【初心者】ダイエット質問・相談スレPart240
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart239
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1566471585/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくあるプロのミナトさんへの質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20190906更新）
☆運動より食事管理が大切です
☆睡眠時間が短いと報酬系の活性化で食欲が増します。7時間寝ましょう
☆食べ物以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
☆ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）、フェリチンの測定をしましょう
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがります
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因です
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ないです
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使いましょう
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高いです
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ （ガス発生するので食べ過ぎ注意）
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしましょう
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わいましょう
☆コーヒー緑茶を毎日飲みましょう
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らしましょう
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆ダイエット効果のあるビタミンD,マグネシウムを積極的に摂りましょう ここは雑談スレです。皆さん楽しくお話ししましょう。
深夜でもレスがありますよ！ 【総摂取カロリー】 約2500kcal/day
【総消費カロリー】 約2300kcal/day
【タンパク質】よくわからんないが約70 g/day
【食物繊維】 よくわからない
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】36.7度
【睡眠時間】 6～9時間
【一日何時間座ってる？】 5時間
【年齢】 22歳
【性別】男
【身長】171
【体重】（開始時） 70kg （現在） 70ｋｇ （目標体重）60ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
5年間くらいずっと痩せたいと思ってるけど一向に痩せない
太ってから人生右肩下がりで何もかも最悪
とにかく痩せたい
60kgくらいになりたい。 レコーディングダイエットといって毎日体重記録してエクセルでグラフ作ってニヤニヤしながらダイエットするとすげえ痩せるぞ。行動療法っていうアプローチね 俺は物凄いデブ体質なんだと思う
運動部に入ってた中学時代は標準体型だったのに
高校から運動しなくなってから一気に太った
そんなに食べてるわけでもないのに
輪郭は細めでややはっきりした顔だからみんなからは全然太ってないと言われるんだけど男で体脂肪率20%て太ってるよね？ 太りやすい人と痩せやすい人がいるよ
元阪神の大和なんていつ見てもガリガリだし >>10
とりあえず摂取カロリーを250kcal減らしてみれば？
消費カロリーより摂取カロリーの方が多いと痩せないよ 朝鮮ガイジmNT君！
自己紹介のテンプレ忘れてるよ！
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している 朝鮮ガイジmNTを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！ 痩せたければ食え
細かいカロリー計算なんてしなくていい
PFCバランスなんてざっくり たんぱく質（大）炭水化物（中）脂質（小）でいい
ざっくりでいいけどちゃんと守れよ
そして筋トレをしろ
ラクして痩せるのなんて無理
有酸素運動はしてもしなくていいからとにかく筋トレはしっかりしろ
これを3ヶ月続けろ
3ヶ月経ったら筋トレはそのまま続けて食べる量を減らせ
PFCバランスはそのまま食べる量を減らせ
摂取カロリー ＜ 消費カロリー になるように
時間はかかるけど確実に痩せる
そしてリバウンドしない
すぐに痩せるとかラクして痩せるとか絶対ないから 普通の日本人が自分のことを表記する時
・わたし
・俺
・自分
…など
朝鮮ガイジmNTが自分のことを表記する時
・ミナトさん
自分のことをさん付けで呼ぶ基地外w
本人も脳に障害あるレベルなの自覚してるけど…
マジ頭おかしい… >>8
たんぱく質70ｇだとすると280/2500で低たんぱく食ってことになる
あと食物繊維をきちんと摂れ
とにかくやせたいと言う割にやる気のなさしか感じない
遺伝的に太りやすいとか太りにくいとかあるとしてもそれは配られたカードなので
そのカードで勝負をするだけ プロのミナトさんはあすけんとか使わないと痩せられなかったんですか？
プロなのに…
で何のプロなんですか？ レスしてる人には細かい情報を求めるのにゴミみたいなことしか書けないのはどうしてですか？
プロなのに…
いったい何のプロなのかなぁ？ 前スレでもテンプレ記入してない奴いたし摂取カロリーの計算をやりたがらない奴いたけど
このやる気のなさはなんなの？ｗ >>8だけど
逆に大食いに関してはかなりの自信があって好き嫌いは多いけど頑張れば常人の2倍ちょいとかくらいは食えると思う
食欲を必死に抑えてこれだから我慢してる人は本当にすごいと思う
運動は好きだけど部活みたいに仲間がいないと続かないよ ところで男で20%はデブ？
周りは全然太ってないとかむしろ痩せてるというんだけど ミナトさんの晒した画像だけど…
ウ板ではみんなにジムとかで普通に居るレベルと言われてますね…
つまりトレーニング関連のプロではない
バキバキにカット出てるわけでもないし…
つまりダイエット関連のプロでもない
朝鮮では何かのプロだったのですか？
何のプロなの？ >>21
やる気が無いとかじゃなくて君を下に見てるから適当で良いと思ってるんだよ
気が付けよバカw
で何のプロなんだってばよ 新卒で働いた職場では１００キロ級の大食い自慢の先輩に焼き肉で大差をつけて勝利したので
得意のざるそばの大食いの勝負しようと持ちかけられた
俺は当時７０キロなかったけどざるそばでも勝利
ミナトさんすげーｗ ミナトさんって何のために何年間も毎日ずーっとこの板に張り付いてるの？ >>26
チラ裏にはにでも書いとけよwww
で何のプロなんですか～？ >>23
へその横5cmのところのお肉をつまんで30mm以上厚みがあればデブ >>23
ギリギリかな隠れデブ
15％くらいまでに抑えたい
20じゃ腹肉タプタプだよ 【乞食速報】
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※本人確認まで進めることが条件
ﾎﾟｲﾝﾄはiDとして色んな店で利用可能
https://i.imgur.com/MomYhum.jpg
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うおおおお 【総摂取カロリー】 ？ kcal/day
【総消費カロリー】 ？kcal/day
【タンパク質】 ? g/day
【食物繊維】 ? ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】ネイチャーメイドマルチビタミン・ミネラル1日１粒
【体温】 36度台前半
【睡眠時間】 7～7.5
【一日何時間座ってる？】 12時間
【年齢】 38
【性別】 男
【身長】 179㎝
【体重】（開始時) 79kg （現在） 79 ｋｇ （目標体重） ? ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】今日からずっと
【疑問・質問】
朝ジュース一杯
昼はファミレスや牛丼屋の定食
夜はスーパーのお惣菜やお弁当が多いです
健康診断ではじめて肥満気味っていわれてショックなのでやせようかと思いました
昼が取得カロリーのメインで外食なのでカロリー計算ができないんですが
１日中デスクワークで１食外食するだけでもカロリーとりすぎなんでしょうか？ カロリーで言えば１日500カロリー未満だと想うが
まあ
寝酒の焼酎(甲類糖質ゼロ)関係あんのか?
体重減らねー 【総摂取カロリー】 約1700kcal/day
【総消費カロリー】 基礎代謝約1650kcal/day(体重計による)
【タンパク質】140g/day
【食物繊維】 よくわからない
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】サプリにて必要十分ライン
【体温】36.5度
【睡眠時間】 5時間
【一日何時間座ってる？】 3時間(自宅でくつろいでいる時)、日中は10時間以上立ち仕事で座ることは滅多にない、大半に20kg以上の高重量の荷物の運搬を伴う、また仕事が終わって夜間に筋トレと10kmのランニングを週5回行っている
【年齢】28歳
【性別】男
【身長】175
【体重】（開始時）80kg （現在)68kg （目標体重）63kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】半年前から
質問内容としては
現在の食事内容はカロリーは低く制限しているものの
糖質とカロリーがかなり高い内容になっている点です
一時期、糖質制限をしていたのですが
糖質制限をするとまったく運動が出来なくなり
糖質を食べた翌日にはハイスコアまで回復するという体験を繰り返したからです
それ以来、しっかり糖質をとって運動内容は充実しており体重も順調に減り、つまめる肉もなくなってきてはいたのですが
ここ一ヵ月、ついに体重が停滞するようになりました
ここからの追い込み、体脂肪率10%を切るにはやはり糖質制限しなければ厳しいのではないかと悩んでいます 一点ミスがあったので修正します
＞糖質とカロリーがかなり高い内容になっている点です
正しくは
「糖質とたんぱく質がかなり高い内容になっている点です」 おーい！
朝鮮ガイジmNTちゃ～ん！
なんのプロかも分からないゴミクズにレスしてくれる方がいらっしゃるんだから即レスしなさい！
妄言をぼうげんと読むバカから帰ってくるのはゴミレスに違いないけどw お前ら何のために痩せたいんだよ？
俺はちびデブ禿げ不細工だから100%健康管理。 >>34
外食でもみりゃだいたいわかる
>>36
ハイスコアってなんだ
糖質制限をしなければいけない理由なんてないよ
よほど糖質が合わないとかそういう体質でないかぎり >>39
わかる。結婚して子供できてアラサーなってともなるともうね
美容体重！とかフィジーク体型！とかよりも、大病にかからず長く元気に働ける身体作りをってなっちゃうんだよな
若くなくなったんだからしゃーないと切り替えるしかない 甲状腺をぶった切ってるんで、食生活と運動をそこそこ管理しないとチラーヂンが効きすぎたり効かなすぎたりして体調が落ち着かん >>43
まぁまぁそんな話はいいから…
で何のプロなの？ >>1-3
ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く
ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな
●ミナトさんが回答から逃げる質問
★【「プロのミナトさん」と連呼してますが何のプロですか】 ビールはやめて蒸留酒(JIN)飲んでる。レモンピールの味がしてなかなか上手い 最近はプレミアムジンも種類が増えて次買うの選ぶのも楽しいよね！ >>47
何も味付けしなくても美味いのがポイント高いねえ！ おぉ！知ってるね～！
最近はストレート飽きてコストコで買ったライムでジントニックにすることが多い
それとマティーニのレシピをペットボトルに作って冷凍庫に入れてある
飲む前にレモンピールで香り付けして飲むのが好き >>49
さっぱり飲めていいよねえ。キンキンに冷やして飲んでるわ 酒飲みデブはダイエットで苦戦かｗ
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-pISa)[sage] 投稿日：2019/09/06(金) 09:12:39.62 ID:sooPLIPsa [3/12]
>>951
チートデイとか本当に意味あるか疑問
体重計乗ってアホらしくなるんだよね >>50
もう何年も冷凍庫にはボンベイサファイア常備だわ
>>51
朝鮮ガイジmNTがコテ外してて草www
君は酒飲まないのにあの身体なの？
トレーニーとしてはバルクある方じゃないしダイエットを頑張ってるとしたらカット甘過ぎだし中途半端だと思わないのかね…
どっち付かずの中途半端な身体を自慢する馬鹿には気が付かないんだね
で何のプロなのかね？ 嫌われ者の朝鮮ガイジ
俺たちが仲良くレスのやり取りしてるの見て嫉妬したんだなwww
ダイエットに関しては>>45でほぼ解決だからココは雑談スレとして使うのが良いと思うんだ…
スレ立ててくれてありがとな！ >>1-3
ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く
ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな
●ミナトさんが回答から逃げる質問
★【「プロのミナトさん」と連呼してますが何のプロですか】
●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】
●ミナトさんがバカ(上記)の証明
>>4
>画像を晒せるミナトさんすげーｗｗｗ
>https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
>https://i.imgur.com/6CbrKGU.jpg
注)バカなので自分を「さん」付けで呼んでます 雑談続き…
ジンの人は前スレでムチャ良い仕事してるじゃん！！！
↓
1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-pISa)[sage] 2019/09/06(金) 14:42:41.78 ID:sooPLIPsa
1000ならミナトさんが死ぬ
とりあえず今日は疲れたんで寝ます
mNTも雑談しよ～よ！
勿論ぶっ叩くけどねw
おやすみ～！ >>58,59
ワザとコテ外して何やってんだろこのガイジはw
ま、ココは雑談スレだからそんな感じでまったり行こうぜ～！
で何のプロなの君？ ねえねえmNTってあすけんってアプリか何か使ってダイエットしてたの？
つかそんなもん使わなくちゃダイエット出来なかったの？
プロなのに？
何のプロなんだってばさ 脂肪燃焼スープというのをやってて２日目
頭が死ぬほど痛いんだがなんか回復方法ありますか
バファリン飲んでも微妙 >>63
原因がそのスープなのか特定出来ないと改善方法は分からないんじゃないかな…
頭痛は他の原因だったら怖いから医者行った方が良いと思うよ >>63
原因がその脂肪燃焼スープって自覚してるならやめればいいでしょ
よくわからんけど体に良いものが入ってるスープ？なら頭が痛くなる原因はなさそうだけど >>66
君は脳のお薬でも飲んだ方が良いよ
で何のプロなんだっけ？ バファリンなんて飲んだ記憶がない
お薬もなに飲んだんだろうｗｗｗ
親知らず抜いた時も薬飲まなかった
抜けば痛いのは当然だしｗｗｗｗ コテ記憶のチェックがハズレてた
おバカな名無しとの差別化ができなくなってしまうｗ >>69
コテ無くても頭の悪い内容で一発で君と分かるよ
で何のプロなの？ これがネットストーカーって奴です
リアルだとこいつのような気持ち悪い奴ってほとんどいません 脂肪が筋肉に変わってんのかねえ。食事制限&10kmジョギングしてもあんま痩せない >>73
ここを乗り越えれば痩せるのか・・ツラいです・・ >>71
リアルでもネットでも気持ち悪い朝鮮ガイジmNTさんちーっす！
まあいいから何のプロなのか教えてね 何のプロか答えられない朝鮮ガイジmNT
きっと馬鹿だからプロの意味が分からないのかも…
別スレから朝鮮ガイジmNTのブーメランレス拾ってきたw
↓
馬鹿だからプロの意味もわからない >>77
チビ助のお前がいくら鍛えようが無駄無駄無駄無駄ww デブの口癖はチビ？
でもチビでない俺はどうしたらいいのｗ デブは必死に10キロ走ったけどなーんもやせない
そりゃ痩せないだろ10キロごときじゃ
当たり前だよ馬鹿 >>79
AHAHA
お前はそんなに大きくないだろう
鍛えてないのにムキムキの俺>>>鍛えまくりのチビミナトさんww >>4
↑
この画像に対し
いつも逃げるチワワ君の挑戦はいつでもどうぞ ミナトさんってほんとすげーよな 画像晒せるんだぜ
チワワってほんとだせーよな 毎回文字だけで画像晒せないんだぜ お前らがチートチートっていうから3日連続でチートしたら１kgリバウンドしたわ！
どう責任取るんだよ！？ 3日連続チートデイってなんだろう
3日連続してやるバカは初めてみたかも チートデイってよりリフィードした方が良い
好きなもん食って良いとはいえ脂質は控えた方が良い まったり行こうぜ～
>>1-3
ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く
ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな
●ミナトさんが回答から逃げる質問
★【「プロのミナトさん」と連呼してますが何のプロですか】
●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】
●ミナトさんがバカ(上記)の証明
>>4
>画像を晒せるミナトさんすげーｗｗｗ
>https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
>https://i.imgur.com/6CbrKGU.jpg
注)バカなので自分を「さん」付けで呼んでます ここまできたら一週間チートしようかなとかわりとマジで考え出した。 そういえば加重懸垂の記録がまた伸びた
1回ずつしか伸びないので地味な作業だけどｗｗｗ hiit とジョギングって痩せるためにはどっちのほうがおすすめですか？ >>93
ヒートで糖質を出がらしにして脂肪燃焼スイッチを入れる。
その後、ちょっとジョギングして脂肪を燃やし始める。
家に帰ったらちょっと糖質とちゃんとタンパク質をとってカタボリックを防ぐ。
タンパク質は運動前にダブルでとってもいいかもね。 空いた時間に、肉食労働のバイトでもやれよ。
仕事に集中してダイエットしながら金も稼げる。一石二鳥。 ベトナム少女の平均BMI18.3、日本少女の平均BMI20.0、なぜ日本の少女は太っているのか？日本の少女は太り過ぎ！
出典：世界保健機関、国別10～19歳少女の平均BMI、2016年
http://apps.who.int/gho/data/view.main.BMIMEANCHILDC10-19v?lang=en >>97
面白いと思って書いてるのか…
まぁ煽ったりしてないから今回は見逃してあげよう… 標準体重まで落ちれば腹筋も割れて美しいボディになると思ってたけど
美容体重とかいうのもあるんだな…気が遠いわ
正月で97kgだったのが70kgまで順調に減ってきたんだが、盆から体重が動かない
標準体重が67kgだからあとちょっと頑張りたいんだけど…
肉体労働で割と筋肉ある方だからこれ以上落とすなってことなのかな（握力は60kgぐらい >>105
体重じゃなくて体脂肪率を減らす事が1番だな
身長172cmの俺はジムに行く前は57kgだったけど1年ちょっとジムに通って今の体重は63kg
ジムに行き始める前より体重は増えたけど腹筋バキバキで体脂肪率5%
体だけならモデルになれると思うわw ウ板で言うチートデイとココでのチートデイの意味が違うようなのでちょいと質問
朝鮮ガイジmNTは答えなくて良いからね
ダイエットの食事制限中に体重が落ちない期間が続いた時(停滞期)、敢えて食事制限を外すことで身体に刺激を与え体重減少のキッカケを作る…せいぜい１日だけ
(かなり大雑把に書いたんでツッコミ無しで)
クロスフィットやってるAyaとかがチートデイを週一のご褒美みたいな意味で使ってて誤解してる人が多いと思うんだけど違います？
因みにチートデイでその日のカロリー摂取が増える訳だからカロリー消費も増やさないと勿論体重は落ちないと思うよ >>107
身体への刺激も身体へのご褒美も結局同じかと。
お前さんのスイーツ女子嫌いが違う解釈を生んでるだけでは？ >>108
全然違うんだけど…
停滞期でも無いのにチートデイと言って食欲を満たすのは別ってことね 根拠はなくて勘なんだけど
継続してカロリーを抑えて痩せるのと同じように、太るのにも継続してカロリーを摂取しないと太れないと思うんだけど違いますか？ ダイエットの食事制限中に体重が落ちない期間が続いた時(停滞期)、敢えて食事制限を外すことで身体に刺激
↑
コレとコレが同じ意味と感じるなら仕方ない…
↓
(ダイエット中の停滞期でも無いのに)週一のご褒美(として食欲を満たす)
これ以上説明するの面倒なのでそう思ってて良いです
ウ板とダ板ではチートデイの意味が違うと解釈しました
ありがとうございます >>110
合ってると思うよ
極論になっちゃうけどダイエットでカロリー制限してくと究極は栄養失調で死んじゃうんだろうね
増量(バルクアップ)時にガンガン食べてくと人によっては内臓壊したり高脂血症とか通風とか糖尿とかなるよね…
身体壊さずに太るのも才能が必要
筋トレやってる奴らでバルクアップ時に逆流性食道炎になる話は良く聞くよwww 1週間に一度、500kcalぐらい余計にとっても
脂肪はそれほどつかない 俺はチートデイとか無くても痩せられるし必要無いと思ってるからエビデンスとか調べてないけど本当のところどうなんだろうな…
ダ板で言う停滞期でも無いのに設定するご褒美のチートデイって本当に必要なんだろうか… 個人的には精神的ストレス緩和、モチベ維持になってればいいんじゃないかと。最終的に減量に繋がることが前提だけれども ウンコのカロリーってどれぐらいなんだろ
摂取カロリーと吸収カロリーは一緒なのかな 朝鮮ネタが大好きな差別主義者だけあってやはりこいつは馬鹿だな >>116
これは人によって差があるはず
なぜなら太りやすい人は便秘が多いし痩せやすい人は便の通過時間が速い
寮で同じものを食べても吸収能力が低い人もいるし逆に吸収能力が高い人もいる なるほど
俺は減量時でも好きな物食べて痩せてたからそれ程のストレスとか無かったから分からないのかも…
ストレスって好きな物を食べられないストレスなの？
それとも満腹感を得られないストレスなの？ >>117
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
>>118
> なぜなら太りやすい人は便秘が多いし痩せやすい人は便の通過時間が速い
コレってエビデンスあるの？
それとも朝鮮ガイジmNTの思い込み？
で何のプロなのさ もしもこの発言の根拠が…
↓
これは人によって差があるはず
なぜなら太りやすい人は便秘が多いし痩せやすい人は便の通過時間が速い
…これ(朝鮮ガイジmNTの寮体験w)だったら
↓
寮で同じものを食べても吸収能力が低い人もいるし逆に吸収能力が高い人もいる
やっぱり朝鮮ガイジmNTは知能が低いと言わざるを得ないな…
mNTちゃんエビデンスヨロシクね！
で何のプロだっけ？ >>118
大層に語ってるけど消化吸収の能力に個人差有るなんて誰だって容易に想像つくだろwww
それを固めるために実験データなどのエビデンスが必要になってくるんだよ
寮？
どこの寮だよwww
どんな実験した結果だよwww あまりNGにしない俺がNGにしたってことは相当荒らしたんだなこいつ
https://i.imgur.com/GJPcpgf.png >>117
朝鮮ガイジmNTの過去の発言より
↓
自分自身に対しての主観的な主張を「客観的な視点で見ても自画自賛するしかない状況だからな」と語る ＝ 論理的思考が出来ない
今回の発言
↓
朝鮮ネタが大好きな差別主義者だけあってやはりこいつは馬鹿だな
さて、差別主義者 ＝ 馬鹿という根拠を教えて下さいね
差別主義者に対してどう論理的思考を働かせると馬鹿に結びつくのですか？ >>123
そんなアピールいらねえよカスｗ
マウントに執着するお前はどうせ見る癖に
アホが >>123
エビデンス提示出来ないからあぼーんしたのバレバレで草www
これまでも、そしてこれからも俺が一方的にぶっ叩くターンって事だなw 10kmジョギングで消費カロリーが約400kcal
1日断食した場合の基礎消費カロリーが約2000kcal
4日断食した場合8000kcalで1kg痩せる
ジョギングなら20回行かないと痩せない >>123
毎度上から目線でゴミレス投下の朝鮮ガイジmNT
エビデンス提示出来ずにNGでトンズラ宣言wwwwww
なお今回の発言の根拠は自分の寮体験www
もしかして実験したのは寮のオバちゃんで被験者が寮生？
実験者のオバちゃんはお気に入りの子だけオカズ大盛りとかにしてねーだろうなwwwwww
オバちゃんは吸収能力をどうやって調べたの？
太りやすい人は便秘が多い
痩せやすい人は便の通過時間が速い
これもオバちゃんが実験した結果なの？ この差別主義者は心が安定してないんだろうね
だからダイエットもうまくいかない
なんか笑える 言い返せなくて妄想決め付けしか出来ないクソザコナメクジミナトちわわ～っすwwwwwww >>129
俺は差別主義者じゃないけどね
ダイエット失敗したことなんか無いけど？
チートデイなんつーのも要らないよ
>>114
>俺はチートデイとか無くても痩せられるし
朝鮮ガイジmNTは相変わらず日本語読めないからデタラメばかり言ってるよね
で何のプロなの君は >>131
>>181の発言の根拠は自分の寮体験ですか？
もしかして実験したのは寮のオバちゃんで被験者が寮生？
実験者のオバちゃんはお気に入りの子だけオカズ大盛りとかにしてないよね？
オバちゃんは吸収能力をどうやって調べたの？
太りやすい人は便秘が多い
痩せやすい人は便の通過時間が速い
これもオバちゃんが実験した結果なの？
で君は何のプロなんだっけ >>111
おいおいwカッコつけるなよw
そんな条件がついてるなら同じって言わんわ。 >>134
いや
分かり易いようにカッコ付けてあげただけな
じゃカッコ外すわw
ダイエットの食事制限中に体重が落ちない期間が続いた時(停滞期)、敢えて食事制限を外すことで身体に刺激
↑
コレとコレが同じ意味と感じるなら仕方ない…
↓
週一のご褒美
これ以上説明するの面倒なのでそう思ってて良いです
ウ板とダ板ではチートデイの意味が違うと解釈しました
ありがとうございます 個人の経験はサンプル1(DaiGoのマネw)とかいって馬鹿にするが、自分の経験は絶対的な実例として扱う馬鹿。それがミナチョン。 >>135
それならほぼ同じやな。トレーニー語かスイーツ語かの違いでしかない。
そんな言葉遊びはミナチョンとやってること変わらんぞ。 >>137
あっそ
そう思ってれば良いよ
Ayaの使うチートデイの意味を君が知らないだけだよ
理解力の無い君が朝鮮ガイジと同じだからw Ayaがダイエットでの停滞期関係無しで週一で好きな物を食べる的なチートデイ解釈を広めた責任は重いと思う
ジムでも本来の意味では無く好きな物を食べるのをチートデイと言ってるヤツを多く見かける 言葉の解釈なんて変わってく物だからチートデイも今後そうなってくのかも知れんがね…
馬鹿が妄言をぼうげんと読んだけどもしかすると今後はぼうげんが主流に変わるかも！
だったら良いねmNTちゃん！ >>138
https://ddnavi.com/interview/408395/a/
https://spollup.jp/sportsfood/cheatday
AYAのチートデーってこれやろ。
平日に糖質少なめにして、終末でオフアンドカーボロードするって事じゃん。
別に社会人トレーニーでも採用していいレベルだと思うけどな。
コンテストビルダーになりたいならもっと筋肥大に特化しなきゃダメだが。
やっぱスイーツ女子憎しで目が曇ってるだけやんかぁ。
ちなみに俺はミナチョンではないぞ。
あんなオロナインがカカセナイ奴と一緒にするな。 >>141
曖昧の意味わかってない人だなw
説明し直して欲しいならお願いしてごらん。 AYAの食事を扱ったネット書籍の本なら読んだことある
プロの俺には特に得るものはなかった >>143
具体的な指摘ができず曖昧な批判だけをして逃げるゴミがおまえね
だからミナトさんに毎回馬鹿にされて泣くのです プロのミナトさんがこのスレの馬鹿相手に摂取カロリーを週単位で考えなさいと教えたが
1週間単位で考えていたらチートデイは気にならない
でも足し算が出来ない馬鹿がチートデイは意味ない！と言い始めてるんだろどうせ
差別主義者は低脳だからな >>142
俺、基本Ayaに興味は無いんだよ
憎くもなんも無いしね
チートデイの意味を本来の目的と違う使い方してるってのが本質だよ
その本質が理解出来ないのなら目が曇ってるの君だよ
元々煽る気は無いが草生やしたりガイジと同じとか言いだして来てるのそっちなんだよね…
ガイジと同じで煽りたいんでしょ？ 馬鹿ダイエットが苦手
馬鹿は筋トレも苦手
馬鹿は会話が苦手
そりゃミナトさんに嫉妬するわ 朝鮮ガイジmNTちゃんは寮生活が根拠なの？
で何のプロなのさ >>148
これってまんま朝鮮ガイジmNTのことなんだけど…
↓
馬鹿ダイエットが苦手
馬鹿は筋トレも苦手
馬鹿は会話が苦手
で君は何のプロなのよ >>147
もともとAyaのチートデーが出発点でしょうが。途中でアナタ自身がAyaのチートデーを俺が理解してないとも言ってきてるし。
急にAya関係ないとか言われても困りますがなぁ。
チートデーの目的とは除脂肪の効率をあげること。少なくともAyaのチートデー論はそのアプローチとして書かれてる。
他のスイーツ記事がチートデーを何て書いてるかは知らん。
だからトレーニー語とスイーツ語の違いでしかないと前に書いたんだが。
お前さんがやってる立ち位置ぐるぐるとか、本質が迷子とかまんまミナチョンやんけ。 くだらないことや細かすぎる話がこのスレのバカは好きだけど
ダイエットに実戦的な方法を話したほうがいいんだよ
でも馬鹿はそれが出来ない
やっぱりミナトさんってプロだね 何年同じやり取り繰り返してんだよ
病気とは言わないけど時間の無駄使いは間違いないぞw ダイエット板にいる奴を観察してると色々とおかしいやつが多いからな
添加物まみれのものを食べてるものもプロの俺には異常に感じるし薬を抵抗なく飲んでる奴も多い
カップ焼きそば否定しただけで粘着されるからなｗｗｗｗ
食が狂ってるから頭や心も狂ってる奴が多いんだと思ってる >>151
>>142のリンク先見たけどAya本人はやはり停滞期関係無しに土日はご褒美的なチートデイという使い方してるよ…
>>107でワザワザ「停滞期」とカッコ付けてAyaのチートデイ解釈と違いを分かるようにしてあげたのに…
君は朝鮮ガイジmNT並みの読解力だから仕方ないね 朝鮮ガイジmNTが調子乗って連投してて草www
>>1-3
ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く
ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな
●ミナトさんが回答から逃げる質問
★1【「プロのミナトさん」と連呼してますが何のプロですか】
★2【ミナトさんの発言の根拠って寮のオバちゃんの実験結果なんですか】
●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】
●ミナトさんがバカ(上記)の証明
>>4
>画像を晒せるミナトさんすげーｗｗｗ
>https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
>https://i.imgur.com/6CbrKGU.jpg
注)バカなので自分を「さん」付けで呼んでます >>152
どちらも相手への侮蔑語としてお前の名前を使ってること受け止めようなwww
こんなん地獄絵図でも何でもないぜ？
で何のプロなのかね このスレでプロと呼べるのは俺だけだけど
こいつら馬鹿どもと知識の差が大きいと感じる >>156
> 食が狂ってるから頭や心も狂ってる奴が多いんだと思ってる
食事が狂ってるという日本語も変ですが…
食事が狂うと頭や心も狂うというエビデンスは有りますか？
それとも貴方のオリジナルの考えですか？
また寮での体験から得た考えなのかな？www >>160
プロって自称だしw
知識って寮とかの話だろwww
再掲ね！
↓
>>181の発言の根拠は自分の寮体験ですか？
もしかして実験したのは寮のオバちゃんで被験者が寮生？
実験者のオバちゃんはお気に入りの子だけオカズ大盛りとかにしてないよね？
オバちゃんは吸収能力をどうやって調べたの？
太りやすい人は便秘が多い
痩せやすい人は便の通過時間が速い
これもオバちゃんが実験した結果なの？
で君は何のプロなんだっけ 朝鮮ガイジmNTにアドバイス！
君、頭と心が狂ってるんでロクな食事してないと思うんだよ
ソースは>>156 「NGWord:朝鮮ガイジ」
差別主義者はこの言葉好きですねｗ
何度も教えてるけどおまえの大好き？な朝鮮は興味ない >>164
NG入れてトンズラ宣言www
好きとか嫌いじゃなくて君の呼び名だからw
コンプレックスの塊のガイジはプロって言葉が大好きですねｗ
何度も聞いてるけどおまえの普通の身体？キモ自撮りは興味ない
で何のプロなのよ よっぽど田舎のジムでもなければの話
トレジム行ったことあれば自分よりバルク有る奴やキレキレのヤツ、BIG3凄いヤツらなんて見るだろうに…
現実逃避して俺スゲーやプロ連呼してるガイジmNTはホント惨めな生き物だよな
朝鮮人に生まれるってこういう事なんだなぁ… >>166
馬鹿特有の意味不明な書き込みを見るとまた始まったかとなる
ちなみに自分の体を自慢したことは俺はないよ 井の中の蛙大海を知らず
この諺がこれ程ハマるヤツも珍しいよね 何度も説明してることだけど見た目って興味ない
懸垂40回出来るとかベンチ150キロあげるとかそういうパフォーマンス的なものならこだわりがある 俺の写真を貼ると嫉妬されるんだよねｗｗｗ
なんで嫉妬する？ｗ 他人の体なんてどうでもいいでしょとプロの俺は思うんだけどね
でも嫉妬しちゃうんだよねｗｗｗ >>167
君には意味不明でも普通の日本人には理解出来るから問題無いよ
ミナトさんすげーとか言ってる朝鮮ガイジが何言ってるんだろwww
>>169
パフォーマンスも特筆する物が無いガイジwww
>>170
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
(過去に片手懸垂スレで俺の方がレベル高い事は確認済み)
またテンプレで論破してしまった… やっぱり俺ってプロだねとよく書いてるけど
馬鹿に向かって書いてることがほとんどなんだよね 最近は重いものを持ちあげるってのもあまり興味ないな
体を動かすのが好きだから気持ちいいからやってる感じ
つまり快楽のため >>173
自分に向けて書いてるんだね
分かります
>>174
論理的思考出来なかったり日本語苦手なの晒しまくってるよねwww
>>175
ここでオナニー好き報告されても…
ホンマもんのガイジはやっぱり凄いね！
ミナトさんすげー(基地外過ぎて)
で何のプロなんだい 論理的な思考どころか簡単な日本語が通じない事が多い
俺に粘着してるやつは相当足りないからね >>173-175
１レスで済むものをこうやって複数レスに分けるのは朝鮮ガイジmNTの特徴
多分、頭が悪いので整理出来ないのだろうね…
あの～何のプロなんでしょうか？ >>177
妄言をぼうげんと読んだミナトさんちーっす！
朝鮮ガイジmNTの過去の発言より
↓
自分自身に対しての主観的な主張を「客観的な視点で見ても自画自賛するしかない状況だからな」と語る ＝ 論理的思考が出来ない
最近の発言
↓
朝鮮ネタが大好きな差別主義者だけあってやはりこいつは馬鹿だな
さて、差別主義者 ＝ 馬鹿という根拠を教えて下さいね
差別主義者に対してどう論理的思考を働かせると馬鹿に結びつくのですか？ 毎日ミナトさんにマウンティングされて頭がおかしくなっちゃったのかな？ｗ >>180
毎日俺にフルボッコでウ板から逃げだしたミナトさんちーっす！
で何のプロなの？ >>180
あれ？
そーいえばNGしてるんじゃなかったの？www
ホントこのガイジは嘘つきだよね… お病気発動してますね
178 名前：あぼ～ん[NGWord:朝鮮ガイジ] 投稿日：あぼ～ん
179 名前：あぼ～ん[NGWord:朝鮮ガイジ] 投稿日：あぼ～ん そして今度はキチガイが嘘つきと言い始めた
根拠がないんだよね
だからおまえの自己紹介なんだろうなと思って見てる 論理的思考なんて無理無理ｗｗｗ
簡単な日本語ですら理解出来ない頭のお病気 頭のお病気を見てるとやっぱりミナトさんってプロだなっと思うわ 画像を貼れば発狂
知識を披露すれば発狂
馬鹿を叩けば発狂
キチガイｗ >>184
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
>>185
妄言をぼうげんと読んだミナトさんちーっす！
朝鮮ガイジmNTの過去の発言より
↓
自分自身に対しての主観的な主張を「客観的な視点で見ても自画自賛するしかない状況だからな」と語る ＝ 論理的思考が出来ない
最近の発言
↓
朝鮮ネタが大好きな差別主義者だけあってやはりこいつは馬鹿だな
さて、差別主義者 ＝ 馬鹿という根拠を教えて下さいね
差別主義者に対してどう論理的思考を働かせると馬鹿に結びつくのですか？
>>186
毎朝鏡見て自分をプロだと言ってるんですね
分かります >>184,185,187,188
１レスで済むものをこうやって複数レスに分けるのは朝鮮ガイジmNTの特徴
多分、頭が悪いので整理出来ないのだろうね…
あの～何のプロなんでしょうか？ >>188
何のプロか聞いてるだけで毎日発狂してるミナトさんちーっす！ 何のプロなんでしょう
これだけ書いてれば普通の頭があればわかる
だから教えないほうがいいね >>192
ボコボコにしてみてよ
戦力が足りないなら集めてこい >>194
もうボコられてるヤツを更にボコる必要は無いよ >>193
何のプロなんでしょう
これだけ聞いてれば普通の頭があれば答えられる
だから聞いたほうがいいね
つか答えられない時点でデタラメというのが日本人の認識
朝鮮学校ではどう教わってるか知らんけどwww ミナトはいつも理論で勝てないからってレス数と粘着時間と負け惜しみレスで勝ってるつもりになるけど
それすら許さない勢いで相手からレスくるとビビって逃げちゃうんだよね >>197
俺がガイジと同じ技法(？w)で粘着してるからね
論理的な分コッチに分があるわw
自分と同じことやられてあぼーんしてて草 >>194
ボコボコにしてみてよ
戦力が足りないなら集めてこいﾆﾀﾞ by mNT
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理論で負けたことあったっけ？あるなら教えて欲しいぐらいです 頭の悪い馬鹿が意味不明なことを書いてる
烏合の衆って奴だね
まとまな会話が出来る奴はいないのかねｗ 自慢動画として片手懸垂の動画でも出すかな
70キロオーバーで片手懸垂はそこそこすごいと思うんだよね >>200
理論って>>116のゴミレスのこと？
↓
>これは人によって差があるはず
>なぜなら太りやすい人は便秘が多いし痩せやすい人は便の通過時間が速い
>寮で同じものを食べても吸収能力が低い人もいるし逆に吸収能力が高い人もいる
じゃこれ答えよっか！
↓
もしかして実験したのは寮のオバちゃんで被験者が寮生？
実験者のオバちゃんはお気に入りの子だけオカズ大盛りとかにしてねーだろうなwwwwww
オバちゃんは吸収能力をどうやって調べたの？
太りやすい人は便秘が多い
痩せやすい人は便の通過時間が速い
これもオバちゃんが実験した結果なの？ >>202
数年前出来なかった片手懸垂出来なかったのが出来るようになって良かったじゃん！
あっ！
でもツベでもっと凄い人達見られるから君のゴミ動画はイラネwww 再掲
よっぽど田舎のジムでもなければの話
トレジム行ったことあれば自分よりバルク有る奴やキレキレのヤツ、BIG3凄いヤツらなんて見るだろうに…
現実逃避して俺スゲーやプロ連呼してるガイジmNTはホント惨めな生き物だよな
朝鮮人に生まれるってこういう事なんだなぁ… >>205
懸垂始めたばかりで出来る奴がいたとしたらそれは才能のかたまりだよ
動画なんてあがたらまた嫉妬されちゃうｗ >>207
おまえが俺に勝てばいいのよｗ
前も書いたけど俺の食事はアホみたいにたんぱく質摂ってない
不健康なほどたんぱく質摂ったほうが筋肉増えるけど俺はいらないと思ってる >>208
お前絶対に動画上げられないから嫉妬されるわけねーなあwwwwwww エクステンドと後アミノ酸適当に飲んでるだけで少量だね
プロテイン飲まないからたんぱく質の量を稼げないねｗ
筋トレ後に特濃の牛乳飲んでるぐらいだしｗｗｗｗ
特濃がうめーんだこれが >>208
誰も朝鮮ガイジmNTの動画に興味無いと思うよ
>>209,211
数年前に片手懸垂スレで俺の方がレベル高いの分かってるからどーでもいいわw
それとその自分語りはチラ裏にでも書いときなよ あっ！
このスレは雑談スレだからいっかwww
次スレもしっかり立ててね！ しかし情けないね
他人任せで自分が動けないんだぜ
だからデブなんだよｗ AHAHA デブはプロのミナトさんを見習って自分で勝負出来るようになろうぜ >>214,215
一応書いておくけど俺デブしゃないよw
因みに数年前に片手懸垂スレでレスしてた時70kg以上有ったし荷重してる旨書いてるけど…
ガイジのレス
↓
>70キロオーバーで片手懸垂はそこそこすごいと思うんだよね
逆に俺がデブだったら凄過ぎだなwww
まぁ俺自身は別に凄いなんて微塵も思ってないけどね… >>214
じゃあ自分で発言した片手懸垂の動画だしてみろよwwwwww
しっと(笑)されたいんでしょ？wwwwwwwwwww デブじゃないよ
画像を晒せないデブがなんか言ってるｗ 田舎のジム行って俺の挑戦者探してきなよ
おまえは挑戦できないんでしょ？ｗ しかしミナトさんってすげーよな
挑戦者がいないほど強いらしい >>219-220
１レスで済むものをこうやって複数レスに分けるのは朝鮮ガイジmNTの特徴
多分、頭が悪いので整理出来ないのだろうね…
基地外朝鮮ガイジにに関わりたいと思う日本人は居ないよw
あの～何のプロなんでしょうか？ クソコテ今日も妄想全開！！wwww
現実に帰ってこ～い(笑) >>220
君が凄いのは現実を見ずに恥も外聞もなく延々と連呼出来る基地外ぶりだけなw
で何のプロだっけ ミナトまた自分に向けられてるレス気になってNG解除しちゃったのかwww
何回同じ事やるんだよwww
学習能力の無いアホだなwww こだまでしょうか
「チワワ」っていうと
「チワワ」っていう。
「ばか」っていうと
「ばか」っていう。
「デブ」っていうと
「デブ」っていう。
そうして、あとで
さみしくなって、
「頭が悪い」っていうと
「頭が悪い」っていう。
こだまでしょうか ミナトさんこの時間パートタイムワークに出てるのかね？だとしたら偉いね
まあ毎日毎日12-24時5chに張り付いているわけなんだけど 台風の影響で荷物が届きませんｗ
しかしこいつらデブは今日も暇そうでね 俺みたいにデブに憧れてダイエット板に居る人間にとっては 摂取カロリー1500 消費カロリー2000
摂取カロリー1000 消費カロリー1500
これって痩せ方は同じ？ >>231
ミナチンパンはぷろやきう選手になりたかったのに全然なれなかったから、、せめてけいぢばんの中だけではぷろになりたいんだよ、、 >>230
カロリー収支だけで見れば同じ
で・・・部分部分を切り取って白黒判定するのはアホのすることだよ ミナトさんは常に木ばかりでなく森を見ましょうと言ってます
プロの言ってることをよく聞いてダイエットにいかしてください >>236
仕事って何？
何のプロなの
>>233
チンパンジーに失礼ですよ！ >>237
摂取カロリーを摂取する過程と品目、吸収率に絶対はないからカロリー摂取が増えればそれだけ不確定要素が増す
消費カロリーも同じように体調や運動方法等々不確定要素が多いので消費が増えればその差は大きくなってゆく 腹減ったよぉ
ひもじいよぉ
はぁはぁはぁ、あと1.4kg痩せるまで頑張らないと
チート無しでいくよ！ >>239
細かい事にこだわることがダイエットではないんだよ
ダイエットは簡単なものなんだからシンプルに考えればいいのよ
無駄に複雑にしなくていい
ここで誰よりも知識がある俺がシンプルに考えろと言ってるんだよ 3%がどうのとか超細かい事グダグダ言ってたくせにw >>241
痩せ方は同じかどうかという質問に対してだからシンプルかどうかは全く関係がない
不必要な発言で複雑にしてるのはお前シンプルに頼む >>242
こりゃ駄目だｗ
意味が通じない馬鹿がまだいるのかｗ
理解力が劣ってる馬鹿はどうしょうもないね 痩せたければ食え
細かいカロリー計算なんてしなくていい
PFCバランスなんてざっくり たんぱく質（大）炭水化物（中）脂質（小）でいい
ざっくりでいいけどちゃんと守れよ
そして筋トレをしろ
ラクして痩せるのなんて無理
有酸素運動はしてもしなくていいからとにかく筋トレはしっかりしろ
これを3ヶ月続けろ
この時点で体重は増えてるだろうけど気にするなむしろ喜べ
3ヶ月経ったら筋トレはそのまま続けて食べる量を減らせ
PFCバランスはそのまま食べる量を減らせ
摂取カロリー ＜ 消費カロリー になるように
時間はかかるけど確実に痩せる
そしてリバウンドしない
すぐに痩せるとかラクして痩せるとか絶対ないから >>243
結局なにが言いたかった？馬鹿が混乱してる内容を書いただけだろ >>245
おまえはカップ焼きそば食べるのやめて健康になれｗ >>247
あのID無しとは別人だ
焼きそばはカロリー高いって言ってた方が俺だ まず、自分に問いかけるんだ
痩せるとは体重が減ることか、それとも着たい洋服が入るサイズになることかと ID無しは長文で突然わけわからんことを書く
そんな奴が二人もいるわけないですね 今日は暑いから頭のおかしい奴が増えたなんてことにならないように考えてから書き込みましょうね >>246
理解できない事を「馬鹿」等の言葉で無知を覆い隠すのは非常に滑稽 まーたまたまたまたまたチンパン君がボコられてんのかw 今日も朝鮮ガイジmNTが調子乗って連投してて草www
>>1-3
ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く
ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな
●ミナトさんが回答から逃げる質問
★1【「プロのミナトさん」と連呼してますが何のプロですか】
★2【ミナトさんの発言の根拠って寮のオバちゃんの実験結果なんですか】
●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】
●ミナトさんがバカ(上記)の証明
>>4
>画像を晒せるミナトさんすげーｗｗｗ
>https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
>https://i.imgur.com/6CbrKGU.jpg
注)バカなので自分を「さん」付けで呼んでます ID:+5bB9nv70
このIDで検索すると朝鮮ガイジmNTがダイエットに関して何ら有益な情報を持っていないことが分かるw
mNTってゴミ要らないよね ミナトさん、あぼーんしてても構ってほしくてコテ外すからななあｗ
毎日毎日、ダ板に朝から晩まで張り付いて他にすることないんかと思うｗ >>259
一行目で気温のせいと書いて
↓
>気温のせいで少し動いただけで汗が吹き出てくるｗ
二行目で気温のせいなら運動習慣関係無く汗かくだろってレスをする
↓
運動習慣のないおまえらには関係ないことかな
ホンマもんのガイジはスゲーなwww みなと?って人
なに
ダイエットやら体重系に依存してるん? ミナトって恨の精神で生きてる朝鮮人の鑑みたいな奴やな
ヒトモドキのクリーチャーだわ mNTさんに質問です
mNTさんってなぜ独身なんですか？
なぜ彼女いないんですか？
欲しくてもできないんですか？
もしかして童貞ですか？ ミナトさんはオマエらの質問を欲しておられるぞ！
>>131
>プロのミナトさんに質問ある人はどうぞ～ ミナトさんに質問です
本名は何ですか？
住所はどこですか？
生年月日はいつですか？
職業は何ですか？
で何のプロなの >>263
ガイジは理解できなかったのか？ｗ
簡単な話しかしてないぞ
頑張れ ミナトさんはシンプルな事しか書いてないけど馬鹿は理解出来なかった
これいつものことですｗ >>269,270
じゃシンプルな質問に答えよっか
何のプロなんだっけ アホのミナトが体重５０ｋｇ台のスレに常駐してるのはミナトの身長が１６３ｃｍで
適正体重が５８ｋｇぐらいだからか？ｗ 高校入学した時65キロあったしずっと60キロ切ってないな スレタイにミナト出禁って書いたらコテ外してまでこのバカレスしにきてんぞwww
キチガイというかもう精神崩壊してんだなwww
https://i.imgur.com/DfcEwdA.jpg ダイエットと関係のない話をしてるミナト嫉妬民は邪魔だよ >>278
いつもダイエットと関係ない話で荒らしまくってるミナトさんちーっす！ オジサンが高校の頃の体重を言うより邪魔なことってある？
ないでしょ？ 朝鮮ガイジmNTは日本人への嫉妬からスレを荒らしてるんだろ？
早く祖国に帰れよクズ ミナトさん
このスレは稀に見る良スレですね！
基地外ぶっ叩く為のスレ立ててくれて有難うm(__)m 明日、今日より0.6kg痩せてたらラーメン食べに行く ラーメンなんてずっと食ってない
そもそも好きじゃないｗ 体重を書いたのは
よく言うと俺の追っかけ、普通に言うとネットストーカーが書いたから反応して書いただけ 知識が豊富なミナトさんに対し荒らしてる奴は知識もなけりゃ体型もデブ？ｗ
ゴミだな >>284-288
↑
●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】
朝鮮ガイジmNT発狂中www >>284-285はまさに何言ってるのか意味不明www
本物のガイジは一味も二味も違うなw
基地外観察しながらぶっ叩ける良スレだなぁw 挑戦LOVEのキチガイｗ
俺はおまえの好きな朝鮮は興味ないからね ミナトさんってすげーよな
NGにワードにレスしちゃったよｗ >>291-292
つまりmNTは朝鮮ガイジってことだねw
うん知ってる！ >>294
昔からチワワと呼ばれてる君のことだね
分かります 確かに構ってほしくて勝手に全レスして勝手にキレてたチビデブチワワが一匹いたね みなと(笑)って名前だっけな
あれ目の前飛び回るコバエみたいでうざいんだよね
邪魔だからって払ったら嫉妬だの妄想初めて気持ち悪いし 久しぶりにウ板覗いたら昔チワワと呼ばれてたmNTが敵対する相手をチワワと呼んでて「？？」ってなったわ
チワワと呼ばれるのが悔しくて相手をチワワと呼ぶようになったみたいにだね
日本がホワイト国認定除外したら(元々ホワイト国のシステム無いのにワザワザ作って)ホワイト国除外したり、合意違反を指摘したら(日本は何も合意違反してないのに)日本は合意違反だと騒ぎ出したりする南朝鮮人そのものの行動パターンだよね
mNTに馬鹿と言うと馬鹿を付けてレスしてくるし、嘘つきと言うと嘘つきとレスするんだわ
遺伝子のなせる技だね 「チワワ」っていうと
「チワワ」っていう。
「ばか」っていうと
「ばか」っていう。
「デブ」っていうと
「デブ」っていう。
そうして、あとで
さみしくなって、
「頭が悪い」っていうと
「頭が悪い」っていう。
こだまでしょうか
(mNTですw) 自分で顔ボコボコに殴っといて歴戦のファイター面してくるから笑える >>194
ボコボコにしてみてよ
戦力が足りないなら集めてこいﾆﾀﾞ by mNT
＿＿＿＿＿＿ ┬-.∥
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| ,- ＼ ( E) | ∥
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../:.::: .. :.:::/.:/ ／∥＼
/.:::. ....:::..:::/.:/
'￣￣￣￣￣￣ _/
|_|￣￣￣￣￣|_| 今朝の体重が予定より0.4kg多かった。
チクショウ！バロチクショウガ！ 体内の水分やらで体重なんてすぐ変わるんだから0.4kgなんて誤差だろ
気にするな体で判断しろ 昼休みにちょっと開いてみると低レベルな書き込みしかない
今日もここは通常営業だな レジスタントスターチをとると量が増える
まだ出んの？と思うほど大量
糖質減らすとだいぶ減るね >>309
君がうんこだよね？
で何のプロなんだっけ >>312
うんこに嫉妬するって頭ミナトかよwww 明日は台湾まぜそばだな
大盛はやめといて味玉付ける おれにボコられてる時は大人しい癖に、最近は随分と調子に乗ってるみたいだな
またボコるかな 構ってほしくてしょうがなさそうだなw
じゃあ放置でw >>315
知能指数低い…
つか知能が低くて毎日スレに粘着してるミナトさんこんばんはw 馬鹿の書き込みってほんとつまらないよねｗ
人と会話するとあきられるでしょ シェパードという小物はボコった記憶しかないけど
頭が悪いし
体はしょぼいし
筋トレ知識はないし
なんか長所ないかな？と毎回探してやるぐらいやべーやつだからな
おまけに前科者ｗ >>322,323
まぁ泣き言はいいからw
で何のプロなのか話そっか >>323
履歴、経歴、職歴、学歴
これがほぼほぼ全てだよ。違う？ さて、ジム行ってこようかな。ダブルスプリットで本日２回目の背中トレだわw >>327
そっちは結構後付けでもなんとかなるのよ >>325
突然わけわからん話が始まったｗ
このスレのバカらしいレスだ >>323に書いた事はこのことによってこのシェパードという馬鹿はここでボコられた
>>325に書いた事もこの馬鹿はしょぼいんだろうけどそれはただの想像の中のこと 俺に対して願望や妄想で話をしてくる馬鹿がやたら多いけど
そういう想像とか妄想とか願望とかどうでもいいんだよ >>329
人生上逃げられない話題なのに
逃げちゃおうってｗ なー、チンパンミナト
友達や恋人と過ごしたらどうだ？w なー、チンパン
お前の親がお前のネットでの馬鹿行為見たら何て思うか教えてくれよw 毎日毎日、ずっとダイエット板やウエイト板に張り付いて、、w
５ちゃんねるのプロってことだなw(やきうのプロにはなれなかったw) お～い！朝鮮ガイジ～！
昨日のぶよぶよケツ画像を貼ろうとしたらマルチポストで引っかかるんだよ…
新しいご自慢の自撮り画像貼ってくれよ！
またコケにするのに使うから
早目に頼むね！
で何のプロなんだっけ ミナトさん野球が大好きでもいいんだけど、履歴書に書ける選手経歴や指導経歴はあるの？って話よね >>333
ダイエット板と関連のない話題だよ
デブはダイエットの話題から逃げるけどなんで？ 履歴書に選手経歴なんて書かないよ？馬鹿じゃないのこいつｗ 大学の推薦入試の時は色々書いてあったね
担任が書いたんだけど >>335
この親にしてこの子あり
親も当然クソなので「ミナトちゃんすごーい！」ってなると思うよ
>>338
朝鮮ガイジは嘘つきだから平気で経歴詐称とかしそう… チンパンのご両親、、何歳だ？
なー、そろそろ、孫を見たいんじゃないか？？
なー、チンパン、、５ちゃんねるに張り付いてばかりいないで、、やるべきことがあるんじゃないか？？
５ちゃんねるのプロ
ボコられるプロ
親が見たら泣くぞ？w デブはダイエット以外の話題ばかりするんだけど
なんで？ >>343
仕事してないおまえの親は泣いてるだろうねｗｗｗ
免許受かって親に金もらうようなゴミだもんなおまえ >>339-341,344-345
まぁまぁ
そんなダイエットとは関係ない話は俺も興味ないから
で何のプロなの
年収はいくら 筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。
つ～か、いつも客がいるからアレなんだけども。 >>340
いや書くんだよ。もう一回言おうか？書くんだよ >>347
前も説明したけど、、
免許のエピソードは全てネタ話だぞw
信じてる馬鹿が一人だけで笑ったけどw
まーたボコられたな、さすがプロw
で、ご両親はなんて？ 筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/352
352 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/24(日) 11:04:09.91 ID:7WHAUkaH
大型免許。。卒研受けてきたわ。
またヘマしちまった。
「進路適切じゃ無では無い。左に戻りなさい」
て、試験管に言われちゃった。
合格は70点。(減点方式)
ダメだった所は、ここだけ。
何点減点される？
ま～デカイ減点には間違いない。
指摘されたんだもの。
１発アウトでは無いとは思うけども。
頼む神様@ω >>349,350,352
ダイエットと関係無い話は流石に怒るぜ！
で何のプロなんだっけ こいつのコピペを貼った俺まで仕事してない気分になったわｗｗｗｗ >>353,355
なぁダイエットの話しよーぜ
君は何のプロ つーか、おれのこと記憶にないとかほざいた癖に過去レスを光の早さで拾ってくんなよカスwww
どんだけ好きなんだよきめえわwww ミナトさん
それから朝鮮ガイジmNTをコケにする為の画像もっと貼って！！
一番自慢出来る画像にしてね
で何のプロなのさ 相変わらずボコりやすくてつまらん
少しは抵抗してもらいたいけど、いつも圧勝してしまう
で、ご両親はチンパンの５ちゃんねるでの活躍に対して何ておっしゃってます？？ 朝鮮ガイジmNTちゃん自慢の画像まだ？
一番良く撮れてるヤツお願いね！
で何のプロなん あれ？また逃亡かな？
この前ボコった時なんて、真冬の夜中だったのに外に走りに逃げ出したからなw
こいつはのらりくらりと話題をはぐらかして逃げるゴキブリ雑魚だから徹底的に追い込まないとw
で、ご両親はなんて？ >>361
ズ、ズルイぞ！
俺にもボコらせて！
ミナトちゃんスゲー！
ミナトちゃんスゲー！
ミナトちゃんスゲー！
ほら帰って来て俺のボコりも受けて！
で朝鮮ガイジは何のプロなの >>363
うるさい！
朝鮮ガイジに気に入られてるヤツは黙って！
朝鮮ガイジmNTは贔屓するなよ！
シェパードばかりにボコられるのズルイ！！
ねぇ！自分で一番お気に入りの自撮り晒して俺にもボコらせて！！！
そーいえば何のプロなの >>365
ういw
つーか、このゴキブリチンパンは劣勢になると雲隠れするからねwいつものことなんだけどねw
で、ほとぼりが冷めた頃に、風呂入ってたとか用事済ませてたとか嘘ついてしれーっとゴキブリ面して出てくるからねw
いつものことなんだけどねw >>366
わーい！
ミナトちゃん帰って来た！！！
一番自慢の画像はよ！ >>366
朝鮮人の親はもちろん朝鮮人…
で何のプロなの
親は生ポ？ で・・・
おまえらゴキブリ君の中で画像を晒せるゴキブリ君は一匹でもいるのかね？ 体にはセーブモードがあるなんて言われていますが。
極端な例になりますけど、
1日に必要な摂取カロリーが2000で、
食事で1500を摂取したとして。
そこに運動で3000カロリーを消費したとしたら
そこそこ食べているのに
セーブモードになってしまうのでしょうか。 >>372,373
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
またテンプレで論破してしまったw
テンプレで論破する毎日www >>374
カロリー収支マイナス1000キロカロリーが何ヶ月も続くようなら代謝は落ちるだろうね ダイエットで成功したのってこのスレではミナトさんだけってマジ？ >>374
それはおれも知りたい
計算上、絶対に痩せていくカロリー収支なのに停滞してしまう。あれは謎だ。
恒常性の個人差かなと思うけど(適当)
チンパンは答えなくていいけど誰かわかる人いますか？ >>377
えーーーっ！
あのカット出てない身体で成功なのーーーッ？
レベルひくっ！
で何のプロなのかね ・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い チンパンのような馬鹿が書き込みしても邪魔なだけなんだよね 「チワワ」っていうと
「チワワ」っていう。
「ばか」っていうと
「ばか」っていう。
「チンパン」っていうと
「チンパン」っていう。
そうして、あとで
さみしくなって、
「頭が悪い」っていうと
「頭が悪い」っていう。
こだまでしょうか
(mNTですw) >>380
足特化してるwすげえ足
右の風呂上がりのおっさんは何？握り拳は100円玉でも拾ったのかなw ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの画像比較
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
https://i.imgur.com/2vt0MGK.jpg
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
オッサンみたいな方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
レベルひくっ！www 他人の画像に興味津々のデブ
けして自分の画像を貼れないチワワ
やっぱりミナトさんってすげーな >>385
朝鮮ガイジのカットが全く出てない脚とは大違いだよね…
よくもまぁクソみっともないケツとか晒せたもんだわ…
つか朝鮮人だから恥の概念無いんだね… 体型がおっさんだよなチンパンはw
どれ、足を見せてみろよチンパンw >>387
朝鮮ガイジmNTを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
因みに俺は数年前に朝鮮ガイジより実力が上なの分かってるからwww 自分の画像を貼ってみようチンパン君w
もちろんID付きでな！
今までのお前が上げてきた変な画像はIDがないので全てノーカウントだからな！ 自信を持って画像貼って尊敬される一般トレーニー
自信を持って画像貼って笑われるダイエット成功者www >>390
完全証明じゃんw
これはチンパンの親が見たらなんて言うか知りたい！！w チンパン君は画像を貼れない人
ミナトさんは画像を貼れる人
この差って大きいね ミナトさんに嫉妬！
_ _
| ＼ ／ |
ヽ_)>―<(_ノ
ミ ヽ ｒ ミ
ﾐ(● ●)ﾐ
ヽ(◆)ノ
/ ￣ ＼
｜ ＼ノ) ))
｜|｜|(⌒ Ｙ
(ノ(ノ⊂＿ﾉ >>394
貼ってませーん
あなたは一枚も貼ってませーんw
IDなしはノーカウントでーすwww ビビって画像を晒せないチワワ
ビビってコテをつけれないチワワ
ビビって電話が出来ないチワワ
チワワ要素半端ないね
チンパンが頑張って挽回しろｗ 昔からチワワと言えば朝鮮ガイジmNTのこと
「チワワ」っていうと
「チワワ」っていう。
「ばか」っていうと
「ばか」っていう。
「チンパン」っていうと
「チンパン」っていう。
そうして、あとで
さみしくなって、
「頭が悪い」っていうと
「頭が悪い」っていう。
こだまでしょうか
(mNTですw) >>395
>>397
自己紹介決まったなw
全部お前のことだぞw
早くSkypeで電話しようよ。女としかできないんだっけ？ ミナトさんっってすげーよな
こんな嫉妬されてんだぜ 朝鮮の言葉で嫉妬ってフルボッコになることなの？
だったら日本とは使い方違うよ…
で何のプロなん 「チンパン」っていうと
「チンパン」っていう。
こだまでしょうか
(mNTですw) 旭川の女に向かって
チンパン「君ってけっこうエロい体してるよね、はあはあ」
とか言ったんだよなwww きめえwwwwwwwww >>401
はあ？
通話しようぜと散々誘っても逃げたろ馬鹿
会おうぜと散々誘っても「会う気はない」の一点張りだったろゴキブリが ビビって画像を晒せないチワワ
ビビってコテをつけれないチワワ
ビビって電話が出来ないチワワ
チワワ要素半端ないね
チンパン頑張れ！ 女の話をする事を嫉妬したのがこのチンパン
電話程度で嫉妬するとか童貞だろおまえ いやあ、旭川のテレフォンセックスはワロタよw
録音データあるから是非晒してほしかったんだけどなー
チンパンが必死になって旭川を脅して止めさせるんだもんwあれは必死で無様だったよなw >>406
アスペ？
君、とは言ってないかもしれないけど、その後のことは言ったろ馬鹿ゴキがw >>406-408
まぁいいからw
で何のプロなの
えーーっ！
君は童貞なのーーーっ！ ん？焦ってる？ばれたから焦ってる？
その他にも旭川の女に
「ミナト全然普通だったー」
とか、言われて、さらに
ミナト「普段まであんなキャラじゃおかしいでしょ(笑)」と発言したことを暴露されてるからなw 普段まであんなキャラじゃ確かにおかしい！
ご両親の前ではどんなキャラなのかな？
で、ご両親はなんて？ チンパンは妄想や願望が暴走しちゃうから話にならないね
いつものことだけど >>414
そんなこと聞いてねーよハゲw
しかも、、仕事でだけど、、って、、
なんか本当に悲しいやつなんだな、、
ｸｿﾊﾗｲﾃwwwwwwwww >>419
だからあれは他の板のコピペだってw
何回言えばわかるんだこのエテ公はw >>417
ダイエットに関係ない話すんなよｗ
ちょっと前に自分で言ったんじゃないか
鶏かよｗ なー、チンパン
こんな>>414の状態の息子を見て、、ご両親はどう思う？？教えてくれよ ５ちゃんねるに没頭して毎日馬鹿にされ続け、友達も恋人もいなく、女と話すのは仕事でのみ、、、という現状をご両親が知ったらどう思うか教えてくれよ 朝鮮ガイジmNTって仕事で女と電話するのが自慢なんだね…
で何のプロなの 格上の俺と格下のおまえら
画像を晒せない
電話も出来ない
コテもつけれない
ミナトさんってすげーな チンパン「おれは女とたくさん電話してるぜ！凄いだろ！
仕事でだけど」
wwwwwwwww 格下の中で
ミナトさんの画像に挑戦するデブはいねーの？ｗ >>426
はい、そこ話題変えなーい！
いつものテンプレ閉まって～
ご両親はなんて？
>>424に答えよ はい、話題変えなーい！
追い込まれるとすーぐ話反らすからなw >>432
毎日勝ってばかりで退屈です
援軍読んでこいﾆﾀﾞ by mNT
＿＿＿＿＿＿ ┬-.∥
| ∧＿∧ | | | ∥
| <;;:)∀´> | л Ｙ ∥
| ,- ＼ ( E) | ∥
/:~￣￣￣￣￣:/.| | ∥
,|:::::. .......::/| | . / ∥
/.::::: .. ...::::::|'(/＼＿／ ∥
../:.::: .. :.:::/.:/ ／∥＼
/.:::. ....:::..:::/.:/
'￣￣￣￣￣￣ _/
|_|￣￣￣￣￣|_| 結局荒らすだけで画像晒せず逃げた
次回もこいつは逃げるでしょうね >>435
いつも逃げ回ってるミナトさんちーっす！
じゃ逃げないで答えよっか
何のプロかしら 人って体にコンプレックスがあるとこんなに屑になるんだな プロの俺にはこいつらの体のコンプレックスはよくわからないわ 仕事が終わって馬鹿をからかってる俺に対し
俺に粘着をしてる奴は仕事をしてないっぽいんだよね
仕事の面でも敗北か >>437-439
多分俺君より遥かに収入も資産も有ると思うよw
で何のプロなの >>439
そうやって想像を膨らませて勝った気でいるからあの身体晒せるんだろうなぁ…
レベルひくっ！w
で何のプロだっけ 明日は64.8kgいっててもいってなくてもラーメンチートする しかも何なんだよその腹はwww
ダイエット成功者の腹wwwwwwwww 大腰筋が発達してると下っ腹って出るんだよ
素人は覚えようぜ >>448
えーーーっ！
あの画像の大胸筋が発達してるだってーーーっ！
レベルひくっ！w
で何のプロなのさ
因みにその発言のエビデンス提出してね こいつほんとなんも知らない馬鹿だよね
そりゃ足し算も出来ないわけだわ ガチの中卒の疑いｗ
足し算出来ないから下手したら小学校すら行ってないかも 飛び抜けた知識のミナトさん
画像を晒せるミナトさん
コテを付けれるミナトさん
簡単な足し算のできるミナトさん
これ全部出来ないのがおまえね >>378
馬鹿特有の支離滅裂な書き込み
これってIDないやつと同類のバカだと思う >>457-458
何と勝負してるんだこのガイジはwww
で何のプロだっけ >>459
5ちゃんでフルボッコになりながら一人乾杯するビールは美味いのか？www 65歳男性死亡 停電でクーラー使えず熱中症か
年寄りは暑さに弱いからな
あとおまえらも弱いよね >>464
打たれ弱くてウ板から逃げて来たミナトさんちーっす！ >>457-458
何と戦ってるのか分からんが勝ち負けとか書くなら朝までレスし続ける気で向かって来なよ
いつも尻尾巻いて逃げるんだから話にならんわこのガイジは…
で何のプロなの >>417
仕事してるって自分で言ってるだけだよね
あなたよりも仕事してなさそうな人、ちょっと見当たらないよ？ またチンパンが夜中まで発狂してたのかw
こいつどんだけ暇なんだよw
親が見たらマジで泣くぞwww 朝鮮ガイジのミナトちゃんおはよう！
今日もあーそーぼっ！
ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの画像比較
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
https://i.imgur.com/SgZ13Nw.jpg
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
のっぺりとして下腹出てる方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
レベルひくっ！www Q．どうして朝鮮ガイジは画像を晒すの？
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
満足レベルが低いバカだから褒めて貰えると思って画像を貼りました。
ご覧の通りの身体なのでバカにされていますが「嫉妬」と連呼することで悔しさを紛らわしています 健康オタクレベルですやんw
これで嫉妬されてるとか思い込むのは統合失調症だからだねw安心しろ、雑魚すぎて誰も羨ましくはないからw
健康オタクのプロなのかな？？親がごちゃんねるでの振る舞いを見たらどう思うのかな？ 絞りきったことすらないチンパン君は停滞期打破の方法とか知らないよね？
だってやったことないもんw
プヨ雑魚がバルクあると勘違いしてる典型例w
本人は馬鹿だから自覚ないみたいだけどw 最近ジムにセット終わる度に鏡見ながらフィジークのポーズとってる俺スゲーって思ってそうなキモいガリが来てる
昨日、友達らしきヤツに「山岸が…」とか言ってクソフォームのトレーニング教えてて失笑
朝鮮ガイジみたいだな…と思ったよ
レベルが上の人から見たら失笑もんの行為だけど井の中の蛙君には理解出来ない
5ちゃんでそれをやってるのが朝鮮ガイジmNT
トレーニーとしても普通だしダイエットもカットすら出ないレベルの中途半端…
レスバもリングからすぐに降りてしまう根性無し
スポーツやってたみたいだけどレベルが低いのは想像に難くないわ こいつ打たれ弱いから
ミナトさんにボコられて俺に粘着してるのかｗ チンパンは文字でけで体を晒せないデブｗ
ミナトさんを見習って画像を晒せるようになろう まあ頭のお病気に言っても通じないだろうねw
あはは 自分が晒した結果ボコられちゃった経験上お前らも晒せって？
まあ一理ある
なっさけないけどね チンパンのご両親がチンパンに思ってること、、
出来損ない
でしたwwwwwwwww ご両親「働け、出来損ないのチンパンジー」
ご両親「結婚しろ、その前に友達作れ、その前に５ちゃんばかりやってんなよ出来損ない」
wwwwwwwww ご両親「画像くらい晒そうな、出来損ない」
wwwwwwwww 若年者は「遺伝」のせいにする
年齢が高くなると「加齢」のせいにする
たしかに言い訳ばかりしてる奴は多いな
そしてこいつらは親のせいか？ｗ ミナトさんにボコられてるのはおまえの親のせい？ｗ
俺は他人の親はどうでもいいかな >>484
別にそれってあってるだろ。
若い頃は遺伝が優位で、年とってからは加齢の中でやってきたことが優位になるんだから。 出来損ないのチンパン君！
ご両親のためにしばらくネット断ちしてみたらどうだろう？
間違いなくご両親も喜ぶぞwできないか？依存症だもんなw >>479
孫子
彼を知り己を知れば百戦殆からず
彼を知らずして己を知れば、一勝一負す
彼を知らず己を知らざれば、戦う毎に必ず殆し
こんな匿名掲示板で自分の情報出せば出すほど不利になることが分からない…
バカだからwww
朝鮮ガイジは勝利宣言してるけどいったい何と戦ってるんだろう…
何の勝負をしてるか意味不明なんだよね…
勝ち負けで言うなら全敗中の朝鮮ガイジwww 全敗中wwwww
イエス！でも本人はなぜか勝ってるつもりでいるからねw
なー、チンパン、4年も掲示板に粘着して馬鹿にされ続けてるけど、ご両親が知ったら何て言うか教えてくれよw こっちは勝負などではなく玩具として遊んでるのに勝手に勝利宣言とかするから頭おかしい…
しかも勝負というからには最低でも最後までリングに立ち続けなければいけないのにフルボッコになるとリングから逃げ出してしまうんよコイツは
リングから逃げながら勝利宣言って日本人のメンタルじゃないわな
まさに朝鮮ガイジmNTだわ ミナトはボコられながら一人で勝ってる妄想して終わり
他の人はミナトをボコボコにしてストレス解消して終わり
お互い嫌な思いはしてないしwin-winじゃんwwwww すみません、やり合うならダイエット初心者の質問に対しての回答についてやってください。 4年もこの板に粘着して荒らしまくるミナトを追い出すためですよ。
ほっとけばこの後も何年も沸いて出てきますので今のうちに潰します。
これは、ジャスティスの名の下に戦う聖戦なのです！ 同じ高重量の貴景勝は押し相撲で能力を発揮
一方おまえらはこのスレで画像すら晒せず無駄な押し相撲を繰り返す毎日
ミナトさんってやっぱりすげーな >>494
スレ主自ら荒らしてるんだから仕方ないと思うわ >>496
唐突に現れて「同じ高重量の…」って文章が相変わらずおかしいわ…
朝鮮学校での撮影ガイジの限界なんだろうな…
Q．どうして朝鮮ガイジは画像を晒すの？
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
満足レベルが低いバカだから褒めて貰えると思って画像を貼りました。
ご覧の通りの身体なのでバカにされていますが「嫉妬」と連呼することで悔しさを紛らわしています ゴキブリが過去レスフルシカトで話題そらしの変な話を始めるのはいつものことよ
で、ネット断ちはしないの？ご両親はなんて？ >>496
もしかして今日初登場か？
君は俺たち相手に「ミナトさんすげー」って妄想オナニー出来る
俺たちは朝鮮ガイジをぶっ叩いて遊べる
いい関係を保ててるっぽいね！
なのでスレ主らしくもっと一生懸命にレスしなさい
ポツリポツリじゃつまらないわ
で何のプロなのよ 1日1食派、これから入浴後作る今日の晩飯
合鴨ロース190ｘ3（実測680g）、タマネギ3L（600gくらい）、それぞれスライスしてフライパンで焼く
糖質制限してるんで、ご飯とか炭水化物はなし >>501
他人なんてどうでもいい
おまえの食事を気にしろ >>503
参考にしたいから聞いてるんだろ馬鹿
アスペはこれだから困るw 馬鹿の食事なんて参考になるわけがないから否定してんだよアスペ
おまえは馬鹿すぎる シェパードのような足りない馬鹿でも答えやすい雑談とかしなくていい
馬鹿の雑談は邪魔だからな >>505
馬鹿の食事って誰のこと？まだ回答出てないのになぜわかる？
お前は一体何を勝手に決めつけて誰と戦ってるんだ？
統合失調だなこの馬鹿はw 出来損ないの頭の中は相当やべーぞw
アスペ&統合失調&発達障害&画像すら晒せない馬鹿でぐちゃぐちゃだろうなw 自己愛性パーソナリティ障害ミナトの症状
・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・人を利用する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・非現実的な目標を定める
・容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
・感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える みんな喧嘩は止めてｰｰｰっ!
朝鮮ガイジmNTはバカ
これで解決！(ﾆｯｺﾘ
でmNTは何のプロなのよ だから他人の食事なんて聞いても意味がない
情弱は自分の食事を書いたほうがプロの俺がアドバイスしやすい たとえば画像すら晒せない頭の弱いシェパードの筋トレメニューを書かれてもただのゴミ
でも相談者がメニューを書けばプロの俺が意見を言える >>514
朝鮮ガイジmNTの全レスが産廃という事ですね
分かります ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの身体の比較画像はこちら
↓
>>386
>>471
レベルひくっ！
レスもゴミなら身体もゴミwww
知能も低い朝鮮ガイジに聞くこと無いよね
で何のプロなんだっけ トレーニングも一般人以下
ダイエットも一般人以下
ミナトさんはいったい何のプロなの スレ主さんへ
このままだとスレが盛り上がりません…
いつものように「嫉妬だー！」、「ミナトさんすげー！」、「プロ！」をやって盛り上げて下さい
あと「チワワ」でしたっけ？
昔からチワワと呼ばれていたミナトさんがオウム返しするからこそ笑えるのです
スレを盛り上げるのもスレ主の責任です
宜しくお願いします
ファンより
で何のプロなんだい >>513
出来損ないのチンパンにアドバイス求めても何の参考にもならないだろ馬鹿
お前のご両親はこんなお前を見て何て言うか教えてくれよ
そっとここのURLをLINEか何かで送ってみ？w頼むわチンパン君w 画像すら晒せない出来損ないでもURLくらい晒せるでしょ？w しかし、本日もフルボッコだなw
このチンパンは負けない日がないというのがすげえよ 画像すら晒せないデブのシェパード君
今日も晒せずブヒブヒ言ってる しかしミナトさんってすげーな
画像晒せるんだぞｗｗｗｗ （勇気は一切いりませんでした） >>524
在日チンパンジーの出来損ないは忘れたのか？おれが過去に晒した画像をw
捏造する息子を見てご両親は何て言う？？ ミナトがここでフルボッコにされて違うスレに逃げてきて迷惑なうwww レス数が減ってるのはきちがいについていけないから
支離滅裂な内容が多すぎる
頭が逝っちゃってるでしょこれ
手遅れだと思う 多分朝鮮はこいつの祖国だと思うけど書き込みにすべて根拠がないんだよ どうしたらこんなゴミができあがるんだろうと思いながらきちがいを観察する毎日です
絶望的に書き込み内容はつまらんね ｍNTって天皇制反対だったり元号廃止論者だったり反日教育受けてるよ 天皇制反対でないしまた根拠のない妄想が始まったｗ
馬鹿の日常だね
かわいそう 俺の書いた事と馬鹿の妄想にはギャップが大きい
ギャップが大きいから毎回ダメ出しされてボコられる
出来が悪いおまえのような馬鹿は俺の書き込みを理解することは不可能なのでしょうか 元号なんて廃止とまでいかくても運転免許その他の書類は西暦でいいよ
免許の更新は平成35年までと書かれてもおいおいいつまでだよｗｗｗｗ使いにくいだけです わざわざ不便なものを使わなくていい
伝統のある行事なら元号をつかえばいいよ 履歴書も西暦で書かないとめんどくせーぞ
もしも明治生まれのおじいちゃんが書いたら大変なことになるｗｗｗ ご両親「どうしたらこんなゴミができあがるんだろうと思いながらきちがい息子を観察する毎日です
絶望的に書き込み内容はつまらんね」 ご両親「頭が逝っちゃってるでしょこれ
手遅れだと思う」 免許とって親から飯代一万円を貰ったおまえは金返したのかなｗ
仕事してないから返せないかｎ
ぷぷぷ >>538
雑談目的なら消えろよ 馬鹿の雑談は無駄なんだろ？
自分のレスも忘れたのか？ >>541
その話はパクりエピソードだって言ってるのに、信じちゃってたから後戻りできなくて意地になっちゃってるのかなキチガイチンパンジー君はw
で、
160 このスレのスレ主 sage 2019/09/11(水) 22:45:38.87 ID:Csyqjqyt
ミナトさんは子供がいるけどおまえはいない
これ本当なら、お前の子供はお前の掲示板依存症についてどう思ってるか教えてくれよw 理解力のない馬鹿が天皇制の話をしたから答えただけだぞ おまえは普通にいたいたしいよ
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。
つ～か、いつも客がいるからアレなんだけども。 さて、ボコり飽きたから寝るかな
在日キチガイチンパン君もお薬飲んで寝ろよ
親と子供がお前をどう思ってるか考えろよw なんで大人が免許とってお小遣い貰うの？ｗ
意味不明すぎる >>546
はいはいw
勝手に信じてろなキチガイアスペ君w なにやっても不器用なんだな
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/352
352 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/24(日) 11:04:09.91 ID:7WHAUkaH
大型免許。。卒研受けてきたわ。
またヘマしちまった。
「進路適切じゃ無では無い。左に戻りなさい」
て、試験管に言われちゃった。
合格は70点。(減点方式)
ダメだった所は、ここだけ。
何点減点される？
ま～デカイ減点には間違いない。
指摘されたんだもの。
１発アウトでは無いとは思うけども。
頼む神様@ω 過去スレ漁ってまでコピペしてくるとかストーカーかよ
くそキモいじゃん 過去スレ漁ったら1分で見つかった
過去スレの少ないスレだからすぐ見つかった ブラウザに記事記憶させてるからいつでも貼れる状態ですｗｗｗｗ 次はシェパードのストーカーか
キモさが増してていいね！ チンパン君はずっと俺のストーカーしてるよ
俺に対して嫉妬のかたまりね 散々煽ってた癖に相手が出たら
ストーカーされてる！！とか頭おかしい 会って喧嘩するなり堂々と喧嘩売ってくればいいのに病的なストーカーだからな
さすがチワワだぜ そんなに喧嘩したいなら通話してあげれば良いじゃん
場所とかここに書いても良いじゃん 改めて通話してあげれば良いじゃん
喧嘩したい人と通話したい人でお互い得するじゃん
場所も決められるじゃん 喧嘩出来る人なんているわけないじゃん
画像すら晒せないチワワだぞ？ｗ 「画像すら晒せない」
これがどんな意味なのか馬鹿には難しいんだろうな >>567
おまえがしてあげればいいじゃん
ご自由にどうぞ 簡単な事じゃん
ミナトは喧嘩したい
シェパードは通話したい
シェパードはSkypeで誘ってたみたいだし通話すればお互い解決するじゃん 馬鹿の為に説明してやるけど俺は喧嘩したいなんて一言も書いてない
書いてないことを妄想でふくらませるなよ馬鹿 このように書きこみを理解してない馬鹿が多いのがこのスレなんだよね
バカ比率が高すぎる いつどこで俺が喧嘩したいと書いたのか指摘してごらん （2回目） >>576
会って喧嘩するなり堂々と喧嘩するなりって書いてるじゃん
そのために通話誘われてる訳じゃん？ >>580
で・・・どこに喧嘩したいと書いてある？ このように簡単な日本語が通じない事が多いんだよねｗ 会って喧嘩するなり堂々と喧嘩売ってくればいいのに
って書いてるのに喧嘩売られそうになったら逃げてるじゃんwwww
喧嘩買う気満々な書き込みしてる癖にヘタレて逃げてんじゃんwwwww とにかく電話すら出来ないチワワは動きが悪いから期待出来ない 喧嘩なんて売ってくる奴いないよ
だって画像すら晒せないチワワだぞ？ｗ リアルミナトは魔晄中毒のクラウドみたいな感じで喋れないらしいから勘弁してあげて 誰に喧嘩売られそうになったのか知りたいなｗｗｗｗ
こいつの書き込みはさっきからめちゃくちゃ こういう頭のお病気を毎日相手してたら俺の頭もおかしくなりそうｗｗｗｗ >>595
シェパードに通話で誘われてたんでしょ？ww
でも逃げたんでしょ？ww >>592
いやそんなだからアナタは逃げてるって思われてるのよ 他のコテにも喧嘩売って買われたら逃げてたじゃんwww 喧嘩売ってくる奴っていないよ
売ってくる奴いるなら出ておいでｗ シェパードも電話に対してはすべて逃げたよ
俺ってほんとつえーな あいつ母親に1万お小遣い貰うような奴だから携帯持ってないかもｗ >>604
場所と時間決めてなにするの？ｗ
相手は誰？ >>605
早く書くじゃんwwww
日付と場所と時間ねwww 他人を動かそうとせず自分が動こう
ミナトさんを見習いましょう >>609
そっちの都合に合わせるじゃんwww
会って喧嘩してくれるんでしょwwww あと喧嘩売るときはコテぐらいつけた方がいいと思うよ
コテすらつけれないチワワ
画像すら晒せないチワワ
そんな奴ばかりだからな 会う時は当然番号を教えてもらうよ
行っていないと嫌だし >>611
そういう言い訳なんかいらなじゃんwww
場所と日付と時間決めるだけじゃんwww >>612
一方的に番号教えるのはフェアじゃないじゃんwwww 画像すら晒せないチワワ相手だからまあ予想通りの展開でした
いつもの展開すぎて眠くなってきたよ 場所と日付と時間の指定してくれれば行くわ
逃げんなよ 偉そうに書いてる癖に会いに行ってやるって書くと
逃げてばっかりじゃ～んwww >>623
俺 コテが無いとか言い訳はいらないじゃんwwww 会いたいなら番号送ってきなよ
電話できもい奴か確認してから会ってやるよ >>628
場所と時間と日付の話をそらし続ける言い訳に決まってんじゃんww >>629
一方的に番号教えるのはフェアじゃ無いじゃ～んwwww 会って喧嘩するなり堂々と喧嘩売ってくればいいのに
って書いてんのに
実際に会う話になると逃げてんじゃ～んwwww
どしたの～？wwwww 番号を教える気がないなら別に会わなくてもいいよね
俺は会いたくないし 明日も当然仕事なので寝ますね
無職との会話はいつも内容がないままに終わります
もっと積極的に攻めて来れば相手してやるよ 全力で逃げてる人間が積極的に責めてこいとか面白いじゃ～んwwww
ヘタレるぐらいなら喧嘩とか書くなよ本当に馬鹿じゃ～んwwww 朝鮮ガイジmNTは俺が居ないと威勢良いのなw
俺は徹底的にいじめるから苦手なのかな？
そう言えば何のプロなんだっけmNTちゃん 朝鮮ガイジmNT
こっちは勝負などではなく玩具として遊んでるのに勝手に勝利宣言とかするから頭おかしい…
しかも勝負というからには最低でも最後までリングに立ち続けなければいけないのにフルボッコになるとリングから逃げ出してしまうんよコイツは
リングから逃げながら勝利宣言って日本人のメンタルじゃないわな
まさに朝鮮ガイジだわ 言い訳ばっかりで逃げだしてるからヘタレって馬鹿にされてんのに
本人は逃げてないとか言ってるのがもうアホ >>640
あんなもの買うぐらいなら普段の食事見直して運動する習慣つけた方がよっぽど経済的だし効果ある 朝鮮ガイジmNTの画像を見た人の感想
ウ板民
「普通じゃん」
ダ板民
「カット出てないね」
一般人
「あれ筋トレか何かやってる？」
ミナトの親と本人
「ミナトちゃん凄いねー！」
結論：mNT一家は基地外 もはや全然スレ機能してないね
雑談スレに名前変えたら？ ミナトが逃げる時の決まり文句は絶対｢画像すら晒せないチワワ｣って言葉を使って関係ない事を言うよなwww
このワードが出たら逃げた決定だなw ミナトは昔からビビリの基地外というスタイルが何年も変わってねえなー。
実際に会おうぜって言っても口だけだし、電話に出れば震えるチワワだしファビョれば日本語書けないし。
昔デブだった奴がイジメられてコンプレックス持ち続けてるだけな弱さが透けて見えるからバカにされんだよな。
まあ、皆さんが人間が小さいつまらない言葉も頭も不自由なミナトさんをバカにしてしまうのはしょうがないよね。 とうとう子供も嫁もいるって妄想設定になったようだし末期www 本当なら結婚指輪と子供の下着でもアップしてくれるだろ
画像さらすのが趣味みたいだから ミナトを知る1000人がいたら999人は間違いなくミナトを頭が悪いヘタレと思うでしょうね。
残りの1人はミナトでミナトさんかっこよくて頭いいと言うでしょう。
他人から見て100%ピュアバカなミナトさんパねえっす。 ボコられすぎるとすぐムキになって発狂連投するんだよな。出来損ないの上に単細胞のミナトちゃんw
「すぐムキになっちゃうんだよねえ～」
と、旭川の女に電話で言ってたらしいぞw
筋肉ムキムキになろうな、チンパン君w 脇腹のぜい肉を落としたい場合、ツイストクランチやサイドベントで落ちるのでしょうか？
引き締めではなく、局所的に脂肪を落としたいのです。 >>650
意味がわからない
>>654
軽い負荷でいいので血流を流す事は重要です
局所的に脂肪を落とすのは無理だと思え
なんとなく落ちるぐらいなら可能とプロは断言します ｢画像すら晒せないチワワ｣
やっぱり画像すら晒せずミナトさんの画像に嫉妬するのは異常だよｗ ニート率高そうなここで一言
労働のあとのコーヒーうまい >>519
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568177545/4
4 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/09/11(水) 14:05:07.72
初心者質問相談スレ ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-WnFg
いつまで居座るの？ 10時に起床しこの板に張り付き日をまたぐ頃に就寝してミナトの1日が終わるwww
こんな事を何年も続けてるとかキチガイにも程があるwwwwww >>655,657
朝鮮ガイジおはよう！
で何のプロでしたっけ 数年前にレスバしてた時も延々と嫉妬と画像晒せないを連呼するだけだった
こっちは明確な根拠示してるのにね…
まあ朝鮮人だからしゃーない >>661
数年前も画像を晒せず逃げたのか？ｗ
レスバトルも意味不明なことを書く馬鹿がやたら多かった記憶
だからレスバトルにすらならない
まず相手の理解力が圧倒的にないから このスレは俺ってかなり有能なんだなって感じた記憶があるね
馬鹿しかいないってのは昔も感じた 昔からチワワと言えば朝鮮ガイジmNTのことだった
当時朝鮮ガイジmNTはオウム返しして無かったんだけどなぁ
朝鮮人の遺伝子がどうしても朝鮮人的な振る舞いさせてしまうんだろうね
＜mNTのオウム返リスト＞
チワワ
バカ
チンパン
朝鮮ガイジ
頭悪い >>662
朝鮮ガイジmNTの行動は変えられないって事ですね
分かります
>>663
日本語が苦手って事ですね
分かります
>>664
スレには君しか居なかったって事ですね
分かります >>665
語彙力無いから言葉のレパートリーが少ないwww >>667
確かにそう
画像云々
嫉妬云々
ミナトさんすげー云々
で相手からのレスには
バカなのどのdis云々
意味不明云々
ほぼコレとオウム返しだけで構成されてると言っていい
早速>>662->664で証明してくれてるwww 結局は内容で負けてるから語彙力なんて言い始めてるんだろうねｗ
ミナトさん強すぎｗ >>656
おいお前がデブじゃない証拠をあげてみろよ
画像よろしくな Q なんでミナトさんって強いのですか？
A 馬鹿が弱いだけです。でもミナトさんすげーと書いて遊んでます >>671
画像はミナトさんは晒すけどおまえらは晒さない
なぜおまえらは晒せないのか理由をおしえてごらん >>673
朝鮮ガイジmNTを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
因みに俺は数年前に朝鮮ガイジより実力が上なの分かってるからwww >>669
>理解力のない馬鹿相手だから簡単な日本語にしてる
簡単な日本語の妄言をぼうげんと読んで暴言と誤変換したミナトさんちーっす！ >>670,672
強いミナトさんと一般トレーニーの比較画像はこちら
↓
>>386
>>471
レベルひくっ！
レスもゴミなら身体もゴミwww
知能も低い朝鮮ガイジに聞くこと無いよね
で何のプロなんだっけ このように通じない内容を書いてくる馬鹿に比べて
ミナトさんの書き込みはわかりやすいからねｗｗｗｗ >>677
日本人は君がバカだって理解してるから大丈夫
朝鮮ガイジの君だけが意味が分からんと泣いているんだよwww >>678
うん
君の書いた文章はパッと見ただけで「これ書いたヤツはガイジだな」と分かる分かり易い文章 2週間単位で増量減量繰り返したら体重増やしすぎずに筋肉つけられますか？ >>681
いけます
>>680
俺が見てて名無しは評価する立ち位置にいない奴が多い
評価出来るレベルの知能がない >>682
誰から見ても君の身体には評価するべき点が無いよねw
強いミナトさんと一般トレーニーの比較画像はこちら
↓
>>386
>>471
レベルひくっ！
レスもゴミなら身体もゴミwww
知能も低い朝鮮ガイジに聞くこと無いよね
で何のプロなんだっけ 自信がないから名無しなんだろうねｗ
ミナトさんのように自信がないらしいからねｗｗｗ Hガイジはあぼーんで見えないけどディスられててわろたｗ >>673
早く晒せよ
逃げてるwwwダセェっwやっぱデブだね確定しました。 >>684
日本人はそれほど自己顕示欲無いからね
それに匿名掲示板でコテ付けるメリットなんて感じないんだよ普通の人は
せいぜいコテをバカにされるぐらい
ほら自分で証明してるじゃんwww
で何のプロなのさ >>688
日本人っておまえみたいに粘着する奴いないと思うよ
朝鮮人なんだろおまえｗ >>689
あっ！
またオウム返しwww
「朝鮮人」っていうと
「朝鮮人」っていう。
こだまでしょうか
(mNTですw)
>>690
>日本の教育を受けてないだろこいつ
>馬鹿すぎるしｗ
鏡を見ながら書いてるんですね
分かります >>692,693
鏡を見ながら書いてるんですね
分かります 鏡を見ながら書いてる奴は多いのはたしか
でも俺は相手を見て書いてるから的確 だから他人を評価するのも性格
でもこいつらは他人の評価が苦手ｗ さてお昼です
午前中はちょっとしか仕事しなかったなｗ >>695-697
１レスで済むものをこうやって複数レスに分けるのは朝鮮ガイジmNTの特徴
多分、頭が悪いので整理出来ないのだろうね…
あの～何のプロなんでしょうか？ 【朝鮮ガイジの文章構成】
頭が悪いので語彙が少ない朝鮮ガイジmNT
レス数は膨大ですがほぼ以下の連呼しかしていませんねw
・画像云々
・嫉妬云々
・ミナトさんすげー云々
相手からのレスに対しては
・バカなのどのdis云々
・意味不明云々
ほぼコレとオウム返しだけで構成されてると言っていいょう
＜最近ののオウム返しリスト＞
チワワ
バカ
チンパン
朝鮮ガイジ
頭悪い 出来損ない君は午前中からムキになって発狂しすぎw
連投は負けてて悔しい証拠だよねw
一方シェパードさんはジムワークを終え優雅に勝利のコーヒータイム 昔から思ってたがおまえって俺のパクリコメントが多いね
この馬鹿には憧れの対象なのでしょうかｗ >>701
ウ板民ダ板民の両方から汚物扱いされてるミナトさんちーっす！ 702がいいこと言った
出来損ないの汚物=ミナトさんw
汚物君、早く通話しようよ。そして会ってコーヒーでも飲もうよw
当たり前だけど電話番号は晒さないからね。
非常識な馬鹿だから電話番号を求めるからなこの出来損ないわw 汚物君のコーヒーに砂糖とミルクとドブの水でも入れてあげるからね
汚物君のサイドレイズ24キロも見たいなw
ウ板の兄貴！汚物君はサイドレイズ24キロをストリクトでやってるらしいよ。そんなこと可能なの？
アップライトローの間違いだろ？と指摘してもサイドレイズだと言い張る池沼なんだけどw あ、汚物君がこれ以上太らないように砂糖とミルクは抜きにしようw >>704
サイドレイズか…
コイツのスペックと画像からストリクト無理だろうね
俺、そもそもコイツの話は1mmも信用してないw
過去に片手懸垂スレで俺がアドバイスしてた時にコイツが現れて大層に語ってたんだ
で話を突っ込んでくとコイツ片手懸垂出来なくて、やれば出来るみたいなこと言い出したんだよwww
その後に誰かがコイツの画像晒して
お決まりの画像晒す連呼www
で俺が連呼するたびに画像晒すヤツはバカと対応したら逃げてったw
うる覚えだがなw
最近も初デッド200みたいなこと書いてるけど過去にデッドのスペック書いてるんでやってないわけないんだよね
根っからの嘘つきだからコイツは ほんと朝鮮ガイジは数年前とやってること一緒
変わったことはオウム返しの技を身に付けてクソっぷりに磨きがかかったことかね…
朝鮮人の遺伝子がそうさせるんだろうなぁ… あれ～またミナトちゃん逃げちゃった…
朝鮮ガイジmNTちゃんはおそらく俺が苦手でしょ？
俺から逃げ回っているよね？
俺は議論してあげないからw
君の出鱈目なレスに対していちいち正論をぶつけていくからね
連呼には延々とコピペをぶつけるし
アホな発言には嘲笑をぶつける
そうすると君は別のスレに逃げる
俺はそれをまた追い掛けて同じようにする
他の人もそれをやるようになったら面白いよね
一人じゃレス回らなくなるから親にも手伝って貰って家族総出で荒らすしかなくなるなwww ミナトさんはバカなんでボキャブラ皆無なんでオウム返ししかできんのだよ。
ミナトはチワワと呼ばれて震えてるころから成長無しでまだチワワしてるからバカでも年季が違うバカだよね。 家族にレス手伝ってもらってまで5ちゃんやるってwww
あとミナト自分の名前をNG登録してる説
でなきゃこんな言ったことを忘れてどこで言った？を連呼しない
アンカ付けられても自分をNGにしてるから見えないwwwwww ミナトデブじゃない証拠あげられないからやっぱりミナトはデブで確定 サイドレイズ24キロは重い数字でもないが
なぜか非力が24キロに粘着してる >>711
俺しか画像をあげないのが現実だけど
ミナトさんを見習って画像あげようぜ >>713
>俺しか画像をあげないのが現実だけど
朝鮮ガイジmNTを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
因みに俺は数年前に朝鮮ガイジより実力が上なの分かってるからwww ミナトちゃんは俺に叩かれるためにレスしてるんだね！
ありがとう！
楽しい！
ただもっとペースを上げてレスするべき！
だってスレ主でしょ！
で何のプロなのでしょうかあなたは ミナトって今も自演やってんの？昔はよくコテ外し忘れて嘲笑されてたけど今は家族でやってんのかよ。
ミナトも家族も全員がバカなんだな。 ミナトちゃんは俺をNGにしてるんだっけ？
つまりは君からは絡まれずに一方的に君をぶっ叩けるって事だよね！
特別待遇ありがとう！
益々もって叩きに叩きまくるからよろしくね！ 俺より10キロ近く軽い体重の奴でもサイドレイズ20キロだぞ
どんだけ非力なのよ 家族ネタとか子供ネタ多いねｗ
発達障害なんだろうね
こいつは関係ない話ばかりしてる サイドレイズ24キロ出来る俺に対して非力は24キロのダンベルもてない
ただそれだけのこと 朝鮮ガイジってフルストリクトの意味が分からないんだろうな…
トレーニングレベルが低いのが分かるわw
デッドも普通は引くと言うのにあげると書いてるからねw ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？ >>713
まずお前が証明してね
出来ないの？やっぱデブだね
デブ確定 >>706
やっぱ出来損ないのサイズでサイドレイズ24キロはありえないよねw在日朝鮮人以上の嘘付きだねw
息吐くように嘘つく >>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね >>725
動画上げてみろ
本当だったら土下座動画上げてやるよ絶対
まあー、どうせそんな動画いらないとか言って上げれないだろうけどなw 出来損ないは嘘で塗り固めた妄想の中で生きてるね
子供がいる、とかwサイドレイズ30キロできる、とか、おれは嫉妬されてる、とか
釣りにしても恥ずかしくないのかな？虚しくないのかな？ ストリクトで30キロサイドレイズなんて絶対無理だからなw
鈴木雅ですら18キロでやってるんだぞ？
どうして鈴木よりサイズも小さくて非力なチンパンがそれ以上でやれるんだよw 出来損ない単体だと10キロくらいだろうな。
ご両親に手伝ってもらって24キロかな？
パパのお助けカットインで24キロ！
ママのカットインで激アツ30キロ！w で、通話ネタを華麗にスルーしてるけど何で？
ママに止められてるの？w なー、チンパン
会うの怖い時は、、パパとママも連れて来ていいからなw >>736
あっ！
またオウム返しwww
「チンパン」っていうと
「チンパン」っていう。
こだまでしょうか
(mNTですw) >>736
お前よりは重いぞw75あるからなw
マックス85キロウエスト90センチだ 朝鮮ガイジは稼働域5mmぐらいのサイドレイズしてると思うの >>741
君がねw
フルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね サイドレイズは色々やり方があって反動をつけてやるもの
肘をまげてやるもの
色々あるから24キロは嘘に決まってる！と書くのは物を知らない馬鹿と判断出来る
やっぱりミナトさんってプロだわ～ 体を晒せないのは頭が悪いからうｐの仕方知らないのかなｗ >>744
トレーニングレベルが低くて日本語苦手だから理解出来ないんだろうねwww
フルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
↑
フルストリクトと指定してるよwww
まぁデッドで「あげる」と書くレベルだからねwww
レベルひくっ！w
で何のプロなのさ >>744
更に書くなら
レジスタンストレーニングにはコンパウンド種目とアイソレーション種目というのが有ってだなwww
あっ！
バカに教えても無駄だなwww >>746
こちらの書いてる内容を理解出来ないバカが1人で暴走してる
おまえはいつも理解力ないよね >>747
このバカの知ってる用語を並べて途中でバカは止めた
なにがしたかったんだろう とにかく理解力がない
簡単な書き込みでも理解出来ない
やっぱりミナトさんって有能だわ 朝鮮ガイジmNTは多分サイドレイズをコンパウンド種目としてやってるんだろうなwww
片手30キロのダンベルを三角筋中部の稼働域5mmで全身使って動かす肩トレwww
こんなんジムに居たら遠くから(関わりたくないから)ニヤニヤしてみてしまうわwww >>749
デッドで「あげる」と言うミナトさんちーっす！w フルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
↑
…とサイドレイズのやり方を指定しているのに対するトレーニング知識が無い猿の回答
↓
サイドレイズは色々やり方があって反動をつけてやるもの
肘をまげてやるもの
色々あるから24キロは嘘に決まってる！と書くのは物を知らない馬鹿と判断出来る
やっぱりミナトさんってプロだわ～
見てるこっちが悲しくなる程の無知… ったく
画像もゴミだし
知識もゴミじゃねーか
これで人間性もゴミなんだから死んだ方が良くね？
でミナトちゃんは何のプロなのでしょう >>741
なー、出来損ない
おれが過去に何回も晒してるの、、忘れちまったか？w得意のストーキングで探せよ馬鹿 あっ！
ミナトさんすいませんm(__)m
ダイエット成功者でしたね！
ミナトさんと一般トレーニーの比較画像はこちら
↓
>>386
>>471
レベルひくっ！
ダイエットしてる身体じゃないよね…
やっぱブラックホールにでも吸い込まれて消えまった方が良いですねw
で何のプロなんだっけ 実力のあるミナトさん
実力のない画像すら晒せないチワワ
やっぱり画像晒せない奴が駄目だな >>757
はい
またいつもの連呼ねwww
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
(過去に片手懸垂スレで俺の方がレベル高い事は確認済み)
またテンプレで論破してしまった… で、通話しよう、会おうって言うおれのお誘いをスルーしてる理由は？w
ビビってる？w 知識知識書いてたからもう少し知識有ると思ったら知識もゴミクズじゃんw
筋肉もダメ
ダイエットもダメ
知識もダメ
産廃ゴミクズのミナトちゃん…
何のプロなのさ >>760
まさに出来損ないw
掲示板に粘着するキチガイのプロってことかな？
プロ５ちゃんねらーミナト(笑) 親が泣いてるぞ産廃出来損ないのミナトちゃんwネット断ちしような。
お前は必要とされてないよ。消えて欲しいと皆さんから思われてるよ？ あーまた二日続けてチートしちゃった。
二日ダイエット二日チートの繰り返し。
体重は徐々に増えていってる。 体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 >>765
日本語分かりますか～？
↓
フルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
それフルストリクトじゃないからwww
で何のプロなの君は >>765
君はトレーニング知識全く無いよね…
あっ！
またオウム返しwww
「チンパン」っていうと
「チンパン」っていう。
こだまでしょうか
(mNTですw) >>765
おいおい、嘘だろ、、
このチーティングしまくりのサイドレイズを何故出した、、、？
お前もこんな感じなの？ これ、足からの力で挙げてるだけだからねw
純粋に肩に掛かる負荷はストリクト12キロくらいじゃねw
チンパン、、お前のインチキさがよくわかったよw >>768
確かこの画像の人は元体操選手でシルクドソレイユか何かの演者だからね…
チート入れるのは得意だと思うよ
当然、劣等トレーニーの朝鮮ガイジはこれ以下の稼働域だろうねwww いやあ、びっくりしたわw
こんなチーティング使っていいなら24キロおれもできるわw
で、通話と面会から逃げてる理由は？ >>765
おもっくそ反動使っとるやないかｗ
ストリクトの意味分かってるのか？
ウエイト知識ゼロのミナト蠅ちゃん 結論
ミナトが言ってた24キロのサイドレイズは
チーティングしまくりのインチキサイドレイズでしたwww
だせえのは、チーティングのことを隠してたこと！さも、ストリクトでやってます風な態度をしていた馬鹿ということで確定しました(笑)(笑) >>773
片手懸垂の時と同じパターンだわ…
全く成長して無い… 複数人に何度も同じことを聞かれる、言わせるって事はそれだけ伝えれてない、答えれてないってことだよなww
どんだけ逃げんのこいつwww
理解できな馬鹿が悪いってどうせ言うんだろうけど、こんだけの人数を理解不能に陥らせるとかお前の言ってることがおかしいという証左。
お前教える側ならとっくにクビだぞwwwwww やっぱジム行ってない奴はウエイトの知識ゼロなんだな・・・
ひたすらに気味が悪いわ そのうちレンタル友達雇って自分の筋肉って言ってアップするぞコイツwww この出来損ないは自宅で30キロのダンベル持ってるだけの健康オタクだからねw
レベルが低すぎるよねw そもそも反動使っちゃいけないなんて決まりないからね
この知識のない馬鹿が勝手に作ったことでーす
やっぱり馬鹿だねこいつ 筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。
つ～か、いつも客がいるからアレなんだけども。 >>780
そういう問題では無くてトレーニングの本質の話なw
サイドレイズはアイソレーション種目という事が理解出来てない時点で君のトレーニング知識が圧倒的に低いという証明なんだよwww >>780
今まで反動使ってることを隠してきた理由は？見栄はりたかったのかw サイドレイズでチーティング24やるくらいなら、座って8キロストリクトのほうが効くわw 記憶力の悪い馬鹿が嘘を書くと矛盾する
11月29日 84キロ 92センチ
12月05日 85キロ 87センチ
もうこの嘘つきデブをイジメる必要ないかな？
筋トレ中心にダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/838
838 名前：愛の男・シェパード[sage] 投稿日：2018/11/29(木) 21:36:23.35 ID:P4nH8CzU
ウエストさっき測ったら92センチだった
夏は72センチ。。
やばいな、食い過ぎだわ。
人生初の84㌔突入したし。。
どうやったら痩せますか？教えてください。
食事制限はしたくありません。
有酸素も苦手です。
筋トレなら少しはできます。
筋トレ中心で楽して即効痩せる方法教えてください。
よろしくお願いします。 >>786
あっ！
またオウム返しwww
「チンパン」っていうと
「チンパン」っていう。
こだまでしょうか
(mNTですw) ワンハンドのショルダープレス24キロだと20回ぐらい出来たけど
可動域が広めだから回数稼げないが山澤君は30キロ扱ってるのかｗ
チンパンが発狂しそうな重量だｗｗｗｗ >>788
君、動画の人より圧倒的にレベル低いからwww
で何のプロなのさ この山澤くんは体重が俺より10キロ近く軽いから俺のほうが強くて当然なのですよ >>790,791
彼、シルクドソレイユの演者だからチート使わせたら君より圧倒的に上手いからwww
あっいつもの脳内ねw
で何のプロなんだっけ >>788
24キロ20回(笑)
それしかできねえのかw
やっぱ雑魚wwwwwwwww 色々と判明しちゃったけど朝鮮ガイジはチート入れまくってるからあんなボヤけた身体なんだろうなぁ…
経験上だけどアイソレーション種目下手くそなヤツは絞ってく時にカットが甘くなるんだよね…
朝鮮ガイジは全然絞れて無いけどあのボヤけた身体で納得だわ 大事な事は山澤君が強い弱いのでなくチンパンが弱いこと 朝鮮ガイジの自己申告の記録って全部超絶チートのゴミ稼働域なんじゃねーのか？
デッド200もトップサイドでバーベル1cmしか動いてないとかベンチもパーシャルとか…
おそらく懸垂もゴミだろ…
コイツの言う事は証拠を提出しない限り信じたゃダメだな >>797
一番大事なのは君が産廃ゴミクズという事だよ
で何のプロなの もはや虚勢しか張れなくなったねw
議論すらできない出来損ないw >>800
自己顕示欲の事ね
朝鮮ガイジより自己顕示欲が強いヤツは日本人では居ないだろうねw
分かります 因みにチンパンやチワワと言えば朝鮮ガイジmNTの事ですが悔しくてオウム返ししてますね…
「チンパン」っていうと
「チンパン」っていう。
こだまでしょうか
(mNTですw) チンパンと議論なんてするつもりない
なぜなら毎回勝って退屈だから >>801
> 出来損ないw
↓自己紹介ｗ
>>781 >>804
チンパンって君のことだからwww
頭大丈夫ですか～？ >>807
君は貰って無いの？
で何のプロなんだい >>808
チンパン ＝ ミナトちゃん
なんだやっぱ君は親から小遣い貰うおじさんなんだね
で何のプロなんだってばよ もはや議論にすらならなくなったなw
圧倒的にボコり倒したところで飽きたからやめるw悔しがって寝なチンパンミナトちゃん(笑) >>812
自分で書いておいて何言ってるんだこのバカw
↓
チンパン君(ミナトちゃん)は今でも親にお小遣いもらうおじさんね おまえはいつも願望ばかり
だから馬鹿にされてるんだよ >>812
早くデブじゃ無い証拠あげなよ
もう何ヶ月も前に載せろって言ってあったのにいつまでかかるの？ダイエットまだ終わらないの？
デブなんだねやっぱり お小遣いをあげる側のミナトさん
お小遣いを母親に貰うチンパン君
実際は正月ぐらいしかやらんけどねｗｗｗｗ >>814,815
憧れは全く無い
ただのファンだよw
こんな笑える玩具なかなか無いもん！
で何のプロなの君は 本日表示されているスレ
557 640 642 650 654 764 のみ >>817
何ウォンぐらいあげるの？
で何のプロなの >>819
スレとレスを間違える馬鹿が多いね
まさにストレス
集中しろ馬鹿 >>822
普段は買えないコーヒーだけど
親におごってもらったコーヒーかもしれんぞ ミナトまた知ったかぶりしてボコられてんのか
さいどれいず24kg(笑) >>825
いつどこでボコられたと思ったのか教えて下さいｗ >>826
24kg！！(フルチーティングプルプルチワワwwwww) 筋トレに関しての知識って俺が飛び抜けてるからね
何の話しても俺が圧倒してしまう
そして今日も圧倒して終わった ダイエット知識でも圧倒
画像晒しても圧倒
そりゃ底辺馬鹿は嫉妬するわ 圧倒的にボコられて終わってるけど
本人がそう思いたいならそれで良いんじゃね？www
現実を見ないで妄想に逃げよう！！wwww
フルチーティングチワワにはお似合いだし m 惨めに
n 逃げてる
t チーティングチワワ
の略かな 自分で勝手に名乗れる安っぽいプロフェッショナル(笑)の事だよ デブミナトは証拠を挙げられないので、不都合な指摘には対応出来ません。
やはりデブ確定でした。 ミナトまたボコられて泣いてるのかwww
哀れだの～wwwwwwwwwwww チワワといえば画像すら晒せないちわわ
ミナトさんと画像を晒せないチワワとのやり取りはまさにこれ
https://i.imgur.com/DwIYX2h.png
嫉妬チワワ 「おまえのチンコは小さい！」
ミナトさん 「ポークビッツをタオルでなぜ隠してる？」
嫉妬チワワ 「おまえのチンコは小さい・・・（現実逃避）」 >>839
出た！勝手にチンコだして
お前も出せ！！ってキレるやつwwww >>839
チンコもチーティングして見栄はるの？wwww >>839
お前肩にかけられるちんこ生えてんの？
ソチンがコンプレックスだからってちんこ二本はダメだよ嘘つくなよ
あれ？もしかしてまた嘘つくの？！？
デブじゃないって嘘ついた後はちんこ2本生えてる嘘って何だよwwヤベーだろっっw ミナトって頭だけが異常なのかと思ったけど体も異常だったんだwww
早くデカい総合病院行けって！
治らんけどwwwwww 同じタオルだからIDいらんだろと書いてもID連呼してる馬鹿がいて笑うｗ
画像すら晒せないチワワはほんと情けない 今撮って画像ファイル添付しろよ
キモいな何踏ませる気だよ
簡単だろ？今撮れよ
嘘つき野郎が >>850
チーティング指摘されて馬鹿にされまくってんじゃんwwwww
他スレの事も嘘かいて見栄はんのかよwwwww >>852
おまえが晒したらどう？
勇気出してミナトさんに追いつこう！ >>853
チーティング？
わけわからんこと連呼するなよキチガイ >>855
サイドレイズ24kg チーティングチワワさんチワワーっすwwww 筋トレ知識でも圧倒してるミナトさん強すぎて相手にならないｗ
今日も明日も明後日も俺はミナトさんね
ビビって画像を晒せないチワワを見ながら画像を晒すミナトさん
ビビってコテをつけれないチワワを見ながらコテを付けるミナトさん
ビビって電話が出来ないチワワを見下すミナトさん
チワワ退治半端ないね チーティングサイドレイズをドヤ顔て貼ったやつが何書いても滑稽だわwwwww 765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
確かにビックリだわ チーティングの重量をドヤ顔で語るとかガチの初心者だもの
レベル低すぎてびっくりwwwwwwwww 自重トレーニーの俺の方が三角発達してるのはなぜなんだろう？
実家に8キロの鉄アレイがあるからたまーにサイドレイズのまねごとはやってみるけど
http://imepic.jp/20190831/777600?guid=ON 筋トレ後パンプしてる時に撮ったら良い写真撮れるかもね
面倒だから撮らないけどｗ >>860
いやおまえは発達してないよ
見るからに非力 >>854
はいはい
証拠貼ってから言ってねー
デブミナト確定
貼れないの？嘘つくの？また 重量にこだわりすぎてチーティングしてメインの筋肉に入らない
典型的な初心者あるあるだからな
扱えないチーティング高重量より
ストリクトで効かせる重量
それも理解出来てなかったプロ(笑)がいるみたいだけどなwwwww >>864
初心者のおまえは画像を晒せない
ガラプーさんを見習って画像を晒せよ >>865
チーティングサイドレイズから話そらしたいの？wwwww 文字でカタカタしてるチワワを見るとガラプーさんの男気が光るね >>865
お願いするならそれ相応の態度を見せろよ
ドヤ顔チーティングおじさん(笑) ペラペラやな それで重量に拘ってチーティングに逃げたのか… 今撮れよ雑魚w
結局拾い画で誤魔化すのやめてくれるー？
いつまで嘘つくの？ 人にお願いするときはまず自分からだよホラ吹き見栄っぱりチーティングおじさんwwww
ID:kO26nvp30 これ貼って上げてみなよwwww >>875
逃げるチワワ
追いかけないミナトさん！ チワワは無理だって
画像なんて晒したらチワワじゃねーしｗｗｗ >>878
>>875まずこれなwww
あと話そらしたいんだろうけドヤ顔でチーティング動画あげた現実は変わらないんだよねwwwww ミナトさんのちわわへの優しさというか完全に馬鹿にした態度ｗ
AHAHA >>876
早く貼って？
今撮った画像を貼れば良いだけだよ
それで嘘つきの汚名は貼らせるかもしれない千載一遇のチャンスだよ？
貼れないよね、うんデブだもんなwwww チーティングサイドレイズで馬鹿にされるミナチワワwww
>>881ほらチワワお手！！ チーティングサイドレイズおじさん画像貼らないの？wwww InBodyの結果は4K並画質なのに体の画像はWindows95時代並の画質なミナトさん 必死に撮っている…と良いのですが
まぁ無理ですねデブですから貼ったらバレますし >>885
どうせ晒せない奴相手なのでタブレットで撮った
画素数低いよ
俺の持ってるカメラで一番低いｗ 画像すら晒せないチワワ相手だから高画質である意味がないからな そして結局IDを付けて晒せないチーティングチワワミナトであったとさ
お わ り チワワは常に意味不明な言い訳をして逃げる
次回も意味不明な言い訳をして逃げるから注目しといてねｗ 891 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) 2019/09/13(金) 00:43:04.23 ID:kO26nvp30
チワワは常に意味不明な言い訳をして逃げる
次回も意味不明な言い訳をして逃げるから注目しといてねｗ
いつものチワワミナト自己紹介お疲れ様でーすwwww
お前が意味不明な言い訳して逃げんのはいつもの事だよwwww皆知ってるよwwwww
嘘つきチーティングおじさんだって事もバレたねwwww >>892
今日もおまえは逃げた
やっぱりチワワのおまえは今を大切にして負けないようにしないと駄目だよ >>893
ID付けて早く画像出してよwwww
チーティングおじさん逃げないでよwww >>895
お前が逃げてるからだよwwww
早くID付けて上げてよチーティングおじさんwww ビビって画像を晒せないチワワ
ビビってコテをつけれないチワワ
ビビって電話が出来ないチワワ
チワワ要素半端ないね 確かに
チーティング重量を扱える重量みたいに書いてたのは初心者すぎて強いわ >>900
確かに一番俺スゲーってなる時期だよなあ
チーティングして重量だけ増えて勘違いしちゃう奴 >>903
頑張ってミナトさんのように画像晒せるようになれよ >>905
見習ったら
チーティングサイドレイズの動画貼って無知を晒して馬鹿にされちゃうwwwwww >>907
質問があるなら素人のおまえにプロのミナトさんがおしえてやるよ >>905
早く頑張って晒してよwwww
ドヤ顔チーティングおじさんwwww >>908
なんでチーティングの重量でドヤ顔してたの？wwww >>908
本気で動画みたいなチーティングサイドレイズで24kgできる！！
とか言ってたの？ 身長１６３ｃｍのおじさんがチーティングサイドレイズでドヤるとか地獄かよｗ
アホのミナトらしいけど ミナトちゃんフルボッコじゃん…
だからフルストリクトかって聞いてあげてたのに…
で結局何のプロなの 再掲
朝鮮ガイジの自己申告の記録って全部超絶チートのゴミ稼働域なんじゃねーのか？
デッド200もトップサイドでバーベル1cmしか動いてないとかベンチもパーシャルとか…
おそらく懸垂もゴミだろ…
コイツの言う事は証拠を提出しない限り信じたゃダメだな キャラで馬鹿な振る舞いしてんのかもしれねーけど、やってて虚しくならねーのかな
構ってもらえて嬉しいのかな
子供いるんだろ？wそっちに構ってやれよパパ
160 このスレのスレ主 sage 2019/09/11(水) 22:45:38.87 ID:Csyqjqyt
ミナトさんは子供がいるけどおまえはいない まさか、これまでチーティングした嘘じゃないだろうな？？w ミナト 過去出来ると言っていたことまとめ
ダンクシュート（ミニバス）
スノボ
懸垂40回
アームカール片方20kg10回
片手懸垂
プランシェ3秒
ダンベルベンチ片方25kg 50回
デッドリフト200kg
ベンチプレス100kg
これ全部チートなんやろか ん？
もしかして
チーティングのプロってオチ？www 南朝鮮人がズルしてるのバレた
↓
韓国、普通に目が見える健常者をパラリンピック・メクラ代表として大会に派遣していることが発覚
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1568282832/
まさにミナトちゃんと同じメンタリティ
遺伝子は嘘つかないね ウダウダウダウダうるせぇデブだな本当
とっとと体撮って晒せば終わるだろーが
マジでできねーってデブの証拠だろ
確定してんだよデブミナト
お前はただのデブ何年も1日数十レス垂れ流すデブ
馬鹿じゃねーの
サクッと写真撮って貼ることも出来ないとかウケるわw
くそデブが >>869
こんなん鍛えてねえじゃん。サイドレイズ10kgギリじゃねえの？
ミナトのアップする自慢のガラケークソ画像でも判断できるレベル。 >>925
多分、北チョンのミサイルがミナトの肩をかすめていって肩の筋肉がえぐられた写真だと思うよ
だからヒョロいんでしょw ミナトちゃん
次スレもちゃんと立てるんだよ
スレタイは「プロのミナトwを叩くスレ」が良いと思うけど君のゴミプライドを皆さんに見て貰う為にも>>1-4まではこのまま転載するのを希望するよ
それとどうせ貼る事になるので>>13の君のテンプレも貼っておいて
分かったね
で何のプロなんだってばよ 質問していいですか？
月曜日からジムに通い出してるんですが
体脂肪率は8％減ったのですが
体重は500gしか減りません
運動は筋トレを1種類日替わりでして
エアロバイク30分
プールエクササイズ45分
プール歩き30分をしてます
食事は朝ごはん一合に味噌汁納豆
ジムからかえってきてゆでたまご3つ
夜ごはんは豆腐かサラダチキンか枝豆ってかんじです
自分で思ってたより体重が減らないので
何かやり方がまちがってたら教えてください
よろしくお願いします >>928
このスレはスレ主が2板を股にかける荒らしなのでご覧の状態です
ココでアドバイスを求めるのは適切で無いと思われます
ダイエット頑張って下さいね >>929
そうなんですね残念です
ご親切にありがとうございました
頑張ります！ >>928
脂肪が減って筋肉になった。
体重が変わらないのに体のシルエット変わったり今まで丁度よかった服にゆとり出来た時は脂肪減って筋肉が増えた証 >>931
回答ありがとうございます！
まだダイエットはじめたばかりで
巨デブなので服にゆとりなどはまったく感じないのですが
方法はまちがってはないってことですよね！
励みになりました ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く
ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うよ >>928
体脂肪率の誤作の範囲。8%も減るわけがない。家庭用は不正解だから全く参考にならないし、してはいけない。
1週間で500㌘脂肪もしくは水分が減った。ただそれだけのことだと思いますよ。 同じタイミングで測って減ってるのかどうかの指標にするくらいだな >>935
わかりました！
巨デブなので運動はじめたら
はじめはガクンと体重減るかなと思ったんですが思惑がはずれたのでガッカリしましたが
続けていきたいと思います！
いまアスケンに登録しました！ >>936
はじめはジムのすんごい機械で計ってもらったら恥ずかしながら50％ほどありました
そこから自宅で図ってるんですが毎日徐々に減っていったので誤差じゃないと思うんですが…
誤差なんでしょうか？ >>937
指標にすべきものがないと
なかなかモチベーションが保てないですもんね
あまり固執したらダメだとは思うんですが
なにか数値で見えるものがあると気力が保てます… >>918
ベンチは100キロなら10回はあがるんじゃねーかなｗ サイドレイズ24キロと書いただけで非力は発狂しすぎだわ
扱う重量でも格上の俺と格下のチンパンなだけ >>942
テンプレが専門的すぎて
ちょっと難しいですごめんなさい
わかるぶんだけなら
女
161センチ
88キロ
１日1200キロカロリーくらいに納めようと思ってます
運動量は上に書きました
ジムは週5日です
睡眠時間は平均6時間です 素人に教えてやるけどサイドレイズって重量を争うものでないんだよ
24キロと聞いて敗北感を感じたチンパン君が悪いだけ >>946
雑魚は隅っこでチーティングでもしてろよ >>945
あすけんに1日の食べたものを記録すればテンプレを埋めれる
単純な作業なので専門的な面はない >>946
ストリクトとチーティングの違いすら理解出来ない低レベルな人はちょっと… ただこのスレに来る奴はめんどくさいと思う奴は多いらしい
このめんどくさがる事が痩せない原因 馬鹿が発狂するならサイドレイズ30キロでやってもいいけどねｗ チーティングを指摘ってなに？
指摘すら出来てないよ ほら、やっぱミナト入ってくるとスレがまともに機能しない。
ミナトが居なくなれば全て解決することがわかったね。 知識量に圧倒的な差があるので知識勝負でミナトさんに勝つのは無理だよ >>954
知識のないものがアドバイスするのは機能してないと言うんだよ 意味不明なことを指摘した気になってる馬鹿がいるけどミナトさんに相手されてない
これが現実 >>939
100%誤差。
仮に体重100キロで体脂肪率50%なら体脂肪は50キロある。
今も500㌘のみ減少でほぼ変わらず100キロだろ？体脂肪率8%減って42%が事実だとしたら、体脂肪8キロ減ったということだよ。しかも体重は変わらないから筋肉が8キロ増えたってことにならないと話が合わない。
そもそも家庭用とインボディが同じ数字を出すわけないよ。
おれはインボディで8%の時に家の体重計で25%だったw >>928
時間かけて太るように痩せるのだって時間がかかる
一週間500gはそんなに悪くないペースだと思う
巨漢なら摂取＞消費で1～2ヶ月もすれば水分も抜けて10キロは落とせるはず
けどあまり体重に囚われず筋肉量と脂肪量の変動に注目したほうがいい
あすけんで栄養素見るなら摂取の比率をたんぱく質もう少し多くしてサプリでビタミン食物繊維を取ることをおすすめするよ >>948
あすけんは今日はじめたばかりなので
まだ朝御飯しか食べてないので
たんぱく質とかの量はわからないです
目標体重は57キロで
1年くらいで痩せたいと思ってます >>959
不等号のムキが逆だぞ
集中！集中！
知識のない相手に書く時間違えちゃ駄目だよ
混乱するからな
気を付けろよ馬鹿 >>960
昨日の1日の食事全部記入してもいいんだよ？ このmntってやつ、ただの知ったか雑魚荒らしだから無視したほうがいいよ
嘘教えられるからね >>965
嘘を教えたのなら指摘しよう
おまえは指摘もせずに願望ばかり書いてる 圧倒的な知識を誇るミナトさんに嫉妬するチンパン脳のシェパード こういうスレは正しいことを書く奴が正義ね
人間性なんてどうでもいい 圧倒的な知識を持つという人は…
妄言をぼうげんと読むお馬鹿さんですwww >>966
いいから隅っこでチーティングでもしてろよ雑魚
サイドレイズは重量を狙うもんじゃねーんだよ。チーティング使いまくりで挙げるより、ストリクトで効かせてやれよ馬鹿w >>958
50キロの8％なら400gでは？
私はあほなので計算の仕方がまちがってるかもしれませんが… >>958
50キロの8％なら400gでは？
私はあほなので計算の仕方がまちがってるかもしれませんが… >>960
ダイエット目的ならそんな細かく計算しなくても大丈夫だよ
脂質は抑える(揚げ物とか肉の脂身は避ける)
タンパク質を多く取る(鳥むね肉とかノンオイルツナ缶とか 調べると色々出てくる)
炭水化物はそこそこ取る(ご飯茶碗一杯ぐらい)
で 運動する習慣をつける これで平均体重までなら戻るよ >>973
レコーディングダイエット全否定かよｗ
素人のバカが否定するな >>959
わかりました！
うつ病で３年寝てて太ってしまいました
3年かけて太ったんだから1年で痩せるのはよっぽど努力が必要ですよね
体重より筋肉と脂肪を気にするようにします！
サプリ買ってみます！
ありがとうございます！ >>974
ガラプーのような足りない馬鹿でも賢く見えるのがこのスレ
ミナトさんなんてどう見えてるんだろうｗ >>975
チーティングとストリクトの違いもわからない様な素人の方ですか？
まずは偉そうに語る前にトレーニングの基礎的な知識を付ける事をお勧めします >>978
用語の意味がわからないなら調べろよ
そんなことまで馬鹿に対し俺が教える必要ない 寝てるだけじゃ人間は太らん
人間の体なんて普段食ってるもので出来てんだから
まずそこから改善する >>964
ちょっとやり方があまりわからなくて
すみません
ただたんぱく質メインの食事はしてます >>964
ちょっとやり方があまりわからなくて
すみません
ただたんぱく質メインの食事はしてます 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart241
仕事戻るからスレ立てよろしく >>980
ドヤ顔チーティングおじさんみたいな低レベルの方に教わる事は無いです
大丈夫ですよ >>973
わかりました！
炭水化物とりすぎかもしれません
ちょっと減らしてみます！
ありがとうございます！ >>987
もしかしてチーティング全否定かな？
やっぱりおまえは素人だね
ミナトさんはプロだわ どうせチーティングチワワが荒らすだけだし次スレっているのかな
建ててもキチガイミナトが発狂連投して消えるだけな気がする なんかモメてるみたいで怖いので退散します
親切に教えてくれた皆さんありがとうございました
頑張ります！ 懸垂なんかもチーティングしてやっても良い場合がある
だから全否定は出来ない
でもものを知らない馬鹿は全否定
やっぱりミナトさんはプロです >>989
チーティングを否定しているわけでは無く
チーティング重量をストリクトの様に書いていた事が馬鹿にされる原因ですよ
自分の無知を素直に認めましょう
初心者はそこからスタートですよ >>993
書いてないよ
おまえのような馬鹿のよくわからん解釈が原因 >>982
基本的に懸垂はコンパウンド種目
サイドレイズはアイソレーション種目
ゴミトレーニングしかしてない朝鮮ガイジには分からない現実w
で何のプロなの チーテイング自体をどうこう言ってるんじゃないんだろ
重量や回数を比べる場合フォームなどの条件を揃えなきゃ意味ないってことだろ このスレッドは１０００を超えました。
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