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体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　2kg 目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/06(土) 15:59:13.57ID:Q0KvIsme
このスレは70kg～79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。

※前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/06(土) 17:57:06.75ID:8VLATZ+j
寝ぼけたことばかり書いてると貼ってやらないよ？ｗ

やめていい？
0003前スレ579
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2019/04/07(日) 11:59:14.14ID:Ex0vNPmL
なんだよスレ落ちてんじゃん
次スレここ？

3日前の70.3kgは誤差みたいなもんだったわ
でもあったかくなってきたから今朝初めてパンイチで計ってみたら69.5kgだったよ
あとちょい落としたいんで着衣のまま70切るまでこのスレに居させてもらいますわー

https://i.imgur.com/cST1NuC.jpg
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 16:56:27.66ID:NxI5V/ZQ
>>1
おつ
77から変わらない、今月で5キロは落としたいんだがなぁ
0006前スレ517
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2019/04/07(日) 19:53:22.25ID:raxxEVlj
とりあえず80.0kg→74.6kg
今月はあと3週間しかないが72.0kg台あたりを
目標に頑張るとするか
0007前スレ579
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2019/04/07(日) 20:51:07.56ID:ngQVBJcn
ぐああああー！むしゃくしゃすることがあったが酒はやめている
しかし食でストレスを発散することを覚えるのは危険
元々それで太ったのもあるしここは耐えるしかないか…
精神修行の試練と受け取らせてもらうぞ！神よ！
0009前スレ579
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2019/04/07(日) 23:41:05.24ID:ngQVBJcn
>>8
ジム仲間にも同じ事言われたことあるけど有酸素の良さがあまりわからないんだよね…有酸素の才能ないんだよ…
(んだらちっしょぉー！)って無酸素で汗をかいてスッキリするよサンクス
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 00:17:33.04ID:qZUB40Uq
ストレス溜まったら手作業による鏡面加工だ！
まずはアルミ、アルミを極めたらステンレス。
0011南戸
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2019/04/08(月) 00:20:37.17ID:LKAldtCk
磨いたものは綺麗になるが手を含め周りのものが汚れるからストレス
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 22:50:42.72ID:H/3gEveZ
ようやく70kg台に来たのにG.W.で80kg台に戻りそうで不安
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 23:05:05.40ID:H/3gEveZ
実家に帰るだけだが毎度帰省すると寿司やら焼肉やらが続くから量をセーブできるか意志の強さが試される
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 23:57:15.99ID:OeB/g91P
俺はGW無しだから、GWが羨ましい…
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 07:42:32.69ID:sfFaZQNT
70目前にきて花見やら歓迎会で73に逆戻り…
GWも近いしヤバい
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 20:04:12.35ID:ANdCBQoe
>>20
チガウチガウ！ダイエッターなら口でフーフー入れるんだよ！
0022南戸
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2019/04/10(水) 20:11:54.63ID:1gsQ3WRV
パンクを毎週すれば良いダイエットになるな
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/13(土) 02:54:07.00ID:QRMHkQ+7
痩せるかどうかは「摂取カロリー＜消費カロリー」であるかどうか
ジムに通うかどうかは･･･
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/13(土) 11:10:09.38ID:IplajPTO
身長175cmで昨夏に110kgから減量始めて12月に75kgまで落ちた
そこからここ数ヶ月変動してなかったんだけど標準体重からはまだ10kgほど多いからまたダイエット始めたら一気に68kgまで来てしまった
このままだと一年で体重半分ほどになってしまう・・・
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/13(土) 12:25:37.90ID:bD+GxnHw
ぼくは92キロで2月から始めました。
71台で停滞してたんですが、今日はじめて70台に突入。
またここで停滞する予感。
ゴールデンウィーク終わった時に69キロ台になっていたいので、ゴールデンウィーク始まる前に出来るだけ貯金しておきたい。
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 06:14:58.92ID:Zc2CItOd
>>32
頑張ったことですか。
食べる量おさえて毎日2駅分歩いて家ではswitchのフィットボクシングやってました。
あと、週3でスポーツクラブで筋トレ。
活動量計つけて消費カロリーを記録、アプリで食事も記録してたので、1日のカロリー収支の目標は毎日達成してました。
食事の記録が一番大変だったかなあ。
たんぱく質やカルシウム、ビタミン、食物繊維は多く、糖質は少なく、脂質はそれなりになる様に食べてました。

体重は減って筋肉量はほぼ横ばいでこれてるけど、血圧が下がって便秘気味になったのが少し嫌なところ。
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 06:50:43.21ID:/Pd22HSP
3月下旬から生活習慣を変えて79kgから72kgになった
便秘体質だと思ってたのは今までの食事が悪すぎたからで、今は普通にゆるふわが出るのでお尻が切れることもなくなった
おまけに顔や身体中から吹き出物がどんどんなくなっていき、体の調子はすこぶるいい
食事は炭水化物とお菓子をやめて毎日野菜たっぷり、フルーツ、肉or魚、ヨーグルト、大豆食品
サラダのドレッシングは土佐酢のみ
ジョギングは最初の1週間以降続かなかったので2駅分できるだけ毎日早歩きで往復する
お菓子はどうしても食べたいときは食べ過ぎないように食べ、その後ウォーキングする
ジョギングorウォーキングをちゃんとやったときとサボったときって体重の落ち方がまるで違う
ちゃんとやったときは1週間で4kg、サボった週は1kgしか減らなかった
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 09:39:41.24ID:PsFnBODp
>>33
詳細にありがとうございます。
自分は現在ほとんど食事制限、調整のみで減らしていってます。
近いうちにトレーニング入れていこうと思います。
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 10:57:38.39ID:Q6WiMIPa
>>33です。
スポーツクラブで体組織測ってきました。
ダイエット始めてから
初60キロ台
初BMI25切り
初体脂肪率20%切り
の3コンボ達成しました。
明日の朝の体重測定はともかく、明後日の朝は間違いなく70キロ台に戻ってると思うのでまだここは卒業できませんが。
そして血圧は相変わらず低い
84-58
なんとか対策しなきゃ。
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 12:14:28.74ID:Py7ZuXz0
ダイエットアプリってなんか良いのあったら教えてください
体重減少を記録できてさらにモチベーション上がるようなの
フィットネスアプリで体重記録できるんだけどなんかいまいちで
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 12:28:11.01ID:5YdtHmRJ
>>33
俺も1月に買ったきりで積んでいたフィットボクシング1週間前から毎日40分～やり始めたよ
身長173今朝体重76.9だけど減っていく自信出てきたよ
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 17:26:47.58ID:Rwf6pPdb
今日から入学します。79.7㌔。
８０台卒業は４カ月かかった。７０台は３カ月で卒業したい。
よろしくお願いします。
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 18:22:53.73ID:6EXJPxPL
>>39
最初は運動と夜のみ炭水化物軽めで行こうと思ってたけど炭水化物軽めじゃなくてカットした方が早かったわ当然だけど
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 21:03:25.06ID:ESQ8vrA1
同じく今日から参加します
2月半ばから始めて94→79.8です
最近は1週間に1キロずつ落ちてるので予定では3ヶ月程お世話になります
0047前スレ517
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2019/04/15(月) 05:07:54.85ID:s1HcOvjo
>>6
74.6kg→75.2kg
全然、痩せなくなって3日間ほど3食好きなだけ食べて飲んでしまったけど＋600gで済んだ
今日の朝食から仕切り直し今月の残り3週間で2～3kg痩せたいもんだ
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 07:49:02.81ID:R7KyxHpf
全然痩せてない様に見えても、体脂肪は落ちてる時があるからね。
自分も先週そうだったけど、ジムで体脂肪測ってモチベーション保ってたら週末にごっそり落ちた。

今週はこのスレ卒業できる様にがんばるぞ。
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 08:27:40.50ID:tr2TSswl
なんで、少しうまくいかないだけで、好きなだけ食べる生活に戻るの？
ダイエットって一生続くんだよ。
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 09:42:50.22ID:pqLiV30y
>>30
全く俺た。3月17日からはじめて
87→79.9
後2週間で、オッさんだが婚活パーティーに初参加。
必死で頑張って75で出席したい。
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 12:32:46.37ID:LlAm0LFI
おっさんだから婚活パーティーに出るのではないか？

しかし俺も33独身だが婚活パーティーは怖くでいけない
年収とかは平均ぐらいはあるけどマジで800～1000万がゴロゴロいたら俺なんて・・・
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 12:45:14.79ID:jARGSZRT
>>51
痩せたら、なんか活動したいじゃない。
せっかく自分磨きしたのに。

みんなは健康を考えてか？
健康になって長生きなんかしたくないわ。
将来考えたら。
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 13:40:55.14ID:B95BtFN4
>>54
そんなんいく意味あんのか？
嘘つき同士でお付き合いして何になるのか？
そんな俺はピュアすぎるのかな
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 13:54:33.35ID:vncKvwNP
>>55
あなたみたいに若いとそれでいいと思うぜ。
もう40過ぎたら騙さないと、まず需要ない。
そっからが勝負だよ
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 20:34:38.56ID:EbuK+6JY
ダイエットしてるのに下から繰り上がってきました
毎月１キロずつ増えていく
食事もカロリーと栄養考えて運動もしてるのに
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 23:36:36.43ID:ZO3kOhKP
>>38です。
確実に70台に戻ってると言っていた計量が明日の朝ですが、今測ったら70.2でした。
明日の朝はおそらく70切ってると思います。
これでこのスレも卒業できます。
皆さんお世話になりました。
ゴールデンウィーク後にまた戻ってきますので、その時はよろしく。
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 08:32:15.57ID:QoaspwH+
なんで白か黒みたいに決めてしまう？
ダイエットに疲れたら、少しだけやると言うのもある。
なにも全面的に辞めてしまう必要ない。
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 12:21:53.37ID:4bKYOgO9
回りの見る目が変わって怖い思いや面倒な思いをしたのかも説
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 16:36:18.42ID:WeNNn+Wx
健康診断の数値は改善するが、他には別に良いことはないな。俺にもなかった。
健康診断だって数値だけ。実感は何もない。
まあ、不健康だと実感できるようだと、かなり重症かもな。

人が太ってるかどうかは個人的なこと。
俺も職場の太ってる人に、別に何も言わないし、もし痩せても何も言わない。
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 18:09:54.93ID:8qEeg6eQ
それじゃあやる気出ないわな。かわいそうに
俺なんかは職場の女子とダイエットの話しをあれこれしたり、健康診断の結果見てもらったり、色々楽しいけどな
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 19:10:13.76ID:JfgKu/QZ
歳によるんだろうな
健康診断なんか当然オールグリーンな歳では、健康診断の結果を女子（）に見てもらうのが楽しいってことはない
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 19:18:21.32ID:ZO10IDEu
不安がなくなったぞ。
肝臓の数値良くなった。医者に脂肪肝ぽいと言われてたのがなくなった。
肝臓がんが遠のいただろ。
痛風も遠のいた。尿酸値が下がり、かなり安全圏になった。
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 20:20:09.92ID:2nxVhuEo
昔のジーンズが入るようになった。
少しきつめになったスーツも着れるようになったのはうれしい。
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 21:01:14.63ID:BrgVqRYu
170の身長が歳のためか165に縮んだが(現在57歳)、体重は72から74キロで推移。
医者からは中性脂肪・血糖値が高いから70キロを割るようにと言われています。
　なかなか60キロ代に戻れないんですよね
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 21:37:24.29ID:WvpXsasQ
着れる服が無くなる、ズボンなんか拳二つ入ってもまだブカブカ
痩せてから二ヶ月で痛風が二回、一週間走れない
毎日20-30km走ってたのが走れないのが凄いストレス
回りは心配して二ヶ月以上ほとんど仕事しなくても会社は回る
確かに癌にはなったが、手術も成功したし痩せたのは自力
未だに自分の体に違和感あって風呂では二度見する
170cmだと70kgくらいがちょうどいいのかな?
0077前スレ517
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2019/04/16(火) 22:59:41.23ID:1X+QBwms
>>6 >>47
夜だけど体重計に乗った64.8kgの26%
明日の朝に週末3日間、好きなだけ飲み食いした分は元に戻ってるだろう
>>48
体重自体は実は2月25日スタートで約80.6kgの36%とかなりマズい状態だった
1ヶ月と20日で約6kgしか重さは減ってないけれど体脂肪率は10%減っていて
なんとかモチベーションを持ち直し(保つ)出来ている
0079前スレ517
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2019/04/16(火) 23:19:54.43ID:1X+QBwms
>>77
一桁間違えてる74.8kgだった
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/17(水) 01:31:04.24ID:1WAX9obe
＞1ヶ月と20日で約6kgしか重さは減ってないけれど体脂肪率は10%減っていて

そんなに体脂肪は減らない
10kg減量して、その内脂肪は6～7kgといったところ。

減量って脂肪だけが減るわけじゃない。
たとえば血液は体重の1/13、13kg減量すれば血液は1kg減る。
6kg減なら、血液も500gくらいは減ってる

身が減れば、それを覆う皮（皮膚組織）も減る
間質も減る
https://wired.jp/2018/04/04/found-a-new-human-organ/

このスレの卒業生より
0082前スレ517
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2019/04/17(水) 01:35:36.93ID:Xfi6skkq
異論はあるだろうが知ったこっちゃない
0083前スレ517
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2019/04/17(水) 01:44:00.47ID:Xfi6skkq
>>80
俺も数字しか見てないから余り信用してないよ
ただ同じ環境で黙々と計測、最初の数値が男にしては異常に高すぎるので
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/17(水) 01:56:41.75ID:IW3RlEpZ
>>77
6kgしか体重減ってないのに、10kgも脂肪が減ってるという事は
かなりハードな筋トレで筋肉を増量したのか?
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/17(水) 06:27:49.08ID:zMHrIeQS
79.9kgでようやく進級してきて3日目。
80には一度も戻ってない。
目標が70のトップクラスなので今は下位だが頑張る。
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/17(水) 23:26:49.28ID:wO8FaEPy
現在79だご風邪引いたから治す口実で3000カロリーくらい摂取してしまった
また明日から頑張ります
0094前スレ517
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2019/04/18(木) 06:51:05.53ID:l5MuCaKq
>>6
73.8kg(2月25日から約7kg減) 25～26% 175㎝
停滞してたが減ってきた
>>82
最初の計測のときズボンを踏んでたんだろう
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/18(木) 14:22:22.65ID:JnU5LsgI
みんなスゲーなー！
俺も頑張ろうって改めて思った。
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/19(金) 04:23:29.05ID:tKExOlB4
78kgスタートで途中記念日だの法事だのありつつ50日で74kg
30すぎて本当に体重落ちなくなってびっくりする
次の生理までに70kg目指してこのまま頑張る
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/19(金) 19:47:07.49ID:dOf/t+Yd
157cm79kgの女だけどダイエット始めたら生理不順治った
食べ物ってすげー
体重も順調に落ちてる
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/20(土) 22:42:17.93ID:aFKLCYLF
辛辣すぎる
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/21(日) 00:28:16.22ID:MMWrL8rP
パワー使う作業に備える言い訳をしながら食い過ぎたら78kgになってしまった。
今日は半日チンタランニングいっとくか。
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/21(日) 01:07:20.49ID:Bhda25ox
>>101
166 79だけど気を抜いたら80に乗るようになってきた
一緒にがんばりましょう
今年1年かけてこのスレ卒業します
0112南戸
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2019/04/21(日) 01:08:52.75ID:5tQueMox
卒業なんて単語使ってるからリバウンドするんだよデブ
0114南戸
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2019/04/21(日) 01:12:18.12ID:5tQueMox
あのさ
失敗を何度も繰り返す馬鹿は口答えする権利すらない
0115南戸
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2019/04/21(日) 01:12:52.68ID:5tQueMox
卒業って単語を使ってる時点でリバウド確率があがってると言ってるけど馬鹿には通じない
0116前スレ517
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2019/04/21(日) 07:59:00.18ID:CaPGDjpp
>>6
73.0kg(－7.8kg)2月25日～ 25～26% 175㎝
今月中にあと1kg何とか痩せたい
変にどか食いしなければ停滞しないと思う
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/21(日) 22:19:17.92ID:tsjSri9d
3月176.5 85~87 26%

特に運動せず食事制限のみで

現在177 79~80 23~24%

取り敢えずこのまま75まで目指して最終筋トレとかして70まで絞る
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/22(月) 13:45:54.97ID:p0EJj4yi
昨日、運動して79.3㎏
今日スーパー銭湯のサウナと水風呂で
78.7㎏
このスレで今日からお世話になります！
0119前スレ517
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2019/04/23(火) 02:45:03.26ID:Yuzpwn1z
>>6
72.4kg(－8.2kg) 25% 175㎝
夜中にふと先月は履けなかった30インチのスリムジーンズを履いてみたら履けてびっくりした
スタートラインだと思って引き続きBMI22.0を目指して頑張る励みになったな
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/23(火) 02:51:24.66ID:pKNP5lGD
102→76kg 174cm
ウォーキングと筋トレで首から下は以前に較べたら萎んだけど、
なんだか俺って顔デカイよな。脂身もまだたくさん付いてるけど骨がデカイ。
0122前スレ517
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2019/04/23(火) 09:43:06.39ID:Yuzpwn1z
>>121
数字を見ると分かるように「太った」と他の人に言われた体重だからスタートラインだよ
来月10日絡まりには70kgスレを卒業して60kgスレで頑張る、元々64kg以下だった
今年は絞れるだけ頑張る
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/23(火) 09:53:25.90ID:ZER/k11F
181センチ 93キロ 一月からダイエット開始して安定して70キロ台乗ったののでお邪魔します
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/23(火) 15:39:35.65ID:tYbW8IcE
一昨日やっと75キロ切ったけど、食べ放題で我慢できずに77近くまで戻ったわ
0127前スレ517
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2019/04/24(水) 00:02:52.49ID:SXlmtmHk
>>126
自分とほぼグラム単位で同じ人はびっくり
初夏に間に合うようお互い頑張ろう！
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/24(水) 08:47:08.53ID:zN9WIVNU
もともと痩せていた人はBMI22でも、少し腹出てたりする。

俺は若いとき、BMI20くらいしかなかった。痩せすぎと言われた。
中年になって太りはじめ、BMI22でまず腹に脂肪がついた。
でも、なんだか普通になったと少し嬉しくて、ダイエットなんか考えなかった。
そのころから血液検査の結果にマークが付き始めた。
BMI25になったら呼び出し食らった。体形も中年らしい腹出て格好悪い。
やっとダイエット始めて、今はBMI21。
0132前スレ517
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2019/04/24(水) 16:48:25.92ID:SXlmtmHk
10年前、64kgから太ってMAX93kgからのダイエットのやり過ぎでBMIだけなら18.4だったな
ピークは62.8kgの5%までは鍛えたけど、そんなん一生つづく訳もなく今ここにいる
日常生活にマッチしてしたダイエットに切り替え無理なく食べて痩せる方針にした
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/24(水) 19:25:10.96ID:NQrh7Kj6
忙しくて10日間運動ゼロだったけど増えてなかった
多分筋肉量減って調整されてるだけだろうけども
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/26(金) 08:49:55.53ID:9TEwWHbj
今朝測ったら77.7キロだった
今月中に76キロ代に行きたい
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/26(金) 10:41:54.56ID:kqgSWIcD
>>135
食事制限と運動ですよ
今は低糖質高たんぱく質を意識してます
運動は毎朝1時間程度のウォーキング
あとジムで筋トレと有酸素運動
王道のダイエット方法ですね
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/26(金) 20:10:34.82ID:oyGn7RGN
>>139
身長172だからまだまだ肥満なので次は66.6キロを目指します
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/26(金) 20:12:58.47ID:fFXwk6CG
・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。

それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません

…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
　　　・
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/27(土) 11:24:12.03ID:qjrh2FhF
今日79.7kgになったから来た
身長は175cm
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/28(日) 16:10:52.77ID:aygmbn1P
>>144
おー、背高いね。
今日計ったら98.7kgに減った。
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/28(日) 16:11:39.65ID:aygmbn1P
あー、間違え 78.9kg
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/28(日) 19:53:01.72ID:2ba9Ie+d
今日測ったら78キロ
今月の目標は4キロ減だったけど2キロしか痩せなかった
0149前スレ517
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2019/04/28(日) 21:03:13.55ID:6nwjGIQq
>>6
ずーっと72.0kg前後で停滞し始め71.8kgをこの1週間くらいで2回記録しただけ
GWはオーバーカロリーに気をつけよう
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/29(月) 11:29:46.27ID:Qupzy4M9
マジで女で70キロオーバーは生理的に無理だから
書き込まないでほしい
死ねとは言わないけど社会から消えて
0154南戸
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2019/04/29(月) 11:48:57.98ID:REBaUCtz
書き込んでる奴がデブでもガリでもどうでもいいよ
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/30(火) 19:30:52.87ID:Fl5sNNAp
179 71.4
恐らく連休中に60キロ代入れると思う。
リバウンド気味だったので、苦渋の決断で二週間前からなんとか禁酒。
早いとこゴールまで行って余裕をもって夏を迎えたい。
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/01(水) 06:26:49.63ID:T7QKPYEV
172センチ78キロ
今月の目標は74キロになって肥満を脱却したい
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/01(水) 19:27:59.27ID:AV79KcS9
>>156　いやいや、まだ標準体重でもないし脂肪が残ってる。標準体重で良いと思ってたけど、自分の筋肉量では下回らないと脂肪が残ってる。下腹の脂肪はホントしつこい。
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/01(水) 22:47:13.58ID:jKZtYako
>>159
なんか嬉しそうだな
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/02(木) 06:49:52.89ID:c6ah+1Fh
175cm 79.0kgから中々減らない‥
今月何とか75kgにしたい！
0163前スレ517
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2019/05/02(木) 11:51:07.01ID:HeqHXeHa
>>6
今朝の体重71.2kg
一時は71.0まで痩せたいが平成～令和の2日間は派手に食って飲んだ
少ないリバウンドで住んで良かった
今日から仕切り直し
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/02(木) 15:56:26.21ID:TTKISbE5
>>163
1月で9キロは凄い
参考までにどんなダイエットしてるか教えて下さい
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/02(木) 16:04:52.47ID:jiWX6JQ5
>>118
77.6kg
なかなか痩せないなぁ・・・・
今月中までに
75㎏台になりたい。
0167前スレ517
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2019/05/02(木) 21:08:20.55ID:HeqHXeHa
>>165
余り参考になるか分かりませんけど
実質的には80.6kgから1ヶ月半くらいの期間かな
停滞していた2週間ちょいはオーバーカロリー
運動は日常生活と軽い散歩程度の1日2食です
昼食は好きな物を400Kcal前後食べて
夕食は酒を嗜むので酎ハイを2杯くらいで
早めに肉のや魚の御菜を食べて主食抜きでカロリー計算はしてないですよ
毎日、約200～300gづつ痩せて現在に至ってます
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/03(金) 23:17:54.96ID:HqFOW1RA
４月２１日から始めました。
アラフィフ女店長です。
4/21(日) 82.0kg/50.0%
4/22(月) 82.6kg/45.3%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/24(水) 80.9kg/44.6%
4/25(木) 80.6kg/44.4%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/27(土) 79.3kg/44.1%
4/28(日) 79.4kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/30(火) 79.3kg/43.9%
5/01(水) 79.2kg/44.0%
5/02(木) 79.5kg/44.2%
5/03(金) 78.9kg/43.9%

目標は5月中に70kgを切ること…。
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/03(金) 23:39:08.41ID:HqFOW1RA
>>168
書き忘れましたが方法は、低カロリー（500～600kcal）＆低糖質（30g前後）で殆ど決まったものしか食べない感じです。そのため結果的に低脂質＆高タンパクになってますがそこは絶対ではないです。
運動はダンベル体操的な軽めのトレーニングを週２回、とりあえず70kgを切るまではこれでいきたいです。
体が軽くなったらカロリーを上げてジョギングなどしたいです。今は体が重すぎてとても走れないし、無理をすると怪我をしそうだから…。
食事と運動の内容は始める前に一応トレーナーの指導を受けました。
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/04(土) 03:40:46.09ID:pMYpgqf+
>>170
カロリー摂取少なすぎない？
本当にトレーナーの指導受けたのか心配になる
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/04(土) 09:10:45.81ID:kVx6cEav
>>168
アラフィフ女店長です。
5/04(土) 79.0kg/43.8%
―――――――――――――
5/03(金) 78.9kg/43.9%
5/02(木) 79.5kg/44.2%
5/01(水) 79.2kg/44.0%
4/30(火) 79.3kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/28(日) 79.4kg/43.9%
4/27(土) 79.3kg/44.1%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/25(木) 80.6kg/44.4%
4/24(水) 80.9kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/22(月) 82.6kg/45.3%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/04(土) 16:49:05.45ID:jPsr3eEm
王道ダイエットで最近74.95kg体脂肪22-23パーセントで停滞気味だよ
目標の65kgまで遠いけど最近腹回りがへこんできてて、このままでも以前に比べたら大分ましになったので気楽に痩せるよ
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/05(日) 10:05:47.20ID:S0IdjMiJ
>>183
？
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/05(日) 16:38:05.70ID:21BTEXx5
157cm71kg
やっぱ10連休入ってから体重の落ちが悪くなったな～
毎日行楽地で結構歩き回ってるんだけどご当地物の誘惑に負けちゃうんだよね
やっぱり日々の仕事で神経すり減らしてる方がダイエットにはいいかもw
余計な間食する暇もないしね
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/05(日) 21:01:03.04ID:21BTEXx5
>>191
そんなに他人に攻撃的になるならダイエットやめた方がいいんじゃない？
それかやり方が間違ってるのかも
私もやり始めの頃はカロリー足りなくて朝だるくてしょうがなかったけど1週間ぐらいで慣れたよ
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/05(日) 21:22:44.83ID:WkKJdbqj
豚豚言うから豚まん食いたくなってきたじゃねーか。
明日は横浜中華街まで歩きで行ってくるか。
往復約30km頑張るぜ。
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/05(日) 23:53:02.99ID:21BTEXx5
>>195
それを同じスレの住民に言われてもどう返せばいいのやら
せっかくダイエット頑張ってるんだから自分をそこまで卑下しちゃだめだよ
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/06(月) 01:21:41.90ID:62NF4Eqa
185の75なんざそもそもここに来ないだろ
ここにいるのは全員標準体重超えた豚しかいない
100キロスレよりほんの少しマシってだけの
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/06(月) 01:25:25.52ID:RMYI44lg
185cmは極端だとしても170cm75kgのぽちゃ男と155cm75kgの哀しみの肉弾魔人の女のじゃ話合うわけもないよな
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/06(月) 06:27:18.14ID:Jg+Pg/hM
170だろうが150だろうが標準オーバーしてる時点で目糞鼻糞
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/06(月) 11:47:15.72ID:BWYpOqxM
>>208
待ってるで～
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/06(月) 13:04:40.16ID:mNHNnU8L
連休中に76.5kgから78.5kgまで増えてしまった
また、今日からリスタートだー
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/06(月) 15:50:58.13ID:8k67CMGj
>>166
現在、76,3kg
コツコツ　筋トレ　ウォーキング　ランニング
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/06(月) 16:35:55.64ID:hSFiv1vC
スリムな友人は毎食後すぐに排便するんだけど本当羨ましい
最低限必要なものしか摂取してないってことだよね
0213前スレ878
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2019/05/06(月) 21:02:25.73ID:Lja93q23
157cm　78kgのババア
ほぼ1か月たって現在73.9ｋｇ
あすけんで毎日糖質足りなさ過ぎって怒られてるけど
朝ごはんとか食べる気あんまりしないからこのままでいいかな
0222213
垢版 |
2019/05/07(火) 07:53:28.40ID:NAymEDxx
前スレにも書いたけど40代半ばですよ
家の体重計、体内年齢とか出るんだけど
開始時56歳で今53歳とかになるのがちょっとだけうれしい
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/07(火) 07:54:53.24ID:8lyCT3Th
>>211
現在
76.1㎏
あと少しで夢の75㎏台に・・・・。
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/07(火) 19:07:36.83ID:o2Gj8uCn
他スレも覗いてみると大型連休はみんな大敵だったみたいだねw
ハメは外したけど運動は欠かさなかったので何とか消費カロリーで摂取カロリーを相殺出来てプラマイゼロを維持出来た
10日間全く体重減らなかったけど
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/08(水) 14:41:03.03ID:6fJxgEtl
>>223
運動後、水分カラカラの状態で寝る前、昨日
75.9㎏

なんとか6月中にこのスレを卒業したい。
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/09(木) 17:29:46.48ID:SLzg7Mf+
168cm 71kg
筋トレとジョギングと緩めの糖質制限始めて2ヶ月で5kg痩せたんだけど、
何故か基礎体温が整ってきた
痩せてホルモンの分泌でも良くなったのか、
少しは筋肉がついて下半身の冷えが改善されたのか知らないけど、思わぬ収穫だった
かといって、昔1ヶ月で4kg以上痩せたら生理周期が乱れたので、長期的視野で毎月ほどほどに落としていくわ
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/09(木) 20:29:13.32ID:ECgWqcR1
174cm 104→75kg
血圧94-54 脈拍55
減量すると血圧や脈拍数下がるんだろうけど、（以前は血圧130台-90台 脈拍80台あたり）
なんかパワー出ない。俺の心臓止まってしまうん？
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/09(木) 23:53:22.57ID:ECgWqcR1
筋肉か～
どうも筋トレ続かず運動は歩きと走りだけなんだよね。
時間の関係もあるし外は走りのみにして筋トレ気合い入れてみっかな。
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/10(金) 00:42:04.66ID:mEkWVEgy
＞運動は歩きと走りだけなんだよね。

ザックリ消費カロリーは体重×距離
10km走るなら
104kgなら1040kcal
75kgなら750kcal

減量進むと、絶えず見直しが必要だぞ
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/10(金) 00:44:16.51ID:mEkWVEgy
＞筋トレ気合い入れてみっかな。

期待しない方がいいぞ
h　ttp://jbpress.ismedia.jp/articles/-/49251

ここの卒業生
171ｃｍ52ｋｇ体脂肪率9%
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/10(金) 06:13:23.12ID:fdbB5Mkq
そう考えると、食事制限が一番有効な気がする
500kcalの食事制限と、運動での消費を比べると
食事制限の方がやりやすい
0236前スレ517
垢版 |
2019/05/10(金) 20:07:48.18ID:mXWZ5avf
>>6
食って運動をしてみたけど 175㎝
体重71.2kg→73.4kg 体脂肪率26%→24%
ぼちぼち体脂肪率23%台も出る
BMIとか体脂肪率は年齢平均になった
ウエイト板じゃないのでまた減量を再開する
重さを減らして行く
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/10(金) 22:53:17.50ID:KKtwSUI8
> 171ｃｍ52ｋｇ体脂肪率9%
脂肪も少ないけど、筋肉も少ない
ひんそうな体で、気持ちワル
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 07:28:38.79ID:N0Oi0C9D
>>225
75.6kg
コツコツと痩せて行こう。
この初夏から秋にかけてがダイエット勝負！
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 07:34:57.32ID:N0Oi0C9D
ちなみに身長は
169cm
６５ｋｇになったら働く。（６５ｋｇまで減らないと多汗症が治らない為）
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 08:51:49.40ID:rZ5ZLvW1
>>241
大した事なくね？
俺なんて１６５の７１だぞ
自重やり始めて見た目は少し改善されてきたけど、体重計の数値には変化なし
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 09:00:25.32ID:KgmZztjA
身長175cm、やっと75キロ台に突入。
体脂肪率は後でジム行って計って来よう。
0244前スレ517
垢版 |
2019/05/11(土) 09:23:57.36ID:cOhN6v/c
>>6
>>236
73.4kg→71.6kg 数日食べて運動したくらいだと
やっぱりそんなに太らないな
あと、ひと押し
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 13:45:00.92ID:uLtxIKnq
>>235
俺もちょうど今レモモモン食べたわ
うまかったけど
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 14:52:30.55ID:KgmZztjA
>>243
体脂肪率17.7%だった。
栄養不足なのか骨格筋量が落ちてた。
もう少し摂取カロリー増やすかな…
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 19:05:19.42ID:icgLH/Aw
175cm
77.5kg
4日で2.5kg減った！
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 19:07:00.29ID:icgLH/Aw
全部食事制限カロリー制限
運動はしてない
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 22:16:21.06ID:N0Oi0C9D
>>240

今日の体重
74.7㎏
ダクダクにサウナスーツで汗かいてきた。
1リットルお茶を飲んでる。
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 22:19:51.38ID:N0Oi0C9D
>>242
今日スーツを新調してきたんだけど
下半身のズボンがダボダボ
Bボーイみたいな感じ
下半身がスクワットの筋肉で太ってる。
あと汗が全く止まらんよ。
困った＞＜お互い痩せましょう＾＾ｂ
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/12(日) 16:42:27.36ID:1k6+Ac0Y
こんにちは。回答させてもらいます。

電気屋さんの体重計を買えばいいのではないでしょうか？

参考になれば幸いです。

おっぱい大好き。
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/12(日) 17:21:06.48ID:vNk5xj+f
76.9
油断してお菓子爆食いしてしまった
安いからとまとめ買いは良くないな
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/12(日) 21:09:50.06ID:9jA/YXPJ
俺も油断して飲み食いしてたら77に戻った、GW前は75切ってたんだがなぁ
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/12(日) 22:48:54.30ID:jtfPOZnv
>>241
いやいや、さっさと働けよ

そしたらお前働き出して70キロになったら汗が止まらないんで辞めますってまた辞めるんか！？

さっさと新聞配らんかい
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/12(日) 22:50:38.08ID:jtfPOZnv
>>254
スクワットの筋肉で太ってる！？

ハードな下半身筋トレしてる訳でもないのに太い筋肉！？

何言うてますの脂肪ですわあらかた
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/12(日) 22:59:03.00ID:jtfPOZnv
家庭菜園周辺において

近所の主婦 菜々子さん(30)のモンペに大量の体液が掛けられるわいせつ事案が発生

犯人は30代 肥満 ハゲ キチガイ
上半身はサウナスーツ
下半身は褌
汗だく
雑巾臭

なお犯人はブログで被害者と面識があり、「優しくされたので好意を持ってしまった。苗を植えると言っていたので僕は種を植えようと思いやってしまった」

と供述しているとの事
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/13(月) 15:56:45.63ID:Pjhfloat
>>262-266
迷惑だから元のスレに帰れ
ここにとっては荒らしだ
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/15(水) 01:24:36.32ID:nJBb91A2
>>258
ほぼ食事、運動週一で体重6kg痩せて、体脂肪があまり変わらないからおかしいのかと。
15年程前のタニタの安いの使ってます。
ヨドバシでいいなと思うタニタのは17,000くらいしたのでちょっと高いかと思い。皆さんの毎日乗っかってるのを参考に出来ればと。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/15(水) 06:35:50.79ID:JSRN/FXM
今日でダイエット一ヶ月 結婚して2年弱で10キロ程太ったが一ヶ月で－9キロ 痩せるより太る方が時間かかるんだな
あと1キロでこのスレ卒業して次ステージだが高たんぱく質食と野菜に少し飽きてきた...
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/15(水) 22:39:26.97ID:JDcRkTRS
>>46
76.4キロ
今月中に74台になりたい
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/16(木) 05:37:51.52ID:AifvzjoQ
当方45歳170cm74kg♂、昨日の20時からの18:6ファスティング始めてみてます。いつまで続くか、毎日書き込み出来るように頑張ってみます。
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/16(木) 12:47:25.76ID:z2ERRKjm
>>210
すぐに1kg減ったが、そこからがなかなか減らない
戻し作業が進まないのは結構ツライわ
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/16(木) 23:50:51.62ID:RtUr8dZl
>>178
アラフィフ女店長です。
5/16(木) 77.8kg/42.7%
―――――――――――――
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%

月内70kg切るのはやっぱり難しいなと……。
あと四日で１ヶ月ですが76か、よく行って75かな。
運動は筋トレジム週2回のみ、主食はちくわです。
サプリはマルチビタミンとローヤルゼリー、

77㎏台になりましたので書きに来ました。
最終目標は55㎏です。４ヶ月で25㎏痩せたことがあり食事と運動が死ぬほどキツかった。今回は年も取ってますのでまずは４ヶ月で15㎏を目指します。
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 00:17:31.88ID:U8RRxFOl
>>276
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

前回の失敗を生かしてるつもりか知らんが

4ヶ月で15キロというのも相当なハイスピード

無理な事をして
それをずっと続けれるだろうか

今まで何度もダイエットして
挫折する度に最高体重を更新してきたんじゃないのだろうか

いったい何年かけて太ってきたのか

痩せるのだって時間はかかる

無理のない食事改善を死ぬまで続ける
それを肝に命じておけ
そうでなければ必ず

また最高体重まで戻るだろう
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 00:20:32.27ID:U8RRxFOl
>>273
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

てめぇはブログに篭ってろマンモス西が

何を過去の自分のレスに安価つけてやがる

誰も見やしねーよお前の勘違いダイエットなぞ

おまえも一緒
必ずリバウンドする

考えを改めよ
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 00:31:39.85ID:U8RRxFOl
>>280
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

オーソドックスなやつ
5本入りのやつでも150キロカロリー程度

きゅうりでも穴にぶち込めば歯ごたえもある

安いし練り物としては油で揚げたりもされてないからダイエットには優秀な部類
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 01:51:11.09ID:qQLgp3u8
みんな一日何カロリーに抑えてる？
俺は日々1300カロリーに抑えてる。
酒は1日一本だけ。
今175cm79.0kgだ。なかなか落ちてくれないが。
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 02:39:32.40ID:ixg/QaUr
自分は177 76だわ
元86やったけど頑張った
体脂肪率は2~3%しか減ってない(現22%~23%)から身体ぶよぶよだけど
0289274
垢版 |
2019/05/17(金) 09:18:46.20ID:e2OKPdmu
5/15 20:15~5/16 12:45 ファスティング
5/16 20:20~ファスティング中
5/17朝 72.5kg
スマホのアプリをDLして使ってみる
0293南戸
垢版 |
2019/05/17(金) 10:43:48.44ID:2bZgvD/i
沢山食べる奴よりあまり食べない奴のほうが動きが良い
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 11:52:39.66ID:P0eCeCnI
>>292
食べたいとかじゃなく、空腹だと力が入らんくね？
重労働してるわけではないけど、体を使うから空腹だけは避けたくて

休日は全く気にしてないよ
0295南戸
垢版 |
2019/05/17(金) 11:55:18.68ID:2bZgvD/i
体力のない奴が食ってないから今日は力出ないと言うイメージはあるわ
と言ってもスポーツしてた時はチーム1の大食漢だった気がする
0297南戸
垢版 |
2019/05/17(金) 12:31:49.51ID:2bZgvD/i
いみわからん
0300前スレ517
垢版 |
2019/05/17(金) 16:21:14.76ID:oEILybC7
>>6
10日間もダイエットのモチベーションを見失っていたな、中だるみ3回目 175㎝ 71.4㎏
薄着で気がついたぞ！ファットだとさ
ミックスナッツにドライフルーツは買わないのと茹で卵は作らないぞ！！
なくなるまで食べるるからな、60㎏台になってもワッチョイには行きたくねーなw
0301南戸
垢版 |
2019/05/17(金) 16:23:15.35ID:2bZgvD/i
>>299
おまえのような極端なことをするのはデブに多い
0303南戸
垢版 |
2019/05/17(金) 20:35:22.16ID:+VyO5mYY
園児の時にうんこしりたくなるからイラナイと言ったら笑われたわ
0305南戸
垢版 |
2019/05/17(金) 20:49:14.36ID:+VyO5mYY
うんこが毎日でるのは良い事なんだよと言われた
0307南戸
垢版 |
2019/05/17(金) 20:54:55.09ID:+VyO5mYY
うんこを例に出すと

俺がおまえのようなうんこを踏んじゃった感じかな

ストーカー行為をしてるうんこが落ちてるんだよｗｗｗｗ
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 21:02:33.73ID:Sn8LqUOf
足もみをするときれいな一本グソが出る
0309南戸
垢版 |
2019/05/17(金) 21:23:52.63ID:+VyO5mYY
それストレスが原因の痙攣性便秘の可能性
ベンはコロコロ便
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/18(土) 06:59:41.17ID:sL6S5/1k
>>277
>>278
ずっと維持してましたが、昨年4月に交通事故で怪我をして動けず！その時はさらに痩せてしまったのですがある程度治って動けるようになってから半年で10キロぐらい太ってしまいました。

>>280
リンとでんぷんをふくまない、というちくわです。
１日100～140gの幅で食べています。

ダイエットは人生２回目なので、今回痩せたら次は交通事故に遭わないようにしようと思います！
0311南戸
垢版 |
2019/05/18(土) 07:09:07.59ID:zAp9vNhG
書き込み内容から想像すると交通事故に合わなくても太ってたんじゃねーのか
事故ったから太るとか全員太るわけじゃねーからな
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/18(土) 07:09:54.41ID:sL6S5/1k
アラフィフ女店長です。
前回は超糖質制限とジョギングで食事も運動もキツくて精神的にも大変でしたので、今回は糖質制限ではなくメインとしてはカロリー制限にしてみました。
前回は自己流でやったので今回はトレーナーに相談しながらやっています。ちくわもトレーナーのお勧めです。

お菓子類と肉をやめてます。大好きなフルーツは食べたいときは柑橘類を食べる。運動は週２回筋トレ、今回は本当に気持ちも食事も運動もすごく楽なので何とか頑張れそうな気がします？
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/18(土) 07:12:47.81ID:sL6S5/1k
>>311
そうかもしれないですね！
回復期は痩せたらダメだと言われてここぞとばかり食べてました(笑)
短期間で太ったものは早く対策すれば短期間で痩せられると管理栄養士に聞いたので、ダイエットを始めました！
0314274
垢版 |
2019/05/18(土) 11:41:46.89ID:xDHizR9N
~5/17 12:30
5/17 21:40??
5/18朝73.0kg
アナログの体重計なので曖昧、デジタル買おうかな
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/18(土) 12:22:14.01ID:mF0HttT4
夕飯少な目にした翌朝は75kgちょうど位なんだが、夕飯普段通りに食べると76kgくらいになってしまう(約1ヶ月くらい維持)
朝、昼は冷凍食品(500kcal)とコンビニの蕎麦かパスタ(500kcal)
運動はエアロバイクは最近止めて、フィットボクシングを毎日40～60分
40歳173cm体脂肪22～23
去年の今頃は85kgあったから痩せてはいるが筋肉量削りたくないし標準体重65kgは諦めようかなぁ
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/18(土) 15:56:05.69ID:hq8Xf0EK
約20km4時間歩く場合、出発前と帰ってきた時に何kgくらい減るのが安全なんだろう？
今日は77.2kg→75.8kgだったけど補給（出発前に米100g、鰤塩焼き1切、トマト1、途中コーヒー、水、茶）足りてるのかな？
てか体重だけじゃわかんない問題？
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/19(日) 12:32:10.21ID:p69V+8to
アラフィフ店長の
身長は何センチですか？
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/20(月) 15:16:36.14ID:2Y9kTMxy
>>287
73.3ｋｇ
あと3.4㎏で
６０台
ボチボチコツコツと。
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/20(月) 19:13:42.60ID:WQ2DHaCL
>>276
アラフィフ女店長です。
76㎏台になりましたので書きに来ました。

5/20(月) 76.8㎏/42.3%
―――――――――――――
5/16(木) 77.8kg/42.7%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%

明日でdiet開始１ヶ月 スタート特有のボーナスで痩せましたが、ここからが勝負だと思っています。
前半刺身、中盤えびかに貝、いま終盤はじゃこ小魚で食事も楽しく飽きないし、カロリー少ないのにお腹も満足でトレーナーにはほんと感謝しかないです。
全く着られなかった服が次々に着られるようになりなんか経済的ですw
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/20(月) 22:20:35.99ID:nlZ/8gPn
75.9キロ
最近減りが悪い
0330274
垢版 |
2019/05/21(火) 05:10:53.10ID:h9fRv7Io
~5/21 11:00頃までファスティング中
とりあえず今日で5日連続で16時間はやれてる
でも体重にまったく変化なし。こんなもんなのか？目に見える変化や感じる変化がないとツラい
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 06:29:31.36ID:wM9OlIjI
体重計乗って○キロ減ってない！ってなるのはつらいので
これをやってれば減る。減らなきゃ科学がおかしい、ぐらいに構えるようにしたらストレス少なくなった
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/22(水) 06:36:51.03ID:76ZXpR5T
>>331
体重計は気にしないでいよう。
何キロかわからないけど、減ってないかも増えてるかも知れないからとストイックを継続している。
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/22(水) 07:55:56.04ID:ZSzwUIPf
筋トレって毎日やった方がいいのかな？
ボクシングジムに通ってた頃
元プロボクサーの人が
2日に一回筋トレするのが筋肉に一番良いって言ってたけど
どうなのだろうか・・・・？
もう出来上がった身体だからだろうか・・・・2日に一度は・・・・
0335南戸
垢版 |
2019/05/22(水) 07:57:07.27ID:Mg0UY9QZ
いくらプロボクサーと言っても筋肉づくりは素人だからな
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/22(水) 07:59:12.28ID:ZSzwUIPf
>>323
アラフィフ店長
ダイエットお互い頑張りましょう＾＾
脱７０ｋｇ台　コツコツと綺麗に痩せて行きましょう＾＾
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/22(水) 08:45:30.77ID:NIfGqORU
>>331
その言葉励みになるよ
何でこの生活で増えるの？ってよく凹むけど、数日後スルスル落ちたりするしね
毎日の数字は参考程度で長い目で見るのが大事だね
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/22(水) 18:26:50.18ID:74XPDUNO
いよいよ来週に健康診断
去年が83㎏だったから、今年は73㎏以下に仕上げたい
今朝は73.2㎏だった
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 07:28:53.68ID:+EkVneHB
75kg、体脂肪率17%の壁が厚い…
心折れそうになって来た
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 09:50:01.49ID:bh8ceKht
>>126から1か月後の今日には卒業してる予定だったのに、10連休で完全にだれて70.3kg
8kg以上減でもBMI23あるせいか、周囲に痩せたの気づかれない…
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 11:36:40.11ID:KtOASGUv
178-83.0から毎日5km、週末は土日で40kmのウォーキングを始めて3カ月でやっと76.0になった。
特に食事制限はしてないが、必ず最初に野菜をたくさん食べるようにしている。

標準体重なんて絶対に無理かと思ったけど、なんか頑張れば行けそうな気持ちになってきたよ。
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 14:13:02.35ID:ZgvtHYfk
>>348
ダイエット始める前の摂取カロリーなんてわからん

それくらい行く日もあったと思う

始めてからはとにかく摂取カロリー抑えるのに専念
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/24(金) 00:35:02.97ID:oiFEKkD7
二郎系ラーメンやカツ丼や牛丼が食いたい‥
もう一年は食べてない‥

36歳
175cm 97kg→今朝77.5kgになった。
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/24(金) 12:13:04.92ID:oiFEKkD7
>>354
俺消化吸収が良いのか、二郎ラーメンとか食べるとあっという間に体重増えるから、ダメなんだな

仕方ないからラーメンブログとかで眺めてるだけ‥
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/24(金) 15:55:06.86ID:w+Eu05JS
俺は75か74で完璧に理想のボディーに仕上がりそうなんだけど、あんたらはこの先何キロまで落とすつもりよ？
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/24(金) 16:04:54.87ID:6P2jlA0L
175cmなので67kgぐらいまで目標
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/24(金) 20:52:26.17ID:yKs99t/D
>>356

塩分と糖分が水をガッツリ保持する～見かけ上の体重は2kgくらいすぐ増える

二郎へ行ったら、その後3日間は控えめにするとか
二郎大だと2000～3000kcal、脂肪にして300～400gだぞ
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 02:25:56.56ID:cZvgvndy
今日の1日の摂取カロリーを1300に抑えた
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 06:09:17.73ID:bSEwBmqb
177 86.7→75.7 2ヶ月

70キロまで頑張る。皮たるみすぎでとりあえずそれ以下は目指さない。年齢的にシワシワになるので。
0371前スレ517
垢版 |
2019/05/25(土) 10:53:15.68ID:zNXEexYO
>>6
175㎝ 70.8㎏ 食べすぎて予定より遅れている
今月末までに60㎏台に持って行きたいもんだ
2日前に食事の見直しをしたけど食べる量が少しづつ増えて停滞していたな
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 13:35:31.45ID:XocZaY47
>>326
アラフィフ女店長です。
75kg台にあと一歩……。

5/25(月) 76.2㎏/42.3%
―――――――――――――
5/20(月) 76.8㎏/42.3%
5/16(木) 77.8kg/42.7%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%

喉やアゴ、肩がスッキリして声が出しやすくなりましたw 週２回の筋トレがじわじわ効いてる気がします。痩せシワたるみ防止のため顔トレ首トレを忘れず、頑張っています。
痩せるためには結局は食事なんだなあと改めて思いつつも、糖質オフ食品やダイエットコークのような「甘いけどカロリー糖質ゼロ」といった体に悪そうなものは今回は一切やめていて
卵と魚と野菜（レタス＆ネギ＋しょうがミョウガわさび）、主食は豆腐とちくわ、飲み物は水とコーヒーとお茶だけで徹底しています。
今回は糖質もあまりにしてないので夏みかんも食べています。
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 14:37:46.32ID:gNFgXB4D
70～79台までこれたので記録レス
180cm 38歳

2018年8月よりダイエット開始
108kg 体脂肪30%超

現在
79.2kg 体脂肪20.5%

ジョギングとウォーキング混ぜて毎日1時間。隔日で軽めの筋トレ。
食事はご飯のおかわりは止めて間食をほぼ無くしただけ。
飲み物は元々甘いものは一切飲んでなかったので、継続してお茶か水のみ。

月3kgペースで痩せていってます。
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 15:29:47.47ID:qYvNIRzs
75.6
最近ジョギング始めたけど単純計算で100km走って1kgしか痩せない計算だから食事制限の大切さを改めて感じる
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 16:01:44.90ID:cZvgvndy
本当そう。
ジムとか行ってたけど全然痩せないもん。
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 16:42:54.97ID:XocZaY47
アラフィフ女店長です。私は今回人生二度目のダイエットなのです。前回は４ヶ月で25kg痩せましたがその方法は以下の通りです。

（1）超糖質制限20g以内/日
（2）１日15000～20000歩（ジョギング含む）
（3）加圧トレーニング 週1回

痩せるには痩せましたが本当に苦しかったし思い出すのも辛いほどトラウマ化しました。どんなにイヤでも走りに行ったり、４ヶ月の間に２回ほど脱落して過食になりかけました。
今回二度目にして年齢的にも生涯最後のダイエットにしたいので、何とか苦痛なく長く続けられる方法を模索して今のやり方になりました。
まずお菓子や間食を無くして、次に普通の生活をし（無茶苦茶ハードな運動やスポーツを無理矢理せず）それに合わせてカロリーを低めにする。糖質制限といえる部分はご飯、パン、麺を取らない点です。（ここは自分的には平気）

アラフィフになると運動ではまず痩せないし、痩せたとしてもこれから50、60と同じ運動を続けて行けるはずがないので維持が不可能。
トレーナーには「ダイエットではなく（食）生活習慣を変える、と考えるように」と言われハッとしました。

ここにいらっしゃる方々は体脂肪率も年齢もずぅっと下の方ばかりで私はちょっと場違いですが、70kgを切って卒業するまで頑張りたいとおもいます。
0377南戸
垢版 |
2019/05/25(土) 16:47:24.94ID:ZLAyuFTl
> 前回は４ヶ月で25kg痩せました

短期間に決着をつけようとすることに何の価値があるのか
と100回ぐらい書いてると思うけど馬鹿はやりたがるのよね

2ヶ月で10キロ落として10ヶ月で15キロ落とし1年で25キロ落とすみたいな感じならわかるけど馬鹿すぎ
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 19:28:38.04ID:DXPLShOA
2日間69キロキープしたのでこのスレ卒業できる ローカーボ1.5ヶ月続けて11キロ減ったがさすがに高タンパク低糖質食に飽きたわ なんか美味しく食べれる高たんぱく質食ないかな
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 19:30:43.88ID:A7czRbBx
>>376


　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

あのねぇ…「人生最後のダイエット」これよ

あなたが失敗する理由は。

「いつからいつまでがダイエット」って考えは捨てなさいよ

たとえ1年頑張って、希望の体重になったとしても

そのあとダイエット(食事の改善)をやめてしまえばあっという間にリバウンドするから。
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 19:35:02.25ID:A7czRbBx
>>376


　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

なりたい体重になる摂取カロリー、なりたい体重を維持する摂取カロリーを

死ぬまで続ければいいだけ。

そうすれば棺桶入るまで自分のなりたい体重で居られる

たった数ヶ月やら頑張って何キロ痩せても

それは痩せたんじゃなくて

更に太るための準備に過ぎない

これは本当の話

食事の改善(ダイエット)は死ぬまで続く
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 19:37:57.44ID:A7czRbBx
>>379

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

そんなもん食事戻したら秒でリバウンドしまっせ

ずっと炭水化物食わずにこの先生きていくんか？

炭水化物減らしたままで我慢できるんか？
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 19:49:30.68ID:A7czRbBx
>>372
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

この体重測定の書き方もなぁ 良くない。

1番減ったポイントだけ書いてどーすんの

週に1回、決まった時間に計測したらいいだけ

食生活を改善して

適度に運動してるなら 必ず痩せていくんだから

目先の体重の増減など無視すればいい
0384南戸
垢版 |
2019/05/25(土) 19:52:08.06ID:ZLAyuFTl
>>379
カロリー変えずローファットにするのも有り
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 20:11:13.17ID:u3uzgE/y
俺はいつも風呂入る前に計ってる
こうすることで夕飯の食べすぎを抑止する効果がある
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 20:16:57.05ID:A7czRbBx
>>385
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

それもあんまり褒められたもんじゃないけどな

目先の体重で摂取カロリーを変動させる必要はないのだから

直近の体重と食事は分けて考えるべき
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 22:03:10.03ID:A11Ihs+A
>>387
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) 183センチ 100キロ 体脂肪率10%の筋肉モンスター と でも言っとけばいっか
　｀u-｀u--u
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 22:04:16.34ID:A11Ihs+A
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

聞いたら教えて貰えると思うな

大人は質問に答えたりしない
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 22:06:19.81ID:A11Ihs+A
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) ホントは153センチ 42キロの華奢なjk2年生なんやけどね。
　｀u-｀u--u
0391南戸
垢版 |
2019/05/25(土) 22:08:32.90ID:ZLAyuFTl
画像を晒せないほどのデブの無駄な連投
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 22:09:07.29ID:A11Ihs+A
,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) 豚山 豚子17歳でぇす！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 09:19:33.91ID:GV5mlR4J
>>155
68.8キロ
予定より遅れたが。変動はあるからわからんが取り敢えず卒業。ついにシックスパックが目視できるまでに。人生初だ。
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 09:27:29.98ID:yzpuJ2m7
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

>>394

来年の今頃にそのまま維持出来てるかが重要

卒業とかねーから

卒業して、スレも見なくなり、知らぬ間にダイエットやめてしまえば

あっという間にリバウンドするだけ

覚えとけ
0400南戸
垢版 |
2019/05/26(日) 15:20:35.25ID:27XwoMyU
卒業って単語を徹底的に否定してきたのはこの俺だけど
ブタが俺の思考をやたら真似するのよｗ
0401南戸
垢版 |
2019/05/26(日) 15:21:17.14ID:27XwoMyU
AIで俺の書き込みを学習してんじゃねーのかってほどパクりまくりｗ
0403南戸
垢版 |
2019/05/26(日) 17:53:55.33ID:27XwoMyU
知識豊富で間違った事を書いてない俺のパクリだよ
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 19:09:30.29ID:S0ryfmC2
166
76.5
体脂肪率26.4
明日から頑張るわ
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 19:40:35.11ID:S0ryfmC2
風呂入った後って何やればいいんだ？
0411南戸
垢版 |
2019/05/26(日) 23:09:41.64ID:27XwoMyU
最後だからと言ってる奴は同一人物なのだろうか
微妙なことを言いふらして何になる
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 23:23:52.41ID:bLHmTMlN
ここ一週間ダイエットをサボって食べまくりでした
今からまた頑張ります

・・・頑張れるよね？
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/27(月) 05:02:49.45ID:c0adDHJG
>>370
ダイエット始めた当初は、1日500カロリー炭水化物禁止ですすんだ。成果が欲しくてね。
8キロ落としてからは1000～1500は食べてる。炭水化物は控えめに。

主食 ムネ肉のを買ってきて素焼きにし、塩胡椒。レモン汁。

副食 野菜、味噌汁、漬物、豆腐、煮物、練り物、等
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/27(月) 10:41:12.70ID:m2kJtFrm
昨日、全然食わなかったけど酒だけで1日1400カロリーも摂取しちゃって
今朝計ったら全く減ってなかったorz...
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/27(月) 18:56:11.87ID:uV8JSVkk
>>380
大丈夫です、今回は生活習慣改善も含めています。
>>381
本当にその通りだと思います。健康第一ですね。
>>383
毎日同じ時間に起床し毎日計測していますが、書きに来るのは減ったときだけです。減ったときに書くのがモチベーションなんで！
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/27(月) 19:22:53.24ID:05Fx7SJ/
105kgからとうとう70kg台の世界に入門しました
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/27(月) 19:47:35.38ID:uwL8eBq/
この時間会社帰りのスーパーの惣菜売り場で毎日思うこと

「値段じゃなくカロリーが4割引になればいいのに」

我に返って自分のアホさに情けなくなる
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/27(月) 20:54:30.91ID:g7YZqRjY
週末子供の運動会で、作りすぎた弁当を
捨てるの勿体ないから全部食べてと言われ
チートデイ的なあれでどうにかなると
自分に暗示をかけながら食べたら
普通に体重が増えてしまった
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/27(月) 22:05:56.07ID:pbl7WKSm
180 70キロと数字だけ見たら普通なのに
肝心の腕、足、胸が痩せてて腹回りが半端ない
腹筋始めてみたが３ヶ月たっても 出たままの
形で少し固くなっただけで贅肉は全く減らない
仕事でけっこう歩くのに 腹のみが痩せない
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/27(月) 22:21:37.46ID:3jZC+rOw
>>421　あくまで標準だから下回らないと贅肉は残ると思う。筋肉量にも依るけど。俺も同じ悩みだったけど標準下回ったらやっぱり徐々に落ちてきた。腹筋やるより優酸素や食事の再改善、サプリが良いと思う。
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 12:59:17.63ID:VWP4k1Fi
筋量少ないひとは痩せても崩れた体型のママだったりしますね
体重落とすだけじゃなくカッコいい体にするには筋トレ必須です
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 15:13:18.17ID:uVJK+7S/
わりと固い床で腹筋やったら腰の骨だかなんだかをゴリッと痛めたわ。
仰向けで足上げるのとプランク3方向やってる。
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 18:10:43.36ID:N1B0MpLf
体重に一喜一憂してしまう一方で、もし理想体重になってもみぼらしいガリガリ姿や小太り体型だったりたら今頑張ってる意味はないなって思う。
結局のところ、誰がなんキロかなんてどうでもよくて、外観がシュッとしてるかどうか、Mサイズだったり９号サイズの服を試着もしないでひょいと買って着られるのか、自分はそこを多分求めてる。
筋トレやジョギングは体重以外のためにやるんだとようやくわかってきました。（走っても痩せない）
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 18:13:20.31ID:N1B0MpLf
>>421
>>426
足の付け根の輪っかみたいな脂肪（パンツと太ももの間のぶよぶよな段差）、スクワットできれいに取れたよ！へそ回りは取れないけど最近脇腹も取れてきた。スクワット恐るべし
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 19:01:00.87ID:DWfb/H06
たしかにその通り
だけどやっぱり人間は数字という目に見えた結果がなければなかなかモチベーションに繋がらないのも事実
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 21:23:27.43ID:5i3bYlXV
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u



腹筋したら腹回り細くなるとかないから。

むしろ筋肉付いたら太くなるから。

脂肪は体中満遍なくしか減らない

部分やせというのは無理だからね
0432南戸
垢版 |
2019/05/28(火) 21:34:41.48ID:RYmXQiEG
内容のショボさの割にこの空白改行はなんだろう
頭おかしいわ
0434南戸
垢版 |
2019/05/28(火) 22:32:00.53ID:RYmXQiEG
ミナトさんと比較するとブタは知識ないからな
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 23:07:30.67ID:LKpqpKRS
自演失敗してて草
0437南戸
垢版 |
2019/05/29(水) 00:20:21.32ID:xGutumVa
自演にやたらこだわる奴いるけど自演ばかりしてるやつなのでしょうか

俺はしないけどね
0438南戸
垢版 |
2019/05/29(水) 02:32:37.98ID:zkgk/MuE
私もしませんね
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/29(水) 06:05:23.76ID:KmK4Eqnw
今朝74.9kg
遂に折り返しに来た！
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/29(水) 15:43:13.93ID:3CtguTsM
>>341
71.9kg
あと少し
ボチボチやっていこう。ダイエット。
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/29(水) 16:04:11.45ID:Zqx3mAFO
今日は1000カロリー以下に摂取を抑える！
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/29(水) 20:35:09.56ID:TQxL0Y3H
>>423
>>424
>>426
ありがとうございます スクワットやってみます
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/29(水) 23:10:42.05ID:OaimPO8j
>>444
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

おいマンモス西

よく聞け

「後少し」じゃないんだよ。後少し行ったところから

ダイエットが始まるんだよ

お前ぼちぼちぼちぼち言ってるけどたった二、三ヶ月で20キロ近く落としてるだろ

こんな無茶「ぼちぼち」なんて、言わないんだよ

いい加減気づけよ

誰の為でもないお前の為だぞ

いくら早く痩せたって
頑張れば頑張ったほど
あっという間にリバウンドするぞ
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/29(水) 23:13:49.92ID:OaimPO8j
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

まぁ頭おかしいからわからんやろけど。

…豚さんもお節介なもんだぜ

どっかのアホが確実リバウンドするだけなんやからほっときゃええんやけど
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/29(水) 23:38:01.06ID:Zqx3mAFO
腹減ったぜ‥！我慢我慢
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/30(木) 07:39:57.36ID:PGZfGQMJ
昨日の健康診断は
体重 72.7㎏（去年83.4㎏）
腹囲 82.7㎝（去年98.1㎝）

ダイエットの成果が出て良かった
体重が60㎏台になったら筋肉増強のステージに進みたい
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/30(木) 13:01:58.94ID:P3JinD3O
>>441
普通のスクワットを20回じゃなくて40回1セットで、インターバル15秒以内で2セット、
だから40回＋休憩15秒以内＋40回
大事なのは腹式呼吸。下まで行けなくてもヨロヨロでも腹式呼吸とインターバルと回数は厳守
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/31(金) 07:21:39.13ID:oyYGUzhc
>>372
アラフィフ女店長です。
ついに75kg台になりました。
五月末にギリギリ間に合った……。

5/31(月) 75.9㎏/42.6%
―――――――――――――
5/25(月) 76.2㎏/42.3%
5/20(月) 76.8㎏/42.3%
5/16(木) 77.8kg/42.7%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%

6月度の目標は70kgを切ることです！が、現実的には72kgぐらいかな……。
アラフィフなのでダイエットによる健康障害を防ぐため毎月クリニックで診察を受けています。
骨密度、筋肉量、筋肉率、除脂肪体重等、合格でした！163cmの私は65kgぐらいまでなら今の内容なら今のペースで続けても問題ないようです。
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/31(金) 21:27:02.51ID:4pNwFw0e
>>453
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

なにゆえそんなに急ぎますのん

お前前もアホみたいなスピードで落としてリバウンドして

最高体重更新したんだろ？

今回はそれよりは緩やかだからいいってか？

いーや。よくないんよ。
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/31(金) 21:30:06.83ID:4pNwFw0e
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

縮めたバネは

手を離したら伸びるんよ

ぴょーんとな

人の体も同じなんよ

人間急にも太らんけど急にも痩せれないんよ

いくら急いで目標に達しても
それを維持出来んのよ

2年3年かけて目標に達する気でやれって

そうじゃなければ

必ず 、リバウンドします。
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/31(金) 21:40:46.45ID:4pNwFw0e
,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) ぴょーんとなぁ！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/31(金) 22:00:31.44ID:lvTFzwiV
アラフィフ女店長です。
>>454
>>455
>>456
>>457
４ヶ月で12kg太ったので、これがデフォルトにならないうちにとりあえず12kgは落とすということで、ドクターもトレーナーもついてるので大丈夫です、いつもご心配をおかけして申し訳ございません。
70kgからが本番かなと思ってます。

ところで糖質90%オフのど飴？というのをトレーナーに勧められて買ったのですが、食物繊維を固めた不思議な飴なんで手放せないアイテムになりました。
メチャクチャ整腸によい！甘いものへの渇望がないのでダイエットの助けになります。あとはダンベル肩回し腕回しの成果が出て、制服が13号から11号へサイズダウンし、頑張って良かったと思いました。

とにかくこのスレにいるうちは限界まで頑張って70→65kgはまったり行きます。そして来春には60kgに……（夢）
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/31(金) 22:03:15.43ID:4pNwFw0e
>>459

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

結局は総摂取カロリーやからな。

甘いもの少量でドカ食いを防げるならちょいちょい食ってもええんよ

豚さんもキットカット食っとるしな

まぁあんまり気張らずにゆっくりやり。

豚さんは心配しているのです
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/31(金) 23:38:27.54ID:SkdwZzWw
1か月で5.2キロの減量でしょ
全然急激じゃない 体脂肪率が高いうちは全然いける

何を食べると163センチで82キロまで太れるの？
やっぱり脂質の多い菓子やケーキかな？
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/31(金) 23:50:53.22ID:qWNBRzxW
60kg台スレから来ました…
全く運動してない状態から筋トレ、ジョギング始めたら2kg増orz
さっき測ったら70kgでした。
明日のジョギングも頑張らねば…
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/01(土) 00:58:30.88ID:bEsDhE/1
>>466
アラフィフ女店長です。
ドクターもトレーナーも同じように言われました。
ドクターは70キロまで、トレーナーも65キロまではガンガン行っていいと。

交通事故で両足首を同時に大怪我をして動けず、ストレス、ですね。お見舞いの品を毎日食べてました。仕事にも行けず自宅療養が続きこうなりました。さらに、毎朝マドレーヌにバターを塗って食べてましたね……。

良かったことと言えば、車椅子で通ってドローンの免許を取ったことぐらいかな？
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/01(土) 21:31:54.71ID:9zirbcsE
>>468
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

どこのヤブドクターとヤブトレーナーやのん…

そんなもん達の言うこと聞くな

4ヶ月で12キロ太ったってのはその4ヶ月前がおそらくダイエット後の萎んだ状態だったんだとおもうけど。

7200×12 86400キロカロリー

毎日寝たきりになって

なおかつ今までより300キロカロリー程度毎日毎日摂取カロリーを増やさなければ4ヶ月で12キロも太れない

ガンガンなんて行くな

失敗するに決まってるだろ
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/01(土) 21:55:51.29ID:rNGtgRe4
>>466
168cm アラフォー 80kg超えからダイエット開始
現在 77.3kgだが、結構ストレスがたまって暴飲暴食すると際限なく太るよ。
脂+炭水化物のコンボはやばい特に
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/01(土) 22:23:32.96ID:nsdDNe9j
>>468
事故大変でしたね 消費カロリーが減ったところへ摂取カロリーが
増えたわけですね
>>474
やっぱり脂質でしたか ドーナツ等のカロリーが破壊的ですもんね
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/01(土) 22:46:21.87ID:7wWAWim1
>>473

,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) ﾃﾞｯﾌﾟｽ馬鹿にすんな！タイソンのパンチはデイップスで造られたんやぞ！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/01(土) 23:40:22.81ID:7wWAWim1
>>478

,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) ママ今日の晩御飯なにっ！！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 01:56:10.04ID:vNxVgHvr
ジュースめちゃくちゃ飲んでるわ、流石にヤバい
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 16:10:26.83ID:tzU+D6dg
>>472
いつも毎回レス下さって、とても気にかけてくださり本当にありがとうございます。

楽しくダイエットできて食事制限も全然苦にならないので自分としては良いドクター＆トレーナーに出会えたなと喜んでいます。
前回のダイエットから長年キープしていて体重もほぼ変化のない状態でした。だからダイエット後の萎んだ状態というわけではなかったんですよ。
ちなみに寝たきりだと太るより痩せますよ、体が横になると内臓も弱りますし、経験があるから分かります。
三～四ヶ月あれば20～30kg太る方もいるらしく、おっしゃるような摂取カロリーではなく吸収率と消費のバランスの方が関係があるとのこと、エビデンスもあり明らかになっているようです！
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 17:34:34.81ID:AGOWUaPk
>>482
アナタが相手してるヤツって、自分の考え方に合わない人に対しては執拗に粘着してきて、あまつさえやる気を削ぐ言葉を投げつけてくるからね。
そのつもりで…
0485南戸
垢版 |
2019/06/02(日) 17:48:06.78ID:7ZHg1CL4
豚のAAの奴は知識もしょぼいし間違った事も書く
性格はメンタル面がおかしい奴なのでそれなりにクソｗ
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 19:10:39.72ID:tfy8nJhA
>>482
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

エビでやんすだか エビでザンスだかそんなものは豚さんは知らないが

三、四ヶ月で「普段の体重」から20キロも30キロも太れるような奴はいないよ…

それは特殊な状態からの増量。一般的な話ではない

事故して事故の影響で体の吸収が馬鹿みたいに良くなりオマケにアホほど毎日毎日摂取カロリーを倍ほど食ってたんか？

お前さんの話はそういうことになるんよ
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 19:17:16.25ID:tfy8nJhA
5/31(月) 75.9㎏/42.6%
―――――――――――――
5/25(月) 76.2㎏/42.3%
5/20(月) 76.8㎏/42.3%
5/16(木) 77.8kg/42.7%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

だってさ、この表だけでもおかしなところがあるんだぜ？

4/21日には「体脂肪量」が41キロだわな

それが

5/20日 たった１ヶ月で32.48キロに。

てことは脂肪－8.25キロよ

体重5.2キロしか減ってないのに脂肪は－8.25キロ減ってるんよ

3キロは筋肉が増えたとでも？

まぁこんなことは有り得んから

おかしな体脂肪計を使ってるんだろけど
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 19:20:25.01ID:tfy8nJhA
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

インチキドクターとインチキインストラクターの言うこと聞いて

壊れた体脂肪計使って

急激に

今までそれで何度も挫折してきたのに

懲りずに

早く目標に達したい、早くこの節制から逃れたい

こんなことではある時ふっとダイエットの糸が切れて

行き着く先は

リバウンドしかないんよ
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 19:21:41.37ID:tfy8nJhA
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

まぁゆっくりやれとしか豚さんは言えないな。

何回でも言うけど。
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 19:22:32.80ID:tfy8nJhA
>>483
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) んなこたない。そんなこと言うのはマシーン男かマンモス西かそれくらいしかいないな
　｀u-｀u--u
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 19:23:25.40ID:tfy8nJhA
>>484
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )あんなキチガイと一緒にすんな 豚さんはデブに馬鹿馬鹿毎日朝から晩まで言っていない
　｀u-｀u--u
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 19:30:18.08ID:q/+FRCLM
2月から始めて割と順調に来て先月は自分でも甘えて食べてたのを自覚。
今月からまた頑張る。
でも目先の体重は気にしないことにして
3年後に60キロになれるよう
週ごとカロリーと運動を目安にする。
0494南戸
垢版 |
2019/06/02(日) 19:33:45.18ID:7ZHg1CL4
この豚はメンタルがおかしいからこのような書き込みになるんだよ
0496南戸
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2019/06/02(日) 20:17:47.43ID:7ZHg1CL4
この豚は呼び出して頭ひっぱたきたい
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 00:13:36.42ID:hVVujrAV
>>488 こんばんは！アラフィフ女店長です。
わざわざ引用までしていただきありがとうございます。とても嬉しいです。
体脂肪量（kg）ではなく体脂肪率（%）です。自宅では一般的な体重計で体脂肪率とBMIが表示されるものを使っています。あらかじめ年齢と身長を入力しておきます。
あとは病院の電子体重計と筋肉量測定や骨密度測定というのをセットで月に１回月末に測定しているんです。数値が出るとワクワクします！
それから何度も挫折はしていません、ダイエット自体今回が二回目で前回は苦しかったけどやりとげて成果をあげました。
ダイエットはやっぱり意志が強くないといけないですね。今回も頑張ってやりとげたいと思います。またどんどんレスしてくださいね、待ってます。
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 00:25:55.99ID:hVVujrAV
>>487
アラフィフ女店長です。
またまたたくさん、レスをありがとうございます。
エビデンスとは科学的根拠というもので、最近のダイエット方法では常にエビデンスの有無に注目がありますね！
でもエビデンスの有無より、その方法が自分にあってさえいればいいのだと私も思います。
あと、一気に太る方も結構いらっしゃいますよ、ストレスだったり環境の変化だったり。
それから事故の影響で「馬鹿みたく」吸収率は上がりませんー(笑)消費が下がるんです、やっぱり足の筋肉を使わないと基礎代謝は落ちてしまうんです。
でも内臓も含め足首以外は無傷なので、ホメオスタシスで栄養を欲しがってしまい、でも消費しないから太る、という説明を受けてかなり納得しました。

だから「アホほど」カロリーを倍も取らなくても、太ってしまうんですね……自分では気にしてなかったけど事故のショックやストレスも原因だったとは言われました。そこは割りと目から鱗でした。
0505南戸
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2019/06/03(月) 00:28:52.16ID:H28R/1bQ
アラフィフは数字に弱いのか
体脂肪計の数字にマジレスするブタも馬鹿だけど簡単な数字の説明を理解出来ないアラフィフも馬鹿だな

馬鹿とバカが会話するともうめちゃくちゃになる
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/03(月) 10:03:16.82ID:eybedT9X
いいじゃんここで
結果出してるし参考になる
blogって言ってる人は結果出てなくてイライラしてるんじゃない？
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 10:15:38.57ID:iVj8errV
アラフィフ女店長です、申し訳ありません。
皆様にご迷惑をおかけし苛立たせていましたことお詫びいたします。これまでお世話になりました。ありがとうございました。
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/03(月) 11:56:36.54ID:hdMyeKp/
嫌なら見なきゃいい
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 12:05:52.87ID:YHUaoQ9A
>>511
長文、連レス、コテハンだと叩かれやすいかもしれないですね
今度さり気なく報告にきて下さい
ダイエット頑張って
0516南戸
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2019/06/03(月) 12:26:08.74ID:PX16q8om
しかし相手の書き込みを理解出来ない奴がおおすぎるな
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 12:43:26.64ID:+WNLWOkC
自分語り面白いけどね

豚の人はAA付けてるせいで雰囲気和らいで得してる気がw
トマトの人もトマトのAA付けたら
0519南戸
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2019/06/03(月) 12:54:10.29ID:PX16q8om
AAを連投するのは邪魔と判断されるのが自然だが好む馬鹿もいるのか
そんな頭のおかしい馬鹿が人にすすめるとか
おまえがやれ馬鹿
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 12:58:14.99ID:ArqLz6oT
まぁストレスはでかいよね。
悪循環になるし。
俺は
オーバーワークでストレス
運動する気も時間もなくなる
ストレスを過食で補う
太ることがさらなるストレスに
てな感じになった。

どこかで断ち切らないといけない。
俺はこんな感じ
夕食を抜いて、夜ウォーキング ※習慣の転換が少し1weekほどツライ
空腹で早く起きる
朝飯をしっかりヘルシーなものになる
※全体的な空腹感は太る前と変わらず
夜型から朝型に転換
朝ウォーキングも取り入れる ※今ここ
夜ウォーキング減らす
0522南戸
垢版 |
2019/06/03(月) 13:25:45.77ID:PX16q8om
オーバーワークなのに朝夜ウォーキングする謎
そんな馬鹿の説明にはツライとかわけわからん説明が多い
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/03(月) 19:32:36.78ID:DVFbaNF9
ミナトには5ちゃん専ブラ削除と5ちゃん専用アプリの削除が効くから筋トレ板とかに拡散してね(´・ω・`)
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/03(月) 23:03:24.17ID:hdMyeKp/
なんだかなぁ～
アラフィフ店長また来てね！
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/04(火) 19:30:29.54ID:uKtuWhOm
>>531
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) 別に。居座ってなんておらんで。ダイエットスレを巡回しとるだけで
　｀u-｀u--u
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/04(火) 19:33:53.77ID:uKtuWhOm
>>511
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

は？ 何気を使っとるのんこんな便所の落書きに

人に気なんて使う必要なし！

ここは自分語り可というスレなんやし
0536南戸
垢版 |
2019/06/04(火) 19:35:47.72ID:MegcRtpS
内容のない書き込み4連投
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/04(火) 20:15:27.36ID:S3UzZrqI
今日は久々に体重測ってみるか
0542南戸
垢版 |
2019/06/04(火) 22:33:01.00ID:MegcRtpS
こいつは個人攻撃を繰り返してる
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/04(火) 23:01:36.52ID:ZV2NaS22
50近いおばちゃんがこんなとこで頑張って書いとったのに みんなにろくに相手されんお前の言葉を全部きちんとマジレスしとった唯一の人だな
あほやな豚は 自分が意味ある存在だと思ったら大間違いやぞ だいたいお前のことNGしとるがな お前の存在自体をスルーしてるわ
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/04(火) 23:35:38.36ID:ysVuUnvd
>>547
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )そうなん？ なら君もNGしてくれて構わんよ？つu これをどうぞ。豚さんの前足ね。これNGワードに入れとけばいいからね。
　｀u-｀u--
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/04(火) 23:37:39.83ID:ysVuUnvd
>>547
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )NGしたらもう見えないんだから話しかけんなやカス
豚さんは誰の為でもない 自分の為にやっている
　｀u-｀u--u
0551南戸
垢版 |
2019/06/04(火) 23:37:46.80ID:MegcRtpS
なんでこいつ名前欄にブタのAAつけないんだろう
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/04(火) 23:47:20.27ID:ysVuUnvd
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

逆恨みというのは恐ろしいものですよ…

こうやってね、ダイエットスレを夜回りして

「悪いデブいねぇがぁー 悪いデブいねぇがぁー」と

なまはげのように回っているだけなのに

間違ったやり方を指摘されて

勝手にやる気を失い

豚さんに粘着して罵詈雑言

いいさ やればいい それで気がはれるなら やればいい。

右の頬を豚れたら

左の頬も出しましょう

(イエス✩キリ豚)
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/04(火) 23:49:03.51ID:ysVuUnvd
,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) いーつくしみぶかーきー♪とーもなるｲｴｽわぁ～♪
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/04(火) 23:51:03.51ID:ysVuUnvd
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

ｱﾅﾀﾊ～豚ｻﾝヲ～ ｼﾝｼﾞﾏｽｶｧ～？

ｿﾚﾄﾓ～豚マンｶﾞｧﾀﾍﾞﾀｲﾃﾞｽｶｧ～？
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 00:18:35.56ID:hyTI3mhu
>>556
,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) 節子それおはじきや！豚さんちゃう！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 00:21:34.99ID:hyTI3mhu
　＼i､"ゞ／( _ 人 ,;从ﾉ" i､;;::.＼ﾒﾗﾒﾗ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　/
)ヾ ノ　　从 ,,:;:''　　,;　;,　,;.,　’.∠　だれですか　西宮の意地悪おばさんの家を 空爆したのは ＞
　　　　＼　　　　　　　　　　／.／＿　　　　　　　　　　　　　　　　　＿　　　　＼
　　| ＼ 　 |￣ BBA家￣| ＿ ..:| : :.￣　/　／∨|　/Ｗ＼　　/＼|　 ＼　 .| ￣
:. ,: |::: : | 　|::::|￣￣|￣￣ '. : :::::::|　　　　/／　　　 |/　　　 ＼/　　　　 　 ＼|
,)ﾉ',|::: : | 　|　,;'　,;ﾉ!､从 ﾞ'! |　..::::::|
ノ;ﾉヾ;, ., ( _ 人 ,从ﾉ" i､ i　 ::::::::|　(:
（. ,.（ ,;　　/　　　　　,､＿,､ ,_ :::::::|.:从,　ﾎﾞｰﾎﾞｰ
人:. ヾ,､　（.　　　　(´･ω･｀)　)　　　　,;;'人,,ノ
　（;.　（::, 　,）::. 　 　 u--u'-u'´　;,､　,;ﾉﾉ .:;.（
､ ヽ;,:.;）:.从;.,ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ　 　 　 　.　,､　,.:;（ﾞ:　 ,.:.人
从ヾ;. '',人ヾ,´　　　　　　　　　,ノ (,.ﾉ,､ヾ , .,;ﾉ
;;'''）ヽ）;;;;;;;,,,,,,）ソ''⌒;;）⌒;ソ.（　,;. ,:ﾉヾ; .　,;） ,､, 从 ﾒﾗﾒﾗ
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 00:26:44.40ID:hyTI3mhu
,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) 米軍かっ！(欧米かっ！)
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 00:29:52.11ID:v4fr2CqW
もう少しで75kg
いや～長かったがまさか痩せれるとは思ってなかったよ。
食事はすごいね。
ちなみに運動は週一でサーキット60分。
60台目指して見るか
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 08:37:36.51ID:uCdCmTL3
ダイエットの筋トレやらいろんなことしても増えるたいじゅう性欲と食欲が最近薄くなったし痩せるかな‥
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 10:07:05.41ID:HEQLql1F
ほんま悪いけどAAやめてくれへんかな
コテハンでたのむわ あと自分のためにやっとるんなら誰にもアンカーせんといてくれん？
どんだけNGしてもアンカーすると（1）って出るだろう。アンカーされた本人はそら読むわ
それから 全体的に書きこみ回数減らしてくれ ほどんど一人で書くのやめてくれへんかな
たのむわ みな迷惑しとるんや
0573南戸
垢版 |
2019/06/05(水) 15:07:18.87ID:3jlMNZbW
このブタはダイエット以外の事に関しても執拗に粘着した
精神的におかしな奴
0576南戸
垢版 |
2019/06/05(水) 19:18:46.62ID:Lnlqy8wJ
邪魔になるように書きこむキチガイを擁護する奴いるのか
本人か？
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 19:22:10.13ID:ihRklvyL
擁護するわけではないけど1人を｢みんなで｣叩いている様はあまり気持ちのいいものでは無いし、そろそろスレチだと思う
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 19:22:59.71ID:yLoItA8Z
>>564
>>566
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

んとね、u←これをNGワードに入れます。そして 「非表示」「連鎖」にします。

たったそれだけで豚さんは視界から一切消えます。

豚さんと会話する者も一切消えます

すみませんが、そうして貰えないでしょうか？
0581南戸
垢版 |
2019/06/05(水) 19:26:43.97ID:Lnlqy8wJ
>>577
　↑
これなんか何の意味がある？

呼び出してデブぼこりてえ
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 19:26:57.58ID:yLoItA8Z
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

アンカー付けたら嫌でもとかねーから。全部消えるから。自分の情弱を豚さんにぶつけんなやカッス

こんなワッチョイもない無いスレで
一生懸命飛行機飛ばして複数人を装い「みんな迷惑している」

いやいや、お前の自演ですやんw
0583南戸
垢版 |
2019/06/05(水) 19:28:02.29ID:Lnlqy8wJ
情弱＝ブタ

頻繁に俺の書き込みをパクってるけどね
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 19:29:59.19ID:yLoItA8Z
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

意味無く5ちゃんでコテなんての付けとる者はすべからくキチガイ

だから豚さんはコテなんて付けない
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 19:32:13.05ID:yLoItA8Z
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) 悪貨が良貨を駆逐する
まさにこの事。 ダイエットスレのなまはげどんである豚さんを追い出し
自分のストレスを解消しようもする輩
　｀u-｀u--u
0586南戸
垢版 |
2019/06/05(水) 19:37:27.84ID:Lnlqy8wJ
意味なくAAをつけてる奴はキチガイ？

ちなみに俺の場合は意味なくつけてるわけだなくプロなのでつけてる
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 19:38:51.91ID:yLoItA8Z
,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) 出てこいやっ！(高田豚彦)
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 21:52:13.65ID:yLoItA8Z
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) ね、キチガイでしょ。こういうのは「すべからく」NGNG。
　｀u-｀u--u
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 21:53:30.97ID:yLoItA8Z
>>596
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) ええんやで。すべからくは大勢の人が「みんな」と言う意味で使っとるから。言葉と言うのは時代で変わっていくもの
　｀u-｀u--u
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 21:54:45.85ID:yLoItA8Z
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )正しい日本語ってなんだろう室町時代の人からしたら江戸時代の言葉はヤングでポップなものだし
　｀u-｀u--u
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 22:05:05.55ID:yLoItA8Z
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

俺たちがやっているのは銭を貰って人を殺すという地獄の稼業だ。…頼み人の晴らせねぇ恨み辛みを、銭貰って殺す以外は、猫の子一匹殺っちゃいけねぇンだ。（必殺仕事豚)
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 22:05:41.04ID:yLoItA8Z
,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) 往生しなっせっ！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 22:18:55.83ID:InezBkPK
このスレタイから見るにかつてはスレ二つに分かれてたっぽいな
やっぱ分けたほうがよさそうやね
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 23:23:48.36ID:yLoItA8Z
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

次スレはワッチョイ付きで建てたらよろしい

そうすれば自演してるやつを炙り出せる

自演してるものは近付けなくなる

IP抜く？ んなもん抜いてなんになりますのん 住んでる市町村分かる程度で

でも嫌がる人いるから

IPスレにしたら過疎って終わるだけ
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 06:12:15.30ID:8HybB4bV
どうでもいいからダイエットの話しようぜ
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 08:50:33.81ID:/dSJ2/jo
昨日の健康診断で75.5。看護士には去年より2キロ痩せましたね言われたけど、実は3月末に久しぶりに測ったら80キロあって焦ってダイエット再開した何て言えない…
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 10:34:20.84ID:ltszK7Eq
76.7kgになったー！
今日も1000カロリー未満に抑えるぞ！
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 11:00:54.29ID:GC8Otg8H
>>562
身長173です。
今年2月83.7kgから始めて
今朝75.0kg
週一の運動でまさか痩せれるとは思ってなかったです。
みなさんの過去スレ参考になりました。
今朝は少しですが走ってもみました😅
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 11:22:15.22ID:EXYisjLO
>>624
175cm 現在76.7kg

一年前は93.6kgだったけど、
酒を控えるのとカロリー制限&日々のウォーキングで
痩せてきたよ～
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 11:58:00.56ID:EXYisjLO
>>628
いや、筋トレしてないから確実に筋肉落ちてる。
なるべくサラダチキンとかでたんぱく質摂るようにしてるけど
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 12:51:10.73ID:Vp4xNXg8
>>629
えー
それダメじゃね？

俺は半年で２キロしか減ってないけど、筋肉は見て分かるくらい付いてきた
食事制限してないけど、少し お腹の脂肪は減った
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 15:56:15.19ID:e4yzMg90
>>630
えー半年で2キロしか減ってないって、ほぼ減量出来てなくない？
見た目ほとんど変わらないでしょ。
俺は多少筋肉量落ちても一度落として、それから筋肉つけたいな
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 16:52:42.70ID:1BFSyuvA
>>603
良くないです。明らかな誤用なんで。
全ての意味で使うヤツを見る度に、コイツ馬鹿なんだなって思う。
開き直るやつは動物並みの扱いにする。
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 16:58:34.67ID:Vp4xNXg8
>>631
見た目は変わってきてるよ
胸と腕が大きくなってきた
お腹は少し小さくなって、スボンに余裕ができたよ
脂肪が落ちた以上に筋肉ついたみたい
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 00:33:44.64ID:+zxT1hyj
>>638
1日摂取カロリーはどのくらいにしてる？
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 05:27:37.74ID:ClZoc+Yi
>>639
正直カロリーはあまり気にしてなくて
1200～1800kcalぐらいでしょうか。
今気をつけているのは
・食事の割合を朝:昼:晩=4:4:2
・糖質を50～120g
・たんぱく質を75～150g
・寝る前にプロテイン飲んで寝てる間に脂肪燃やす
・お酒はハイボール
・お米はときどきしか食べなくなりました
・間食をよくするようにしています
・運動は週一の60分サーキットトレーニング
・魚、鶏肉、肉は毎日どれか食べてます
こんなんでも痩せてきました😅
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 05:49:31.20ID:uEXdlPKY
>>626
以前の俺と体型全く同じだ…ダイエットも3月スタート。
しかし今は177-77
かなり水あけられてる。自分の頑張りが足りてないのがわかる。
刺激になりました。
0642南戸
垢版 |
2019/06/07(金) 07:09:57.46ID:jGq3mIqV
> ・寝る前にプロテイン飲んで寝てる間に脂肪燃やす
> ・お酒はハイボール

こういうダイエットには良くないことをしても内容を得意げに書いちゃうんだもんな
いかにサンプル数1が価値がないかよくわかる
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 12:33:09.89ID:SRoOOFO+
プロテイン飲みたいんだけどどれもこれも人工甘味料が入ってんのな
ｱｾｽﾙﾌｧﾑK
これはちょっとなあ
それとももしかして粉で売ってるやつのんでんの？
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 12:38:44.15ID:LOHY7dQD
>>645
家では粉。出先で飲むときはコンビニで買う。一時期は粉を粉ミルクの容器で持ち歩いてたけど面倒だったので、これに落ち着いた。
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 20:37:00.20ID:uKSZvNH7
,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) 冷めても美味しい唐揚げ 粉
ｯ
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 21:09:06.69ID:tP5KxJK4
>>647
自分はアマゾンで安いボディーウイングを頼んでます。
サプリとかBCAAとかまとめて頼むならマイプロでもいいかもね。
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 21:22:27.22ID:uKSZvNH7
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

粘着キチガイがなんかやってる…

わざわざ豚さんの書き込み上げてくれてありがとう

自動豚さんage機よ
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 21:37:18.30ID:tP5KxJK4
>>653
つか、お前何さげてんの？前はスレ主が上げるなっていってたスレを阿呆みたいに上げてたのに。
やっぱり、性根が腐ってるんだな。
どっかのスレに籠もれよ迷惑だから。
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 21:58:50.64ID:uKSZvNH7
>>654
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

本性？豚さんは別にいい人装った事などないけれど。

本当は虎なのだけど、豚の着ぐるみ着てるってのは あるけれど。
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 22:00:23.13ID:uKSZvNH7
>>655
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )ちょっと何言ってるのか分かりません… 豚語で喋って貰えます？
　｀u-｀u--u
0659南戸
垢版 |
2019/06/07(金) 22:01:09.46ID:XV+76omV
おいブタ
画像晒してみろ
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 22:01:48.31ID:uKSZvNH7
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) こういう、気に入らない奴を排除しようとする奴って 良くない。 気に入らないならNGしとけばいい
　｀u-｀u--u
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 22:03:29.36ID:uKSZvNH7
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

間違ったダイエットしてる奴に

違うよ？それだとリバウンドしちゃうよ？ と おしえてあげることは善行

単に嫌いだから排除しようとするような輩の行動は悪行
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 22:04:15.94ID:uKSZvNH7
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

豚さんは屈しない

そういう心の汚い奴には絶対屈しない
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 22:05:10.82ID:uKSZvNH7
,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) 欲しがりません！勝つまでは！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 22:05:47.22ID:/GTdUozf
豚さん褒めて！
3月身長176.5 87kgから
現在177 73まで減量したよ！
多少無理して食事制限した時もあったけど、今は一生続ける事が出来るような食事内容で絞っていってるよ。
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 22:09:19.12ID:uKSZvNH7
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

ここに巣食う別スレから来たマンモス西などもその良い例

訳のわからんサウナスーツ着て汗出しダイエットに勤しみ

頑張ってやってるのに

その頑張りは未来に更に太るための前準備

それが分かってるから散々言ってあげたのに

感謝するどころか豚さんを追い出しにかかったからね
0666南戸
垢版 |
2019/06/07(金) 22:10:30.35ID:XV+76omV
なにこの自演
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 22:12:07.84ID:uKSZvNH7
>>664
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

お！いいんじゃないですか
ちと落とす速度が早すぎる気はするけど

あまり無理せず

一年後二年後に今位の体重でいられるよう努力しよう

もっと落としたいならそこからまたやればいい
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 22:15:21.02ID:/GTdUozf
>>667
ありがとうございます！
目標は身長の標準68でと考えです。
もう無理せず、増えないような食生活で望みますね。

餌のトリカブト置いときます！
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 22:16:03.01ID:uKSZvNH7
>>664
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

身長が高いからもう体重落とす必要も無いね。

後は筋トレしてカッコイイ体になろう
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 22:17:28.20ID:uKSZvNH7
>>668
,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) 豚さんはトリカブトよりカブトムシが好きｯ！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 23:05:27.00ID:mY419Gz5
やっとここまできたよ
これからよろしく
https://i.imgur.com/mMQXwyv.png
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 23:15:17.34ID:xXa78HNy
>>673
その体重で体脂肪率20切りって相当いい体してんじゃない？
0675南戸
垢版 |
2019/06/07(金) 23:20:20.84ID:XV+76omV
相変わらずあてにならない体脂肪率を鵜呑みにする馬鹿がいる
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 23:29:38.44ID:mY419Gz5
>>674
身長184cmあるから
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 23:34:38.24ID:87c+e5Vl
身長178
体重72
最近出戻り。
一人暮らししてた時に食生活が酷くてお腹周りに脂肪ついた。なんとか去年の体重68kgに戻したい。
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 23:55:09.85ID:395Da2OH
ボクサーがサウナスーツ着て走るのはダイエットの為ではない
ダイエットの為にサウナスーツ着て走るのは無意味
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 23:57:13.87ID:2HHJpNRA
>>679
何か変なこと言った？
ボクサーがサウナスーツ着て走るのは無しなの？
ダイエットとしてアリなんて全く言ってないよ。
0681南戸
垢版 |
2019/06/07(金) 23:59:41.74ID:XV+76omV
>>680
じゃあなんで突然サウナスーツを肯定したんだよ
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 00:01:59.08ID:TIokaOBb
>>681
>>665
がマンモス西がサウナスーツ着て走るのが無意味って書いたから、
ボクサーがサウナスーツ着て走るのは意味があるって反論しただけ。
0683南戸
垢版 |
2019/06/08(土) 00:04:42.93ID:WfCln6uk
マンモス西ってアニメか
で・・・ダイエット目的にサウナスーツを着るのは無し
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 00:07:40.11ID:IbA4ZEzy
>>678
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

ボクサーがやるのは「減量」

決められた日にちまでに体の水分を抜いて体重を落としリミットに合わせる

「減量」が終われば即体重は元に戻る


ボクサーの減量とデブが普通になるダイエットを同じと思ってるなんて頭がどうかしてる
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 00:10:26.63ID:TIokaOBb
>>683
アニメw
あしたのジョーをアニメとかw
で、ダイエットでサウナスーツがアリなんて全く言ってないよ。
マンモス西みたいなボクサーにはアリな手段って言っただけ。
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 00:12:39.38ID:TIokaOBb
>>687
マンモス西の目的は試合に出て勝つこと。
だから、サウナスーツはアリ。
例え話が下手なのは分かったからユーモアある人ぶるのはやめてね。
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 00:23:02.76ID:IbA4ZEzy
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

人の書き込みの意図も分からず勝手にマンモス西わぁサウナスーツあり

なとど意味不明なことを抜かし

挙句人を追い出しにかかる残念な人


んー…… 。ちょっとあれだよね。頭がどうかしてるか心に余裕がないよね。

残念。
0708南戸
垢版 |
2019/06/08(土) 00:30:28.06ID:WfCln6uk
>>696
現実の話でないアニメなので興味ないね
というかボクシングの話をいつまでしてんだよ馬鹿
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 00:32:22.23ID:TC2QHKU1
そもそも、ダイエットと減量の区別すら付いてないみたいだし
プロに一から教えてもらいなよ
0711南戸
垢版 |
2019/06/08(土) 00:34:18.01ID:WfCln6uk
格闘技やってる奴の水抜きの話もけっこう興味を持っていて
彼らは短時間で済ませるみたいだね
アニメのような蛇口縛って寝るみたいなのは今はないんじゃないかなｗ
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 00:59:04.04ID:IbA4ZEzy
>>712
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

頑張って痩せようとしてるのに

悲しいかなやり方を間違い

無駄な努力、無駄な節制をしているやつを見ると

放っておけないタチなんだ

嫌われてもいい
悪者にされてもいい

それでも豚さんは言い続ける

本当にその人の事を思えばこそ
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 00:59:53.44ID:TIokaOBb
>>704
つか、他スレの話をいきなり初めても誰も分からないよね
自分の理解が万人の共通理解だと思うなら人格障害を疑った方がいいよっ！
0717南戸
垢版 |
2019/06/08(土) 01:00:12.39ID:WfCln6uk
>>713
同じ水抜きだから関連性大アリだぞ馬鹿
0719南戸
垢版 |
2019/06/08(土) 01:01:25.35ID:WfCln6uk
>>716
おまえもアニメの話をしてるからプロの俺から見れば同じような馬鹿だぞ
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 01:01:38.49ID:IbA4ZEzy
,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) なーんつって！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 01:03:15.44ID:TC2QHKU1
>>716
つか、アニメの話をいきなり始めても誰も分からないよね
自分の理解が万人の共通理解だと思うなら人格障害を疑った方がいいよっ！
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 01:04:58.87ID:IbA4ZEzy
>>716
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

ここを見ているであろう「マンモス西」に向けて書いていること。

それを勝手に誤解しぐにゃぐにゃ言ってるのが君。

言い訳って見苦しい。

「勘違いでしたごねんね、 てへぺろ」くらいの事を言える度量の大きい人間になって欲しい。
0723南戸
垢版 |
2019/06/08(土) 01:08:22.91ID:WfCln6uk
> ここを見ているであろう「マンモス西」に向けて書いていること。

やっぱりこいつ頭おかしいｗ
0724南戸
垢版 |
2019/06/08(土) 01:08:59.30ID:WfCln6uk
無駄な空白改行ばかりで内容がペラペラ
0726南戸
垢版 |
2019/06/08(土) 01:12:08.21ID:WfCln6uk
>>725
おまえと言ってないしもしもおまえだとしたら何？
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 01:12:18.03ID:TIokaOBb
>>721
マンモス西はあしたのジョーのキャラクター。このスレでマンモス西と言い出したのは豚。しかも、キャラクターのことを指してないときた。
残念ながら君の煽りは馬鹿丸出しだ！
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 01:13:59.93ID:TIokaOBb
>>722
そのマンモス西はブログで元気にやってるよw
順調に体重落としてる。
なんで、そのマンモス西がここにきていると思った？
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 01:19:52.70ID:IbA4ZEzy
>>728
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

てか、お前がマンモス西本人なんじゃ…

何故ここにって書き込み見たらわかりますやん

訳のわからんサウナスーツきて
自分のレスにアンカー打って

順調にっておまえ…

急激に体重落として

近いうちに挫折して順調に太る準備してるだけだわ
0732南戸
垢版 |
2019/06/08(土) 01:22:46.07ID:WfCln6uk
>>729
聞かれたことに答えられない馬鹿
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 01:23:54.41ID:TIokaOBb
豚の本性はコレだからなぁ。
早く畑で筋トレしてこいよ。
ご褒美にセブンの揚げ鶏と袋麺な。
0736南戸
垢版 |
2019/06/08(土) 01:28:03.12ID:WfCln6uk
>>726に対して無反応なのは馬鹿だから
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 01:28:23.92ID:TC2QHKU1
>>727
それはアニメを知ってる者だけしか知らない事
それを万人の共通理解だと思うなら人格障害を疑った方がいいよっ！
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 01:31:36.39ID:TC2QHKU1
>>727
マンモス西は矢吹の事。このスレでマンモス西と言い出したのは豚。しかし、アニメのキャラクターのことを指しているとは言っていない。
残念ながら君の言い訳は馬鹿丸出しだ！
0745南戸
垢版 |
2019/06/08(土) 02:36:44.06ID:WfCln6uk
馬鹿は日本語しっかり！
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 06:41:44.68ID:0VFmUrXd
このスレ3人で回してんの？
言い争いならどこか別の場所でやれや
無駄にレス消費して迷惑極まりない
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 08:38:14.41ID:6b8zU9/5
>>744
逆
ミナトが知的障害者
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 12:29:48.55ID:DMFtgnyy
秋に別件で病院に行ったら医者に脂肪肝だぞと叱られて憑き物が落ちたように目が覚めた
155／89キロ→73キロ
皮がたるみ始めた
四十手前で婚期も逃した
だがいい。人生の全てが手遅れでも構わん
自業自得だ
だが墓場までこの脂肪に付き添って欲しくない
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 13:14:02.13ID:SRYb7LDW
155cmて女か。
相当デブだな
0757南戸
垢版 |
2019/06/08(土) 14:58:24.44ID:mVdR1Upe
糖尿以外にも胃がんその他のがんのオッズが2倍3倍になる
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 14:59:57.61ID:wfIcOD2S
暴飲暴食と偏った食事でもう臓器が疲弊しまくってる状態だから余程の節制をしないと全快は無いね
0759南戸
垢版 |
2019/06/08(土) 15:00:06.41ID:mVdR1Upe
NHKスペシャル「“隠れ脂肪肝”が危ない」はようつべで見れる
0768南戸
垢版 |
2019/06/09(日) 13:07:16.84ID:0hn+cLKl
なぜかダイエットと関係ない話題をしたがる奴がいる
これも現実逃避のひとつ
0770南戸
垢版 |
2019/06/09(日) 13:27:26.76ID:0hn+cLKl
関心のある奴はニュースチェックするだろうし
わざわざ馬鹿比率の高い板で情報収集する奴いないよ
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 13:51:51.87ID:NGGUT1EC
結婚したからって自分で幸せになろうとしないと幸せじゃないじゃん
独身だって自分が幸せだと思うならそれでいい

負け惜しみ、という価値観はそこにない
0773南戸
垢版 |
2019/06/09(日) 14:00:12.89ID:0hn+cLKl
>>768
　　↑
これね
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 15:45:51.34ID:EzbeH7Z+
>>774
彼女ってどうやって作るんですか？出会い系か相談所しか思いつかないけどパートタイマーの40歳男なんだ…
0776南戸
垢版 |
2019/06/09(日) 15:49:49.57ID:0hn+cLKl
>>768に書いたとおりでしょ

ダイエットが苦手な馬鹿ってのはこういう奴が多い
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 15:57:44.16ID:mR2B8ZR3
>>775
俺は３９だけど３１の彼女いるよ
３７のときに知り合って付き合い始めた

出会い系みたいなヤツで知り合ったよ
有料のマッチングアプリってヤツ

肉体改造も少しずつ進んできて自信もついてきた
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 17:57:19.04ID:t0cRzn3v
>>777
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )それ、騙されてるんじゃないでしょうか。 向こうは複数人と突き合ってるとかね。
　｀u-｀u--u
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 17:58:42.89ID:t0cRzn3v
>>775
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) パートタイマーの40歳越えの男と付き合う女ってあまりいないとおもうよ。彼女探しより 仕事探しが先かと。
　｀u-｀u--u
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 18:01:15.58ID:t0cRzn3v
>>769
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )珍しくはないだろけど危ういよね。色んな意味で
やはり～35歳までに出産はしとくべきと思うわ
　｀u-｀u--u
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 21:20:51.84ID:eUzBu9qF
>>779
,＿_.,､＿,､　
　(　 (｀田´´) ギギギギギギギギ
　｀u-｀u--u それ、騙されてるんじゃないでしょうか。 向こうは複数人と突き合ってるとかね。
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 21:23:20.04ID:eUzBu9qF
>>780
,＿_.,､＿,､　
　(　 (｀田´´)
　｀u-｀u--u ギギギギギギギギ
パートタイマーの40歳越えの男と付き合う女ってあまりいないとおもうよ。彼女探しより 仕事探しが先かと。
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 21:24:48.96ID:eUzBu9qF
>>781
,＿_.,､＿,､　
　(　 (｀田´´)
　｀u-｀u--u ギギギギギギギギ
珍しくはないだろけど危ういよね。色んな意味で
やはり～35歳までに出産はしとくべきと思うわ
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 21:38:44.05ID:IM071WvD
革命の歴史を見ても、本当に一番激やばいのは田舎の農民とか山岳なんちゃらとかじゃなくて、
都市の無産市民たちだもんね
今の東京の出生率が一番低いのもこういう訳なんですかね
すなわち一番辛いんですかね
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 21:58:00.64ID:fhJLnPWh
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

やっぱりワッチョイのないスレはキチガイが湧くなぁ

ワッチョイさえあれば毎日NGする手間が省けるのに
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 23:11:07.52ID:NN7j3WGF
>>779
その思考、よっぽどモテないんだな
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/10(月) 01:16:10.99ID:/EmvwxIs
181cm 75kg♀
体脂肪率キャリパー法で22%くらい 除脂肪体重59㎏くらい

大学出て2年さぼったらボルダリングとバスケで思うように動けなくなってひどいことになった＆食事が雑すぎて体重の減少度合いやばかったので筋量と体重を戻すための食事をして
平日週3度ジム、週末はバスケやボルダリングやってたところ半年ほどかけて15㎏増えた
マッスルメモリーのおかげか予定より早く筋力戻ってほっとしている

とりあえずの目標体重70㎏　体脂肪率16%
筋量を落とさないようにゆっくりめにダイエット
8/1を70㎏スレ＆ダイエット卒業の目標に
大学時代は筋量を落とさない体重のコントロールできてたけど働きながらの今ちゃんとできるのか不安
付き合いの食事が地味にダイエットの邪魔になりそう
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/10(月) 12:24:54.05ID:OonpQY2w
身長182cm 体重88kg
今年の1月から始めて最近サボリ気味ですが新たに頑張ります。
現在74kgよろしくお願いします。
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/10(月) 23:33:11.30ID:FFDDFXTp
>>805
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

これはオスメス間違えとるけど男やろう…

181センチ75キロで体脂肪率22%て

どこの木村サオリンやというのか
0815805
垢版 |
2019/06/11(火) 00:10:50.63ID:4I7z2IFV
>>805
初日終了74.8kg　体脂肪率不明（体脂肪計のあてにならない数字は9.2％）

>>807
体脂肪率15％くらいまでは大丈夫です
トレーナーさんと契約してるし大学時代それくらいで生理不順になったこともないので
生理不順になったら体脂肪増やしますが

>>813
ほんとに女なんだごめん
肩幅広いとかもあって筋肉つける才能？が高いみたいで筋量だけなら大学時代トップアスリート並って言われてた
でウェイトトレしてそのころと同等の筋量に戻したんだ
選手としては大学の推薦はもらえるけど二流とかそんなレベル、身体の使い方があまりうまくない
勉強したほうがいい大学行けるのわかってたんで推薦で進学はしませんでしたが

でもパワーリフティングやってる女性だと身長がもし私と同じなら確実に私より上の筋量になってしまうような人ごろごろいるよ
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 00:19:26.02ID:GQdPFgtG
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

女16%とか…怖いよ。

21～26%が1番美しいと思うけどな

まぁ人それぞれ目標あるだろからいいんだけど
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 00:40:16.49ID:4I7z2IFV
>>817
彼氏にごつすぎるから体脂肪率も二年前と同等にしてくれって言われてしまった
なのでできる範囲内で体脂肪率落とすことに
彼氏とその友達連中に付き合ってバスケしてて身体能力を二年くらい前のレベル戻してっていったくせに戻したらごつすぎとか言われるのは地味にいらっとしてる
最初は体脂肪10％にして中村アン目指せとか無茶苦茶いいよった
なんかもうこっちの健康よりも自分の見栄重視みたいだし別れてダイエットやめようかって気分にもかられる

そういえば中村アンの体脂肪率9.9％って多分私と同じで体脂肪計の狂いだわー
あの人もキャリパー法で測定すればいいのに
体脂肪16％の時代の自分のほうが腹筋浮いて引き締まっていた
0826南戸
垢版 |
2019/06/11(火) 00:49:03.77ID:/hwhdaTA
ちなみにキャリパー法よりInBodyのほうが正確という評価を受けてる
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 11:35:18.46ID:UnSGhR9A
摂取カロリーは一日1500前後
体重は落ちないし体脂肪率が増える
だが2日に1回を3日に1回筋トレ&ジョグに切り替えて
身体は締まって来てる(気がする
筋肉が付いてきているのか？
いや筋肉量の数値に特段変化なし
便秘気味なのが気になる

なんですかこの現象？
183cm
7ヶ月で89→74kg
BMI22.5程度 体脂肪率平均18.0
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 12:27:23.60ID:UnSGhR9A
>>832
hba1c9.1の血圧168で完璧な2型糖尿病と高血圧からの
hba1c5.2の血圧130前後まで落とした
勿論薬も飲んでるけど一番弱いもの
糖尿の分は一度やめてみてもいいかもと医者

血圧の薬は少なく？弱く？なっても飲まないでいい事にはならんらしいね
まぁ自然治癒したわけじゃないけど身体は調子良くなってる実感はあるよ
タバコがなかなかやめられないのがなぁ。。
0834南戸
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2019/06/11(火) 14:20:15.57ID:5/S/EF7g
どうせあてにならない家庭用体脂肪計の数字が増えた減ったと言ってるんだろうな
腹囲測ったほうが正確
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 17:12:22.01ID:VMNxbA1S
血圧は1度上がってしまうとそこが最大値で固定しちゃうからね
薬を服用するのが悪いことみたいに考えてる人がいるが血圧に関しては万が一の予防だから飲んでて間違いはない
0837南戸
垢版 |
2019/06/11(火) 17:22:35.39ID:5/S/EF7g
薬に対しても↑の馬鹿のように洗脳されてる馬鹿が多いと思う
0839南戸
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2019/06/11(火) 17:41:59.16ID:5/S/EF7g
逆に医者は薬を売りたい
勤務医なら薬の売上を増やすように指導される

だからすべて信用してはいけないのよ
0840農民177-77
垢版 |
2019/06/11(火) 17:51:57.78ID:24LAr14l
確かに10キロ痩せたら血圧20下がった。
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 17:55:53.69ID:evofahUU
またネットで聞きかじった知識デブか
実際に高血圧になった肉親もいないだろうに良く言えるな
0842南戸
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2019/06/11(火) 18:01:57.06ID:5/S/EF7g
>>840
体重の5％落とすと健康診断の結果が改善するみたいな内容NHKでやってた
その中に血圧もあった気がする
0843南戸
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2019/06/11(火) 18:02:58.23ID:5/S/EF7g
ちなみに低栄養状態が続くだけで血圧が下がるからな
下がるどころか低血圧ですねとナースに言われる
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 18:16:36.50ID:Fahq1Iyb
>>835
いやまぁそうなんだけどね
やってるとわかってくるんだけどキープって無茶苦茶難しいよ
で、やり出すと数字か減って楽しくなるのがダイエット
まぁ自ずと一念発起してやり出したわけじゃないんだけどここまできたら夢のシックスパック浮かび上がらせたいw
まぁ体脂肪13％以下にしないとハッキリ見えないんだってね(遠い目
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 19:52:59.73ID:u2BHO8Xy
>>820
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　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u
中村アンが体脂肪率9～10%とか…有り得ん数値

どう見ても18～20%前後

155センチ40キロ程度の女でも体脂肪率は簡単には20%なんて切れない

その彼氏はちょっと体脂肪とか全く分かってない頭パープリンなので

さっさと別れて違うやつ探し。

キャリパーだかウィスパー横漏れサイドｷﾞｬｻﾞｰだかしらんが

TANITAの足と手で持って量る奴で測れば

おおよそ画像のものと近い数値が出るだろう
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 19:58:37.11ID:ZA2Gvj2Q
先月からダイエット
78kg→74.4kg 161cm
白ご飯は１日１回あとは腹八分目を意識して
8月にはこのスレ卒業したい
0850南戸
垢版 |
2019/06/11(火) 20:01:53.19ID:5/S/EF7g
このブタは今日もいい加減なこと書いてる
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 20:06:43.98ID:u2BHO8Xy
>>849
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　｀u-｀u--u

デブの腹八分目とか全く信用ならんから。

感覚じゃたぶんダメ

きっちり摂取カロリーを把握して記録すべし

そうでないと8月にここを出ていっても

10月には戻り

来年の今頃には更に上のスレに行くことになるだろう
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 20:29:47.12ID:ouetMc/A
>>831

ちと話がずれてすまんのだけど、
1500kcalの食事内容って教えてもらえないかい？
無理のない範囲でカロリー制限してるんだけど、
もうちょっと摂取カロリー抑えたくなってきて気になるんだ
人が実際にやってるの知ると参考になるんでお願いします
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 20:50:27.29ID:BdiIGgp9
>>854
マジかw昨日のでいいかな

朝
トースト5枚切り オリーブオイル小さじ1 レタス
コーヒー(ミルクのみ)ヨーグルト(無糖)ソーセージ1本
昼
ワンタントレー(東洋水産)白米120g ちくわ1本
大麦若葉青汁1杯
夜
春巻2本(自家製)白米70g 味噌汁(わかめ豆腐)
ベビーチーズ1個コーヒー(ミルクのみ
間食
コーヒー2杯(ミルクのみ)
バナナ1本
ミニクロワッサン1個

あくまで目安だけど
某カロリー計算アプリ使用
これでトータル1584カロリー
ついでに言うと筋トレはかるーく部位別で毎日
ジョグを3日に一回
時間もねーし筋肉の超回復狙いでこのくらいでいいかなと
参考になれば
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 20:55:36.07ID:ZQO+fvIo
タンパク質は何グラム計算になる？
アプリで出るんだと思うけど

あとそれ飢餓状態になってない？
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 21:04:08.59ID:u2BHO8Xy
>>853
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　｀u-｀u--u
メスってなんでこうも記録付けたりするの苦手なヤツ多いのだろう…

男女差による右脳左脳の問題か？理系文系の違いだろか

…じゃあ常に「お腹すいたなぁ」の状態でいろ

「お腹すいたなぁ」の状態はぼちぼち脂肪が燃えてると思え

1g、2ｇと脂肪は減っていく

熱と水分になって消えていく
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 21:17:23.22ID:BdiIGgp9
>>856
課金したら出るのかなタンパク質量。知らんw
腹は減るつか食おうと思えばいくらでも食える感覚はなかなか無くならんなw
辛い時は納豆かバナナかミックスナッツでしのぐ
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 21:32:46.27ID:JriRW/sk
>>857
面倒くさがりだからそういうの好きな性格に生まれたかったよ
手帳に予定書くのも嫌いだから持ってないしね
一応ダイエットサポートアプリをダウンロードしてみたからなるべく怠らないように頑張るよ。ありがと豚さん
0862南戸
垢版 |
2019/06/11(火) 21:35:01.62ID:5/S/EF7g
>>855
カロリーだけを意識したクソメニュー
40点不合格
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 21:42:57.19ID:Sxs0eJpU
５月下旬からアラフィフさんの食事真似てちくわ主食の魚、卵、豆腐、刻みネギ、生姜、茗荷、お茶、水で三食やってみたら確かに5キロ痩せた・・・

74キロからおかけさまで69キロになり卒業です。

低カロリー、低脂肪、低コレステロール、低プリン体で血圧も下がったwこれいいと思う。

もしアラフィフさん見てたらトレーニング内容教えてください。それから現在体重とか、卒業だけでも顔だしてください。
0865南戸
垢版 |
2019/06/11(火) 22:07:38.86ID:5/S/EF7g
知識に対して嫉妬するような馬鹿は俺をあぼーんすりゃいいだけ
そしてブタとの区別のできない馬鹿は死んだほうがいいな
0867南戸
垢版 |
2019/06/11(火) 22:17:19.47ID:5/S/EF7g
画像すら晒せない奴が多いみたいだけどミナトさんを見習いましょうｗ
0876南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 00:08:18.19ID:FUyVMFzl
糖質過多な食事でボディメイクはうまくいくわけないんだよ
頭が弱い奴って苦労するんだよ
0879805
垢版 |
2019/06/12(水) 00:28:06.95ID:pns/HTxo
>>805
体重74.5kg　　体脂肪9.3%（当てにならない体脂肪計で8～12%の誤差が常に生じている）
予想より早いペースで落ちてしまってる、筋肉が思ったよりも落ちてしまいそう

>>831は>>855でいいのだよね
体重を落としたいなら摂取カロリーだけじゃなくGI値orGL値も考えないと
血糖値が上がりやすい食品が多いね、血糖値が上がる＝脂肪が精製されやすくなる
あと腹筋割りたいとかそういう方面に進むのなら食事のカロリー多少増えてもいいから内容をもっと丁寧にしたほうが
身体状態のコントロールは食事内容で大半決まるので
とりあえずたんぱく質の量が圧倒的に少ないです、主食のGI値を下げましょう

>>854
カロリー計算ダメな人ならまずはGI値ベースで考えて献立を作るといいよ
GL値はカロリー計算に通じる手間がかかるからカロリー計算したくない人には向かない
とりあえず主食を白米→玄米　精白小麦のパン→全粒粉とかのGI値の低いパン（ホームベーカリー買って自作がいい）
うどん→そば　とかどうぞ

自分は
白米→玄米　うどん→そば　パン→ホームベーカリーで低GIパン自作て感じで置換して
根菜類全禁止、砂糖が入ってる調味料排除とかGI値の高い食品排除だけど

GL値的な考え方だと根菜や砂糖の入ってる調味料は量を考えればおｋだったりする
0881南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 00:29:01.03ID:FUyVMFzl
男で懸垂10回出来ない奴はデブだから精進しろよ
0882南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 00:30:06.07ID:FUyVMFzl
> 根菜類全禁止

なぞの根菜禁止ｗ　頭わるすぎ
0883805
垢版 |
2019/06/12(水) 00:34:59.72ID:pns/HTxo
>>882
GI値高いのが多いし
PFCバランスの計算が面倒になるから排除してるだけだよ
0884南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 00:42:35.15ID:FUyVMFzl
米300ｇ食べるのは簡単だけど根菜300ｇ食べるのは大変
Gi値だけで比較してる時点で頭わるいわ
0885805
垢版 |
2019/06/12(水) 00:43:32.71ID:pns/HTxo
>>884
それを言う人もいると思ってGL値についても触れたのだけど
0886南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 00:44:43.49ID:FUyVMFzl
頭の悪い事をやってるやつが多すぎるわ
しかも馬鹿なことをやってる自覚がない
0887南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 00:45:44.83ID:FUyVMFzl
糖質制限してるから根菜はとりません→まあわかる
玄米やパンは食べるけど根菜は食べない→頭悪すぎ
0889805
垢版 |
2019/06/12(水) 00:46:51.62ID:pns/HTxo
ボディメイクするときに根菜類排除して食事の管理を楽にするのは割とよくあるやり方なんだけどご存知ないのね
0890南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 00:49:50.17ID:FUyVMFzl
>>889
ないよ
0891南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 00:50:54.62ID:FUyVMFzl
俺が100知ってるとしたらおまえは10知らないと思う
それぐらい圧倒的な差がある

プロを自称してるだけあって圧倒的だからね俺は
0893南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 00:53:48.53ID:FUyVMFzl
>>805ってさかのぼったらバスケットマンか
あっバスケットウーマンか
うちの高校は愛知のあの有名な高校に毎回負けてたな
監督は古い名称で呼んでたわ
0895南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 00:59:16.04ID:FUyVMFzl
プロの俺がアドバイスするとするなら1日30ｇの食物繊維を摂ることかな
これクリアすればGI値を気にしなくていい
0896805
垢版 |
2019/06/12(水) 01:08:36.05ID:pns/HTxo
>>894
今はGL値の時代って言いたいんだろうけどGLはGIの発展形だし
何事も使い方次第
少なくとも主食のGI値を意識するしないで全然変わるし
GI値の高い食品減らしてそこからさらにGLで管理するとだいぶ差がでる
0897南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 01:17:50.65ID:FUyVMFzl
血糖値を意識してるくせに血糖値上昇を抑える根菜類（水溶性食物繊維が多い）を食べない矛盾
白米と玄米食べると血糖値のグラフはあまり変わらない
短鎖脂肪酸とか酪酸とか根菜食べると増えるんだけどこれはだいえっとのミカタになるもの
根菜をさけるのはアホです

寝よっと
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 01:19:49.71ID:3CB3SpZz
毎日ジョギングしたいけど、仕事から帰ると疲労困憊ですぐに寝てしまうわ・・・
で、夜中に起きてしまって、そこから走ったら仕事に差し支えてしまう・・・
今もそんな感じや・・・
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 04:58:44.83ID:Mn9aSxfj
>>855
854だけど食事内容教えてくれてありがとう
自家製の春巻き出てくるとこすごいな
自分のはこんな感じで単調からなんかうらやましい

朝 663kcal
りんご130g
豆乳＋プロテイン
カロリーメイト

昼 598kcal
豆乳＋プロテイン
カロリーメイト

夜 479～kcal（鶏肉を厳密に計れてないため）
豆乳＋プロテイン
豆腐
茹で鶏肉＋茹でキャベツ

間食 午前と午後に一缶ずつ計160kcal
缶コーヒー微糖

合計1897～kcal

これに毎日筋トレをちょっとだけやってる
糖質が高いなと自覚しつつあるので１度聞いてみたかったんだ
缶コーヒーは仕事の息抜きだし辞めたくないけどなぁと迷い中
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 05:51:39.04ID:9IQe8p0l
食物繊維＋発酵菌で腸内環境をよくすること。
水溶性食物繊維をとるのに、もち麦を白米に混ぜたり、煮て汁すてないでスープやサラダに使うととりやすい。もち麦は糖質だけど優秀なので少しづつ使うといい。
腸内がネバネバになり水溶性食物繊維が腸内の吸収を抑えてくれるしダイエットにも効果あり。
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 06:15:08.17ID:eBHBPpKR
あ、そう
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 06:46:36.19ID:vucCtbnp
>>899
遅いから頭おかしいのに絡まれとるわw
つかおいおいちょっと攻めすぎじゃねーか？
こんなの毎日って、、アスリートじゃないんだからさ
メシを食おうぜ
1日2000カロリーくらいまで問題ないぞ
せめて1食(昼)はちゃんとした食事摂ろう

なんか心配になるわ
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 12:29:06.50ID:vucCtbnp
えっえっどう違うの減量とダイエット？教えて教えて！
ねぇねぇ！早く教えて！！
ぐうの音も出ない具合に教えて教えて！！
一生懸命ググって！！
面倒ってのは逃げとみなします！！
はいどうぞ！！
0912南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 13:35:02.55ID:9yxyYeKS
>>898
なぜ無理してジョギングをしたいのかわからない
目的はダイエットだろ？
無理して無駄な事やるなよ馬鹿
0913南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 13:36:24.53ID:9yxyYeKS
>>905
書道二段ですよｗ
おまえじゃないんだから間違えるわけない
0914南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 13:37:33.26ID:9yxyYeKS
>>904
アスリートというか馬鹿の食事なんだよ
0917南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 13:53:02.11ID:9yxyYeKS
おまえ遅刻
0920南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 15:59:47.26ID:9yxyYeKS
そんな事聞く意味がわからん
頭の弱い奴にとっては重要な事なのかな
0921南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 16:01:57.71ID:9yxyYeKS
頭の弱い奴の理屈って一般人の理屈と違うことが多いように思うわ
0923南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 16:46:30.81ID:9yxyYeKS
心の弱い人って運動習慣も身につかないし食事量のコントロールも苦手みたいだね

これおまえらを観察してたよくわかった
0924南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 16:46:56.69ID:9yxyYeKS
あっ
心の弱い人って精神疾患の人のことね
0925南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 16:50:25.57ID:9yxyYeKS
ちなみにプロの俺は食欲について試行錯誤していて食欲が暴走しない我慢せず食事量が抑えられる方法がわかってきた
どういう条件で食欲が増すのか試行錯誤してきたが色々と掴みましたよ
0928南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 17:10:51.72ID:9yxyYeKS
根拠のない妄想ばかり書いてるのは精神疾患だと思うよ

聞かれてもいないのに自己紹介をするのも精神疾患だと思うよ

おまえが精神疾患だからって俺まで精神疾患にしないでね
0929南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 17:11:27.42ID:9yxyYeKS
>>927
意味不明な質問をしてダメ出しされた感想を書いてご覧
0930南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 17:13:44.81ID:9yxyYeKS
>>919なことを書いてしまう理由はおそらく自分の中の常識を書いたんだろう
でもそれは一般人には通用しない常識だったからプロの俺からダメ出しを食らった
0931南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 17:23:34.45ID:9yxyYeKS
まるで自分自身を攻撃してるかのように他人に対して自分の欠点を言い続けるのって

普通にやばいと思うよ？
0934南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 17:37:10.84ID:9yxyYeKS
正論すぎて攻撃が効いてる時にNGにするのですよねｗ
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 18:52:26.98ID:jLx0Lsy/
まあ、頑張れや…
0937南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 18:59:21.53ID:9yxyYeKS
なんで？調べる理由を書いてごらん
0938南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 18:59:38.06ID:9yxyYeKS
逆に書き順知らないならおしえてやるよ
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 19:08:45.10ID:PYqmuY/Q
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u
頭プロエチレンに構うのいい加減やめろや

もう「馬鹿」ってワードをNGしとけよ

これだけで8割の書き込みは見なくて済む
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 19:10:40.16ID:PYqmuY/Q
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

心平穏で居たいのに

キチガイとそれに構う愚か者のいつも変わらぬｱﾎｩなやり取りを

どこに行っても見せられる者の気持ちにもなってもらいたいもんだ
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 19:12:09.36ID:PYqmuY/Q
>>899
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　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

どっかの宇宙飛行士じゃあるまいし

そんなカロリーメイトばっかり食ってたら良くないぞ
0945南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 19:20:24.27ID:9yxyYeKS
このブタは精神的におかしいようだけど

こいつも自己紹介が激しいからな
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 19:24:51.31ID:PYqmuY/Q
>>879
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　｀u-｀u--u

当てにならない体脂肪計の体脂肪率を書き込む意味って…

当てにならないというかそれもう完全に壊れてると思うよ？

2年前に180センチ60キロのスーパーデルモ級で体脂肪率16%だったとして

今、15キロ太ったうちの10キロは恐らく脂肪だろう

後は内臓の肥大や体液の増加
筋肉は増えてても2キロくらい

たぶん今の本当の体脂肪率は25%～26%程度だと思うわ
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 19:28:35.31ID:PYqmuY/Q
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

それでも普通よりはシュッとしてるけど

昔を知ってるやつからしたら
ごつくなったと思うのかもね
0948南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 22:28:27.67ID:9yxyYeKS
ブタの独り言を読んでる奴いるのかね
0949805
垢版 |
2019/06/12(水) 22:30:26.63ID:pns/HTxo
>>805
体重74.0㎏

>>946
いつもお金のかかるキャリパー法で測るわけじゃないから体脂肪計の数字乗せただけで最初に出した22%はキャリパー法
人間にはマッスルメモリーって言って一種のホメオスタシス機能が備わっていてそれの効果で鍛えたことのある人は数か月～１年程度で全盛期と同じ筋量に戻る
自分は一から始めたわけじゃなくて過去に一度鍛えた土台が残ってるんで除脂肪体重を半年で10㎏増やしたではなく、半年かけて大学時代のレベルに戻したってこと
0950南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 22:43:44.39ID:9yxyYeKS
キャリパーが金掛かるだとｗ
肉つまむだけなのに

https://i.imgur.com/Vt8AJLK.jpg
たぶん二度書きしたことを突っ込んでるんだろうな
0951南戸
垢版 |
2019/06/12(水) 23:38:10.68ID:9yxyYeKS
ブタは情弱だけどマッスルメモリーぐらい知ってるだろう
家庭用体脂肪計の精度が低いと言いたいだけ

こいつは俺の過去の書き込みをパクりまくってるからな
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 23:50:21.33ID:JVIWrJVG
>>949
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

いや、言いたいことはわかるのだが

そこまで筋肉質な女見たことないもんでさ
ちょっと半信半疑だわ


1度暇な時でいいからヤマダ電機行ってTANITAの体脂肪計で測ってきてくれんか

それであなたの言う体脂肪率出たら納得する

別に知らない豚さんを納得させる必要もないのだけれどさ
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 23:53:27.36ID:JVIWrJVG
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

ガッチガッチの女ビルダーでも16%ってなかなかいないからね

今75キロ程度で22%ってのは男並みなわけで

たぶんレスリング吉田沙保里でも20%程度
0954南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 00:17:00.70ID:k0xzXayo
こいつら馬鹿どものやり取りを見て毎回思うんだけど
家庭用体脂肪計の数字とInBodyのような実際の体脂肪率に近いものは別物なんだよ

別物をごちゃごちゃにして会話済んなよ馬鹿
0955南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 00:48:34.73ID:k0xzXayo
昨日は根菜を否定してた馬鹿がいたけどそういう奴にはじゃがいもを食わせたいね
もちろん納得させる自信があるから書いてる
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/13(木) 08:09:54.17ID:hTyU7XJv
34♂リーマン

【スタート】
2019/06/04 81.8kg

【目標】
初期目標　77.7kg
中間目標　72.5kg
最終目標　65.5kg

【減量アプローチ】
・軽めの糖質制限
・週3回ランニングorスポーツ

【記録】
06/04 Tue 81.8kg
06/11 Tue 81.1kg
06/12 Wed 79.8kg
06/13 Thu 79.4kg
0959南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 11:56:45.11ID:sBmMSGx9
様という字もかけない奴ｗ
アイスの棒のように書きにくい物なら崩れるのもわかるんだけどね
0961南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 12:05:54.96ID:sBmMSGx9
区別が出来ない馬鹿は多いだろうな
蛋白質と脂質と炭水化物の区別が出来に奴お多そう
0962南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 12:20:15.17ID:sBmMSGx9
え？なんで区別しない？区別出来ないのか？

これ日常茶飯事
そしてチャハンジと読んでる奴が3割はいるｗ
0964南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 13:35:45.71ID:sBmMSGx9
ほらね
見る目のない馬鹿多いでしょｗ
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/13(木) 16:19:10.19ID:2jphka+T
175cm 77kgから一向に落ちなくなってしまった

もうひと月は現状維持

酒を増やしたら全然落ちないね
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/13(木) 17:28:37.98ID:szthsErb
>>965
多少の変動はあっても1kg減を維持出来るまで3ヶ月停滞とかあるからなwそこそこ落とした状態から3kg5kg減て大変。今までやったなかった筋トレとか増やすといい
0967805
垢版 |
2019/06/13(木) 17:57:06.67ID:A5op5QXS
>>955
ビルダーとかボクサーでもPFC計算とかが煩雑になる根菜は一切食べないって人多い
大会に向かって絞ってるアメリカのプロのボディビルダーの食事メニューとか調べてみ、根菜食べないやつなんて普通
食べない理由はPFC計算が面倒なのと調理方法次第でダイエットの妨げになるやつが多いから
僕の考えた理想のダイエット以外認めんみたいな頭硬い人がプロでやってけるとは思えん
0968南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 18:01:23.85ID:sBmMSGx9
アメリカ人ってゴボウみたいな木の根っこをなんで食べる？と聞いてくる
食文化が違うんだよ
ボディビルはアメリカかぶれの人が多いので食物繊維をあまり摂らない人が多いんだよ

スポーツ競技全般に言えるけどボクサーも栄養知識がない人が多い
大雑把なタイプのほうが試合で結果が出る
細かいことばかり考えてるようなタイプはダルビッシュのように大舞台に弱い
0969南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 18:03:20.71ID:sBmMSGx9
さらにボクシングは計量の時にボディービルは壇上で
その時だけ脂肪が落ちてれば良いだけだからね

一般人のダイエットと別と考えたほうが良い
0970805
垢版 |
2019/06/13(木) 18:09:37.73ID:A5op5QXS
>>968
アメリカ人も根菜普通に食べるよ
ごぼうとレンコン食べないってだけだから
アメリカのスーパー行くと日本では見られない根菜とかもあるしね
例えばパースニップ　イエロービーツ　セロリルート　ターニップとかね
大根がジャパニーズラディッシュって名前で売られてるし
他にも日本で見かける根菜いろいろ売ってるよ
0971南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 18:10:33.71ID:sBmMSGx9
なかやまきんに君はボディビルの実績があると言って良いと思うけどルーティーンのように毎日人参を食べてる
根菜ではないが水溶性繊維のオクラも毎日

>>970
おまえも面倒な奴だな
食べないと俺は書いてないからいちいち無駄なレスするな馬鹿
0972南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 18:12:08.07ID:sBmMSGx9
食物繊維をあまり摂らないことによってアメリカ人は大腸がんが急増
これは日本も同じ
0973南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 18:15:04.09ID:sBmMSGx9
面倒だからわかっていてほしいんだけどここにいるような知識のない奴らが知ってるようなことは
ほぼすべて俺は知ってる

10倍とか20倍知識があると思って間違いない
0974805
垢版 |
2019/06/13(木) 18:25:27.50ID:A5op5QXS
>>969
アメリカのプロのビルダーさんはただでさえ不健康な生活をするからその中でも可能な限り健康な生活をってスタイルだから
水溶性食物繊維ならリンゴ、キャベツ、海藻サラダ、大豆、麦とかからとるし
不溶性食物繊維なら大豆や穀類、葉物野菜類からとか割と積極的に摂取してるんだよね
昔の話は知らないけど情報が古いだけなんじゃそれ？

ボディビルダーの減量のメニューとかはダイエットメニューとして普通に優秀
3ヵ月も4か月もかけて筋肉減らさないように丁寧に落としていくからリバウンドの少ない食事メニューになる
終盤の話だけを切り取ってもだめだよ
0975南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 18:26:09.38ID:sBmMSGx9
で・・・たしかこいつはGI値を気にする奴だったよね
人参は冷めるとGI値が低くなる
根菜は冷めると低くなるものが多いんじゃないかな
これはダイエットに向き食品だから当然といえば当然
米やパンとは違うのです
0976南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 18:27:24.36ID:sBmMSGx9
> 水溶性食物繊維ならリンゴ、キャベツ、海藻サラダ、大豆、麦

りんごもキャベツも大豆も不溶性の比率が多い
おまえわかってない情弱のくせに色々書きすぎだわ
0977南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 18:29:38.64ID:sBmMSGx9
これだけ馬鹿だとバスケット苦労しただろうな
うちの高校の全国レベルの女バスは頭よいやつおおかったぞ
0978805
垢版 |
2019/06/13(木) 18:38:08.14ID:A5op5QXS
>>976
リンゴやキャベツは不溶性を取ると同時にペクチンを取りやすいんだけど知らないの？
0979805
垢版 |
2019/06/13(木) 18:38:40.13ID:A5op5QXS
大豆は不溶性の比率高いけどガム質とるために有効
0980南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 18:42:21.24ID:sBmMSGx9
食物繊維、特に水溶性食物繊維を意識して摂ることはダイエットに有効
これ基本だから覚えよう

意識するのは不溶性でなく水溶性ね
不溶性なんて意識しなくても食物繊維とれば十分とれるんだからな

アップルファイバーはアイハーブに売ってるけど何度か買った
もちろんりんごなので不溶性食物繊維のほうが多い
0981南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 18:45:33.50ID:sBmMSGx9
意識しないと4：1の比率になる
2：1にするために意識して水溶性を摂るんだよ
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/13(木) 18:51:52.79ID:+81FL1aZ
ミナトはこんな所で日々粘着書き込みしてないで本でも出せば？知識人なんだろ？印税で稼げば？
0983南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 19:00:58.71ID:sBmMSGx9
文章力ないから嫌だ
0985805
垢版 |
2019/06/13(木) 19:10:56.72ID:A5op5QXS
知らないものまで知ったかぶりするのはどうかと思う
アメリカのヘルシーブームの事情とか全然知らなそう
0987南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 19:14:40.54ID:sBmMSGx9
>>985
知らないのを知ったかするのはまさにおまえのことだね
情弱のくせに背伸びしすぎ
0988南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 19:16:04.58ID:sBmMSGx9
アメリカなんて肥満大国なわけだからな
社会問題と言っていいと思うがブームとかそんな生ぬるいものでない
0989805
垢版 |
2019/06/13(木) 19:17:41.36ID:A5op5QXS
>>987
別に私プロじゃないし知ってるレベルの事しか言わないよ
ジムで知り合いになったパワーリフターやトレーナーとかに教わったレベルの話しかしてないし

アメリカの事情について明らかに何も知らず想像で言う君みたいな真似はしてない
0990南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 19:17:44.02ID:sBmMSGx9
社会問題だからこそソーダ税なるものがあるんだよ
日本は肥満が少ないが日本もソーダ税導入したほうがいいな
0991南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 19:18:51.60ID:sBmMSGx9
>>989
つまりほんの少ししか知らないのにおまえはわかったつもりになってるわけか
とりあえず50冊ぐらい本読んだら俺の1/10程度の知識は身につくかもね
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/13(木) 19:21:05.89ID:UBMiArlE
>>967
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

頭プロエチレンに触るな

見つけたら即NG

キチガイに関わるものもまたキチガイなのです
0994南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 19:22:19.55ID:sBmMSGx9
何十冊も読むとあの研究者あの教授の言ってたこととじゃねーか
という本が出てくる
他人の書いた事をパクったような本はとたんに読む気なくす
0995南戸
垢版 |
2019/06/13(木) 19:23:16.32ID:sBmMSGx9
パクリといえばこのブタね
知識のないブタさんはミナトさんのパクリが多いｗ
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/13(木) 19:26:31.61ID:qOoQLZEb
ダイエットの事でのレスバトは有益だと思うから
良いと思う
レスを読まずに触るなって言うのオカシイ
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/13(木) 19:28:52.88ID:UBMiArlE
>>997
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

NG漏れたものは目に入ってるよ
その上でもう見る意味がないから言ってる

こいつは有益なことも言ってるけど

それよりも害悪の方が多すぎだから

相手をして自分までキチガイ同様貶める必要はない
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