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あすけん35日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/03(木) 17:15:03.04ID:LIrX4RzU
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/03(木) 17:15:25.84ID:LIrX4RzU
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
樫木裕実 身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/03(木) 17:27:35.25ID:eo4zWL54
なんでこんなに骨みたいなテンプレがあるスレを立てようと毎回毎回必死なんですか～？？WWWWWWwWWWWWWWWWWw
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/03(木) 17:42:52.84ID:LIrX4RzU
< BMI18.5未満向けのスレ >

【BMI16～18】身長150cm前後のダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/
【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521962091/
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380621324/
不健康で過激なダイエット－84【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541294227/
【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491535713/
【細い痩せすぎ】ガリガリ女集合【体重軽い拒食症】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513250118/
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/04(金) 17:47:11.01ID:6dltQmyM
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するヘンズリ野郎。
氏名、(岩◯ミノル)年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金なし、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約17年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮する事。
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/06(日) 17:08:58.75ID:IAF4oPT7
元欅坂の今泉が体重公開していた、153cm 39kg
アイドルの体型になりたかったらBMI18.5じゃ話にならない
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/06(日) 17:25:28.88ID:ringXVcr
アイドル公開体重が信用できるのか怪しいとして
BMI16.7はあすけん想定外
そこまでの少ない摂取カロリーに対応してないし仮に対応したとしても食品で栄養素が満たせなくなる
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 12:36:04.59ID:7aDS288q
モデルは筋トレしまくりですからね
あの見事な体型は体重落とすだけじゃむりですよ
かっこいい体作るためには食事制限と運動が必須
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 19:53:55.09ID:7aDS288q
BMIはチビとノッポには意味ない指標ですよ
チビはデブでもBMI低く出るしノッポはガリガリでもデブ判定
しょせんはその程度のもの
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 20:04:32.75ID:HK2kE6G6
女の平均は158cmっていうけど男はどうなんだろ
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 20:10:30.30ID:borXOe/k
体重維持したいんだけど、体重減ると目標摂取カロリーも減っちゃう仕様なの？
とりあえず実際より重い、維持したい体重を入力しておいたんだけど
本当の体重を入力し続けたら又摂取カロリー減っちゃうのかな。
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 20:13:10.31ID:YuAN1q+6
>>13
平均身長のピークは男女とも昭和５３～５４年生まれで、男性は１７１．４６センチ、女性は１５８．５２センチと分かった。
男女とも５５年生まれから少しずつ低くなり、平成８年生まれは男性１７０．８２センチ、女性１５８．３１センチだった。
https://www.sankei.com/smp/life/news/180220/lif1802200005-s1.html
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 20:31:01.49ID:HK2kE6G6
>>14
維持するなら維持のところにチェック入れるんだよ
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 21:20:02.22ID:/HNOcE5N
>>14
除脂肪体重が減らなければ体重が減っても摂取カロリーは変わらないみたいです
85kgから72kgまで摂取カロリーは2000kcalちょっとぐらいのままでした
身長166cm 54歳のおじさんです
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 22:03:28.47ID:borXOe/k
>>16
維持にチェック入れてたつもりなんだけど、うっかり外してたのかもしれないですね。

>>17
脂肪を除いた体重の変化で計算しているんですか。思ってたより本格的なんですね！
体重に対して体脂肪が多すぎと判定されてしまったのかな…

お二人ともありがとうございます。正しい数値を入力しながら様子を見ます。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 23:41:43.12ID:7aDS288q
>>12
BMIは体重を身長で2回割った数字だから背が高く（低く）なるほど誤差は大きくなります
簡便で優れた指標ですけど筋肉量も考慮してないし見た目のかっこよさとは関係ないですね
だからBMIがこれだからこの体型とかナンセンスということ
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 00:22:06.76ID:XP6skiai
某テンプレ貼りたがる人もやけにこだわっていましたね
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 00:59:54.69ID:XP6skiai
本人登場
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 00:54:46.21ID:9A/QAcHL
チビガリアレルギーで喚いてる本人もここには書き込んでないよね結局
毎日張り付いて自演認定して疑って疲れないのかな
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:04:08.25ID:9A/QAcHL
自分も雑談に興味ないから必要な時しか書き込んでないんだけど
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:05:38.97ID:9A/QAcHL
というIDスレでチビガリ発言とか湧く時単発IDだよね
なんで逃げてんの？
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:08:02.40ID:xEiJ2RKc
誰も逃げてない
実際このスレにレスが皆無でID無いスレは雑談満載なのに
雑談興味なしなんて白々しいウソを誰が信じる思う？ｗ
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:09:15.54ID:9A/QAcHL
だからその雑談してるのが自分だっていう証拠はどこにあんのよ
何が白々しい？あなたさ、ビ_チク連呼と同じになってるの気づいてる？
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:13:54.49ID:9A/QAcHL
いやその理屈はおかしいし証拠にもなってないよ
スレ乱立してる時点で何度も書き込みやすいIDなしに行くのは当たり前じゃないの？
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:16:25.51ID:xEiJ2RKc
ダイエット板で勢いのあるスレは連投基地外がいるスレだけ
お前の立てたID無しあすけんスレだけに大人数が集まってるとでも？ｗ
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:17:07.58ID:9A/QAcHL
自分がここでお前とレスのやり取りして連投してるからって
あすけんスレで連投してることにどうしてなるのか
トリップつけて950踏んで埋め野郎のスレ立て阻止しようとしただけで連投とかスレ立てしまくってるとかやってもいないこと言われてたらムカつくだろ
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:18:11.33ID:9A/QAcHL
それをわかっててわざとこういうことしてるの？
かまってちゃんなの？
気持ち悪すぎるんだけど
連呼ジジイと同じレベルまで成り下がってるの気づいた方がいいよ
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:20:38.02ID:xEiJ2RKc
チビガリ◆TRflU/nQPQのお前がID無しのあすけんスレ立てながら1人雑談連投してて気持ち悪いと気付いてるから十分
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:21:36.71ID:9A/QAcHL
だから立ててないって言ってんだろ
雑談も自演もお前がやってるから自分になすり付けてきてるんだろ？
お前ほんとびちく連呼と全く同じだな。統失なの？怖いわ
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:24:42.99ID:xEiJ2RKc
雑談自演するならこのスレでやってる
暇な統失のお前はID無あすけんスレでずっと1人雑談してろ
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:25:02.81ID:9A/QAcHL
会話が噛み合ってないしお前の中で私がスレ立てから書き込みまで全部一人でやってるっていう意味のわからない妄想が確立してんならどうしようもないな
連呼と同じレベルの統合失調症って感じするわ


一人でありもしない妄想垂れ流しながら自演認定がんばれよ、哀れなかまってちゃんwww
本当はスレ立ても雑談も自分が先導してやってんだろ？擦り付けるのやめようね^^
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:28:38.29ID:9A/QAcHL
いや、その理屈はおかしい
お前が1番必死だろうどう考えても
スレに書き込んですらいない時にもトリップのチビガリが自演雑談してるとか言われてるの笑える
お前がやってんだろって、いい加減なすりつけるのやめな？
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:30:34.11ID:9A/QAcHL
自演も連投もスレ立てもしてないから1人だと都合が悪いとかそーいうのもないんだけどｗ
自分の都合のいいように捉えすぎでしょうよ
ほんまもんの病気か？
端末何個も持ってて～とか妄想垂れてたけど、だったらここでもIDコロコロしてるはずだろうがよ
バカなのかあんた
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:32:04.16ID:9A/QAcHL
1人雑談してることにしたい1人雑談スレ立てテンプレ決めの張本人が何言ってんだか
とりあえず自分の罪を他人になすりつけるのはやめろよな
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:35:03.58ID:xEiJ2RKc
ハイハイ
何かもう否定に必死すぎて哀れ
今日からまた1人雑談であのスレを埋めなきゃいけないんだから早く寝ろよ
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:37:42.80ID:9A/QAcHL
お前もいっつも即レスであすけんスレに現れて認定に必死で超哀れだけどね
いない時にもトリップの話題出されてんのマジで必死すぎて気色悪い
なすりつけるの本当に気持ち悪い
自分がやってますっていい加減認めな？
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:46:00.60ID:v2PaGysj
自分でやれや
お前がやってんだろってなすりつけんな気持ち悪い
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:47:25.88ID:9A/QAcHL
WiFiつけたからID変わってしまった
擦り付けてないで自分でやってもらっていい？
毎度毎度スレの雰囲気ぶち壊すし迷惑だよ本当に
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:48:55.73ID:9A/QAcHL
だからお前がやってんだろうから自分でやれやって言ってる
本気で気持ち悪いんだけど本当に統合失調症？
なんでそこまで自演認定して他人のせいにしてるの？
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:50:41.49ID:9A/QAcHL
ああもうマジモンの統合失調症なのね
妄想で溢れてる
一人でやってるって本気で思ってんだねそれもそれで引くわ
1人で雑談なんて普通に考えてやるわけなくない？そういう考えが産まれるってことは自分でやってるからじゃないの？
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 01:55:31.97ID:9A/QAcHL
びちく連呼となんも変わんないしむしろ同じ人種だよねあなた
さすがに怖いわ
会話にならないので寝ますわ
1人で雑談からスレ立てまで楽しんでくださいね
やってもいないことを人になすり付けるのはやめましょうね
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 08:02:08.86ID:+GKZEGEq
正月太りで2キロ太ってから元へ戻らない！
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 10:54:14.82ID:Bhyvs/+h
>>55
クリスマスと正月合計5000kcalオーバーしたけど元に戻ったし順調に体重減ってるよ
単に食べすぎ
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 00:14:45.65ID:tMNgtTug
ボール山盛りの大根サラダを1日かけて食った
大根たっぷりとトマトときゅうりとハムのやつ
あと炭水化物として米の代わりに焼き芋食べてたわ
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 00:28:46.51ID:uOzTx6d/
ここで過食嘔吐になったって人いたけど私もなってしまった
私の場合過食嘔吐でなく拒食嘔吐かも
摂取カロリーに近付けば近付くほど不安になって吐いてしまう
最近は指を使わずに吐けるようになったよ
あすけんダ板とあすけん卒業するわ
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/16(水) 20:22:06.40ID:wL9VTCXt
今日お腹空いてイライラする
でももう適正上限だし
今日は全然動いてないしこれ以上は食べられない
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 23:47:01.71ID:DVXM6h9G
あー、いりごまか！ありがとう！
ごま、でも、胡麻、でも、食材じゃなく調理さものばっかり出るから困ってたんだ～
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 09:16:45.47ID:ECr8MbQJ
洋菓子の飽和脂肪酸はハンパないな～
あすけんやると食べ物のこと色々わかって良いな
痩せて行ってるのに肌の調子がすごく良い
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/17(木) 09:19:39.24ID:ECr8MbQJ
>>68
ごまは自分も登録悩むことあったなそういえば
登録に無いものとかたまに運営に要望でリクエスト出すけど、採用されたことないな
多い順から採用するみたいなこと書いてあったけど
組織票で出さなきゃ無理なのかなw
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/17(木) 12:10:15.57ID:AiiI0VRR
>>64
腹減ったらその場ダッシュ10秒
アドレナリンだかインシュリンだかが分泌されて空腹感が消えるんだとか
自分もやってるけどこれまじで効くからおすすめ
スクワットでもバーピーでもきっつい運動なら何でもいいです
0072ｍNT
垢版 |
2019/01/17(木) 12:15:50.03ID:9AAO7iyG
アドレナリンね
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/17(木) 12:41:31.77ID:ECr8MbQJ
>>71
あ、ごめん空腹感消すための運動かw
運動のアドバイス求めてる人へのレスかと思ったw
やってみるねありがとう
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/17(木) 12:43:49.41ID:ECr8MbQJ
腹減り時に激しい運動なかなかにストイックだね
爆食しそうならエネルギーを発散するのにいいかもw
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/17(木) 16:42:45.97ID:AiiI0VRR
>>75
激しい運動で肝臓や筋肉のグリコーゲンが放出されて血糖値急上昇で空腹感が消えるって仕組みだってさ
やってみるとほんとに空腹感消えるから驚くよ
おなかグーグーなってても10秒でもういいやってなります
0078ｍNT
垢版 |
2019/01/17(木) 16:55:25.66ID:9AAO7iyG
> 血糖値急上昇

上昇はするけど急上昇ではない
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/18(金) 01:33:29.82ID:JloheSQv
ザバスの200ml飲む方がよくない？
コンビニで買ってすぐ飲めるし

■ごろっとグラノーラ チョコナッツ
＜1食分40g当たり＞
エネルギー 179kcal
たんぱく質 3.4g
脂質 7.04g
コレステロール 0mg
炭水化物 27.6g
糖質 23.2g

■（ザバス）MILK PROTEIN（ミルクプロテイン）脂肪0 ミルク風味 200ml
＜1本（200ml）あたり＞
エネルギー 102kcal
たんぱく質 15.0g
脂質 0g
炭水化物 10.4g
食塩相当量 0.24g
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/18(金) 18:28:54.39ID:POC1MrG+
ちょっとの量の食事でも満足できてたころが懐かしい
昨夜夜中に大量に食べたから今日はそんなにお腹空かなくてさっき食パン4分の1にツナ乗せて食べただけで満足してふと懐かしい感覚になった
あの頃は良かった、、
なんかダイエットして体型維持して褒められて良い気分だったなぁ
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/19(土) 13:16:53.01ID:b2p3v01H
あすけんでレコダイ始めて1週間
そろそろ課金しようか悩む
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 14:17:28.06ID:2YPw1QKa
あすけん始めてみたけど、よく食べていたポテチ一袋削るだけで適正カロリーになった
野菜は好きだし、ポテチの代わりに炭酸水でも飲んで、
あとは自治体のスポーツセンターでトレーニングしたり体育館の中を歩くことにしたよ
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 15:22:24.40ID:MtNWDvhu
全然大したことしてないのにお前はそんなことも続けられないのかよ
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 18:10:32.70ID:XaxVzEey
基礎代謝約１３００
あすけんで推奨された摂取カロリー約１６００
同じく運動による消費カロリー約３００

これで1ヶ月２．２キロも痩せるか？

あまりにも空腹感もなにもなさすぎてダイエット
してる気分にならない。
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 19:19:21.78ID:nor5iUdV
そういう事じゃない
面と向かって言えないことを匿名だからって相手を貶めるように言うのは情けないって言ってるの
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/20(日) 19:59:57.80ID:5iLnY6MB
>>106
よぉデブ
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 20:09:11.45ID:eYA8cL3n
>>100
基礎代謝や活動量がアプリの予測より低くなく、まあまあ正確に入力してるなら痩せる。
運動以外ではほぼ歩かない、家事しないとかならあまり痩せないと思う。
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 15:14:55.41ID:LRkoWeuD
毎日2000kcal以上摂ってた人が毎日1600kcalに抑えていても
体温下げて脳と筋肉と消化管と免疫機能を休ませ肌爪髪の入れ替えを遅くして活動代謝を400kcal/day落とせば順調に維持できる
数字は嘘をつかない
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/21(月) 15:30:46.98ID:XU5a5IA9
毎日2000以上食べてた人なら1600くらいでそこまで代謝は落ちない
落ちるとしたら低代謝体質だから運動するしかないけど
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/21(月) 15:32:19.52ID:LRkoWeuD
のんのん、抑えても痩せる（体脂肪量を減らせる）とは限らないということ>>2
カロリー収支をマイナス決算に落とし込めるかどうかはホルモンさんと腸内細菌のご機嫌次第
0121ｍNT
垢版 |
2019/01/21(月) 15:44:21.14ID:XslsI2Lh
> 体温下げて脳と筋肉と消化管と免疫機能を休ませ肌爪髪の入れ替えを遅くして活動代謝を400kcal/day落とせば順調に維持できる

まともなダイエットしてる奴は体温を下げないし筋肉もほとんど落とさない
免疫も爪も髪も遅くならない

馬鹿のダイエットはおまえの書いてる事が起きる
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/21(月) 19:28:27.99ID:LaFo+PBZ
筋肉バカのウ板と違ってダ板には絶食まがいの馬鹿ダイエットが多い
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 20:24:38.64ID:LRkoWeuD
low T3萌えのゴミアドバイザーが初質に巣食っていたよね
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 22:19:52.54ID:KPGm9whc
1600kcalで絶食とかわろｗ
抑えても痩せないのではなく　結　局　食　っ　て　る　か　ら　痩　せ　な　い
2000オーバーが1600平均にもっていけば必ず痩せる
代謝云々は1600なりの体重になった後の話だ
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/22(火) 08:01:23.70ID:Dx/yyw7x
あすけん35日が本スレ？
昨日からまた始めました
来月の健康診断に向けて体重とコレステロールをなんとかしたい
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 10:37:07.14ID:424eAqNW
朝はグレープフルーツジュースだけ、お昼はヨーグルトのみ。
夜はロカボカレーとサラダだけ。
もちろん禁酒しました。これで－ 500グラム達成。健康的だったなぁ。
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 10:44:00.37ID:EtNMH/SG
>>130
あたいは今朝はハムエッグとパンとヨーグルトとサラダとミルクティーとみかんだよ！
去年の夏から10キロ痩せた！
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 12:23:31.11ID:XT0Xi7cN
やりすぎ糖質制限くらいの食事してチューハイ一杯だけが嗜好品だとむしろ点数あがるのって現実に則してていいじゃない
普通にその方が健康的だわ
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 07:42:20.16ID:1WbfGoCk
20年前から23キロ痩せた。
20年前の写真を見ると誰か見分けがつかないくらい見にくかった。
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/25(金) 10:08:52.82ID:lGVqHuUa
歳をとるにつれて基礎代謝が低下するって事はその分加齢に合わせて食べる量を減らすか運動量を増やさないと太るってことだね。
なんか納得した。
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/25(金) 17:02:48.32ID:Xz16430V
質問なんだけど、ジムのマシンでの筋トレの登録は、筋トレとウエイトトレーニングのどっちにしてる？
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/25(金) 17:57:16.18ID:xbYUuKez
入院中なら身長180以下なら余裕で耐えれるでしょ
今の季節の外仕事の肉体労働ならきついけど
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/25(金) 19:42:27.49ID:dKePN8q2
>>139
検査入院？
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 12:01:53.99ID:acC2V7GH
ここんとこ食事を明日ケンからマイナス300から500キロカロリーで続けたら確実に体重落ちてきた。
やっぱり運動よりも食事は肝だわ。
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 13:16:41.71ID:Ubl5+u2z
別に永遠に落としつづけるわけじゃ無いから調子のいいときに落とせるだけ落とす方が楽じゃね？
杓子定規に制限して、しんどい時に無理する方がトラブル多い気がする
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 14:42:53.20ID:WZEIqGfU
あすけんの検索の生卵とゆでたまごのカロリーが違うのはどうして？
両方とも一個のカロリーって書いてあるけど
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 14:59:12.74ID:pfU+ZBNK
45kgから維持モードで始めて知らぬ間に43になったんだけど、自動更新される目標カロリーが少なくなるのはなんでだろう
0148ｍNT
垢版 |
2019/01/26(土) 15:00:43.48ID:73ohX7cF
>>146
吸収率が違うから差があると思ってる
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 15:07:43.53ID:WZEIqGfU
>>148
ありがとう
たしかにそれしか考えられないよね
油使わないで炒めた卵はゆでたまごで計算したらいいのかな
生じゃないし
加熱した点でゆでるのと炒めるのに差は出るのかなw
0150ｍNT
垢版 |
2019/01/26(土) 15:15:02.15ID:73ohX7cF
あまりにも細かいことを気にするな
木でなく森を見ろ
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 15:19:36.90ID:WZEIqGfU
まーねw
ダイエット的には大した差ではないしねw
今見たら目玉焼きは油使ってるのにゆでたまごよりカロリー低かったw
油使うと吸収阻害されたりとかするのかな
単なる好奇心としてあすけんになんでか聞いてみたいw
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 15:22:16.68ID:vMBjHShN
あまりにも細かいカロリーを気にするのは心が病んでるダイエッターだから
0153ｍNT
垢版 |
2019/01/26(土) 15:22:58.16ID:73ohX7cF
なんであすけんに聞くんだよ馬鹿
んなもん数字はどこかから引っ張ってきてるだけだろどうせ
0155ｍNT
垢版 |
2019/01/26(土) 15:26:32.42ID:73ohX7cF
好奇心でなくおまえは馬鹿なんだよ
0156ｍNT
垢版 |
2019/01/26(土) 15:29:20.54ID:73ohX7cF
体重報告するやつもいるけど小数点以下の数字をやたら気にしてる馬鹿も多い
小数点以下なんて四捨五入でいいわ
0161ｍNT
垢版 |
2019/01/26(土) 15:52:52.37ID:73ohX7cF
卵ってサイズによって大きさがかなり違う
無駄に神経質な馬鹿は重さ測れよｗｗｗｗ
0164ｍNT
垢版 |
2019/01/26(土) 16:03:29.02ID:73ohX7cF
>>163
何の話？
0165ｍNT
垢版 |
2019/01/26(土) 16:03:46.25ID:73ohX7cF
俺の書いてる事難しいか？
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/29(火) 15:06:07.39ID:EgOUaFkv
最近やたらおっさんからいいねくるんだけど
男性ユーザー増えただけ？
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/29(火) 15:17:04.42ID:py4YsbtG
>>169
しかも食いまくって一年やっても全然目標体重に近づかないダイエットやる気のない爺ばかりじゃなかったりしない？
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/29(火) 15:18:22.66ID:py4YsbtG
>>170
じゃなかったり、じゃなくて、だったりしない？だw
ヤル気ある人はいいねしまくらないし
いいね厨は男も女もかまってちゃんばっか
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/29(火) 15:19:54.93ID:py4YsbtG
いいね厨の女は食いまくり爺とはまたタイプ違って、カロリー毎日3桁しかとらないでご満悦のアホ女が多い
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/29(火) 15:23:49.30ID:EgOUaFkv
>>170
爺てwつらww
わかんないけどなんか一気にいいね増えたから気味わるくて
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/30(水) 09:45:43.52ID:68Lute9k
明日けん停滞中。
昨日も飲んだし反省中。
酒飲むと食べちゃうからなかなかダイエットにならんわ。
0179シェルティー
垢版 |
2019/01/30(水) 23:25:30.75ID:CIvNdrl0
このスレ初書き込みですよろしく
ちなみに俺がこのスレで荒らしてると勘違いされてたみたいなのでコテ付けて来ましたｗ

>>176
90%以上糖質ですね
点数の基準は分かりませんが明らかに糖質の取りすぎです
あすけんって摂取糖質ベスト3だけで全体の糖質量表示しないんですかね？
俺的には０点の食事です。
0180ｍNT
垢版 |
2019/01/30(水) 23:31:31.17ID:Wd6zXrfl
> 90%以上糖質ですね

PFCの計算ができない馬鹿かこいつ
0182ｍNT
垢版 |
2019/01/30(水) 23:41:46.63ID:Wd6zXrfl
ひでえ内容
馬鹿なのが伝わってくる
0185シェルティー
垢版 |
2019/01/30(水) 23:47:13.81ID:CIvNdrl0
>>181
これ数字表示に出来ないのかな？
それでもこれはダメだね
0186シェルティー
垢版 |
2019/01/30(水) 23:50:16.12ID:CIvNdrl0
タンパク質、脂質、食物繊維が足りないね
糖質制限したいのか脂質制限したいのかどっちつかずだよ
0188シェルティー
垢版 |
2019/01/30(水) 23:56:35.14ID:CIvNdrl0
>>187
この数値は6点の日だけだよね...（再確認）
ストレスでドカ食いしたのかな?
月平均だとかなり節制してたみたいだし、次の日から
調整すればいいよ
0189ｍNT
垢版 |
2019/01/30(水) 23:59:37.44ID:Wd6zXrfl
カロリー制限してる時でも蛋白質をきちんと摂るやり方が良い
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/31(木) 00:52:39.39ID:F0Cqt2kt
>>181
お菓子で何を食ったんだw
チーズケーキのホール食いでもしたのか？
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/31(木) 09:44:31.44ID:DBhYt7dB
明日けんに範囲内だけど痩せない。むしろ増量中。
ってことはインプットは間違ってるってことだな。
厳格にちょっと大きめにカロリー考えて運動を多めにしなきゃね。
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/31(木) 10:11:20.93ID:+e8Ux93z
>>198
固体差、環境条件の違い等でしょ、素直に摂取カロリー減らすと良い
記載カロリーの自己判断とか運動増やすのは無駄が多い
何か手間を増やすより削れば良いと思います
0202ｍNT
垢版 |
2019/01/31(木) 11:56:56.97ID:xFrLYEGp
消費カロリーの少ない奴ってのはたいがい座ってる時間が長すぎる奴なんだよ
例外はいるだろうけど多くは座りすぎ
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/31(木) 12:01:47.63ID:+e8Ux93z
ずっと座ってられる環境＝快適＝消費カロリー少ないって事だからなぁ
この季節だと適温環境にずっと居る人と室内、外と出入りする人、豪雪地帯で雪かきする人、暖かい地方の人とか差が激しそうだしね
同じ歩く、走るにしても室内か外かで消費カロリー相当違うでしょ
0204ｍNT
垢版 |
2019/01/31(木) 12:08:33.59ID:xFrLYEGp
ニート（NEAT）を意識して増やさないとね
体脂肪評論家の俺がデブや痩せてる奴を観察して58年になるけど
痩せてる奴はよく動くわ
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/31(木) 15:32:27.83ID:Jr7PrD2p
このガリ自慢の男、しょっちゅうグラフ貼って食わない自慢してるけどなんなの
アホちゃうか
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 09:42:21.88ID:wQoT/Clh
>>199
まずはカロリー削減ですね。
頑張ります。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 09:44:54.45ID:wQoT/Clh
>>200
一月で1キロくらいです。
運動もしてるのに効果が無くて意気消沈気味です。
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 09:45:50.25ID:wQoT/Clh
>>202
それ間違いないです。
ジムへ行ってるんですがそれ以外は動かないこと多いんです。
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 12:07:17.64ID:Va8P8h7u
>>201
>>216
すんません。スルーしたわけではなくて見落としました。
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 12:21:24.91ID:LiI/QvDc
全レス返信するような人が安価付きレスを見落とすわけがない
痩せない原因>>2が分かってるのにどうしても摂取カロリーを増やせないそのメンタルを何とかしない限り地獄は続く
0220ｍNT
垢版 |
2019/02/01(金) 12:31:41.30ID:LVqhEwwu
>>219
何ッてるか相手に伝わってない
プロの俺にもおまえが何言ってるかわからん
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 12:33:53.69ID:Va8P8h7u
わからんわ。すまん。
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 12:42:13.45ID:LiI/QvDc
カロリー制限で痩せるのはカロリー摂取過多の人
痩せるにはカロリー制限ではなく消費カロリーと摂取カロリーの差を広げる
すでにカロリー摂取過小の人がカロリー制限を頑張ったところで消費カロリーも減るから差は広がらない

だけら>>2が分からない人は万年ダイエット地獄
0223ｍNT
垢版 |
2019/02/01(金) 12:57:57.24ID:LVqhEwwu
曖昧なことを書いてないで具体的な指摘をすりゃ良いのにｗ
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 13:05:02.57ID:LiI/QvDc
ミントは自分に筋肉も脂肪もそれなりにあるから大食デブダイエットなら指摘できるが
>>205のような小食ガリダイエットを知らないから指摘できないということか

>>218のようにカロリー制限しすぎの負い目があって自分の状況を正直に書けないメンヘラには細かい指摘など誰にもできないがな
0225ｍNT
垢版 |
2019/02/01(金) 13:08:52.90ID:LVqhEwwu
>>224
体脂肪11％だから脂肪は少ないほうだよ
最初の書き出しから間違い
あと何言ってるかわからん。おまえが馬鹿なのが伝わってきた
0226224
垢版 |
2019/02/01(金) 14:57:41.25ID:OMW6/6YH
>>225はただの馬鹿だな。俺が言いたいのはそれだけだ。それからもう俺にレスはするなよ。
0227ｍNT
垢版 |
2019/02/01(金) 15:02:11.96ID:LVqhEwwu
>>226
少ない情報しかないのになぜか決めつけてアドバイスした気になってる馬鹿は多い
アドバイスした気になってるだけで相手は理解してない
飛び抜けた知識のあるプロの俺ですらお前の書いてる事を理解出来ない
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 15:28:01.94ID:LiI/QvDc
あすけんスレに自演多投チビガリ女が粘着してるのは周知なのに
>>226を成りすましと見抜けないミントはメンヘラに利用されて都合の良い馬鹿で終わる
0229ｍNT
垢版 |
2019/02/01(金) 15:30:22.10ID:LVqhEwwu
見抜けないといえば俺の事をまったく見抜けてないね
俺から見ればおまえはわからないものをわかったつもりになる馬鹿ね
0230こと美
垢版 |
2019/02/01(金) 15:33:46.12ID:Kcy96RUA
>>228
騒いでるのはぽまいだけだとおもうな、、、、、、、、ぽとみ(*^^*)
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 18:36:02.75ID:mO9udig+
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0234名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 11:16:08.47ID:9Jv1pxyp
明日けん二年目です。ようやく極意に気づいてきました。結局は摂取と消費ギャップの最大化に尽きるということですね。普通に食べても運動量マックスにしてたら痩せてきた。
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 13:19:54.37ID:T/FXy1Id
>>234
痩せるとすぐ食べ過ぎてリバウンドするってことないですか？
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 13:38:54.45ID:rNv7DtEk
普通に食べればリバウンドはあまりしない

ミネソタ飢餓実験が終了してリハビリ期に入ってからの状態は、全員が異常な食欲だったそうです。
常に食べ物のことを考えてしまい、食に対する執着が非常に強くなったとのこと。

ほとんどの人が用意された4,000kcalの食事では満足できず、5,000kcal ~ 10,000kcalの量が必要だったらしく、ほとんどの人で実験前よりも体脂肪率が上昇したとのこと。

まとめると、

・飢餓状態からのリハビリ期では過食になる
・飢餓状態で落ちた体重が元に戻る場合には体脂肪が増加する
まるでダイエットの失敗パターンそのまんまですね。。
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 22:35:05.65ID:uFFJjZZk
>>237
それ、インフルで痩せた時に実感した
するする体重落ちたの嬉しくて気をつけていたのにあっという間に戻ったな
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 17:55:15.66ID:a+xL8u+1
つまりインフル軽くなってきたら無理して筋トレしながらプロテイン飲んで過ごせばいいんだな(錯乱)
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/13(水) 07:42:33.99ID:ji8bI040
一昨日食べ過ぎで500グラムくらい体重増量。
昨日はリセット目指したが夕食がうますぎて失敗。
今朝はさらに200グラム増量。
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/13(水) 11:33:59.07ID:jvPZDcWg
うんにゃ、あきらかに食べ過ぎに依る体重増でしょ
食欲に負けてる、問題は数字ではなくこの後リカバリー出来るかどうかだ
ダイエットの支配下か食欲の支配下か
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/13(水) 12:20:31.21ID:N1C02oaA
ペットボトルウォーター飲んで体重500g増えたから何だよって笑い話
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/13(水) 13:56:43.47ID:weynL5tl
未来さんがフルーツとキウイを猛プッシュしてくるから無脂肪ヨーグルトとラカントでキウイスムージーにして呑んだら結構美味しいし
こんにゃく延々と買い続けるのに疲れてた食物繊維があっさり埋まったわ
これを日常的に取れば果物について嫌味言われなくなるのか
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/13(水) 14:05:55.00ID:jvPZDcWg
キウイもこんにゃくも高いねん
なんで胸肉と同じ位つか高いねん
食物繊維なんてその辺の草とか野菜の皮みたいなもんやん
まあこんにゃくばっか食べてるんだけどさ
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/13(水) 15:11:51.92ID:jvPZDcWg
>>247
サンキュー
フキノトウとたんぽぽ、いかり草を覚えた
天然のバイアグラってカッコイイな
天ぷらはカロリー高そうだし、食中毒怖いからきっちり煮込んでスープだな
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/14(木) 11:15:11.81ID:qRAhR3bZ
ドカ食いからリセット完了！
やっぱり食事と運動だね。
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/16(土) 12:46:34.80ID:jcsXkM4h
>>250
翌日は朝はフルーツジュース、昼はヨーグルト、夜は麺類で運動をジムも含めていつもより多め。翌翌日は朝はしっかり食べたけど昼と夜は逆に軽めで運動はまたまた多め。でも結局体内の余分な水や排泄物も放出されたのが大きかったみたいです。
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/16(土) 13:43:57.33ID:hoFtLKVT
体重だけ?そんだけ水分出したってだけでしょ
サウナとかお風呂入って体重落ちたって言ってるのと同じ
出入りはカロリー管理でないと見誤るだけですよ
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/16(土) 15:10:27.19ID:dvDgUdWI
>>252
横だけど一時的なドカ食いでもすぐ戻るよ
ちなみに私はあすけん推奨1900kcal程度
たとえ3000食べて1100オーバーしたとしても食事調整なしでいつも通り運動するだけで2日で消費できてしまうけど
翌日 >>251 みたいな食事とったらせいぜい600kcal程度だから運動せずとも調整完了しちゃうわ
そもそも一時的な体重増加は水分でしかないしそんな目くじら立てなくても
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/16(土) 15:58:16.80ID:hoFtLKVT
だからさ、水飲んだりトイレ行ったりしたら変わる体重でなく、あすけんしてるんだから入って来たカロリーと出したカロリーを語ろうよって事
カロリーの増減で戻った、平均化したならいいけど体重とか水分でどうにでもなるでしょ
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/16(土) 17:13:08.64ID:8iYezoY4
語るのは良いけどカロリーオーバーした分が計算通り脂肪にはならない
>>2の逆で食べ過ぎれば消費カロリーも増えるから
飲み会で大食したら翌朝は牛乳だけとかそんなので十分
というか大食したら翌朝は食欲ない
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/17(日) 11:06:03.09ID:+RKNy9DJ
金曜日にどか食いしたら週末は2キロ増量したままです。胃と腸の中がからになるまでは元に戻らない。
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/17(日) 11:21:50.82ID:+RKNy9DJ
>>258
うち半分は水分だと思う。生大2ジョッキ、ホッピー3杯、ハイボール5杯、酎ハイ2杯。
うちに戻ってゼロコーラ1本。食べ物は居酒屋とラーメン屋と焼き豚や。細部は覚えてませんが途中までインプットしてたらアスケンはプラス1500キロカロリー超えてた。
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/17(日) 11:23:12.66ID:f+GTe9w0
胃と腸からもう肝臓とかの内蔵にエネルギーは移行してるでしょ、そのまま余れば脂肪になるだけ
重さでなくエネルギーをみるんだよ
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 12:26:41.68ID:U9qZsQxd
そんなに意味ないと分かってるけど気分転換に月1でチートデイしてる
翌日は通常ダイエット食がいいのか極端に減らしたほうがいいのかいつも悩む
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/19(火) 08:47:22.04ID:15m4pmZv
ボクシングの減量のチートデーだね。
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/20(水) 17:47:52.90ID:CuDkPtTr
これ、元ソース読むと、二週間ごとに休むグループは、その期間は30週のうちにいれてないから
単純に倍の時間かかってるんだよね
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/20(水) 17:57:30.10ID:Sehnayi9
まぁでも時間かけて痩せれば痩せるほどリバウンドしないらしいから何かひっ迫した事情が無い限りゆっくりやったほうがいいわな
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/21(木) 10:32:25.32ID:L8OKnDlZ
休み期間入れずにカロリー欠損量を半分にして同じ期間使って痩せていくのと比較しないとな
トータル期間が倍も違うようなら、減量ペースが早ければそれだけ除脂肪体重は減りやすいって当たり前の話にしかならん
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/22(金) 09:55:36.29ID:j3i55Kkl
アスケン上では範囲内のカロリーと設定以上の運動で続けてるつもりなんだけど体重はジリジリ増加。時々ガバッと落ちるけど今は完全に停滞中。こういう時は運動でも強化するかな。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/22(金) 12:56:55.02ID:YPrzzzXu
>>269
単純に記録が合ってない、間違ってるんだと思うよ
合ってる自身が有るなら基礎代謝を見直せばいい
よく言えばいい環境(適温)に居るんだよ
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/22(金) 14:19:52.46ID:xdW6ix4G
原因分かってるんだけどよく運動して適正カロリー下限に収めてよく寝た次の朝に600g増えてて物凄く憂鬱になる
しかも増える前の3日間は0.1kgも体重動かなかった
PMSほんとに嫌
男性が羨ましい
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/22(金) 14:48:43.94ID:7yTHrxV8
水分が原因と分かってるのに茶々と感じるならメンヘラ板が妥当

どうせ憂鬱になるなら運動と適正カロリー下限で本当にカロリー収支がマイナスになってるか悩むほうが減量は成功する
体重の水分変動で憂鬱になるのは単なる自虐行為
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/22(金) 15:10:46.24ID:7yTHrxV8
メンヘラ板が妥当なのは体重計が大好きなお前だな

一晩で1キロ増加!? 生理前に体重が増えるワケ
月経前症候群の原因と対処法
https://www.cosmopolitan.com/jp/beauty-fashion/health/research/amp2766/is-it-normal-period-weight-gain/
毎月の体重変動に悩まされているのは、ほかの女性たちも同じ。ベストな対処法は体重計に乗らないこと。そして着心地のいい、お気に入りの服を着ること。
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 22:24:13.72ID:Vnq90ayi
PMS症状の抑うつをいちいちメンヘラ板に追い出してたら
月経周期のある女性は全員ダイエット板から出て行けとなるわね
0283ｍNT
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2019/03/03(日) 22:09:44.13ID:v7TQgWp4
体重変動に一喜一憂する馬鹿は消えない
0284ｍNT
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2019/03/03(日) 22:14:08.41ID:v7TQgWp4
張本より当然俺のほうが詳しい
0285ｍNT
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2019/03/03(日) 22:14:26.87ID:v7TQgWp4
でも肩書でしか判断出来ない情弱は張本のほうが詳しいと決めつけるのよ
見る目のない馬鹿と話するとそのあたりがすげー面白い
0286ｍNT
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2019/03/03(日) 22:14:54.33ID:v7TQgWp4
多数いるように見えるが実はこれ3人じゃないの

がらプー

シェパード
シェルティー
マルチーズ
サモエド

狭風呂
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/11(月) 07:26:12.59ID:qjEsLYFK
これの通りに運動も食事もとりあえず1週間頑張ってみたけど元の体重から1.5キロも太ってる
1週間だけじゃ何とも言えないけど目標設定変えるべきなんだろうか
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/11(月) 23:39:40.33ID:mAGctkP1
カロリー少なく見積もりすぎじゃないかの確認もしてね
食べるものの重さなるべくスケールで測りな
太っている人ほどカロリーは過少申告、消費は過剰申告する傾向があるらしい
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/11(月) 23:54:21.34ID:ypa58JXg
平均BMI28超のメリケンデブどもの自称平均摂取カロリーは1500kcal/dayだそうですからw（現実は3500超と見積もられている
何かがすっぽりと記憶から抹消されているとしか考えられませんわな
0295ｍNT
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2019/03/11(月) 23:55:42.28ID:KWvcgmpK
ソフトドリンクカウントしねー奴がいるからな
考えられない
0298ｍNT
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2019/03/11(月) 23:58:10.44ID:KWvcgmpK
頭のおかしい奴らは
IDすら出ないスレがお好きなようだからな
0299ｍNT
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2019/03/12(火) 00:02:30.56ID:F6Ew/hsm
IDが出ないスレを好む心理がわりません
0301ｍNT
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2019/03/12(火) 00:05:31.84ID:F6Ew/hsm
好む心理がわからないと言う意味理解出来るか？
0303ｍNT
垢版 |
2019/03/12(火) 00:06:08.29ID:F6Ew/hsm
300のような書き込みを理解出来ない馬鹿がゴロゴロいる
0305ｍNT
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2019/03/12(火) 00:13:18.41ID:F6Ew/hsm
>>304
何が言いたい？
0307ｍNT
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2019/03/12(火) 00:44:53.37ID:F6Ew/hsm
説明が出来ないゴミ
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/14(木) 10:57:04.67ID:Zrr/potb
毎日がんばってますね！という未来さんの応援が毎朝いやでいやでしょうがない
すごいプレッシャー
黙らせられないのこれ
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/14(木) 13:46:37.60ID:+oJDo6Py
歩数計連動の人って運動記録どうしてる？

例えばジムでランニングやバイクやった時は
歩数計プラスαでいいの？
それとも、それだとダブりになる？
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/14(木) 20:02:59.00ID:QMAfp0GH
Applewatchつけてるけど、ジムで運動した時はアクティブエネルギー見て帳尻合わせてるよ
歩数の消費カロリーで足りない分をウエイトトレーニング〇分、エアロビ〇分ってかんじで適当に割り振ってる
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/17(日) 19:56:08.97ID:xO57MmOn
昨日チートデイ
未来「明日調整しましょう」
今日は軽めに
未来「摂取カロリーが足りなかったようですね」
なんやねんお前
0318ｍNT
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2019/03/17(日) 19:58:55.72ID:HUypr4lG
頭の悪い未来をどう利用するかだよ
得意な事苦手な事ぐらい見抜けよ
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/17(日) 22:11:28.38ID:xLbkZsSX
食事と運動ですごくがんばるだと目標カロリーがきつくなってきた
がんばるに変えようかなー
4月達成予定が7月になってしまう
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/17(日) 22:16:22.90ID:OJV0AJY/
ダイエットって最初みんな食事は変えないで運動ばっか頑張るよね
それで痩せないってキレる
馬鹿だなって思って見てる
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/17(日) 22:18:03.89ID:xLbkZsSX
>>320
そんな人あんましらんわ
むしろ運動やりたくなくて食事制限しすぎる人をよく見る
それで辛くなってみんな運動を始める
0322ｍNT
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2019/03/17(日) 22:19:38.95ID:HUypr4lG
馬鹿って書くとキレるから言うなよ
0324ｍNT
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2019/03/17(日) 22:30:31.72ID:HUypr4lG
カロリー消費が少ないアブローラーをやったことで達成感を感じるような奴がおおいのは事実
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/17(日) 22:55:34.52ID:qyUxoRty
私は食事を変えるのが嫌すぎて、もとい食事を減らしたくなくて運動で痩せようと思った
当然、間もなく壁にぶつかってカロリー計算せざるをえなくなったけどね…
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/17(日) 23:04:34.62ID:Ut7Ncpfx
壁にぶつかるまで痩せたなら十分
体力が付いた後だから軽く食事制限すればどんどん痩せる
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/17(日) 23:10:23.08ID:qyUxoRty
あー言われてみれば食事に注目しはじめたらコンスタントに痩せてったなぁ
今はもうおかげさまでもう少しで美容体重だ

しかもその運動の仕方が当時は心拍数とか全然知らなくて、顔真っ赤にして走ってたりね
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/17(日) 23:17:08.93ID:Ut7Ncpfx
注目って減らさなかった食事を減らせば痩せるのは当たり前
顔真っ赤でも痩せるしむしろそのおかげで体力が付いたと考えれば良い
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/17(日) 23:25:20.87ID:qyUxoRty
>>329
いいわけないだろ
糖質ばっか変に消費して脂肪燃焼がお留守だもん
そうじゃなくてもウエメセであんた嫌いだわ
0334ｍNT
垢版 |
2019/03/17(日) 23:30:44.81ID:HUypr4lG
ダイエットする場合は相談スレできちんとテンプレをうめて相談すりゃ良い
でもダイエット板の馬鹿どもはそれが出来ない
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/17(日) 23:31:40.85ID:qyUxoRty
若い頃からずーっと運動やってたから成功体験でつい短絡的にそう思ったんだよ
運動すればすぐに痩せられてたからね…若い頃はね…
0336ｍNT
垢版 |
2019/03/17(日) 23:32:31.59ID:HUypr4lG
>>333
デブだから運動嫌い
今の体から脂肪が減れば体を動かすのが苦でなくなるものだぞ

デブの時点で運動嫌いと決めつけんな
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/17(日) 23:49:02.20ID:hhblEMBD
お寿司の時ってどうやって入力してる？
回転寿司とか行くとあすけんに登録されてないネタとかたくさんあるよね
0341ｍNT
垢版 |
2019/03/17(日) 23:54:35.61ID:HUypr4lG
カロリーと蛋白質の数字があってりゃおっけーという感じでやってる
雑でいい
0343ｍNT
垢版 |
2019/03/17(日) 23:59:48.72ID:HUypr4lG
>>342
運動嫌いなんていないと思ってる
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/18(月) 00:08:10.83ID:T2IVGqNT
運動経験者だからだろ
世間には懸垂どころか腕立てもまともに出来ないプヨガリがいる
そいつらは運動嫌いだから食事制限だけで痩せようとして>>2に陥って余計に苦しんでる
0346ｍNT
垢版 |
2019/03/18(月) 00:18:16.49ID:B2X76wlu
>>345
運動経験者は社会人になってまで運動したくないって奴がいる
おまえらバカどもは運動経験者とか未経験とか線を引きたがるけどあまり意味のないこと
0347ｍNT
垢版 |
2019/03/18(月) 00:18:59.32ID:B2X76wlu
>>344
視野が狭いのはおまえだよ
ダイエットのための運動はゆるいもので良い
でもおまえいたいな視野の狭い奴は激しい運動を想像してるんでしょ？
0348ｍNT
垢版 |
2019/03/18(月) 00:23:36.41ID:B2X76wlu
しかし情弱である自覚のない馬鹿がゴロゴロ居るのは相変わらずだな
0349ｍNT
垢版 |
2019/03/18(月) 00:24:43.02ID:B2X76wlu
これだけ馬鹿ばかりいる板ならプロと言いたくなるのはしかたないわ
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/18(月) 00:45:33.62ID:owXQJTXC
>>321
その食べ物の減らし方も極端だから続かないんだよねみんな
申し訳ないけど馬鹿だなと思って見てるよ
過去の自分もそうだったから馬鹿だったなって
0358ｍNT
垢版 |
2019/03/18(月) 00:53:18.06ID:B2X76wlu
>>352
反論出来ない時は静かに消えたほうがいい
書き込んでも恥ずかしいだけだから黙ってたほうがいいぞ
0360ｍNT
垢版 |
2019/03/18(月) 01:00:33.62ID:B2X76wlu
誤字なんて通じれば良いと思ってるけど馬鹿には通じないのだろうか
普通の人間だと訂正なしでも通じるんだけどこいつらほんと馬鹿だから通じない事もあるのかな
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/18(月) 11:28:42.56ID:E01gsJi5
あすけん健康度を無視し続けてダイエットして、痩せない痩せない騒いでる馬鹿ってブロックしても永遠に湧き続けるのな。
絶食からの食べ放題のサイクルで生活するならあすけん要らないだろ。
0366ｍNT
垢版 |
2019/03/18(月) 12:36:41.14ID:5wCy9jrZ
>>364
プロからみたらおまえらは似た者同士
0367ｍNT
垢版 |
2019/03/18(月) 12:40:04.10ID:5wCy9jrZ
「今回のレビューで、前頭前野の活性が低いと過食になり易く、それが肥満につながる可能性のあることがわかった。」

肥満神経科学は、主として脳の報酬回路の機能不全に焦点が当てられているが、最近の研究では、
前頭前野の機能と構造の個人差も同様に重要であることが示唆されている。この領域の活性が低い人は高カロリー食品を欲しがる傾向が高い。
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/18(月) 13:42:52.46ID:ddjO8IMI
デブで運動から始めたけど面白くなって遊び感覚でやってたら痩せたよ
痩せたら食事も気をつけるようになりあすけん始めた
変わり種かもしれないw
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/18(月) 15:59:12.81ID:mKQoRD0z
あらID変わってるわｗ
ともかくこのスレでコロコロしてる人とは違う
それ多分、変な粘着おばさんでしょ？
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/18(月) 16:31:01.90ID:ULGPN+08
>>372
351 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/03/18(月) 00:42:02.00 ID:wySz/Vpc
お前の世間はデブよりデブマッチョが多いのか？

こいつかな
0390ｍNT
垢版 |
2019/03/19(火) 00:49:17.13ID:H/J6gAa3
デブの好きな食べものは食べたことないものばかり
超熟なんてデブの食べ物を食べたことない
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/20(水) 17:43:26.48ID:u9AO5rES
>>394
代謝の目安にしてるからジムとか入浴とかのタイミングで何回か計ってる
生理とか排卵の目安にもなるから自分にとっては水はけの良し悪しって結構重要
0399ｍNT
垢版 |
2019/03/20(水) 17:51:18.66ID:gONs2R+A
1日に何回も体重を測る馬鹿は死なないと治らない
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/20(水) 17:59:39.31ID:esuvgxUF
ワッチョイ無しはこれだから…
こういう粘着ばかりする臭いレスがつくと一気につまらなくなるし白ける
0403ｍNT
垢版 |
2019/03/20(水) 18:32:49.53ID:gONs2R+A
馬鹿は手段と目的がゴチャゴチャになっちゃうからな
0405ｍNT
垢版 |
2019/03/20(水) 20:42:53.23ID:gONs2R+A
>>404
またまたわかってない馬鹿の意見
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/21(木) 00:45:02.79ID:q/EpFGpU
運動の項目でFitboxing消えた？
前入力しようと思ったとき、まだ発売から1週間くらいなのにもうあるのかって感心してた覚えあるのに、今見たらない
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/21(木) 09:08:07.50ID:XWS7vfjO
パルスイートとか0kcalの砂糖ってちゃんと記録してる？
それともノーカン？
身体に吸収されないのに記録すると糖質ぶっちぎりになるから書きたくない
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/21(木) 09:20:13.62ID:9mJ/CJmn
自分もパルスイート使ってる、記録もちゃんとしてる
今確認したけど少なくともパルスイート0Kcal液体タイプ小さじ1の追加前と追加後で糖質の項目0.1gたりとも動かなかったよ
他のラカントとかは知らん
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/21(木) 09:27:46.51ID:XWS7vfjO
ごめん赤くなるのはグラフじゃなくて過剰って文字だけだった
緑のグラフで糖質のとこが伸びるよ
パルスイート0kcalので小さじが単位になってるやつ
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/21(木) 10:18:14.64ID:QnsyNcr8
液体タイプ
小さじ１杯（５．０ｇ）当たり
　エネルギー：０ｋｃａｌ
　たんぱく質：０ｇ
　脂　　　質：０ｇ
　炭水化物　：０．３ｇ
　　糖　　質：０．３ｇ
　　　　糖類：０ｇ
　　食物繊維：０．０１ｇ
　食塩相当量：０．００３ｇ
カリウム：3.1mg、リン：0.7mg

粉タイプ
小さじ１杯（３．０ｇ）当たり
　エネルギー：０ｋｃａｌ
　たんぱく質：０ｇ
　脂　　　質：０ｇ
　炭水化物　：３．０ｇ
　　糖　　質：３．０ｇ
　　　　糖類：０ｇ
　　食物繊維：０ｇ
　食塩相当量：０ｇ
カリウム：1.5mg、リン：検出せず（定量下限1mg/100g）


粉タイプって使った分そのまま糖質やん
初めて知った
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/21(木) 11:04:06.76ID:q/EpFGpU
糖質はブドウ糖からエリスリトールまで含む
糖類は単純にブドウ糖や砂糖のこと
つまり糖質3g、糖類0gならブドウ糖や砂糖などは入ってないので太らない
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/21(木) 12:28:29.49ID:9mJ/CJmn
液体タイプも一応糖質あるのにカウントされないんやな
まぁ別に性質的には記録しなくてもいいのでは
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/22(金) 07:26:41.35ID:92lwdItY
送別会続きで今週3.4kg増
7日間平均アドバイスでもトータル3000kcalオーバー
確実に脂肪増えててやばい
今日ぐらいファスティングしてもいいもんかね
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/22(金) 15:52:15.52ID:MicwwOvx
インスタでドカ食いをタグ検索したら翌日白湯だけっての見つけたけど、その人自身がめちゃくちゃリバウンドして結果出してないし日記内容に中身なさすぎて真似するのやめといた
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/22(金) 19:20:40.51ID:AoY2GdYi
未来さんが糖質足りない足りないと
毎日壊れたラジオのようにうるっせえーから付き合ってみたら、
みるみるズボンのウエストがゆるくなってびっくりした
未来さんすみませんでした
0428ｍNT
垢版 |
2019/03/22(金) 19:23:06.80ID:GtZPv/Eq
>>426
知識の足りない奴は話を聞いておけよ
俺は馬鹿の言うことは聞かない
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/22(金) 20:07:20.52ID:QRJrEajV
あすけん使ってて気付いたんだけど第三のビールってかなり食物繊維入ってるんだね
いつも食物繊維が基準値いかなかったんだけど酒飲んだ日に達成してて驚いた
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/22(金) 20:26:56.45ID:Uhm9RnT1
主食抜き程度の制限でいいなら自分はキープしてるよ
炭水化物量を1日180gくらいにしてるから主食食べたら食うものなくなる
さすがにゼロカーボみたいな極端な食生活は体重落ちても続けるの難しいでしょ
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/22(金) 21:51:38.77ID:eo3VoW42
やらないほうがいいクソなのはスーパー制限でしょ
あすけんのゆる制限くらいだったら体質によっては向いてると思う
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/22(金) 22:04:44.91ID:WVPFLIwt
１日に何を食べたかどのくらいカロリーや栄養素
を摂ったか、運動記録も残るし記録するのに
丁度いいわ
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/23(土) 11:52:28.68ID:dH8BFJyt
ナチュラルローソンのブランクリームサンド登録ないのかよ ヽ（`Д´）ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ
いかにもダイエッター向きのお菓子だからてっきりあるかと
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/23(土) 12:43:45.29ID:xfIGE2qm
そういうのよくあるよね…
プレ垢入ってるんだし迅速に対応して欲しいなぁ
せめてダイエット系は新商品チェックちゃんと入れて網羅しといてほしい
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/23(土) 12:50:15.33ID:QMBlrA7d
ま、自分でポチポチ入力するけど…
最近市販のやつが中身減らして売ってるから0.8人前とかで入力しなきゃいけないのほんとめんどい
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/23(土) 16:46:46.99ID:xfIGE2qm
量が減ってるだけならカロリーの数字をパッケ通りに変えればいいんだけどね
結構外食系もメニュー表とカロリー違うことある
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/24(日) 00:30:23.19ID:OrTPpDEB
新たに12商品 登録しました こういう一文がでて
クリックすると
ニチレイ 本格炒めチャーハン
カルビー ポテトチップス うすしお80ｇ
とかそういう感じで更新された詳細がみたい

更新頻度がわかれば有料にしてモチベにもなるしそのうちあれも登録されるかなって気長に待てる目安にもなる
今のままだと何をしてるかわからない
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/24(日) 22:16:05.12ID:cbIGmZ/8
そういう表記しか無い時はもうグラムの分かる写真館で調べてる
水菜よく食べるんだけど片手ひとつかみであすけんのいう10Kcal分の水菜なんてつかめなかったわｗ
結構カサある30ｇで7Kcalやぞ
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/24(日) 22:52:32.76ID:6pa8mA3J
チビガリ婆が雑談をチラ裏スレでするよう改心したから当然こうなる
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/25(月) 08:05:11.07ID:eLQDnVce
順調に痩せている…ついに憧れの美容体重まであと1キロまで来た
しかし日に日に食べられる量が減り、ついに胃に必要カロリー量が一度に入りにくくなってきた
そんなに食えないよ…でも食べないと体力が…
なにこの葛藤
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/25(月) 09:47:45.34ID:eLQDnVce
>>463
ありがとん優しくて癒されました
そうだよね、ヤバいよね
そっか食べ物への執着や興味がなくなってきてるかもしれない
運動続けてるのもあってリバウンドの危険はないだろうけど、痩せすぎの危険にまさか自分が直面するとはｗ
油とかのカロリー高めのものを食べて調整することにするよ
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/25(月) 17:46:21.33ID:gW+NxADQ
肉系のカロリーの盛られ方どうしたものか
大体の肉が他のサイトよりカロリー高い
例えば鶏もも皮なしって大体ぐぐると100ｇ116Kcalなんだけどあすけんは127Kcal
これカロリー合わせるとタンパク質とかが減るのでは
かと言って量で合わせるとカロリー表記が増える
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/25(月) 18:32:25.88ID:QxBy1HVb
>>465
ダイエット目的なんだから多めでokなんだよ
魚とかも脂ののった旬の時とそれ以外とか産地とか名前同じでも色々違うでしょ
魚や肉は焼いたときは脂落とすか否かで相当カロリー違うしね
市販のものも20%程度の誤差はデフォでしょ
多めに見積もられてる方が痩せれるよ
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/25(月) 19:16:20.69ID:BA4DXHhp
>>465
そういうとこが気になりだしたらMyfitnesspalに移行ですよ
自分でフードもレシピも自由に登録できる
既存の食品DBが実にいい加減だけどガチな人達はたいていこれ使ってる
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/25(月) 19:45:50.23ID:gW+NxADQ
そして逆に野菜は規定より少ない
というかグラムに可食部じゃないところも全部含められてる
可食部測って作ってるからちょっとめんどくさいｗ
0475ｍNT
垢版 |
2019/03/25(月) 22:19:05.53ID:6NfL+aWG
無能に期待するな馬鹿
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/26(火) 04:39:05.50ID:1VwzCcNw
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩◯ミノル。48歳。神戸市在住。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じ見すぼらし服に毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で買った靴を履いて参加する。 母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナ◯ーのやり過ぎで体型はガリガリで三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ－ルを送る。
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
女性とLINE交換しても翌日にはブロックされるアホ。毎週何しに来るんやろ？
アホ面=http://imepic.jp/20190309/667790
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/27(水) 08:41:20.48ID:3FAKdDZX
オートミールここ見て米代わりに食べてみるようにしたけどええやんけ
各種ビタミン摂取量が全部底上げされる
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/27(水) 09:22:05.19ID:eG+pCAnv
ジムで筋トレしてる人どんな風に入力してる？
細かいインターバル時間とかマシンの順番待ちとかあるし総時間考えるの大変
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/27(水) 10:48:01.98ID:ePBcWoAT
俺は単純に一種目5分、腹筋だけは10分で計算してる
消費カロリーはざっくりした目安で十分だと思うけどね
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/27(水) 16:24:34.96ID:t0WZ1pQY
アスケン始めました。
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/27(水) 16:36:20.58ID:BFGnloGi
でも筋トレって例えば一種目でも5分間ずっとやってるわけじゃないじゃ？
一セット30秒くらい？
0490ｍNT
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2019/03/27(水) 17:10:59.32ID:NSveF95n
運動の消費量なんておまけ程度なので適当に計算しろ
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/27(水) 21:08:07.98ID:Zgmtg4WW
日清食品×あすけん
【All-in PASTA モニタープレゼントキャンペーン】
1食分の栄養がギュッと詰まった「All-in PASTA」が
＼抽選で1,000名に当たる！／
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/27(水) 22:27:02.70ID:YRwR/njf
珍しくハーゲンダッツのような甘いものを無性に食べたくなった
でも外は致死量の花粉が…
風呂も入ってしまったから余計、体に花粉をつけるわけにいかない
どうすればこの気持ちは治まるものなのかな
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/27(水) 22:48:20.23ID:gPjIxEWz
0カロリーのあまいもんストックしとこ
たまに陰謀論唱える人いるけど食い過ぎなきゃ害なんて無い
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/27(水) 23:07:30.31ID:W8JMEej6
ラカントやゼロコーラの備蓄はダイエッターの命綱
人工甘味料は危険だといわれてもドカ食いよりはマシ
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/28(木) 06:46:53.84ID:TeX+2KVW
運動の消費カロリー、かなり高めに算出されるね
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/28(木) 07:45:09.14ID:ByCJG+cn
>>504
運動エネルギー(消費カロリー)は重さ(負荷)や速度、環境(温度、湿度)で大きく変わるでしょ
ただ歩くのとリュックに重り入れて歩く、上り下り、暑い寒いとかで使われるエネルギーは違うからジム、室内とかの快適、一定環境でウエイトとかの限定条件でなきゃ個々で大きく違って当たり前
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/28(木) 08:04:45.19ID:qhOXr5AC
>>504
でも痩せたよ
過信せず摂取カロリーを意識するのが肝だけど
摂取カロリーは過少申告しがちだからこれも目安でしかないけど
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/28(木) 08:31:52.39ID:W6DOoeZf
摂取は過少申告が怖くて過大申告しがちになる
運動も面倒でインターバル含めちゃうから過大申告になってるけど
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/29(金) 03:11:55.47ID:J2LR3UpD
カロリー比10%以下の脂質制限で明日の健康を目指すのはケトより遥かに難しい
下手にやると脳萎縮で若年性認知症まっしぐらやで
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/29(金) 04:43:36.67ID:Xw0IBN07
普通に食事メニューを選択してると脂質多めになるよねこのアプリ
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/29(金) 04:45:03.83ID:Xw0IBN07
>>506
体重による消費カロリーの差なんかも計算してるのかなこのアプリ
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/29(金) 12:00:05.76ID:THFBUmBO
50代のBBAが16歳の女の子に痩せすぎ！BMIって知ってます？とかグダグダって絡んでるの見た
ブロックして非公開にした
痩せてる人の体重そんなに気になるか？
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/29(金) 12:01:48.90ID:THFBUmBO
見たらその女の子の方が沢山食べてて痩せてるから嫉妬だとしても見苦しい
目に付いた日記にいいねしにいきますって書いてあった公害BBA
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/29(金) 12:13:59.17ID:8hAL3AIl
いるいるw
食べなさすぎ！
食べてても痩せてたら痩せすぎ！
なんでも文句言いたい人間ね
ブロックに限る
関わらないこと
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/29(金) 13:00:06.32ID:JtYMSOww
>>521
やべーそいつ
年齢毎の基礎代謝の差すら嫉妬で頭からぶっ飛んでんのかなｗ
自分の体重に自分で文句言ってろよ
若い子は大切にして差し上げろ
0525ｍNT
垢版 |
2019/03/29(金) 13:00:48.20ID:H5bFHS8z
どうでもいいことを気にするデブｗ
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/29(金) 13:38:23.96ID:QnhXUdZw
嫉妬ていうかよくいるおせっかいおばさんなんじゃないの
肌露出してる若い人に女の子は冷やしちゃダメよ～っていってくるタイプ
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/29(金) 13:40:04.05ID:nvQIg0Oc
そういう人はお節介するのはせいぜい数回止まりだよ
いいね見に行きます！なんてのはちょっと…
0528ｍNT
垢版 |
2019/03/29(金) 13:54:48.83ID:H5bFHS8z
デブはストレス貯めるためにあすけんやってんのか？ｗ
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/29(金) 22:21:10.84ID:yRFgf72v
>>532
ありがとう
家族のことで心もザワザワ、体調も安定しなくて食に走ってしまってたよ
せっかく順調だったのにさ
熱下がったら体に優しく美味しいものを自分のために作ることにするよ
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/30(土) 11:00:45.80ID:nUH0BRbJ
イライラして無性に甘いものを欲しくなった
目の前に純ココアがあったからラカントと水で練って生チョコ風にした
甘めに作ったら濃厚ですごい満足感
脂質も飽和脂肪酸もカロリーも低い
成型して純ココアまぶせばそりゃいいんだけど
衝動を抑えるためなので成型せずスプーンで食べた
それでもかなり満たされてイライラもおさまったよ

他スレではココナッツオイルと純ココアで作っていたけれど油の塊だけにカロリー高いし気持ち悪くなるので続かず
水で練るだけなので手軽だし食物繊維や鉄分、カルシウムもとれて気に入った
ちなみにアーモンドミルクなんかでも溶いてみたけれど味覚音痴なのか風味の変化は感じなかった
好みの配合を見つけようと思う
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 11:11:15.10ID:nUH0BRbJ
ついでに、塩辛いものでバランスとりたくなったらとろろ昆布つまんでるw
塩分多いけどそんなに食べられない
これで水分とるとだいぶ満足
ドカ食い衝動に純ココア、とろろ昆布、私は効果あり
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 11:51:33.01ID:jRVN5Lki
目標設定は1日にするに尽きるね
設定変更で推奨カロリーが減ると、これまでの摂取カロリーが過剰と言われるからアドバイス見るとストレスw
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 15:14:43.69ID:IoTl9+UB
逆にいつも1日に推奨カロリー増やされて過去のやつが減点されるｗ
基礎代謝が1000以下に設定出来ないのが不便だなぁ、入力しても無効になるのか摂取カロリーが減らない

話は変わるけど1/4量とかの登録、アプリだと0.25人前出来ないのにPC版だと出来た
謎仕様
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 15:27:49.10ID:jmMOcfSH
「痩せすぎのリスク、社会的な意義を考えて、あすけんではBMI18.5未満では目標設定ができないようにしています。
10代～20代の若いユーザーさんの中には不満を持つ方もいらっしゃいますが、若いときに痩せすぎているリスクが後になってから出てくることがあります。
もっと痩せたい気持ちはわかるのですが、将来を考えるとやはりお勧めできません」
http://healthapplab.com/app-review_25005
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/30(土) 15:32:06.19ID:IoTl9+UB
>>541
目標の話なんてしてないんですが
基礎代謝がガチで1000以下なのに設定できないのはおかしくない？って話
国立スポーツ科学センター方式で、だけど
自分はこれを信じてるからこれで入れたいのに
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 16:16:46.59ID:jmMOcfSH
おかしくない
社会的意義を考慮できないならあすけんに要望メール
0546ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 16:42:17.08ID:A3R1vZLi
俺は読む気にならなかった
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 16:56:34.60ID:6iT8sdCH
>>543
70代老人寝たきりでも基礎代謝は1000くらいなんだけどガチ基礎代謝が1000以下なら病院に行った方が良くないか
0553ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 16:57:56.83ID:A3R1vZLi
基礎代謝が低いなら動けば良いだけ
デブは動かず文句ばかり言ってる
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 17:10:25.47ID:r1MM92xS
>>540
1000以下に出来るよ
158の47.9アラサーだけど基礎代謝872まで下げれる
現在の体重が重いと基礎代謝も高くしか設定出来ない
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 17:44:47.77ID:QMeGr5Tt
自分も基礎代謝低いんだけどそんなわけないって噛みつかれて体脂肪率高いの公表したら納得してくれたなあ
0557ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 17:46:20.15ID:A3R1vZLi
基礎代謝と言うワードは馬鹿が大好き
0559ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 17:55:00.06ID:A3R1vZLi
>>558
おまえのような馬鹿は批判だけするだけで何がしたいのかわからん
0560ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 17:55:22.67ID:A3R1vZLi
プロの俺が納得するような説明をしてみろ馬鹿
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 17:59:09.92ID:VLoAeqpG
お前に言ってない
普通のカロリー制限で痩せない体なのに基礎代謝まで摂取カロリーを制限する愚行に驚いてる
0562ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 18:01:51.03ID:A3R1vZLi
>>561
いやだから馬鹿は何が言いたい？
0563ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 18:02:20.85ID:A3R1vZLi
足りねー頭の奴が基礎代謝に粘着するな馬鹿
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 18:04:41.29ID:VLoAeqpG
だからお前に言ってない
基礎代謝に粘着したカロリー制限する人間に言ってる
0566ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 18:13:37.86ID:A3R1vZLi
説明出来ないのになぜ人に意見するんだよ馬鹿
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 18:25:11.84ID:VLoAeqpG
以下も以上も基礎代謝前後なら似たようなもの
普通のカロリー制限で痩せない体なら無理なカロリー制限よりカロリー消費に頭を切り替えないとダイエットは成功しない
0572ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 18:25:44.32ID:A3R1vZLi
>>567
テンプレがどうしたの？馬鹿が貼ったテンプレには価値がない

逃げてばかりいないで説明出来るようになれよ馬鹿
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 18:26:01.17ID:QMeGr5Tt
あすけんで設定しようとしてんだから基礎代謝以下の制限望んでないだろ
基礎代謝から一日の摂取カロリー目標割り出すのも気に入らないんだろうか
あすけんに文句言え
0574ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 18:26:19.16ID:A3R1vZLi
>>571
馬鹿が好きな単語「基礎代謝」

なぜ馬鹿は基礎代謝が大好きなんだろうｗｗｗｗ
0576ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 18:27:51.44ID:A3R1vZLi
基礎代謝の計算をするのに体温や手足の温度など体全体の体温も測るべき
熱を沢山作る人と作らない人がいるわけだからな

基礎代謝という数字はいい加減な数字なんだよ
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 18:30:17.99ID:VLoAeqpG
>>573
自分の適正カロリーを知りたいなら適当に算出された基礎代謝はどうでもいい
まずは普通に食べながら体重維持カロリーを把握しろ
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 18:39:31.56ID:r1MM92xS
ま、何にせよ続けられて少しずつ痩せていけばなんでもいい
私は1100くらいで月1kg痩せてくけど人によるだろうなぁ
運動はしてないからその分食べるの控えてるわ
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 18:42:21.35ID:7OFWsmsr
>>575
そうだね
コテハンや病気の人がハッスルしてるのは低気圧のせい
あなたが痩せないのは生理のせいであなたは全然悪くないもんね
0580ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 18:43:53.51ID:A3R1vZLi
>>579
俺が元気良いのはいつものことだぞ馬鹿
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 19:22:23.61ID:6jYHM3zT
>>550
メンタルの病気だよ
自殺衝動やリスカに限りなく近い
まあ私もなんだけど精神科医に相談したら
僕もだよ辛いよね、だとよ

今日も3000キロカロリー
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 19:26:01.83ID:QMeGr5Tt
>>577
あすけんは基礎代謝入力させるんだからお前がスレチ
お前は勝手に運動だけ記録するアプリでも使ってればいいじゃん
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 19:28:19.04ID:fqb34VgM
あすけんは>>2を想定してないからお前がダイエット敗残者になる未来が見える
0586ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 19:29:18.51ID:A3R1vZLi
>>2のテンプレてなんでこんななげーのｗ

良い記事だけを貼れよ無能
0587ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 19:30:06.19ID:A3R1vZLi
どうせやることなんて簡単なシンプルなことなんだから細かい事なんて気にする必要ないし
クソ長いテンプレも読む必要がない
0588ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 19:33:03.82ID:A3R1vZLi
簡単に続けられるものはやったほうが良いけどおまえら馬鹿どもはやってない
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 19:33:34.28ID:U6F/YWt8
何勝手に仕切ろうとしてんだ？馬鹿デブが出しゃばんなよ
てめーに仕切る権利はねーよ SNSにでも書いてろボッチがよ
0590ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 19:35:09.80ID:A3R1vZLi
格上の俺が仕切るのは自然な事
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 19:36:14.55ID:fqb34VgM
>>2は全部良い記事
過激なカロリー制限してるのに痩せない人間が読めば普通はやめる
やめないのは普通じゃなくなってるメンヘラ
0593ｍNT
垢版 |
2019/03/30(土) 19:38:51.06ID:A3R1vZLi
>>592
良い記事だとしたらそれを読んだおまえはまともな書き込みが出来るはずだよね

書き込みのレベルが低いけどがんばれ
0596ｍNT
垢版 |
2019/03/31(日) 00:05:49.86ID:HQNXf7pM
やったね！
0597ｍNT
垢版 |
2019/03/31(日) 00:06:25.09ID:HQNXf7pM
というかどいつがチビガリかさっぱりわからない

格下名無しのことはよくわからん
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 06:29:07.09ID:9cUh+PRk
あすけん始めたけど1000キロカロリー位食べてるつもりで入力したら600キロカロリーしか無くてびっくりした
やっぱおおざっぱな計算は駄目だね
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 10:24:01.16ID:quN6fp2N
わざとじゃなく基礎代謝ぶん食ってなかったってお腹空きすぎてないのかなすごいな
耐えられるのがうらやましー
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 10:33:32.55ID:dGYR6Dut
ある意味拒食症って尊敬する
過食、過食嘔吐は引く
だって食欲に勝ってるんだよ拒食症は
お腹すかない人もすごい
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 10:38:40.86ID:lxcQi+9T
病気の人にずいぶん失礼なこと言うわな
うちらみたくダイエットで好きで苦しんでるのとは違うんやぞ
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 10:42:19.47ID:OPqPR+/N
病気だからね・・・。食べられないのが苦しみなんだろうしひどい人は死んじゃったりするのに尊敬とか羨ましいとかはどうかと・・・。
ダイエットと一緒にしちゃいけないよ。
0617ｍNT
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2019/03/31(日) 11:54:20.15ID:eJzMbPhv
>>608
かまってちゃんであるおまえの自己紹介いる？
自己紹介はいらないとプロは思うよ
0618ｍNT
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2019/03/31(日) 11:55:18.72ID:eJzMbPhv
>>615
病気である自己紹介もいらない
そして自己紹介に人の名前を利用するな
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 16:33:10.36ID:mcm6uLOs
昼なのにカロリー丁度良いとかw 夕食食ったらあかんのかい。
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 16:59:59.57ID:zdw+V8aa
今日は昼にマヨネーズをべっとりつけたアボカドを丸々一個食べて幸せ
600カロリーぐらいいったｗ
夕食は400くらいしか残ってないや
0624ｍNT
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2019/03/31(日) 17:06:57.40ID:eJzMbPhv
デブの味の好みｗｗｗ
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 17:11:29.42ID:5X4KCfyN
マヨネーズやっぱ高いんだな
自分は酒やチーズが好きだからたまに息抜きにたべてその一食以外のカロリーをおさえてる
翌日から栄養取ればいいやって
我慢してドカグイするほうが怖い
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 18:08:09.35ID:GcJ3viOr
水切り塩ヨーグルトをマヨの代わりにしたらいい
無脂肪のやつなら相当カロリー抑えられるぜ
味はまあさっぱりマヨですな
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 18:30:50.64ID:5X4KCfyN
甘いものもマヨネーズも工夫してまで食べたい気持ちはわからないし甘いもの食べたくて苦しんでる人の気持ちもわからないが
酒やチーズ食べたいしそれで太ったからそういう人もいるんだろって理解出来る
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 18:38:42.83ID:Rm9oFgy1
運動を誤って「しなかった」を選んだらGooglefitの歩数が反映されなくなったんだが修正できる？
0632ｍNT
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2019/03/31(日) 18:45:15.68ID:eJzMbPhv
>>630
餓死しないだろうゆるいダイエットなのになんで苦しいのよｗｗｗｗ
0634ｍNT
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2019/03/31(日) 20:58:23.66ID:eJzMbPhv
○○みたいな奴という名前でググるとたいがい犯罪者ｗ

おまえが犯罪者のメンタルだからって俺は関係ないからね
0636ｍNT
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2019/03/31(日) 21:16:11.82ID:eJzMbPhv
張り付いてはいないね
0637ｍNT
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2019/03/31(日) 21:16:48.56ID:eJzMbPhv
張り付いていて欲しい願望と俺が張り付いてない現実

キチガイの願望と俺の現実には常にギャップがある
0638ｍNT
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2019/03/31(日) 21:17:13.93ID:eJzMbPhv
そんな感じで毎日キチガイはフルボッコにされるのである
0639ｍNT
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2019/03/31(日) 21:17:32.88ID:eJzMbPhv
毎日フルボッコにされるの楽しい？ｗ
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 21:22:18.99ID:KxuMkd7J
こいつ必死見ると毎日深夜以外張り付いて監視して即レスしててマジでキモすぎでしょ
ガチの最底辺じゃん 人生終わってる
0642ｍNT
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2019/03/31(日) 21:22:52.80ID:eJzMbPhv
監視って表現も間違いだな
0643ｍNT
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2019/03/31(日) 21:24:30.87ID:eJzMbPhv
メインでやってるものがあって片手間に見て適当に書いてるだけだからな
だから書き込みをまともに読んでない事が多いし誤字も多い
仕事で言うならまるで集中してない状態
0645ｍNT
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2019/03/31(日) 21:25:09.58ID:eJzMbPhv
馬鹿の書き込みはまともに読んでたら頭がおかしくなると思うｗ
0646ｍNT
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2019/03/31(日) 21:25:30.47ID:eJzMbPhv
>>644
ボコルの楽しいｗ
0647ｍNT
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2019/03/31(日) 21:26:12.07ID:eJzMbPhv
馬鹿をボコるのは楽しいよ

逃げ回るのをボコるのも楽しい
0648ｍNT
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2019/03/31(日) 21:34:01.16ID:eJzMbPhv
犯罪のニュースを見るだけでもストレスがたまるらしいよ

ストレスを受けやすいデブはわざわざ見ないほうがいいよｗ
0649ｍNT
垢版 |
2019/03/31(日) 21:34:39.42ID:eJzMbPhv
っと言ってもこいつと同じような人種が犯罪を犯したから気になるんだろうねwwww
0651ｍNT
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2019/03/31(日) 21:40:24.16ID:eJzMbPhv
やばいねやばいね

思考停止してるおまえの脳みそやばいね
0652ｍNT
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2019/03/31(日) 21:40:41.07ID:eJzMbPhv
俺ってお茶飲み過ぎかな
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 21:40:44.02ID:YsE/kgHa
こいつ反論できないとすぐ癇癪おこして連投するからな
精神が本当に幼稚 そりゃ5ちゃんにずーっと張り付いてりゃ成長なんてできるわけないかwww
0654ｍNT
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2019/03/31(日) 21:41:32.52ID:eJzMbPhv
>>653
いつ反論出来かったのか教えてよ

プロの俺におしえて！！
0655ｍNT
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2019/03/31(日) 21:41:48.78ID:eJzMbPhv
反論出来ない事書いてご覧！
0656ｍNT
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2019/03/31(日) 21:42:08.97ID:eJzMbPhv
馬鹿しか書き込まないからまともな奴だけ書き込んでくれ！
0657ｍNT
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2019/03/31(日) 21:47:46.35ID:eJzMbPhv
馬鹿の書いてることは説明出来ない事ばかりだなｗ

あはは
0659ｍNT
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2019/03/31(日) 22:13:29.91ID:eJzMbPhv
緑茶を急須で入れる
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 22:55:14.60ID:7cKp2Aau
ついに63.5kg。あすけんやり始めた頃は68kgだったわ。一年ほどで4.5kgなら満足。
ただお腹は引き締まっていない。
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 23:48:27.85ID:y+6ZKQXN
ゆっくり落とすに越したことないよ
リバウンドがないのはゆっくり落とした人にすっごく多い

無理して急激に落としたところで
そんな生活続かないからｗ
体削ってまた元通り
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 00:01:47.04ID:aDeQWg1Y
痩せてる真っ最中にお腹引き締められるわけないじゃんｗ
そういうのはまず痩せて、それから筋トレとかのボディメイクで半年や何年かかけて整えていくものだよ
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 06:47:34.88ID:xuZNr5sa
660が男性なら元々そこまで太ってなかったのかなと思うけど、女性ならかなりの体格だよね
でも1年かけたのにお腹締まってないのは何やってたの？って思うわ
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/01(月) 10:39:45.50ID:aDeQWg1Y
カリウムはバナナやキウイなんかのとにかく果物全般に異様に多いねぇ
炭水化物と置き換えてみたらいかが
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 13:06:00.13ID:/tlfJ7DR
確かカリウムは生野菜や果物
それからコーヒーだったよね
どれかは摂れると思うんだけど

>>675
今日からジョギング始める言うてる未来さんアプリのスレで何言ってるんだか
体重減らすだけなら運動しなくていいんだよ
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 23:57:07.85ID:IkseNNw/
エステティシャンなんだけどハードな痩身コースをやってる側もカロリー消費すごいと思うんだけど何カロリー消費してるか分からない
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/02(火) 16:31:11.79ID:pm8tJjql
自分はアイス食べたい時って大体○○の新作だ！食べたい！だから他を抑えてなおかつ1/4だけ食べるとかやってる
エッセルスーパーカップのソルティーバタークッキー味美味しかった
SUNAO今度食べてみよう
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/02(火) 17:05:34.30ID:3gdrKkCq
大戸屋のメニューやサイトに書いてあるカロリーは
ごはんの量は普通か少なめかどっちかわかる人いる？
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/02(火) 18:11:36.69ID:P8CwPTEF
大戸屋のHP見てきたけど栄養やカロリー書いてくれてるし
ごはん少なめメニューは少なめですって記載があった
これ以上何が知りたいんだ
0709ｍNT
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2019/04/02(火) 18:18:41.89ID:Kln159aD
おまえらデブの出すアイスの名前知らないものばかり
0711ｍNT
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2019/04/02(火) 18:34:33.00ID:Kln159aD
ガリガリくんは夏に数本は食べるかな
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/02(火) 19:04:39.14ID:w+fWk+A7
アイスの話するからルマンドアイス食べたくなったわ。カロリー調べたら336kcalもあるのね・・・無理無理無理！
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/02(火) 19:38:08.54ID:K33ILOCL
どっかでカロリーはごはん少なめで表記しているって見た気がするんだよね
記憶違いかもしれないから聞いてみた
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/03(水) 07:40:02.84ID:8GkJAhN1
>>715
いいなぁ
メールやっぱり来てないからそのうち自分で買ってみる
カップのスパ王みたいな感じなんだろうな
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/03(水) 09:32:43.94ID:VjxYDvlD
我慢しにくいもの～
焼きたて、出来立てのパンやのにーおーいーー
昨日菓子パン二つたベーたー、たいして美味しくはなかったぁー、でも満足したー
しかし次の腹減るのは早かったー

目標の美容体重今朝到達、我は今時間より維持に移る
あすけんもすごく頑張るから頑張るへ移行
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/03(水) 10:31:21.75ID:VjxYDvlD
すごく頑張るから頑張るだけで＋200kcal/日だからね
それの体重移行みて調整する
昨日今の体に合わせた服を大量買って来ました
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/03(水) 11:37:10.60ID:80/A/Odt
>>725
自分目標まであと1.5キロくらいなんだけど先々月から
すごくがんばる→がんばるにしてるんだよね
それでちゃんと地道に減量できてるから、自分は維持になったら普通に維持モードにしようと思ってたw
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/03(水) 11:46:11.60ID:50j4kcmi
>>727
気を抜いたらあっという間に戻るからね(汗)頑張るで減る位がいいかも。
目標達成しない方が良かったと思う・・・。
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/03(水) 11:51:33.50ID:ICyO2CSF
>>723
その空腹感はまずい昼飯のための最高のスパイスになるので、昼まで我慢してスパイスを熟成します
>>724
ワダカルシュームエース
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/04(木) 10:36:02.40ID:9lgXTZmC
郊外学習の付き合いで早朝から菓子パンと、寒くてラーメン食べたｗ
この時間でもう900食べてる…
残る12時間、どうやって700カロリーで凌げばいいのだろう(遠い目)
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/04(木) 11:06:46.59ID:sajBFUq7
途中送信してしまった
維持上限な場合の総カロリーならなんとか大丈夫
試しに体重と運動量そのままで現在の体重を維持するにチェックすれば、維持の場合の総カロリーが分かる
維持適正上限を超えなければ太るまでは凌げる
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 12:02:03.14ID:tLsJqG54
別に一日単位で絶対に超えちゃいけないってわけじゃ無いでしょ
今日だけダイエットしてる訳でもなし
きちんと記録して明日以降で調整したらいいだけ
しかし付き添いなのにどうでもいい自分のダイエットの事なんて考えるなよw相手の事考えてやれ
0745743
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2019/04/04(木) 12:03:41.41ID:/+e69BF5
>>744
うるせーないきなり説教してくんじゃねえ
二度とレスすんなカス
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/04(木) 12:24:48.67ID:sajBFUq7
>>743
えっ？100kcalしか多く出ない
現在の総カロリーの適正下限と上限(不足と過剰の直前の適正数値)だけでも差があると思うんだけど
同じ体重の維持モード上限ならもっと多いと思った
目標カロリーの前後何カロリーまでが適正と知らないより良い
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 12:33:47.02ID:kYAX7l8H
>>749
年末年始に維持上限を把握して助かったんだけど
たまには維持上限な日があっても
0753743
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2019/04/04(木) 12:58:33.45ID:7z1dgiYM
>>748
うん言ってることすべて納得できる
隙間時間にあすけんいじってるのでまだ私に発見できてない機能があるだけだと思う
維持上限か、じゃあ今日だけあと200ぐらいプラスしようかなｗ
とても気が楽になったよありがとう！
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/04(木) 13:25:03.25ID:zreGmaff
>>754
あなたは女性に疎いから知らんだろうが
華奢で小柄だとか運動苦手で筋肉もつきにくいタイプの人って実在してな…
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 13:48:05.51ID:LoXvqWV9
パン食いたきゃフランスパンが一番だな
噛みごたえあって満足感でるしパンの中でもカロリーマシだ
甘みが欲しかったらラカント振りかけたりアヲハタのカロリーオフで食べる
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 17:36:52.19ID:AxTwGu3l
>>735
>>736
え、ばかなの？
元の質問が筋トレの消費カロリーの入力どうしてる？
で、ゆっくりやってるとか言うから筋トレはインターバルや動作も人によって時間違うから、時間より回数で考えろって言ってるのに
それに対しての反論が
「カロリーじゃなくて負荷をかけてるんだよ」？？？

筋トレが筋肉への負荷をかけてるとか何当たり前のこと言ってんだ？
頭でデブなの？生きるの大変そうだな
頑張れよ
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 17:39:38.03ID:AxTwGu3l
あすけん上限で太るなんてことはありえない
よっぽど寝たきりとか筋肉が全くない老人じゃない限り

ID:jLSWe4sKは計算間違ってる頭デブか
基礎代謝一般人より大きくかけ離れてるデブ
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/04(木) 17:40:40.61ID:AxTwGu3l
>>765
で、何がアホだったの？
元レスも読まないでレスしちゃったの？それとも読んでもわからないデブだったの？
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/04(木) 21:07:07.91ID:U1xEgwUL
普通の食事して太るって身体を作り直さなきゃいけないんじゃ
みらいさんも「食事制限しすぎると太りやすい体質になりますよ」って言ってるしな
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/04(木) 21:14:02.43ID:6skN7+dL
低代謝体質の人はそれを認めたくない
無理なカロリー制限をして無事に痩せられるのは高代謝体質な人
低代謝体質なのに真似すると心身を擦り減らしながら停滞する
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 21:33:32.04ID:nBK2Navt
停滞期は食べてもふとらない事に気付いて1ヶ月食べ法飲み放題生活したらベルトがパンパンになりました
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 22:10:45.72ID:iYOu3bIV
平均より体重と身長から見ると基礎代謝だいぶ高いけど平熱も高いからすぐ汗かくし良いことばかりでも無いけどな
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/04(木) 22:17:17.08ID:fQ7XjXF5
ちょっとわかるかも
停滞期は少し食べすぎても2～3日は案外体重動かないんだよね
それで、あれ？太らなくない？って勘違いしちゃう
でも以下略地獄行き
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/05(金) 09:53:03.15ID:aPXywfxr
あすけん利用開始から一ヶ月ですねって言われた。7キロ痩せた。このアプリいいね。
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/05(金) 10:47:02.41ID:aPXywfxr
巨です。7キロ減って二桁になりました。
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/05(金) 11:10:50.72ID:9DjPMeLG
心配と絡むのの違いがわからない人っているんだな
皮もたるむし、筋肉一気に落ちすぎてリバウンドしやすくなるからみんな心配してんだよ
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/05(金) 19:19:23.04ID:9HzZd1Y9
ペースが速いと筋肉が一気に落ちるのは確か
そして筋肉は減らすのは簡単でもつけるのはまじで大変…
だからなるべく減らさないように運動しながら痩せるのが一番
0802ｍNT
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2019/04/05(金) 19:37:32.11ID:oeurVhSA
・・・を使う奴って精神的に病んでる？
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/05(金) 19:50:48.35ID:d6yI30wc
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○ミナトは放置が一番キライ。ミナトは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
　|| ○放置されたミナトは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃はミナトの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。ミナトにエサを
　||　　与えないで下さい。 　　　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝ。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い、先生。
　　　　　　～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ 　　～（＿__ﾉ

※透明あぼーんのやり方※

2tch→右下の歯車タップ。一般→あぼーんを隠すにチェック。NGにしたいIDを追加していく

twinkle→NGに入れるとデフォで透明あぼーん

2chmate→レス部分をタップ、NGタップ、NGNAMEタップ、「非表示」をチェック、ワッチョイだけのこしてOK

JaneStyle→レス部分をタップ、NG登録タップ、名前タップ、ワッチョイだけのこしてOK
NG設定→あぼーん→透明あぼーんをチェック
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 19:51:36.32ID:LHcavlg1
あと省エネモードになって体重落ちなくなるし、基礎代謝も下がって最悪コンボになるよね
急に落とすのはろくなことない
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/06(土) 04:44:01.76ID:vcV1ZQ1S
適正カロリー以内で納めると１日一回はプロテインとサプリに手伝って貰わないとバランス良くならない
ブロッコリースプラウトは便利
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/06(土) 10:53:07.42ID:DhY64BmA
あすけん始めてから野菜ジュース飲むようになった
サプリやビタミン剤よりカリウムや食物繊維もとれるし、お腹も膨れるしね
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/06(土) 11:24:40.50ID:hSIp6TPh
毎回カルシウム不足なんで朝煮干し5本だけいれたらバランスの良い朝食ですね！
って言われてえぇ・・ってなった
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/06(土) 11:36:15.10ID:vcV1ZQ1S
カリウム不足だとトマトジュースがお手軽だったな
カロリー内に収まれば自分もなるべくサプリじゃなくて野菜ジュース飲むようにしよ
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/06(土) 13:40:09.27ID:IjYwrJHH
適正以下のカロリー制限すれば栄養素確保が難しくなってサプリに頼ってしまうのは普通
スイーツなんか食べたらどサプリなしじゃ無理
0821ｍNT
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2019/04/06(土) 16:37:12.15ID:8VLATZ+j
プロの俺は未来さんの書いてる事は読まない
質問してくれば教えてあげるよぐらいの常に上から目線
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/06(土) 18:28:39.01ID:kk+IP69N
アドバイスとかもう食事内容で今日はこう言われるかなっていうの予想出来る程度には固定されてるし全然参考にはしてないわ
テンプレ文が出てるなくらいに思っておいたほうがいいｗ
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/06(土) 21:26:50.99ID:VPd4qZTN
日記非公開にしてますね？公開した方がいいですよ！って毎日言われる
せめてダイエットのアドバイスしてくれ
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/06(土) 21:41:44.67ID:vYSZvNjx
日記書いて公開してるだけで接触してくる人いるのかな
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 08:18:52.77ID:vOkcbXsc
4ヶ月もあすけんやってると、食べるのを我慢するのが当たり前、
空腹感も当たり前になってくるな
レコーディングのちからってすげー
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 09:58:07.86ID:znAZTPOd
わかるわー
デブってた時は何故あんなに食っていたんだ……という気持ち
意外と慣れると耐えられるもんだわ
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 19:24:55.57ID:ChH8oblp
そうそう。
だからダイエットより維持の方が難しいんだわな。目標なくなると結構大変だよ。
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 19:29:03.41ID:NOnLfEaW
推しキャラ？のために維持ずっとしてる人いる
ある意味すごく効率的だ
一生その動機使えるからね
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 22:51:52.45ID:E8xmgWHP
あすけん始めたが最近の食材や商品が検索出来るから使いやすいな
しかし、カロリー不足で目標からマイナス300kcalとかで減点されるのは意味が分からん
ダイエット的にはカロリー減らせて目標に早く近づくんだから、そこから無理矢理食事付け足してカロリー増やす意味も無いような気がするんだが
0848ｍNT
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2019/04/07(日) 22:58:44.49ID:2E+OWX+Y
満点なんて取るつもりないしとったことないし取ることに意味のないこと
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 23:12:16.75ID:vOkcbXsc
>>846
飢餓状態になるとリバウンドすごくしやすくなるんよ
1ヶ月1～2キロずつ着実に痩せていくしかダイエットの正解はないの
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 23:29:50.78ID:kNleLD+m
1日1600kcal摂取でも飢餓状態になるのか？
脂質だけは10gぐらい足りて無いが、他の栄養価は全て基準内なんだがな
0852ｍNT
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2019/04/07(日) 23:32:22.80ID:2E+OWX+Y
>>849
また知識のない馬鹿が意味不明なことを書いてる
0853ｍNT
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2019/04/07(日) 23:33:21.60ID:2E+OWX+Y
やれやれわかってない馬鹿が多すぎるな
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 02:12:11.72ID:WljSfnon
食べなさすぎ、もしくは運動しすぎ
あっという間に省エネモードや停滞期からリバウンドのサイクルに入るパターン
基礎代謝より200～300余分に食べて、運動で200～300使うのが王道なんだけど、
そんだけ運動するのならあと1200は食べないと月1～2kgペースで落ちないよ
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 02:31:54.12ID:pxCYEtOk
でも、これで体重が増えだしたから他のスレで愚痴ったら食べ過ぎだと指摘された
運動量は無視でただひたすら1500kcal以下とかどうしても理解できなかった
減量始めて4ヵ月目になると思うようには落ちなくなってきたりしてて、ウォーキングの
時間も馬鹿にならなくなってきていたのでジョギングに切り替えだしたら増えだした
腕立てとをかちょこちょこしてるのは問題ないよね
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 02:35:15.71ID:WljSfnon
>>858
となると、運動で消費してるカロリーが大勘違いレベルで計算間違ってるかかなあ
何をどんくらいやってるんだろう
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 02:42:11.27ID:pxCYEtOk
>>859
毎日ジョギングであすけんには歩数で入力した消費カロリーなので
実際にはもう少し多いかもしれないです、5日で100kmくらい
多い日で30kmくらい少ない日で10kmくらい走ってます
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 02:51:39.73ID:8oNvMuMN
一日20キロも歩いて痩せないはずないでしょう
浮腫んでるから水分が抜けたらガクッと体重は減るよ
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 02:53:29.90ID:WljSfnon
>>860
1日20kmと考えると1400もいかないのでは？
自分は1日4km走るんだけどラン用の心拍計つきカロリー計測できる腕時計で脂肪燃焼しやすい心拍数125～135ペースで走ると毎回120～150カロリーぐらいだよ
20kmだから5倍しても600～750だ
脈拍160とかで走れば200ちょいまではいくけど、それでも5倍したら1000カロリーしか行かんでしょ

あと考えられることがあるとした摂取カロリー計算やあすけんへの入力方法が間違ってるか、飢餓状態になってて太り始めてるか
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 06:45:43.02ID:ZnZtby8u
記録して計算するだけでこんなに生活が激変することに驚いている
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 09:37:08.59ID:lbasF+xf
まあ食生活の威力は、刑務所生活や入院生活を送る、送った人を見るとよくわかるわなぁ
食の威力はすげーよ
昔は美味しんぼとか食べ物でなんでも解決するのかよwって馬鹿にしてたけど
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 11:51:51.68ID:WljSfnon
>>868
心拍数や速度による
会話しながら走れるぐらい＝脂肪燃焼に最適な速度だとそのぐらい

息が切れてハーハーなるのは心拍数160ぐらいなので4kmを200カロリーぐらいになる
ダイエッターが20kmをこの速度で毎日走りきるのは無理だから120～150で合ってるんじゃね
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 14:44:54.04ID:1+vPaFOx
食事入力で前の日の残りで1人前未満なのってカロリー入力するしか方法ない？
0.5人前とか入力させてくれればいいのに
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 14:58:08.89ID:0jCi1+X2
>>844
自分もよく陥る
結局食べすぎなのは分かってるんだろうから、とりあえずお皿に乗ってるものを残さず食べるのはやめる
半分にするとか、グラフを越えてるものを削っていってグラフ内で済むように調整したらいいよ
残ったオカズはまた明日も食べられる、嬉しいと思って次に食べると食費も浮くし一石二鳥
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 16:18:30.90ID:Ag4u+FBV
>>873
出来るよ
メニューの右端の杯、人前のところを選択すると数字の入力画面が出てきて、0.5とか0.1単位で変更できる
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 19:02:54.78ID:InvBYfoN
>>858
そんだけ走ってたら筋肉も落ちて基礎代謝下がってるんじゃね？
あと血液検査おすすめしとくわ 自覚症状ないだろうけど多分貧血になってる
0889ｍNT
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2019/04/08(月) 19:10:34.83ID:P/GIcdmW
ID:pxCYEtOk

こいつのように問題が解決しない奴の特徴として情報を散らかった状態で出す
これは頭の中で整理出来てないから紙にでも書いてまとめることだね
0891ｍNT
垢版 |
2019/04/08(月) 19:22:46.06ID:P/GIcdmW
ダイエット板あるあるなんだけど数字を出されると読み手はその数字が正しいと思い込む
今回の例だと摂取カロリー
0892ｍNT
垢版 |
2019/04/08(月) 19:24:57.18ID:P/GIcdmW
1600で痩せないなら減らせば良いだけ
おまえの計算で1600なだけで俺が計算したら2600かもしれない
毎食後記入する事ってなかなか出来ない奴多いんじゃないかな？だから食べたものを忘れてチェック漏れする
0893ｍNT
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2019/04/08(月) 19:27:05.62ID:P/GIcdmW
毎食後記入する時も食べ終わった皿を見て
「この皿は何だっけ？」という経験あるだろ
人間の記憶力なんて完璧でない
0895ｍNT
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2019/04/08(月) 19:29:51.53ID:P/GIcdmW
フェリチンは？
0896ｍNT
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2019/04/08(月) 19:32:16.50ID:P/GIcdmW
アホみたいに距離走る奴って不健康になるためにやってるとも言えるわけだから
体に不具合がでてもそれは自然なこと
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 19:35:30.17ID:j0JGW8SM
増えだしたってことは消費カロリーより摂取カロリーが多いって答え出てるじゃん
自分の計算が間違ってないはずだって必死になってないか？
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 19:44:42.52ID:InvBYfoN
>>894
ヘモグロビンが正常範囲でもフェリチンが低値で貧血症状でる場合があるんよ(隠れ貧血)
女性はもちろん男性でもジョガーとか気付かないうちに貧血になってることがよくある
貧血状態になったら酸素や必要酵素の供給が滞って痩せにくくなる
普通の健康診断ではフェリチン値まで見てくれないから痩せない原因潰すつもりでいっぺん調べても損はないよ
あとジョグやりすぎると筋肉落ちて基礎代謝下がるから何事もほどほどに
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 19:49:16.42ID:pxCYEtOk
>>898
そこだと体重64kgで普通歩行で60分、4kmで
消費カロリー202kcalになるからジョギング4kmで
120～150kcalとは違いすぎるかと
0903ｍNT
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2019/04/08(月) 19:51:08.63ID:P/GIcdmW
> 計算はあすけんでしてるからおかしいのならあすけんの計算

書いてる事がおかしい
あすけんのような不完全なツール使いこなすのがプロだぞ馬鹿
0904ｍNT
垢版 |
2019/04/08(月) 19:52:22.75ID:P/GIcdmW
計算するサイトなんて必要ない

自分の体でやれば良いだけだからな

馬鹿には難しいんだよ
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 19:56:00.86ID:j0JGW8SM
>>899
痩せたいなら運動もっと増やすか食事量減らすしかないじゃん
そこまであすけんに不信感持って自分が正しいと思ってるならもうあすけん無理だろ
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 20:03:48.27ID:InvBYfoN
運動が走ることだけだと思ってるのか
ちんたら走ってる時間で重量トレやれよそしたら飯もがっつり食えるから(ただし脂質は除く)
0909ｍNT
垢版 |
2019/04/08(月) 20:04:24.75ID:P/GIcdmW
こいつみたいなやつは雑談目的の奴だから答えを見つける気がない
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 20:04:39.27ID:dq16dgKP
>>907
低体温になってない？
人間様の所謂”平熱”は、午前は36.4℃前後、午後は37.0℃前後
これより低ければ変温動物に向かって進化、あるいは退化している
0911ｍNT
垢版 |
2019/04/08(月) 20:06:20.50ID:P/GIcdmW
だいたい質問相談スレにたどり着けない時点で落ちこぼれだよ
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 20:46:46.12ID:MwcWaIrP
BMI22体脂肪率17%お腹ぽっこりを直すべく昨日からあすけん始めたぜ
去年半年やって食事の記録付けることがダイエットに効果的ってのは実感してるんで頑張ります
0914ｍNT
垢版 |
2019/04/08(月) 21:01:34.78ID:P/GIcdmW
落ちこぼれなのは事実
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 21:50:13.60ID:lOX7lIMd
889 ｍNT sage 2019/04/08(月) 19:10:34.83 ID:P/GIcdmW
ID:pxCYEtOk

こいつのように問題が解決しない奴の特徴として情報を散らかった状態で出す
これは頭の中で整理出来てないから紙にでも書いてまとめることだね



ワロタID:P/GIcdmW
0916ｍNT
垢版 |
2019/04/08(月) 21:51:54.03ID:P/GIcdmW
>>915
書いてる事正しいだろ？よく見とけよ
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 22:48:37.11ID:apvLUw/M
とにかく言ったもん勝ちっておつもりもそれはそれで結構
でもそれに他人がどれだけ共感を持つかって視点が無いからアナタはこれまでもこれからも見下され続ける
0918ｍNT
垢版 |
2019/04/08(月) 23:00:41.45ID:P/GIcdmW
>>917
こういう書き込みも誰に言ってるのか明確に書いたほうが伝わると思う
0919ｍNT
垢版 |
2019/04/08(月) 23:01:38.31ID:P/GIcdmW
きちんとターゲットに向けて言わないのは駄目だね
ウジウジしてるやつを見るとイラッとする
0921ｍNT
垢版 |
2019/04/08(月) 23:22:08.24ID:P/GIcdmW
>>920
俺だったのかｗ

内容が明らかに俺でないから俺じゃないと思ってた
0922ｍNT
垢版 |
2019/04/08(月) 23:22:33.19ID:P/GIcdmW
分析力のない馬鹿がもしかしたら書いてるかな？とは思ったが
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 00:54:39.25ID:xVjkuJ7x
走ってきたらすっきりした
目標まで後3.6kgだからもうちょっと頑張る

>>900
明日、抜糸しに病院行くからその時に相談してみるよ

>>908
重量トレ出来る体力まだないからスクワットや膝付いて腕立てとかしてる

>>910
体温はだいたいそれくらいです
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 07:31:46.03ID:serIarlT
海外のマルチビタミンを飲んだらオシッコが蛍光マーカーみたいな黄色になった
凄い効果があると思う
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 08:03:00.75ID:pqU8PkeV
アメリカのサプリはガチだからねー
効果が実証されてないと売ってはいけないと法律でかなりガッツリ定められてるから半ば医療用レベルの効果がないとダメなんだよ確か
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 14:17:22.90ID:zhJeY+i4
商品名も量も合ってるのにカロリーが違うときがあるんだけど何でなんだろう
どちらを信じればいいの？
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/09(火) 22:43:40.57ID:CR1kqnQ/
カロリー不足です！炭水化物が足りません！
このままでは太りやすい略って頻繁に怒られる

朝 トーストだったりバナナだったり
昼 自作弁当(白米160g程度におかず色々で計500kcalいかない位)
夜 サラダに豆腐や蒸し鶏等タンパク系追加 主食なし
152cm 49キロ女

あすけん信じてカロリーと炭水化物追加すべきか、いや、ダメだろと思うんだけどどう？
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 22:46:13.04ID:rNyNgjGa
>>935
信じると痩せるよ
基礎代謝量＋αも炭水化物も必要量とらないと痩せないし筋肉だけ減ってリバウンドするから
つまり今は太るために努力してる状態
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 22:56:50.17ID:BQxod9eq
>>935
それだと総摂取で1000いかないんじゃない？
基礎代謝量はその人のその体を稼動するのに必要な熱量
それ以下の摂取量だと、最低限生きるために省エネの飢餓モードに入るので、痩せるためのカロリー消費どころではなくなり、
また余計なカロリーは飢餓回避のため備蓄するようになり逆に太る
痩せたいなら、生きるための基礎代謝量は最低限摂らないと
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 23:13:34.45ID:UJ/92iFD
>>935
こういう低脂質低栄養は筋肉だけでなく脳も縮む
物事を筋道立てて考えるスタミナが落ちて、自炊すら億劫になっていく
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 23:33:31.44ID:RzfgNKS8
野菜とかキノコとかだいぶ食ってるし1日分の野菜とかも飲める時は飲んでるし
アボカド半分とかも食べるようにしてるけどカリウム全然伸びなくてよく不足してるんだけど皆足りてる？
何食ってるん？
0943ｍNT
垢版 |
2019/04/09(火) 23:35:20.14ID:j69CeW/I
> 1日分の野菜

これ食物繊維はあまり入ってないだろ
0944ｍNT
垢版 |
2019/04/09(火) 23:35:59.48ID:j69CeW/I
こいつら馬鹿どもはジュース飲んで満足するからな
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/09(火) 23:36:04.26ID:ZlTU5znm
>>935
夜に白米なら100gとか野菜で摂るならさつまいもかかぼちゃ辺りを少し足すとか
様子見ながら少しずつ調整してみてら？
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 23:47:55.04ID:vwDbxynq
ミナトは嫌いだけどこれだけは同意ジュース飲むとかさすがに草
ジュースのカロリー分バナナ食えよ
0950ｍNT
垢版 |
2019/04/09(火) 23:49:04.18ID:j69CeW/I
これだけは同意？
情弱馬鹿は毎回同意しろ
0951ｍNT
垢版 |
2019/04/09(火) 23:49:50.81ID:j69CeW/I
情弱馬鹿のくせに言い回しが引っかかる

なぜ馬鹿が背伸びをするのかプロの俺は疑問だらけ
0957ｍNT
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2019/04/10(水) 00:05:11.54ID:I3hSpOtC
>>955
なにを言ってんだ馬鹿ｗ
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 01:19:06.84ID:lMsEqo8v
カリウムはブロッコリースプラウト食べるとすぐ適正値までいける
トマトジュースとかも良い
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 01:42:53.75ID:9MoTYUYf
男性限定※謝礼有り※【調査研究協力のお願い】

あすけんを利用しての調査にご協力いただける方を募集しています。

<調査の目的>
今回の調査では、“あすけん”に登録した食事記録の内容と実際に食べた食事内容がどの程度違うのかの妥当性を調査しています。 2014年にも同様の調査を行いましたが、今回は「男性限定」で同様の調査を行うこととなりました。
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 07:44:09.82ID:NEyixnPa
今日誕生日だ
親から夕方にケーキと寿司持って行くと連絡きたからとりあえず運動して1000kcal残しとこう
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 09:47:06.28ID:kQGibT1l
デブのゴミなところは何でもかんでも食うに直結させるところですね
病んだから食う嫌な事があったから食う頑張ったから食う運動したから食う悲しいから食うスタバの新作が出たから食う特に意味もなく食うとにかく何でも理由を付けたりして食うゴミすぎじゃないですか
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 09:50:47.92ID:va73APbP
日頃高得点の生活してるのに稀にお菓子に分類されるもの食っただけで嫌味言われるのムカつくよな
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 10:13:41.25ID:E8nmVsyq
本当にデブは食うことしか考えてないｗ

766 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/04/10(水) 09:30:11.71 ID:9MEUg3Ky
自分もレタスとか水菜とかの野菜、もしくは0カロリーのゼリーとかにしてる
あとは卵小麦バター砂糖使ってないタイプの豆乳おからクッキーとか

生チョコ風おいしそうだなー
脂質そこそこ高そうだけど普通にチョコ食べるより相当マシだろうし
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 12:23:06.85ID:lnFHUzs9
体が今の体重を維持したがって空腹感を出してるだけだから、
落ちたあと2～3ヶ月たって安定してしまえば欲しいとも思わなくなるよ
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 12:29:55.83ID:ux89a4fu
>>972
バランス意識して時間をかけてダイエットしたら食生活そのものが改善された
食べ過ぎても1週間程度で調整できるから苦にならないな
私は運動を習慣化できたから維持も楽なのかもしれないけど
1週間で調整できる2～3kgまでなら維持の範囲内だと思ってる
人により数値は違うだろうけど
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 12:38:14.16ID:Rk1xTGbl
我慢できないのはどうせ無理なカロリー制限して痩せたからだろ
そんな飢餓カロリーを我慢せず一生キープするにはもっと代謝を落とす必要がある
そして代謝を落とすとは太りやすくなることだから益々普通の食事ができなくなる

飢餓とダイエットの地獄ループ
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 13:09:07.03ID:NEyixnPa
おめでとうと言ってくれた人ありがとう
外雨だから踏み台2時間してきた
お昼ご飯食べたんだけど維持モードにしたらあと1300kcal食べてもいいみたい
久々にがっついてくる
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 13:40:42.39ID:N35CJwJ+
平日の午前中から踏み台二時間やる暇があって
朝昼飯も家で作って食って
夕方に親がケーキと寿司持ってやってくるって

どんな生活だよ
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 14:00:04.62ID:NEyixnPa
シングルで今日仕事休みだよ
あと毎日りんごとかオートミールじゃないよ
夜のために調整してるだけ
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 14:11:58.75ID:Rk1xTGbl
>>975
＞1週間で調整できる2～3kgまでなら維持の範囲内だと思ってる

うーん
https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/diet-fitness/amp76806/byo-yo-yo-dieting-actually-causes-weight-gain-161216/
ダイエットを繰り返すと、脳が食料が不足しているというシグナルを送り、将来食料が欠乏した時に備えて体が脂肪分を蓄えるという、原始人が食糧難に陥った時のような反応を引き起こすことがわかった。
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