チラシの裏 76枚目@ダイエット板

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/17(木) 08:53:45.70

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【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板
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※前スレ
チラシの裏 75枚目@ダイエット板
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 16:05:54.95

半年ぶりに鯖サンド食べて幸せだった。
ダイエット始めてから、何気なく食べてたものがこんなにも美味しいのかと感じる事が増えた！

食べ物への感謝の気持ちができて、食事が楽しくてしょうがない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 17:40:54.95

>>78
やだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 18:03:04.22

>>80
わかりました
では徹底的にスルーしてあげてください
一番罪なのは中途半端に優しくする事です

以上でおわります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 18:37:39.31

計算してみたら今日は700ｷﾛｶﾛﾘｰ程度だった
逆にこれはもう少し食べたほうがいいのかもしれない
しかし朝食欲がなかったのだから仕方がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 00:58:47.75

筋トレ動画見て学び2日に1回ペースでやり始めて早２ヶ月、普通の腕立て伏せが出来るようになった
まだ3回やって休憩しての繰り返しだけど、今まで膝をついてでも出来なかったので効果がでて嬉しい
ただ普段の姿勢が悪いからか肩甲骨の間辺りからゴリゴリ音が鳴るのが怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 06:33:10.18

ミントの香りには食欲抑制効果があるのは知ってたけど、さっきお腹空いててあと少ししたら食べようかなと思ってる時タイガーバーム手に塗って布団にもぐったら匂いがすごい鼻に来たんだけど食欲すっかりおさまったよ
本当にタイガーバームの効果かどうかしばらく続けてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 09:28:29.60

>>84
精神病は来なくていいからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 10:32:28.73

お腹空いたときにタイガーバーム試してみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 10:44:57.24

>>85
死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 10:45:15.47

>>85
死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 10:45:22.83

>>85
死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 10:46:54.62

>>85
死ねキチガイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 10:47:06.80

>>85
気持ち悪いから死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 10:47:43.97

>>85
死ね気持ち悪いキチガイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 10:48:35.94

>>85
人から恨みを買うようなことばかりしてると痛い目見るぞ（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 12:02:51.41

タイガーバームがタイムバーガーに見えて何そのハンバーガーなんか美味しそうと思った私はもう駄目だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 14:24:38.53

よくわからんけどバームクーヘンみたいで美味しそうだと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 14:48:03.21

なんでキレたの怖いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 15:27:24.80

運動しまくってテリヤキセットとナゲット食べた
お腹満腹で幸せだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 16:12:31.19

家での筋トレすぐ飽きちゃってついにジム通い出した
マシンで一通り筋トレして2時間後もう筋肉痛なんだがｗｗｗ
今までの歴史だと筋肉痛になりにくくなったあたりでいつも飽きてしまうから今度こそは！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 18:17:42.06

頑張れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 19:55:49.34

バランスよく食べられた。お腹いっぱい。ごちそう様でした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 21:03:45.75

他の板で拾った画像なんだけど、
沢口靖子さんのプロポーションが本当に凄い

imgur.com/yr6JV8F.jpg
imgur.com/8TBpjba.jpg

50代でこれは本当に尊敬する
ダイエットのモチベめちゃくちゃ上がったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 07:04:51.31

生理前でピザ欲がすごくて、ピザ爆食いした
スッキリしたけど、苦しすぎてもう嫌だとも思ったけどまた食べたくなるのかな…

胃もたれなのかお腹も痛い

体重は朝には減ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 09:54:39.37

>>101
凄い綺麗な身体のライン
それにしても顔小さいなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 10:48:35.55

>>101
背中きれいだなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 12:13:28.63

沢口靖子さんを間近で見たことのある友人が、人間離れした美しさと絶賛してたわぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 13:27:50.44

痩せたからってこんな綺麗になれるわけじゃなし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 13:31:12.44

テレビ映りが気の毒なぐらい悪いって言われてアレなんだよね、沢口靖子さん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 14:25:45.71

小学生の時に
初めてドラマ見た時にこんなに綺麗な人がいるのかとびっくりした
内容あんましわからないのに毎日ドラマ見てたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 14:53:19.04

「守りが固いからぁ、彼氏はまだいませぇん！」のイメージしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 15:00:48.53

ジュエリーだったかな？ベストドレッサー賞を受賞した時の
黄色いドレスの沢口さんの佇まいもとても美しかったなぁ
姿勢良くしようってなるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 16:07:14.10

私みたい。もう少し痩せればね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 19:00:33.11

俺にとって沢口靖子は昔からおばさんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 19:23:40.39

なもんでスタイルを気にすることがなかったので新鮮
確かにスタイルいいですな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 19:28:52.09

でももう上がってるんですよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 19:54:37.94

絶対リッツもルヴァンも食ってないだろこれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 23:04:44.77

冬の方がダイエットに向いてるんじゃなかろうか夏はアイスが欲しくなるし
冷たくてシュワシュワした飲み物も欲しくなる
夏にリバウンドしたらどうしようと１月から心配してるのも馬鹿な話か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 23:13:17.15

> 冬の方がダイエットに向いてるんじゃなかろうか

当たり前だ馬鹿
夏に500キロカロリー消費する運動をしてみろ汗だくでヘロヘロになる
冬は体がポカポカして快適

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 10:04:19.41

冬の方が体温維持しようと代謝が上がる
夏よりは痩せやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 11:01:33.48

目標体重まであと5キロ弱くらいになってきたけど、ここらで体脂肪率も下げることも重点的にやっていきたいな！
今まで10キロ痩せて来て一緒に体脂肪率も減って来てはいたけど、元がすごく多かったからな～
理想サイズになってもキープ出来るように続けやすいエクササイズやトレーニングを習慣にしていきたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 11:24:10.22

運動だけでは中々体重落ちなかったけど食事制限したら減り始めた
運動+食事制限さいつよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 13:37:55.29

>>72
炭水化物を食べてしまったら
ビタミンDとカルシウムを摂れば良い
つまり、牛乳と日向ぼっこだ
牛乳は腹一杯になるまで摂ったほうが良い。
まぁ下痢や軟便にならない程度に
それにカルシウムはERストレスを軽減してくれるので
ほとんどの成人病やメタボにも良い

動物のエネルギー代謝は
脂肪と骨とを比較して決めている
炭水化物を食べてしまっても骨つまりカルシウム（とその他のミネラル）を補給してやればバランスは崩れない
甘いものを食べてしまったら牛乳を腹いっぱい飲むことだ
動物実験では非摂取群の半分しか太らなくなる
同じエネルギーなのにどうして同じだけ太らないのか？
よく考え給え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 13:40:48.92

デブはビタミンDが不足していることが示されている
でも長生きする
65歳以上なら一番長生きするBMIは 27前後
痩せほどビタミンDの体内濃度が高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 13:51:21.72

子供のデブでも同じ

ビタミンDが低い
副甲状腺ホルモン(PTH)が高い
レプチン(満腹信号ホルモン)が高い

メタボの原因や成人病の原因と同じ
カルシウム不足
ビタミンD不足
ビタミンK不足

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 16:01:47.39

一時期カフェオレにハマって1日1リットル牛乳飲んでた
22時～夜中にかけて下痢で2週間しないうちに2キロ太った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 16:30:44.41

> 炭水化物を食べてしまったら
> ビタミンDとカルシウムを摂れば良い
> つまり、牛乳と日向ぼっこだ

これ実戦的な手法だと先に牛乳なんだよ
牛乳を飲んでしらばらくして糖質を食べる

まあ牛乳に含まれるビタミンDなんて雀の涙だよ

**ｍNT** · 2019/01/23(水) 16:31:12.41

カフェオレなんてデブが飲むものだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 18:11:58.34

今日なんかイライラしてさっきピロシキとトルティーヤ食べてしまった
朝昼にあんまり食べなかったからまぁいいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 18:52:28.67

カフェオレって中毒になる？

**こと美** · 2019/01/23(水) 18:54:57.42

ふえ、、ローソンのカフェオレは、、、、ハマったよ、、、、ぽとみも(*^^*)

ガムシロを、、1～2つほど入れるの、、、いいよ、、(*^^*)

ローソンのカフェオレを飲むと、、ミナトたんを想ったときと同じくらい、、、、甘い気持ちになっちゃうの、ぽと美(*^^*)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 18:56:34.22

うちは昨日イライラきて白飯１合イッキ食いw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 18:59:52.07

みなとたんw人気でうらま~

**ｍNT** · 2019/01/23(水) 19:04:03.17

ヒント　お人形さん遊び

**こと美** · 2019/01/23(水) 19:07:47.28

>>132
このぽとみは、、、、、、シェパードさんとは別個体よ(*^^*)

ついでに言うと、、、、クソコテオチのぽとみでもないの(*^^*)

あなたと1時間半通話した女よ、、、、ウキウキミナトたん(*^^*)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 19:20:13.41

>>133
本人だと信じてマジレスすると心配してたよー
復帰したなら？おめでと
お帰りｗ

**ｍNT** · 2019/01/23(水) 19:23:12.81

お人形さん遊びだから何言ってるかわからん

操作してるやつが発達障害だからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 19:49:08.22

食いすぎで苦しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 19:56:00.19

軽い筋肉痛を運動から逃げる理由にしそうになってる
絶対スクワットやるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 20:02:12.53

スクワットマジックってまだ使ってる人いるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 20:37:13.08

EPAを摂取すると食欲が抑えられるってのは
ホントなの？
一応試してる　効いてるような効かないような感じ

**ｍNT** · 2019/01/23(水) 20:46:35.67

劇的な効果があるわけでない
劇的な効果があるのはカロリー制限

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 22:33:02.75

インフルで一時的に3kg減ったけど排卵期も絡んであっという間にプラスマイナスゼロw
でも排卵期終わったら3kg減に戻った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 08:03:19.62

アメリカ産赤身の噛みごたえのあるステーキ食べたい
たんぱく質は摂取しろが流行のようだから来週食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 09:30:30.11

プロテインバーメインの生活一ヶ月続けたら体重めちゃくちゃ落ちたけど健康診断で二ヶ所も異常出てきて怒られた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 11:00:32.84

そりゃそうだわ
バランス大事だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 16:02:24.10

生理ほんとウザイ
ホルモンもウザイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 16:27:19.74

ホルモン食いたくなってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 16:28:17.94

牛ホルモンをキムチ鍋で食べるのが好きなんだけど脂が多いので今季は我慢我慢

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 17:43:13.82

>>134
最初はうぜーなと思ってたけど寝たらすっかり忘れてました。心配ありがとうございます。お優しいですね.......！
これからもちまちまミナトいじりしていきます

アーモンド1日23粒食べるのがいいって言うのを見て
多くないか？と思ってたけど、素焼きなら大したカロリーにもならなかったから良かった
でも高いよねアーモンド

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 19:01:21.29

アーモンドは1粒6カロリー前後とあるね
ジャンクフード食べるより良いよね

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:03:02.93

なぜかジャンクフードと比較する馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 19:20:36.80

おやつを食べたいと思う時にジャンクフードを買わないで
アーモンドを食べたらいいよね！っていうトークです！

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:21:17.16

積極的に食べたほうが良い健康職とジャンクを比較する馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 19:25:40.56

少しカロリーあっても不健康なものを健康なものに入れ替えた方が自分のためにいいって話よね

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:26:08.39

馬鹿あｈ何言ってるのかわからん

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:26:28.80

知識のない馬鹿が意味不明なことを書くなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 19:35:42.43

通じてないネタを演じてるだけだよね？さすがに

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:38:28.46

知識のない馬鹿を叩いただけだから気にするなよ
おまえが馬鹿な書き込みをしたのが悪いだけ

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:40:52.16

ダイエットにおいてジャンクフードはイラナイものなんだよ
一方アーモンドはビタミンやミネラル食物繊維を含んだ健康食なのよ
ダイエットの時に積極的に食べましょうと言われることのある食品

そんな両極端のものをいちいち比較するなよ馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 19:41:03.36

アーモンドだけで食べるのはハードル高いな
他のナッツ類と混ざってるならいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 19:41:34.84

意味わからん
アーモンドってカロリー高いイメージあったけどそんなこと無かったわって書いただけだよ私は

電話では本当は自信ない自信ない言ってたくせに
何いばってんだこいつｗｗｗｗキメェｗｗｗｗ

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:42:31.06

アーモンドはたくさん食べるものでないけど
おまえは200ｇぐらい食うのか？ｗｗｗ

頭悪すぎ

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:43:11.98

たくさん食べて体に良いものなんてないからな

馬鹿は覚えろよ

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:43:50.07

知識のない馬鹿をぼこっておいた

なんでこいつのような情弱って頑固なん？ｗ

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:44:08.38

知識がないだけなら良いんだけど決まって頑固なんだよね

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:44:39.02

知識のない馬鹿のくせになぜ相手の正しい意見を聞く気にならないんだろうｗ

底辺の思考は不思議だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 19:44:39.55

>>160
ちょｗ
電話の内容は言わないであげてｗ
それはちょとだわ

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:45:53.26

>>166
得意の自演か？

頭の悪いやつが多いのが不思議だったけどお人形さん遊びかもねｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 19:46:46.58

>>161
なんの話ししてんだおめーは
そんな話してないだろ
馬鹿の芝居はもうやめろよ

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:47:35.39

>>168
馬鹿なおまえを叩いてるだけだよ

理解出来ない馬鹿は気にするな

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:48:11.63

ジャンクと比べられる食品エリートのアーモンドｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 19:48:34.77

私はジャンクとなんて比べてないんだが
何言ってんだこいつ

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:49:12.36

頭の悪すぎる比較をしてるやつってもしかしてボケ老人？

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:49:53.10

>>171
私はと言う割にコテすらつけずに自己主張ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 19:49:54.59

比べたのは私だよｗ

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:50:08.34

その他大勢と同じ名前で私とか言うなよ馬鹿

**ｍNT** · 2019/01/24(木) 19:50:32.57

>>174
馬鹿は理解出来たか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 19:52:07.81

アーモンドの事は理解したよ
ただ毎日は食べれない

**マルチーズ** · 2019/01/24(木) 19:54:36.02

>>173
チワワはおまえが使ってるクソコテだから私はマルチーズにしとくわ
よろしくなチワ公