オートミール食べようぜ PART15
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART14
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1577728868/l50 >>682
混入に対してある程度妥協は必要っていうなら
グルテンの毒性は科学が証明してるとかオートミールだけはやめとけってあれほど言ってるのにとか言うなカス え、なんか凄い精神疾患みたいな人が来てたん？農薬ガー、添加物ガー、放射脳、グルテンガー！←new!
面白すぎでしょ こういう人がいると、買いだめする馬鹿が減るからありがたい
個人的にはもっと暴れてもらってもいい
他のスレにも出張して暴れてくれ健康食系の 今日はふやかしたオートミールに野菜ジュースとほぐしたサラダチキン入れて
チンしてトマトリゾット風、チーズは後の食器洗いが面倒になるのでパス
パックの野菜ジュースって器に出すと結構量があるな
ちょっとシャバシャバになっちゃった >>674
グルテン含めてそういう心配は胃腸が特殊ならしろよ
もしくはオールブランとかおからパウダーを主食にするバカでもないなら心配ない オートミールクッキー作ったけどめちゃくちゃ美味い。毎週作ってしまう… チーズは脂質気になるんだけど
チーズの香りだけのフレーバーとかないのかな >>706
無脂肪牛乳にお酢かレモン混ぜてカッテージチーズ自作すればええんやで オートミールはロックダウンに備えて非常食として備蓄するのにいいな >>709
おいやめろ
オートミール以外で主食を摂らない俺を殺す気か さつまいもいいって言うけど最近の紅はるかとかめちゃめちゃ甘くて
これほんとに大丈夫か？と思ってしまう。 >>714
紅はるかは糖度高いよね
薩摩芋食った後は便スッキリ出るから定期的に食べてるけど、高GIだし量のわりにカロリーくうんだよね
量それなり食べても良い基礎代謝高い人向けかな
オートミール40gのカロリーで輪切りにした薩摩芋2枚しか食べられない サツマイモもだがキヌアやアマランサスはアク抜きしないと激痛地獄に、、、 焼き芋は高GIだけど茹でると低いね。干し芋も低い。
焼き芋も冷やしたらレジスタントスターチ作るだろうしどうなんだろう、とか想うんだけどよくわからない。
自分で血糖値図るといいんだけど果たしてそこまでやるのもなあ、と。 塩辛もうまいねー
タマゴ粥みたいに溶き卵入れてもgood 最近食べ始めて最初に買った物が無くなったから
別の物を買って食ってみたら
普通に白米より好きかもしれん オートミール米化も悪くないんだけど皿に引っ付いて洗うのめんどくさいからやっぱり牛乳だな >>709
カップ麺バカみたい買うくらいならオートミール買っといた方が絶対良いよね 外回りの仕事でレンジとか湯とか使えないんだけどオートミールを昼食に食べたい
何かいいアイデアくれ
スープジャーは持ち運ぶのが大変そうなので却下 正直、軽く塩味つけただけのオートミールが一番旨く感じる
今日やっと業務スーパーから入荷連絡来たから、暫くは備蓄の心配なくなったわ >>728
クッキーか煎餅化したものを自作すれば持ち歩き可能
ただし口の中パッサパサになるから水分も必須 カナダのヤツ
最初は日食の食ってたけど、カナダの方が粒しっかりしてて好きだから乗り換えたよ 食料危機問題がでてきたね
オートミールは買いだめするしかないのかな・・・ 国境封鎖しまくってロックダウン中の国が沢山出てきたし食料品足りなくなりそうだなあ なるほど
お前みたいなアホが噂を広めて買い占めするんだな 大震災の後も、他所の会社に来て「お米買い溜めしないと！すぐに買えなくなるよ？いいの？」って
やたら不安を煽る取引先が居て、みんなちょっと困った顔してたよ
もちろんその後も全然そんなことは無くて、その取引先もそんなこと知らんて顔してるけどねw 5年分くらいはオートミール買おうかな
【ヒャッハー！】新型コロナに続き「世界的食料危機」の恐れ、国連とWTOが警告★4
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1585834606/ 経済活動が完全にストップしたイタリアでは
スーパーに金の尽きた飢えた奴らが押し寄せて略奪が始まってるからな
オートミールの賞味期限ってどれくらいなんだろ？ オートミールは体動かさなければ腹持ちは良いが、
運動するとすぐに腹減る気がする
ロールドオーツを炊飯器で炊いて食ってるけど、
食い方間違えてるかな？ 人それぞれだと思うけど炊飯器の内蓋と蒸気口が汚れて掃除がめんどくさそう なんだかんだで肉系いれて煮るとやっぱりうめーわな。
今日は豚肉のブロックと長ネギ買ってきたから細かく切って煮込むぞ！ ロールドオーツは炊いたほうが美味しかったよ
その辺は好みで良いでしょ すまんがお好みソースと焼きそばソースの味の違いわかる人おる？ 痩せた後も漠然と健康の為に食べてるけど
βグルカンて成分が免疫力にもいいんだな
過信はしないが食ってて良かった
ふやかしてから潰して松茸の吸い物粉末混ぜて具材入れてお好み焼き
もはやオーツの味はしないｗ 便通快適な人って一日どのくらい摂ってるんだ？
全然出ないぞ 主食をオートミールに変えてから毎日最低2回はウン○出るようになった
朝夜オートミール30gくらいづつと他のおかず、おやつ食べてるから割合は低い >>755
水溶性と不溶性合わせて食物繊維1日30g近く摂ってる
オートミールは40〜50gを1日1食だけ 食物繊維の摂りすぎは逆に便秘になるよ。大腸がんのリスクも上がる 一日二食で200gの野菜を使ったスープを毎食摂る様にして
一食は主食をオートミール50ｇ、一食は普通の食事してるけど
全然便秘になんかならんわ、毎日ズドンと出る
オートミールは明らかに便量が増えるな 現代人なんて推奨量の25-30gなんてそうそう摂れないしね。
相当意識しても20gいくのは稀 >>759
>>763
毎日どんなもの食べてるの？ 臭いおならが増えるから朝はとても食べられないけど
毎日食べてれば慣れて減るとかあるの？ 50gでも出てるんか
まぁ気長に腸内環境整えますわ 食物繊維摂りすぎたらというより不溶性ばかりで水溶性食物繊維足りてないと便秘になるね >>764
キャベツ150g・人参60g・玉ねぎ80g
+
その時ある野菜
+
主食はジャガ芋・カボチャ・さつまいも・オートミール
毎日野菜600g前後で繊維25〜30gだね今の所。 オートミールって農薬だらけでやばいんじゃなかった？ アメリカとカナダがヤバいらしいけど他の国はどうなんだろ
調べてないだけな気がするが >>774
オトミはラウンドアップ残留
>>12や>>233に書いてある まあここらも読んでみてね
よみがえったセラリーニの「組換えトウモロコシでラットに発がん性」論文をどう読むか
http://www.foocom.net/column/shirai/11308/
どうなるグリホサート発がん裁判 陪審員評決は3連敗だが環境保護庁は発がん性を否定
http://www.foocom.net/column/shirai/18085/ ODRUMSのQUICK試しに買ってみたけど美味いね。
QUICK以外売ってなかったけどもｗ >>749
スープに入れずともハチミツと一緒に口に放り込むだけでいいのに >>782
ハチミツなんて入れずとも口に放り込むだけでいいのに >>776
ありがとう
注文する前に気付いてよかった 健康のために食べるのに猛毒が入ってるって本末転倒だよな グリホサートなんて母乳にも含まれてるタンパク質の一種なのに >>787
デマを流すな
それオートミール食べた母親の母乳から検出されたんだろ 俺は母乳飲ませる予定ないからちょっとくらいの残留農薬は平気よ
舌がビリビリしなけりゃ余裕で食う 以前ここで見た味噌汁にオートミールを入れる食べ方を試してみたけど、これ良いね。
生姜とゴマ入れると風味もアップしてより一層美味しくなった。 味噌汁にオートミール美味しそうだね。俺もやってみよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
