【初心者】ダイエット質問・相談スレPart240

2019/09/06(金) 12:23:19.20

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart239
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1566471585/

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**シェパード** (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-NXxV) · 2019/09/11(水) 19:09:49.11

>>503
参考にしたいから聞いてるんだろ馬鹿
アスペはこれだから困るw

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 19:17:37.05

馬鹿の食事なんて参考になるわけがないから否定してんだよアスペ

おまえは馬鹿すぎる

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 19:18:29.37

シェパードのような足りない馬鹿でも答えやすい雑談とかしなくていい

馬鹿の雑談は邪魔だからな

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 19:19:02.22

馬鹿な上にこいつは画像すら晒せないデブ

**シェパード** (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-NXxV) · 2019/09/11(水) 19:24:32.78

>>505
馬鹿の食事って誰のこと？まだ回答出てないのになぜわかる？
お前は一体何を勝手に決めつけて誰と戦ってるんだ？

統合失調だなこの馬鹿はw

**シェパード** (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-NXxV) · 2019/09/11(水) 19:25:49.69

出来損ないの頭の中は相当やべーぞw

アスペ&統合失調&発達障害&画像すら晒せない馬鹿でぐちゃぐちゃだろうなw

2019/09/11(水) 19:27:35.51

自己愛性パーソナリティ障害ミナトの症状

・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・人を利用する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・非現実的な目標を定める
・容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
・感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

2019/09/11(水) 19:45:24.57

おまいらの食事かけ!

2019/09/11(水) 19:59:55.20

みんな喧嘩は止めてｰｰｰっ!
朝鮮ガイジmNTはバカ
これで解決！(ﾆｯｺﾘ

でmNTは何のプロなのよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 20:02:32.39

だから他人の食事なんて聞いても意味がない

情弱は自分の食事を書いたほうがプロの俺がアドバイスしやすい

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 20:03:28.66

たとえば画像すら晒せない頭の弱いシェパードの筋トレメニューを書かれてもただのゴミ
でも相談者がメニューを書けばプロの俺が意見を言える

2019/09/11(水) 20:04:53.88

>>514
朝鮮ガイジmNTの全レスが産廃という事ですね
分かります

2019/09/11(水) 20:09:37.06

ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの身体の比較画像はこちら
↓
>>386
>>471

レベルひくっ！
レスもゴミなら身体もゴミwww
知能も低い朝鮮ガイジに聞くこと無いよね

で何のプロなんだっけ

2019/09/11(水) 20:19:26.12

トレーニングも一般人以下

ダイエットも一般人以下

ミナトさんはいったい何のプロなの

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 20:36:53.05

そるだけで痩せる腹筋革命ｗｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Ecf2KSQWGUQ

2019/09/11(水) 20:46:31.20

スレ主さんへ

このままだとスレが盛り上がりません…

いつものように「嫉妬だー！」、「ミナトさんすげー！」、「プロ！」をやって盛り上げて下さい

あと「チワワ」でしたっけ？

昔からチワワと呼ばれていたミナトさんがオウム返しするからこそ笑えるのです

スレを盛り上げるのもスレ主の責任です

宜しくお願いします

ファンより

で何のプロなんだい

**シェパード** (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-NXxV) · 2019/09/11(水) 21:03:43.26

>>513
出来損ないのチンパンにアドバイス求めても何の参考にもならないだろ馬鹿

お前のご両親はこんなお前を見て何て言うか教えてくれよ

そっとここのURLをLINEか何かで送ってみ？w頼むわチンパン君w

**シェパード** (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-NXxV) · 2019/09/11(水) 21:05:18.60

画像すら晒せない出来損ないでもURLくらい晒せるでしょ？w

**シェパード** (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-NXxV) · 2019/09/11(水) 21:06:21.24

しかし、本日もフルボッコだなw
このチンパンは負けない日がないというのがすげえよ

2019/09/11(水) 21:11:47.29

相変わらずチワワミナトボコボコで草

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 21:20:40.63

画像すら晒せないデブのシェパード君

今日も晒せずブヒブヒ言ってる

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 21:21:10.78

しかしミナトさんってすげーな

画像晒せるんだぞｗｗｗｗ　（勇気は一切いりませんでした）

2019/09/11(水) 21:23:01.56

レス数が激減してるもんなｗ

**シェパード** (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-NXxV) · 2019/09/11(水) 21:47:26.68

>>524
在日チンパンジーの出来損ないは忘れたのか？おれが過去に晒した画像をw
捏造する息子を見てご両親は何て言う？？

2019/09/11(水) 21:54:29.33

ミナトがここでフルボッコにされて違うスレに逃げてきて迷惑なうwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 21:58:47.33

レス数が減ってるのはきちがいについていけないから
支離滅裂な内容が多すぎる

頭が逝っちゃってるでしょこれ
手遅れだと思う

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 21:59:23.55

多分朝鮮はこいつの祖国だと思うけど書き込みにすべて根拠がないんだよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 22:51:11.19

どうしたらこんなゴミができあがるんだろうと思いながらきちがいを観察する毎日です
絶望的に書き込み内容はつまらんね

2019/09/11(水) 22:56:42.93

ｍNTって天皇制反対だったり元号廃止論者だったり反日教育受けてるよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 22:57:57.56

天皇制反対でないしまた根拠のない妄想が始まったｗ

馬鹿の日常だね

かわいそう

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 22:58:47.54

俺の書いた事と馬鹿の妄想にはギャップが大きい

ギャップが大きいから毎回ダメ出しされてボコられる

出来が悪いおまえのような馬鹿は俺の書き込みを理解することは不可能なのでしょうか

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 22:59:06.71

答え

馬鹿には不可能です

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 23:00:45.93

元号なんて廃止とまでいかくても運転免許その他の書類は西暦でいいよ
免許の更新は平成35年までと書かれてもおいおいいつまでだよｗｗｗｗ使いにくいだけです

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 23:01:27.86

わざわざ不便なものを使わなくていい
伝統のある行事なら元号をつかえばいいよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 23:04:40.73

履歴書も西暦で書かないとめんどくせーぞ
もしも明治生まれのおじいちゃんが書いたら大変なことになるｗｗｗ

**シェパード** (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-NXxV) · 2019/09/11(水) 23:21:45.98

ご両親「どうしたらこんなゴミができあがるんだろうと思いながらきちがい息子を観察する毎日です
絶望的に書き込み内容はつまらんね」

**シェパード** (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-NXxV) · 2019/09/11(水) 23:22:24.28

ご両親「頭が逝っちゃってるでしょこれ
手遅れだと思う」

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 23:31:45.84

免許とって親から飯代一万円を貰ったおまえは金返したのかなｗ

仕事してないから返せないかｎ

ぷぷぷ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 23:32:13.11

まあ画像すら晒せないデブには無理だな

2019/09/11(水) 23:32:43.99

>>538
雑談目的なら消えろよ馬鹿の雑談は無駄なんだろ？
自分のレスも忘れたのか？

**シェパード** (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-NXxV) · 2019/09/11(水) 23:34:32.60

>>541
その話はパクりエピソードだって言ってるのに、信じちゃってたから後戻りできなくて意地になっちゃってるのかなキチガイチンパンジー君はw

で、

160 このスレのスレ主 sage 2019/09/11(水) 22:45:38.87 ID:Csyqjqyt
ミナトさんは子供がいるけどおまえはいない

これ本当なら、お前の子供はお前の掲示板依存症についてどう思ってるか教えてくれよw

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 23:37:47.18

理解力のない馬鹿が天皇制の話をしたから答えただけだぞ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 23:39:17.99

おまえは普通にいたいたしいよ

筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408

408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！

お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。

もう、振り込んじゃったから、て。

なんか、おいしい物食べてて。

大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。

今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。

つ～か、いつも客がいるからアレなんだけども。

**シェパード** (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-NXxV) · 2019/09/11(水) 23:39:45.48

さて、ボコり飽きたから寝るかな

在日キチガイチンパン君もお薬飲んで寝ろよ

親と子供がお前をどう思ってるか考えろよw

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 23:39:56.81

なんで大人が免許とってお小遣い貰うの？ｗ

意味不明すぎる

**シェパード** (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-NXxV) · 2019/09/11(水) 23:40:45.46

>>546
はいはいw
勝手に信じてろなキチガイアスペ君w

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 23:42:04.84

なにやっても不器用なんだな

筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/352

352 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/24(日) 11:04:09.91 ID:7WHAUkaH
大型免許。。卒研受けてきたわ。

またヘマしちまった。

「進路適切じゃ無では無い。左に戻りなさい」
て、試験管に言われちゃった。
合格は70点。(減点方式)
ダメだった所は、ここだけ。
何点減点される？
ま～デカイ減点には間違いない。
指摘されたんだもの。

１発アウトでは無いとは思うけども。

頼む神様@ω

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 23:42:45.48

チンパン君の黒歴史だね～ｗ

2019/09/11(水) 23:43:28.84

過去スレ漁ってまでコピペしてくるとかストーカーかよ
くそキモいじゃん

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 23:57:04.62

過去スレ漁ったら1分で見つかった
過去スレの少ないスレだからすぐ見つかった

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 23:57:51.85

ブラウザに記事記憶させてるからいつでも貼れる状態ですｗｗｗｗ

2019/09/11(水) 23:59:23.62

次はシェパードのストーカーか
キモさが増してていいね！

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:00:13.74

チンパン君はずっと俺のストーカーしてるよ

俺に対して嫉妬のかたまりね

2019/09/12(木) 00:02:46.99

散々煽ってた癖に相手が出たら
ストーカーされてる！！とか頭おかしい

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:04:29.23

気持ち悪いストーカー被害に合ってるンゴｗｗｗｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:04:43.31

実際病的なストーカーですよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:05:16.50

会って喧嘩するなり堂々と喧嘩売ってくればいいのに病的なストーカーだからな

さすがチワワだぜ

2019/09/12(木) 00:06:53.56

そんなに喧嘩したいなら通話してあげれば良いじゃん
場所とかここに書いても良いじゃん

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:08:19.40

チワワが通話なんて出来るわけないじゃん

2019/09/12(木) 00:09:26.06

Skypeで通話誘ってたみたいじゃん

2019/09/12(木) 00:10:57.00

改めて通話してあげれば良いじゃん
喧嘩したい人と通話したい人でお互い得するじゃん
場所も決められるじゃん

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:11:36.51

喧嘩出来る人なんているわけないじゃん

画像すら晒せないチワワだぞ？ｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:12:04.73

「画像すら晒せない」

これがどんな意味なのか馬鹿には難しいんだろうな

2019/09/12(木) 00:12:24.97

画像と通話は関係ないじゃん

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:13:01.56

>>567
おまえがしてあげればいいじゃん

ご自由にどうぞ

2019/09/12(木) 00:13:23.60

簡単な事じゃん
ミナトは喧嘩したい
シェパードは通話したい

シェパードはSkypeで誘ってたみたいだし通話すればお互い解決するじゃん

2019/09/12(木) 00:13:39.24

>>568
俺は関係ないじゃん

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:13:54.66

馬鹿の為に説明してやるけど俺は喧嘩したいなんて一言も書いてない

書いてないことを妄想でふくらませるなよ馬鹿

2019/09/12(木) 00:14:20.17

>>560
書いてるじゃん？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:14:25.85

このように書きこみを理解してない馬鹿が多いのがこのスレなんだよね

バカ比率が高すぎる

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:14:48.92

>>572
どこにかいてあるのか指摘してみろ馬鹿

2019/09/12(木) 00:14:51.10

話そらしてばっかりじゃんw

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:15:07.91

>>575
速く

2019/09/12(木) 00:15:17.03

はいミナト逃げた～ってなるだけよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:15:24.38

馬鹿は逃げずに答えろよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:16:02.51

いつどこで俺が喧嘩したいと書いたのか指摘してごらん　（2回目）

2019/09/12(木) 00:16:24.46

>>576
会って喧嘩するなり堂々と喧嘩するなりって書いてるじゃん

そのために通話誘われてる訳じゃん？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:16:35.52

書いてないことを勝手に変な解釈するなよ馬鹿

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:17:15.65

>>580
で・・・どこに喧嘩したいと書いてある？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:17:31.32

書いてねーじゃん馬鹿だなこいつ

2019/09/12(木) 00:17:58.03

逃げかたダサいじゃんw

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:17:59.07

簡単な日本語ぐらい理解しろよ馬鹿

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:18:17.63

>>584
またおまえのミスだよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:18:42.00

このように簡単な日本語が通じない事が多いんだよねｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:18:57.36

馬鹿が多くて話にならないことが多い

2019/09/12(木) 00:19:28.81

会って喧嘩するなり堂々と喧嘩売ってくればいいのに

って書いてるのに喧嘩売られそうになったら逃げてるじゃんwwww
喧嘩買う気満々な書き込みしてる癖にヘタレて逃げてんじゃんwwwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:19:37.04

とにかく電話すら出来ないチワワは動きが悪いから期待出来ない

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:20:01.55

>>589
誰に喧嘩売られそうになったのか教えて

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:20:32.93

喧嘩なんて売ってくる奴いないよ

だって画像すら晒せないチワワだぞ？ｗ

2019/09/12(木) 00:20:45.96

リアルミナトは魔晄中毒のクラウドみたいな感じで喋れないらしいから勘弁してあげて

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:21:17.53

チワワが無口だと思う

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:21:48.19

誰に喧嘩売られそうになったのか知りたいなｗｗｗｗ

こいつの書き込みはさっきからめちゃくちゃ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:22:20.69

こういう頭のお病気を毎日相手してたら俺の頭もおかしくなりそうｗｗｗｗ

2019/09/12(木) 00:23:05.16

>>595
シェパードに通話で誘われてたんでしょ？ww
でも逃げたんでしょ？ww

2019/09/12(木) 00:23:23.50

>>592
いやそんなだからアナタは逃げてるって思われてるのよ

2019/09/12(木) 00:23:57.59

他のコテにも喧嘩売って買われたら逃げてたじゃんwww

2019/09/12(木) 00:26:33.75

反論ないじゃんwwwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:30:12.91

喧嘩売ってくる奴っていないよ

売ってくる奴いるなら出ておいでｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:30:57.22

シェパードも電話に対してはすべて逃げたよ

俺ってほんとつえーな

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) · 2019/09/12(木) 00:31:28.62

あいつ母親に1万お小遣い貰うような奴だから携帯持ってないかもｗ