関口賢書籍「月曜断食」★3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 17:25:43.77

週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、
誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラム。
食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、
1ヶ月間で5~7kg痩せ、しかもリバウンドしにくいのが特徴の究極メソッドです。
月曜断食Twitter
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著者関口賢
銀座・六本木にある女性が生まれ変われる鍼灸治療院『関口鍼灸治療院』総院長『アスリートサポートクリニック』代表理事『月曜断食』筆者文藝春秋より発売中
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※前スレ
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月曜断食★２
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/08(月) 15:46:13.86

美食日にはパンとかパスタとか週末にしか食べられないものを張り切って食べるけど、小さくなった自分の胃袋のキャパをまだあまり把握できてなくて
食べられると思って買ったパンが食べられなくて余っちゃったり、無理して食べて胃もたれしたりとなかなか上手くいかないわ
来週旅行があるから一時休止して好きなもの食べて来ようと思ってるけど、ちゃんと考えて食べないと制限する気はなくても色々食べられなさそう
というか断食始める前の自分はどんだけ食ってたんだと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/08(月) 18:21:16.77

わかる
炭水化物は特に食べられなくなった
胸焼けしたり下痢したり
結局、土日も平日もそんな変わらないメニューになってしまう