チラシの裏 97枚目@ダイエット板
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日本食品標準成分表を見るとトマトのカロリーは100gあたり19kcalだがこれは数十年前によくあった甘みのないトマトのことであって
最近のトマトは普通のトマトもかなり甘いので100gあたり40kcalくらいあるんじゃないかと思ってしまうがどうなのだろう 家族でお昼はマックへ
えびフィレオ、サラダ(ドレッシングは玉ねぎ)、ZEROコーラで約420キロカロリー
ポテトを食べたいところサラダで我慢できたのでよかった
サラダの量が物足りない
もう少し増えないかな とまとは1日平均多く見積もって100ｇ程度
ってことは40キロカロリーでも19キロカロリーでもどっちでもいい
大きな数字である40という数字を使えばいいんじゃね？って感じ 40キロカロリーなら切り捨ててゼロでもいいぐらい
でも毎日食べるなら計算に入れておくか程度のもの
細かいものばかり気にしてもやせないよ >>63
さすがに糖度計までないしなぁ
>>65
たしかにな 家族でマックみたいな食事なら控えなければいけない
たとえゼロカロリーコーラでも飲まない方が良い
統計で見て食べると太るもの痩せるものが存在する
そういう知識があればトマトの細かい数字は気にしない 我慢して頑張って痩せるより
苦痛を感じず楽に痩せるほうが良いと思うんだけどダイエット板の奴の書き込み見てると
そういうの気にしてなさそうなんだよね
脳みそが働いてない奴が多いのかな …と脳みそすらない汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwww そこまで食べてないけど太りやすい
昔から朝食べない・今の仕事が14時過ぎに昼飯、帰宅して夕飯が23時
間食とかしてる時間はない
この食生活が悪いのか？糖尿家系だから血糖値とかがなんかおかしいのか？家族みんなデブだったし
太りやすい理由をアレコレ考えてしまうのがもうデブ思考なんだよね、運動がんばる…… >>72
もし本っっっ当に病的に太りやすいのだと感じたら、一度、甲状腺の検査を受けてみても良いかと思います。
橋本病という、異常に代謝が低くなる病気の可能性もあるかと。 >>72
細かな無駄な説明が多い
まず1日の摂取カロリーをドーンと書け 食べてないのに太る
食べても太らない
こういう話は食事記録を見ずに記憶で言ってる奴がほとんどなので
ホントあてにならんのよ
デブの食事カロリーの計算も甘い計算になりがちなのに数字の計算をしてなかったらなおさら 毎度勉強になります、ミナトさん！
強烈な失敗体験談ありがとうござります。 万年デブのおまえは精神面が不安定だからずっとデブでいろｗ …と現在体重130kgの汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwww みんな身長と基礎代謝は何キロカロリー？
175センチ1500kcal（タニタ体組成計） 自分で夕飯作ると穀類が多過ぎてしまうので、サラダ以外は適度にオリジン弁当を取り入れて腹八分とはどういう事か教育して貰う事にした 計量制のお総菜は便利やね。
腹八分……最近、出来ていないや。 今日釣ってきたワカサギの天ぷら、揚げながらパクパク食べてしまった
揚げたてって、油が軽い気がするんだね
食べ過ぎた反省 冷気を吸うと腹が減って食欲が沸く、脂肪が燃焼してエネルギー消費してるから
逆に言えば暖房部屋に居るとエネルギー消費しないが食欲は沸かない 沖縄、トンガとかフィジーとかあのあたりのデブ比率は高い
83の理屈が崩壊 汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイっとな！(^o^) そりゃ階段をドスドスッ！ってしんどそうに上がるわ〜 やはり階段は手を振ったほうが登りやすいね
特に急な階段はそう
手を振って登りましょう …と腰を反らせながら階段を登る汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwww 腕立て腹筋を毎日100回ずつ、を続けて数ヶ月、今では300回近くやってる
かなり引き締まって痩せてきた
10年ぶりぐらいに店員さんに細いですねと言われてめちゃ嬉しかった
身体の形が変わるの楽しいわ 無駄が多すぎるよく肘肩腰やらかさんな
週2にしたらもっと効率いいぞ
他の日は走れ更に効率よく痩せるぞ レスト代わりに自重スクワット入れてサーキット的にやると休憩なしで無限に出来る最強お部屋有酸素トレになる
器具、無し
ドタバタ音、無し 美人だな〜と思ってたお姉さんが40代になってちょっと丸くなってた
こんなにきれいな人でも丸くなるんだなぁと思ってなんか安心した >>92
やり方にもよるよ馬鹿！
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロだっけ 頑張って通ってるつもりだけどなかなか落ちない
もっときちんと食事の管理しなきゃだめか 運動は多少引き締まるぐらいで痩せたなと思えるのはやはり食事制限きつくやったときだけやね 寒いからたまにはホットワインでも飲もうと思ったけど、なんかだんだん手首が痛くなってきたからやめた
ベンチかバーベルカールかどっちもあやしい ジムにて有酸素系レッスンのコリオやっと覚えたのに今回から昔のコリオ中心ってそりゃないぜ 誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット 北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。
S0C >>105
おいおい
女だって急激なダイエットは体に影響あるぞ
他人事みたいな事書くなよ うむ！
ゴミ知識でゴミトレしてると汚物(ミナトとも呼ばれる)みたいな反り腰ゴミボディになるな >>102
MOSSA？レスミルズ？
覚えた動作は効率よく動いてカロリー消費が落ちるから
忘れてたり知らない曲のバックナンバー期は大事だぜ >>109
レスミルズです
自分の場合覚えてないと大きく動けないから嫌なんだよね ベストボディジャパンの画像見てたら女の子みんな綺麗で憧れる
ちょっと筋肉つけ過ぎて気持ち悪くなってる人もいるけど筋肉少なめの人達ほんと綺麗
私も頑張ろう どうして関係無い人に色々言われなきゃならないんだろ
自分が体調崩したとしても他人には何の関係も無いのに…
よく知りもしない他人の事が心配なのがとても不思議
そんなに心配なら金銭面でも困ってるから金恵んでー
つったら逃げてくんだろうな >>113
すいませんね
あなたの事もしっかり考えたいと思います 汚物(ミナトとも呼ばれる)のレスも結構です！
で何のプロだよクソゴミ >>112を見てて思ったけどアドバイスってのは間違ってる事多いよ
わかったつもりになってる馬鹿が多いから間違いが多い
でも有能な人は的確だがそういう人は少ない
「心配をして言ってるんだから」はその言ってる奴が言った事に満足したいだけの場合が多い用に見えるね
自覚のない馬鹿はダイエット板にも多いが厄介な存在 か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです ダイエット板のアドバイスなんてひでえのなんのｗ
まあ雑談目的の意識の低い馬鹿が多いから問題ないんだろうけど 11月には入らなかったスーツのスラックスが入るようになった
上半身は全然痩せてないけど、下半身の
お腹周りと太ももは肉が落ちたのか、引き締まったのか
ジムでの筋トレ、効果あったんだ 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ〜
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w 【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…
＜goo辞書より＞
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
［名］(スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」
＜ミナトちゃんのレス＞
701 ｍNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl
ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから
チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから
同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い
＜参考スレ＞
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/ 夕食は、サラダチキンとミックスベジタブル(コーン、ニンジン、グリーンピース)だけにしようと思う。
合わせて340キロカロリーくらい。
栄養的にはどうなんだろう。 筋トレ好きな人と付き合いたいが
ジムは通いたく無いんだよなあ 親知らず抜いて固形物ほぼ避けてたら1ヶ月ｂﾅ4キロ痩せた 栄養素計算するのが苦痛に思えてきた
でも計算せずダイエット成功させられるほど知識もないし
でもこのまま続けてたら余計ストレス感じてやめてしまいそう
面倒くさいな 習慣になればめんどくさくなくなる
おまえはまだ習慣になってないだけ 慣れるよね
食材自体のカロリーを無意識に覚えてしまうから外食しても大体これくらいかなって正解率高くなっていく カロリーだけなら簡単なんだけど糖質とかタンパク質とか考えていったり自炊する時一つ一つの食材とか調味料がどれだけでそれぞれの栄養素はどれくらいかって全部調べたり
一日中調べてる気がする おおよそわかればよいだけなのに無駄に細かく調べてるのか >>130
大雑把で大丈夫ですよ
そもそも食料の重さも消費カロリーもキッチリ計算通りじゃないんだから… >>131
ところで汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ 最初はみんなそうだよ
特に調味料系は覚えるの大変だったし
昔は殆どの調味料が塩分入れすぎだったからビックリしたよ
今は何の栄養素が入ってるか大体わかるようになったからやっぱ慣れだと思うよ >>134
塩分はダイエットとあまり関連がないし最初はみんなそうってなんだよ馬鹿
そんなめんどくせーことやるかよ ここで質問してよいかわからないんですが、昔、
ウツ状態でご飯が何年かまともに食べられないことがあって、
カロリー不足で筋肉が落ちるこわさを体験するした。30キロ近く痩せて、同じだけリバウンドしたんだけど、
過去の太り方と全く違い、筋肉がない。加齢もあるとは思うけど
で、またウツ状態で食べられなくなったんで、
少しでも筋肉を落とさないように気をつけたいんですが、
プリンやアイスを少しなら食べられるけど、残りは
アミノ酸のサプリ飲むしか手はないでしょうか？ >>135
煽りキチガイの汚物(ミナトとも呼ばれる)
ヽ(´･ω･)ﾉ すっこんでろ >>136
サプリなんて飲んでも運動しないと筋肉なんて作られないよ〜 仮にプリンとアイスとアミノ酸を飲んだとしてビタミンやミネラルが足りない
カロリー摂取出来てるからカロリーゼロよりは良いだろうがこの組み合わせでは元気にはならないね
プリンやアイスみたいな砂糖を使ってるものはメンタルにはあまり良くないらしい
半熟卵とフルーツとかのほうが良いと思う >>136
筋肉といえばプロテインだけど
甘い味というかフレーバーのプロテインなら飲めるかな？
マイプロテイン社のはかなり甘いよ
チョコブラウニーとかストロベリークリームなんて牛乳と混ぜたらジュースみたいに甘くなる
アミノ酸はたんぱく質のうちのごく一部の成分しか入ってないから筋肉は作れないと思う
あれは筋肉を動きやすくする程度のもの アミノ酸やタンパク質を摂取しても運動しなきゃ筋肉なんて作られないしアミノ酸を摂取しても筋肉が動き易くなる訳では無いよ…
運動をした場合に回復が良くはなるけどね…
>>139
あ〜
キチガイには鬱でメシ食えなくなってる旨理解出来ないよねw
ヽ(´･ω･)ﾉ すっこんでろ
で何プロ タンパク質摂ろうがアミノ酸摂ろうが運動しなければ余剰カロリーや
筋肉を維持したいのなら運動するしか無いんやで
健全な心は健全な肉体に宿るとも言うし先ずは生活を整えて体調管理するとええよ
朝の散歩でも家でスクワットでもええから身体動かしてみな
頑張る必要は無いから目標は作ろう！
ちっちゃい目標なw
散歩だったら前回より30秒多く歩けばOKでええよ
今は無理して食べる物を選択しなくても良いから食べられる物を食べてればええ！
それでも鬱が酷くてメシも食えんのならこんな所で相談してないで病院行きな 基礎代謝すら食べられないっぽいから
プロテインは有効だと思うけどなあ？
ここまで食えないほどだと運動する気力も湧かないだろうよ
まずは目標なんてどうでもいいから全て放り投げて休んでほしい… 食欲を抑えられるのでダイエットにプロテインは有効だけど
カロリーを稼ぐのにはイマイチ有効ではない
タンパク質補給には有効 因みに…
な〜んも知識が無い奴が勝手な解釈でトレーニングしたりすると正しい結果が得られない事が多い
ダ板とウ板で有名な「mNT」という奴はゴミ知識でゴミトレーニングをした結果、身体が「くの字」にひん曲がった反り腰の奇形ボディになってしもぉた…
正しい事をコツコツとやる
無理な頑張りはしない
習慣にする
ここら辺を気張らずに楽しめればいいね！ >>136です。沢山レスいただいて感謝です。ありがとう
やはりそんな簡単なものではないんですね…
なんとかがんばります >>143
基礎代謝だけを考えるならそれこそブドウ糖摂れば良いって話になるんだよなぁ…
プロテインが有効？？？基礎代謝に？
例えば山で遭難して栄養失調状態になった人を救出した時にプロテインを点滴するかって話なんだよね…
ブドウ糖だよね…
>>144
よう！キチガイ！www
「protein」の意味をググってみろやwww
「タンパク質補給には有効」じゃねーよ馬鹿！
プロテインはタンパク質の事だからなwwwww
で汚物(ミナトとも呼ばれる)ちゃんは何のプロですか 簡単なことかもしれないし情報が少ないしわからない
霧で視界の悪い中もがくのは無駄だと思うし
楽して成果出す方法があるかもしれないのに最初から諦めてる感じだね >>148
なに言ってんだこのキチガイwwwww
汚物(ミナトとも呼ばれる)は一人で霧の中を歩いてな！w
で何プロ >>127
ケトジェニックは楽だよ
糖質だけ気にすればいいからさ 転職してからデスクワークが増えた事と夕飯食べる時間が変わったり減ったりで少し体重増加した。どうしたもんかな・・・ 転職後はストレス太りしやすかったな
生活リズムが体に馴染んで落ち着いたら食欲も落ち着いたけど
デスクワークはほんと太る
同僚はバランスボールに座ってたからやってみたけど自分は集中力落ちて駄目だった ずっと使ってたアプリが今月末終了するから他のアプリ探してるけどいいアプリが見つからない
もう自作のノートに書こうかな 朝とか夜の空気が春っぽいにおいになってきた
うあーあまずっぺー お正月明けから2キロ増えたので今日からダイエット再開する
運動は出来ないから食事制限するしかない
もう決めた日まで過食しない
間食はフルーツとナッツのみ
飲み物でもカロリー摂らない
ご飯の量は気持ち少なめにする
急いでないからこんな感じでゆっくり痩せられるといいなあ 間食になぜフルーツとナッツ？
カロリー高いし糖質はあるし太るだけだぞ
しなきゃいいのに >>158
なんで量がわからないのに完全否定するんだ？馬鹿過ぎだろ
あとフルーツを食べてる人のほうが痩せてる人が多いデータあるけど知らん？ 繰り返しプロのミナトさんが書いてるようにダイエット板は情弱が多い
しかも情弱である自覚のない情弱が多い
だからやっかいなのよ 食事制限なー、目標体重まで減った後必ずリバウンドするから嫌い
イライラすると結局食っちゃうし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
