ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-/t80 [上級国民]]) 2019/08/01(木) 12:43:27.50 ID:ItPvswy50]

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット108周目
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[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spff-1tjl) 2019/08/30(金) 20:10:41.66 ID:marapWNlp]

雨降っててもやる人
雨降ったらやらない人

どっちでも好きなようにやればよくねw
すっ転んで死のうが知ったこっちゃねえ

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f4d-4Vkb [上級国民]]) 2019/08/30(金) 20:42:15.20 ID:9laepAHP0]

>>952
なんですっ転ぶ前提で話してんだよ

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5) 2019/08/30(金) 20:49:11.76 ID:WSQZagxi0]

ふと思ったんだけど、コースの中に住宅街があるんだが
住宅街を毎日息を切らしながらよろよろ走ってる俺を見て住人はどう思ってるんだろう
不審者かな

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b39-6Z3v) 2019/08/30(金) 21:11:32.77 ID:Uxd3MJ6I0]

>>954
誰も気にしてないよ
自惚れんな

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5) 2019/08/30(金) 21:23:42.63 ID:WSQZagxi0]

気にしてないのか
よかった

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-0fST) 2019/08/30(金) 21:58:45.35 ID:5LJ25gVVa]

>>953
足腰弱い人なんだろ
大目にみてやれ

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0233-rkig) 2019/08/30(金) 22:00:37.08 ID:NyQ1+PNv0]

前を歩いている女性がダッシュで逃げるのに3回遭遇したらルートを変えることにしてます

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6790-G0dn) 2019/08/30(金) 22:27:44.41 ID:JPwhsXEv0]

男の人は気を使うから大変だね…

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e33-2vip) 2019/08/30(金) 22:36:15.98 ID:W9l5hEyW0]

雨の中走った後、服はそのまま洗濯機に放り込めばよいけど靴がビチョビチョになるのが気持ち悪い
靴の洗濯めんどいし
なもんで雨の日は休足派

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-ya4L) 2019/08/30(金) 22:48:51.70 ID:NNKdcvjqa]

雨の中走ったら靴が臭くなるからやだ

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5) 2019/08/30(金) 23:47:08.89 ID:WSQZagxi0]

雨の中走るとかキチガイしかしないから

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b93-VqBx [上級国民]]) 2019/08/31(土) 00:00:00.04 ID:LHoR/VSP0]

そんな事ないよ

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa3a-qu1h) 2019/08/31(土) 00:22:03.88 ID:/85Yaf5Aa]

雨避けにパーカーのフードかぶって走るとボクサーの気分になる

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-54tX) 2019/08/31(土) 00:34:24.78 ID:nK+d8q+6d]

夏場は雨降ったほうが楽だって

靴は風呂で洗って濯いで洗濯機で脱水すればよいし

アディダスのコンチネンタルラバーソールなんか雨でも滑らないよ

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bd6-cRT5) 2019/08/31(土) 05:52:26.43 ID:PrDYcyuf0]

人間の世界は理屈だけでは動いてないんだよねぇ
雨の中ずぶぬれで走ってたらほぼすべての人が
なにか事件が起きたか、ただのキチガイのどちらかだと思だろうね

そして、ほぼすべての日本人は程度の差こそあれ、周りの目を気にして生きているので
起きていない事件が起きていると思われたり、キチガイだとは思われたくないからそういうことはしないんだよね

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f25-rw3N) 2019/08/31(土) 06:06:07.52 ID:s6R+cmZK0]

>>964
おまわりさんこの人です

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bcf-IDhO) 2019/08/31(土) 06:28:53.45 ID:kkOqSr170]

服装でジョギングってわかるよ…

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-xtYk) 2019/08/31(土) 06:40:32.30 ID:Z07lvohNd]

>>966
一体どんなヤバイ田舎に住んでたらこういう発想になるんだろう
自身の被害妄想っぷりが行き過ぎてて勝手に追い込まれて犯罪を犯すタイプだって自覚してるのかねぇこの人

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f767-drPI) 2019/08/31(土) 07:03:14.12 ID:TOc35Xew0]

５時２３℃、涼しいけど走ると汗がでるー
>>949
自分もルーチンを大切にしてて
同じ道、同じ距離だと半分寝てても体が勝手に動くｗ
いつもと違う事すると体がストレスを感じるみたいで、
ルーチン通りだといつの間にか走り終わる感覚で疲れないわ

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxff-ffaS) 2019/08/31(土) 07:06:44.30 ID:v81kDDdQx]

ウォーキング楽しいけど、
目標体重に到達してしまってこれ以上痩せても大丈夫かと心配になってしまう
でも歩きたいのに

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22e2-1YtO) 2019/08/31(土) 07:15:40.94 ID:zMFYb4hb0]

ウォークからジョグに替えたけど消費カロリー大差ない癖に疲れが翌日に鋸ある

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Safa-kL5O) 2019/08/31(土) 07:42:07.44 ID:eVffLEova]

クソ暑い夏なんだから当たり前だろ
認知症かよｗ

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-r05R) 2019/08/31(土) 07:57:25.24 ID:p9HWwk6I0]

>>965
洗濯機の濯って「ゆすぐ」だったのか。50を過ぎて知りました。

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ac-Fhvz [上級国民]]) 2019/08/31(土) 08:31:08.10 ID:wTRcf8zA0]

体重×3gカフェイン摂ると運動のパフォーマンスが上がると読んだのでボトルコーヒー400cc飲んで筋トレしてたら気持ち悪くなって吐いたわ
筋トレで身体温めたら走ろうと思ったけど夜にしよう

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f00-Be7n) 2019/08/31(土) 08:32:38.64 ID:6bxC47Us0]

>>966
あなたには >>156 をお贈りしましょう

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sde2-vAGC) 2019/08/31(土) 08:46:18.50 ID:IfkLK12nd]

>>976
雨で外走るよう執拗に勧めるのも目くそ鼻くそだけどな
トレミ使おうが人の勝手だろ

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxff-ffaS) 2019/08/31(土) 08:49:58.24 ID:v81kDDdQx]

傘さして歩くなら
なんの後ろ指も刺されない

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463a-g/Fw) 2019/08/31(土) 09:31:15.46 ID:YTBQy+in0]

もう1週間走ってなくて、動けない。

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-GUTH) 2019/08/31(土) 09:36:14.83 ID:7PxNwps0M]

動けないとから書き込んでる暇あるなら走れよ
だからデブなんだよ

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7e-tb/Y) 2019/08/31(土) 10:07:21.37 ID:7PARB9AyM]

>>980
次スレよろしく

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f767-GUTH) 2019/08/31(土) 10:25:39.99 ID:FJBcMKgI0]

次
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1567214678/

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spff-CiUU) 2019/08/31(土) 11:01:28.62 ID:IagoPcAup]

仕事が早いやつは良い身体

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5) 2019/08/31(土) 14:17:08.42 ID:HPPRpSJF0]

体重61�s、体脂肪率17%で完全に止まった
原因は摂取カロリーと消費カロリーがバランスしたことにあるから、打開策は2つ
1つは脂質摂取量を減らすことだが、これはだいぶ難しい
もう1つは走る距離を伸ばすなど、運動量を増やすことだが、すでに慢性的な脚の痛みがあってこれも難しい
体重57�s、体脂肪率10%まで下げて腹筋割りたかったんだが、どうすっかなあ

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7e-tb/Y) 2019/08/31(土) 14:24:53.79 ID:7PARB9AyM]

乙ですイケメンです
マメな人はよく動くからすぐ痩せるんだよね

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxff-ffaS) 2019/08/31(土) 15:01:15.29 ID:v81kDDdQx]

出る時晴れてて傘持たずにでて
帰りし降るかなやべえと足速に歩いて無事帰還セフセフ

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Safa-kL5O) 2019/08/31(土) 15:36:40.08 ID:eVffLEova]

>>984
いまのままでええやんけ。むりすんな

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f25-rw3N) 2019/08/31(土) 16:50:34.04 ID:s6R+cmZK0]

ある程度絞り込めたらあとは健康維持の為に走るだけだからな
高みを目指し続けてボクサー目指してるわけじゃないし

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ac-Fhvz [上級国民]]) 2019/08/31(土) 17:08:23.45 ID:wTRcf8zA0]

シャツのサイズを徐々に小さくしていく過程が一番楽しかった
今はどちらかと言うとシルエットを整えるための筋トレメインだわ

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-kNZr) 2019/08/31(土) 17:09:53.34 ID:aNLHS9vId]

>>988
ボクサーだって年がら年中ずっと絞ってるわけでもないしな
無理しないのが一番だ

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f00-Be7n) 2019/08/31(土) 17:25:42.55 ID:6bxC47Us0]

基本に健康を置いておかないとね
ダイエットに限らず手段が目的化しやすい人はどんどん過剰な方向へ暴走していく事になる

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b93-zryH) 2019/08/31(土) 19:14:37.88 ID:bdEEpQGo0]

>>980
これ
雨だ膝が痛いだとか走らない言い訳だけは一丁前

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5) 2019/08/31(土) 19:18:38.39 ID:HPPRpSJF0]

とりあえず今日も走ってきたけど、体重が減ってた頃の方がやる気が出たな

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb9-e202) 2019/08/31(土) 19:24:51.54 ID:g29q39EJ0]

雨がやんだ隙に走りに出たら途中土砂降りにあったわ・・・
弱くなるまで雨宿りして普段より速いペースで帰ってきたから疲れた

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxff-ffaS) 2019/08/31(土) 19:25:45.56 ID:v81kDDdQx]

体重減ってきて疲労度が少ないすばらしい

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-TkVC) 2019/08/31(土) 21:14:34.82 ID:d2UkpuGUa]

何が一番変化があるって写真だったよ免許の写真を最近見る事があったんだけど顔パンパンで首にも肉ついてて太かったわ173／83〜173/65まで絞った

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5) 2019/08/31(土) 21:28:13.94 ID:HPPRpSJF0]

BMI22くらいまでは割とスムーズに減らせるみたいだな
そっからは脂質を減らさないと無理か

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff67-Uc09) 2019/08/31(土) 22:06:00.89 ID:XYWUC0890]

日曜日以外毎日走ってるけど3日に１回は休んだ方がいい感じかなー

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2262-CiUU) 2019/08/31(土) 22:13:04.94 ID:2ruFO+kA0]

>>998
俺は180日で2回しか休んでないけど
ケアさえしっかりしてれば問題ないよ
日によって歩く日もあるけど平均12km前後
フルマラソンってわけでもないし40前くらいまでなら毎日でもいいと思う

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sde2-xtYk) 2019/08/31(土) 23:00:39.95 ID:H3LxfoYRd]

自分は2キロも走るなら週1じゃないと無理だ
長距離は本当にしんどいし持久系は脚にずっと負荷かかってて感覚なくなってくる
心配機能よりも筋持久力が追い付かない感じ
まあ向いてないね、体重も3ヶ月で2キロしか減らないから一日1500kalにした