チラシの裏 97枚目@ダイエット板
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寒いからたまにはホットワインでも飲もうと思ったけど、なんかだんだん手首が痛くなってきたからやめた
ベンチかバーベルカールかどっちもあやしい ジムにて有酸素系レッスンのコリオやっと覚えたのに今回から昔のコリオ中心ってそりゃないぜ 誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット 北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。
S0C >>105
おいおい
女だって急激なダイエットは体に影響あるぞ
他人事みたいな事書くなよ うむ！
ゴミ知識でゴミトレしてると汚物(ミナトとも呼ばれる)みたいな反り腰ゴミボディになるな >>102
MOSSA？レスミルズ？
覚えた動作は効率よく動いてカロリー消費が落ちるから
忘れてたり知らない曲のバックナンバー期は大事だぜ >>109
レスミルズです
自分の場合覚えてないと大きく動けないから嫌なんだよね ベストボディジャパンの画像見てたら女の子みんな綺麗で憧れる
ちょっと筋肉つけ過ぎて気持ち悪くなってる人もいるけど筋肉少なめの人達ほんと綺麗
私も頑張ろう どうして関係無い人に色々言われなきゃならないんだろ
自分が体調崩したとしても他人には何の関係も無いのに…
よく知りもしない他人の事が心配なのがとても不思議
そんなに心配なら金銭面でも困ってるから金恵んでー
つったら逃げてくんだろうな >>113
すいませんね
あなたの事もしっかり考えたいと思います 汚物(ミナトとも呼ばれる)のレスも結構です！
で何のプロだよクソゴミ >>112を見てて思ったけどアドバイスってのは間違ってる事多いよ
わかったつもりになってる馬鹿が多いから間違いが多い
でも有能な人は的確だがそういう人は少ない
「心配をして言ってるんだから」はその言ってる奴が言った事に満足したいだけの場合が多い用に見えるね
自覚のない馬鹿はダイエット板にも多いが厄介な存在 か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです ダイエット板のアドバイスなんてひでえのなんのｗ
まあ雑談目的の意識の低い馬鹿が多いから問題ないんだろうけど 11月には入らなかったスーツのスラックスが入るようになった
上半身は全然痩せてないけど、下半身の
お腹周りと太ももは肉が落ちたのか、引き締まったのか
ジムでの筋トレ、効果あったんだ 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ〜
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w 【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…
＜goo辞書より＞
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
［名］(スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」
＜ミナトちゃんのレス＞
701 ｍNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl
ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから
チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから
同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い
＜参考スレ＞
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/ 夕食は、サラダチキンとミックスベジタブル(コーン、ニンジン、グリーンピース)だけにしようと思う。
合わせて340キロカロリーくらい。
栄養的にはどうなんだろう。 筋トレ好きな人と付き合いたいが
ジムは通いたく無いんだよなあ 親知らず抜いて固形物ほぼ避けてたら1ヶ月ｂﾅ4キロ痩せた 栄養素計算するのが苦痛に思えてきた
でも計算せずダイエット成功させられるほど知識もないし
でもこのまま続けてたら余計ストレス感じてやめてしまいそう
面倒くさいな 習慣になればめんどくさくなくなる
おまえはまだ習慣になってないだけ 慣れるよね
食材自体のカロリーを無意識に覚えてしまうから外食しても大体これくらいかなって正解率高くなっていく カロリーだけなら簡単なんだけど糖質とかタンパク質とか考えていったり自炊する時一つ一つの食材とか調味料がどれだけでそれぞれの栄養素はどれくらいかって全部調べたり
一日中調べてる気がする おおよそわかればよいだけなのに無駄に細かく調べてるのか >>130
大雑把で大丈夫ですよ
そもそも食料の重さも消費カロリーもキッチリ計算通りじゃないんだから… >>131
ところで汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ 最初はみんなそうだよ
特に調味料系は覚えるの大変だったし
昔は殆どの調味料が塩分入れすぎだったからビックリしたよ
今は何の栄養素が入ってるか大体わかるようになったからやっぱ慣れだと思うよ >>134
塩分はダイエットとあまり関連がないし最初はみんなそうってなんだよ馬鹿
そんなめんどくせーことやるかよ ここで質問してよいかわからないんですが、昔、
ウツ状態でご飯が何年かまともに食べられないことがあって、
カロリー不足で筋肉が落ちるこわさを体験するした。30キロ近く痩せて、同じだけリバウンドしたんだけど、
過去の太り方と全く違い、筋肉がない。加齢もあるとは思うけど
で、またウツ状態で食べられなくなったんで、
少しでも筋肉を落とさないように気をつけたいんですが、
プリンやアイスを少しなら食べられるけど、残りは
アミノ酸のサプリ飲むしか手はないでしょうか？ >>135
煽りキチガイの汚物(ミナトとも呼ばれる)
ヽ(´･ω･)ﾉ すっこんでろ >>136
サプリなんて飲んでも運動しないと筋肉なんて作られないよ〜 仮にプリンとアイスとアミノ酸を飲んだとしてビタミンやミネラルが足りない
カロリー摂取出来てるからカロリーゼロよりは良いだろうがこの組み合わせでは元気にはならないね
プリンやアイスみたいな砂糖を使ってるものはメンタルにはあまり良くないらしい
半熟卵とフルーツとかのほうが良いと思う >>136
筋肉といえばプロテインだけど
甘い味というかフレーバーのプロテインなら飲めるかな？
マイプロテイン社のはかなり甘いよ
チョコブラウニーとかストロベリークリームなんて牛乳と混ぜたらジュースみたいに甘くなる
アミノ酸はたんぱく質のうちのごく一部の成分しか入ってないから筋肉は作れないと思う
あれは筋肉を動きやすくする程度のもの アミノ酸やタンパク質を摂取しても運動しなきゃ筋肉なんて作られないしアミノ酸を摂取しても筋肉が動き易くなる訳では無いよ…
運動をした場合に回復が良くはなるけどね…
>>139
あ〜
キチガイには鬱でメシ食えなくなってる旨理解出来ないよねw
ヽ(´･ω･)ﾉ すっこんでろ
で何プロ タンパク質摂ろうがアミノ酸摂ろうが運動しなければ余剰カロリーや
筋肉を維持したいのなら運動するしか無いんやで
健全な心は健全な肉体に宿るとも言うし先ずは生活を整えて体調管理するとええよ
朝の散歩でも家でスクワットでもええから身体動かしてみな
頑張る必要は無いから目標は作ろう！
ちっちゃい目標なw
散歩だったら前回より30秒多く歩けばOKでええよ
今は無理して食べる物を選択しなくても良いから食べられる物を食べてればええ！
それでも鬱が酷くてメシも食えんのならこんな所で相談してないで病院行きな 基礎代謝すら食べられないっぽいから
プロテインは有効だと思うけどなあ？
ここまで食えないほどだと運動する気力も湧かないだろうよ
まずは目標なんてどうでもいいから全て放り投げて休んでほしい… 食欲を抑えられるのでダイエットにプロテインは有効だけど
カロリーを稼ぐのにはイマイチ有効ではない
タンパク質補給には有効 因みに…
な〜んも知識が無い奴が勝手な解釈でトレーニングしたりすると正しい結果が得られない事が多い
ダ板とウ板で有名な「mNT」という奴はゴミ知識でゴミトレーニングをした結果、身体が「くの字」にひん曲がった反り腰の奇形ボディになってしもぉた…
正しい事をコツコツとやる
無理な頑張りはしない
習慣にする
ここら辺を気張らずに楽しめればいいね！ >>136です。沢山レスいただいて感謝です。ありがとう
やはりそんな簡単なものではないんですね…
なんとかがんばります >>143
基礎代謝だけを考えるならそれこそブドウ糖摂れば良いって話になるんだよなぁ…
プロテインが有効？？？基礎代謝に？
例えば山で遭難して栄養失調状態になった人を救出した時にプロテインを点滴するかって話なんだよね…
ブドウ糖だよね…
>>144
よう！キチガイ！www
「protein」の意味をググってみろやwww
「タンパク質補給には有効」じゃねーよ馬鹿！
プロテインはタンパク質の事だからなwwwww
で汚物(ミナトとも呼ばれる)ちゃんは何のプロですか 簡単なことかもしれないし情報が少ないしわからない
霧で視界の悪い中もがくのは無駄だと思うし
楽して成果出す方法があるかもしれないのに最初から諦めてる感じだね >>148
なに言ってんだこのキチガイwwwww
汚物(ミナトとも呼ばれる)は一人で霧の中を歩いてな！w
で何プロ >>127
ケトジェニックは楽だよ
糖質だけ気にすればいいからさ 転職してからデスクワークが増えた事と夕飯食べる時間が変わったり減ったりで少し体重増加した。どうしたもんかな・・・ 転職後はストレス太りしやすかったな
生活リズムが体に馴染んで落ち着いたら食欲も落ち着いたけど
デスクワークはほんと太る
同僚はバランスボールに座ってたからやってみたけど自分は集中力落ちて駄目だった ずっと使ってたアプリが今月末終了するから他のアプリ探してるけどいいアプリが見つからない
もう自作のノートに書こうかな 朝とか夜の空気が春っぽいにおいになってきた
うあーあまずっぺー お正月明けから2キロ増えたので今日からダイエット再開する
運動は出来ないから食事制限するしかない
もう決めた日まで過食しない
間食はフルーツとナッツのみ
飲み物でもカロリー摂らない
ご飯の量は気持ち少なめにする
急いでないからこんな感じでゆっくり痩せられるといいなあ 間食になぜフルーツとナッツ？
カロリー高いし糖質はあるし太るだけだぞ
しなきゃいいのに >>158
なんで量がわからないのに完全否定するんだ？馬鹿過ぎだろ
あとフルーツを食べてる人のほうが痩せてる人が多いデータあるけど知らん？ 繰り返しプロのミナトさんが書いてるようにダイエット板は情弱が多い
しかも情弱である自覚のない情弱が多い
だからやっかいなのよ 食事制限なー、目標体重まで減った後必ずリバウンドするから嫌い
イライラすると結局食っちゃうし >>158
単純にフルーツとナッツが好きだから
好きなもの完全排除するダイエットなんて続ける自信ないから、ナッツ20g程度とみかん1個とかなら許してあげようと思って
後のカロリーは食事でやりくりすれば大丈夫かなと 食事の時に食べれば良くね？
間食習慣を辞めないと
カロリー計算もした方がいいよ
感覚でやってるとすぐオーバーする ＞ナッツ20g程度とみかん1個とかなら許してあげよう
もしかしてこれ罪悪感を持ちながら食べてるのか？ｗ
そうだとしたら馬鹿すぎる
食べたことでストレスが発生する こいつら足りない馬鹿同士の会話って無駄でしかないし悪影響しかないんだよね >>167
おまえみたいな間違った書き込みって害しかないんだよ また完璧な自己紹介w
乞食のレスこそ無駄そのものである チンパンは俺に向かって無職と連呼してたし最近では乞食を連呼してた
おまえは自己紹介が激しいキチガイだからね
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。 前澤のお年玉企画はどうだった乞食くん？
乞食の当選率はアップしてなかったみたいだなw 国から乞食して富豪からも乞食しようとするその精神が肥満の素だぞデブ キチガイミナトここにも湧いとる…
因みにこの中年男性は良い歳こいてZOZO前澤のお年玉企画に応募してるみたいwww
お年玉欲しがる中年乞食ミナトwww
お〜い！
ミナトちゃ〜ん！
お年玉にとらやの羊羹買ってあげるから住所、氏名、電話番号教えて〜！
欲しいでしょ？お年玉♪
で何のプロだっけ 暖冬の影響で野菜が安い
ダイエッターには追い風だぞｗ 野菜が安い高いと言ってもたかが知れとるやん
流石乞食は言うことが違うわwwwww
AHAHA ダイエット板で知識とか理論武装して他人を叩いてるようなのは全員漏れなく太ってる
痩せられないから知識でなんとかしようと詳しくなっていっちゃうんだよね
成功する奴は多少知識不足かもしれないが淡々と自己管理して痩せていく
情弱だなーとか言ってる奴全員デブ。正直見下してる ↑
見ての通り！
ゴミ知識でゴミトレして「くの字」にひん曲がったゴミボディをゲットした汚物(ミナトとも呼ばれる)wwwww 良い子の皆さんは汚物(ミナトとも呼ばれる)みたいな身体にならないよう気を付けましょう！(^o^)
>>176
決め付けは良くないが中々的を得てる意見やね！ 文字で粋がってもしょうがないでしょ？
頑張れチワワ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw >>181
文字でのコミュニケーションの場である掲示板で何か言ってんだこの馬鹿www
で何のプロよ 汚物(ミナトとも呼ばれる)はインスタとかで画像晒して「反り腰同好会」みたいな仲間集ってればええんやでwww
何プ 太陽の光を浴びてちゃんと食べてよく動いてよく休んでお酒はほどほど
これさえできてれば知識なんてなくても自然と適正体重になるから
確かに半端な知識は邪魔かもしれんなー 自分に合ってる方法でやれば良いだけでそれが万人に合ってるわけじゃない
こういうところもこいつらわかってない >>186
いやお前だけが分かって無いんだよバカ！w
その証明が反り腰のゴミボディやな！(^o^)
で何のプロっすかぁ〜 ゴミ知識でゴミトレしてゴミボディになった汚物(ミナトとも呼ばれる)…
お前がトレーニング語るなんて100万年早いわボケ！
でもキチガイ玩具のお前で遊ぶの面白いからビビってないでちゃんとレスするんだよ
分かったね
で何プ 昨日宇都宮行ってまさしとみんみんハシゴしたら、
今日ニンニクくせーって言われる言われる
食べてるときはそんな感じなかったというかむしろ拍子抜けなぐらいあっさりだったんだけど 運動もせず年明けから5回お菓子過食して2キロ太って醜くなったであろう自分の姿を直視できない
でも戻すモチベも上がらない
せめて間食控えるのと姿勢を正していることを心掛けようと思う 昨日映画見てたらザクザクのメロンパンと餡の密度の高いあんぱんが皿に旨そうに積まれてるシーン見てから食いたくてたまらん
24時間経っても欲が衰える様子なし ピザどか食いした翌日、残ったピザを食べてまたどか食いのループ 食い過ぎた
痩せすぎたとは言え気を付けなきゃ
体脂肪は下がってるし流れは良い 食べ過ぎた罪悪感は放っておかないほうがいいよ
お外散歩するだけでも、精神的にかなり救われる ダイエットなんかしてる場合じゃないよね
貧血で明日輸血だっていうのに
ということで食べたいもの食べます 現在の体重にもよるけどねえ
でも2キロ増加ぐらいハナクソじゃん？ 献血って年1ぐらいするけど貧血の奴にも使われてたのかよｗ 久しぶりにポテチののりしおを一袋食べてみようとしたら全然食べきれない
何度もジップロックに入れ直し、
結局5回目に食べ尽くした
しかも最後の方は胃がもたれてた
いや…変わるもんだな… つまり1袋食べきるのに5日かかったってこと
しかも3日目ぐらいからあまり美味しく感じなかった(´・ω・`)
ダイエットによる食生活の変化ってやつを実感した ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
