X

筋トレ中心にダイエット8

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:28:00.35ID:lSQIOZLY
>>190
ストリクトとチートが分からないミナトさんちーっす！w
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:32:22.49ID:XI7NIM3u
馬鹿
「俺は握力が強いから疲れない」


このバカは握力が強い人は全く握力が無くならないと思っているのだろうかwww
エアトレーニー臭ぇ〜www
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:39:34.59ID:XI7NIM3u
チーティングミナトちゃんは嘘つきなんで証明が必要ですな
本当はこれだろ？
↓

リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背


背中使えよ〜w
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:53:03.36ID:PX21o8S1
>>197
ストリクトと何度も書いたのにチートの画像貼ってドヤッたミナトさんの事ですね
分かります
0200チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/15(日) 18:53:47.89ID:gYFcHB7+
腕が持たなくて懸垂を止めたことは一度もない
ぶら下がることは出来る挙げたものを降ろす事は出来る
でも疲労で上がらなくなるから懸垂をストップさせるんだよ

懸垂したことない運動音痴で頭の悪いのび太君が粘着してるのかな？ｗｗｗ
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:54:20.59ID:PX21o8S1
>>198
あの〜
数年前に俺の方が強いのバレてるんですがw
頭大丈夫かな？


で何のなの
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:54:32.65ID:BekbMCAC
チートするならトレーニングする意味ないからやめた方がいいわ
でもミナトにはチートが似合うわwww
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:55:59.79ID:PX21o8S1
>>200
うん
分かった
じゃ画像で証明しよっか


で何のプロなのかな
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:57:58.32ID:4a7jtOeI
>>205
そりゃチート入れること有るよw
ただ君はサイドレイズのストリクトでの重量を聞かれたからwww
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:58:13.54ID:BekbMCAC
ミナトのバカのように中身のないレスを連投するのは虚しいな〜
これで圧倒してると思ってんのかwwwあの朝鮮人www
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:58:56.37ID:4a7jtOeI
>>210
ストリクトとチートが分からなかった
つまり飛び抜けて知識がないってことですね
分かります
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 19:00:55.96ID:BekbMCAC
ミナトは何の知識ならあるんだよwwwwww
引きこもって家族に働かせてる身だからとことん腐っちまったのかwww
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 19:14:01.66ID:QNPE7NdF
>>217
何の知識なら有るんだよ
↑
ウ板ダ板の住民共通の朝鮮ガイジに対する考え
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 19:22:32.50ID:BekbMCAC
ネットで調べた知識だけでプロとしてお金入ってくるなら親御さんも悲しまなかったのになwww
自称で嘘ばっかだから何の役にも立たないただのガイジミナトって名前しか残らないwww
0223チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/15(日) 19:29:30.90ID:gYFcHB7+
> 知識がない上に貧乏で親不孝

この3つを聞いて思い出すのはこれ

筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408

408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！

お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。


もう、振り込んじゃったから、て。


なんか、おいしい物食べてて。

大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。

今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。


つ〜か、いつも客がいるからアレなんだけども。
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 19:36:01.30ID:QNPE7NdF
おいおいミナトちゃん背中トレの画像まだかよw
じゃ嘘でいいよな？
嘘ばかりついてるから仕方ないよね…


で何のプロ
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 20:11:28.34ID:BekbMCAC
ミナトの返しはいつも同じだからNG登録してミナトのレスを見ずに俺は返事が出来る
そしてミナトを圧倒してしまうwww
簡単なキチガイ引きこもりほど扱いやすいカスはいねーなwww
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 14:59:48.44ID:3gmEA6yH
筋トレやってみようと思います。

初心者20代女です！

チンチクリンなので、せめて鍛えて多少良くなって彼氏作りたいです。

よろしくお願いします！
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 15:15:02.53ID:3zb+bIyg
>>233
>>244の変なコテがゴミレス付けて来たらスルーしてあげて下さいね
コイツはウ板ダ板を股にかける荒らしで朝鮮ガイジmNT(ミナト)と言います
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 16:10:38.31ID:hb4ttLzb
痩せるためにはまず筋肉をつけよう
である程度ついたら筋肉をつけよう
さらにトレーニング強度を高めて筋肉をつけよう
最後に筋肉をつけよう

あとは忘れずに筋肉をつけて終わりだ
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 20:20:12.52ID:3zb+bIyg
>>240
画像晒して皆さんに笑いを提供してるミナトちゃんちーっす！w


で何のプロなのよ
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 21:42:21.16ID:JybmTB6E
１６７cm ６３kg
腕立て１００回を朝夕 ６kmのランニング
を先週からやりはじめたけど
全く体重は減らず、大胸筋はどんどん巨大化中
すこし腹に脂肪がついてきた

やっぱり炭水化物減らすしかないな
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 22:14:35.95ID:gk91Us35
>>243
分かってると思うけどその大胸筋、腫れてるだけだからな。
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 23:41:20.58
医者から痩せろと言われてるような奴以外はダイエットなんかする必要ないね
健診で異常数値出てるならともかく、何もないのに痩せた所で寿命縮めるだけ
適度に肥えているくらいの方が健康で長生きする
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 00:01:07.83ID:fmM0aLhF
>>187
174 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか sage 2019/09/15(日) 17:46:03.83 ID:gYFcHB7+
記録として気にしてるのはプルアップなので順手
ナローはフォーム重視になるので回数の記録は気にしてない
バーは顎までです

この書き込み方で、別のレップのこと言ってんだったら完全にキチガイだぞ。
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 00:05:46.36ID:wub5efcl
>>246
朝鮮ガイジmNTは自分が何を書いたのかも覚えていない基地外だからね
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 00:11:48.90ID:wub5efcl
>>248
朝鮮人にそんな風に見えるのか？
どう見ても君の思考回路が狂ってる


で何のプロでしたっけ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 00:19:19.67ID:wub5efcl
>>251
あ
ミナトちゃんまた鏡見て呟いてる
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 19:30:44.32ID:9TQErSvX
定期的にIn Bodyで測定してるんだけど、筋力アップと体脂肪減らすのって両立、理論的に無理じゃね？
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 20:02:42.30ID:miOu646v
同じ体にいる組織だもの脂肪が減れば仲良く筋肉も落ちるよね
筋肉を付けるというより筋トレして落ちるのを少しでも食い止めるって感じ
停滞焦って摂取低くしたら筋肉もやっぱ落ちる
過激なダイエットはするべきじゃないわ
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 20:03:07.19ID:9TQErSvX
骨格筋アップしたい
→筋トレ、体重の2倍gのタンパク質、糖質もきちんと取る

体脂肪率減らしたい
→メインは食事(低脂質、高タンパク)、筋トレ後に有酸素運動、できるならBCAAもカタボリック防止に取る

であってるかな？
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 20:10:49.60ID:9TQErSvX
>>256
そうですよね、、
ジムのトレーナーさんに体脂肪率は骨格筋を増やして、体脂肪を減少させれば下がるからと言われて

え？って感じ…そしてカロリーは減らしてほしいと
理論破綻してませんかーと思います

いまは筋トレ→有酸素運動(30分)でやってるけど
じわじわと体脂肪は下がるけど、いくらBCAA、プロテイン、EAA飲んでも骨格筋もじわじわ減る

そりゃ単に体重だけ減らしたいなら、食事制限、有酸素運動で楽勝ですよね
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 20:37:11.66ID:+/Fpnd1f
>>260
そう怒るなって


で君は何のプロなの
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 20:39:22.38ID:+/Fpnd1f
>>261
ミス？
君のレスってミスばかりだよね…
日本語苦手みたいだから仕方ないけど…


で何のプロなん
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 06:39:25.03ID:8caVAFdd
痩せるまでをゴールとするか痩せた後の人生をゴールとするかの違い
自分は痩せた後もキープしたいから後者を選ぶ
まさか筋トレ中心のスレで筋トレは時間の無駄って人がいるとは思わなかった
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 12:03:13.42ID:KdNXjHj/
ミナトちゃん
基地外に嫉妬する日本人は居ないよぉ…


で何のプロなのかしら
0274シェパード
垢版 |
2019/09/18(水) 17:23:33.90ID:Pr81f1uK
さて、脚トレ夜の部行ってくるわ

脚はダブルスプリットでやる日は2回やることにしたわ。
きついけど、、楽しくなってきたw
0276シェパード
垢版 |
2019/09/18(水) 18:00:14.95ID:SFuB2gBr
最近、スミススクワットがお気に入り。
四頭にガッツリ入るし、腰にも優しい。
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 19:18:09.73ID:+ObuxuV5
>>275
あ
ミナトちゃんまた鏡見て呟いてる
0278シェパード
垢版 |
2019/09/18(水) 19:30:53.03ID:SFuB2gBr
>>275
お前の掲示板張り付き活動には負けるわwww


ふー、足ダブル、、気合いだったわ
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 20:34:13.70ID:+ObuxuV5
>>279
ミナトちゃんの鳴き声ブヒブヒなんですね！
だと思いました
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 20:41:01.38ID:+ObuxuV5
ミナトちゃん可愛い
↓
　 _　　　　_
　| ＼　　／ |
　ヽ_)>―<(_ノ
　ミ ヽ　ｒ ミ 　＜ブヒブヒ
　ﾐ(●　　●)ﾐ
　　ヽ(◆)ノ
　　 / ￣ ＼
　　｜　　　＼ノ) ))
　　｜|｜|(⌒ Ｙ
　　(ノ(ノ⊂＿ﾉ
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 23:13:02.12ID:+ObuxuV5
>>287
ミナトちゃんのファンです！(ﾊｰﾄ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況