あすけん25日目

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/20(土) 13:36:12.11]

あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
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http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

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あすけん24日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538088771/

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[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 13:11:56.18]

運動してます。プロテインを取りたくないので
焼いておいしい絹厚揚げ　なるもの見つけたので食べようと思います
https://sagamiya-kk.co.jp/products/kinu_atsuage.html

表示単位
製品一食 100gあたり
エネルギー 97kcal
たんぱく質 5.6g
脂質 5.1g
炭水化物 7.2g
食塩相当量 0.10g

一個155カロリーの2個入りです。
これ脂質が多いと言われたのですが
100ｇに対して脂質5.1
って多すぎですか？
食品に記載されてる脂質や炭水化物の量のイメージがまだしっかりつかめてません。
カロリーやタンパク質はつかめてるんですけど
なにかアドバイスお願いできますか？

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 13:18:38.55]

>>952
質問スレ行けば

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 13:18:41.82]

>>952
運動してるからタンパク質を摂りたいって事ですが普通にあすけんの基準値をクリアしてればそれ以上は不要です
その時脂質がオーバーしていなければ脂質も問題無いです
タンパク質摂りたいなら脂質の少ない肉や魚が良いと思います、それに比べたらタンパク質5.6gに対して脂質5.1gは多いです

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 13:19:53.78]

単品のカロリーじゃなくて食事全体のカロリーで考えろよ

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 13:22:35.12]

>>954
ありがとうございます

>>らタンパク質5.6gに対して脂質5.1gは多い

この感覚がまだつかめてません。
何か感覚をつかめる例えなどありますか？
脂質5.5は一日50ｇ目安として問題なく感じてしまうんです。

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 13:26:03.32]

>>953>>955
ありがとうございます
確かにカロリーは高いのは理解できます。

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 13:37:28.78]

>>956
あすけん的に問題なければ別にいいと思います、ただ
例えばハムとかだと100gあたり脂質2gとかが普通にスーパーで売っていて タンパク質が15gとかです
だからタンパク質5gに脂質5gだと脂質が多いって言うよりタンパク質が少ないと思います

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 14:04:21.67]

>>956
そういう感覚はあすけんでずっといろんな食物を登録し続けて、いろんな食物の栄養分の量を見るくせつけて行けば身につくんじゃないの
試行錯誤して身につけるもんだよ
一足飛びに人に聞いても身につくもんじゃないよ

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 14:05:26.11]

デブはめんどくさかりたから努力しないですぐ人に聞く

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 14:07:52.83]

そして言い訳をする

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 14:12:42.41]

>>958>>959>>960>>961
タンパク質とのバランスという見方もあるんですね
スーパー行っていろいろ見まくってきます
ありがとうございました。

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 14:18:55.89]

多少でも運動になるから職場の掃除当番も楽しみになった

[0964 Minato 2018/10/30(火) 14:27:07.42]

なぜ豆腐でなくあつあげなのか
おまえはダイエットしてるんじゃねーのか？
プロの俺には疑問だらけ

ダイエットってのは限られたカロリーの中でタンパク質やビタミン・ミネラル食物繊維を摂る作業なんだよ
そこにわざわざ揚げたものを入れるのは馬鹿確定

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 14:31:13.85]

ダイエットのプロって何？いつからデブなの？

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 14:37:05.27]

>>964
ダイエットはしてないんだよね、筋トレでジムに通ってるけど
174の66くらいでちょい太めくらいなのかな
プロテインなしで筋トレしてるから食事でタンパク質を多くとリたいのが基本で
何よりその厚揚げが超うまくて
これお腹すく度食べていいかな？と思ったわけです。。

[0967 Minato 2018/10/30(火) 14:42:07.48]

>>966
ダイエットしてなくて何目指してんの？
ボディメイクは目的に対してアプローチするわけだけど目的すら書かずに無駄なレスばかりすんな馬鹿

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 14:44:05.03]

>>967
みんなダイエットしてるわけじゃ無くね？
栄養バランス、健康管理もありだろが
イライラすんなってｗ

[0969 Minato 2018/10/30(火) 14:47:52.41]

>>968
>ボディメイクは目的に対してアプローチするわけだけど

これの意味わかるか？馬鹿にはむりか？

[0970 Minato 2018/10/30(火) 14:48:45.59]

イライラすると言うか無感情にボコってるだけだからな

おまえは感情の波が激しいタイプかもしれないが俺は違う

そしてダイエット板でのこの説明は50回はしたかな

[0971 Minato 2018/10/30(火) 14:49:33.70]

何十回しようが馬鹿は覚えないし同じミスをする

だから馬鹿相手なのでこのようにしつこく言ってやらないといけない

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 14:50:47.49]

無感情にボコってるだけ（笑）

無感情に（笑）

無感情（爆笑）無感情（爆笑）

無感情（爆笑）

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 14:51:32.90]

ここダイエット版だったのかｗｗｗｗ

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 14:52:51.31]

ダイエットでイライラしてんだよな、頑張ってな！

[0975 Minato 2018/10/30(火) 14:56:49.08]

ここはダイエット板だよ
そして血糖値の乱高下が激しいデブが多いので感情の波が激しい奴が多いと思う

ちょっと連投しただけで顔真っ赤と書く奴いるし自己投影はやめて欲しい

[0976 Minato 2018/10/30(火) 14:59:55.54]

無感情にボコってやんよ

[0977 Minato 2018/10/30(火) 15:01:03.37]

ついに偽物が出たか

どうしょうもねーなデブは

[0978 Minato 2018/10/30(火) 15:02:29.77]

ダイエットのプロだからな

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 15:02:32.54]

ところでボディーメイクって何だ？
なんかおしゃれだな

[0980 Minato 2018/10/30(火) 15:05:33.09]

人体アートのことだな
ボディーペイントとも言うが
馬鹿にはわからんか

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 15:08:46.18]

デブが痩せるだけじゃなく
アートまでするのか？
贅沢な願望だな

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 15:16:22.34]

おいミナト980踏んでるぞスレ立てしろ

[0983 Minato 2018/10/30(火) 15:24:46.52]

ミナト先生は仕事が早い
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540880344/

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 15:26:56.65]

>>2のテンプレがないな
中途半端な出来ですこと
それでよく威張れるな

[0985 Minato 2018/10/30(火) 15:28:25.79]

デブは血糖値の変動が激しくてすぐイライラするな
そのぐらい自分でやってやろうという心の余裕もない
無感情にボコってやらないとわからないか？

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 15:31:13.36]

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 15:19:04.99 ID:faWyHsvB

971 nMt (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/30(火) 14:54:43.49 ID:zwCLNJSu0

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 15:38:43.74]

>>985
君がそんな態度取るから誰もやってやろうなんて思わないんだよ
自分の普段の行動振り返ってみなよ

あー、自分が正しいっていつも思ってる自己愛性人格障害には無理か
スレ立ても自分でしてないんだろうな

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 15:41:40.06]

m9(^Д^)

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/30(火) 15:23:47.56 ID:zwCLNJSu
t:vvvvv:1000:512:

あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

前スレ
あすけん25日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540010172/1

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 15:43:35.69]

×無感情
〇無能

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 15:50:53.50]

あすけん26日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540880627/

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 16:12:00.52]

>>990
グッジョブ

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 16:13:55.77]

IDなしの次スレ
あすけん27日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540883539/

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 16:17:47.33]

>>992
バッジョブ

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 16:19:55.33]

はらへった
目標カロリーが1500切ったら腹減るわ〜

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 16:25:20.30]

>>982
スレ乱立はお前のせいだからな
ミナトに関わるとろくな事にならないから無視しろ

[0996 Minato 2018/10/30(火) 16:29:58.40]

ちなみに980は俺（本物）ではない

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 16:33:12.02]

お前は邪魔にしかならないから死ね

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 16:33:25.11]

結構まともなスレだったのにキチガイ2人でこのザマだよ

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 16:35:52.88]

ずっと2人で>>983から出て来なければ良いのに

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 16:36:13.77]

それだ！