筋トレ中心にダイエット8

**シェパード** · 2019/09/15(日) 15:25:21.77

筋トレでメリハリつけてダイエット！

前スレ
筋トレ中心にダイエット7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565099650/

2019/09/15(日) 16:42:57.72

>>96
断定するには根拠が必要だけどおまえにはそれがない

頑張ってまともな批判が出来るようになれよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 16:44:14.29

>>102
>>98読めw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 16:45:49.44

ミナトちゃん勢い無くっなってるぜ！
もっと頑張ってレスしなさい

で何のプロなんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 16:45:50.51

>>99
フォームわからないから何とも言えないけど
フレンチプレスは背中に入ってるのかもしれない反動とか使わないで確認しようとしか言えない

レッグエクステンションは膝伸ばしきって収縮意識すれば良いよ
重量にこだわって伸ばしきれないより伸ばしきろう

2019/09/15(日) 16:46:01.65

>>99
> 上腕三頭筋というか腕の根本の脇が筋肉痛になったんだがこれでいいのか…？

いいと思う

>>99
軽い日と重い日を別けてやるのも有り

2019/09/15(日) 16:46:37.39

>>100
体重の軽い山澤さんでも20キロだったけど不満か？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 16:47:33.61

>>107
チーティングは否定しないのか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 16:48:57.84

皆がストリクトでの話をしてる中で一人チートの話にしがみつく朝鮮ガイジwww

2019/09/15(日) 16:50:29.56

>>105
フレンチプレスの反動なんて使ってもしれてる
過度に反動にたいし神経質になりすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 16:51:37.04

>>110
反動気にしてないからチーティング重量を扱える重量みたいに書いちゃうんだよ
そういうとこだぞ

2019/09/15(日) 16:52:05.75

>>108
目的に対してアプローチ
山澤動画サイドレイズはSSCなので反動ガンガンつかってやる

物を知らない馬鹿に対し極端に書くと筋トレなんて入りゃなんだっていい

2019/09/15(日) 16:52:43.95

>>111
書き込みが意味不明すぎる

サイドレイズで負けた気になってる馬鹿がわるいだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 16:54:00.24

>>105
即レス感謝
あ、そうか…ベンチに仰向けになってやるパターンもあったっけ
座って両手でダンベルもって肘を耳より前に出さないようにやってる感じですね。
10回3セットやってるけどどのセットも後半は上腕三頭筋が引っ張られて炎症起こしてるかのように熱くなって辛くなるから効いてる感はあったんだけども…

レッグエクステンションはこのまま50%でしっかり伸ばすの意識していきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 16:54:13.33

朝鮮ガイジmNTちゃんは余計な部分を1mmも動かさないような三角筋の中部のみを狙いに行く完璧フォームのサイドレイズの動画を披露すれば皆をギャフンと言わせられるよ！

勿論多少は他の部位も稼働するけどチートと言われないように頑張って！

で何のプロなのかなmNTちゃんは

2019/09/15(日) 16:54:23.69

筋トレなんて重りを利用して体を鍛えるのが目的であって
重いものを持ち上げるのｇあ目的でない

馬鹿は目的と手段がごちゃごちゃになるんだよ

やっぱりミナトさんってプロだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 16:54:33.56

>>112
お前はチーティング重量でマウント取ろうと初心者丸出しの事をしていた

チーティングを否定しているわけじゃなくてお前を否定している
動画のトレーニングとお前のマウントごっこはそもそも別

2019/09/15(日) 16:56:10.44

>>114
一般的にはフレンチプレスはおまえの言ってるやり方が一般的
まあ俺の書き込みに反応しない奴特有の情弱っぷりだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 16:56:30.48

>>112,116
一般的にサイドレイズはアイソレーション種目として捉えるのが常識なのでチート入れる場合が例外な

朝鮮では違うのか？

2019/09/15(日) 16:56:44.44

>>117
何でもいいけど非力なおまえが負けただけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 16:56:57.14

>>116
なんでチーティング重量書いて他人に非力とか書いてたの？wwwww
鍛えるなら尚更ストリクトで良いじゃんwwwww

書き込みと矛盾してるけど頭悪いねwwwww

2019/09/15(日) 16:57:39.97

>>119
アイソレーション→チートなしが常識

この理屈がプロの俺には意味不明すぎる

知識のない馬鹿の思い込みなんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 16:57:55.04

>>120
その人チートだったら君と同じ重量でもっと回数出来ると言ってなかった？

2019/09/15(日) 16:58:03.27

>>121
だって非力が発狂して面白いじゃん

そこは遊ばなきゃｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 16:58:23.95

>>120
ストリクトなら無理だけどチーティングなら余裕で出来るんだよなあ
でもコンパウンド種目でチーティングで重量にこだわる必要なんか無いんだよなあ

2019/09/15(日) 16:58:24.32

>>123
突然何の話？ｗ

2019/09/15(日) 16:58:49.57

>>125
おまえが出来ても出来なくても俺は興味ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 16:58:57.80

>>122
うん
そのセリフが君がトレーニング知識が無い証明な

で何のプロなの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 16:59:54.20

なんでレスバトルしてんの？
ここあくまでダイエット板なんだけど　ウエイトトレーニング板でやってよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:00:29.04

>>106
お、こちらも直ぐにありがとう
どっちにしろ筋肉はinbody上じゃALL弱だったからどっかに効いて筋肥大出来れば良いや感あったけどちゃんと効かせられてるならそれに越したことないや。

週の2回ジム行けるかどうかなんでドロップダウンでやってみるのもありっちゃありなのかな？　>高負荷低負荷
こんなことなら背筋、レッグカール出来るベンチより脚系出来るベンチ買えばよかったかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:00:34.04

>>124
確かにチーティングとストリクトすら知らかった無知な馬鹿が発狂して面白いなwwwww

サイドレイズ24kg！！(チーティングフォームwwwwwwwwww)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:00:49.04

>>129
朝鮮ガイジmNTが消えれば俺は消えるよ
朝鮮ガイジに言ってみて

2019/09/15(日) 17:01:17.68

出来ても出来なくても俺は興味ないけど重量に嫉妬する馬鹿が居たら遊ぶｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:02:06.44

>>132
いや構う人がいるから調子に乗るんだって…
ちょっと前まではみんな無視気味で快適だったのに残念だよ
構う人も荒らしだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:02:15.59

mNTちゃんがジムでサイドレイズしてたらそれを見てる人はセックスの練習してると勘違いするんじゃねwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:03:05.62

>>134
そんなレベルはとっくに過ぎて今に至ってるんだ…
ごめんな

2019/09/15(日) 17:04:13.80

>>130
ドロップセットは鈴木雅がすすめてない
山本義徳もすすめてない
俺のすすめたのも重い日と軽い日をわけること

2019/09/15(日) 17:05:04.85

>>134
一番知識があるおれを無視すると足りないおまえは快適なの？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:05:44.34

>>137
とりあえず君のやり方マネするとあの身体になるということだね…
ゴミだな…

で何のプロでしたっけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:06:23.45

>>137
そうなんだ…
注意しとこ。ありがとんー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:06:54.86

>>130
筋肥大ならドロップセット
筋力なら同じ重量で3セット

目的で変えれば良いのよ

2019/09/15(日) 17:10:23.43

>>141
ちなみに京大の先生もすすめてない

でもこのスレの知識のない馬鹿はすすめた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:11:28.12

.　　 ∧__,,∧
　　 <｀∀´∩ チートで作った身体ﾆﾀﾞ
　　/　つ　E_）　by mNT

2019/09/15(日) 17:11:44.35

こいつら馬鹿どもは俺に対してのよくわからん決めつけと同じで
筋トレネタでも同じように根拠がないんだよね

2019/09/15(日) 17:12:19.75

圧倒的な知識があるミナトさんに対して

こいつら馬鹿どもは知識がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:14:02.42

>>145
ストリクトとチートの意味が分からないミナトさんちーっす！w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:17:58.98

知識ある人間がチーティングサイドレイズの重量でドヤ顔なんかしねーわwwwwwwwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:20:29.55

朝鮮ガイジmNTが知識も無くトレーニングレベルも低い証明がこの発言w
↓

>>122
>アイソレーション→チートなしが常識
この理屈がプロの俺には意味不明すぎる

今頃必死にググッてんのかなぁw

2019/09/15(日) 17:20:43.31

サイドレイズでボコられた事が相当ショックだったんだろうなｗｗｗ

笑える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:21:58.21

無知でチーティングでドヤ顔してたのがバレたのがよっぽど悔しいんだろうなあwwwww

2019/09/15(日) 17:22:27.68

情弱ぞろいのこいつらにとって俺は嫉妬の対象なんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:23:00.56

>>149
ボコられたの君ねw

今ボコられてるのも君w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:24:36.95

>>151
情弱ぞろいのミナトにとって俺らは嫉妬の対象なんだろうな

俺は優しいから書き直しておいたぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:25:31.82

>>151
俺たちが情弱なら君はそれより物を知らないゴミクズだけどOK？

2019/09/15(日) 17:28:04.09

ちなみに今日は背中の日で低重量の日
10キロ加重で26回の高レップ　（自己新更新）

2019/09/15(日) 17:29:36.06

自分の過去の記録を更新するのはモチベーションになる
本気出すと1セットやっただけで疲労感がある

こいつら馬鹿どもにはわからない世界だろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:30:50.45

何故ならチーティングでしか重量が上がらないからだ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:31:22.75

>>155
話題そらそうとしてて草

トレーニングは稼働域もショボくて超絶チートだと想像する
しかもリバースグリップな気がするわwww

で何のプロなのかな

2019/09/15(日) 17:32:22.88

懸垂10キロ加重で10回出来れば中級者だと思うよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:33:39.18

>>156
朝鮮ガイジの本気のトレーニングって…
アイソレーション種目でターゲットの部分以外の方が疲労してそうwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:34:44.31

>>159
それもチーティング？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:34:56.13

>>159
やり方によるからw
馬鹿は目的と手段がごちゃごちゃになるんだよ
うまり君は馬鹿

で何のプロなん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:38:22.93

朝鮮ガイジmNTの懸垂って…
リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背

…だろ？

背中使えよ～w

2019/09/15(日) 17:38:23.43

貴景勝の押し相撲
気持ちがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:40:00.49

こういう話題そらしレス始まるとミナトまたボコられて思考停止したんだな

勝てなくなって諦めたんだなってなるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:40:48.05

ストリクト知らなかったミナトちゃん
トレーニングは全部チートなんだろうなぁwww
そりゃあんなボヤけた身体になるわw

2019/09/15(日) 17:41:02.46

2セット目は20回しか出来ない
足の反動はほぼ無し

2019/09/15(日) 17:41:57.28

相撲見ながらなので超長めのインターバル10分とったのになｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:43:11.76

全部チーティングでやったの?www

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:43:20.50

>>167
君、嘘つきなんで証明が必要ですな
本当はこれだろ？
↓

リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背

背中使えよ～w

2019/09/15(日) 17:44:25.12

>>165
筋トレの話についてこれない落ちこぼれになるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:44:35.03

ミナトちゃん背中トレーニングお疲れ様！
でも背中より二頭金と前腕の方が疲労してない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:45:46.54

ミナトちゃん背中のトレーニング画像とパンプ具合貼りなよ

で何のプロですかぁ

2019/09/15(日) 17:46:03.83

記録として気にしてるのはプルアップなので順手
ナローはフォーム重視になるので回数の記録は気にしてない
バーは顎までです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:48:33.00

>>174
うん
信じ無いw
つかナローかよwww

ま、とにかく嘘つきの君は画像の提出が必要だね

2019/09/15(日) 17:48:36.07

>>172
前腕は引っ掛けてるだけなのでほとんど疲労しない
２頭は多少パンプするが背中の種目なので背中ほどではない
（ちなみに明日は腕の日）

2019/09/15(日) 17:49:33.84

>>175
ナローは逆手のナローをよくやるが手と手をつける｝

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:53:44.24

>>141
気づかなかったありがとう
目標は高カロリー食っても太りにくい体作りだから筋肥大になるのか…？

選択肢として覚えておくようにします

2019/09/15(日) 17:54:48.13

次はプルアップSSCこれは今日は自重で行く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:55:01.08

>>171
ストリクトとチートすら理解出来ない落ちこぼれよ
頑張れよ！！wwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:58:09.98

ダイエットには睡眠は大敵、徹夜をすれば進むかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 17:58:41.28

>>176
あ～ぁまた嘘臭いねw

通常背中のトレーニングでは背中より先に前腕が疲労しちゃうんだよ
当たり前だよね前腕の筋量と背中の筋量では全然違うから
それはどんなエキスパートでもそう
そのためにリストストラップやパワーグリップを使うわけ

キチンと背中を追い込めているのなら前腕が殆ど疲労しないということはない
前腕が疲労していないのら背中は追い込めていない
まぁその証拠があの身体かw

それと俺の方がレベルが高いからかもしれんが背中というか肩甲骨の稼働域をちゃんと使えていれば二頭筋はパンプする程ではない

なんか嘘の匂いがプンプンするわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 18:03:14.98

そもそも順手ナロー顎までのプルは広背筋の稼働域をしっかり使い切る動作ではない…
知識もダメだなこりゃ
トレーニング下手なんだろうと想像出来るわw

あの身体がそれを証明してるけどねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 18:09:00.89

初心者ミナトへのアドバイススレかな
みんな優しいねwwwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 18:12:31.17

片手懸垂の時もこうやって一つ一つ解説してったら片手懸垂出来ないのバレたよねミナトちゃんw

2019/09/15(日) 18:20:39.15

>>182
> 通常背中のトレーニングでは背中より先に前腕が疲労しちゃうんだよ
> 当たり前だよね前腕の筋量と背中の筋量では全然違うから
> それはどんなエキスパートでもそう

おまえはボトルネックという言葉知らないんだろうな
握る力が弱いからおまえは前腕が疲れるだけ
俺は握力が強いから疲れない

2019/09/15(日) 18:21:25.61

>>183
> そもそも順手ナロー顎までのプルは広背筋の稼働域をしっかり使い切る動作ではない…

順手ナローはやってない
なにを勘違いしてんだよ馬鹿

2019/09/15(日) 18:21:55.82

ナローチンはやってる

馬鹿にはチンの意味わからないのかな

2019/09/15(日) 18:22:25.13

馬鹿相手にここ>>177で説明したのに

落ちこぼれがいるｗｗｗｗ

2019/09/15(日) 18:24:28.32

何の話してもついてこられない落ちこぼれが出る

出来の悪い奴が多いからしょうがないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 18:27:07.61

>>186-189
長文書いても無駄だからwww
嘘つきミナトちゃんチンニング画像晒して証明してね

まぁゴミトレ画像要らないけど
本当と証明したいんなら貼りなよ

で何のプロなんでしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 18:28:00.35

>>190
ストリクトとチートが分からないミナトさんちーっす！w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 18:30:58.48

知ったかぶりして何書いてもチーティングサイドレイズがあるからなあwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 18:32:22.49

馬鹿
「俺は握力が強いから疲れない」

このバカは握力が強い人は全く握力が無くならないと思っているのだろうかwww
エアトレーニー臭ぇ～www

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 18:38:53.43

>>28
じゃ自分でスレ立てろよカスwww
頼んでんじゃねーよwww
またお前ブーメランだなwwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 18:39:34.59

チーティングミナトちゃんは嘘つきなんで証明が必要ですな
本当はこれだろ？
↓

リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背

背中使えよ～w

2019/09/15(日) 18:51:07.09

すげー簡単な説明でも理解出来ないんだよね

そりゃ俺にボコられるわ

2019/09/15(日) 18:52:14.68

>>194
なんで10キロ加重26回しただけ

なぜ腕が持たないんだろうｗｗｗｗ　おまえが弱いんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 18:53:03.36

>>197
ストリクトと何度も書いたのにチートの画像貼ってドヤッたミナトさんの事ですね
分かります

2019/09/15(日) 18:53:47.89

腕が持たなくて懸垂を止めたことは一度もない
ぶら下がることは出来る挙げたものを降ろす事は出来る
でも疲労で上がらなくなるから懸垂をストップさせるんだよ

懸垂したことない運動音痴で頭の悪いのび太君が粘着してるのかな？ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/15(日) 18:54:20.59

>>198
あの～
数年前に俺の方が強いのバレてるんですがw
頭大丈夫かな？

で何のなの