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オートミール食べようぜ PART17
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0001名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8a00-I6Yg)2020/05/21(木) 11:29:15.26ID:kFJPLGTs0
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク(燕麦)、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、100g当たり380kcalです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ PART16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0002名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a00-I6Yg)2020/05/21(木) 11:30:36.06ID:kFJPLGTs0
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART15
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1582773221/l50
オートミール食べようぜ PART14
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1577728868/l50
オートミール食べようぜ PART12(実質13)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
オートミール食べようぜ PART12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562412324/
オートミール食べようぜ PART11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558595159/
オートミール食べようぜ PART10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/
オートミール食べようぜ PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
オートミール食べようぜ PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
0004名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMe3-O5Ya)2020/05/21(木) 12:59:23.33ID:KSYpjoYMM
オレの朝昼兼用ダイエット食 間食なしで夜まではこれだけ
オーバーナイトオーツ
オートミール 40g 業務スーパー
ココナッツミルクセサミ 100ml 業務スーパー
水 50ml
ミックスナッツ 粉砕して10g 業務スーパー
ギリシャヨーグルト 50g
冷凍ブルーベリー 50g
プロテイン(チョコ) 40g
純ココアパウダー 10g
イチゴとかキウイとかテキトーにトッピング
コーンフレークなどのサクサクシリアル少々トッピング(食感のため)
めっちゃウマイけどうまそうには見えない
0005名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/21(木) 13:19:18.95ID:cBn4tjiK0
いつゴロ品薄解消するんだろう
サバ缶は落ち着いたと思うけど
0007名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e99-n50J)2020/05/21(木) 14:58:05.26ID:tQ4x269v0
スティールカットって食べたことないんだけど、
クエーカーのオールドファッションのようなプレスして平べったい物から乗り換えたら硬かったりとか違和感あるかな?
ちなみに普段は2〜3分ゆがいてお粥状で食べてます
0011名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/21(木) 17:21:03.11ID:cBn4tjiK0
大麦レシピ考えようぜ
0013名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MM13-nZQE)2020/05/21(木) 19:41:12.44ID:6KATIzmuM
>>12
品不足で困ってる人多いから
満足しなかったなら二度と買わないでね
0014名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f30c-Ni6M)2020/05/21(木) 20:08:01.83ID:TN5Jb0VF0
スティールカットは硬めで普通のオートミールより茹で時間が必要だよ。1時間くらい浸しても最低5分はぐつぐつして10分くらい蒸らすから手間はかかるけど味と歯ごたえは良い
0015名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/21(木) 20:43:58.97ID:cBn4tjiK0
アルコールでハゲるかな?
0019名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6367-R2Ap)2020/05/21(木) 21:05:08.70ID:n2YU4geI0
業務スーパー行ってきたが売り切れてた
0020名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e99-n50J)2020/05/21(木) 21:14:27.18ID:tQ4x269v0
>>14
ありがとう!
忙しい朝に10分は無理だからクウェーカーにしときます
0025名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/22(金) 06:39:41.18ID:YODRVW180
大麦にしようぜ(´・ω・`)!!
0026名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sac7-YpcQ)2020/05/22(金) 07:09:45.15ID:l+Axsi+Ra
ノンオイルシーチキンと合わせて食べてみるかな
0027名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6367-9lxz)2020/05/22(金) 08:18:42.72ID:LhtV5N8C0
ずーと愛用してきたけど、なんで急になくなっちゃったの?
0028名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/22(金) 08:42:31.03ID:YODRVW180
ギョースーまだないの?
0029名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/22(金) 08:53:13.64ID:YODRVW180
そもそも品切れ原因なになん
0031名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e1f-nzp2)2020/05/22(金) 10:46:56.91ID:H8gW7zDV0
フリマアプリだと既に転売屋だらけだし
品薄が品薄を呼ぶね
0032名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6367-TkoK)2020/05/22(金) 11:01:01.91ID:kYKErZRT0
サバ缶オートミールチャーハン作ったけど美味い
pfcバランスも良い
0034名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6367-TkoK)2020/05/22(金) 11:30:25.11ID:kYKErZRT0
>>33
サバ缶にもよるよね
セブンのサバ缶は美味しいけど脂質30gだから
自分はちょっと味は落ちるけど脂質10gのサバ缶を使ってます
0035名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2793-ov0c)2020/05/22(金) 11:38:53.27ID:abDP5pen0
自分家にあるのはこんな感じ
海外の味付き砂糖とか色々添加済みのしょっぱいやつなら鯖缶の中でも脂質は少ない方かな
あと単に内容量少ないっていう

さば水煮 マルハ200g
25.6g

美味しい鯖 水煮 伊藤食品190g
27.93g

さば水煮 キョクヨー190g
37.24g

うまい!鯖 水煮150g
19.8g

鯖 みそ煮120g
5.16g
0036名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/22(金) 12:49:07.81ID:YODRVW180
ピーナッツバターうめぇ
0037名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db02-jiYv)2020/05/22(金) 13:12:17.86ID:0Q/wxuJq0
うまいよなピーナツバター
0038名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b0c-nZQE)2020/05/22(金) 14:13:37.70ID:KxDG50ij0
普通のピーナツバターは脂質が多いからパウダータイブのを水で溶いて使ってるわ
0040名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e84-s4/3)2020/05/22(金) 15:46:26.01ID:SwOCSeeM0
鯖缶は汁に浮いた脂捨てて鯖の表面を軽く水で流せば結構脂質カットとついでに塩分カットもできると思うけどね
まあパッケージに書いてある栄養表示なんて鯖缶に限らずそんなに信頼できるものではないと思うけどさ
0043名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2793-ov0c)2020/05/22(金) 16:09:45.46ID:abDP5pen0
鯖缶食べるなら魚の油もとるし、汁全部食うな
折角の鯖缶が勿体ない。筋トレしてるから特に欲しい
オートミールに鯖缶では決してPFCバランス良くはならないよねってだけで
0044名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b0c-nZQE)2020/05/22(金) 16:10:21.79ID:KxDG50ij0
味噌煮の汁はウマいが水煮の汁は生臭いんだよな
0045名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5bc2-W7Uw)2020/05/22(金) 16:32:42.20ID:IsgqUtRR0
熱したフライパンにサバの水煮缶を汁ごと入れてトマトとニンニクのすりおろし(チューブでも)投入、トマトがいい感じにくったりしたらブラックペッパーかける
サバ缶アクアパッツァ、病みつき
0048名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/22(金) 19:24:44.02ID:YODRVW180
ライスアイランドで買うか
キャンドゥのピーナッツバターでも乗せてバカ食い
0050名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/22(金) 19:39:36.90ID:YODRVW180
ギョスはまだないよ
誰か問合せてくれ
0052名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/22(金) 19:50:40.46ID:YODRVW180
ライスアイランドは送料無料だって
良心的だな(´・ω・`)、、、
0053名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/22(金) 20:37:35.77ID:YODRVW180
パテ10枚くらい重なったマック悔いたい(´;ω;`)
0061名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a315-M1YY)2020/05/23(土) 03:16:49.90ID:X29ww79u0
ライスアイランドの届いたやつ食ってみたけど特に籾殻気にならんかったな

まだ一食分しか食べてないからなんとも言えんけど、まじで6キロ分届いたのはビビったわ

1kgずつ梱包してあるから、シケらなくていいね
0062名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e1f-nzp2)2020/05/23(土) 03:45:27.87ID:vsVCV9Fl0
そういえば前スレでライスアイランドの賞味期限教えてくれた人サンクス
0065名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/23(土) 09:27:47.35ID:zFQLVrZ40
賞味期限が懸念だな
3kgくらいならちょうどいいが
0068名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/23(土) 10:12:43.36ID:zFQLVrZ40
穀類の場合、カビが怖いよ
冷凍しようにも場所とるしな
0072名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/23(土) 11:00:26.70ID:zFQLVrZ40
>>69
この人水だけで食ってるよ
https://www.youtube.com/watch?v=rowaiPSM510
潰すときに必ず蒸すんだから、問題ないんでは

心配なら乾煎りしておいたのをジプロックで保存しておくとか
0073名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0He7-crVl)2020/05/23(土) 11:07:27.96ID:loCY6s0FH
日食のオーガニック30g
プレーンヨーグルト
無糖ブルーベリージャム
これを混ぜて5分放置で食べてる

前はクエーカーでオーバーナイトだったけど、日食は粒が小さくて5分で食えるから楽でいいや
0077名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/23(土) 13:24:02.77ID:zFQLVrZ40
間食ナッツだけど、油多すぎて胃もたれになる
0081名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/23(土) 15:47:03.66ID:zFQLVrZ40
>>79
それはない
押麦食ったことあるのか?
0082名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a15-f9J/)2020/05/23(土) 15:52:38.90ID:fo246Ile0
>>81
どこの部分について、「それはない」と書いてるかわからん

そのままじゃ硬くて食べられない押し麦と比較したのは悪かった
でも加工方法は同じだからな、蒸してつぶせば食べられるというのは間違いだと伝えたかった
0083名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 366d-I6Yg)2020/05/23(土) 15:54:22.37ID:vbD2A72b0
>>69
「オートミール アフラトシキン」でぐぐって

生で食べるもんじゃないよ加工してからだってカビる
加熱したからといってアフラトシキンのカビ毒は消えないけどそれでも加熱するべし
0084名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 366d-I6Yg)2020/05/23(土) 15:56:53.64ID:vbD2A72b0
>>1


574 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0

クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい


コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31

日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因
0085名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 366d-I6Yg)2020/05/23(土) 15:57:25.10ID:vbD2A72b0
>>1
グリホサートを使い続けたらがんを発症したなどとして、米国内で起こされている巨額訴訟をめぐり、
13日付の米ウォール・ストリート・ジャーナル(WSJ)紙は、被告の独バイエルが原告側と和解条件で基本合意に達したと報じた。
和解金は総額100億ドル(約1兆1000億円)前後になる見込みという。

国際機関が「発がん性」と認定
グリホサートはバイエルが2018年に買収した米モンサントが開発した除草剤で、「ラウンドアップ」などの商品名で販売

2015年、世界保健機関(WHO)のがん研究専門組織である国際がん研究機関(IARC)が、危険度を示す5段階評価で
2番目に高い「グループ2A」(ヒトに対しておそらく発がん性がある)に分類したことで、各国が規制強化や使用禁止に乗り出した。
https://news.yahoo.co.jp/byline/inosehijiri/20200315-00167824/
0086名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a15-f9J/)2020/05/23(土) 15:58:40.13ID:fo246Ile0
今気が付いたけど、前まであったテンプレが今なくなってるんだな
いままでこんなのが書かれていたはず

代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ

このうち上記3つ
 →味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
 →食べやすく加工したもので、調理時間も短い
0088名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a00-I6Yg)2020/05/23(土) 16:04:44.94ID:YZcqVqzs0
日食の小さいパックは開けてから短期で使いきれるから
そういう意味では良いんだろうな
俺は近所で他に買えるのが無いから日食を食べてるってだけだけど
今の所流通も安定してるし1日50gしか食わないからそれほど割高感もないし

ワッチョイ付けたからNGが捗って良いわ
0089名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/23(土) 16:15:40.25ID:zFQLVrZ40
>>82
言い方悪かったよ
でも、胃腸強ければまあ食えるよ
生みたいなもんだけど
0090名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/23(土) 16:17:11.47ID:zFQLVrZ40
カビ毒は加熱ではほとんど分解されないとあるが、まあ多少はマシになるみたいね
0092名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db02-jiYv)2020/05/23(土) 19:14:33.28ID:Ia9MdumF0
ピーナッツバターもいいが
たまにはアーモンドバターもうめぇな
0093名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/24(日) 04:36:39.14ID:NL5DtRnv0
オートミールで保存できるおやつ作れる?オーブンないわ
0095名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1aec-S8vj)2020/05/24(日) 09:04:29.43ID:uLUuQUgA0
>>72
ありがとうございます。
確かに加熱せずに召し上がっているようですね。

>>79-80
警告ありがとうございます。
アリサンの袋を確認しましたが、クイックとかインスタントとか一切書いてないやつでした。そのまま食べておりますが、私の場合は特に不調ありません。

ミューズリーは加熱せずに食べるのが一般的な気がしますが、入っているのがインスタントオーツだから、ということになるんですかね。
0097名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d756-ZV5C)2020/05/24(日) 10:21:16.03ID:563aZQfp0
最近売ってないんだけど、何かあった?
0098名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/24(日) 10:35:48.89ID:NL5DtRnv0
なんでアイスライアンドだけ安いのだろう?
0103名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e1f-nzp2)2020/05/24(日) 13:14:37.33ID:BA4uu8kJ0
>>100
うちの近所のスーパーだと260gで350円+税で300gのは400円+税
4袋で3300円は高杉かなあ
0104名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/24(日) 13:29:01.98ID:NL5DtRnv0
6袋は多すぎる ライスアイランド、、、
0105名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMb6-Wo20)2020/05/24(日) 14:33:11.82ID:lFhs3VNQM
最近オートミールの旨さを知った。今のとこ業務用スーパーで売ってた、黄色い袋のロールドオーツってやつしか食べている。どこのメーカーが最も美味くてコスパがいいかな?
やはり値段が高いほうが美味いんだろうか
0112名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/24(日) 16:35:07.23ID:NL5DtRnv0
6kg消費できる?
0113名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3e15-NgVk)2020/05/24(日) 17:03:12.33ID:HjHkoVHj0
オートミール前食べたらすごいまずかったんだけど結構商品差ある感じ?
食べ物の好き嫌いは基本的にないのに食べられなかった
0117名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1f11-LW3c)2020/05/24(日) 19:32:40.10ID:RjkOTslX0
初めてオートミール食べる時はフルーツグラノーラやシリアルだと思って食べるとめっちゃまずいって思うけど小麦粉とかそういうもんだと思って食べるとこんなもんかって納得できるし味付けなんかしなくても食えるようになる
0120名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/24(日) 20:14:15.13ID:NL5DtRnv0
粉っぽさがむしろうまいのだが
0124名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 63b7-3UDT)2020/05/25(月) 03:24:35.96ID:yRIwpCvN0
雑炊の素に卵一つ入れてレンジでチン、めっちゃ美味しい。
0125名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd5a-cFKA)2020/05/25(月) 05:06:36.02ID:mlityTFjd
今年2月3日節分時点で身長171cmの体重96キロあった体重
現在ようやく以前のベスト体重であり目標だった62キロに到達致しました

日々の内容はジョギング2時間に1日の摂取カロリーは大体800前後ぐらいに抑える生活を続けて参りました

無茶な減量方法で来たと自分でも自覚してるので脂肪も落ちたろうけど、筋肉もかなり落ちたのではないかなと思ってます

気を抜くとリバウンド必死だろうし、今後の問題は維持です。減量より維持のが遥かに難しいと思ってますので。
現に自分はそれが出来なくなって96キロまで増えてしまいした。

でも方法はどうであれ、当初の目標までたどり着いた自分には自分で褒めてやりたいと思ってます。
何度も心折れそうになってもう辞めようかな、と思ってた時がありましたので。

今後はこの無茶な減量はもうやめて、もう少し楽でムリの少ない方法などを考えて行けたらと思ってます。
生活習慣の改善ですね。
もう少し食べて運動して筋肉を増やしたいです。

では。
0127名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spbb-R2Ap)2020/05/25(月) 09:28:44.26ID:eJhWOeF3p
どこでも買えなくて仕方なくAmazonで注文した
そしたら到着予定日当日に遅延のお知らせが来たんだが
0129名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/25(月) 12:35:53.16ID:MSB76KGK0
味噌オートミールうまい(´・ω・`)
0131名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/25(月) 12:38:40.22ID:MSB76KGK0
オートミール系youtuberになるにはどうしたら(´・ω・`)、、、
0136名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/25(月) 17:07:59.56ID:MSB76KGK0
ギョスーは復活してる?
0138名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/25(月) 17:40:54.21ID:MSB76KGK0
ライスアイランドは量が多すぎてな
0142名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b64d-NhWw)2020/05/25(月) 20:26:35.25ID:9aGy7zt40
業務スーパー行ったら案の定オートミール置いてなかった
その直後、100kgはありそうな30代女も来て、ママとおぼしき女性に「なんでねーんだよ」と当たり散らして帰っていった
なんていうんですか緊張感
0147名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-9bm+)2020/05/26(火) 03:37:16.05ID:cwZpqzJJa
ライスアイランドで注文して今日で2週間経過したけど未だに発送されず。
Twitterでも業務スーパーで買えた!って人何人か見たけど羨ましい。
1人は九州の人だったけど都内は無いよな。今日御徒町店行ってみるけど。
0150名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/26(火) 11:08:45.04ID:4WsuM9Fv0
冷凍ベリーかけてる
0151名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/26(火) 11:09:12.84ID:4WsuM9Fv0
ギョスーは復活してる?
0152名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spbb-R2Ap)2020/05/26(火) 12:27:57.65ID:yF+7eJebp
成城石井で確保
しかたなし
0154名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-tqmx)2020/05/26(火) 19:28:21.00ID:4WsuM9Fv0
嘘やろ?
0156名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 670d-7bm1)2020/05/26(火) 20:15:30.18ID:l8y/fiu40
静岡の業務スーパーでもラトビア産500g108円、棚にぎっしり在庫復活してたよ
在庫薄が続いてたみたいだから買い溜めしたい気持ちを堪えて1袋だけ買って来たけど
次また2〜3日後に行ったら棚すっからかんの日がしばらく続くんだろな
0159名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e99-n50J)2020/05/26(火) 21:34:05.31ID:6jNeqxIf0
日プレは流動食だから
0163名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5912-jZdY)2020/05/27(水) 10:51:25.31ID:r5gywQjK0
最近オートミール食べ始めたんだけど、みんなのオススメの食べ方あったら教えて!
いつも顆粒コンソメと鶏ガラ、溶き卵加えてチンしてブラックペッパーで食べてるけど飽きてきた
0166名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b99-dSSV)2020/05/27(水) 12:46:06.52ID:0h5Zyump0
>>163
卵は溶かずに1〜3つ割り入れ、食べ進めながらひとつづつ段階的に溶いていく
すると卵の濃厚な味のグラデーションが楽しめるというわけ
0167名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ abb7-MbOy)2020/05/27(水) 14:33:57.35ID:Kfc4YMsb0
>>163
イブシギンのしぜんだしと塩入れてレンチンして、
種ごと微塵切りにしたピーマン入れて混ぜる。
それにすりごまと胡椒かけて食べてる
0168名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/27(水) 14:55:15.07ID:/0a3NMao0
砂糖炒りシリアル余っててミールオートだけ売り切れなんでだうy
ミーハーはシリアル食ってろ
0175名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/27(水) 17:26:12.37ID:/0a3NMao0
TVのせいか?
0176名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ abb7-MbOy)2020/05/27(水) 17:56:39.99ID:Kfc4YMsb0
>>171
ゴメン、レンチンの時水入れるから和風のピーマン入りお粥みたいになる
0181名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp8d-b47H)2020/05/27(水) 18:40:55.10ID:d5F4sZhQp
虫の湧かない穀物ってあるのか?
0185名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4b15-9jna)2020/05/27(水) 21:10:41.02ID:ppB8h5aN0
ミルクでふやかして醤油入れるやつ真似してみたら牛乳臭さが耐えられなかった…
0194名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1367-upCQ)2020/05/28(木) 04:08:50.76ID:QpY2Hpbq0
>>172
>>193

ベラルーシ、ウクライナ、その隣がラトビア

チェルノブイリの影響でベラルーシ、ウクライナの作物からはまだ放射性物質が出てるよ
テレビで見たのは穀類が確かキロあたりのセシウム137が2桁ベクレルくらい

その隣がラトビアのものは安くて当たり前なんだけど安全性はどうなの?
だれか測定した?
0197名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/28(木) 04:50:22.38ID:hhP1JD2S0
ラトビアは農業大国だぞ
0198名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1367-upCQ)2020/05/28(木) 05:07:44.76ID:QpY2Hpbq0
>>197
それはウクライナもそう
ウクライナ北部ナロジチ地区はチェルノ事故による放射能汚染で農地の大半が作物栽培禁止区域となった
だけど国としてはいまも大量に農作物を輸出してる

下は2012年前半だけのセシウムだけどウクライナとポーランド原産のものからこれだけ出てる
あのあたりの地域はまだまだ汚染されてるんだよ

2012年
4月オーストリア産ブルーベリージャム
     140Bq、180Bq、220Bq /ポーランド原産

6月 フランス産ブルーベリージャム 
     180Bq /ウクライナ原産

7月 フランス産ブルーベリージャム
     150Bq /ポーランド原産

  8月 英国産ブルーベリージャム
     190Bq /ポーランド・ウクライナ原産
0200名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4167-b47H)2020/05/28(木) 06:55:01.72ID:txl5rxnt0
外食業界では普通に使ってそうね
0201名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/28(木) 06:57:30.23ID:hhP1JD2S0
>>198
うーむ、、、問合せてみるか
0202名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4167-oHAq)2020/05/28(木) 08:06:26.02ID:6quE56sT0
>>198
結局放射能って思ってたほど害が無かったのかな
分からないから恐れていただけで
0203名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp8d-b47H)2020/05/28(木) 09:34:52.94ID:QJw0fPwUp
放射能が危険なのは未知の領域が大きいから
その未知の領域には放射能の危険から保護するものも含まれる
重金属の排出を促進する栄養素があるとか
放射線や慢性炎症で起きる細胞変異を検知する身体の機能だとか

想定されたより大きな害に至っていないのはその辺だと思う
とはいえそれなりのリスクはあるとは思う
放射性物質に限らずね
0207名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/28(木) 15:12:52.77ID:hhP1JD2S0
でもカナダ産はゼロ
0212名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1367-upCQ)2020/05/28(木) 18:38:16.14ID:QpY2Hpbq0
>>204>>206

輸入されるものすべてに検査なんてしない
できない

ほとんどしないと言っていいよ輸入時の検査はザル
日本国内で流通してから検査されて基準値超えとなって回収されるもののほうが多い

業務スーパー本部は検査してないだろうし検査結果持ってるはずもない
問い合わせてもし持ってたらここで教えてくれ
0213名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b1f-PpRe)2020/05/28(木) 18:50:01.17ID:GxbZP4g/0
>>211
お米と同じく野菜室で保管してるよ
0217名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/28(木) 20:18:46.60ID:hhP1JD2S0
うそ、常温やろ?
0219名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 510c-ZE56)2020/05/28(木) 20:50:47.57ID:NgI5lq930
密閉容器に入れて常温保存
まだ今のところ害はない
0220名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 930b-l6cE)2020/05/28(木) 21:59:30.51ID:vijd/Xya0
ラトビア産オートミールは危険だよ。
あとカナダ産も危険だし、アメリカ産も危険。
そもそもオートミールは危険な食べ物。その上、味もくせがあって食べるには一工夫必要。
だからもう安易に買わないでね。
0227名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/29(金) 04:48:11.22ID:5YI/gWKC0
なんでオートミールだけ売り切れるんだよ
シリアルでも食ってろ
0228名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4b15-9jna)2020/05/29(金) 07:03:58.19ID:AirgmhPa0
オートミールの米化知らなかったんだけどめちゃくちゃ美味しいな
もうお粥にする必要ないわ
0229名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/29(金) 07:08:30.97ID:5YI/gWKC0
米化とかいうキモいワード
0233名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/29(金) 08:40:17.35ID:5YI/gWKC0
水少なめで食べるのが普通だよね
歯ごたえないやつは流動食だ
0234名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4167-b47H)2020/05/29(金) 08:46:18.80ID:GP7K4n5g0
おかゆやスープにするのが基本って違和感あるよな
やってみれば分かるがやや水少なめの方が満足感が高い
0235名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/29(金) 09:27:35.84ID:5YI/gWKC0
ごく普通の調理法を米化ってなんやねんw
0238名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/29(金) 12:54:19.17ID:5YI/gWKC0
炒るの?
炒って焦げ目つけたらうまそう
0239名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp8d-b47H)2020/05/29(金) 13:00:28.79ID:FrNwcP0Up
( ゚д゚)ハッ!
小麦粉混ぜてオーブンで焼けばちょうど良いんじゃね
0240名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/29(金) 13:01:37.23ID:5YI/gWKC0
バナナと牛乳とオートミールをレンチンするだけでうまい
バナナチップでもいい
0243名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/29(金) 16:18:41.31ID:5YI/gWKC0
>>241
ある程度噛みごたえあったほうがいいかも
0246名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/29(金) 17:40:41.85ID:5YI/gWKC0
水なしでレンチンしたらどうなるんだろう
0249名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/29(金) 20:49:39.19ID:5YI/gWKC0
放射能検査してないのが普通なのか
0251名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdf3-Tvg7)2020/05/29(金) 21:19:39.11ID:NVv3+7Rmd
今年2月3日の節分時に171センチで体重96キロあった者だけど
今は体重60キロぐらいまで落とせたから、今週から摂取カロリー今後は増やして運動は変わらずにしてる

以前まではジョギング16キロ前後走って一日の摂取カロリーは800前後に抑えて減量してた
みるみる痩せた

約3ヶ月ちょっとで目標体重に到達した今、
今度は少し前から始めてた体幹トレ30分ぐらい(筋トレ代わりにしてる)とジョギング2時間(約18km)が毎日のルーティーンみたいにこなしてます。

今週からはいよいよ摂取カロリーを2200〜2300ぐらいを取ってますね

痩せ方がやはり明らかに筋肉落ちたな身体がしぼんだなと感じたので、しっかり食べてしっかり運動してに今後は持って行こうかなと舵取り切り替えました

ネットで情報調べたり、自分の身体変化と相談しながらもし上手く行かなければちょっとずつ微妙に変えて行くかもですが。

気を付けているのは摂取>消費にならない事ですかね
大体基礎代謝が1400〜1500の間と考えてるので、運動で体幹先にやってからの18キロジョギングを2時間で大体約1000キロカロリー
だから一日合わせて=2500キロカロリー消費

摂取は2200〜2300ぐらいにして筋肉少しでも増やしたいですね今は。
でも摂取はもう少し上げてもいいのかな?
0257名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/30(土) 04:55:16.47ID:dJQNeIA20
放射能検査してないみたいね
0258名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/30(土) 08:28:31.88ID:dJQNeIA20
オートミールをそのままレンチンしてみたら器がパリーンと割れた(´;ω;`)
でも残った焦げはサクサクしてておいしかったよ(´・ω・`)
0259名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 138b-9jna)2020/05/30(土) 08:31:57.61ID:hw3rm3gg0
器のかけら食べないようにね(´・ω・`)
0262名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4b15-9jna)2020/05/30(土) 08:40:16.20ID:X9vCWoN50
俺も水だけが一番美味く感じる
0263名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/30(土) 08:41:57.42ID:dJQNeIA20
耐熱容器で軽くレンチンするとシリアル並みにサクサクになる
0268名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/30(土) 12:08:37.43ID:dJQNeIA20
ギョスーになかったぞ
全部売り切れ

もち麦に牛乳欠けて食べるは
0270名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b2b-hLa7)2020/05/30(土) 12:48:54.05ID:McesRU210
チェコ産が残り1箱になったから、3週間ぶりに業スーに行ったら数箱あったので購入。
賞味期限を見てみたら3週間前に買ったのよりも1日だけ古かった。
余談だけどラトビア産の方が安いけどチェコ産の方が残りが少なかったよ
0272名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdb3-Tvg7)2020/05/30(土) 13:43:11.26ID:uKMvCgsrd
あとはパン類ね
腹に貯まらないわカロリー高いわすぐ腹が減るわで
スーパーで見てもパンコーナーはもはや素通りみたいな感じになってる

ストレス解消目的で取る分には全然いいと思うんだけどね
あれもダメこれもダメじゃつまらないダイエットにもなりかねないからね

長丁場なんだからダイエットってのは
0273名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/30(土) 13:43:59.32ID:dJQNeIA20
解禁日を作る感じだよ
0275名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/30(土) 13:53:58.04ID:dJQNeIA20
もち麦(´・ω・`)、、、しかない
0276名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp8d-b47H)2020/05/30(土) 14:55:30.39ID:bTfVWJzCp
太っていること自体が間食を好むように体質を変えるらしいね
0279名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/30(土) 16:23:19.08ID:dJQNeIA20
問合せてみ
0280名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5134-Lmla)2020/05/30(土) 16:37:41.44ID:F7gdJXUB0
初オートミール
水入れてレンチンしてみたけどどうも匂いとねちゃりが合わなかった
お茶漬け、コンソメ、だし色々試したけど後味が残る感じ
プレーンヨーグルトに浸してフルグラちょい足しで食べた方が匂い無くて食べやすかった
0284名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/30(土) 19:26:50.69ID:dJQNeIA20
次スレはもち麦入れてくれ
0286名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa23-KAod)2020/05/30(土) 21:09:15.67ID:cbNMqoHAa
業務スーパーにまたラトビア産買いだめしようと行ったのに練馬店と上野店売り切れ…。
先週大量にあった時もっと買っておけばよかった。まだまだ入荷安定していないんですね。
0290名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4167-ryaM)2020/05/31(日) 01:22:31.67ID:IM0SagrQ0
クエーカーしか食べたことないんだけど、業務スーパーで買うなら何産がいい?
0291名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/31(日) 04:55:08.07ID:z0Qe2NK/0
もち麦は余ってたぜ、、、
0293名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/31(日) 12:33:46.18ID:z0Qe2NK/0
もち麦に牛乳入れると食べやすいよ
白米波
0294名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/31(日) 12:35:57.98ID:z0Qe2NK/0
押麦は硬すぎた
0298名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/31(日) 15:08:17.15ID:z0Qe2NK/0
もち麦うまい(´・ω・`)
0299名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/31(日) 15:23:12.93ID:z0Qe2NK/0
もち麦は米感覚でいけるぞ
0303名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/31(日) 18:52:00.52ID:z0Qe2NK/0
( ゚д゚)ハッ!チャイナか
0305名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/05/31(日) 20:25:17.12ID:z0Qe2NK/0
ここはもち麦スレです
0307名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b993-IBec)2020/05/31(日) 21:53:59.10ID:P07+ftsg0
もち麦単体はとてもじゃないけど食べられないかな自分は
プチプチし過ぎて単品だと飲み込んじゃう
食べる事にストレスかかるくらい噛み切るのに時間使うからゆっくり食べたい人には良いかもね
若干酸味あるからそこも気になる点ではある
0310名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93a3-YHRm)2020/05/31(日) 23:46:02.19ID:watTOijW0
最寄りの業務スーパーにオートミールが1ヶ月くらい入荷しないからミューズリーという物を初めて買ってみたわ
0311名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9193-2A2y)2020/05/31(日) 23:46:27.31ID:Kgm4d8qC0
オートミールに水適当に入れてチンしてクノールのほうれん草ポタージュと混ぜたら美味かった
0312名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9193-2A2y)2020/06/01(月) 00:00:52.13ID:Eq9siHYW0
ミューズリーはいつ行っても在庫あるよな
てか高い
0314名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/06/01(月) 05:01:57.86ID:2RwhIoNj0
猿のシリアルしかなかった
0315名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/06/01(月) 05:02:23.61ID:2RwhIoNj0
シンプルに牛乳オートミールが一番うまいよね
0316名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/06/01(月) 05:02:52.94ID:2RwhIoNj0
マータチャイナが買い占めてんのかな
0317名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/06/01(月) 07:29:35.38ID:2RwhIoNj0
トリビアおたくさんは本当に人生を変えてくれた人やで
0320名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b99-dSSV)2020/06/01(月) 11:32:57.38ID:GIUQaPLJ0
>>318
普段の食生活は気をつけてる?
3度の食事のバランスが偏ってるとオートミールだけで解消するのは難しいと思う
0322名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/06/01(月) 12:02:13.95ID:2RwhIoNj0
>>318
脂肪分取りすぎてない?
ワカメも取り入れよう
繊維が多すぎるならオートミールに白米混ぜてもいい
0323名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/06/01(月) 12:09:47.43ID:2RwhIoNj0
血糖値超大事
水溶性食物繊維で色々安定した
メンタル、腸内環境
0324名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp8d-b47H)2020/06/01(月) 12:09:54.19ID:md4oTAOop
ファーストフードやコンビニ弁当とかかなぁ
あの辺りを常食してると腸内環境悪いと思う
0325名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 138b-9jna)2020/06/01(月) 12:16:38.27ID:OLd8l2Rm0
オートミールで作るお菓子うまいんだろか
0327名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5900-upCQ)2020/06/01(月) 13:24:45.01ID:jqFyeeoo0
便秘の解消には運動が効果ありますよ
あと正しい内蔵を圧迫しない姿勢で1日を過ごすことも重要
姿勢なんてと馬鹿にするけれど、長年姿勢が崩れてる人は
正しい姿勢を取ることすら苦行になります
最初は一日続けるなんて全然無理なくらい
0330名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/06/01(月) 16:10:16.86ID:2RwhIoNj0
オートミールはデザート感覚で、もち麦はご飯なんだよな
0333名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp8d-b47H)2020/06/01(月) 18:51:08.74ID:md4oTAOop
>>331
誤字りすぎ
0336名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5102-ULWp)2020/06/01(月) 20:50:02.55ID:w0gPUAim0
いろいろ食べ比べてみたが一番美味かったのは
ボブのスコティッシュオートミール
水入れてチンして何の味付けしなくても美味い
アマゾンで売ってるのは俺が全部買い占めた
0344名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/06/02(火) 10:56:36.44ID:xAMzNZpq0
新しい食事に胃腸が慣れるまでは安定しないので、続ける
あともち麦
0346名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 510c-ZE56)2020/06/02(火) 11:41:23.46ID:OvbF8IIu0
>>340
便秘改善にはキウイが良いよ
自分は毎日夜に2個食べたら快便になった
キウイ代かかるけど便秘苦しいなら試してみては?
0348名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/06/02(火) 12:17:37.11ID:xAMzNZpq0
穀類の繊維料ってかなり多いんだよな
白米からでさえかなり摂取している
0349名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/06/02(火) 12:33:26.48ID:xAMzNZpq0
牛乳、もち麦とじゃがいもとバナナをレンチンして混ぜて食う
0350名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b99-dSSV)2020/06/02(火) 12:35:26.71ID:GNfTOgiv0
アリサンてパッケージのシールが二種類あるけど中身は同じ物なのかな?
0352名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/06/02(火) 12:46:44.35ID:xAMzNZpq0
オートミールに味噌つけて食うのが割といける(´・ω・`)、、、
0353名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/06/02(火) 12:51:31.62ID:xAMzNZpq0
>>351
単純に摂取量が多いからな
あと小麦も忘れてた
精白されてるもんでも結構摂取してるもんよ
0355名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 138b-9jna)2020/06/02(火) 12:59:43.58ID:RnSGbW9m0
もち麦スレたててそっちでやってくれ
0356名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b993-IBec)2020/06/02(火) 13:02:50.75ID:spfpwRVN0
>>353
三食大盛り200g食べても食物繊維は1.8gしかとれない
一日の推奨量は25g
食物繊維は常日頃意識してる人なら白米で量とれるなんて微塵も思わない
摂取量が多いって、プロボディビルダー以上に過剰摂取してるんですかねぇ
もち麦君無知すぎるぞ
0358名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/06/02(火) 13:19:46.91ID:xAMzNZpq0
>>356
https://fashionbox.tkj.jp/archives/1184041
推奨量が25gなだけで実際には10gしか取れてない
そこを基準にするとそれなりに影響あるんだよ
白米は例
精白穀類全般
0360名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ abb7-MbOy)2020/06/02(火) 13:41:36.46ID:MZuRNyIi0
1食何g食べるかは目標カロリーとpfcから計算しなきゃ
男と女じゃ話違うし
0362名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b993-IBec)2020/06/02(火) 13:56:49.61ID:spfpwRVN0
>>358
そんなの知ってる
自分は25gに達してるし相対的に見て良ければいいなんてやってない
見方に変えて達してると喜ぶって、自分の価値をどんどん下げていく思考だよ
だから便秘多いんじゃん
腸内環境の大切さはボディメイクの基本だぞー
0363名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 510c-ZE56)2020/06/02(火) 13:57:17.56ID:OvbF8IIu0
>>361
おいくらだった?
0365名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp8d-b47H)2020/06/02(火) 14:09:42.75ID:aOBLDDRCp
基本は主食の置き換えでしかないからな
その効果は元々の主食との差分にしかならん
これが他の見直しも含めた調整だと話が変わってくる

糖質を控えながら食物繊維は増やすか維持する
こういう目的で食べてれば改善はするだろう
それは単なる置き換えとは違う話になるね
0369名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 510c-ZE56)2020/06/02(火) 16:16:33.16ID:OvbF8IIu0
>>367
オーガニックでそれくらいならいいね
うちの近所にも無いかな
0370名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4b15-9jna)2020/06/02(火) 17:18:03.89ID:Guu7M1HC0
>>359
俺がいるな
米化ってやつしたら正直米との違いあんまわからんww
40gくらい食べたいけど食べ過ぎだよなぁ…
0373名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/06/02(火) 17:44:25.81ID:xAMzNZpq0
マスゴミのせいで品薄?
0374名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp8d-MbOy)2020/06/02(火) 18:11:37.79ID:0UdarxX3p
>>370
男で40gなら多くは無いと思うが
どんなプランなんだろ
0377名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4b15-9jna)2020/06/02(火) 20:23:03.37ID:Guu7M1HC0
>>374
ごめん俺とか書きながら女なんだけど
糖質そんなにとってないはずなのにあすけんでオーバーしがちなので一応30で我慢してる
0378名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5956-+fOh)2020/06/02(火) 20:35:54.93ID:UeieM5270
コロナの影響で売ってないのかと思ったらマスゴミまた変な事流した?
0379名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba8-05E3)2020/06/02(火) 20:46:40.28ID:xAMzNZpq0
なんで日本は米しか作らんの?玄米でも血糖値抑制効果ないしな
0382名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b99-dSSV)2020/06/02(火) 23:54:20.94ID:GNfTOgiv0
>>381
オッサンは真夏でもホットコーヒー飲むから
0383名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sped-oR0t)2020/06/03(水) 00:01:14.16ID:/ctWl5j2p
>>377
女性で基礎代謝低いからか。あすけんでオーバーしてるなら30で我慢は妥当だね〜
0384名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8111-gjTg)2020/06/03(水) 00:41:25.41ID:JUr3duUu0
>>377
あすけんって写真でカロリー推定するアプリじゃなかったっけ?推定カロリーあんまりあてにならないのでは?自分は使ってないから間違ってたら申し訳ないけど
オートミール10gって30kcal程しかないからそこまで差が出るほどでもないと思うしメンタルをとるか1食にマイナス30kcalをとるかって感じか
0387名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3ea8-BoFv)2020/06/03(水) 09:31:22.32ID:2vs6YlmG0
うさぎ用えん麦食べれるかね
0389名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 86b0-Y3Xu)2020/06/03(水) 12:06:47.55ID:B+IdhSVJ0
オートミール、ベーキングパウダー、卵、バナナ、牛乳をフードプロセッサーにかけてホットケーキにしてみたらまぁまぁ美味しいし冷凍も出来るし洗い物も少なくて良い感じ
皆さんのイチオシの食べ方ってどんなのですか?
0395名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 861f-8uiG)2020/06/03(水) 15:03:20.63ID:LS9enz080
べとべとしそう
0396名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6d67-O3A0)2020/06/03(水) 16:02:27.79ID:1v8on+um0
水少なめでふやかして炊いたひじきと一緒に食べると美味しい
ひじきにはニンジンと油揚げが入ってる
0402名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3ea8-BoFv)2020/06/03(水) 20:30:22.86ID:2vs6YlmG0
ミールに白米混ぜたりする?
0403名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sped-HcmJ)2020/06/03(水) 20:39:18.82ID:yJUWVvShp
混ぜるなら大麦じゃないか?
0405名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3ea8-BoFv)2020/06/03(水) 20:46:33.36ID:2vs6YlmG0
>>403
あくまでミールベースで
糖質少なすぎても糖尿のリスク上がるんじゃないっけ
耐糖能の悪化で
0406名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3ea8-BoFv)2020/06/03(水) 20:49:57.20ID:2vs6YlmG0
お前らオートミール系youtuberになりなお
0407名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sped-HcmJ)2020/06/03(水) 21:00:26.30ID:yJUWVvShp
>>405
食物繊維がやや多いだけでオートミールも糖質だぞ
数字読んでみりゃ分かる
0409名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3ea8-BoFv)2020/06/03(水) 21:10:29.46ID:2vs6YlmG0
>>407
糖質量よりも血糖値の上がり方が重要
糖質多いのはわかるけど、白米混ぜてケチできないかなと
0410名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sped-HcmJ)2020/06/03(水) 21:12:08.33ID:yJUWVvShp
きっしょ
0417名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8a8b-3eoB)2020/06/04(木) 00:35:09.86ID:lA1mBw920
今までガスが逆流してお腹にたまって苦しかったのがやったら出るわ
なんか関係あるのかな
0419名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c6b7-oR0t)2020/06/04(木) 01:07:29.21ID:8L3EkPUU0
糖尿のリスクって…どんだけ食べて不摂生してるんだ?
どういう基準で言ってるんだかよくわからんな
0420名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0a67-dyTp)2020/06/04(木) 08:00:50.50ID:XrY6SyTh0
白米混ぜるより硬めに炊いたキヌアやカリフラワーライス
フードプロセッサーにかけて米粒状にした糸こんにゃくを硬めに戻したオートミールに混ぜると糖質気にしないで腹一杯になれるよ
0421名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c6b7-oR0t)2020/06/04(木) 08:17:30.07ID:8L3EkPUU0
ご飯1杯3食食べても必要な糖質オーバーしないからGI値とその他の栄養の為に食べてるわ
0426名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9534-mXJe)2020/06/04(木) 12:34:58.06ID:8iRhuhub0
朝食はオートミール15gフルグラ低糖20gプレーンヨーグルト脂肪0のを120gはちみつひと回しで食べてるわ
オートミールは加熱するとどうも食べられない
珍しく日食プレミアム売ってたから3袋買ってきた
0428名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sped-HcmJ)2020/06/04(木) 13:43:14.80ID:tE9cYESvp
極端な糖質制限はインスリン抵抗性を生じる場合がある
これを聴いて妄想したんだろ

オートミールは食物繊維豊富で糖質以外の栄養素も多い
ってのを「糖質がほぼない」と解釈した
少し調べれば、あくまで小麦や白米など精製穀物との対比だと分かる

全粒穀物であるオートミールの方が
精製穀物よりは健康的な炭水化物源だろうという話なんだけどな

鵜呑みにするわ話は聞かないは指摘されても調べないわ
本当に気持ち悪いなぁと思いました
0433名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6900-INBt)2020/06/04(木) 15:02:59.27ID:Nm3/jfc50
俺は二食しか食べないから一食オートミール、一食白米
維持期だから減量する必要ないし日課の運動はしているから
消費なりにカロリーも摂らないと筋肉痩せちゃうわ
一食置き換えするだけでも便の量が凄く増えてるから十分
0435名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8699-hmjw)2020/06/04(木) 15:18:37.74ID:5Uqd68eJ0
>>431
小腹が空いた時は鷲掴みでそのまま食べるときある
0437名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6d67-O3A0)2020/06/04(木) 15:46:13.85ID:df+OQ1Q60
白米なんて1ヶ月に1回食べるか食べないか
0439名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sped-HcmJ)2020/06/04(木) 16:03:16.76ID:tE9cYESvp
消化が良いってのも良し悪しでな
あんまり単純にされすぎた食物は大腸まで届かない
逆に単純かつ大量に送り込まれてもよろしくない栄養もある

前者の例が白米、後者の例がプロテインパウダーだな
他の食材で補うなりしてれば良いが、それオンリーだと偏る
その偏りをカバーする食材としてオートミールってだけ

元々の食事がしっかりしてれば、別に白米でも良い
まあ補う食材の量や質はかなり大変だけどな
農家のせがれとかなら出来るんじゃないかな
0445名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sped-oR0t)2020/06/04(木) 19:53:24.29ID:bo0IaJU5p
GI値の高い物は混ぜない
0458名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 861f-8uiG)2020/06/05(金) 00:34:50.69ID:FpjxesO30
さっぱり分からん
隣のおじさんの元同居人かなんか?
0460名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa11-G/5c)2020/06/05(金) 01:41:31.41ID:xC8ZXG3Ia
カナダ産のやつ普段お湯を注いで放置して混ぜて食べてるけどたまにレンチンすると美味くてびっくりだね
ちなみに白米はもう4月から食べてないと思うから米食べたらまた感激するかもだけど
0462名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1501-Pii6)2020/06/05(金) 04:19:16.75ID:agk0/ozQ0
貿易会社に勤めていた人の隣に住む貿易とは無関係の人から聞いた話でいいんだよね?

この話が又聞きなのか貿易とは無関係の人の勝手な意見なのかもよくわからん
0466名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6d67-O3A0)2020/06/05(金) 15:09:38.22ID:Q+7OHBkh0
鶏胸肉をミンチにしてオートミールそぼろ丼にした
卵も取れるし美味しい
0488名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2567-XYsX)2020/06/06(土) 20:03:31.57ID:PdgMHZJ40
業務スーパーでよく分からんメーカーのオートミールが売ってたから初めて雑炊にして食べたけど、思いの外美味しい
ただ見た目が完全に飲み屋街の側溝のアレ
三つ葉ちらせば少しは見た目美味いのか…
0491名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4df4-ruh6)2020/06/06(土) 21:43:29.27ID:zr2Jd0nv0
オートミールなくなったから、初のオートブランに手を出したわ
美味しく食べるコツとかあれば教えてくださいまし
0497名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6956-Doig)2020/06/07(日) 08:15:38.70ID:/ELvy7CT0
>>491
オールブランも最近無いんだよな
0504名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8699-hmjw)2020/06/07(日) 13:45:08.57ID:+/y+egrE0
オールドファッション全然安くならないから仕方なく1kgのアリサン購入
気持ち柔らかいから加熱時間短めにしてるけど、
それ以外は大差なかったから値段が落ち着いたら乗り換えてもいいかな
0510名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sped-oR0t)2020/06/07(日) 20:38:03.83ID:AI7+81kDp
オートミールの低GIという利点では無く栄養素を狙うなら混ぜてもいいと思うが
0511名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d615-sQYz)2020/06/07(日) 20:41:37.62ID:ZqSz1ta50
フルグラみたいな食べ方ってお腹にたまる?
0514名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fe27-LZmE)2020/06/08(月) 02:15:10.03ID:+ybI2i570
>>491
ケロッグのオールブランじゃなくてオーツ麦ふすまの方だよね?
だったらオートミールと同じでいい味もほぼ変わらない感じだよ
ふやかした見た目がオートミールより気持ち悪いけど
0517名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sped-HcmJ)2020/06/08(月) 09:44:41.88ID:zkeaUCIdp
もともと炭水化物主体の食事をしていた民族に糖尿が増えた
何が違うのかと調べたら主食が精製穀物に置き換わっていた
とかいうのはちょくちょく出てくる話だよな
0518名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sped-HcmJ)2020/06/08(月) 09:53:35.17ID:zkeaUCIdp
栄養素は必要だが密度の高いものは炎症を誘発しやすい
いわゆる悪玉菌の餌になりやすかったりもする
食物繊維は栄養素としては密度が低いものにあたる
善玉菌が分解してある種の栄養素に変換されたりもする

腸機能の維持にはこの栄養素が欠かせないんだが
それそのものをダイレクトに食べても届きにくいんだそうな
分解に時間が掛かる状態で取り込むことが必要になる

そういうものを餌にする種類の善玉菌はどうなるか
減ることはあっても増えることはないだろうな
0528名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 150c-YCwk)2020/06/08(月) 17:55:36.73ID:Zm+2BoWB0
マイプロのロールドオーツは今回66%オフで5キロ1424円だった
0530名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d615-sQYz)2020/06/08(月) 18:33:21.24ID:7QXh8R2R0
なんでこんな売り切れてんだよ
0531名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4df4-ruh6)2020/06/08(月) 19:05:16.95ID:Fot0+15a0
>>514
そうです!同じでいいんですね!安心しました、ありがとう
0542名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d615-sQYz)2020/06/09(火) 07:34:36.79ID:Kv4iRCLa0
水少しかけてレンチンしたのを普通にごはん代わりに食べてるわ
今朝は納豆やひじきと一緒に食べた
0545名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 150c-YCwk)2020/06/09(火) 10:48:58.83ID:2Dk7hWim0
>>544
探せば安いのもあるやろ
0549名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8699-hmjw)2020/06/09(火) 15:32:24.45ID:WHjoRuUx0
初めてオートミール食べた後、灘の生一本グソが一週間続いたことがあったけど、
その後はぼちぼちに落ち着いた
普段の食事バランスにも気をつけると、オートミールが下支えしてくれることを実感できるかも
0567名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp87-TsQr)2020/06/10(水) 09:27:03.81ID:e2SKfVBpp
多すぎる脂質は良くないけど必要なものもあるよ
外食では安くて酸化した油が多くて種類も偏ってる
不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸ぐらいから調べてみても良いかも
0571名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 030c-kwro)2020/06/10(水) 12:16:56.58ID:Ls5h8z/d0
>>566
夜キウイ2個食べなよ
一週間続けたら快便なるで
0572名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf99-Aayj)2020/06/10(水) 12:54:42.12ID:iF6AaEBN0
オートミールは水溶性と不溶性のバランスよいって言われてるね
0575名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f15-bPPH)2020/06/10(水) 14:39:50.96ID:3Oepkiqr0
便の量たしかに増えたけどこれって出やすくなったのか単に消化されない食物繊維増えたから便が増えただけなのか
0576名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23b7-GTA6)2020/06/10(水) 17:13:41.31ID:LNDMmpDf0
オートミール、オールブラン、ポップコーンの食物繊維三兄弟と、
こんにゃくゼリー、りんご、キノコの食物繊維三姉妹を加えます。
他にも御三家、三連星、三巨匠、三種の神器などなど
0604名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp87-MP/M)2020/06/10(水) 23:43:33.58ID:KQbBrC4Qp
カルビーのフルグラのサイト酷いなw
栄養成分すぐ見える所に無い。栄養成分に関するお問い合わせ押したら良くある質問に飛ばされてまたその先にある
それでもって書いてあるのはpfcと食塩、カリウム、リンと食物繊維
栄養成分豊富って書いてあるのに他の成分書いとけよw

Amazon見たほうが入ってる物見るの早いわ
そんなに原材料の3番目に砂糖って出ちゃうのが嫌なのかね

朝食での比較は和食はご飯、味噌汁、漬物で洋食はパンとコーンスープだし。こんな比較だから594みたいなのが出るんだな。
和食に焼魚かなんか付けたら和食の圧勝だろ
0608名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff15-EVMN)2020/06/11(木) 01:22:20.56ID:2wmgt3H40
太るか太らんかでいったら
牛乳をかけたフルグラと、同じカロリーの日本食を食べた場合を比べたら
体重は最初は変わらんだろうな

でも毎日、砂糖、小麦、植物油入れてオーブン高温で焼いてある物を毎日食べたらどうなることやら
また牛乳も人によっては体に悪いし
0611名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp87-TsQr)2020/06/11(木) 12:26:17.35ID:YjBXcMV3p
炭水化物をおかずとして認識する
うん、立派なデブムーブだな
0612名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fa8-Z00E)2020/06/11(木) 12:50:23.74ID:j0zM/YqG0
ギョースー復活したか?
まあねーわ

TVのせいか
0614名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp87-MP/M)2020/06/11(木) 13:56:27.76ID:PhuXI2gjp
青梅に用事があって行ったついでに見たらあったよ
0615名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fa8-Z00E)2020/06/11(木) 14:42:56.75ID:j0zM/YqG0
田舎だからかまだない(´;ω;`)
0617名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ffa3-+Do1)2020/06/11(木) 16:29:19.38ID:FfEhS4KM0
愛知県名古屋市の業務スーパーは先日は品切れで陳列されていた場所には隣の猿のシリアルに浸食されていた
以前はリトアニア産とチェコ産があった
代替品としてミューズリーを買ってみたけど自分には甘すぎた
0619名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sadf-NjyN)2020/06/11(木) 17:25:25.63ID:XmZzNgGia
オートミールの精霊」乙
0622名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp87-3sqf)2020/06/11(木) 23:07:54.00ID:3x3WYi5dp
ふりかけ色んなやつ買ってきたから当分味付けには困らなくなった
0625名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf99-Aayj)2020/06/12(金) 07:19:58.30ID:tYPkPi/e0
しっかり炊かないと食べられない米みたいな感じだよ
押し麦もち麦の食物繊維はオートミールよりもさらに豊富
0628名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fa8-Z00E)2020/06/12(金) 13:35:48.22ID:n5/OrJuT0
ギョスーも復活してきてる?

>>625
単体で食うもんじゃないし

>>624
オートミール=ネチャァ
押麦=プリブリッ
という食感

でも、一度茹でたものを、更に牛乳欠けてレンチンすると、それなりに柔らかくなるぞ
0629名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-iXis)2020/06/12(金) 14:06:37.27ID:m33Imvxw0
オートミールってクエーカーしか食べたことないんだけどみんな業務スーパーで買ってるんか
0631名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fa8-Z00E)2020/06/12(金) 14:11:59.27ID:n5/OrJuT0
オートミールほど味はない
0633名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp87-3sqf)2020/06/12(金) 18:20:05.33ID:VqAVD9XQp
昼飯、外で食べる時オートミール的なのってなんか無い?
0634名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-iXis)2020/06/12(金) 18:22:04.28ID:m33Imvxw0
>>633
オートミールを水少なめにふやかしておにぎりにする
海苔をまくと美味しいよ
自分は50gを2個食べるけどかなりお腹いっぱいになる
0637名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fa8-Z00E)2020/06/12(金) 19:01:09.89ID:n5/OrJuT0
大麦牛乳うまいよ
0638名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ffa3-+Do1)2020/06/12(金) 19:02:46.74ID:nOwERV5u0
>>633
グラノーラバーとか?
オートミールをメインとした物を提供している飲食店って探さなきゃないよな
というか探してもあるのか?
0641名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fa8-Z00E)2020/06/12(金) 19:27:12.26ID:n5/OrJuT0
>>633
っていうか炒れば食える
固めるなら少量の水を混ぜてから型に入れてオーブン
0645名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp87-3sqf)2020/06/12(金) 20:30:27.62ID:VqAVD9XQp
昼にブランパン食ったけどお腹空くんだよなぁ、オートミールなら晩ご飯までお腹空かないのに
0647名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp87-XCEd)2020/06/12(金) 21:43:03.15ID:EvfBBgOnp
肥満は腸内環境の影響も示唆されているからな
それの改善に働く食材は基本いいよ
0652名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM7f-/FIl)2020/06/13(土) 06:19:36.87ID:7EnuloLbM
オートミールを食べたら痩せるわけじゃなく、痩せるにはカロリーコントロールが必須。オートミールは満腹感続くから余分に間食しないとか、計量してレンチンで簡単に食えるとか補助として使いやすいだけで食べるだけで痩せる魔法の食べ物じゃない。
0656名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f356-JNon)2020/06/13(土) 08:35:18.07ID:f1GpBCNR0
恐らく>>646は、ま〜んさん
YouTubeで「ダイエット 運動なし」と調べてダイエットしてる気になってる人
0657名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f15-bPPH)2020/06/13(土) 09:56:33.62ID:Zu07zN+Z0
アララのジャンボオーツ食べてるんだけど他に食感ちゃんとあるタイプでおすすめとかある?
他も食べてみたいけどいまいち種類がよくわからん
0658名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ffa3-+Do1)2020/06/13(土) 10:30:09.87ID:C+6j+s/T0
>>646
この書き込みだけでオートミール食べてるだけで他は何もしなくても痩せると判断するとかおかしいだろ
0659名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf99-Aayj)2020/06/13(土) 10:43:00.13ID:wSWd5t4+0
ここ底意地悪い奴ちらほらいるよな
0663名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-eL2q)2020/06/13(土) 15:35:54.94ID:+u/YgD5Y0
結露なんて何の問題もないだろ
0667名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf1f-khxR)2020/06/13(土) 17:23:27.82ID:YCRO7Rcz0
遂にヤフーニュースでも品薄記事が出た
これで益々手に入らなくなるね
0668名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd07-E8/F)2020/06/13(土) 17:27:01.66ID:2ZwOB/tvd
オートミール「売り切れ」相次ぐ メーカーが語る3つの理由
6/13(土) 7:00 Yahoo!ニュース


スーパーマーケットなどで「オートミール」製品の売り切れが相次いでいるとの声をSNSで多く見かけるようになった。

 なぜこのような事態が起きているのか、J-CASTニュースはオートミールメーカーに取材した。

■「ダイエット目的で米の代わりにオートミール食べてたんだけど...」

 オートミールとは、オート麦(えん麦)という穀物を原料とする食品。血糖値が上がりにくいという性質や、栄養豊富だということから、なかやまきんに君を始めとする筋トレ系・ダイエット系ユーチューバーらによって「ダイエット食品」として動画などで紹介されている。

 ツイッターで「オートミール 売り切れ」と簡単なキーワード検索をかけると、2020年2月ごろから売り切れ報告のツイートが1日1件ほどヒットする。
4月中旬からは1日5件前後見られるようになり、5月末になると1日約20件以上存在する日も。6月に入っても

「ダイエット目的で米の代わりにオートミール食べてたんだけど、スーパーに行くとずっと売り切れ」「ずっと売り切れ中で次回入荷未定のポップまで貼られているから日本国民はとうとうオートミールの魅力に気づいてしまったのかも」

といったツイートが1日20件前後見つかる。


以下の文はこちらから
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200613-00000000-jct-bus_all
0671名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13b0-Yihs)2020/06/13(土) 17:31:12.07ID:5GFsYd8t0
今日、業務スーパー行ったらカナダとチェコが山積みだったわ。
買わなかったけど。
0672名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f15-bPPH)2020/06/13(土) 17:51:36.93ID:Zu07zN+Z0
オートミール興味なかった家族にも言われたわ
0674名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f15-bPPH)2020/06/13(土) 18:21:05.79ID:Zu07zN+Z0
Twitterで検索したら買い占め勢がまずい!まだこんなに家にある!みたいなツイートしててわろた
0679名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fc4-qL99)2020/06/13(土) 20:55:22.52ID:MsYBB52D0
オートミールにはまって主食として食べてた時期があったが
ある日突然オートミールが喉を通らなくなった
理由はわからないが体が拒絶するようになった
0683名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f15-bPPH)2020/06/13(土) 22:05:46.34ID:Zu07zN+Z0
>>682
お皿に入れて水を見えるか見えないかくらいまでだけ入れてレンチンして混ぜると良い感じになる
多分それ水多い
0689名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sadf-NjyN)2020/06/14(日) 10:33:30.36ID:00/daqdia
おいらのフニャフニャちんちんどうぞ
0693名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f356-JNon)2020/06/14(日) 13:16:29.22ID:nAmCKkR80
品切れの原因はテレビでやったとか、YouTubeで流行ってるとかニュース記事にあるけど、具体的な番組名やチャンネル名はわかるのか?
0695名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3316-Zyrv)2020/06/14(日) 14:05:02.05ID:bzPtGhJ90
この2か月オートミール欠品で代用品としてオールブラン食べてるけど今の方が身体は軽いんだよね。オートミールの時は常にガス腹でパンパン、オナラもすごかった。単に合わないのか?でもスッキリ爽快なお通じ感はオートミール圧勝
0698名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c315-ErHW)2020/06/14(日) 15:08:30.24ID:61UfwqhU0
クエーカーをお粥モードで炊飯してみたら、糊状とプルプルした粒状とのミックスなのが炊き上がって、食感差が楽しかったわ
ふっくらしていてレンチンとは完全に別物
0700名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-EVMN)2020/06/15(月) 07:31:18.64ID:M04mTIxv0
クレープ、パンケーキに挑戦したけどシロップとかかけるものないと駄目だったわ
チーズかけてオーブントースターで再度焼いたらなんとか食べれた
小麦粉の代わりに使うんだったら
個人的にピザやお好み焼きにした方が好み
0702名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f300-tD/8)2020/06/15(月) 08:29:44.10ID:2indr7a00
しばらくトマトリゾット風だったが飽きたので
少量の昆布だしめんつゆとかつお節入れておじや風に
ホロホロの鳥ささみ肉入れてよく混ぜてほぐして、気分で卵も割り入れる
0706名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf25-tD/8)2020/06/15(月) 10:21:38.20ID:FM9H2P0U0
容器にオートミール40gと表面覆うくらいの水入れてレンチン2分
一旦取り出してほぐしたサラダチキンとレトルトカレー入れて更にレンジで3分

かき混ぜればいい感じのドライカレーに仕上がるよ
0707名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp87-3sqf)2020/06/15(月) 10:51:48.12ID:JUZ+8yDrp
レンチンしてふりかけが万能で楽だわ
0710名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-iXis)2020/06/15(月) 11:36:56.07ID:YpwyeyzK0
前から言ってるけどひじきと合わせるとうまいぞ
0713名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f15-bPPH)2020/06/15(月) 13:36:42.85ID:rVtblmE70
ヨドバシ数日前まであったのに全部消えてるな
0717名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 030c-kwro)2020/06/15(月) 14:39:32.98ID:tI67d5yS0
マイプロで10キロ注文してひとまず安心かと思ったが、いつ届くかわからんな
届く前にストック無くなるかも
0718名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f3ac-fE0N)2020/06/15(月) 15:36:58.55ID:MhlvzuWw0
ピーナッツバターめちゃめちゃ合うわ
水入れてチンしたオートミールにピーナッツバター混ぜるだけ
すっげークリーミーで旨すぎる
アメリカのホテルの朝食ビュッフェでホットシリアルコーナーに4種類くらいオートミールあってやたらと旨いんだがあれに肉薄してる
0725名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 030c-kwro)2020/06/15(月) 19:31:47.56ID:tI67d5yS0
PB2とか粉末ピーナツバターなら脂質90%カットなんでいいんじゃない?
0728名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 030c-kwro)2020/06/15(月) 22:33:34.86ID:tI67d5yS0
>>726
普通においしいよ
0730名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff87-+Do1)2020/06/16(火) 00:02:39.76ID:zKeVNZ+d0
オートミール新規です
オートミールが優秀なのは分かったんですが
1日何食くうのがいいんですか?
ちなみに今のぼくのメニューは
朝:鮭朝食(白米半分カット)
昼:油っこくない食事
夜:吉野家のライザップ丼
間食:プロテイン
です
0731名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf99-Aayj)2020/06/16(火) 00:12:52.02ID:2ZM899WF0
>>729
なんだかんだでクエーカーくせなくていいよな
毎日チェックしてるけど高止まり
たまに2000〜3000円で出てるけど半日でハケるね
0732名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8393-/AJP)2020/06/16(火) 00:21:11.33ID:fkH5ETM+0
>>730
ローファットやりたいのなら、
ライザップ牛サラダはおすすめしない。案外脂質が多い。
せっかく昼に資質控えるのだから。

体重に合わせてPFC計算して、
基本的なメニュー考えるのが良いかと。
0733名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff87-+Do1)2020/06/16(火) 00:57:39.75ID:zKeVNZ+d0
>>732
まじすか・・・情弱でした
もうライザップ丼食いませんわ
朝と晩に食べてみます
0735名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-XCEd)2020/06/16(火) 02:02:03.74ID:qjN3yUhk0
>>733
つーかライザップって糖質制限のところじゃん
なんでローファットに使おうと思ったのよ
0739名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp87-XOqS)2020/06/16(火) 14:26:52.86ID:9z7BeZ5hp
生姜焼き久々に食ったら胃もたれしたわw3食オートミールの体になってる
0742名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp87-Dmgs)2020/06/16(火) 15:53:48.69ID:z+VPk9htp
なんたらダイエットから始まり糖質制限までpfcとカロリーの計算出来ない馬鹿が多いからしゃーない

リバウンドするのは計算出来ない頭が悪いからなんだよなー
0745名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a34d-oU0d)2020/06/16(火) 16:03:56.71ID:JJ6awoFC0
少数のオートミール派しか買ってなかったんだからもともと日本の在庫はそれに合わせているところに、オートミールが流行ったら売り切れになるのは当然
解消されるまで時間かかる
0747名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp87-XCEd)2020/06/16(火) 16:07:10.84ID:cUFWOXHvp
小学生レベルの算数なんだけどな
ダイエット失敗する奴って頑なにやらないよな
そのクセ自分が聞きたい答えだけ聞きたがるから厄介
0750名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウクー MM87-W/IS)2020/06/16(火) 16:25:44.42ID:+WwJR+X2M
小学生レベルの計算できない人も多いよ
簡単な方程式を立てられないどころか分数の計算すらできない
0761名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 030c-OVFq)2020/06/16(火) 19:37:45.94ID:c4EROdgb0
一日100g食うやつだと1kgでも10日しか持たない
5kg買ったとしたらカナダだと5袋、ラトビアだと10袋
買い占める気がなくとも買い占めた事になるだけ
だから次の日には全部なくなることなんて当たり前
0763名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MM9f-zBGx)2020/06/16(火) 19:51:36.96ID:SOdNMy1UM
1回100gに見えてそんな奴おらんと思ったら一日か
三食30g食べたらそうか、10日くらいしか持たないのか
今日お腹減ったから50gにして食べたけどお腹一杯
30gって良い量なんだなあ
0770名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-W/IS)2020/06/16(火) 23:55:39.60ID:sA2HGPB40
俺は男だけど50gなんかじゃお腹いっぱいにならない 80波欲しい
0774名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 366d-RLEj)2020/06/17(水) 00:34:55.91ID:swDnN/TJ0
近所のスーパーに日食とクエーカーがあった@東京
0777名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e99-4qCn)2020/06/17(水) 05:07:57.44ID:I2m57apX0
ヨドバシのジャンボオーツ迷ってるうちに売り切れてた
0785名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-IXeA)2020/06/17(水) 11:18:54.92ID:zSYiF68qa
電通のカモ
0798名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 366d-RLEj)2020/06/17(水) 15:03:32.99ID:swDnN/TJ0
オートミール30g
アーモンドミルク200ml
コンソメ
塩胡椒

で茹でると美味かった
和風以外もいける
0801名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペペ MMb6-3pme)2020/06/17(水) 15:22:49.41ID:f2s+LMsCM
参鶏湯スープ、卵、ねぎ、ツナばっかりだなぁ最近は
0807名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 834d-iYME)2020/06/17(水) 16:42:51.18ID:ixlrOiIM0
>>806
なるほどね
しっかり本文に書いてあるけど「たまに食べると」を考慮して読んで好意的に解釈してくれると嬉しいよ
毎日毎食食べるわけじゃなくて週1、月1とかで脂質や糖質が多い物食べる等のそういう感じで書いたつもり
0825名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b6fb-BI3d)2020/06/18(木) 05:31:27.08ID:M0D92uX20
オートミール結局何しても米より不味いから粉末状のやつを買って流し込もうと思うけど粉末試した人いますか?
居たら感想おしえてください
0826名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMb6-pUT/)2020/06/18(木) 06:21:47.47ID:mEasgPi1M
粉末なんてPFCバランス意識した栄養摂取のみが目的で補給するためのビルダー用だけど試す意味あるの?ますます食事が簡素なものになるけど
米の代わりになら無いと感じてるなら合ってないから諦めたらいい
0827名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MM8a-vjFl)2020/06/18(木) 06:45:32.26ID:t8apRM6gM
オートミール毎日食べはじめて一週間も経たないんだけど、ガンバレルーヤのよしこの様に顔周りや首にイボがあって悩みだったけど明らかに小さくなった
顔の吹き出物も小さくなった
今気づいてビックリ

たまたまかもしれないけど甘い物もそんなに食べたくなくなった
昨日ケーキが安かったから何となく買ってみたけど食べ終わるまで時間かかったし毎日食べてたおかしを一個も食べなかった
自分にはオートミール合ってるのかもしれない
0828名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e367-61rY)2020/06/18(木) 06:47:58.93ID:xodulFig0
言うほどオートミールまずいか?
0831名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e367-61rY)2020/06/18(木) 07:00:11.94ID:xodulFig0
つーか主食の置き換えであれこれやるっけ
変にスイーツ風にしようとして失敗したって話?
0837名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e367-1/Nl)2020/06/18(木) 08:15:03.76ID:xodulFig0
白米って消化的には砂糖に近いというか
そこから離れるほど複雑というか、受け入れられない味になるのだろうなと
健康的な食事を受け入れられない舌ならそっちを直したほうがいいと思う
0845名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8301-QU6K)2020/06/18(木) 11:38:48.44ID:YSf04d1L0
ロールドオーツに業務用シーチキン、業務用顆粒だし。
冷凍ブロッコリーと茹で卵に適当にドレッシング。
もうずっと朝食はこれで固定になってる。
一向に飽きない。
0859名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b6fb-BI3d)2020/06/18(木) 17:52:24.72ID:M0D92uX20
>>852
味とかってどんな感じですか?
0860名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 83cb-qGR1)2020/06/18(木) 18:43:17.49ID:Oin/PmpO0
アララってとこの有機ジャンボオーツっての初めて食べたけど玄米ぽくて玄米より癖なくておいしい、粒がデカいのもすきだわ
0862名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx3b-fqt0)2020/06/18(木) 19:12:41.70ID:C5EIHD6hx
いつも日食をレンチンしてふりかけかけて食べてるんだけど、何袋か消費したのと、日食より粒々してる方が好みなので別のメーカーのやつを買ってみたくなってきた

アララかクエーカー、もしくはマイプロだったらどれが食べやすいかな?

煮込んだりとかしないで普通にレンチンして食べられるやつがいいんだけど
0866名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e70d-Ju3N)2020/06/18(木) 21:35:01.68ID:eULJ6YH70
いつも18時以降は食べないようにしているけど
急な仕事で今日は徹夜になりそうなので、こんな時間にオートミールでオムライス作って食べちゃった
大きめのココットでオートミール50gとトマトジュース100ccを混ぜてラップしてレンチン2分
塩コショウと粉チーズ少々を混ぜた溶き卵を流し入れてオーブントースターで2分
急な夜食もカップラーメン並みの手軽さで作れて、オートミール便利でいいね
0873名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e99-4qCn)2020/06/19(金) 01:30:32.54ID:s5+/3Z9W0
楽天コストコでクエーカー4.52kg\2500が瞬殺
0874名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a15-1/Nl)2020/06/19(金) 02:02:48.22ID:W/ul5aTi0
健康、ダイエット考えてるならでは発芽玄米や大麦もいいよ?
グリホサートやアフラトキシンの危険性も考えよ?
オーガニックになるとお米の2倍以上の値段もするよ?


テレビでネガキャンやってくれええ
俺が買えねえじゃねえかよ
0885名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e70d-Ju3N)2020/06/19(金) 16:41:43.79ID:z5JLn96l0
>>868
まあフタ開けて熱湯注ぐだけのカップラーメンにはさすがに適わないかw
今日はオートミール50gに牛乳100ccとコンソメ少々混ぜて、吹きこぼれないようにレンチン1分
シュレッドチーズを20gだけ乗っけてオーブントースターで3分ほどこんがり焼いてみた
豆腐の買い置きがあったらもっとグラタンぽくできたかな
仕事の合間にササッと作れてバリエーションも楽しめるし、やっぱ便利だわ
0890名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a15-m1fS)2020/06/20(土) 00:12:51.21ID:08inKSgc0
うさぎ飼ってるからオートミールに手を出すのがすごく抵抗あったけど人間が食べてもいいものをうさぎが食べるなんてそりゃ太るわと思った
うさぎからしたら栄養満点すぎるな
0894名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-2CVc)2020/06/20(土) 12:28:32.16ID:DST75JTg0
大麦のほうが美味しいって人いる?
0895名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-2CVc)2020/06/20(土) 12:30:43.28ID:DST75JTg0
https://jp.iherb.com/c/oats-oatmeal
アイハーブも高いな
0898名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76a8-2CVc)2020/06/20(土) 13:10:25.75ID:DST75JTg0
大麦のほうがうまいの?
0899名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 833a-Ddvg)2020/06/20(土) 13:13:48.43ID:r3ZdlO/w0
オートミール茶漬け(30グラム/1袋)
オートミール雑炊の素(30グラム/1袋)
オートミールヨーグルト(30グラム/200グラム)
オートミール&オールブラン&ヨーグルト(15グラム+20グラム+200グラム)
 
こんな感じで食べているよ
オートミールは日食(amazonで購入)
ヨーグルトはヨーグルトメーカーで製造(増やしてる)
0904名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 171e-LS63)2020/06/20(土) 18:39:07.63ID:xXBfHNGW0
ここ数年近くの業務スーパーいついってもカナダ産オートミールが
ほぼ満タンでいつも誰が買っとるんやと疑問に思うとったが
2週間半ぶりに行ったらオートミールの棚すっからかんやった

フルマラソンの現人神いわゆるゴッドキプチョゲの朝飯が
オートミールなせいで人気に火がついてしまったな・・・
0907名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e99-4qCn)2020/06/20(土) 19:13:27.00ID:e4lUP5+P0
>>906
よく買えたね、巡回してた?
俺が見たときは残り4個だった
0912名無しさん@お腹いっぱい。 (ワンミングク MM8a-cBRg)2020/06/20(土) 21:36:48.72ID:E229rWXfM
>>911
同じだ
いつも買ってるスーパーで品切れだったんで別の所に行ったら棚いっぱいに並んでたから
ホクホクで買ってから更に別のちょっと変わった品揃えの店に行ってみた
アリサンとクエーカーがどっさりあった
もう飽きられたのかね
0914名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a15-1/Nl)2020/06/20(土) 22:57:22.83ID:0CvJJDOA0
オートミールは流通経路が細いだけで
海外にはそれこそ捨てるほどあるからな、オーガニックじゃないやつは
本来は日本のコメの方が圧倒的にコストかかる
要するに安い玄米買おうぜ?

おれは面倒なのでオートミール買うけど
0915名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp3b-PpfA)2020/06/20(土) 23:15:42.42ID:LtAIuYizp
全粒穀物のなかでも比較的食べやすいのがオートミールのメリットかなぁ
他は手間を掛けないと少し食べづらいものが多い
玄米もきちんと含水させないと固くてしんどいと思う
まあ平気な人もいるからそこは好み
0916名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a87-HKig)2020/06/20(土) 23:47:42.84ID:VWbX5lN20
これさ
調理いらずとか言うけどさ
食った後
お皿洗うやん
めんどっ!!!
0925名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 831e-LS63)2020/06/21(日) 13:57:17.04ID:l6d6xUgH0
業務スーパーのカナダ産1kg400円ほどのオートミール
メルカリとヤフオクに出とるな
これは夏の終わりまで転バイヤーの買い占めが続く・・・

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最後は近くに業務スーパー無い人助けとるだけやんけ
0927名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdba-Yogi)2020/06/21(日) 14:33:13.57ID:gdigtf7Qd
普通だったらスーパーで1袋買っておいしくなくて食べきれなくて放置って感じなんだけど、転売ヤーは複数で売る場合多いからなあ
たぶんブームで買った人は余らせてるだろうな
あんまり美味しくない(特にお米食べ慣れてる日本人にはおそらく不味い)からすぐに品不足も終わると思ったけど、まだまだ続くかも
その間は、夏になったことだしオールブラン食べるかな
0934名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db0c-Hu4k)2020/06/21(日) 17:53:30.79ID:EQyMzi7Z0
マイプロで注文した10キロ届いた
しばらく安泰や
0937名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e99-4qCn)2020/06/21(日) 18:44:06.05ID:2zS491Sv0
開封済みのプロテインすらいい値段で売れたことあるから、気にしない人は気にしなんだろうね
0938名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1a15-noBk)2020/06/21(日) 18:53:27.66ID:iFo33gJ/0
>>935
業務スーパーの強力粉とベーキングパウダーのセットが高値で売れてたよ
品薄ってなると結構売れるみたいだね、メルカリは特に不要品売って稼いだポイント持ってるユーザーが多いから金銭感覚狂うし
0940名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5756-vfyY)2020/06/21(日) 20:19:47.10ID:ZVA+JN0i0
>>934
マイプロテインのオススメってある?
インスタントオーツのやつ?
0941名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db0c-Hu4k)2020/06/21(日) 20:27:00.91ID:EQyMzi7Z0
>>940
インスタントオーツは粉になっていてプロテインと一緒にシェイクして飲むやつ
ロールドオーツというのが普通のオートミールだよ
0942名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ faa5-8ohN)2020/06/21(日) 22:27:41.39ID:TXrc5nyV0
マイプロのオートミールって粒が大きくて食いにくい
日食のプレミアムピュアオートミールが食いやすいから
あれくらい細かくしようとミキサーいれると細かくなりすぎてインスタントオーツになっちゃうし
0944名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp3b-/t8Y)2020/06/21(日) 23:16:36.06ID:TWYBfHz+p
業務スーパーに完全復活してたわ、3キロ補充出来た
0949名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa47-f3e5)2020/06/22(月) 08:38:01.83ID:394FrtHFa
冷たい系で食うにはコーンフレークちょい足しすると食感にアクセント出ていい感じ
0961名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-IXeA)2020/06/22(月) 18:53:29.76ID:FwVjzy/1a
>>958
お前のケツメドを愛でたい
0967名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a15-1/Nl)2020/06/23(火) 00:00:49.08ID:XQq+D9jO0
変わらなくはないぞ
例えばカントリーファームのミューズリーは
小麦、フレークの砂糖とか気になるものはいってるから
それがいやならありでしょ

注意したほうがいいのは ふつうのロールドオーツに牛乳かけるだけだと消化悪い
0972名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e99-4qCn)2020/06/23(火) 03:39:16.62ID:NpHr+6CH0
>>968
OFて牛乳かけただけだと固くない?
0973名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp3b-/t8Y)2020/06/23(火) 04:02:06.92ID:blwsx/DZp
>>956
埼玉県の朝霞です!
0977名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a793-1/Nl)2020/06/23(火) 11:53:08.33ID:bDQ/cVUH0
>>972
いつもは牛乳かけてバナナ切ったりハチミツかけたりして、あすけんつけたら食べちゃってるけど全然平気。
グラノーラ感覚で甘く食べたいので。
今日は牛乳に粉末の甘酒を混ぜて食べてみたけどおいしかった。
今度はオーバーナイトにしてみる。
0985名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3f27-icbP)2020/06/24(水) 02:09:22.04ID:FaUp9kus0
米化もいいけどそれじゃ満腹にならないから自分はお粥や雑炊系のほうがいいな
今夜は鶏ガラスープの素をベースに鶏胸肉とともに水多めでレンチン
キムチ乗せて風味付けにごま油と醤油をほんの少し入れたキムチ雑炊ふうが美味かった
カサ増しに野菜や豆腐や卵入れたら栄養的にももっと良くなるが帰りが遅くて簡単にした
0992141 (ワッチョイ 4f93-Noze)2020/06/24(水) 10:16:09.77ID:2vMaBQZ20
>>983
スレ立ておつ

胃が小さくなったので夕飯で、食べきれなかったおかずを翌朝のオートミール雑炊に入れてる
ちなみに今朝は三つ葉とツナ缶の和え物とシラス

シメジ椎茸エノキなんかのキノコを冷凍しといて雑炊に入れるとかさ増しになる

味付けは和風だし顆粒、中華鶏ガラ顆粒、カップスープの素(コーンスープ、ミネストローネ)でローテーションで飽きない

とき卵入れて栄養価もアップできるし雑炊最高
0993名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f99-n9bn)2020/06/24(水) 16:00:48.34ID:C/EdS0tM0
マイプロのロールドオーツ5kg
手持ち分がまだあるからウダウダ迷ってたら売り切れた
0996名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cfb7-FPvj)2020/06/24(水) 20:32:35.90ID:oa3KisYM0
コーンスープに入れるんじゃなくて
オートミールにコーンスープの素入れて水ひたひたに入れてレンジで1分半するとうまい
同じ作りかたでインスタント味噌汁でもいける
俺は他の食い方はしない
0997名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f0c-EStn)2020/06/24(水) 20:36:56.76ID:WtB9NJ100
自分もカップスープの素はよく使う
スープにオートミールを入れるのではなくて、オートミールを水で粥状にした後でカップスープの素をかけて味付けしてるわ
味が濃くておいしいよ
0999名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cfb0-9ZHA)2020/06/24(水) 22:20:10.42ID:ZG9YEMNf0
コーンスープーか!
俺はお茶漬けの素入れるのがスキスキスー
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