体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 4kg 目
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脳みそ足りない奴が好むダイエットレースは
減量後のゴールした後が大切なんだよ >>898
推移を見たらどのくらいの量を摂取して生活してるのかわかります
こちらは1ヶ月遅いので60キロ台からの落ちるペースも参考になります >>900
脳みそ足りない奴の文章の見本だなwww
で何のプロなのかね 9/23 79.90
9/24 79.65
9/25 79.40
9/26 79.15
9/27 79.00
9/28 78.80
9/29 78.55
9/30 78.25
10/1 77.70
10/2 77.30
10/3 76.95 日本人平均(身長 体重 BMI)
男性
26-29歳 171.0 69.5 23.77
30-39歳 171.2 71.0 24.22
40-49歳 171.2 71.3 24.32
50-59歳 170.2 69.2 23.89
60-69歳 167.3 67.2 24.01
女性
26-29歳 157.7 52.5 21.11
30-39歳 158.6 54.4 21.63
40-49歳 158.2 54.4 22.30
50-59歳 156.7 55.4 22.56
60-69歳 153.9 54.7 23.09 直近2週間 3.5キロ減(一日平均250グラム減)
前日比100グラム減 ６日
前日比200グラム減 ３日
前日比300グラム減 ０日
前日比400グラム減 ３日
前日比500グラム減 １日
前日比600グラム減 １日 9/23 79.90
9/24 79.65
9/25 79.40
9/26 79.15
9/27 79.00
9/28 78.80
9/29 78.55
9/30 78.25
10/1 77.70
10/2 77.30
10/3 76.95
10/4 76.55 >>907
一日100しか減ってなかったら落胆するよね
200減ってたら気分はいい いつも同一時間帯に計測しても減り幅は日によってばらつきが多い
週単位の減り幅では1.4キロ減→1.5キロ減とばらつきはほとんど無くなっているが 増える日が1日もなく毎日減り続ける方々は外食とかしないの？
今年のGW前から始めて、40男172㎝80㎏からやっと71を切ったのだけど、飲みに行かなくても2、300gはたまに増えたり、1週間位増減なかったりするのだけど… 外食とか
間食とか
ダイエットに取り組んでるなら普通はそういう概念すら存在しない まだまだ太ってるくせして
チートデイとか意味わかんない事を言って自分を甘やかしてる人も
完全にアタマ沸いてるとしか思えない
それはせめてBMI25を割り込んでから22まで落とす間の話だ 甘やかして続くなら甘やかせばいいさ
結局過程なんかどうでも良くて自分の目標を達成できた奴のみが勝者なんだ 目標達成ってのもアレだよな
告白成功してる高校大学合格してる卒業してる就職してる国家資格とれてる昇進してる妻子もうけてる
でもこんなの一つもワイを勝者になんかしてくれない
その場その場の課題はその都度努力してクリアしてるのに >>922
おお。どゆこと？
今自分で納めた風ばっかりなのにごめん いや、俺もよくわからんが潜在意識的な何か？
ある日ふと真の自分に目覚める的な？ >>925
今のところ自分にそういう気配があるとは感じられない…からこそどこか感じる虚無感…？
分からんわｗ馬鹿なりに布団で気長に考えます。おや 9/23 79.90
9/24 79.65
9/25 79.40
9/26 79.15
9/27 79.00
9/28 78.80
9/29 78.55
9/30 78.25
10/1 77.70
10/2 77.30
10/3 76.95
10/4 76.55
10/5 76.30 凄いけど、人間の体ってこんなに綺麗に痩せるもの？
ダイエットやってたら体も不調になる
特にこれだけハイペース継続だと
便秘とか停滞期ってないのかな
水分量迄管理しても、普通は調整しきれないよね 医師の指導のもと肥満治療してるとそのような無駄な心配事は一切消える 40代 170 73kg男
体重は減っては来ているが、ウエストが90cmと太い
一応、内蔵脂肪はギリギリ標準値に収まっているが、
こんなものなのだろうか
後10kg落としても80cm迄行きそうにないな 起床直後
起床直後のトイレ後
朝シャワー後
食前
食後 >>930
今測ってみたら42歳172㎝71㎏でウエストは77㎝だった
半年前の健康診断では76㎏83㎝
昔から(今でも)脚が太い分ウエストは普通に近いのかな 一週間でどれだけ痩せたか
月単位でどれだけ痩せたか >>933
羨ましいです
2か月前、89キロの時はちょうど1mで、なんだそりゃって感じでした
でも思い返すと、高校の時60kg位でもウエスト80位だったような 体重測定は１日７回
朝食前
朝食後
昼食前
昼食後
夕食前
夕食後
就寝前 家に体重計があれば本当にダイエットしてる人間ならそら何回でも測るわな >>935
腹が出てないのは嬉しいけれど、ウエストにサイズを合わせると太腿はまず入らない哀しさもあるんですよ… 体重落とせない人は体重以外の体の指標を話題に出す傾向にある 継続的なデータもないのに体脂肪とかウエストとか
いつもの荒らしさんでしょう 73キロの俺の腹囲は72センチ
でも腹に皮下脂肪ついてるよ 今体重測ってみたらってのがなかなか面白かったな
いつも測ってないダイエットしてない人なのがバレバレ >>945
体組成計にはほぼ毎日朝晩乗るけどウエストは健康診断位しか測らないよ
普通のオッサンになるとそんなもんなんだよ
半年弱で9㎏減らして自分なりには頑張ってるつもりなので面白いとか言われると凹む 腹って毎日触るとさわっただけで太った痩せたがわかる
あれ？いつもと違うぞと思って体重計のると減ってるしウエストも減ってる 手で判別するのでなく目でも可能だと思う
毎日鏡を見る習慣のある奴は見ただけで判別が出来る
俺は見ないから出来ない 本当は100ある人が70スレに来て筋肉とか体脂肪とかウエストとか話しててワロタ >>952
ミナトちゃんはディズニーのバスタオル濡らして測ったら100kg有る？
で何のプロだというの 特に筋肉を増やしたいわけでもないし栄養たくさん取る必要ないからね 男性は約3割女性は約2割が肥満（BMIが25以上の患者様）
厚生労働省「国民健康・栄養調査結果の概要」によると
20歳以上の人の肥満の割合は男性31.3％女性20.6％となっています
年代別にみると男性では50歳代が36.5％と最も高く
次いで40歳代が34.6％となっています
一方女性は70歳以上を除いて年齢が上がるにつれて肥満者の割合が高くなり
60歳代で24.2％と最も高くなっています
肥満者の割合は男女ともこの10年ほどほぼ横ばいで推移しています 日本人の肥満率(BMI25以上)
20代 男性25.7％ 女性9.5％
30代 男性28.6％ 女性14.3％
40代 男性34.6％ 女性18.3％
50代 男性36.5％ 女性21.3％
60代 男性32.3％ 女性24.2％
70代 男性28.6％ 女性23.7％ 日本人平均(身長 体重 BMI)
男性
26-29歳 171.0 69.5 23.77
30-39歳 171.2 71.0 24.22
40-49歳 171.2 71.3 24.32
50-59歳 170.2 69.2 23.89
60-69歳 167.3 67.2 24.01
女性
26-29歳 157.7 52.5 21.11
30-39歳 158.6 54.4 21.63
40-49歳 158.2 54.4 22.30
50-59歳 156.7 55.4 22.56
60-69歳 153.9 54.7 23.09 意味不明なレスがきたけど
発達障害のこいつはやばいぞ
ほんと会話が成立しねーからな
シンプルな内容を説明しても理解出来ないしこの馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし貼るコピペは何が言いたいのかさっぱりわからないものばかり
このレベルのバカはリアルだと出会わないよ 体重70キロだと第一印象的にはデブ
男性だと一日も早く抜け出さないといけないカテゴリー このスレで言うのもあれだけど
体重の数値より体脂肪率からくる見た目だよね 肥満は多くの病気の要因
肥満は驚くほど多くの病気をまねく要因となります
私たちの体内では年齢とともにからだを支える力が弱くなっていきます
そこに肥満が加わると骨や関節への負担が大きくなり腰痛や膝痛などの関節障害を起こしやすくなります
転んだりして急に大きな負担を受けると骨折を起こすことも少なくありません
また肥満は高尿酸血症から痛風をまねいたり脂肪肝やすい炎を促進したりあるいは突然死の原因ともなる睡眠時無呼吸症候群にも大きな影響を及ぼしています
さらに大腸がんや前立腺がん乳がん子宮がんなど、多くのがんのリスクを高めることも指摘されています
肥満と生活習慣病
肥満との関係でもっとも注目されているのが糖尿病高血圧脂質異常症などの生活習慣病です
またこれらの病気が重複して発症するメタボリックシンドロームとも密接な関係があります
肥満を放置しているとこうした生活習慣病を悪化させ血管を傷つけたりもろくしたりしてやがて動脈硬化を引き起こします
その結果心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気へと進む原因ともなります
日本人には小太りの人は多いのですが欧米人のような超肥満体の人はあまりいません
それは日本人の場合もともとインスリンの分泌能力が低いため少し太ると糖尿病をはじめとした生活習慣病になりやすくそれ以上は太れないためです
それだけに日本人は肥満にはとくに気をつける必要があります >>966
見た目や体脂肪も重要だけど一番は内臓脂肪が多くない方が良い
内臓脂肪の中でも脂肪肝がないほうが良い
ぽっちゃりしてようが脂肪肝がなけりゃいいのよ NHKの番組内では30歳ぐらいのほんと細い奴が脂肪肝と言われてた テレ東の番組ではhitomiが脂肪肝言われてたな
これはアルコール飲んでることが原因っぽいけど 自分の書ける内容になると他人の事を考えずに気持ち悪いオナニー自己満足連投を始めるのです
独身中年コテにとってはいつもの事でございます 知識があるだけで馬鹿が嫉妬するからなｗ
底辺の嫉妬やべえよ 文字を見て早口で脳内再生する側の頭の問題だからなｗ
おまえの脳みそが病気なだけです （きっぱり） >>974
お前誰かに嫉妬してんの？
大変だね さようなら >>975
馬鹿にされてマジギレして更にキモさが増してる 意味不明なレスがきたけど
発達障害のこいつはやばいぞ
ほんと会話が成立しねーからな
∧＿∧
< > ←mNT
( Ｏ )
し―Ｊ
シンプルな内容を説明しても理解出来ないし
この馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし
貼るコピペは何が言いたいのか
さっぱりわからないものばかり
このレベルのバカはリアルだと出会わないよ！！！
ﾋﾞｼｯ!! ∧＿∧ 彡
<｀Д´>つ
m9 ﾉ 彡
し―Ｊ
.. ┏━━━━━━━┓
┃// Λ＿Λ ┃
┃/ < ｀Д´；>つ..┃
∧＿∧m9 .ﾉ ┃
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ﾉ Ｏ つ // .┃
し―-J...━━━━━┛ 発達障害のこいつはやばいぞ
ほんと会話が成立しねーからな
シンプルな内容を説明しても理解出来ないしこの馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし貼るコピペは何が言いたいのかさっぱりわからないものばかり
このレベルのバカはリアルだと出会わないよ 一般人の港さんからしたら
電車の中のぶつぶつおじさんと同じなんだよね 意味不明なレスがきたけど
発達障害のこいつはやばいぞ
ほんと会話が成立しねーからな
彡⌒ミ
< > ←mNT
( Ｏ )
し―Ｊ
シンプルな内容を説明しても理解出来ないし
この馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし
貼るコピペは何が言いたいのか
さっぱりわからないものばかり
このレベルのバカはリアルだと出会わないよ！！！
ﾋﾞｼｯ! 彡⌒ミ 彡
<｀Д´>つ
m9 ﾉ 彡
し―Ｊ
.. ┏━━━━━━━┓
┃// 彡⌒ミ ┃
┃/ < ｀Д´；>つ..┃
彡⌒ミ m9 .ﾉ ┃
< > .―-J //┃
ﾉ Ｏ つ // .┃
し―-J...━━━━━┛ >>981
あれ？
ミナトちゃんプロじゃなかったんかいwww 盆から75kgスタートでダイエット始めて今日でついに68kgまで落ちた
時間かかったなあ 月4キロペースで痩せてたけど、ここ2ヶ月間は減りが半分くらいです
運動量も食事量変わってないのに、何でですか？ 70kg台で月4キロペースで体重が減ってくると、最初は脂肪が燃焼し体重が減ってくるが、だんだん体が危機を感じ、脂肪燃焼に抵抗し始める
恐らくだけど、今痩せている2キロはカタボリックで、筋肉が分解している状態の可能性が高い
体脂肪率の減りを計り、落ちが低くなってしまっていたら、そのまま無理してもなかなか痩せない
その場合、1度カロリーや糖質を増やして、体重が増えも減りもしない状態に調整する 目安は3～7日
チートデイを作っても良いが、一日だけの大食いでは体が反応しない場合が多い
体を落ち着いたと騙せたら、
又脂肪燃焼が元のように行われるようになる 単純に体重減って消費カロリー減ったのに摂取が同じなのが原因の可能性もある >>986
極論だけど同じことしてると同じだけ体重が減るのなら、そのうち0㎏になっちゃうじゃん
摂取と消費が釣り合ってきたって事でしょ どんな奴でも100年も経てば大抵ほぼ0kgさ！
ダイエット成功！完！ 極端なカロリー制限をやめて、今月からゆるい低糖質制限に変えたのだが、停滞してしまった
今でも運動合わせ、一日に1000カロリー分は減らしてるのに、全然減らない
何故だー >>991
体重は変わらなくても見た目は変化してると思うよ
数字より見た目の方が大事だし続けてたらまたそのうち落ちてくるよ 頑張ろうぜ マイナス収支を続けている限り、毎日体重計って週の平均を月単位で比較すれば少しずつでも減っているだろうから継続するべき
160㎝79㎏で全く減らないとかなら別だけど、もし175㎝75㎏とかある程度減った状態なら今月の結果なんてまだ2週間も経って無いのだから気にしても 最近停滞しています。
182cm 76kgです。
運動はしていないので取り入れた方がよろしいでしょうか？
まだかなり脂肪がダブついています。 >>992
>>993
ありがとう
体脂肪率は改善してきてるし
確かに継続するしかないな
今日もジムに行ってきたし
もう一度食事も見直して頑張ろう お腹を引っ込めたい
どうしたら胴回りを細くできるのか？ 体脂肪率が減り
筋肉量が落ち
基礎代謝量が落ち
体重が減る
停滞期が動き出してこんな感じ
難しいなぁ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
