46:23.15ID:vuO1DLpQ
昨日は仕事の打ち上げで
餃子９個
野菜炒め１人前
麻婆豆腐半人前
キムチ
ウーロンハイ５杯

今日は怖くて体重計にのれてない・・
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/26(月) 19:11:22.42ID:CXazcti3
ちなみにオレの昨日のチート

朝飯　松屋で生姜焼きダブル、ご飯大盛り
昼飯　次郎系ラーメン全部増し
夜飯　予約した店でしゃぶしゃぶ、牛肉約500グラム
間食　セブンイレブンのエクレア、シュークリーム

1日で4キロ増w
まあ実質は半分以上は水分だけど
前回はチート以下まで戻るのに12日かかった
今回はさて
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/26(月) 21:22:53.19ID:Ve1FTbTt
歳行くと朝→昼の流れの食事はいくら意思固めても無理だな
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/27(火) 04:52:35.60ID:2+mtz9K6
一日中チートデイで食べまくると5kgくらい簡単に増えるな
大半が水分いいながら食べ物自体は長く体に残るから落とすのに一週間以上かかる
食欲爆発させずにちょいちょい好きな物食べてチートデイにせず一食のチートミールくらいで抑えておくのが後々楽な気がする
でもケーキやパン食いまくりたい
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/27(火) 07:07:52.54ID:fMLws6K4
>>225
ケーキや菓子パン死ぬほど食った後に焼肉バカほど食ってたら2日で10キロ増えたわ
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/27(火) 09:18:54.48ID:OQOqHOnL
チートデイで何食べるか考えてた
Twitterで話題の銀座のタルト食べ放題2500円のデリスとかいう店に行ってみたい
でもダイエットで胃が縮んでるからどうせ沢山食べられん
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/27(火) 10:01:37.69ID:OQOqHOnL
>>229
デリス銀座　わしもTwitterで見ただけなので行ったことないから詳しくないんや、すまんな
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/27(火) 11:41:02.78ID:9ORalf4S
外食のチートデイは食べた後動くのが億劫過ぎて最近やってない
でもデリス銀座のタルト食べ放題は良いよ
ここは食べる物がタルトしか無いので
胃袋の限界が来る前に甘味に飽きてブレーキがかかる
普通のバイキングみたいにしょっぱい物があると限界を超えて食べて動けなくなってしまう
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/27(火) 17:27:12.79ID:abQ/yNI0
次の停滞期では初チートデイに挑戦するの楽しみにしてたけど
体脂肪率20%以下からやるもんだって聞いてガッカリなりよキテレツゥー

ジャガイモが体の穴という穴からはみ出るくらい食ってやるつもりだったナリ
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/27(火) 22:28:18.14ID:3XcQMcST
今週は寿司食べたいな
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 01:31:35.71ID:qx7ZBEuM
寿司食べたくなってきた
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 05:19:36.10ID:Ej2nq7tq
ケンタの鳥の日パックで爆食いする
最低3パックは食べるつもり
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 05:20:04.27ID:BkSUEFMh
炭水化物を入れようと思いガストへ

チキンステーキ？とピザを頼んだらピザが腹一杯で食えなくなってたw
周りのミミを残し辛うじて食べたけど胃が小さくなったと思うw
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 07:00:43.31ID:od2fgsQ8
チートデイ得意な人は美味しい食べ放題も知ってる気がする
美味しいお勧め食べ放題の店教えて下さい
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 07:55:39.49ID:07KB1kz0
4キロ太ったんじゃなくて4キロ分飲み食いしただけだろ
食った分が全部そのまま脂肪になる訳じゃないのにな
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 11:00:46.19ID:qE9aPnL3
なんで嘘つくんだろうな4キロだの10キロだの
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 11:39:16.58ID:7YRwhb6G
二郎系ラーメンマシマシの重さと書かれているもの以外に水分摂れば4kgの体重増くらいすぐ行くでしょ。
それがそのまま脂肪にはならないけど体内のものが出ていかない限り数値上は増えてるからねー
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 11:47:47.32ID:sPD+TTpJ
そう4kgなんて大して食べずとも簡単に増える
炭水化物中心+水分を多く取れば身体がたっぷり水分を保持して重くなる
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 11:54:08.03ID:sPD+TTpJ
炭水化物というより糖質か
ともあれ1日での最高増加量にチャレンジしたい人は糖質+水分をオススメする
くれぐれもタンパク質等を摂って腹のスペースを奪わないように
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 12:30:19.36ID:VIk3pq5/
それは太ったって言わねーんだよ
逆に言えばグリコーゲンと水分抜いただけじゃ痩せたとは言わない
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 14:50:02.87ID:IfJ+drQr
チートデイなんかグリコーゲン補充とストレス解消する以外の効果ほぼウソみまいなもんだから好きにやれよ
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 20:45:12.37ID:Ej2nq7tq
>>256
これくらいなら朝食と10時のおやつで終わるくらい
10000kcalオーバーしないと食べた気しないから二ヶ月に一回くらいしかチートデイやらないけど
でも菓子パンめっちゃ食いたい
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 20:53:02.68ID:c9Dilu/g
いずれにせよ、脂肪を落とすのは相当根気がいるってこった
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/29(木) 04:22:23.48ID:Ts00QiRW
2400×7-1800×6＝6000
つまり週1チートデイに3000kcalとっても、1ヶ月で2kg弱は痩せる
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/29(木) 07:55:50.71ID:TKmduZpA
3000kcalなどチートとは言わない

どや顔するなら３００００kcalとってから
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/30(金) 00:53:42.45ID:4u6XakX0
明日朝マック食います
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/30(金) 06:53:49.95ID:7a1gyrdH
昨日菓子パン20個食べたら3キロ増えた
今日から体脂肪率3%向かってがんばる
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/30(金) 16:02:07.91ID:dmOWkLpw
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ちんぽほしい
ちんぽほしい
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/30(金) 17:53:11.65ID:Xx76wTEc
アパホテルに泊まって、Uberで爆買いして暴飲暴食がストレス発散。今ならGOTOで安く泊まれるし、クーポンで酒買える
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/31(土) 17:12:54.17ID:3ySBmjxB
明日くら寿司行くわ
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/31(土) 21:18:58.46ID:a6WZx1B2
朝からシャトレーゼのスイーツ6個食べて昼はかっぱ寿司で40皿食べておやつに菓子パン10個食べて夕飯にチャーハンと餃子食べたら4kg体重が増えた
さすがに腹ぱんぱんでヤバいから明日からきっちり追い込みたいと思う
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/01(日) 15:50:59.72ID:k6ud3fgN
- 電通による日本人民族浄化計画の手口 -
①日本人の精神を腐敗・堕落させ愚民化させろ。
②日本人の女を集中的に狙い洗脳しろ
③ネトウヨ、ヘイトスピーチ、レイシスト等の言葉を浸透させ、同胞への批判を封じろ
④韓国人識者に政治的意見を言わせ、御意見番化させろ。
⑤「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ
⑥海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ
⑦「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ
⑧「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ
⑨「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ。
⑩日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ
⑪日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ。
⑫女が活躍するドラマばかり作れ。男は無能な役、笑われ役にしろ
⑬イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ。
- ソース -
電通グループ会長 成田豊は朝鮮半島生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%88%90%E7%94%B0%E8%B1%8A
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/01(日) 20:26:09.26ID:ky7sKdv1
一ヶ月後の減量終了後に死ぬほど爆食いする
今は甘いものが食いたいが極限までいくと何が食いたくなるんだろう
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/02(月) 02:26:13.78ID:gmopPL+q
明日チート入れようと思い明日のメニューを妄想した時、まずLサイズのピザを食いたかったから夕飯に頼むと仮定したら朝昼はいいやーとなるw
実際朝昼抜いてもLサイズのピザ半分若しくは3/4食ったら吐きそうになってそれ以上食えないw
チートデーを迎える前日って自分の食える量の飯を想像するの？
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/02(月) 07:42:38.98ID:ro617kN4
朝昼抜いてピザLサイズ食べたらチートどころかメンテナンスカロリーくらいにしかならない気がするけど
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/05(木) 03:36:19.30ID:36kWYW2L
バターチキンカレー&ナン
ハンバーガーセット&ナゲット
味噌ラーメン&チャーシュー丼

土曜に一カ月ぶりのチートしようと思うんだけど、どれにしようか迷いすぎてハゲそう
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/05(木) 21:20:31.82ID:8tejNvHy
夜だけでモスバーガーダブル3個にセブンスイーツ8種にシャトレーゼのお菓子10個に唐揚げ大粒10個に菓子パン4個で8000kcalオーバー摂取してしまった
食欲が止まらない
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/05(木) 21:23:59.28ID:046olO2g
かけうどん3玉
揚げ豆腐2つ
唐揚げ弁当のご飯超大盛り
納豆1つ
小さい豆腐2つ
スーパーで売ってるチンするもつ鍋1つ
コカコーラ1リットル

これで2.7kg増えた
満足感やばいし後悔はない
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/05(木) 22:25:13.07ID:8tejNvHy
>>282
奇遇だね
自分も朝から2.7kg増えた
また明日から体脂肪率3%台に向けてがんばる
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/05(木) 22:26:32.08ID:wh6Fw6RU
沢山食べて一瞬体重増えるのはわかるんだが、どのくらい消化吸収されんのやろ
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/05(木) 22:58:44.00ID:txQwMuNH
残業中、ゾクゾクって悪寒がして
どうしようもなくなり差し入れお菓子の
チョコパイやらクッキーやら食べたら落ち着いた
その日は、どーにでもなれと思い
ざる蕎麦とろろ丼セット
おにぎり・サンドウィッチ
フルーツ大福・みたらし団子をドカ喰いして
一気に２kg増えて５日後に戻した
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/05(木) 23:06:20.90ID:DvN8Vt+y
中華のガッツリ定食
ストゼロ500ml2本
干し柿6個
ハンバーガー2個
おでん5個
生どら焼き1個

今日は計算したら3500キロカロリーくらい食べた
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/06(金) 09:11:21.67ID:KP/luNDF
【悲報】日本さん、マスゴミに簡単に洗脳される(笑)幼稚な多数決カルト信仰国の末路（爆笑）
①日本人の精神を腐敗・堕落させ愚民化させろ
②日本人の女を集中的に狙い洗脳しろ
③ネトウヨ、ヘイトスピーチ等の言葉を浸透させ、同胞への批判を封じろ！
④韓国人識者に政治的意見を言わせ、御意見番化させろ!
⑤「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ
⑥海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ.
⑦「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ！
⑧「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ
⑨「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ。
⑩日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ。
⑪日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ。
⑫我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり。
⑬イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ.
- ソース -
電通グループ会長 成田豊は朝鮮半島生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%88%90%E7%94%B0%E8%B1%8A
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/06(金) 09:13:40.72ID:cgNtlSnv
ちょうど最近夜マクドを食べたよ
倍ダブルチーズバーガー
倍ビッグマック
倍マックグラン
倍えびフィレオ
ごはんダブチ
チョコパイ黒(白も食べたかったけど取扱い無し店舗だった)
パティが4枚になったりえびフィレオ2枚はなかなかの満足感
もう昼間のマクドを食べようとは思えなくなってしまった
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/07(土) 18:28:29.61ID:jW2LCjFw
減量終わったらモスバーガー爆食いしたい
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/08(日) 01:10:53.88ID:j4HASc/0
糖質制限していて体温下がってるの実感してるんですが、チートorハイカーボすれば脳？身体？が錯覚起こして体温少し上がりますか？
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 11:57:05.47ID:NAfTl05O
>>293
確実に上がる
注意しておくが、脂質は極力減らせ
リカバーが難しくなる
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 12:27:00.26ID:PFHnjw2K
昨日昼夜
チーズチキンカツ弁当
爆弾おにぎり
クワトロカマンベールミルフィーユM
エビマヨのキャンペーンのやつM
薄皮アンパン一袋
エクレア
エンゼルフレンチ
で2.5kg増えた

さて、沼生活に戻ろう、、
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 12:57:04.31ID:XvNL3NhH
>>294
レスありがとうございます。
チートデイで好きなものを好きなだけ食べたいというのもわかるのですが、糖質と脂質結びつくと厄介そうなのでハイカーボにします。
寿司食べ放題の予定です。
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 18:05:38.52ID:e4HQO5RU
菓子パン20個と鰻丼と刺身盛り合わせに唐揚げとトンカツ食べて10000kcalオーバーして体重4キロ増えたが後悔はしてない
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 19:04:35.65ID:7IPPUPde
>>297
ウンコ出したらまた痩せるやん
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 19:06:33.78ID:7IPPUPde
>>289
それ一食で食ったの？　
たっつぁんみたいな奴だな
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 20:25:44.82ID:+yIv2mF3
子供ん時からデブやってるけど
菓子パン20個も買うほどの食欲が湧いたことないな
2、3個カゴに突っ込んだらまあいいかと思いそう
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 20:34:52.38ID:0ysjVy90
減量で極限まで体脂肪落とそうとするとパンが好きになってくる
クソデブから標準くらいに落とすくらいならそんなふうには思わんかもしれんが元々太ってない奴がボディメイクで体脂肪一桁まで落とすと菓子パンやあんこが欲しくなる
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 21:00:19.23ID:XvNL3NhH
あんこを始めとして、和菓子は脂質低いからいいですよね。
シュークリームとか食べたくなるの堪えて和菓子食べるようにしてます。
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/10(火) 07:00:24.49ID:vaDf7QDT
土曜日に今年最後のチートデイで51.4から55.8まで増えた
日曜日の朝は54.4で月曜日の朝で53.8で今日は52.8だった
ジムで体脂肪率測ったら5％台に入ったから最後ラストスパートでなんとか絞りきりたい
今回のチートデイは餅2個入りおしるこ5杯に串あん団子15本みたらし団子15本豆大福5個におはぎ10個にきんつば5個芋羊羹5個食べた
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/10(火) 10:07:48.74ID:THKpKX91
チートデイって基礎代謝の2.5倍くらいってあるんだけど
大好きだった、キング牛丼、キングカレーを1日でいっても良いのか
今週末に決行しよう！
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/10(火) 12:34:15.35ID:q2mGIqLZ
>>301
横レスだけどまさしく今目標体重近くにいて少し前から猛烈に菓子パンやあんこ系を欲してる
そしてこのスレにたどりついた
チートよりももう少し食事制限を穏やかにするべきなのかな
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/10(火) 19:55:57.07ID:anGvi6AF
明日、人生初の、いきなりステーキに
行ってみようかと思ったけど
ヒレステーキ300gで3千円近くすんのなコレ高っ
これでタンパク質が何グラム摂れるのやら
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 01:50:45.86ID:uZNEzSQh
>>309
なぜに？
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 01:51:46.27ID:uZNEzSQh
>>309
つうか今日の晩飯に豆腐二丁も食って
しまったけど駄目なん？
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 01:54:46.12ID:uZNEzSQh
てかさヒレステーキ300g食ったって
どうせタンパク質5g程度しか摂れないんだろ？
そう考えたらホントにパウダープロテインて
凄いんだな　
今夜のFlashが楽しみですよね
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 03:38:46.86ID:XEqLtJSD
>>315
ちゃんと栄養素調べたことある？
60gくらい摂れるよ
和牛だとたんぱく質が少し減って脂肪がかなり上がると思うけど
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 04:23:18.71ID:EgXOY4wh
チートデイも脂質糖質を同時に摂取するよりも白米や雑穀米のおにぎりとか団子や餅、あんこみたいな和菓子で脂質の少なく物でハイカーボデイにする方が満腹感が得られて食べた後のリカバリーが楽になる
翌日からしっかり野菜で食物繊維を摂取してけばスルスルと体重落ちてくと思う
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 08:58:46.99ID:UCotKFb2
一度に吸収できるたんぱく質には上限あるんだから
まず150g分を食べて、残りの150g分を口に含んだまま帰るのが正解
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 13:56:39.92ID:uZNEzSQh
20代半ば？位の若者だったけど
両脚共に貧乏ゆすり凄かったよ
まさかカロリー消費してるなんて
夢にも思わなかった
　
しかし自分でもハッキリと解るくらい
臭いよニンニク臭ぇよ　
この状態で某コーヒー店に入って痩せる？と
噂のBLACKコーヒー飲んで帰宅
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 13:16:45.95ID:eOXulbVz
朝食に白米二杯、焼きジャケ、味噌汁、明太、漬物各種
昼にメガ牛丼食べた
減量始める前はぺろりだったのに、必死にかきこむかんじでビックリ
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 19:39:20.96ID:iA63R8q4
ようやく今からカーボアップする
とりあえず白米食べて餅食べる
白米いつ以来か忘れるくらい食べてないから楽しみで仕方ない
今ご飯炊いてるからはよ炊けないかな
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 20:21:41.60ID:S3lPgNjs
シェパードは職歴ないしなｗ　就職諦めて5ｃｈに張り付くんが生きがいなんやろな ｗｗ

貧困に耐えながらナマポで生きていけばエエｗｗｗｗｗｗｗ

鬱病の口臭は悲しいわなｗｗｗｗ

鬱病のキチガイなのに平静を装ってｗｗｗ

影でデパスを臭い口に放り込むｗｗｗｗっ笑
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 20:23:54.08ID:S3lPgNjs
27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、


無職の過食症シェパルンペンｗｗｗｗｗｗｗｗ

どーしょもねークズだわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 04:43:15.41ID:ftsl0/Aq
久しぶりにあんぱんやクリームパンなどの菓子パン食べた
こんな美味いものがあったかと感動したよ
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 09:57:39.69ID:0BtrZ6t8
>>322
痩せるコーヒーの名前気になる
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 10:18:50.96ID:6ERYjcAX
昨日チートデイしてウンチ出てないのに、今朝の体重は0.4kgしか増えとらん。
人の体ってよくわからんね
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 16:57:34.38ID:m8FQ9+tK
脂質を抑えたチートデイとして和菓子とおにぎりだけを食べてるけど苦行だよこりゃ
和菓子は血糖値が急上昇して洋菓子より早く食欲が失せるけど
大食い選手の甘味対策はどうやるんだっけな
昔喰いしん坊で読んだが忘れてしまった
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 17:52:13.62ID:6pEXuVL/
>>329
BLACKコーヒーのカロリーは0らしいよ　
あとカフェイン摂ると痩せやすいって聞いた
だから最近コーヒー飲む時は必ずBLACKで飲む
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 18:12:28.76ID:0r9qJBz8
>>333
そういうことか！勘違いして痩せると言われてるコーヒーが発売されたのかと思ってしまったよ（笑）
確かにブラックコーヒー飲んで有酸素運動するとダイエットに良いって聞いたことある
自分も飲むようにしてるよ
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 19:00:23.47ID:m8FQ9+tK
>>332
初めて食べる物を考えてやってみたけどこれはキツイ
米とアンコともち米メインで
食べたい物だけを食べる時と同じカロリーを摂取するのはとてもじゃないけど無理だ
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 23:39:31.02ID:IQP52vCT
約1ヶ月ぶりの米。
寿司50貫に大量の和菓子、コーラやカロリーある飲み物大量。
ゼロじゃないコーラは2本飲んだけど2本目はそこまで美味しくなかった。明日からまた制限！
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 04:34:13.90ID:qFSR9A6h
やっとカーボアップできるから朝から白米とあんこ食べる
たまごかけご飯におはぎ買ってきたから楽しみだ
明日から好きなものやっと食べれるけどやっぱり白米を食いたい
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 09:12:58.90ID:VJLDaTXa
お米が美味しくて食べすぎたので昨日はチートってことにする。
他にもプリンやミルクティー飲んだので

しかし体重いしだるいな
下剤飲もうかな

皆さんはチート後に下剤飲みますか？
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 14:04:19.67ID:VJLDaTXa
>>341
ありがとうございます
>>342
それ普段なら意味あるけどチートの日にはいらなくない？
チートの日にはカットする意味ない
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 17:08:51.95ID:PGL1/SAS
ドミノのニューヨーカー買って食った想像以上にデカかった
すげー満足感
しばらく脂質は要らないな食べたい欲望が消えた
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 20:57:23.77ID:VJLDaTXa
>>345
カットサプリは逆効果そう
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 20:58:56.99ID:VJLDaTXa
お腹すいた
もっと食べておけば良かった
ご飯3膳くらいとプリンとミルクティーと鮭と味噌汁とスティックパン小さいの二つしか食べてない
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 21:20:06.15ID:qFSR9A6h
クリームパンやあんぱんってこんなに美味かったのかって思う
とりあえずひと段落ついたのでしばらくは好きなもん食っておきたい
ジャンクな物はまだ体が受け付けないからクリーンな食事の味付けを濃くして食べたいと思う
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 21:31:12.63ID:dMkrHf2U
チートデイなのに普通の食事＋αしかしていない人って根本的に間違ってる気が…
ただのご褒美デイとチートデイって意味合い違うと思うんだけどな。チートデイって響きが良く思えるのか
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 00:27:16.06ID:69qos0HH
元々チートデイ行うことで筋肉にグリコーゲン送り込むことを超回復って言うんでしょ。
山本なんとかって人の動画で説明してた。
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 09:46:58.86ID:oj2zPnR6
指導も受けてない一般人はグリコーゲンの枯渇とか多分してないし
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 15:29:48.79ID:BAhybH86
チートデイで何食ったか何食うかを各スレで議論するスレじゃないっての
菓子パン11個個食って満足した
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 18:32:08.07ID:/F5Ayqx4
https://news.yahoo.co.jp/articles/fe2c29a0963b54e47b73c6f095ab57f58c317b13

幸楽苑は、同店初となる食べ放題サービスを11月12日から全国7店舗限定で開始しました。

　食べ放題が提供されるのは平日15時から18時（最終オーダーは17時）の、いわゆるアイドルタイムと呼ばれる時間帯です。制限時間は1回あたり60分で、「中華・餃子・チャーハンセット食べ放題（1600円／税込・以下同）」もしくは「餃子・ライスセット食べ放題（1300円）」の2つのプランが選べます。
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 19:50:14.82ID:hkBgprNT
せっかくチート後の昨日は断食したのに、お寿司買ってこられて食べるしかなくて食べてしまった！！
こんなはずじゃなかったのに
ケーキまで。
祖母がわざわざ買ってきてくれたので断れなくて食べるしかなかった。今日の方がチートかも
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/18(水) 10:16:01.85ID:bV/EKE6o
>>336
！？
詳しく
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/18(水) 11:58:19.97ID:u1YJtT6p
>>362
ブラックコーヒー飲むと持久力あがる
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/18(水) 13:10:04.59ID:lOZR55DA
チートデイと言えるほど食べてないけど、二週間くらい体重停滞してたとき、くら寿司でお寿司7皿くらい食ったら３日後くらいにまた１キロ減ってた。その後も減ってるから炭水化物ブースト効いたのかなぁ？
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/18(水) 18:15:43.81ID:IlRU9z0l
【悲報】日本さん、マスゴミに簡単に洗脳される(笑)幼稚な多数決カルト信仰国の末路（爆笑）
(１)日本人の精神を腐敗・堕落させ愚民化させろ。
(２)日本人の女を集中的に狙い洗脳しろ!
(３)ネトウヨ、ヘイトスピーチ等の言葉を浸透させ、同胞への批判を封じろ
(４)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ!
(５)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ。
(６)「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ。
(７)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ
(８)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ
(９)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ!
(10)我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ.
- ソース -
電通.グループ会長 成田豊は朝鮮半島生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/21(土) 14:20:00.91ID:S7tdZiuy
チートデイって体脂肪率20％以下じゃないと効かない
って書いてあったけど女性の場合はナンパーくらいからチートデイ可能なのかね
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/22(日) 09:35:23.85ID:SXy6hqGJ
>>374
何の効果かしらんかチートはただのストレス発散だから好きに腹一杯食え
ちなにみ食ったカロリー分増えるからな
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/22(日) 17:22:51.93ID:eTyNx+kk
3つの違う店でハンバーガー各1個ずつ
カロリー計算したら1600kcalくらいだったからチートだったかは不明。
満足感よりもハンバーガーってあんまり美味しくなかったっけ？という感想。腹はパンパン。
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/23(月) 06:13:17.76ID:MhNs7Y2W
ミスドの食べ放題オススメ
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/27(金) 07:19:05.44ID:UOl5gesP
昨日チートデイだったからビール飲んでつまみにポテチ一袋食べた
めちゃくちゃ美味しかった
さてまた1週間禁欲だ…
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/29(日) 08:27:46.57ID:HO36PkD0
昨日は焼そば２人前、納豆ご飯、アップルパイ
餃子１人前、カキフライ３個、ビール１杯
今日から、また節制するよ！
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/29(日) 10:29:22.73ID:fmuBs1hI
限界まで食べるチートデイと自分へのご褒美として通常の食事＋αのチートデイが区別されてないから話噛み合わなくなるのよね。
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/29(日) 11:14:28.26ID:OVAK1uWA
このスレは結局どっちなんだ？
停滞期とストレス発散目的で覗いたら
ガチっぽいやつだなと思ってROMってた

ちなみにたくさん食べなくても停滞期は抜けた
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/29(日) 13:11:11.65ID:stRX2fCh
俺の場合チートデー言うてラーメン一杯とか
カレー一杯とか食ってんだけど
ここの、おやっさん達ってもっと凄いカロリー
食ってるみたいだけど、それって俺が
間違ってるの？
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/29(日) 13:31:25.92ID:fmuBs1hI
筋トレしてる人は筋肉にグリコーゲン補給するためにも2～3倍くらいのカロリー（主に炭水化物で）を摂っていいと思う。
運動せず代謝が下がってる人は通常の食事にプラスしてメンテナンスカロリー少し上回るくらい食べればいいんじゃない。

詳しい人、見当違いなレスだったら指摘お願いします。
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/30(月) 03:03:24.36ID:ZMABulJt
>>394
店のラーメン一杯1000キロカロリー
カレー一皿1000キロカロリー
ぐらいあるぞ？
ダイエット中のやつがこんな高カロリー高脂質食なんか食べるわけないじゃん
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/30(月) 21:48:58.88ID:ZM8RKbgN
>>394
普通に食べて大丈夫な訳無いだろ
だからチートデーだけ食うようにしてるんだよ
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/01(火) 00:57:19.35ID:irP0y+w4
>>400
デブ→普通、普通→痩せを目指してる奴が混じってるからな
普通→痩せなら営業土方でもない限り1食100～500Kcalぐらいにして1日トータル500～1200Kcal以内に収まるようにしてる人が多い

100Kcalとかあり得るかよwっていう奴出てきそうだけどこれは朝飯ヨーグルトだけにした場合とかサラダドレッシング抜きの場合
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/01(火) 08:14:38.00ID:9GjpGcWX
停滞から抜けるため、と、ストレス解消のため
チートデイのどの部分で話してるかが違うから噛み合わないよな。
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/02(水) 01:19:01.05ID:nZEHzSve
>>401
栄養失調レベルだよそれは
軽い女性で1200がギリ

男でやろうもんなら頭も体も動かなけりゃリバウンド待ったなしだろ
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/02(水) 06:20:35.00ID:o++Q5R81
>>404
育ち盛りの中高生除く今の若い子のダイエット(女)ってこんなもんだぞ実際
標準体重はデブで理想は美容体重だからな

私は維持期で1200ぐらいダイエット期で800ぐらい、付き合いの外食有りで何年も生活してるけど健康体だよ
周りも昼ご飯コンビニサンドイッチだけとかおにぎり2個とかサラダパスタだけとか多い

例えばダイエットするにしても
朝サラダ200、昼サブウェイ350、夜サブウェイ350
って別に無理な食事でもないだろ

男の平均は知らん
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/02(水) 08:02:31.18ID:xpRBzDjd
肥満度1、体組成計で基礎代謝1480kcalの男だが
800kcal～1000kcalでいま停滞してるわ
落ちないはずはないんだけどな
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/02(水) 08:25:59.60ID:w0dVhwcG
痩せてれば痩せてるほど背が低ければ低いほど基礎代謝低いから筋肉がたいしてない女なんかそんなもん
ダイエットの有無関係なし年齢関係なしデブ痩せみんな含めた女の1日の平均摂取カロリーが1600Kcalぐらいしか今ないんじゃなかったっけか
どいつもこいつもみんな細いじゃん
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/02(水) 08:40:39.80ID:7lgRZcZr
デブ脳
ストレス溜めると痩せないからご褒美スイーツ！チートデイ！
基礎代謝分は食べなきゃリバウンドする！
痩せる食材○○を毎日頑張って食べます！

痩せ脳
身体が飢餓状態で停滞している、仕方ないからチートデイで現状打破
ダイエットの基本は食事制限、同じカロリー取るなら出来るだけ低糖質低脂質高たんぱくを目指す
痩せる食材？食べれば何でも太るわくだらん
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/03(木) 00:27:07.88ID:Qfas1L6+
今日はチートデーだからと調子に乗って
カレーと、たこ焼き食っちまったから
晩飯はプロテインだけ呑んで終わりました
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/05(土) 07:32:57.85ID:1bgMBOYc
飲みに行った。
チートや、と思いつつ、ハイボール、刺身、出汁巻しか食べなかった。
習慣化してる。
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/05(土) 10:23:12.82ID:W8DhClCg
>>414
唐揚げポテトフライを頼まない、締めのラーメンを食べないってのを徹底するだけで、週2,3飲みくらいなら標準体型くらいまでは全然行けるからな
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/05(土) 10:59:25.02ID:hNXr72FP
自分で作れば分かるがだし巻き卵って油使いまくりでハイカロリー食だぞ
エイヒレとか枝豆にしておけ
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/05(土) 12:48:49.59ID:cLYV5s1E
だし巻きで油使いまくりは作り方下手なだけ
フライパンに卵が焦げ付かないだけの油で十分だし、テフロンならほんの少しでいい

居酒屋がどう作ってるかは知らない
あと卵事態が脂質が多くて結構高カロリー
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/05(土) 16:13:36.20ID:zvWskiMW
豆大福と餡団子とおはぎご無性に食いたいけど明日チートデイだから我慢
今日は明日のためにとことんエネルギー枯渇させる
今からガッツリ筋トレ有酸素する
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/05(土) 21:05:17.07ID:daUaj6ly
>>415
ホンマかいな
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/05(土) 21:05:17.32ID:daUaj6ly
>>415
ホンマかいな
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/08(火) 07:32:13.76ID:Sv4o+NSd
ヴィドフランスの食べ放題に行って惣菜パンと菓子パンを12個食べた
最近下がってた体温が上がったせいで
暑くて夜中に目が覚めた
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/08(火) 08:32:29.05ID:SbLo3KAE
チートデイというか明らかに栄養不足かつ低血圧に陥ったので吉牛食った。
1ヶ月ぶりの米、クソ美味え
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/19(土) 13:52:35.49ID:nNf7ORWW
腹減った
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/23(水) 17:17:06.96ID:mJgWTAQ1
昨日はアヒポキ丼と言うハワイの海鮮丼と
セブンの発芽玄米大福×４
青山フランセの焼き菓子×２
牡蠣フライ×３　茶碗蒸しを
一気に食ったら今日１kg増えた (´；ω；`)
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/23(水) 21:37:20.60ID:ey8Xh2AX
あーあ、やっちまったな
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/25(金) 09:58:00.03ID:dRw12z0+
ついギムネマ飲んじゃう
無意味？
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/25(金) 16:18:57.07ID:1kPrCC/4
ギムネマタブレット1粒5キロカロリーと考えて10粒飲めば50キロカロリーだな
無意味どころか太るんじゃないか？
0461 【大凶】 【57円】
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2021/01/02(土) 00:38:45.04ID:0BN/HjZ1
おせち料理がチートデイみたいな…
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/02(土) 02:46:12.89ID:1XRb34uN
２日間5000kcalくらい食べてるな
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/08(金) 22:18:26.50ID:q22s4s6i
>>465
コストコの大容量お菓子と惣菜、カップ麺、酒色んな物を一日中食べてた
正月を言い訳に羽目を外し過ぎた
仕事が始まったらぱったりと暴食したい欲求が収まったのが救いだろうか
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/08(金) 23:04:59.60ID:4mwsQaZE
睡眠時間も取らずにひたすら食べ続けてたらここまで増量できるのか…すごいな
身体浮腫でかなり痛くない？
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/08(金) 23:07:09.20ID:9pgii+QI
同じ高カロリーなものでもポテチみたいに軽いものじゃなくて重さのある肉とか食べまくったらその重みで短期間で増えるのかな
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/09(土) 01:18:19.28ID:EUyA2lHc
久々に昨日バイキング行ってきた
午前中はやばかったけど、いい感じに体重減っていってる感じ
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/09(土) 06:11:46.41ID:WbLFpf5s
チートデイでもなんでもない。ただの暴飲暴食、精神異常としか。。
年末年始やら誕生日やらクリスマスやら、
何かと言い訳して食べるのはチートデイではないからね。
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/09(土) 06:23:23.53ID:+MDJ6WoD
停滞期とか狙ってやるもの以外はチートデイと言えないのはわかる
でも年末年始や誕生日くらいは言い訳と言わずふつうにご馳走を楽しんだらいいのではと思うw
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/09(土) 14:15:27.20ID:VFu/P2z/
停滞期って定期的にくるじゃん
年末年始、食べることが分かってたから、そこに停滞期がくるようにちょっと調整したよ
正確には、暫く停滞期を続けた感じだけど
そばに餅に天ぷら、お刺身にハム、沢山食べたよ
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/09(土) 16:00:44.15ID:rURSkUb5
ここは何食べたか、何たべたいかを書くスレやぞ
議論や意見は専用スレあるのでそちらでどうぞ
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/10(日) 09:09:04.45ID:t/yAPhYk
チートデイが必要かどうかの話はしてなくない？

バーミヤンいいな
ラーメンが結構美味しいだよね
ごま団子もつけちゃう
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/10(日) 12:04:26.99ID:qGH2m5uR
ペタマックス買ってきた！
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/11(月) 07:57:16.60ID:/BNgADXY
ダイエット中じゃない普通の生活してる人でも、極端な暴食を3日以上続けてしまえば太ってしまうのが普通
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/11(月) 15:57:44.29ID:q+0BtVWb
家の向かいにバーミヤンあるから誘惑やばい
ラーメンはチャーシュー味噌ラーメンが好き
油淋鶏とオーギョーチも一緒に食べたいなー
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/15(金) 17:22:08.75ID:z/FZrGJg
チートデイは食事減量で削りに削った末に食事減らしても体重落ちなくなったってとこまで追い込んだ修験者にのみ赦された禁術だろ
週末のご褒美感覚でやってる奴はチートデイですら無いし最早ダイエットですらないｗ
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/15(金) 21:02:11.90ID:jYAGtano
こってりチャーシュー麺と焼き飯食いに出かけて、気がついたら白菜と鶏肉豆腐買って自炊する毎日
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/24(日) 11:20:01.39ID:k68tQr55
パン7個
ケーキ3個
アイス1個
カレー＋玄米
カレーヌードル
お菓子もろもろ

なおまだ増える模様
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 04:03:29.26ID:EwLIYl63
予定だと今日あたりでチートデイだったんだが先週法事で中途半端に寿司食ったりしたからチートやれるのはあと10日は先だな…
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 05:28:49.91ID:bwgw3Zs2
ケンタッキーのとりの日パックを3つ買って全部食べた
昼にオリジナルチキン12個にチキンナゲット15個にご飯600g、あとおやつに菓子パン5個とアイス3つ食べて満足だわ
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/30(土) 10:27:16.27ID:GbsdeKOA
普段炭水化物食べないから一回食べただけで眠くなる
また他にたくさん食べるもの買ったのにパスタ食べたら眠くなって爆睡してた！
寝てもいいのかな？
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 02:01:00.39ID:zZLgxiRY
1年ぶりにマックのフィレオフィッシュ食べた
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 08:48:56.25ID:PeBpoNcJ
一蘭でとんこつラーメンした後にコメダでミックスサンドとコーヒーゼリー
夜はほうとう食べた
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/31(日) 13:07:17.46ID:hLULS4Lx
朝昼で炊飯器1杯分にご飯のお供系
夜はスシローでエビ、イカ、タコ、ホタテだけを60カン
ケトジェニックのチートは脂質摂らず炭水化物ばかりがいいらしいからこんな感じだったけど、充分満足出来た。
ちなみにケト値は6越えから0.4になった
今日からリスタート
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/01(月) 12:50:13.70ID:Uzsue/M2
60貫はすごいな
よく飽きずに食べられるわ
自分も大食いだがサーモンマグロとか色々食べないと50貫以上は無理
この週末で菓子パン、ケーキ、チョコ、ドーナツ、スナック菓子食いまくって6キロ増えた
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/03(水) 09:06:47.33ID:3ng8ZVyX
昨晩やが、
糖質ゼロ発泡酒350ml ６本　
ホワイトサワー500ml 1本
恵方巻2本
サーモンマグロ鯛エビの刺身各4切れ
サバ缶半分
ラ王背脂醤油

めちゃくちゃ顔むくんでて草
やっぱり酒とカップラはあかんなw
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/04(木) 04:37:37.79ID:CVNKobwt
ヤマザキ春のパン祭り始まったからお皿貰えるように大量に菓子パン買ってくる
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/22(月) 23:32:07.72ID:o+aDwBzm
脚含む色々がっつりやりたい時だけ二郎系行ってるわ。
二郎系好きなら食欲も満たされて筋トレも捗ってで一石二鳥。
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/09(火) 18:45:21.68ID:HrQZbglK
ピザハット
さとうのご飯
納豆
おにぎり　いくら
おにぎり　明太子
唐揚げ弁当
スライスチーズ
CoCo壱ヒレカツカレー　チーズトッピング
セブンサンドイッチ2個
カップラーメン
クリームパン

牛丼食べたかったがギブアップした。
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/12(金) 04:21:09.58ID:arWCeJ2E
昨日、魚以外の脂質制限中で10日程度だが体重がびくともしないので飽和脂肪酸とってやった
ホイコーロー3～4人前、鶏もも照り焼、ニラ餃子、メンチカツ2つ

ちょっと気持ち悪くなったから、オメガ6はまたしばらく控える
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/13(土) 15:52:22.58ID:+IMC+3PL
夜にドミノピザのLサイズ3枚とサイド5個
ストロングゼロ4本
酔って寝て起きてからチャリですた丼屋行って特盛
さらに持ち帰りで特盛買って家で食った
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/18(木) 13:32:22.53ID:AxM781zx
宅麺の二郎インスパイアラーメン
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/23(火) 11:44:20.95ID:8DOmZVxo
チートデイしたのはいいけど次の日も無性にお菓子とか食いたくなってドカ食いしてしまったわ
意志弱い俺には向いてないようだ
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/23(火) 20:35:41.84ID:gWYlxQuf
>>520
わかる
結局は次の日もってなるよね
中途半端なチートは食欲湧く
気持ち悪くなるまで食べたら逆に翌日は食べないかも
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/24(水) 02:03:42.86ID:1wRQLZtC
炒飯、とみ田のラーメン、ケンタッキー10ピース

お腹おかしくなりそう
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/27(土) 18:50:53.62ID:G9LuThTb
チートデイは過食への一歩
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/29(月) 19:40:20.11ID:iLWWsEJS
>>522
ケンタッキーの鳥の日パック3つとチョコケーキホールとファミマの菓子パン10個とポッキー大袋とブラックサンダー大袋とエッセルスーパーカップ3つ全部食べたけど腹8分目でやめといた
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/03(土) 17:44:57.91ID:7tug1Omt
三ヶ月に一度のチートディはラーメン二郎にした。たまらなくおいしかったが罪悪感が半端ない。
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/06(火) 21:04:05.54ID:Io8GaE4z
朝　冷凍チャーハン　一袋　963kcal
昼　うっすいポカリ900ml　ノーカン　ラン 21,3km 1277kcal
おやつ　ミスド　ポンデリング219kcal　ストロベリーリング239kcal　ココナツチョコレート259kcal
夜　小松菜一袋　トマト一個　のサラダ　ノンオイル青じそドレ　ノーカン
　　　マルちゃん焼きそば一袋　具なし　822kcal
　　　豚肩ロースステーキ　306g　775kcal
　　　酒　約800kcal
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/19(月) 08:16:55.68ID:4yOUN9I7
朝　プロテイン
昼　焼肉食べ放題（サラダ2種、ナムル、キムチ2種、ロースとタンとハラミとユッケ好きなだけ、塩ラーメン、アイス）
夜　中華弁当

食べすぎって疲れるね
焼肉食べ放題から帰ってきて2時間寝てしまった
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/28(水) 07:18:05.00ID:MFHk/YOD
チートが癖になって3キロくらい太ってしまったわ
ほんとチートは徐々に癖になっていくから恐ろしい
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/10(月) 21:42:19.76ID:62xloMsQ
明日初のチートデイにしようと思って何喰うか考えているのだけど
カロリー計算しながら喰うもの考えてると
「こんなに食えるか？」って怖くなるな
炭水化物（糖分）と脂質メインで考えてても一日4000kcal以上って難しい
中途半端に喰って「何か変に食った日」にもしたくないし
テンプレ欲しいわｗ
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/11(火) 07:38:46.36ID:6XZiIqJ9
食べようと力むとあまり食べられなくなるけど、食べちゃいけないって
強く思うと底なしで食べられるよ
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/11(火) 08:17:45.25ID:Dpdq9sKW
贅沢な悩みだなw
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/16(日) 22:28:35.91ID:w9N176U4
かっぱ寿司の食べ放…
食い過ぎた
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/25(火) 09:44:19.84ID:lTjba/ay
朝だけで大盛りカップ焼きそば、カップヌードル、焼売10個で吐きそう。
どうせ食べ過ぎるならマック食べたかった。
これ体重戻るのに何日かかるんだろ…、怖くて体重計乗れないわ。
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/25(火) 09:46:40.47ID:1Dk+9bZD
昨日チートデイだったけど思ったより食べれなかった
体質が変わったのか一食食べたらあんまりお腹が空かない
0551548
垢版 |
2021/05/25(火) 13:57:26.18ID:lTjba/ay
>>550
今日はもうやめとく、体重は1.2kg増と大した事(？)無かった。
でもこれ戻すのに何日もかかるしきついんだよなー。
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/26(水) 04:29:44.96ID:QMHcYtIj
チートデイやりたいが一日中食べまくると10000kcalなんて余裕で超えてしまうからできない
4000kcalくらいじゃ食べた気しないから我慢する
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/26(水) 06:34:23.66ID:Tl3U90Pk
そこまでいくと摂食障害の疑いがあるな
0555源都
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2021/05/26(水) 08:48:55.07ID:WWOgxR7H
大盛りカップ焼きそば、カップヌードル
ミスドヤマザキの薄皮シリーズ

やはりデブは超加工食品多すぎｗ

>>530もひどいな
0556551
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2021/05/26(水) 12:39:53.94ID:vyyjgSr0
>>554
朝の体重53.4kg→ドカ食い後54.6kg→夜少なめ食事。
翌朝トイレ後54.5kg、でした。
ああ、モチベーション下がるし面倒臭いな〜、でも頑張ろ。
0557源都
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2021/05/26(水) 15:38:35.75ID:Z1fNW90F
脂肪が1キロ増えたわけじゃないのに頭が悪いとダイエット大変だな
0558551
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2021/05/26(水) 19:11:29.31ID:vyyjgSr0
>>557
そんな事100も承知だわね。
0559源都
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2021/05/26(水) 19:15:41.34ID:Z1fNW90F
わかってるならなぜモチベーションさがるのよ
食べた翌日だからエネルギー枯渇してないだろ
モチベーション下がったのは体重計の数字を見て一喜一憂してるからだろ
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/26(水) 22:41:44.12ID:QMHcYtIj
>>559
なかなかそう簡単に割り切れないもんだと思う
わかってはいてもついっていう事はよくあるし
0561源都
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2021/05/26(水) 22:47:40.74ID:Z1fNW90F
数字の計算が苦手
体重計の数字でしか考えられない脳みそが原因でモチベーションが下がった

そんなことは百も承知といいつつわかってなかったんだよ
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/27(木) 07:49:15.04ID:oi3EKs/c
>>548
>朝だけで大盛りカップ焼きそば、カップヌードル、焼売10個で吐きそう。

こんなのチートデイのチもいってないよ
ほぼ水分なのにこれだけで1.2キロも増えるものなのか
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/27(木) 09:51:53.55ID:Xf7npBd2
俺普段糖質抑えてるけどチートしたら一時的に2kg増えるよ。1週間ぐらいで戻る
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/27(木) 13:51:54.40ID:yA/5Dhez
ストレス解消のために週一でチートデー設けてるけど結局基礎代謝＋500kcalくらいに収めちゃう
もともと人より量も食べるし爆食したら止まらなそうで怖くて
まあチートしなくてもストレス解消できてるんならそれでいいのかもしれないが
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/28(金) 20:02:24.16ID:jr2ZWZ6h
減量終わったらスイーツバイキングかミスド食べ放題か焼肉食べ放題に行きたい
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/28(金) 21:09:40.14ID:D3X/YP2D
ダイエット始めるまで甘いものとか一切興味なかったのに一気に減量したら滅茶苦茶大食いになったし甘いもの大好きになっちまった
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/28(金) 23:21:04.87ID:ubHR/bsC
過剰摂取しても消化出来ないから太らない
そのまま消化器官顔パスで通過できる
うんこ食べてるようなもんだわ
週イチなら消化能力超える暴飲暴食はノーカウント理論
一日一食ダイエットあらため、週一食ダイエットここに爆誕
0576sage
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2021/05/30(日) 07:10:07.29ID:l/YGLgrv
おやっさん達、痩せる気あるの？　
それじゃあデヴのままじゃないの。
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/30(日) 07:32:03.59ID:wyWpyY2n
>>576
クソデブは痩せてから言えよ
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/30(日) 11:55:19.19ID:c3zIdiI6
>>579
こんなところに書き込む奴でまともな奴はいないだろう
ダイエットのし過ぎで頭おかしいのばっか
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/01(火) 07:08:17.06ID:YSNNRD68
来週久々に子供預けて嫁さんと美味いもの食べてくる
といっても焼肉食べ放題だけど
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/01(火) 07:29:37.34ID:gbMPIh4x
ここってデブのチートデイなのか高い次元で節制してる人のチートデイなのかわかりにくいよね
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/01(火) 21:51:17.62ID:LIO+v/AZ
YouTuberの動画見てたらケンタッキーとマックとミスドとコンビニの菓子パン爆食いしたくなった
一万円で全部買ってチートデイで全部食べたいけど後2日の我慢
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/02(水) 01:02:25.62ID:CkmC3pRr
>>583
デブでも普通に停滞するからね。
体脂肪率毎のチートデイ頻度なんてなんの根拠もない出鱈目だよ。

問題はチートしたから停滞が解除されるとは限らないと言う事なんだけど。
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/02(水) 23:21:53.57ID:PeqE0mOR
次のチートデイはネギトロ丼食いたいな
コロナで控えてたラーメン屋にも行こうか
後は肉だなマックかケンタか家でステーキ焼くか
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/03(木) 08:54:49.01ID:ZKM3X4Tv
昨日はスシローで豪遊してきた
タコ12皿、イカ3皿、茶碗蒸し、味噌汁、ビール500㍑
これでたったの2550円(´・ω・`)
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/03(木) 09:20:55.42ID:zrJ2ufgg
>>590
タコすきやな
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/03(木) 13:37:03.40ID:DfD90Hua
タコイカエビの寿司は高たんぱく低脂肪でカーボデイやるには理想的よな
思ってるよりカロリー高くないからけっこういっぱい食べないとチートにならないのと塩摂りすぎになりやすいのが難だけど
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/03(木) 15:12:13.12ID:zrJ2ufgg
ワシはやっぱサーモンやな。かっぱ寿司ならサラダも
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 04:12:20.65ID:e7TS9ZEY
昨日の夜はチートデイでケンタッキー爆食いしました
精神的にも今日からがんばれる
こんな感じで体重落ちてる
http://imepic.jp/20210604/143500
0597源都
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2021/06/04(金) 09:36:32.31ID:SsI3JL5i
落ちたからどうしたんですか？
短期間で落とすことに価値はないと脳みその足りない馬鹿はいい加減覚えましょう
0599源都
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2021/06/04(金) 09:48:00.23ID:SsI3JL5i
箱根駅伝を走ってる横の歩道を全速力で追い抜く小学生みたいな行為にしか見えない
先は長いしダッシュして追い抜いて満足する行為は無駄だぞ
長い期間で結果出せないのならそれはダイエット成功したと言えないよ
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 12:40:14.72ID:dtA7IP3f
…とダイエット失敗続きでもう６年間もダ板を卒業出来ないダイエット落ちこぼれのチワトであったw
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/05(土) 07:01:43.63ID:WXbZN/5P
>>600
煽ることしか考えてねえバカは死ね死ね死ね死ね死ね呪い呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪
呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪
呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪
呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪
呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪祝呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/05(土) 07:56:59.96ID:WXbZN/5P
このスレは源都とかいうクソコテを呪い殺すスレになりました呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪
呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪
呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪
呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪
呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪祝呪呪呪呪呪呪呪呪呪
呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪
呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪
呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪呪
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/05(土) 22:43:33.31ID:iJRDVXI/
>>577
おやっさん、いっつもキレてるね。
そんなだからデブに加えて禿げなんだよ
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/06(日) 13:30:56.24ID:bfilDf3T
>>605
だからお前はクソデブで禿げなんだ
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/07(月) 01:30:40.46ID:7Q8ZVoEC
>>607
　　　　　　　　　　　／￣￣￣＼
　　　　　　　　　　/ 　⌒　　⌒ ヽ
　　　　　　　　　/　　（ ●）（●） |
　　　　　　　　 |　　　　（__人__） }　　　うーっす
　　　　　　　　/､.　　　　｀ ⌒´　 ヽ
　　　　　　　/　　　　　　　　　　　　|
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　　　　　　　ヽ_|　　┌──┐　|丿
　　　　　　　　 |　　├──┤　|
　　　　　　　　 |　　├──┤　|
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/07(月) 07:04:38.62ID:kcjVeZVF
昨日は昼に一食だけチートミールとして菓子パン食べたが美味かった
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/07(月) 11:27:52.84ID:ZL5sanYx
チートデイってゆーほど食えないよね
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/07(月) 18:27:10.15ID:x4VDD3rj
>>614
羨ましい
焼肉食べたい
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/07(月) 19:35:39.90ID:y2yfCd9s
>>607
スポンジおじさん、ここでも大暴れw
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/09(水) 08:01:29.62ID:JCdDDxGO
にんにくをたくさん入れたしょっぱめのペペロンチーノをパスタ一袋くらいワシワシ食べたい
最近食欲バグらないけど次に食欲爆発する時が来たらやってやろうと思う
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/10(木) 14:56:44.66ID:ks+gsBj/
ガッツリランチ食べたい欲を抑えてコンビニのカレーヌードルでガッツリ食べた気で終わらす。

罪悪感抑えてるつもり。
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/10(木) 15:00:41.46ID:NIKLO9FR
たまには好きな物お腹いっぱい食べたいね
なかなかチートデイはできないけど
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 15:41:25.88ID:z905JPnf
業務スーパーのショコラケーキ一箱くってるだけど3分の1で既に吐きそう
これ食べきらないと目標カロリー絶対に超えないしキツイわ
0622源都
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2021/06/11(金) 15:46:35.40ID:ywNweHKq
馬鹿しかいないからキツイと感じるほど食べる
ほんと馬鹿だね
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 17:41:17.22ID:CHKHaRrj
久しぶりにドーナツとフレンチトーストとホイップクリームブリュレ食べて大満足
まだまだ今日は食べるよ
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 18:44:41.47ID:0ftdB55M
>>623
おやっさん今日は平日だよ？　
仕事どうしたん？
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/12(土) 17:07:28.37ID:WkzEuAdJ
今日はチートデイ
トンカツ定食とソフトクリーム
シュークリーム食べけど
一月ぶりの糖質だったから今は下痢なう
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/12(土) 19:32:51.01ID:me87FRDp
>>624
デブには社会の事はわからない
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/12(土) 20:56:26.29ID:zyWlpx2Z
>>629
キレんなよw
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/12(土) 23:57:47.59ID:me87FRDp
>>630
クソデブだなぁ
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/13(日) 07:32:52.08ID:yoFPwlIw
断食10日目
あと5日続けて回復食5日経過したらチートしたい
ちな、52kg→今47kg
GUのSがゆるゆるになって嬉しい
ユニクロのデニム22が着たい
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/13(日) 08:34:36.69ID:fcIG2WTM
>>631
キレてんじゃんw
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/13(日) 15:43:25.77ID:pNDP/Fi0
>>633
クソデブなの？
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/13(日) 18:14:12.75ID:fcIG2WTM
>>635
頭スポンジおじさん顔真っ赤だよ
何処のスレに居てもクソデブが口癖だから
すぐ解るよ。　
デブスレに現れてわクソデブ、クソデブって
自分もそのクソデブのくせに、どの口が
他人をクソデブ呼ばわりできるんだか。　
お前しかもデブに加えてチビだしハゲのくせに
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/13(日) 20:18:57.28ID:h3qo7mZJ
>>634
ケーキ1kgて5号で2000kcalくらいじゃね
1kgが全部油でも9000kcalだぞ
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/13(日) 22:26:26.93ID:g4ImFgN2
北極3倍と豆大福食べてやる～
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/14(月) 06:56:43.23ID:ZCwEV/rz
>>636
クソデブ？
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/01(木) 08:00:32.42ID:/DR3DIGb
あかん、食いたいものがいっぱいありすぎてやばい
アイスクリームうまいよな
センタンチョコバリとか止まらん
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/03(土) 21:19:37.37ID:ifMwowrp
カレー食べてから菓子パン食べてチーズケーキ食べてアイス食べた
今からポロイチみそ食べるんだー
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/03(土) 23:07:31.67ID:LruGATZq
ビッグマックセット2つ（赤コーラ、ポテト）、
マックシェイク、
ダブルチーズバーガー食ったわ。
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/04(日) 22:56:21.30ID:aMZtqPDU
二日間チートになってるわ
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/06(火) 07:52:38.53ID:7qTTa+LW
連続チートは別に3日くらい続いてもなんとかなるし怖がることないんだけど、
恐れなきゃいけないのは脳が記憶して習慣化してしまうことなんだよな
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/11(日) 16:40:02.45ID:cpixz2zJ
ミスドでむぎゅっとドーナツとポンデリングとオールドファッションとか5個くらい買って
出前館でピザレギュラーサイズとフィッシュアンドチップス注文して
シャトレーゼであんバターどら焼き3個買った

今から食べる楽しみ
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/11(日) 20:33:39.76ID:HpsW+xm3
ドーナツ5 ベーグル ホットケーキ
ヨーグルト パフェ クレープ アイス2
牛丼小2 ゆで卵 パイナップル
ポテチ小2 チョコ大量 煎餅3 鯛焼き2
蒸しパン 食パン2 バームクーヘン小
カレーパン カレーうどん小
コーンスープ トウモロコシ
ナッツ一握りわらびもち

GW明けから減量して8kg減
一区切りのつもりで食いまくった
体温がいつもの測定より1℃も上がってて草
食い歩きで1日ずっと動いてたからか
意外に眠気がこなかった
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/12(月) 12:17:59.74ID:STviWwjl
ケトジェニックや俗に言うスーパー糖質制限中にチートとして糖質とタンパク質を大量摂取しようと思うんだけど、しばらく糖質を抜いてきた分急激な血糖値上昇がどう体に影響するか分からなくて怖い。
３カ月ぶりに糖質を大量摂取する場合（糖質タンパク質脂質含め１万Kcal程度を２日やる）
急激な血糖値上昇を抑える為に水溶性食物繊維を多く含んだ飲み物でも飲みながらやったほうがいいのかな
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/15(木) 21:44:32.16ID:Y/WoD6Xt
チートデイするつもりじゃなかったのにいきなりスイッチ入っちゃって久々にドカ食いしちゃった
夕飯に冷凍うどん5玉、冷凍大盛パスタ1皿、ブリ刺4冊、卵焼4個、ローフトビーフ1皿食っちゃった
体重73.8→76.2にパワーアップしちまった。。
明日からまた頑張るわ。。
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/16(金) 06:42:47.81ID:mMAeGiMA
白米が好きだからチートデイで鮭フレーク1瓶と胡瓜の漬物で米3合食べちゃった
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/30(金) 14:36:20.21ID:DZ/uces5
チートデイはKFC何個でもOKにしてる

さすがに1日で30個食うと胃がもたれる
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/02(月) 16:04:00.00ID:LxOuGiyC
　　彡⌒ ミ ━┯━━┓
　　( ・ω・）／￣＼ 　.┃
　　|　　づ─○ 　　|　.┃　ジャーーーン
　　|　_　|　 ＼＿／　 .┃
　　Ｕ .Ｕ
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/12(木) 23:34:54.56ID:aqibAKIs
朝はコンビニのホットドッグ
昼は回転寿司
おやつにプリンとおはぎ
夜は焼肉食べ放題

初めてチートやってみたけど、どうなるかなぁ・・・
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/13(金) 10:30:58.69ID:ogYOh/fb
>>676
いや～ケーキが入る余地は無かったなぁ
基礎代謝の3倍を目安にしてて、おおよその計算で達成はしたけど
明らかに食べられる量が少なくなったわ
食べるのもキツかった

また今日から減量頑張るわ
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/21(土) 09:51:00.11ID:b5thvUK6
山崎串ダンゴ3本入6個とおはぎ2個
コカコーラ3L
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/28(土) 05:39:30.53ID:AOpmjD7w
マクドナルドビッグマックセット2つ
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/29(日) 12:13:07.30ID:BHq7Tp78
山◯岡家の特製味噌ラーメン中盛を
食っちまっただよ。　
2ヶ月振りのラーメンに興奮しちゃったor2
多分これだけで1500kカロリーは有るで。　
今日だけで2000kカロリー超えるわコレ
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/29(日) 19:02:14.17ID:BHq7Tp78
確かにストレス溜まりますもんね。　
今日だけで3000kカロリー食った　
普段の倍の数字だわ。　
やっぱラーメン恐るべし　
俺も明日からまた頑張る
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/29(日) 21:33:05.46ID:6A73TgJT
マックの新しい奴食べたw

毎日食べたいトリプルとベーコントマト
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/29(日) 22:06:37.36ID:g1c9Vx6+
土曜日の夜にペヤングととんかつサンドとカレーパンと
アメリカンドックとフライドチキンとジャイアントコーン食べて

今日はステーキ宮で宮ロース240gフルセット食べて家に帰ってアイス2個食べた
ステーキうめぇ！29日（肉の日）でサイドメニュー込みで2900円で食べられた
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 22:08:57.37ID:g1c9Vx6+
土曜の夜、ご飯前に体重量ったら47.5だった（身長161.5
今日はステーキ宮とアイス食べた後に体重量ったら50だった
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 23:47:37.40ID:BHq7Tp78
>>690
おやっさん毎日がチートデーなん？
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/30(月) 05:45:23.18ID:xe4t0vZW
>>692
一応女なんだけど
週末だけ好きな物を好きなだけ食べる事に決めてる
平日は粗食で1000～1300カロリーくらいに抑えてる
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/30(月) 19:47:49.19ID:lfjoRom2
>>693
なるほど。　
偉いね。
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/03(金) 21:24:58.22ID:l0wtzTf9
明日はブロンコビリーで560gのハンバーグとご飯大とコーンスープ食べる予定、楽しみ♪
日曜はピザ注文して月曜は焼肉の食べ放題行こうかなって思ってる
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/05(日) 11:01:51.40ID:N3wedny+
停滞期がひと月を超えたので今日決行する！
手始めに昨夜焼いて寝かしておいたパウンドケーキ食べたわ
ちょっと胃が痛くなった
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/05(日) 16:57:13.58ID:N3wedny+
結局、パウンドケーキと牛乳にプロテイン入れてオイコスと冷凍マンゴーとバナナ入れてミキサーしたジュースとあずきバー食べたら満足してしまった
夜ご飯は秋刀魚焼いてじゃがいものガレット焼いてレーズン入れたかぼちゃサラダ作って
残りのパウンドケーキにいちじくのコンポートと生クリーム乗せて食べよ
カロリーガン無視してご飯作るのって楽しい
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/11(土) 18:17:57.60ID:Eti5jX/p
ドミノのクワトロ月見ピザ注文した
デリバリー初回50％オフだったから3000円のピザが1500円で買えた
後はフライドチキンとポテトと饅頭買った
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/12(日) 02:09:34.48ID:60B9xz0X
明日チートデイ予定
早起きして白米好きなので白米メインの朝食、昼に二郎系ラーメン、おやつにマック、夜に寿司、完食はお菓子やケーキ食べて夜はビールも飲む楽しみ
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/12(日) 19:22:54.73ID:ZhRko8cP
ドミノピザの者だが

朝、麦茶、コーヒー、ビタミンサプリ
昼、野菜ジュース
夜、糖質0麺野菜サラダ、フライドチキン、ゆで卵、海老のマリネ、トマトジュース、ビタミンサプリ

平日は月～金まで上みたいな食事して週末だけ好きな物ドカ食いしてる
身長は161.6で体重は47～50を行ったり来たり
金曜の夜は47でドカ食いし終わった月曜の朝は50ないくらいで週末に向けて47に戻っていく感じ
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/12(日) 21:09:05.27ID:ZhRko8cP
>>714
5月の頭に60キロくらいあった
3か月ちょっとで10キロくらい落とした
過度な食事制限はいいやり方じゃないから人には進めない
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/13(月) 07:15:29.55ID:hBuRdgTq
経験者として言わしてもらうと、食事制限のみで痩せようとした方がいいと思う
運動は、どうしてもカロリー消費が大きいからその分気が緩んで食べてしまう
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/19(日) 06:34:59.83ID:BBWkZJKx
チートも食べるものが決まってきちゃった
ピザのデリバリーがクーポンで安いからピザばっかり食べてる
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/19(日) 13:48:46.94ID:xzmedAA+
チートデイ前の貧乏ご飯に豆腐丼っていいよ
ご飯を悪魔のおにぎりみたいにして豆腐砕いて乗せるだけ
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/27(月) 20:37:01.34ID:Bpm2Icwx
明後日朝に朝マック、昼に米がっつりとイオンの惣菜、おやつにミスド、夜は寿司か中華料理を食べる予定でビールも飲む
前回は朝食後に眠気やばくて寝てしまったから今回はちょっと気をつけなきゃ
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/07(木) 17:11:43.07ID:069D9LNJ
酒飲まなきゃ3日続けてドカ食いしようが割とすんなり取り戻せるけど、酒飲んでドカ食いかますと戻すまでが中々大変だ
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/08(金) 09:15:57.73ID:vCBsjriH
焼き鳥5本
角ハイ2杯
イカ刺し
ヒレカツ巻き4つ
サラダ

めちゃくちゃ腹一杯になったけど幸福感はあまりなかった
普段のバランスの良い質素な食事も好きだわ
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/08(金) 13:36:25.85ID:1WGt4Sk6
今朝、トイレで久しぶりにオチンポを見たら、皮の内側に白いチンカ スみたいなものがたくさん溜まっていたんだ。
それを指先で摘んでニオイを嗅いでみたら、お万個を100倍濃縮したようなニオイで、味もを濃いチーズみたいな感じだったのです。
さて、みなさんには僕が今から何をするかわかるかな？(´･ω･`)
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/09(土) 16:21:20.92ID:L6TV+S9o
吐くまで飲んでも骨格筋率（+）体脂肪（-その日有酸素したから）、胃に固形物が入ってる都合、体重はプラス。

あまり酒飲んでも体脂肪つかないようだ。
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/11(月) 09:58:53.26ID:beeewTaC
チートデイ基本しないけど、お土産で貰ったお菓子食べて昼も付き合でしっかり食べてから数日、過食衝動が全くない。
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/13(土) 10:38:20.78ID:FoD7QVCt
>>767
ごめん、食い意地がはってて写真撮る前に食べ尽くしてしまった

コージーコーナーでショートケーキ、モンブラン、カボチャのタルト、いちごのミルクレープを買ってきて食べた
後半戦はアメリカンドッグ、ビーフシチューなど
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/19(金) 17:42:28.70ID:4ithYJox
今日の夕飯はたらふく食うぞーと思ってたんだけど、まず飯を1合食べたてしまって撃沈
おかずもいろいろ用意してたのに腹いっぱいで入らないや
明日に持ち越すか
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/27(土) 12:49:28.84ID:vRtyuGJ1
10個かと思ったら10袋www
0788源都
垢版 |
2021/11/27(土) 13:40:39.11ID:N7SXWsSy
薄皮ミニパンってデブしか食わないイメージ
何が美味しいのかわからない
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/30(火) 14:59:15.89ID:lsBS1wnn
パンとチョコ菓子と締めはファミマのチョコミントアイス。１週間に一度チートデイしてます。
ダイエットは目標体重に届いたしこれ以上痩せたらヤバいのでキープ出来たらおk。他の日は節制してるから別に太らないし先週より体重落ちてる時もある。ただダイエット期間中はチートデイは1か月に一度だけだったなぁ
0791源都
垢版 |
2021/11/30(火) 15:15:47.20ID:BOHqekQ8
ただの砂糖過剰摂取なのに正しい事をやってるみたいな書き込みはなんだろう
物を知らない馬鹿なんだろうな
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/30(火) 15:58:20.24ID:lsBS1wnn
↑糖質制限してイラついてるお馬鹿さん？誰も自分のやり方を正しいなんて言ってないのにカリカリし過ぎだろ？そりゃ毎日そんな食生活してたらごもっともってなるけど
0793源都
垢版 |
2021/11/30(火) 16:11:20.78ID:BOHqekQ8
何を根拠に糖質制限はしてると思ったんだろう
そしてまた何を根拠にカリカリし過ぎと思ったんだろう

砂糖中毒のおまえはイライラしやすいのは想像出来るよ
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/30(火) 17:54:09.45ID:p/sbmoeu
砂糖中毒5ちゃん中毒のクソコテデブハゲw

いつものクソコテの姿はりま～すw

431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君


237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/01(水) 09:10:37.74ID:AhJS6LuE
>>793
わざわざチートデイスレまで来て批判して何がしたいの？ｗｗ
砂糖過剰摂取は全然間違いじゃないんだがｗ
チートする意味も分かってないなら巣から出てくんなよ、雑魚がｗ
0796源都
垢版 |
2021/12/01(水) 09:39:47.47ID:pXvozWS+
>>795
なんで間違いじゃない？ｗ

知識のない馬鹿だけに指摘されると不安になるのか？
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/01(水) 10:19:24.40ID:AhJS6LuE
>>796
チートスレで砂糖過剰摂取が間違いと言うなら、お前がその根拠を示せよｗ
根拠の無い批判しかできないゴミに、なんで時間割いて説明しなきゃならないんだよ
身の程わきまえろよカス
0799源都
垢版 |
2021/12/01(水) 11:36:24.11ID:pXvozWS+
>>795
> 砂糖過剰摂取は全然間違いじゃないんだがｗ

間違いじゃないなら理由言えるんでしょ？

理由言えないくせに間違いじゃないといってたのかな？ｗ

プロのミナトさんも呆れ顔
0800源都
垢版 |
2021/12/01(水) 11:44:32.59ID:pXvozWS+
馬鹿　「砂糖過剰摂取は全然間違いじゃない」

ミナト　「理由は？」

馬鹿　「・・・」

ミナト　「また馬鹿は理由を言えない事を断言してたのか」
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/01(水) 12:05:02.85ID:AhJS6LuE
>>799
あのね、坊や
ここはチートデイに肯定的なスレなわけ
そこに乗り込んできて否定的な意見を言うなら、坊やがその根拠を示すのが筋なわけ
わかりまちゅか～？ｗ
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/01(水) 12:08:45.47ID:JfogZIyH
クソコテ独身老人デブハゲチワワがまたキモ絡みしてる
そのまま内容の無いレスだけ繰り返して構ってちゃん粘着してくるから>>801は介護頑張ってね
0804源都
垢版 |
2021/12/01(水) 12:10:56.33ID:pXvozWS+
>>801
チートデイを否定するレスはしてない
こちらの書いてない事に対し否定するのはやめましょうね

一行目書き出しで知能の低い人間と見抜けたよｗ
0805源都
垢版 |
2021/12/01(水) 12:12:37.38ID:pXvozWS+
>>803
そうやって都合が悪くなると逃げる

キチガイのおまえはそれが普通なのかもしれないがかなり異質だよ

断言するくせにその説明が出来ない

相手が言ってない事を否定する

そして最後に逃げる

キチガイ三点セットコンプリートですね
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/01(水) 12:19:38.82ID:JfogZIyH
>>803
そいつただのデブハゲの自己愛性人格障害者で知能障害者の馬鹿だよ


852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
0807源都
垢版 |
2021/12/01(水) 12:26:57.55ID:pXvozWS+
>>806
デブとかハゲとか自己愛とか知的障害とかよく書いてるけど

おまえのことでしょ
0808源都
垢版 |
2021/12/01(水) 12:28:43.96ID:pXvozWS+
デブでハゲだから画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされてる

自己愛や知的障害なのでスレではミナトさんに連日ボコられてる

そしてそんな底辺のチワワはミナトさんへの嫉妬は凄い
0812源都
垢版 |
2021/12/01(水) 12:52:01.49ID:pXvozWS+
平和なスレというより脳みそポンコツのキチガイが居座ったスレでしょ
砂糖の過剰摂取を否定しただけなのにチートデイを否定してると解釈しちゃうんだから

かなりのポンコツだよ
0814源都
垢版 |
2021/12/01(水) 12:53:39.21ID:pXvozWS+
チワワが相手の言ってる事を理解出来ないのは今日始まった事でないし昔から
日常生活すら怪しいほど理解力ないからな

そんな馬鹿がダイエット板で大暴れだもんな
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/01(水) 12:57:13.49ID:R+JoQHto
なおチワワの言う「理解力」とはこれが出来るエスパーレベルの人間のみが持つ物である





スプーンデブハゲチワワのレスを理解する為にはこの会話の流れで

「炭酸水を飲めとは言っていない 緑茶や牛乳やプロテインなどを飲め」

というチワワの脳内をこちらが理解してあげないといけませんw
アスペルガーなので自分の考えは相手が理解しているのが当然だと本気で思ってしまうのですw
相手の文章外の考えをこちらが理解するエスパーになる事が求められる高度すぎる会話ですねえwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
介護してあげないと自分の考えすら伝えられないチワワおじいちゃんには優しくしてあげましょうねえwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


556 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-MOSc) sage 2021/11/19(金) 15:01:49.32 ID:BfBOxdCUM
いいダイエット思いついたわ

一日2食＆腹7分目～8分目食べて食後に炭酸水で満腹感ダイエット

食前に炭酸水だと最悪逆に食欲でてしまうパターンがある

560 プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ e230-LWco) 2021/11/19(金) 17:44:14.29 ID:IpWamASP0
>>556
やっててよかったミナト式ダイエットでは食前に飲む事をすすめてる
10分～20分前でも効果あるよ

↑
この流れだけで↓の文章内容をこちらが読み取れ無いと不機嫌になりますw

568 プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ e230-LWco) 2021/11/19(金) 19:10:14.14 ID:IpWamASP0
食前に炭酸水飲めなんて一言も言ってないし言ってないことを否定しないで欲しいわ

今までこのスレで食前に飲むことをすすめたけど炭酸水すすめたことは一度もないよ


587 プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ e230-LWco) 2021/11/19(金) 20:49:49.98 ID:IpWamASP0

緑茶でもプロテインでも牛乳でもなんでも良いよ
できればタンパク質のほうが良いと思う
この季節に炭酸水とか罰ゲームだろｗやめとけｗ

べつにサラダと味噌汁あたりをを15分前に食べても良い
あたりめでも良い

知識があると応用が効くのでなんだって自由自在
0817源都
垢版 |
2021/12/01(水) 15:41:09.52ID:pXvozWS+
チワワって震える性格だから画像すら晒せないチワワなのか？

ミナトさんのように気軽に画像を晒す事が出来ないのはビビって震えて晒せないのかな

AHAHA
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/01(水) 17:59:39.63ID:kFMBoAuo
「過去に撮影した画像にIDを貼り付けただけだからポーズの変更が出来ない」


「すでに撮影した画像だからIDの写った紙を手に持って鏡越しに撮影して反転した紙と全体が写ってる写真は絶対撮れない」

この２つで完全論破されて逃げ回った浅知恵チワワ


本当に現在の画像だと証明するなら
このアングルと
https://i.imgur.com/4g04Whv.jpg

このアングルとポーズでIDつけて追加で撮ってみなよ

https://i.imgur.com/Cz6DNvQ.jpg

もしくはこれ
http://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg

本当に今の画像ならポーズ変えることなんて簡単だよね

これが出来るかどうかでスプーンデブじゃないと証明できる


鏡に手に持ったIDを写して反射させて撮るだけだよ？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
何で逃げ回るの？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/01(水) 18:08:58.50ID:YsfmVANz
こんな事するやつが信用なんかされる訳無いよね

他人の画像を自分の画像の様に装うミナトくんww


789 ミナト sage 2018/07/23(月) 21:45:17.36 ID:3lwNIMWZ0.net

https://i.imgur.com/8WgIuY0.png

プロレスの話もゲームの話も苦手分野だぞ


791 実況厳禁＠名無しの格闘家 2018/07/23(月) 21:50:33.47 ID:jg08phOZM.net
>>789
その画像はおまえじゃないじゃんwwwww


https://i.imgur.com/EnPSJ9k.jpg


800 ミナト sage 2018/07/23(月) 21:56:20.02 ID:3lwNIMWZ0.net
>>791
おまえよく覚えてたな
この画像の種明かしはこのスレで
以前もしたけど馬鹿ぞろいなのでまた釣れると思ったのに！！！ｗｗｗ

>>796
誰の写真か言ってないし岡田先生の本物だよ


格闘代理戦争★12
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/k1/1532145245/
0823源都
垢版 |
2021/12/01(水) 18:14:45.62ID:pXvozWS+
統失はチワワに当てはまりすぎてると思う
チワワの性格の復習します
今日も特徴が出てますね

http://www.ktq-kokoro.jp/wp-content/uploads/2013/05/tougou_01.gif

事実に無いなことを話したりする　（嘘つき）
怒りっぽくなる　（発狂しすぎ）
人を疑うようになる　（疑い深さは病的）
まとまりなく書き込む　（無駄に長い文を書いても何が言いたいかわからない）
考えがまとまらない　　（同上）
足りない馬鹿なくせに自分の考えが正しいと思える　（すべての面で判断が悪い）
0824源都
垢版 |
2021/12/01(水) 18:16:38.46ID:pXvozWS+
数十枚晒してるミナトさん（体脂肪10％）　VS　晒した画像0枚の脂肪充チワワ　（体脂肪35％のひょうたんデブ）

晒した画像0枚の脂肪充チワワ　（体脂肪35％のひょうたんデブ）は今日も逃走ですか？

逃走ばかりせずたまには闘争しましょうよｗ
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/01(水) 18:16:58.07ID:YsfmVANz
統合失調症といえばこれw

ナチュラルに病気の症状出すのは流石というか可哀想というか

【成功者の集い】キープ期に入った人のスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1634360995/

166 ミナトさん 2021/10/22(金) 19:44:13.49 ID:IouNOhg1
死語だと思ってたがリア充って言葉久しぶりに聞いたわ

リア充でなくおまえは脂肪充だろ

AHAHA


http://hissi.org/read.php/shapeup/20211022/SW91Tk9oZzE.html
↑
脂肪充とかいう言葉はこれだね

造語症
【neologism：造語症】

オリジナル単語を自然に創る症状。主に精神病疾患者が「一般的ではない、辞書に載っていない造語」を創作し、さも当たり前のように使う症状。統合失調症の典型的な症状であり、アスペルガー症候群にも多くみられる。自分と他人との境界線が薄い（あるいは無い）という事が原因として「自分が当たり前に使う言葉」は「他人も認識出来る」という思考が原因とされている。
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/02(木) 07:39:11.33ID:xeAwPSPX
ピザ食べ放題に行った
アイスもおかわりして普段の３倍のカロリーをとったのに
４日後にはこの３ヶ月で体重がいちばん軽くなってびっくり
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/24(月) 15:08:51.90ID:g+ho49o2
一昨日22時から昨日の22時までで麦ごはん8合（麦4合白米4合）。レトルトの中華丼とか肉団子で食べた。

麦ごはんのおかげで
大便の回数が6～8回。
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/12(土) 10:51:09.32ID:Vs8PF2qJ
昨日ミスドのミステリなカレーパイ、濃厚チョコパイ、ヴィタメール、エンゼルクリームを食べた。
今日は胃もたれでまだ何も食べられないw
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/13(日) 07:54:03.96ID:0aQ2S5Kq
札幌ひばりが丘病院で麻薬書類に虚偽記載　麻薬取締法違反で薬剤師ら書類送検

北海道厚生局麻薬取締部は５日、病院が保健所に提出した医療用麻薬に関する書類に虚偽記載があった
などとして、麻薬取締法違反の疑いで札幌ひばりが丘病院（札幌市厚別区）に勤務していた３０代の
男性薬剤師ら３人と、法人としての病院を４日付で書類送検したと発表した。薬剤師の書類送検容疑は
２０１４年４月ごろ、パソコンで管理していた医療用麻薬の帳簿を誤って消去し、使用量の把握が
難しくなったことから、１５年に市保健所に提出した麻薬年間受渡届に虚偽の使用量を記載した疑い。
１６年に麻薬の管理を引き継いだ別の男性薬剤師と女性薬剤助手も、院内の麻薬帳簿に虚偽記載をした
疑いで書類送検した。
https://www.sankei.com/affairs/amp/180605/afr1806050015-a.html
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/03/21(月) 22:06:58.00ID:JlWqYzai
明日チートデイなんだけどどうしよう。
今考えてるのは、朝薄味納豆チャーハン+イナバのグリーンカレー　とプロテイン
昼　和定食の天婦羅系の定食
おやつのプロテインとどら焼き(栗)
夜　いつも通り晩酌しながら〆にどら焼き(栗)
なんだけど
チートデイ迎える度に「これでいいのかね？」って思いながら
日々過ごしててしんどい、翌日何か胃も身体も重いし。
入れない方がいいんかね？
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/03/26(土) 22:57:43.45ID:AwEH5wuH
昼　お寿司5皿
夜　焼肉　　
寝る前　塩パンとあんぱん


こわくて体重測れない
なぜパン食べた。
おいしかったよ、すごく
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/28(月) 12:29:58.28ID:65p1UFDb
何が怖い？チートデイ翌日の体重増加はただのウンコの重みだぞ
むしろそのメニューだと単なる食べすぎで
チートデイになってない事を心配した方がいい
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/28(月) 14:30:11.58ID:65p1UFDb
チートデイの食事の仕方も
普段通り運動して食べろと言ってたり肝臓にグリコーゲンを貯めるために運動するなと言ってたり
説明してる所によってバラバラだね
よそで聞き齧った話を丸写ししてるだけの所も多い気がする

前回はペヤング超大盛り先生を取り入れてみたけど低コストで一気に糖質取れて良いと思った
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/09(土) 21:20:06.45ID:KRpqW2JF
チートデイって筋トレしてる人の
逃げ道だからな、それをブヒブヒ毎日チートデイしてる奴がなにいってんだろ
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/14(木) 02:34:02.63ID:99r4W912
今日からマックのベーコンポテトパイ復活して嬉しい。とりあえず20個買いに行く。
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/14(木) 12:49:19.32ID:08IfW/jD
>>845
凄すぎ
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/14(木) 18:24:06.27ID:68amKhjr
ものすごいチートデイしたいけどこれっていう食べたいものがわからない
食欲はすごいあって食べたいものはいっぱいあるけど一番これが食べたいってものがない
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/16(土) 14:42:14.54ID:lrNZfd+H
２日連続ってしないほうがいい？
土日に入れるよう言われて食ってるけどすでに罪悪感が半端ない
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/21(木) 21:10:06.93ID:9bG+RyRZ
おにぎり二つ食べてブラックサンダー三つ食べた
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/24(日) 22:34:35.56ID:SLVZsh91
夕飯にマックのシンタツタとポテトとシェークの
セットを食ってしまった
また明日から頑張ろうと思う
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/26(火) 14:59:44.47ID:k/ODRavz
すき家大盛り2杯
ポテチ1袋
寿司20貫
ナッツ200g

吐きそうになるレベルで食べたけどその後からスルスル体重落ちてるわ
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/27(水) 06:20:38.11ID:+9fvu+62
今日は子供の誕生日だからケーキ食べる
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/28(木) 01:50:30.25ID:juxYHVTS
ベーコンポテトパイが止まらん。今日も8個とチキンタツタ2個食べちゃった。
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/30(土) 01:04:21.46ID:ZK4f1J+N
マックとか豚のエサだからやめておけ
せっかくのチートデイなんだからせめてバーキンとかフレッシュネスバーガーとか
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/01(日) 22:34:43.25ID:fJfq3TNW
ビッグマックセットとてりやきバーガーを
食ってしまった、ﾊｧ...
0869sage
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2022/05/03(火) 10:49:13.65ID:BYu3b1ac
おやっさん達のチートデーは年に何回？
自分は3ヶ月に一回で年に4回ですorz=3
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/03(火) 10:51:17.17ID:BYu3b1ac
>>851
具体的に詳しく
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/03(火) 21:37:36.66ID:o6O7G9o0
今日はピザーラのMサイズ1枚分食べた
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/04(水) 02:40:49.01ID:ZM95JM61
ケンタッキーのハムカツ2つとチキン12本食べたけどめちゃくちゃ美味かった
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/04(水) 16:56:14.82ID:WilvdFkL
家族でBBQしてたらふく肉食べて心置きなく減量に戻れる
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/22(日) 04:19:08.02ID:8WXy/z5e
何回もダイエットやっては途中でやめてるけど月1チートデイ取り入れてから1番長く続いていて目標まで残り3分の1
代謝の上下なんかは実感無いけどモチベーション維持には確実に役立つね
今日筋トレとウォーキングと仕事の資格勉強頑張ったら明日はモスバーガー行ってからお取り寄せチョコ食べる！
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/31(火) 18:41:29.84ID:rRPjflEM
約一ヶ月ぶりくらいのチートデイ備忘録

子持ちししゃも５個　くずまんじゅう１個
ピザハットL1枚　焼き鳥3 本
チョコクッキー1箱　モナ王アイス2個
からあげ5個 おにぎり4個
タピオカドリンク1杯 甘栗1袋
じゃがりこロング2箱　
シーザーサラダ1つ　冷凍パスタ1つ
菓子パン3個　板チョコ2枚　コーラ500ml

どの体勢でも体中痛い　頭も痛い
背中も痛い
息するのも苦しい
でも喉が異常に乾くのに食道の上まで食べ物がつかえてる感じでもう何も飲めない
やりすぎた　反省
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/01(水) 12:20:34.85ID:4cVx/F+b
今日から期間限定でビッグマックセットが
お得だから夕飯はこれにしようと思うw
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/12(日) 15:02:10.37ID:RGVEtb8a
今俺の目の前にヤマザキのクリームパンがある
これを食べるか我慢するか凄く葛藤してる....
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/12(日) 15:50:14.69ID:HOj2IV/x
とりあえず10kmくらいジョギングしてきて
その後10km分のカロリー消費を無駄にする覚悟で食べるか食べないか決めてみては
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/13(月) 14:59:27.66ID:v8qT+DbE
>>891
お菓子3袋だけじゃ分からない
大容量のポテチの袋3袋も小さな個包装のクッキー3袋もどっちもお菓子3袋
具体的に何を3袋ですか？

個包装のクッキーでも一袋1枚50kcal以上あるものもある
>>896
笑わすなよw
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/14(火) 19:01:50.59ID:9s+YAowY
チート上級者のおやっさん達に質問ですが
半年間にも及ぶ長い停滞期に悩んでます
こんな時こそチートだと思うのですが
チートってI日だけでも効果は有りますか？　
それともチートdayを数日間ていど
続けるべきですか？
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/16(木) 10:04:47.38ID:XZYj53TS
半年間停滞期ってそれ普段から普通に食べてるからだろ
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/16(木) 13:04:26.89ID:nNgIzYJh
>>902
176cmで74kgのデヴが、あすけんに
言われるがまま毎日2200kcal前後に抑えてます。
恐らくアンダーカロリーのはずです。
自分ではそう思ってますけど違うのかな？
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/16(木) 13:15:42.84ID:nNgIzYJh
因みに火曜は3000kcal
昨日、水曜に4000kcal摂りました。
正直3000でもキツいです。　
つまり２日続けてチートdayしてます。
恐らく今日もチートします。
予定では1週間チートweekするつもり。
その後I日2200kcal生活に戻るつもりです。
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/16(木) 17:34:01.80ID:r8a7Zl8h
>>903-904
週のうち数日って事は週の半分かな
BMI23.8みたいですが‥
25以上が肥満なのでそれだけ食べてずっと肥満体じゃないだけでも救い

目標体重は？68kgくらい？
25どころか24も切ってる状態なら普段2500くらいでチートが週の半分だと半年停滞しても不思議じゃないと思います
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/16(木) 18:36:12.95ID:x4BveI9u
>>908
標準68で目標は65kgです。　
今までチートdayは一切やってません。
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/16(木) 19:53:16.32ID:r8a7Zl8h
>>909
いきなり同じ身長で別人が現れてビックリしたー
今やってなくても以前やった事があるんですか？

他のスレで体調が悪くなる程チート(暴飲暴食)の話をしたら当然怒られた…<(_ _)>
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/16(木) 20:04:37.85ID:r8a7Zl8h
>>909
今"まで"って書いてありますね
までを読み飛ばして失礼しました
生まれてからチートdayをやった事がない人がなぜこのスレにと思いましたが
私が176cmの目標体重の話をしたからですね
同じ身長性別でも904と偉い違いだわ
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/16(木) 23:51:33.78ID:dnxWD3ZZ
自家燻製したノルウェーサーモンと帆立貝柱のムースのキャベツ包み蒸し
生雲丹とパセリのヴルーテ 1皿
シューアイス8個
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/17(金) 21:04:34.27ID:yepueIMf
今日ダイエット始めて半年経って初めてのチートデイにして、
糖質600g取れるって喜んでたのは大間違いだった
脂質をそれほど取らないで糖質600gなんてなに食べりゃいいんだ？
昼食にカレー食べて白米ガッツリお代わりしようと思ったんだが
胃袋が小さくなったのか、お代わりする前にお腹いっぱいになっちゃって、
中途半端なチートデイは逆にダメだって有ったから、今日は諦めた
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/17(金) 21:08:31.61ID:67aax+av
ペヤング ソースやきそば超大盛は１つで炭水化物129gで超優等生
4食食べるだけで520gになる
あと和菓子やアイスも効率よくておすすめ
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/18(土) 03:51:29.55ID:6izbD39o
>>916
俺は梅干しとふりかけと茶漬けと塩昆布とさつまいも食べた
案外余裕よ
脂質と一緒にとるからすぐに満腹になりやすいのよ
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/18(土) 09:58:15.61ID:tP+4h9HO
明太子とか筋子用意したら余裕で余った
糖質750は思ってたより余裕だったわ
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/19(日) 19:52:12.28ID:Xzp55Ird
今夜はドリンクのシェークをチョコのM サイズに
変更してダブチのセットを食ったった
今は罪悪感でいっぱいです...
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/20(月) 20:29:34.49ID:HapMrGY4
広島風つけ麺を二郎サイズでいただく
4玉入りのつけ麺専用中華麺が売っててそれを一度に全部使う
チャーシューはコスパ悪いので豚の薄切り肉を甘辛く煮詰める
大量の自家製メンマがあるのでこれも活用
唐辛子は1袋98円の詰め替え用を丸々使用
酒が進む進む
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/04(月) 20:27:23.91ID:mYY7swZG
ここの人たちってみんな運動してる？
運動なし食事制限だけのダイエットなんだけどチートしたらだめかな
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/06(水) 13:55:15.85ID:+e/aAaMO
チートデイしようと思ってあれこれ楽しい計画を練ったのに、
体が勝手に停滞期を抜けてしまった…
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/12(火) 20:42:15.85ID:D1lIdp1n
あともうちょっと頑張って半月後くらいにミスドのオールドファッション食べようかな
それか大好きなケーキ屋さんのモンブラン
夢膨らむ頑張ろう
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/15(金) 03:35:35.51ID:QPtnR/ve
スポーツジムと同じビルの下のビルにスイーツバイキングができるカフェがあったw
ビジター利用した後にそのカフェ利用してしまった
とても良いジムと素敵なカフェだけど入会しても痩せれそうにない
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/15(金) 14:31:00.67ID:n+bpDXBz
寝起き平熱36.3-5なんだけど昨日今日と36.1-2なんだよな
チート時かな？体重は300ｇ減ってたんだけど
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/15(金) 15:30:25.21ID:uoQ+xaIX
シェーキーズで食べてきたけど、ピザ6切れ、パスタ一人前、カレー0.5人前、サラダ、フルーツでもう食べられなくなった
カロリー的には2400Kcal位で、晩御飯は食べられないと思うので、チートデイとしてはカロリー足らん感じや
ダイエットで胃が小さくなったのを実感したわ
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/16(土) 16:21:11.82ID:5yG+NpM0
軽トラとラパンに難なく乗れるようにならなければ痩せたとは言えない
軽トラほんま小さいねん
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/17(日) 07:45:49.42ID:jdgGmkGJ
37.3kgで一昨日チートデイやって39.2kgまで増えたけど、昨日は38kg台で、今朝測ったら37.0kgやった
ガッツリ落ちてて自分でもびっくりだわ
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/17(日) 16:25:34.15ID:Xv4pMM8N
カロリー制限じゃなく糖質制限やっててもチートデイって必要ですか？
普段カロリーは少なめだけど極力1200前後は取ってる
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/17(日) 17:42:27.45ID:r4o+w051
>>947
糖質制限で1200って何を食べてるの？
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/17(日) 17:55:53.71ID:Xv4pMM8N
>>948
日によるけどお肉とかは食べてるし豆腐とか納豆とか食べてるから800～1000、多い時は1200ぐらいいってると思う
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/17(日) 18:21:53.70ID:r4o+w051
>>949
激痩せするよ。
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/18(月) 22:44:59.72ID:vWQaTOnW
ナスの変なの気になりすぎるw
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/20(水) 20:37:02.69ID:9Z7X5F2/
超大盛りつけ麺をハイテンションで作って食ったけど結局残した
それまでは余裕で平らげられたのに今じゃ無理だ
明日の朝食になるがそれでも残すかもしれん…
めっちゃもたれるし
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/22(金) 13:06:22.25ID:Mb/TjKpQ
チートの予定じゃなかったけど昼ごはんにほか弁食べたからチート決行しようと思う
何食べようかなって考えたら午後から楽しくなってきたわ
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/26(火) 21:00:34.06ID:DVQjnNLs
糖質の高いマカロニサラダ150g詰め込んでしまった
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/26(火) 21:19:59.43ID:2Cy0dDEe
3人で映画を見に行きました
それぞれバター醤油 塩 キャラメルのポップコーンを購入
分けあったが1.5箱分食べたかも
ポップコーン以外にホットドッグとチュロスも食べた
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/27(水) 20:32:02.15ID:a7+rBRCh
チートってその日、最初に食べる物って
何食べても美味しいじゃんｗ
でお前らに聞きたいのはチートデイの締めって何食べてんの？
まぁほとんどの人が週一とか月一とかでしよう？
そうなるとチートデイの最後の最後に食べる物ってスゲ重要だと思うのよ
これで大満足って思わなければってとこもあるし
皆んな締めの一品に何食べてんのかなってｗ
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/03(水) 15:41:08.54ID:ycfd9AYE
俺は今月の締めにマックでハワイシリーズ全種とチキンナゲット15ピース食べる
これが正しいチートデイ
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/03(水) 16:48:10.64ID:49lcbvXX
>>970
他人のチートデイにとやかく言うとかアンタクソだな
お前みたいな糞豚が何食っても豚餌だぞ
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/04(木) 10:20:33.50ID:ccY7szTT
>>970
せっかくとか言っちゃうあたりとんでもないクソブタなんだろうな
人の好みにとやかく言うとか育ちが悪いのがバレるな
親は中卒のゴミクズか？
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/04(木) 20:19:46.39ID:LSJyWPKy
朝60.6キロ
いま65.0キロ

ただ自然薯と麦飯・出汁茶漬け食べ放題の自然派ビュッフェに行っただけなんだけど、こんなに増えるんだwww
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/07(日) 17:36:50.58ID:vin/yrrG
自然薯ビュッフェおすすめ、1500円で食べ放題だよ！
黒十って店
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/07(日) 19:16:55.33ID:q/glF+8w
自然薯w麦飯w出汁茶漬けwそんな豚の餌食うとかゴミらしい飯だな
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/08(月) 13:24:54.74ID:80j/f5cU
提供してる店によるな
チェーン店のやっすい材料で作った形だけの定食なら豚餌だけど
ちゃんとしてる店ならごちそう
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/08(月) 14:30:47.50ID:FajZVluH
すごーい、みんなグルメなんだね！
自分は黒十とかねぎしとか利久の定食の自然薯でも美味しくて満足だわ　千円台後半の安いやつで十分
とろろは確かに安いと美味しくないっていうのは分かるけどね
自然薯は全部美味しいw
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/09(火) 09:58:02.63ID:Q3pDMhOP
代謝を元に戻すには基礎代謝の3倍くらいといわれてるので
何も考えずに1回や2回の食事で摂るのは無理
充分な糖質をとれなければただの食べ過ぎ
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/09(火) 16:27:46.02ID:/mpT+U7G
>>980
そのくらい余裕だろ
チビガリか？
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/09(火) 16:52:05.65ID:/mpT+U7G
>>982
おっさんイライラすんなよ，若さに嫉妬すんな
口だけじゃねーよ雑魚，食べれない雑魚は黙ってろ
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/09(火) 17:15:49.65ID:A4R7X9mz
失敗した理由に対してそれは違うと抗弁しても
体重が戻らない事実は変わらないんだから
チートデイは失敗でしょ
原因を見つけて本来目的が達成されなきゃ意味ないのでは？

「チートデイしたつもりなのに体重減らないのは理不尽だから、世界の法則の方が曲がって今すぐ体重減るべき」

とでも言って貰えば満足なのかい
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/10(水) 08:03:09.56ID:5+2TTMKT
チートデー成功するとは限らないから怖い
1ヶ月の苦労が一晩で水の泡とか
ずっと体重が戻らない
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/10(水) 11:20:46.56ID:zCFcLD0D
食い過ぎだデブ
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/10(水) 14:24:20.70ID:a/efl/Bq
ちびまる子ちゃんのキートンさんで再生された
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/17(水) 10:16:03.54ID:rtAmnGqO
朝:ハンバーガー3個ナゲット15Pハッシュドポテト3枚
昼:寿司40貫くらい
夜:ピザ、ハッシュドポテト、チキン南蛮
間食:アイス13個、ケーキ3個、チョコレートとかちょくちょく

いつもチートはこんな感じでやってる
頻度は週一くらい
10011001
垢版 |
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