オートミール食べようぜ PART18
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590028155/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>117
どんな素使ってるか知らないけど素少し入れて少なめの水入れてチンとかは？
自分で調整しながら１食ずつ作るかな自分なら 在庫完全復活したと思った数日後に全滅してるのが業務のオートミール 無印のゲーンパーっていうタイカレーぶっかけて食ったら美味かったわ >>119
お弁当に良さそう
ハンバーグのつなぎにオートミール使ったけど冷めても柔らかかった いつもあるカナダ産なくなっててリトアニア産になってたわ
リトアニアの方がクセなくて食べやすい
ただ日食みたいにドロドロ オートミール
コーンフレーク少々
プロテイン
ココナッツミルク
ココア
ヨーグルト
フルーツ
のオーバーナイトおいすい
まったく減量には向いていない 残り500gという所でライスアイランドから6kgきた！
近所の業務スーパーは全然入荷しないから危なかった 日食のプレミアムヨーグルトと混ぜてそのまま食べてるけど消化悪いんかな？
便秘治らん
1晩寝かせた方がいい？ ライスアイランドの粘りが少ないってのがいまいちイメージ湧かない
加熱してもだだ柔らかくなるだけで、ねちゃねちゃ感が少ないってことか？ デンプンが少ないか性質を変えられてるんちゃう？
スパゲッティは低温で茹でると大惨事になる
デンプン - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%87%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%B3#%E7%B3%8A%E5%8C%96
グラノーラ屋が教える、オートミールの種類とオススメの調理法 - Lourand(ローラン)
https://lourand.com/magazine/types-of-oat-meal/
ロールドオーツ △ 蒸して柔らかくなったオートグローツをローラーでプレスしたもの
インスタントオーツ ◯加熱 ロールドオーツに水を加え加熱し、
デンプンをアルファ化させた後再び乾燥させたもの >>130
カナダ、オーストラリアって2カ国書いてあるね 自分は粘らない方が好きだから、ライスアイスランドが好み。 近所の業務スーパーにようやく入荷してた！
そろそろ買い置きが枯渇しそうだったから助かった…… おかゆとかチャーハンに飽きて水とオートミールで生地作ってタコスっぽく食べたらまぁまぁ美味しかった オレは全部オーストラリアだった
粘り気は０だけどクセも０だから食べやすい コストコにクエーカー売ってた。4.52キロ1398円 メルカリで業務スーパーのオートミールがたくさん出品されてるけどあれをわざわざ高い金出して買いたいとは思わんだろ オートミールがそろそろ切れそう…業務スーパーさん助けて… タイミングの問題ってことはない？
週1で業務スーパー行ってるけど、先々週は冷凍ケースの上の棚にカナダ産がギッシリ並んでて
先週行ったら棚が空っぽになってて、今週行ったらまた棚にギッシリ+手前の通路にまで段ボールで山積みになってたよ
売り切れるペースは確かに速いから、果たしてあの量でも来週まで残ってるかどうかだな この間NHKの夕方にコロナ太り解消ってオートミール特集してたな
情報番組なのに流行りの後追いw コストコは前からそれくらいの値段だよね。値上げしないのは流石 オートミールだけで年会費5500円分の元は取れる気がする 業界スーパーもう3ヶ月はオートミール来てないって店員言ってたわ
ライスアイランドの粘り少なくてなかなか柔らかくならないから業務スーパー買えたらライスアイランドメルカリにでも出すんだが 業界スーパーワロタ
炊飯器でライスアイランド炊いてみるかな オートミールって常温で保存して大丈夫？
2kg買ったけど冷蔵庫に空きがないから密閉出来る瓶容器に珪藻土と米びつ用の虫除け一緒に入れとこうと思ってるんだけどもっといい方法有る？ クエーカーのオートミールは何故にコストコ以外
仕入れないのか意味が分からんな
心が和む風景写真を前スレから
https://i.imgur.com/CmA4P9c.jpg >>154
クェーカーは販売元だったか製造元がコストコになってる。多分コストコのオリジナル商品なんじゃね？ >>154
前はアミカにあったよ。26g？づつ小分けされてて12袋だったかな？400円くらいで。
今はメーカー欠品になってるけど… >>140
楽天コストコでその倍位で買ったわ。
よく考えたら食べきれるのかな…。 >>153 冷凍庫は？小麦粉、片栗粉、砂糖、プロテインを冷凍庫保存してるワイ >>153
そもそも保存食だから常温じゃね？と思ったけどそれは乾燥してる欧米での保管方法だから
高温多湿の日本では真冬以外は冷蔵庫か冷凍庫に入れておいた方がいいかもなぁ
粉系はダニがわくからオートミールだって例外じゃなさそう 密閉容器に入れてても虫が湧いたりするの？気にせず常温保存してたけど虫わいたら最悪だな ずっと密閉容器で常温保存だけど虫なんて湧いたこと無いわ
もし湧いても退けて食べれるやろ 豆乳蜂蜜ドバーでひんやりが好きだからオートミールも冷蔵庫
常温保存だと最初からちょっと温くなるのが嫌 オートミール最近始めたけど満腹感があって腹持ちが良くて助かってる
べちゃべちゃご飯とかお粥が好物だったから食感、味もいい
三育の玄米グラノーラとクイックオーツ半々にヨーグルトかけて食べてるけど生もうまい
もう米いらないんじゃ？ってなってる >>163
目に見えるサイズの虫が涌くとは限らないんだよ能天気さん ダニもカビ毒も目に見えないから冷蔵庫で保管しとくのが安心だね
冷蔵庫いっぱいなら密封容器と乾燥剤で冷暗所にて保管 ニトリのキャニスターに乾燥剤入れて暗所に置いてる。
だいたい10日くらいで食べきるので虫の心配はないな。
>>161
粉ダニがわいたお好み焼き粉を知らずに使って、
家族でどえらいことになった例とか知らない？ 気が付かないでダニごと食ってる可能性あるんだよな
つーか問題ない量なだけでもともと虫はいる
量が増えてくると身体へのデメリットが大きくなる
お好み焼き粉の例はけっこう重篤なやつだっけ はえ〜、密閉さえしてれば常温でいいと思ってたわ
小麦粉とか片栗粉とかも全部冷蔵庫入れなあかんのか >>171
小麦粉にダニが大量発生してアナフィラキシーで救急搬送されてるのテレビでよくやってるじゃん 普通に消費してる分には気にしなくて大丈夫なんだけどね
大容量を買うなら密閉容器なり乾燥剤なりケアしたほうがいいかもね まいたけとトマトをごま油で炒める
火を止めてオートミールと水と生姜と出汁と唐辛子
火を入れてぐつぐつしたら卵とちぎったレタス
皿に盛ったら茹でた鶏胸肉と海苔のっける
ｳﾏｰ 基本的にオーバーナイトオーツとかしないし、加熱して食べるから少々のダニなんて気にしない
意識高い人に多い有機野菜を有り難がって生野菜で食べてる人たちなんて相当数の虫を知らずに食べてるでしょ ダニの死骸や糞によるアナフィラキシーショックは加熱しても意味ないから言われてるんでしょ ダニは家中におるからなぁ
とりあえずダニが繁殖しそうな粉ものは密封するか冷蔵庫に保管だよね
米びつに入れる虫除けってダニにも効くんかな ダニって小麦粉やオートミールにも発生するの！？
お好み焼き粉やたこ焼き粉とか糖砂糖入っているやつにしか繁殖しないと思っていたわ(無知) キロ買いしてるやつはケアした方がいいけど300gとかだと10食分だから気にする必要無いな https://youtu.be/1uBRpKuP7wA
0:15 2週間で既に繁殖するのかー
粉1g当たり
2週間 約100〜300匹
1ヶ月 約400〜1700匹
今の時期は温度・湿度がダニの繁殖に最適だから気を付けたいが、キロ買いだからもう冷蔵庫はいらんぜ ダニは袋の中で自然発生する訳ではない。
開封して使ってから密封する時に密封か甘いとそこから家に居たダニが侵入する。
完璧に密封しても袋の上側に粉が残っていて、そこに家に居るダニが食いついて繁殖する。
で袋を開けた時に侵入する。 工場の衛生管理がいい加減だと開封前にダニや虫が発生するけど。 穀物は大抵品質保持の為に穴空けられてるから厳しくないかい
密閉保持と書かれた日食は別だろうけど 先程のヒルナンデスを拝見したけど、オートミールのおかげで痩せたわけじゃないからな
元々の素材がデブすぎて普通の食事に戻しただけで痩せるに決まってる
情弱は煽られて買うだろうけど、品薄はマジで困るな >>189
デブなんてどんなダイエットしても初めは簡単に痩せるからな >>183
無知って怖いな
最初から入ってる事も多い 業スーに箱で置いてあったから確保しておいてよかったぜ >>191
最初から入ってることが多いなら、買って袋開けたら中ダニだらけでもおかしくないけど、そんなニュース聞いたことないぞ >>191
だからそれは工場の衛生管理が甘いからだろ。 >>193
厳密に全て完全に調べたら発見されるだろ
してないから気づいてないだけだろ >>197
自然発生しないに反論してるわけじゃなく最初から入っている場合があると言ってるだけなんだが そういう話ならオートミールに限った話じゃないし
そもそも食品全般そんなものだ、食ったって別に死にゃあしないのは
みんなが意識しないで経験済み
無菌室にでも住んでいない限り色んな物食ってるだろ
だから何？って話 ヒルナンデス「オートミール食べ始めてからぐっすり快眠出来るようになった」って言ってて
もうなんでもアリだな・・・ かつてのあるある大辞典事件も今や昔
放送する側の体質も見る側の意識もあの頃から全く変ってない
特に後者は地上波なんて見ないとか情報に踊らされないとか
ネットでは言ってても実際は全然
みんないまだにしっかりTV見てしっかり踊らされてる
マスク騒動トイペ騒動でも明らかだったけど ぐっすり快眠は草
オートミールは強力な睡眠薬だったか
盛られたら注意しろ 糞詰まりおこしてる
オートミール食べ出してから快調だったのに急になぜだ 逆にオートミール食べずにたまに白米やパンを主食にすると
やたらと眠くなって仕事に集中できなくて困るわ
オートミールに体が慣れちゃって、血糖値の上下が影響するのかな GI値の違いかな
糖質自体はそこそのあるからね、オートミールも
糖質をそもそも摂らないで脂質寄りにするとある時脳が覚醒するよ
だけど長続きしない >>209
それすごく分かる
甘いもの食べたり白米食べたりすると覿面
ヒルナンデスの快眠は消化がいいからっていう結論だったよ 糖尿病の授業であまり糖質削るとよく無いって言ってたしオートミールはちょうどいいと思うわ
低糖質ダイエットには先生は否定的だった >>213
最安値ではない
明日のフラッシュセールで46%か47%オフになる(ただし売り切れたら買えない)
先月は66%オフだった(数時間で売り切れた) 糖質制限ダイエットってケトーシスまで持っていくダイエットでしょ？
そんなテクニックがいりそうなのみんなやれてんの？
結局糖質を制限してるようでカロリー制限してるだけなのでは >>216
もうちょい勉強してこようか
カロリーとは？ってところから 216はわかってるでしょ
糖質制限って言ってる奴は知識足りなくてケトジェニックにならずただの偏ったカロリー制限になってるだけ。 オートミールとケトジェニックダイエットの関連性ないだろ 世の多くの人はダイエット ＝ 減量期だと勘違いしている
減量期ってのはダイエットの入り口でしかない
その先に一生涯続く維持期の為の生活改善こそがダイエットの本番
そこで役に立つのがオートミール
入り口でずっと出たり入ったりしている人の特効薬ではないんだよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
