【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。
ミナトが許可なく勝手にしょうもないタイトルに変えた前スレ
↓
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/ >>899
その受け身の思考は変わると思うけどね
色々な場所や場面にも積極的に顔を出せるようになると思うし
その辺は勉強して得られる事となんら変わらんと思うがね やる気のない奴をやる気にさせるのがプロやろ
なんとかせい！ サラダチキン一日10個食べればいいだけ
ウンコが硬くなるから食後に新ビオフェルミン錠剤は必ず飲むように
それ以外食わず飲み物は水が炭酸水(無糖)で一年過ごせばちゃんと痩せる >>899
好きな人居るのに痩せようとしないのが意味わからん
しかも相手は痩せさせるのが仕事のトレーナー
気に入られたかったら痩せようとするよね普通
ほんとわからんわ
私は好きな人ができたらゲットす落するためにやる気出てガンガン痩せてくから
好きな人居て恋できるのが羨ましいなと思うのに
もったいない
恋でやる気出ないのは歳のせい？ だから以前から言ってるように『釣りだから』という疑惑が出てくるのよ
そもそもデブだある証拠なんて何一つ出てない お人形さん遊びをするマジキチがダイエット板に常駐してる現実を早く知ったほうがいいよ 連休食べ過ぎた・・・体が自分でわかるくらい重い
特に腹
明日から憂鬱 >>908
積極的になれると、行動した分の出会いもあるしね
肉に埋もれてるイケメンってよく見かけるけど勿体ないと思う
>>913
美人トレーナーの事を芸能人みたいな気持ちで好きなのかと思ってた
自分の中でどこか冷めていて、手の届かない人だとわかってる感じ
ただキャーキャー言うのが好きみたいなｗ
塾講さん、勝手に妄想してごめんよ 職場の中年過ぎて痩せた人たちは前がパンパンだったのもあってすごく萎んでシワシワになった印象をもった。
筋トレも重要だって実感したわ。 自分は不愉快だと食べる癖があって（やけ酒みたいなもの？）、連休中も家族とケンカしたときそこにあった食パン焼いてしまったんだけどちょうどひどい風邪で胃腸をやられてて結局食べなかった（次の食事にご飯代わりに食べたけどｗ）
胃腸が今一つなことは年に何度もないから普段なら絶対食べてしまってるんだけど
アル中も、もともとアルコールに強い人しかならないんだよね
飲んだらぶっ倒れるような体質の人はアル中になるまで飲めないし
このスレに来てる人は忍耐がないように言われるけど、無駄に強い胃腸を持ってしまったんだと思う
だって胃腸の調子が悪いときは特に忍耐しなくても食べないもの
そういう体質をもったことは現代人としては不幸だったけど、自分の為にぼちぼち頑張ろうよね >>922
ほんとなぁ
胃痛、胃もたれなんて味わったことないわ…
>>923
お前はどの立場から言ってるんだ？ GWはマイナス1.5キロ
だけど筋力の低下が激しい
背中の肉がたるんできて
へそから上のお腹が出てきた
筋トレメニュー増やすしかないな >>922
やけ食いしても何も解決しない
やけ食いしてもストレス発散にはならない
気分転換の方法をデブは知らない
幼稚な脳なんだよ >>927
正しい事を書いてるだけ
>>926
ここにいる馬鹿は無理かもしれないが見る目を磨け 俺、他スレでミナトに旭川認定されたぞ
俺はそいつじゃないのにw 100kgは無いんですが現在ダイエットに挑戦しています
炭水化物は米が好きで毎日ご飯は欠かしません
調べたところ、ご飯を食べて痩せるとありますが眉唾でしょうか
今はだいたい一日二合を食べています
これ以上食べていた時期はありました
これではいかんと思い減らした結果が二合です
炭水化物はとても大事な栄養素であることは揺るぎない事実ですが 二合って・・・
２日かかって家族と食べてる量だわ
カロリーがどれだけあるか怖いね
確かになんか前に炭水化物の量増やして痩せる方法を
グー！(名前忘れた)の女芸人がテレビで試してたね
あり得ないと思ったから真似しないけど 恥ずかしながら現在貧乏なので本当なら野菜を毎日バリバリ食べたいのですが
どうしてもご飯中心になってしまいまして
本来は野菜好きなんです
やはり二合は食べ過ぎですか
他の手段を試みてみます 肉体労働なら少ない
ガンガン筋トレしてる奴で考えても少ない
でも軽量で動かない奴には多い
個人差あるものに対し馬鹿は強引に線を引こうとする悪い癖がある 夏はボディラインが丸見えだからな
シンデレラ体重めざせ
身長×身長×20×0.9＝
※身長はメートルで計算
身長170なら1.70 朝昼晩だったら4合食うよ
2合しか食べないなら痩せるんじゃないかな多分 カレー作ったら5合炊いて大盛り3杯食うのがデフォだった
大盛り3杯で5合なんて瞬殺だったよ
あと、チャーハンね、チャーハンの素は常にストックしてあったから3〜5合で作って、ごっつぁんしてた
皆もしてたよね？ 5000〜6000キロカロリー摂ってた時ですらそんなことしてない 白飯一気食いは今でも時々しちゃう
２合はかるくいける >>932
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
米2合食ったって1100キロカロリー程度
お前が体重何キロか知らんがコメ二号に漬物しか食わん生活を365日続ければ間違いなく痩せるだろう
なになにを食ったら痩せるとかそういうこと考えるな
全部カロリーで考えればいいだけ
消費カロリーを摂取カロリーが下回れば痩せていく
逆なら太っていく
釣り合ってるなら現状維持
それだけ >>922
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
わかる。ストレス解消が食って寝る事になっててなおかつ胃腸が強い奴は余裕で100キロ超えられる
人間としては胃腸が強いのも脂肪を貯められるのも昔人間からしたら超優秀な遺伝子
しかし悲しいかな現代では
そうじゃないほうが優秀で 何のためにどこまでダイエットするのかって考えた時
目標体重に到達したら「はい終わり」で以前の食生活に戻ったらリバウンドするだけ
じゃあ目標体重に到達しても食事制限や運動は続けなればならない？
答えはyes
つまりダイエットには終わりなんてなくて、痩せようと決意したその日から一生続けられる食事プランと運動メニュー
これが大事って事だよ
マイナス10キロ目指すのは結構だけどそれはあくまでも目標であって結局は死ぬまで食事管理と適度な運動は続ける必要がある
ダイエット成功してリバウンドしていない人のほとんどが、目標体重に到達してもなお食事に気を付けて運動を意識しているからね
それをやめたらどんどん太るのわかっているから >>934
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( (´･ω･｀) ホンモノの貧乏なら道端の草食っとるから痩せてくで！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ >>945
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( (´･ω･｀) そそ！分かってるな！お前は優秀な豚や！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
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｀u-｀u--u
1 ダイエットに終わりがあると思うな
2 無理なく続けられる食事制限、運動をせよ
3 目先の体重の増減を気にするな
4 カロリーで物事を考えろ
5 掃除をしろ 部屋を綺麗に保て ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
だからなになには禁止とか
なになにばっかり食べるとかそういうことはやってはいけない
続かないんだから。バネは抑えつければ跳ね返るこれは自然の道理
ケーキでもラーメンでもポテチでもチョコビでもたまには食えばいい
いちどに食べる量と頻度を減らせば良いだけ
カロリー計算して好きなもん食えばいい ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 次スレ建てといたぞ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
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次スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【60代】18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557224965/ マウントどうこうテンプレにいれてんのにこのキモい顔文字の雑魚がやたら上からいきってんのなんなん？ 身体晒しあって罵り合う例のアレのこと言ってるんじゃない？ ミナトの間違い認定うけてたの俺だけじゃなかったのかw
俺は旭川とシェパードって奴に間違われた
まるで見る目なし 当たってた試しはないじゃん
ダ板に沢山の人がいて似た感じの書き込み方もあるのがわからないのが変 パン子とサモエドは同一だったね
ライザップスレでミナトと喧嘩してたのが、パン子だったんだな
女は怖いな 497 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/05(日) 23:07:20.64 ID:NKIkhrso
パン子だろサモエド
499 名前:サモエド [sage] :2019/05/06(月) 00:02:46.05 ID:9gs2hQEP
>>497
犬だからちょっと何言ってるか分からない
ごめん
サモエドスマイルで許してくれっ 一度個人スレッドたてて皆に注目されて構ってもらったり
チヤホヤされるのを味わうとスレってやめられないものなんだな 俺は、100キロ切ったからこのスレ去るわ。お前らもガンパレよ。 30 名前:サモドエって誰？ [sage] :2019/02/10(日) 16:49:33.59 ID:VlFrJ9rq
まーとにかく自覚のない馬鹿がゴロゴロいるからな
ミナトさんだけだよ知識があるのは 安い食材たくさんあるのに、なんでデブは貧乏だから米と言うの？ その人じゃないけど、米って貧乏だとしたらかなり有効な食材じゃない？
豆腐だけあっても生きていきにくいけど米があればとりあえず生きていけそう的な どこでも売ってて保存がきいて安いでしょ
親戚に農家いれば更に でもそれで太ったんじゃないのって自分で思うわ
貧乏は安い炭水化物中心の食事をするから太るとはよく言われてる
野菜高いから入れない
オカズよりも多く米を沢山食べて満足する
健康的なモデルとかの食事見たら主食のパンや米なんてせいぜい茶碗一杯
ヘルシーに生きるって栄養のバランス良く
かつ量少なめが正解なんじゃないかな ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
コメも安いが冷凍食品のピラフとか
パンとかパスタとか
肉や魚、野菜より遥かに安くて手軽
故に貧乏人ほど太っていく
メキシコやらアメリカやら南国の島やら貧乏人はみんな炭水化物の食いすぎで太っていく それで太ったはそのとおり
せめて毎食量を計って白米じゃなくて玄米にするなりしてかないといけないね
脂質制限するにはお米便利なんだけどね ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
炭水化物は麻薬みたいなもんやら。
食えば喰うほどもっと食いたくなる上に
腹持ち悪くすぐまた腹が減る
だからと言って全く食わない訳にもいかんから余計にタチが悪い
炭水化物と脂質少なめ
タンパク質多め
この上で摂取カロリーを抑える生活を3ヶ月、半年、1年続けてようやく痩せていく >>959
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何言っとるのや
1度でも100キロ超えたようなクリーチャーは何キロになってもここから離れるべきじゃない
痩せてからが本番
死ぬまで維持せにゃ気を抜いたら秒でリバウンドするだけ 無理だね
一度0.1t超えるような人は
脂っこいもの、甘いもの、アルコールの三大カロリー大王のどれかまたは全てが好きだから
ラーメン、焼肉、とんかつ、唐揚げ、ポテチ、ケーキ、まんじゅう、アイスクリーム、ビールにワインに日本酒
このあたりの誘惑に一生勝ち続けられるわけがないのでまた太るよ
一生、鳥ささみとブロッコリーサラダと豆類だけで油の入ってない食べ物を食べ続けられる？
無理だね
たまにはそういう食事してもいいけど本当にたまに、だからね
痩せている人は毎日大して食べてないんだよ
だから痩せた状態を維持できている
一度太った人が痩せてもその先には同じような痩せた人の食生活を継続する意思が必要
それができないなら太ったままの方が楽ですよ >>969
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無理じゃない。
そんなストイックにしなくても痩せて維持できる
死ぬまでダイエットという決意と意識を持ってやれば出来る スーパーモデルになった気分でヘルシーな生活を続けるのよ
食べ物一つ一つが私の身体をつくるのフフンってね タンパク質多めで炭水化物脂質少なめのメニューが具体的に知りたい >>972
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鶏を食え。
鶏むね 鶏もも 卵を毎日食えばいい
1日2000キロカロリーにするとするなら
朝 ヨーグルト150 バナナ 100
昼 各種弁当 700
間食 150
夜 味噌汁、キャベツの千切り100 ご飯200 鶏もも600 >>972
ググればいくらでも出てくるのになぜ動かない？
その動きの悪さがデブの原因のひとつななよ 相手が動く事を期待するのでなくもっと自分で動けよ
そして動いていから相談しろ
知ろうとする努力をしないから身にならないのよ
身になるのは脂肪だけ ゆず鯖おいしいです。
ナメコと豆腐のみそ汁おいしいです。
ミートボールもまぁまぁでした。
夜ご飯ごちそうさま。
明日の朝はコロッケとミートボールの残りとみそ汁の残りを食べます！ サラダチキンはほぼタンパク質
ゆで卵はタンパク質と脂質少々で炭水化物0
野菜はブロッコリー
魚はホッケ、焼きイカあたり
このあたり中心に食べていればOK
サラダチキン単体は慣れないとぱさぱさして食いにくいと思うので
お勧めは納豆などのねばねば系と一緒に食べたり
キムチのように辛い食べ物と一緒に食べたり
カレーかけたりオニオンドレッシングで野菜と一緒に食べたり
ほぐして食べたり、トマトと一緒に焼いてみたり
慣れるとパンのような感覚で食べられるようになる
昼飯なんてサラダチキンとゆで卵と適当なサラダで十分 内勤で事務だしこれだとほんとに米とか食べる必要ないっていうか
食うと過剰になるんだよな
周りの痩せてる人の食事見ると、
まじで昼ゼリーだけとか野菜のおひたしだけ、みたいな人ばっか
自分は昼それだとものの数時間で腹がぐーぐー鳴ってやばいけど 普通の人は昼飯そんなに食わないさ
食っている奴はだいたい太っている
ダイエットするって事は将来的に自分もそういう食生活になるって事だよ
揚げ物とか丼もの毎日食べていた頃が懐かしく思えてくる 前に秋吉久美子が大学に入りなおして子供くらいの年齢の同級生たちと楽しくキャンパスライフ送ってるって番組みたけど、
同級生たちと学食行くとき蒸したさつまいも１本もっていっててそれが昼食だって言ってた
「自分は他の女の子のように若くないし、学食メニューを完食したりしたら仕事にならない」とか
あくまで通常よりかなり細くいなければならない中年女性だけど >>982
> 自分は昼それだとものの数時間で腹がぐーぐー鳴ってやばいけど
慣れなんだよ
もしやる気があるなら一気に減らさずに段階的に減らして行く 100キロあった頃は唐揚げ弁当にカップヌードルカレー味とか食ってた。
今日の弁当は、缶のミックスビーンズにしめじとブロッコリー、焼き鮭。
最初はきつかったが、慣れるとそれが当たり前になるんだよな。
早く気がつけば良かった。 良かったな
あとはその食事を一生続けていけばいいだけだよ >>984
スレ立て乙
でも重複してる、次回は↓でお願いしやす
【30代40代】100kg超が今更始めるダイエット【ミナト・豚AAは出禁】19 そんなのダイエットに関して昔から言われてたことや。 ミナトはダイエットの事に関しては間違った事を言ってないし
このスレにとって有益な存在だと思ってロムってるけど・・・
ライザップスレでミナトには庇ってくれる味方がいないって書いてた人が
いるけど、庇われるのはミナト自身が嫌がってるのを知ってるから
あえてしないって人も３人くらいは居そうｗ
こういう書き込みも、ミナトは嫌がるのは知ってるｗｗ
みんな〜次スレでもがんばろうね！ 唐揚げや天ぷらはテブは好きだよな。俺もよく食ってたわ。 コンビニのレジ前の揚げ物
昔はあんなに充実してなかった
誘惑が多すぎる からあげクンを久しぶりに買ったが旨いと思わなかった
焼き肉で生ビールを飲んでも美味しくない
カップヌードルカレーは旨い このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 21日 16時間 12分 17秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
