【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。
ミナトが許可なく勝手にしょうもないタイトルに変えた前スレ
↓
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/ 見た目の変化って毎日見てると以外と気づかんよ
１ヶ月ぶりとかだと直ぐに分かるけど 毎日見ていても25kg痩せれば普通気づくだろうにw 何故彼女に内緒だったのか知らないがダイエット宣言すると意識して見るようになるから10kg減っただけでも気づいてもらえる
そうせずに食事内容が変わらないとデブなんだという先入観しかなくなるから多少痩せて見えても気のせいだろうと思うようになる 普通のデブなら10kg痩せて彼女に褒めてもらってそこでやめてリバウンドだが877氏はそれに気づいてもらえなかったため継続した結果
リバウンドしにくい健康体になれたのだからそれはそれで良い事だと思うぞ
もし-50kgまで気づいてもらえなかったらそのまま続けていたのだろうかw カノジョに言われてダイエットするなんて素直だね
やっぱりこのスレの男子はピュアな人が多い >>875
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限界ってなんやのん
無理なく続けられることせんとリバウンドするだけ
最初から無理なことしてるから限界とかそういう言葉が出てくる
見直せ >>876
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筋トレとかええけん何処までも歩いて行けよお前は >>877
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25キロ痩せるまで気づかなかった女が前髪を5ミリ切ったことを気づいかなかったお前を責める
あると思います >>882
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何がピュアか
食い意地張った100キロ越えのクリーチャーかそこから脱した者かその途中の者しかおらん >>889
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キチガイと一緒にするな ,＿_.,､＿,､
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結局ゼクシィとか全くこんくなったな
秒で挫折かよ
カッパなど報告することなく消えたし >>891
すみません
雰囲気があまり良くなかったのでROMってました
食事制限とウォーキング、筋トレを続けて117㌔まで来てます >>893
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( (´･ω･｀) 生きとったんかいワレェ！
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頭プロエチレンとそれを構うやつを連鎖NGしとけばほぼ快適になる
ROMってないで毎日報告せなアカンで ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) こっこくらぶ！
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| | | | ﾋﾟｮﾝ
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もう130キロ塾講師などはダイエット中とは言えない
ただ145キロに戻るのを辛うじて堪えてるだけでこのままのらりくらりと死ぬまで130キロ付近だろう
全くヤル気がないんだからどうしようもない
まだまだ簡単に落とせる体重だと言うのに欲に負けてバカスカ食ってる
そしてお詫び程度の筋トレ
んなもので痩せるわけない
もう痩せようという気概がないんだからしょうがないわな ,＿_.,､＿,､
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死ぬまで童貞
死ぬまで130キロ
いいんじゃないっスか本人が望んだことなのだから >>899
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それはお前のフェイス次第
女を100人用意してアンケート
130キロのお前
80キロのお前
どっちとセックスしますか？
98人が80キロのお前を選ぶだろう ,＿_.,､＿,､
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でも40超えて童貞というのはもう素人と初体験とか不可能やから。
太ってるとか抜きにして
いろいろおかしいところがあってその年齢まで童貞なわけで。
美人トレーナーとどうにかなりたいなら痩せるとかどうでもいい
銀行言って200万下ろしてこい
それ持って真剣な話があると言って美人トレーナーを呼び出し200万でやらしてくださいと頼め
絶対に口外しません、1回だけでいいですからと頼め ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
でもスポーツジムなんて給料クソ安いからな
案外副業でデリへルやってたりするから
50万くらいでもやれるかもよ 糖質制限すれば1ヵ月で10kgくらいは簡単に落ちるがそのあたりでピタッと止まるんだな
しかも飯食ってないから力が出ない→やる気も出ない→動かない→代謝落ちる→痩せないの悪循環
朝はヨーグルト、昼と夜はサラダチキンやホッケとブロッコリー、豆腐と納豆とゆで卵
それと100kcalレトルトシリーズ(安いカレーはだいたいこれくらいのカロリーだけど)を一回あたり2個
毎日これ食ってたらそこからゆるやかに痩せ始めた
タンパク質は摂らんといかんよ >>904
わざわざメニューを書く奴が多いな
メニュー書くことに需要なんてあるのかな
たんぱく質とらんといかんよと言いつつ何グラムか書かない
馬鹿しかいない >>899
お前は40過ぎてるからデブだろうが痩せだろうがモテません
つか、それ以前に相手選べる年令じゃねーから
素直に結婚相談所行って同レベルの超デブ女紹介してもらっちゃいなよｗ 体重100kgの場合
タンパク質は200g
脂質は40g程度
炭水化物(糖質)は120g
それぞれ熱量計算すると
タンパク質800kcal
脂質360kcal
炭水化物480kcal
合計1600kcalで一日の代謝量が2300kcalなら-700kcal
体重換算で100グラム相当の減量効果
一ヵ月で3kg程度
一か月後は-3kgをベースに再計算するため
これらの量は更に減っていく >>899
その受け身の思考は変わると思うけどね
色々な場所や場面にも積極的に顔を出せるようになると思うし
その辺は勉強して得られる事となんら変わらんと思うがね やる気のない奴をやる気にさせるのがプロやろ
なんとかせい！ サラダチキン一日10個食べればいいだけ
ウンコが硬くなるから食後に新ビオフェルミン錠剤は必ず飲むように
それ以外食わず飲み物は水が炭酸水(無糖)で一年過ごせばちゃんと痩せる >>899
好きな人居るのに痩せようとしないのが意味わからん
しかも相手は痩せさせるのが仕事のトレーナー
気に入られたかったら痩せようとするよね普通
ほんとわからんわ
私は好きな人ができたらゲットす落するためにやる気出てガンガン痩せてくから
好きな人居て恋できるのが羨ましいなと思うのに
もったいない
恋でやる気出ないのは歳のせい？ だから以前から言ってるように『釣りだから』という疑惑が出てくるのよ
そもそもデブだある証拠なんて何一つ出てない お人形さん遊びをするマジキチがダイエット板に常駐してる現実を早く知ったほうがいいよ 連休食べ過ぎた・・・体が自分でわかるくらい重い
特に腹
明日から憂鬱 >>908
積極的になれると、行動した分の出会いもあるしね
肉に埋もれてるイケメンってよく見かけるけど勿体ないと思う
>>913
美人トレーナーの事を芸能人みたいな気持ちで好きなのかと思ってた
自分の中でどこか冷めていて、手の届かない人だとわかってる感じ
ただキャーキャー言うのが好きみたいなｗ
塾講さん、勝手に妄想してごめんよ 職場の中年過ぎて痩せた人たちは前がパンパンだったのもあってすごく萎んでシワシワになった印象をもった。
筋トレも重要だって実感したわ。 自分は不愉快だと食べる癖があって（やけ酒みたいなもの？）、連休中も家族とケンカしたときそこにあった食パン焼いてしまったんだけどちょうどひどい風邪で胃腸をやられてて結局食べなかった（次の食事にご飯代わりに食べたけどｗ）
胃腸が今一つなことは年に何度もないから普段なら絶対食べてしまってるんだけど
アル中も、もともとアルコールに強い人しかならないんだよね
飲んだらぶっ倒れるような体質の人はアル中になるまで飲めないし
このスレに来てる人は忍耐がないように言われるけど、無駄に強い胃腸を持ってしまったんだと思う
だって胃腸の調子が悪いときは特に忍耐しなくても食べないもの
そういう体質をもったことは現代人としては不幸だったけど、自分の為にぼちぼち頑張ろうよね >>922
ほんとなぁ
胃痛、胃もたれなんて味わったことないわ…
>>923
お前はどの立場から言ってるんだ？ GWはマイナス1.5キロ
だけど筋力の低下が激しい
背中の肉がたるんできて
へそから上のお腹が出てきた
筋トレメニュー増やすしかないな >>922
やけ食いしても何も解決しない
やけ食いしてもストレス発散にはならない
気分転換の方法をデブは知らない
幼稚な脳なんだよ >>927
正しい事を書いてるだけ
>>926
ここにいる馬鹿は無理かもしれないが見る目を磨け 俺、他スレでミナトに旭川認定されたぞ
俺はそいつじゃないのにw 100kgは無いんですが現在ダイエットに挑戦しています
炭水化物は米が好きで毎日ご飯は欠かしません
調べたところ、ご飯を食べて痩せるとありますが眉唾でしょうか
今はだいたい一日二合を食べています
これ以上食べていた時期はありました
これではいかんと思い減らした結果が二合です
炭水化物はとても大事な栄養素であることは揺るぎない事実ですが 二合って・・・
２日かかって家族と食べてる量だわ
カロリーがどれだけあるか怖いね
確かになんか前に炭水化物の量増やして痩せる方法を
グー！(名前忘れた)の女芸人がテレビで試してたね
あり得ないと思ったから真似しないけど 恥ずかしながら現在貧乏なので本当なら野菜を毎日バリバリ食べたいのですが
どうしてもご飯中心になってしまいまして
本来は野菜好きなんです
やはり二合は食べ過ぎですか
他の手段を試みてみます 肉体労働なら少ない
ガンガン筋トレしてる奴で考えても少ない
でも軽量で動かない奴には多い
個人差あるものに対し馬鹿は強引に線を引こうとする悪い癖がある 夏はボディラインが丸見えだからな
シンデレラ体重めざせ
身長×身長×20×0.9＝
※身長はメートルで計算
身長170なら1.70 朝昼晩だったら4合食うよ
2合しか食べないなら痩せるんじゃないかな多分 カレー作ったら5合炊いて大盛り3杯食うのがデフォだった
大盛り3杯で5合なんて瞬殺だったよ
あと、チャーハンね、チャーハンの素は常にストックしてあったから3～5合で作って、ごっつぁんしてた
皆もしてたよね？ 5000～6000キロカロリー摂ってた時ですらそんなことしてない 白飯一気食いは今でも時々しちゃう
２合はかるくいける >>932
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米2合食ったって1100キロカロリー程度
お前が体重何キロか知らんがコメ二号に漬物しか食わん生活を365日続ければ間違いなく痩せるだろう
なになにを食ったら痩せるとかそういうこと考えるな
全部カロリーで考えればいいだけ
消費カロリーを摂取カロリーが下回れば痩せていく
逆なら太っていく
釣り合ってるなら現状維持
それだけ >>922
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わかる。ストレス解消が食って寝る事になっててなおかつ胃腸が強い奴は余裕で100キロ超えられる
人間としては胃腸が強いのも脂肪を貯められるのも昔人間からしたら超優秀な遺伝子
しかし悲しいかな現代では
そうじゃないほうが優秀で 何のためにどこまでダイエットするのかって考えた時
目標体重に到達したら「はい終わり」で以前の食生活に戻ったらリバウンドするだけ
じゃあ目標体重に到達しても食事制限や運動は続けなればならない？
答えはyes
つまりダイエットには終わりなんてなくて、痩せようと決意したその日から一生続けられる食事プランと運動メニュー
これが大事って事だよ
マイナス10キロ目指すのは結構だけどそれはあくまでも目標であって結局は死ぬまで食事管理と適度な運動は続ける必要がある
ダイエット成功してリバウンドしていない人のほとんどが、目標体重に到達してもなお食事に気を付けて運動を意識しているからね
それをやめたらどんどん太るのわかっているから >>934
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( (´･ω･｀) ホンモノの貧乏なら道端の草食っとるから痩せてくで！
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( (´･ω･｀) そそ！分かってるな！お前は優秀な豚や！
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| | | | ﾋﾟｮﾝ
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1 ダイエットに終わりがあると思うな
2 無理なく続けられる食事制限、運動をせよ
3 目先の体重の増減を気にするな
4 カロリーで物事を考えろ
5 掃除をしろ 部屋を綺麗に保て ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
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だからなになには禁止とか
なになにばっかり食べるとかそういうことはやってはいけない
続かないんだから。バネは抑えつければ跳ね返るこれは自然の道理
ケーキでもラーメンでもポテチでもチョコビでもたまには食えばいい
いちどに食べる量と頻度を減らせば良いだけ
カロリー計算して好きなもん食えばいい ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 次スレ建てといたぞ！
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次スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【60代】18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557224965/ マウントどうこうテンプレにいれてんのにこのキモい顔文字の雑魚がやたら上からいきってんのなんなん？ 身体晒しあって罵り合う例のアレのこと言ってるんじゃない？ ミナトの間違い認定うけてたの俺だけじゃなかったのかw
俺は旭川とシェパードって奴に間違われた
まるで見る目なし 当たってた試しはないじゃん
ダ板に沢山の人がいて似た感じの書き込み方もあるのがわからないのが変 パン子とサモエドは同一だったね
ライザップスレでミナトと喧嘩してたのが、パン子だったんだな
女は怖いな 497 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/05(日) 23:07:20.64 ID:NKIkhrso
パン子だろサモエド
499 名前:サモエド [sage] :2019/05/06(月) 00:02:46.05 ID:9gs2hQEP
>>497
犬だからちょっと何言ってるか分からない
ごめん
サモエドスマイルで許してくれっ 一度個人スレッドたてて皆に注目されて構ってもらったり
チヤホヤされるのを味わうとスレってやめられないものなんだな 俺は、100キロ切ったからこのスレ去るわ。お前らもガンパレよ。 30 名前:サモドエって誰？ [sage] :2019/02/10(日) 16:49:33.59 ID:VlFrJ9rq
まーとにかく自覚のない馬鹿がゴロゴロいるからな
ミナトさんだけだよ知識があるのは 安い食材たくさんあるのに、なんでデブは貧乏だから米と言うの？ その人じゃないけど、米って貧乏だとしたらかなり有効な食材じゃない？
豆腐だけあっても生きていきにくいけど米があればとりあえず生きていけそう的な どこでも売ってて保存がきいて安いでしょ
親戚に農家いれば更に でもそれで太ったんじゃないのって自分で思うわ
貧乏は安い炭水化物中心の食事をするから太るとはよく言われてる
野菜高いから入れない
オカズよりも多く米を沢山食べて満足する
健康的なモデルとかの食事見たら主食のパンや米なんてせいぜい茶碗一杯
ヘルシーに生きるって栄養のバランス良く
かつ量少なめが正解なんじゃないかな ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
コメも安いが冷凍食品のピラフとか
パンとかパスタとか
肉や魚、野菜より遥かに安くて手軽
故に貧乏人ほど太っていく
メキシコやらアメリカやら南国の島やら貧乏人はみんな炭水化物の食いすぎで太っていく それで太ったはそのとおり
せめて毎食量を計って白米じゃなくて玄米にするなりしてかないといけないね
脂質制限するにはお米便利なんだけどね ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
炭水化物は麻薬みたいなもんやら。
食えば喰うほどもっと食いたくなる上に
腹持ち悪くすぐまた腹が減る
だからと言って全く食わない訳にもいかんから余計にタチが悪い
炭水化物と脂質少なめ
タンパク質多め
この上で摂取カロリーを抑える生活を3ヶ月、半年、1年続けてようやく痩せていく >>959
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何言っとるのや
1度でも100キロ超えたようなクリーチャーは何キロになってもここから離れるべきじゃない
痩せてからが本番
死ぬまで維持せにゃ気を抜いたら秒でリバウンドするだけ 無理だね
一度0.1t超えるような人は
脂っこいもの、甘いもの、アルコールの三大カロリー大王のどれかまたは全てが好きだから
ラーメン、焼肉、とんかつ、唐揚げ、ポテチ、ケーキ、まんじゅう、アイスクリーム、ビールにワインに日本酒
このあたりの誘惑に一生勝ち続けられるわけがないのでまた太るよ
一生、鳥ささみとブロッコリーサラダと豆類だけで油の入ってない食べ物を食べ続けられる？
無理だね
たまにはそういう食事してもいいけど本当にたまに、だからね
痩せている人は毎日大して食べてないんだよ
だから痩せた状態を維持できている
一度太った人が痩せてもその先には同じような痩せた人の食生活を継続する意思が必要
それができないなら太ったままの方が楽ですよ >>969
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( ( ･ω･ )
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無理じゃない。
そんなストイックにしなくても痩せて維持できる
死ぬまでダイエットという決意と意識を持ってやれば出来る スーパーモデルになった気分でヘルシーな生活を続けるのよ
食べ物一つ一つが私の身体をつくるのフフンってね タンパク質多めで炭水化物脂質少なめのメニューが具体的に知りたい >>972
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( ( ･ω･ )
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鶏を食え。
鶏むね 鶏もも 卵を毎日食えばいい
1日2000キロカロリーにするとするなら
朝 ヨーグルト150 バナナ 100
昼 各種弁当 700
間食 150
夜 味噌汁、キャベツの千切り100 ご飯200 鶏もも600 >>972
ググればいくらでも出てくるのになぜ動かない？
その動きの悪さがデブの原因のひとつななよ 相手が動く事を期待するのでなくもっと自分で動けよ
そして動いていから相談しろ
知ろうとする努力をしないから身にならないのよ
身になるのは脂肪だけ ゆず鯖おいしいです。
ナメコと豆腐のみそ汁おいしいです。
ミートボールもまぁまぁでした。
夜ご飯ごちそうさま。
明日の朝はコロッケとミートボールの残りとみそ汁の残りを食べます！ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
