筋トレ有酸素でワンだふるダイエット

**サモエド** · 2019/02/09(土) 20:56:41.18

疲れない身体、カッコいい身体に憧れる犬のサモエドだ！
職業は犬ぞり、年齢は5歳、オス

！筋トレや有酸素仲間の人間、動物達を只今募集中！

ワンだふるな身体作り、一緒に成功させようぜ！

**サモエド** · 2019/05/16(木) 18:01:12.07

痩せてるからこの板で嫌われる？

少なくとも、おれとやり取りしてきた女の人たちはそんなネガティブな感じは無かった
みんな、痩せたいというより、綺麗な身体を目指してたからな

**サモエド** · 2019/05/16(木) 18:03:26.75

しかも、ペラッペラだけど
前から見たら普通にぽっちゃりなんだ
横から見たらペラッペラなんだよ
一反木綿みたいな感じ、こわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:04:10.96

ジェニファーとか余計なのがでてきたのは完全に悪手

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:07:17.65

さっさと消えろよ

**サモエド** · 2019/05/16(木) 18:08:58.28

>>621
お前が消えろよ
おれは言いたい事をいう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:12:20.12

このスレもいいぬ。スレも好きだったんだけどなあ
変なのがいるんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:12:24.08

維持・引き締め勢って肩身狭いよね
ウ板へ行ってもダ豚と罵られ追い出される

**サモエド** · 2019/05/16(木) 18:13:14.51

男の口調って、いいよな
なんか強くなった気がするから
消えろよ、なんて言っちゃえる
最近、板についてきたと思ってたのになあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:15:06.16

サモエドは他スレを荒らしてたからね
やられても仕方ないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:16:25.51

ミナトが立てた野球スレは荒らさないの？

**サモエド** · 2019/05/16(木) 18:16:44.30

まだ言ってるのかw
どーもすみませんでした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:28:51.07

なんで潰されるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:31:12.50

>>625
メンヘラ？

**サモエド** · 2019/05/16(木) 18:33:13.56

ユキヒョウ

バイク、これからも続けるんだと思うけど
続けるために、ちゃんと休んでくれ、な！
じゃないといつか、何かのタイミングで必ず嫌になる日がくると思う

おれも筋トレ始めて少し経つまでずっと毎日のように走ってたけど
最近は月のトータルの距離は全然意識してない
走りたい日に走ってる
多分、一番走ってた時の6割～7割だけど、
ストレスがなくて気持ちいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:33:37.52

痩せてるのにスレチ。板違い。他板行け。

**サモエド** · 2019/05/16(木) 18:35:33.84

>>632
うるさい
スレの1、見てみろよ
痩せましょう！なんて書いてるか？
ワンだふるな身体って書いてるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:37:06.61

>>629
サモエドの過去は知らないけどサモエドにはドヤていう天敵(？)荒らしがいるらしい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:38:58.77

>>632
おめーはダイエット板の説明文を1000回読み直せ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:40:42.66

ボディメイクってダイエット板扱いじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:41:25.32

ダイエット板

この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど。
■書き込む前に使い方＆注意を一読し、ルールは守りましょう。

**サモエド** · 2019/05/16(木) 18:41:46.79

たまたま今この板にいて、
このスレにも書き込んでくれてたまともな人間、動物
なんでも書いてくれよ
こんなんに埋められるの見るの、嫌な気分だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:50:29.13

この人って子供居るんだろ。晩飯の支度しなくていいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:55:28.75

サモエド擁護するつもりないけど単発のIDコロコロぽいの湧いてるのかわいそうで草生える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:59:20.52

サモエド、このスレ好きだから続けてよ
急に批判する人増えたけどスルーしようぜ

**サモエド** · 2019/05/16(木) 19:00:36.63

>>641
マジか？
でもこのスレ、埋められるらしいぜ

**サモエド** · 2019/05/16(木) 19:01:46.55

レインボー回線か、、、、
懐かしくて、面白い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:07:18.35

スレやりたいならウ板か他スレ行けよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:08:16.80

>>642
そうなれば諦めず次スレ立てよう
>637の説明みたら体型管理ってあるし全然板違いじゃないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:13:26.28

引っ張る奴キモい

**サモエド** · 2019/05/16(木) 19:14:00.91

これから、ダイエットの為に走ろうと考えてる人が、たまたまこの板に来てて、
たまたまこのスレに来た、そんな人へ

そんな人いないかw

おれを知ってる人はしつこいと思うだろうけど

一番の優先順位は、靴だ
ランニングシューズを買って
それも底の分厚いやつ
走る場所にもよるけどふつうの道、アスファルトには必ず底のしっかりとしたものを選んでくれな！

軽いからって、軽さで選ぶのはダメだぜ！
むしろ、逆、重いのを選ぶ
ダイエットのために、ってことはそれなりに体重があるなら、なおさら
それでも、ふつうの町歩きスニーカーよりは断然軽いから

ウエアなんか、後で揃えればいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:14:39.50

>>645に同意
サモエド、気にするな！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:16:06.65

>>646
コロコロしてるお前が1番きめえよ
記録のための個人スレでもなんでもないただのお前の私怨で駄々こねてんなよ気持ち悪い

**サモエド** · 2019/05/16(木) 19:19:14.62

それと、、、

走ったからって、菓子パン3つも食べてたら太るからな！w
ランの消費カロリーは、しんどい割には低い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:22:10.24

サモエドはしたらばにサモエドスレ建てて絡みたい奴はそこへ行けばいいんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:35:49.76

痩せたけどワンだふるな体にほど遠い
腹筋一回もできないレベルの筋力脆弱女ができる家トレメニュー教えて欲しい
プランク、スクワット、レッグレイズの他にやっとけっていうのある？

**サモエド** · 2019/05/16(木) 19:41:35.31

ランは、尻を下げる

ネットでランでヒップアップ！なんて書いてあったの見たけど、
それはふつう体型の人がランした場合じゃないかな

ダイエットのために走るということは、食事とランでどんどん脂肪が落ちていく
で、それをランで揺らす、、、こわい、、

体重を20kg以上落としたい人は、そこ気を付けてくれ
尻を筋トレするとか
ゆっくり体重落とすとかがいいのかな？

ランが好きだから勧めたいんだけど
そこだけは少しランに不満があるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:48:27.01

デブスおばさん達に嫉妬されてるパン子

**サモエド** · 2019/05/16(木) 19:49:04.76

>>652
おれも腹筋一回も出来ないぜ！
ある角度から、ある角度まで、やってるw

おれも勉強中だから筋トレを教えたり出来ないけど、、
ヒップリフトどうかな？
それと、クラムシェルってやつ
どっちも、尻トレだぜ

しかもヒップリフトは、いろんな種類がある
その中でもサモは考えた結果
ヒップリフトの最終ポーズのまま、足をパカパカさせる
骨盤を上にグイッとあげたまま
パカリフトって言うんだ、検索しても出てこない
おれが考えたから

これ100回くらいやったら、次の日筋肉痛になると思う
一回一回、ゆっくりやるんだ、試してみてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:49:18.45

>>652
なぜ上半身種目をやらない？両腕を切り落としてるのか？
http://chidahiroyuki.up.n.seesaa.net/chidahiroyuki/image/E78AACE382B7E383AAE383BCE382BAEFBC88E99BAAE69C88E88AB1E381AEE38186E381A1E3808CE69C88E3808DEFBC89.jpg?d=a233

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:58:40.74

>>652
Blifeってチャンネルの6分プランクだけでいいよ
むっちゃきついけど毎日やってりゃ十分な見た目の筋肉つく
そのレベルだと3分プランクすら無理だろうけど

**サモエド** · 2019/05/16(木) 20:12:54.24

走る時には、
上半身をしっかり伸ばしてから走ってくれ！

なんか、上半身が硬いまま走るとエコノミー症候群みたいになる
走る前に足のストレッチはあまりしないけど
上半身が柔らかくなってると、すごくスムーズに走れる気がする

**サモエド** · 2019/05/16(木) 20:15:31.45

すごい、27個も書いた

**サモエド** · 2019/05/16(木) 20:18:18.37

なんか、大人しくなったな？
レインボーの限界きたのか？

**サモエド** · 2019/05/16(木) 20:20:22.62

あんなのに埋められるのが腹立つからこーやって書いてるけど
もし埋めに来なかったら逆に書きすぎておれが荒らしみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 20:39:50.94

平日昼間っから張り付いてる奴。IDコロコロさせてる奴。
こんなのはまともに相手にする方がおかしいでw

腹立つもなにも文字だけの世界。適当でいいんやで。

**サモエド** · 2019/05/16(木) 20:44:33.32

>>662
けどこのままやったら、埋められて終わりやん？

**サモエド** · 2019/05/16(木) 20:48:36.36

けど、なんだかんだでこの1年弱、楽しかったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 20:51:24.20

>>663
次建てればいいだけよ。ワッチョイぐらい入れてもいいかもね。

あっちも埋まってないよw仕事遅いしたいしたことないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 20:57:26.31

手動で埋めてるみたいだから連投規制されてたら笑う
>>655
サモ考案パカリフトいいね！今少しやってみたけど結構きくw説明うまくできないんだけどパカる時の膝の動きは両膝くっつくまで→外にパカるでいいの？
>>656
微グロ？耽美な絵
>>657
このチャンネルのお姉さんワンだふる、、、ヨガ動画もいっぱいある
6分プランクはみるからに無理そうなんでまずは3分の方から挑戦する

**サモエド** · 2019/05/16(木) 20:57:50.81

idコロコロって、結構大変な作業じゃないのかな
スイッチみたいなの切り替えたり

idって、わざわざ切り替える必要ってなんなんだろう

**サモエド** · 2019/05/16(木) 21:10:43.25

>>666
よくぞ聞いてくれたっ！

パカリフトについて
パカリフトはヒップスラスト、ヒップリフトと似てるっ！
それと、アブダクションが組み合わさったカタチだっ！
一挙両立！一石二鳥っ！

パカる際の膝の動きは、、
両膝くっつくまでだけど、外にパカる時が一番重要なんだ！
尻を上げるというか骨盤をグイっと上にひっくり返す感じで上げる
そのままゆっくりと外にパカる
出来るだけ、出来るだけ外に！
うわー、きてるきてる、ってのを確認しながらやってみてくれ！

**サモエド** · 2019/05/16(木) 21:12:03.41

>>666
目線は、お腹だぜっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 21:19:27.68

ずっとROMってたけど、サモエドもこのスレに入れ込み過ぎててキモイ
ブログか何かの方かあってるんじゃない？
馴れ合い好きみたいだし５chは向かないタイプに見える

**サモエド** · 2019/05/16(木) 21:20:11.64

次ジム行ったらヒップスラストでパカってみようかな
そんなに重いのじゃなければ出来る気する
まず、上げて1秒停止→そこから1パカ→下げる

**サモエド** · 2019/05/16(木) 21:22:23.13

>>670
うん、だからもうやめる

**サモエド** · 2019/05/16(木) 21:32:33.45

埋められるくらいなら、自分で埋めてやるって思ったけど

埋められないものなんだなw
手が疲れた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 21:36:20.28

コロコロは自演の一種じゃないかな？
サモエドを批判する奴が多数居ますと見せかける。

ID変えて自分にレスすればまんま自演だね。

自演だけは止めとけよ。一発でクズ認定や。怖いでw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 21:38:27.38

>>672
やだ

**雑種猫** · 2019/05/16(木) 23:10:02.03

何か少しみない間に何ですかこの流れ。。
気にくわない数人が発狂してるだけですよね？2chあるあるまたはどこかの国の人だと思いますが。
普通に筋トレ有酸素報告してる人に迷惑です。
気に入らないなら見にこなければ良いかと。

**ユキヒョウ** · 2019/05/16(木) 23:11:38.67

段差を降りるのもキツイぜ。本日は運動おやすみしたぜ。でも夜の体重は1kg落ちてたぜ。食事制限は効いてて良かったぜ。プロテインバー様々だぜ。

**雑種猫** · 2019/05/16(木) 23:24:51.99

>>677
お疲れさまです！
今週は仕事やばくて明日行ってきます！
バイクは重さ？レベル？どのくらいでやってますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 23:31:05.95

>>668
わかった！ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 00:24:44.07

- 臨時ニュースをお伝えします -

>>606の台風の進路予測は、過去の統計蓄積に基づきますが
進路が外れたり、途中で温帯低気圧に変わったりする場合があります

さも江戸産は1999年に恐怖の大王が降って世界が終わると信じてたクチかな？w

**サモエド** · 2019/05/17(金) 00:41:51.06

>>680
はあ？

**ユキヒョウ** · 2019/05/17(金) 05:20:27.12

>>678
レスありがとうだぜ。筋肉痛の痛みで目が覚めちまったぜ。
バイクは8段階中3~5でやってるぜ。普通の自転車の負荷かけないと痩せなかったぜ。個人的には緩めの上り坂くらいを続けてるといい感じだぜ。
ゼーハー言う少し手前で酸素吸って脂肪を燃やそうぜ。

**サモエド** · 2019/05/17(金) 08:41:25.11

この流れで、こないとかある？
昨日の埋め予告なんなんだよ

猫ちゃんとユキヒョウごめんな
ひぐまも
おれは、動じないとかムリみたい
盲導犬とか絶対なれないタイプ

**ユキヒョウ** · 2019/05/17(金) 08:52:24.11

動物園の飼われてる側だから園の方針には口出すつもりはなかったけど、荒らしはこられた時点でアウトだぜ。構ってしまうとそれだけでストレス削るから構わない方が精神衛生上良いと思うぜ。
早すぎず遅過ぎずのスレで見学してても楽しかったからもし埋まってもまた何処かで開園したら入園させて頂くぜ。まだユキヒョウにしてはデブだぜ。あの日の体型を取り戻すまでバイク漕ぐぜ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 08:52:36.20

皆が普通にスレ進行しようとしてんのに、お前は何で荒らしに反応するんだよ。
他コテハンがメンヘラでも頑張ってダイエットしてるのに
お前が邪魔してるようにしか見えなくなってきたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 08:54:07.47

上のはサモエドへのレスな
ユキヒョウ頑張れよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 09:04:07.93

>>685
メンヘラと精神病患者はちょっと違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 14:42:03.32

>>684
この間プロテインの話をしてたけどホエイは試してみた事ある？
自分はソイは無理でホエイも最初は豆乳で飲んでたけど水だけで飲めるようになった

パカリフトやってみたｗ何気にキツイけど効く気がする
ゴムバンドでアブダクターやるってのもなるほど！と思った
工夫次第で家でも筋トレ出来るな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 15:30:01.14

家トレ良いよ

**ユキヒョウ** · 2019/05/17(金) 20:34:23.16

>>688
ホエイはカーフレイズでふくらはぎの筋トレした日に飲んでるぜ。個人的にソイプロテインのが腹持ちが良かったぜ。牛乳で飲んでるからかもしれないぜ。牛乳のカロリーをカットしたくて質問したぜ。
今思いついたけど牛乳と水で割ってみるぜ。1:1くらいなら誤魔化せそうなきがするぜ。レスありがとうだぜ。

**雑種猫** · 2019/05/17(金) 21:49:58.54

>>689
家トレだとご飯もあるし、ぽっちゃりのがかわいいとか甘やかされるしw
一応区切った所が欲しいなぁー猫的にはw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 22:06:17.48

ユキヒョウさん、ホエイ飲んでたか
自分もカロリーは気になって豆乳混ぜるのやめたんだ
ダ板だとソイ派も結構多いみたいだね

>>691
ジムだと行けば何とかなる部分ってあるよねｗ
周りがやってるから自分も！ってなれるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 22:10:13.52

今日体重増えてたけど筋肉量↑体脂肪率↓内臓脂肪↓基礎代謝率↑骨↑だったからちょっとモチベ上がった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 22:14:00.28

むくみだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 09:18:16.48

なんかこのスレ雰囲気変わったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 09:52:24.57

IDコロコロ女だが、したらばに行ってサモエドに謝ってきたよ
荒らして悪かったな。もう荒らさないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 09:57:00.74

証拠として謝罪したURL貼って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 12:40:22.18

スレ炎上する方々を見てれば分かるけど、ある事に批判が殺到すると、マトモな方ほど距離を取る一方、
アレな方ほど擁護に走って残るから、周辺のアレさが濃縮されて更にアレになる構造があるんだよね
インターネットの尖った方、燃やされて叩かれるほど硬く鋭くなってく、日本刀のような存在
アレな方ってジェニファーの事だけどｗｗｗ

インチキ宗教みたいなもんで
おかしいから批判されてるのに弾圧されてるとか思いこんで結束するんだよなｗ

ジェニファーの事だけどｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 17:23:52.75

二の腕引き締める筋トレしてる人いる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 19:55:20.96

懐かしいのが来てるな。元気で何よりです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 19:59:07.10

>>699
うん。リバースプッシュアップやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 22:09:18.47

698は悪手だね
完全にやらかした

**ユキヒョウ** · 2019/05/19(日) 17:32:19.55

バイク45分。突然の運動で筋肉痛になるのは気をつけるんだぜ。バイク漕ぎたくても漕げないのはウズウズするぜ。痛みがある程度引いたので軽めの負荷でやったぜ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 18:47:01.17

ユキヒョウおつ

ワイは徒歩４000歩
明日は八千目指すぜ

**ユキヒョウ** · 2019/05/20(月) 12:45:33.28

バイク45分。昨日より回転数が上がってたぜ。次は負荷を上げていくぜ。

>>704
8000歩とは志が高いぜ。普通に生活してるとギリギリ届かない位だったはずだから応援してるぜ。君も自分のアニマル属性を明かして適度に書き込むんだぜ。楽しそうにしてると皆やり始めるんだぜ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/20(月) 14:13:24.45

>>701
それやってない
追加してみるよ
有難う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/20(月) 20:14:04.18

アハハハ

パン子叩いてたのオカメだったのかよｗｗｗ

アハハ、腹いてーｗｗｗｗ

飯ウマすぎる展開でご飯お替わりしすぎちゃった。

また都合が悪くなるとトンズラですか？アハハハ

ねえ、今どんな気持ち？アハハハ

＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/20(月) 20:53:43.59

糞パン子テメーはいつも被害者面してるけどさ、

お前を一番擁護してたオカメがお前を叩いてたんだぜ？

それが答えだウジ虫パン子ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/20(月) 20:56:15.49

あーすっきりしたｗｗｗｗ

もうこんな糞スレこねーよｗｗ

当たり前のこと言わせんなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/20(月) 21:00:12.73

オカメインコ？
https://www.youtube.com/watch?v=iMPK6dlvfZ4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/20(月) 21:26:48.18

パン子って30後半のババアなんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 00:20:19.48

坂道ウォーキング
ケツが痛い

**サモエド** · 2019/05/21(火) 00:25:29.45

オカメ？
とり？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 00:45:57.31

サモエドちゃんパカリフトはバレエビューティフル内のメソッドにあるでよ

**サモエド** · 2019/05/21(火) 01:10:28.26

>>714
なんだってっ
オシャレで可愛い名前まで考えたのにまさかもうあったなんて、、、

**サモエド** · 2019/05/21(火) 01:12:04.97

パカリフトをあんなに説明してたのめっちゃ恥ずかしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 12:42:47.37

今日は悪天候の為、予定を変更し家の中で筋トレ
頑張るゾ