あすけん44日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 00:05:28.83

あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
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あすけん43日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559283700/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 13:58:02.63

昨日食べ過ぎたから今日はプロテインだけ飲んで自分を罰してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 14:04:57.18

肝臓いわすぞそれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 15:01:57.12

1日でいわす肝臓ならもう逝ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 16:45:05.32

>>952
プロテインは肝臓に悪いの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 16:50:09.53

お粥か…いいな、自分もそうしてみよう
5食って1日に5食？多すぎない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 17:29:21.97

あすけんの野菜摂取量っておかしくない？
明らかに食事で入力してる野菜の量と違うこと多いんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 18:35:29.44

一昨日に4点を記録しました。
私の自己最低記録だった13点を大幅に更新しました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 18:39:17.36

>>958
内容きになるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 18:40:22.90

>>957
入力したほうは可食部じゃない部分込みだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 18:42:44.90

お昼におでん(たまご、こんにゃく、あつあげ、だいこん、牛すじ)食べたんだけど、300Kcal行かなかった。

おでんってそんなにカロリー低いの？
これでお腹いっぱいだったんだけど。
こんなに低いなら毎日おでんにしよかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 18:48:48.18

おでんで厚揚げや牛すじって食べたことないな
関西？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 18:52:28.38

カロリーはそんなもんだと思うけど、毎日食べたら塩分取りすぎ！って怒られそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 18:57:04.04

おでんは練り物系食わなきゃダイエットの鉄板でしょ
ただし塩分は高め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 19:15:50.00

牛すじって西日本だけなの？知らんかった福岡普通にあるというか牛すじ食べたいがためにおでん食べる

**961** · 2019/08/05(月) 19:25:41.37

>>962 さん
関西っす！

>>963 さん
>>964 さん
ほえー、低いんっすね。
塩分高いのは嫌ですね。
まぁ、夏なので飽きるまでおでん食べてみるっす！

**961** · 2019/08/05(月) 19:26:50.67

あっ、夏だと汗かく→塩分摂取。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 19:36:49.97

>>956
5食丁度いいよ
俺はだいたい3時間おきに食べるよ
ワークアウトも勿論やっての5食だけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 19:54:30.38

>>959
朝:とんこつラーメン＋替え玉
昼:食べなかった
夜:ビール中×1　ハイボール×1　シャンディガフ×1　白身魚フライ×0.5　えいひれ×1 とん平焼き×0.5　よだれ鶏×0.5　だし巻き卵×0.5　鱧フライ×0.5　鶏つくね×1　枝豆×0.5　チャーハン×1
合計:3,142キロカロリー
運動:しなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 00:46:13.51

そうめんやばいな
作るの5分弱、食べるの一瞬で400kcal弱
美味いんだけどさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 00:56:26.38

そうめんはカロリーより塩分がなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 00:59:06.24

400キロカロリー？
食う量大杉

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 01:03:01.75

そうめんは飲み物だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 01:50:10.38

塩分(ミネラル)の不足により呼吸停止と心停止した人が昨日出たもよう
ttps://twitter.com/tomerariko/status/1158070055306850304

みんな、未来さんが何と言おうと塩は多めに摂ろうな！
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 03:10:05.72

そうめん油使うからカロリー高いもんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 07:28:17.91

昨日はお米食べずにニキと魚中心したら体重が700グラム減。
いい感じだね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 07:52:42.32

>>972
一人前100g、トッピングは葱とのりだけだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 08:11:59.91

ニクニキ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 12:31:31.78

今日もチートデイにするか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 12:33:55.74

毎日がチートデイ♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 13:34:56.94

旅行行ってきた
4日で8000kcalオーバー
体重計乗ったら3.5増えてた
ほぼ水分だろうけど1キロは体重増えたかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 14:24:20.66

>>981
増えた体重は3.5kgだろ
自分で書いてて何ごまかしてるんだ？
そのうち水分が2.5kgくらいありそうと思ってるだけだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 15:08:30.19

>>982
面倒な性格って言われない？

**名前を変えたみなとさん** · 2019/08/06(火) 15:12:25.95

面倒な性格でなく簡単な事が理解出来ないお馬鹿さん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 15:16:45.32

>>983
目を合わせちゃいけません

**名前を変えたみなとさん** · 2019/08/06(火) 15:22:47.19

カロリー摂取を把握しておけば
体の内部で起きてる事を把握しやすいけど
足りない奴は体重計の数字だけを気にするのです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 15:27:42.68

やっぱ白米が天敵だ
10代の頃はトンカツ一切れやハンバーグ一口でお茶碗半分食べられたくらい白米好きなのに
今晩チーズダッカルビにするけどご飯炊かずに食べよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 15:30:01.20

くっさ
キムチ臭いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 15:34:16.15

キムチは好きじゃない…入ってるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 15:35:41.44

クソコテちゃんとコテつけろや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 15:36:25.79

単発であちこちで絡みまくってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 15:36:49.01

>>989
バカはほっとこ

**名前を変えたみなとさん** · 2019/08/06(火) 15:38:26.65

キムチは毎日食べる
と言うか毎日食べる発酵食品のうちのひとつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 15:40:37.35

怒涛の連投
これが火病ってやつか

**名前を変えたみなとさん** · 2019/08/06(火) 15:46:50.10

プロの俺に誰が連投してるか教えてくれるか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 16:02:12.46

>>982
すまんな
脂肪1キロと言いたかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 16:15:41.94

>>975
え？油？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 16:25:02.96

>>997
そうめんは引き伸ばす行程で油使ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 16:28:41.03

お菓子経ったらニキビ出来なくなった～うーん…嬉しいような悲しいような

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 16:34:50.85

なんであすけん関係ないようなことばっかりでスレ進んでるの？
チラ裏いけよ

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