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月曜断食★２
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/03(月) 00:19:03.37ID:UCzfzyWs
週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、
誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラム。
食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、
1ヶ月間で5~7kg痩せ、しかもリバウンドしにくいのが特徴の究極メソッドです。
月曜断食Twitter
https://twitter.com/getsuyoudanjiki

著者 関口賢
銀座・六本木にある女性が生まれ変われる鍼灸治療院『関口鍼灸治療院』総院長『アスリートサポートクリニック』代表理事『月曜断食』筆者 文藝春秋より発売中
https://twitter.com/masarusekiguchi

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528892171/
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/13(月) 11:06:19.43ID:ZjV5mZTq
月曜日だ
断食がんばるよ
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/13(月) 14:11:55.62ID:5F48hQNi
断食4回目でやっと慣れた感じ
外に用事しに外出も出来る
2回目がお腹が空いて力が出なくてフラフラだったけど、次の日一キロ減ってた
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/13(月) 16:48:03.76ID:hVRkMqFK
頭痛は無いけど空腹が辛いね
何でもいいから麺類を思いっきり食べたいよぅ
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/13(月) 23:03:12.31ID:dbpVAos3
>>935
あるある
今は維持メニューに切り替えて平日も炭水化物とるようにしたから平気になったけど
完全に炭水化物断ってた期間は、美食日で炭水化物食べると倒れこむように眠ってた
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/13(月) 23:05:34.06ID:L6hR6PzK
開始してから１ヶ月半経過しました！！
６２キロあった体重が、５６キロになりました
服のサイズもＬサイズからＭサイズになりました
食べることが趣味みたいな毎日送ってたのに
今ではあまり食べなくなりました
これまで仕事休みの土日はゴロゴロ過ごしてたけど
今はガーデニングにはまってます
体を動かしたいって感じ！！
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/14(火) 09:35:13.33ID:Jp3b6FnW
半年くらい続けて体重も結構落ちたけど
体温が下がって身体が冷えてしんどいのと
体力も落ちて来たのでもう断食やめます
カフェインの摂取を減らせたり
早寝早起きの習慣がついたり良い事もあったから
無駄ではなかったと思います
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/14(火) 09:40:27.81ID:Ha8YAE4r
維持メニューに切り替えるのっていつのタイミング？
開始２ヶ月くらい？
それとも希望体重になったくらい？
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/14(火) 11:28:19.38ID:D72ktDqf
>>954
希望の体重というか体脂肪率になったら。
続けてやるのが辛い時期とかは、維持メニューで一旦ステイさせて、またタイミングを見てリスタートさせても良いかもね。
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/16(木) 14:59:22.31ID:JBmocTsu
>>959
そうか禁煙か。
タバコ吸ったことないけど、確かに何となく似てそうな雰囲気を感じる。
イライラして食べてしまいそうになるのを抑えるのとか、ほぼ同じ状況だよねw
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/16(木) 19:13:06.09ID:sTBO4cmM
一週間の断食より禁煙の方が5倍位辛かった
両親喫煙者家庭で育って生まれた時からタバコに囲まれて生きてきたから
最高で3ヶ月禁煙はあったけどちゃんと禁煙できなくて禁煙3年位までは三年間一度も吸ってなくてもずーっと吸いたい気持ちが抜けなくて大変だった
4年かかってやっと完全に禁煙出来た（多分）
あの日々に比べたら食わない位何てことない
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/16(木) 22:08:26.29ID:BAgdXEk1
別に禁煙なんて何も大変じゃないよ馬鹿
中毒なんてものも無いし
断食のほうが比べ物にならないくらい大変
禁煙出来た人は沢山いても不食の人いないでしょビックリ人間じゃあるまいし
いるなら連れてきなよ馬鹿
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 04:37:45.19ID:KygTAg1V
今週から月曜断食はじめて、ルールはちゃんとまもってるんですけど、
その前に厳しい糖質制限してたせいか、体重が増えています。
明日から美食日ですが気を付けることはありますか？
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 09:21:15.60ID:QrCoF3jJ
これ平日にやるのは無理だわ
力入らなくて仕事にならないから金曜の晩から24時間でも同じだよね？
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 19:22:32.55ID:Y0GjZ2DS
月曜にやることに意味があるのは週末に付き合いやイベントで暴飲暴食しがちなデスクワーカー向けのサイクルてこと
平日日中に仕事で身体を酷使する人は、平日しっかり食べて週末断食でいい
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 23:09:39.52ID:rKSkpwpk
始めてから２ヶ月経過した
食べなくても仕事になるよ
逆に仕事してる日のが平気かも

マイナス６,5キロ
痩せたことも嬉しいけど肌が綺麗になったって言われた
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 23:31:24.71ID:WHjQWkvR
>>958
ぶはw
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/18(土) 00:21:57.94ID:Gog3+s4l
>>971
むしろ月曜断食OGみたいな垢の方がウザイ
今月曜断食してる人のツイが見たいのに、ただの美食続きの食事記録ばかり引っかかってノイズでしかない
10011001
垢版 |
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