【初心者】ダイエット質問・相談スレPart240

2019/09/06(金) 12:23:19.20

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart239
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1566471585/

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**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:22:20.69

こういう頭のお病気を毎日相手してたら俺の頭もおかしくなりそうｗｗｗｗ

2019/09/12(木) 00:23:05.16

>>595
シェパードに通話で誘われてたんでしょ？ww
でも逃げたんでしょ？ww

2019/09/12(木) 00:23:23.50

>>592
いやそんなだからアナタは逃げてるって思われてるのよ

2019/09/12(木) 00:23:57.59

他のコテにも喧嘩売って買われたら逃げてたじゃんwww

2019/09/12(木) 00:26:33.75

反論ないじゃんwwwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:30:12.91

喧嘩売ってくる奴っていないよ

売ってくる奴いるなら出ておいでｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:30:57.22

シェパードも電話に対してはすべて逃げたよ

俺ってほんとつえーな

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:31:28.62

あいつ母親に1万お小遣い貰うような奴だから携帯持ってないかもｗ

2019/09/12(木) 00:31:29.93

>>601
場所と時間書けば行くじゃんwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:32:06.28

おまえらが電話買ってあたえればいいじゃんｗ

2019/09/12(木) 00:32:06.83

喧嘩だと面倒だからオフ会って名目じゃんwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:32:35.48

>>604
場所と時間決めてなにするの？ｗ

相手は誰？　

2019/09/12(木) 00:32:41.33

>>605
早く書くじゃんwwww
日付と場所と時間ねwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:33:11.46

他人を動かそうとせず自分が動こう

ミナトさんを見習いましょう

2019/09/12(木) 00:34:28.98

>>609
そっちの都合に合わせるじゃんwww
会って喧嘩してくれるんでしょwwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:34:30.59

あと喧嘩売るときはコテぐらいつけた方がいいと思うよ

コテすらつけれないチワワ
画像すら晒せないチワワ

そんな奴ばかりだからな

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:35:19.87

会う時は当然番号を教えてもらうよ

行っていないと嫌だし

2019/09/12(木) 00:35:31.31

>>611
そういう言い訳なんかいらなじゃんwww
場所と日付と時間決めるだけじゃんwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:36:11.35

>>613
さっきからおまえはなにがしたい？

2019/09/12(木) 00:36:12.42

>>612
一方的に番号教えるのはフェアじゃないじゃんwwww

2019/09/12(木) 00:36:24.36

>>614
オフ会wwwwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:36:35.55

ほんと馬鹿は会話ができないからなｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:37:07.41

オフ会？興味ないわ

2019/09/12(木) 00:37:14.71

逃げんなよ～wwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:37:52.02

画像すら晒せないチワワ相手だからまあ予想通りの展開でした

いつもの展開すぎて眠くなってきたよ

2019/09/12(木) 00:38:36.09

場所と日付と時間の指定してくれれば行くわ
逃げんなよ

2019/09/12(木) 00:40:05.55

偉そうに書いてる癖に会いに行ってやるって書くと
逃げてばっかりじゃ～んwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:43:02.03

会いに行ってやる？誰が？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:43:27.64

コテすらつけれないチワワが俺に会いたい？ｗ

2019/09/12(木) 00:43:43.84

>>623
俺コテが無いとか言い訳はいらないじゃんwwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:43:46.18

まず画像すら晒せないチワワから卒業しようぜｗ

2019/09/12(木) 00:44:01.76

逃げんなよ～www

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:44:21.35

>>625
何の言い訳？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:44:53.45

会いたいなら番号送ってきなよ

電話できもい奴か確認してから会ってやるよ

2019/09/12(木) 00:45:17.64

>>628
場所と時間と日付の話をそらし続ける言い訳に決まってんじゃんww

2019/09/12(木) 00:45:44.52

>>629
一方的に番号教えるのはフェアじゃ無いじゃ～んwwww

2019/09/12(木) 00:48:24.66

会って喧嘩するなり堂々と喧嘩売ってくればいいのに
って書いてんのに

実際に会う話になると逃げてんじゃ～んwwww
どしたの～？wwwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:51:25.41

番号を教える気がないなら別に会わなくてもいいよね

俺は会いたくないし

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:51:49.88

どこの誰かもわからんきちがいに会うのは興味がない

2019/09/12(木) 00:52:46.71

逃げちゃった～www

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:54:25.59

明日も当然仕事なので寝ますね
無職との会話はいつも内容がないままに終わります

もっと積極的に攻めて来れば相手してやるよ

2019/09/12(木) 00:56:26.49

全力で逃げてる人間が積極的に責めてこいとか面白いじゃ～んwwww

ヘタレるぐらいなら喧嘩とか書くなよ本当に馬鹿じゃ～んwwww

2019/09/12(木) 01:03:07.32

朝鮮ガイジmNTは俺が居ないと威勢良いのなw
俺は徹底的にいじめるから苦手なのかな？

そう言えば何のプロなんだっけmNTちゃん

2019/09/12(木) 01:15:06.15

朝鮮ガイジmNT
こっちは勝負などではなく玩具として遊んでるのに勝手に勝利宣言とかするから頭おかしい…

しかも勝負というからには最低でも最後までリングに立ち続けなければいけないのにフルボッコになるとリングから逃げ出してしまうんよコイツは

リングから逃げながら勝利宣言って日本人のメンタルじゃないわな
まさに朝鮮ガイジだわ

2019/09/12(木) 01:23:52.59

ナイシトールってどうなん？

2019/09/12(木) 01:24:53.64

言い訳ばっかりで逃げだしてるからヘタレって馬鹿にされてんのに
本人は逃げてないとか言ってるのがもうアホ

2019/09/12(木) 01:26:38.15

>>640
あんなもの買うぐらいなら普段の食事見直して運動する習慣つけた方がよっぽど経済的だし効果ある

2019/09/12(木) 02:15:29.26

朝鮮ガイジmNTの画像を見た人の感想

ウ板民
「普通じゃん」

ダ板民
「カット出てないね」

一般人
「あれ筋トレか何かやってる？」

ミナトの親と本人
「ミナトちゃん凄いねー！」

結論：mNT一家は基地外

2019/09/12(木) 04:18:10.01

もはや全然スレ機能してないね
雑談スレに名前変えたら？　

2019/09/12(木) 07:18:58.86

ミナトが逃げる時の決まり文句は絶対｢画像すら晒せないチワワ｣って言葉を使って関係ない事を言うよなwww

このワードが出たら逃げた決定だなw

2019/09/12(木) 07:47:29.99

ミナトは昔からビビリの基地外というスタイルが何年も変わってねえなー。
実際に会おうぜって言っても口だけだし、電話に出れば震えるチワワだしファビョれば日本語書けないし。
昔デブだった奴がイジメられてコンプレックス持ち続けてるだけな弱さが透けて見えるからバカにされんだよな。
まあ、皆さんが人間が小さいつまらない言葉も頭も不自由なミナトさんをバカにしてしまうのはしょうがないよね。

2019/09/12(木) 07:59:34.07

とうとう子供も嫁もいるって妄想設定になったようだし末期www

2019/09/12(木) 08:04:32.89

本当なら結婚指輪と子供の下着でもアップしてくれるだろ
画像さらすのが趣味みたいだから

2019/09/12(木) 08:17:34.67

アホミナトまだ寝てんのかwww
ニート確定だな

2019/09/12(木) 08:30:55.25

風邪ひいたらダイエットは休みますか？

2019/09/12(木) 08:48:02.23

ミナトを知る1000人がいたら999人は間違いなくミナトを頭が悪いヘタレと思うでしょうね。
残りの1人はミナトでミナトさんかっこよくて頭いいと言うでしょう。
他人から見て100%ピュアバカなミナトさんパねえっす。

2019/09/12(木) 09:38:50.49

いちいち言動がウンコだしな
プロって何

**シェパード** (ｱｳｱｳｸｰ MM73-ZWR2) · 2019/09/12(木) 09:56:02.74

ボコられすぎるとすぐムキになって発狂連投するんだよな。出来損ないの上に単細胞のミナトちゃんw

「すぐムキになっちゃうんだよねえ～」
と、旭川の女に電話で言ってたらしいぞw

筋肉ムキムキになろうな、チンパン君w

2019/09/12(木) 09:57:13.11

脇腹のぜい肉を落としたい場合、ツイストクランチやサイドベントで落ちるのでしょうか？

引き締めではなく、局所的に脂肪を落としたいのです。

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 10:06:17.37

>>650
意味がわからない

>>654
軽い負荷でいいので血流を流す事は重要です
局所的に脂肪を落とすのは無理だと思え
なんとなく落ちるぐらいなら可能とプロは断言します

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 10:06:58.81

｢画像すら晒せないチワワ｣

やっぱり画像すら晒せずミナトさんの画像に嫉妬するのは異常だよｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 10:07:40.42

ニート率高そうなここで一言

労働のあとのコーヒーうまい

2019/09/12(木) 10:08:14.29

>>519
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568177545/4
4 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/09/11(水) 14:05:07.72
初心者質問相談スレｽﾌﾟｯｯ Sdc2-WnFg
いつまで居座るの？

2019/09/12(木) 10:39:54.35

10時に起床しこの板に張り付き日をまたぐ頃に就寝してミナトの1日が終わるwww
こんな事を何年も続けてるとかキチガイにも程があるwwwwww

2019/09/12(木) 10:45:31.71

>>655,657
朝鮮ガイジおはよう！

で何のプロでしたっけ

2019/09/12(木) 10:56:08.77

数年前にレスバしてた時も延々と嫉妬と画像晒せないを連呼するだけだった
こっちは明確な根拠示してるのにね…
まあ朝鮮人だからしゃーない

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 10:59:32.63

>>658
キチガイの行動は変えられないと思う

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 11:00:40.16

>>661
数年前も画像を晒せず逃げたのか？ｗ

レスバトルも意味不明なことを書く馬鹿がやたら多かった記憶
だからレスバトルにすらならない
まず相手の理解力が圧倒的にないから

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 11:01:32.55

このスレは俺ってかなり有能なんだなって感じた記憶があるね
馬鹿しかいないってのは昔も感じた

2019/09/12(木) 11:02:17.90

昔からチワワと言えば朝鮮ガイジmNTのことだった
当時朝鮮ガイジmNTはオウム返しして無かったんだけどなぁ
朝鮮人の遺伝子がどうしても朝鮮人的な振る舞いさせてしまうんだろうね

＜mNTのオウム返リスト＞
チワワ
バカ
チンパン
朝鮮ガイジ
頭悪い

2019/09/12(木) 11:04:53.12

>>662
朝鮮ガイジmNTの行動は変えられないって事ですね
分かります

>>663
日本語が苦手って事ですね
分かります

>>664
スレには君しか居なかったって事ですね
分かります

2019/09/12(木) 11:04:58.49

>>665
語彙力無いから言葉のレパートリーが少ないwww

2019/09/12(木) 11:09:42.51

>>667
確かにそう

画像云々
嫉妬云々
ミナトさんすげー云々

で相手からのレスには

バカなのどのdis云々
意味不明云々

ほぼコレとオウム返しだけで構成されてると言っていい

早速>>662->664で証明してくれてるwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 11:10:17.04

理解力のない馬鹿相手だから簡単な日本語にしてる

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 11:10:56.95

結局は内容で負けてるから語彙力なんて言い始めてるんだろうねｗ

ミナトさん強すぎｗ

2019/09/12(木) 11:11:53.10

>>656
おいお前がデブじゃない証拠をあげてみろよ
画像よろしくな

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 11:11:53.83

Q　なんでミナトさんって強いのですか？

A　馬鹿が弱いだけです。でもミナトさんすげーと書いて遊んでます

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 11:12:37.95

>>671
画像はミナトさんは晒すけどおまえらは晒さない

なぜおまえらは晒せないのか理由をおしえてごらん

2019/09/12(木) 11:15:30.14

>>673
朝鮮ガイジmNTを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ

mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！

因みに俺は数年前に朝鮮ガイジより実力が上なの分かってるからwww

2019/09/12(木) 11:17:22.39

>>669
>理解力のない馬鹿相手だから簡単な日本語にしてる

簡単な日本語の妄言をぼうげんと読んで暴言と誤変換したミナトさんちーっす！

2019/09/12(木) 11:19:35.65

>>670,672
強いミナトさんと一般トレーニーの比較画像はこちら
↓
>>386
>>471

レベルひくっ！
レスもゴミなら身体もゴミwww
知能も低い朝鮮ガイジに聞くこと無いよね

で何のプロなんだっけ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 11:26:32.23

妄言連呼してるやつってなに？

意味がわからん

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 11:26:59.69

このように通じない内容を書いてくる馬鹿に比べて

ミナトさんの書き込みはわかりやすいからねｗｗｗｗ

2019/09/12(木) 11:28:13.84

>>677
日本人は君がバカだって理解してるから大丈夫

朝鮮ガイジの君だけが意味が分からんと泣いているんだよwww

2019/09/12(木) 11:29:32.22

>>678
うん
君の書いた文章はパッと見ただけで「これ書いたヤツはガイジだな」と分かる分かり易い文章

2019/09/12(木) 11:30:41.91

2週間単位で増量減量繰り返したら体重増やしすぎずに筋肉つけられますか？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 11:32:49.35

>>681
いけます

>>680
俺が見てて名無しは評価する立ち位置にいない奴が多い
評価出来るレベルの知能がない

2019/09/12(木) 11:34:52.70

>>682
誰から見ても君の身体には評価するべき点が無いよねw

強いミナトさんと一般トレーニーの比較画像はこちら
↓
>>386
>>471

レベルひくっ！
レスもゴミなら身体もゴミwww
知能も低い朝鮮ガイジに聞くこと無いよね

で何のプロなんだっけ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 11:36:16.00

自信がないから名無しなんだろうねｗ

ミナトさんのように自信がないらしいからねｗｗｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 11:38:35.04

Hガイジはあぼーんで見えないけどディスられててわろたｗ

2019/09/12(木) 11:39:57.81

>>673
早く晒せよ
逃げてるwwwダセェっwやっぱデブだね確定しました。

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 11:41:32.26

>>686
格下のおまえからどうじょ

2019/09/12(木) 11:44:05.74

>>684
日本人はそれほど自己顕示欲無いからね
それに匿名掲示板でコテ付けるメリットなんて感じないんだよ普通の人は
せいぜいコテをバカにされるぐらい

ほら自分で証明してるじゃんwww

で何のプロなのさ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 11:46:36.06

>>688
日本人っておまえみたいに粘着する奴いないと思うよ

朝鮮人なんだろおまえｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 11:47:02.92

日本の教育を受けてないだろこいつ

馬鹿すぎるしｗ

2019/09/12(木) 11:52:12.58

>>689
あっ！
またオウム返しwww

「朝鮮人」っていうと
「朝鮮人」っていう。

こだまでしょうか
(mNTですw)

>>690
>日本の教育を受けてないだろこいつ
>馬鹿すぎるしｗ

鏡を見ながら書いてるんですね
分かります

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 11:53:30.26

おまえディスられてるよ？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 11:53:54.39

まあおまえのやってることを考えりゃ当然だろ

2019/09/12(木) 11:57:27.84

>>692,693
鏡を見ながら書いてるんですね
分かります

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 12:01:19.90

鏡を見ながら書いてる奴は多いのはたしか

でも俺は相手を見て書いてるから的確