あすけん35日目

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 17:14:40.84ID:LIrX4RzU
あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

前スレ
あすけん34日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545796600/

84名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/18(金) 10:21:35.57ID:2fmLoB4r
ソイジョイ食べてる
ホワイトマカダミアとかチョコアーモンド美味
糖質低いし食べ応えある

85名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/18(金) 14:01:09.96ID:5hH3CWAf
SOYJOYは5,6本一度に食べれるので高く付きます

86名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/18(金) 14:20:25.92ID:Z6ZlzQcw
>>85
食べれても普通は食べません

87名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/18(金) 18:28:54.39ID:POC1MrG+
ちょっとの量の食事でも満足できてたころが懐かしい
昨夜夜中に大量に食べたから今日はそんなにお腹空かなくてさっき食パン4分の1にツナ乗せて食べただけで満足してふと懐かしい感覚になった
あの頃は良かった、、
なんかダイエットして体型維持して褒められて良い気分だったなぁ

88名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/18(金) 18:32:45.59ID:POC1MrG+
ごめんチラウラスレと間違えた

89名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/18(金) 22:18:46.05ID:29U9xyNh
>>88
自慢したいポイントが分からないよ

90名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/19(土) 01:25:54.27ID:iUIBLsTr
>>89
ただ単に本当にちょっと幸せな気分になって感慨に浸って感想を書いただけ

91名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/19(土) 07:47:17.37ID:MRzOVT6z
食パン4分の1で満足して昔を思い出すって
食べなさ過ぎじゃね

92名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/19(土) 13:16:53.01ID:b2p3v01H
あすけんでレコダイ始めて1週間
そろそろ課金しようか悩む

93名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/19(土) 13:17:38.24ID:ufmKKy0k
>>92
課金してるけど自分はいいよ

94名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 00:17:13.43ID:EocxONh7
>>92
2年半くらい課金なしでやってるけど何も困ってない

95名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 14:17:28.06ID:2YPw1QKa
あすけん始めてみたけど、よく食べていたポテチ一袋削るだけで適正カロリーになった
野菜は好きだし、ポテチの代わりに炭酸水でも飲んで、
あとは自治体のスポーツセンターでトレーニングしたり体育館の中を歩くことにしたよ

96名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 14:21:16.07ID:TYVy+MJW
キャベツそのままかじるの美味しいな

97名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 15:11:18.24ID:5+celZ5p
>>95
それを何ヶ月も続けれるか、成功したらしたでずっと続けられるかどうかですよ

98名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 15:22:24.40ID:MtNWDvhu
全然大したことしてないのにお前はそんなことも続けられないのかよ

99名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 15:50:25.24ID:2YPw1QKa
>>97
まぁ、地道にやっていくよ

100名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 18:10:32.70ID:XaxVzEey
基礎代謝約1300
あすけんで推奨された摂取カロリー約1600
同じく運動による消費カロリー約300

これで1ヶ月2.2キロも痩せるか?

あまりにも空腹感もなにもなさすぎてダイエット
してる気分にならない。

101名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 18:13:07.65ID:U+EsO3lm
>>100
月2.2kgってことは今かなりのデブだろ
1600kcalを守れるなら確実に痩せる

102名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 19:10:04.96ID:5+celZ5p
>>100
無理じゃね?俺基礎代謝1500で1750が目標で月平均で下限に大体合わせて月2〜3kgペース

103名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 19:14:15.87ID:U+EsO3lm
デブが適正カロリー守れるなら痩せるんだよ

104名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 19:16:08.15ID:nor5iUdV
リアルでは知らない人にデブとか言えないくせに

105名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 19:17:10.12ID:U+EsO3lm
お前はリアルで知らない人にデブと言ってるのか?w

106名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 19:19:21.78ID:nor5iUdV
そういう事じゃない
面と向かって言えないことを匿名だからって相手を貶めるように言うのは情けないって言ってるの

107名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 19:26:52.54ID:U+EsO3lm
お前5ch向いてないから来ないほうがいいよ(笑)

108名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 19:29:51.21ID:nor5iUdV
まあな

109名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 19:30:13.60ID:GUE8RoR6
くだらねー

110名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 19:55:31.41ID:bT5KXDbH
5ch(笑)

111名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 19:59:57.80ID:5iLnY6MB
>>106
よぉデブ

112名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 20:09:11.45ID:eYA8cL3n
>>100
基礎代謝や活動量がアプリの予測より低くなく、まあまあ正確に入力してるなら痩せる。
運動以外ではほぼ歩かない、家事しないとかならあまり痩せないと思う。

113名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 22:47:28.28ID:f+SaW7LI
>>100
空腹感がないのは動かない生活してるからじゃないのか?
それならたぶん痩せないぞ

114名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 15:07:18.94ID:KPGm9whc
毎日2000kcal以上摂ってた人が毎日1600kcalに抑えれば必ず痩せる
数字は嘘をつかない

115名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 15:13:28.60ID:+n8LG+MA
そのカロリーでハイペースで太りつづけてた人かもしれないっしょ

116名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 15:14:55.41ID:LRkoWeuD
毎日2000kcal以上摂ってた人が毎日1600kcalに抑えていても
体温下げて脳と筋肉と消化管と免疫機能を休ませ肌爪髪の入れ替えを遅くして活動代謝を400kcal/day落とせば順調に維持できる
数字は嘘をつかない

117名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 15:15:39.90ID:KPGm9whc
ということは抑えたら痩せるという事

118名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 15:30:46.98ID:XU5a5IA9
毎日2000以上食べてた人なら1600くらいでそこまで代謝は落ちない
落ちるとしたら低代謝体質だから運動するしかないけど

119名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 15:32:19.52ID:LRkoWeuD
のんのん、抑えても痩せる(体脂肪量を減らせる)とは限らないということ>>2
カロリー収支をマイナス決算に落とし込めるかどうかはホルモンさんと腸内細菌のご機嫌次第

120名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 15:40:26.65ID:XU5a5IA9
それが低代謝体質

121mNT2019/01/21(月) 15:44:21.14ID:XslsI2Lh
> 体温下げて脳と筋肉と消化管と免疫機能を休ませ肌爪髪の入れ替えを遅くして活動代謝を400kcal/day落とせば順調に維持できる

まともなダイエットしてる奴は体温を下げないし筋肉もほとんど落とさない
免疫も爪も髪も遅くならない

馬鹿のダイエットはおまえの書いてる事が起きる

122名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 19:28:27.99ID:LaFo+PBZ
筋肉バカのウ板と違ってダ板には絶食まがいの馬鹿ダイエットが多い

123名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 20:24:38.64ID:LRkoWeuD
low T3萌えのゴミアドバイザーが初質に巣食っていたよね

124名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 22:19:52.54ID:KPGm9whc
1600kcalで絶食とかわろw
抑えても痩せないのではなく 結 局 食 っ て る か ら 痩 せ な い
2000オーバーが1600平均にもっていけば必ず痩せる
代謝云々は1600なりの体重になった後の話だ

125名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 22:51:02.13ID:SVZygjbD
誰も1600キロカロリーを絶食などと言ってないのに草

126名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/22(火) 08:01:23.70ID:Dx/yyw7x
あすけん35日が本スレ?
昨日からまた始めました
来月の健康診断に向けて体重とコレステロールをなんとかしたい

127名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/22(火) 12:42:25.95ID:de7DMaos
まともにあすけんの話をしたいならココが本スレ

128名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/22(火) 22:06:59.44ID:v79JhTBP
>>126
一月でコレステロールどうにか出来たら苦労しないよ

129名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/22(火) 22:38:29.24ID:h8xfrrwS
今の体は2か月前に食べたもので出来てるんだって

130名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 10:37:07.14ID:424eAqNW
朝はグレープフルーツジュースだけ、お昼はヨーグルトのみ。
夜はロカボカレーとサラダだけ。
もちろん禁酒しました。これで− 500グラム達成。健康的だったなぁ。

131名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 10:44:00.37ID:EtNMH/SG
>>130
あたいは今朝はハムエッグとパンとヨーグルトとサラダとミルクティーとみかんだよ!
去年の夏から10キロ痩せた!

132名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 11:56:13.10ID:0eUbh8fh
カロリー不足でチューハイ飲んだら点数上がるとかわけわかんねーなこれ

133名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 12:02:31.35ID:EtNMH/SG
>>132
そらカロリー不足ならカロリーとったら上がるよ

134名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 12:23:31.11ID:XT0Xi7cN
やりすぎ糖質制限くらいの食事してチューハイ一杯だけが嗜好品だとむしろ点数あがるのって現実に則してていいじゃない
普通にその方が健康的だわ

新着レスの表示
レスを投稿する