あすけん24日目

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2

前スレ
あすけん23日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535867454/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの? >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功!女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか?
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない!」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか?
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる!「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果!
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

>>1

外食、コンビニ全国チェーンの新メニューはなるたけ早く採用してくれ

>>3
いちおつ
コンビニは糖質低め低カロリー弁当に力入れて欲しい
絶対売れる

>>1
乙です

間食でカロリーオーバーすると
何をどうしても70点は超えないようにできてるよね?

7名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f18-lXQ7)2018/09/28(金) 14:26:19.77ID:KruByjTN0
>>1


ここで人気のsunaoのバニラアイスってあすけんに登録されてないよね?
みんな何で登録してる?
とりあえず紀文の豆乳(バニラアイス味)で登録してみたけど、これ絶対違うー。

>>7
マイアイテムに栄養記録してるよ

3ヶ月ぶりにやる気が出たのでまた有料会員登録したんだけど今日からじゃもったいなかったかなと思い始めて少し落ち込んだw
でも思い立ったが吉日で頑張ろう

>>7
カロリーコントロールアイスで出るよ

>>7
名前今違うし成分もちょっと違うけどカロリーコントロールアイスがほぼ一緒

だめだー色々重なって1日のカロリー1600以上とる日が続いてしまった…
推奨カロリー1500ない位なのに…それで週末ファスティングするけど未来さん泣きそうだなぁ
カロリーコントロールの一貫だから泣かないか?どっちだろ

>>4
意外と地域限定あんだよねえ

日本酒ガンガン呑んで未来さんが難しい顔してるわww
たまには許してよーーー。

300ちょいもカロリーオーバーしてしまった(´Д` )
でも今日寝不足でだるくて運動したくないー

16名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f18-lXQ7)2018/09/28(金) 18:55:07.16ID:KruByjTN0
sunaoのアイスについて教えてくれたお三方ありがとうございました。

>>12
私も推奨カロリー1500弱だけど、基準値守るとフラフラでめまいがして倒れそうになるから、毎日オーバーして1800ぐらいとってる。
これでもかなり空腹我慢してる…。
推奨カロリー多少オーバーしててもちゃんと体重減ってるから、意外と普通の生活だけでカロリー消費してるんだなぁと思ってる。

糖質制限で肉じゃなくて豆腐とかにしちゃうと自然とカロリー不足になりやすい…逆に点数悪くなる

>>6
超えると思う

毎日毎日、脂質と塩分が過剰ー

シリアルにしたら、副菜無しで減点食らった。

>>18
ありがとう
夕食を常夜鍋にしたらギリギリ72点だった

最高でも90点までしか出たことない
100点連発してる人の具体的な献立が知りたいわ

>>21
3食中2食は、コンビニのカット野菜半袋、冷凍野菜3種を取る。
(ビタミン摂取のためというよりは食物繊維摂取のため。)
1日2品果物を摂る。
無糖カフェオレ(ミルクティー)・ヨーグルト100gを必ず食べる。
主食は毎食取る。
主菜は取りすぎになりがちなので、1svの量を覚えてバランスを取る。
主食・主菜は、できる限り計量する。
足りないビタミン・ミネラルをサプリで摂取。

こんな感じで100点です。

>>22
こう見るとあんまり身体には良さそうじゃないね

>>22
なるほど
果物食べないのが−10点の理由だな

いつも未来さんに小松菜とあさりの卵とじをお勧めされ続けてるが作ったことない
あさりってあんまり買わないし〜

体重計とブルートゥースで連動してる人いる?
使い心地とか聞かせてもらえると助かる
毎日毎日手入力がかったるくなってきた

なんかSiriの登録機能追加されてたけどこれ毎日同じメニュー食べる人以外全く意味ないよな
こんなんよりマイメニューのフォルダー分けくらい早く出来るようにしてくれー

>>26
RENPHO使ってる。
3000円ぐらいで買えるし、充電式だから電池いらないし
ヘルスケア連動できるのであすけんも自動入力される。

昨日久々に昼にパスタ夜に金の月見と肉まんとダイエット意識してないもの食べたら2.3kgも増えてやがる
目標カロリー内には収まってるのに
いくら水分だのむくみだの言っても蓄えすぎだろ

炭水化物のまわりに水分がくっつくそうだからその分だろうね
自分も一週間ほど体重停滞してて今日は朝から好きなもの食べちゃってる
未来さんに同じカロリーでも野菜中心のほうが痩せやすいと叱られてしまった
生理前は何をどうしても浮腫むのを防げないつらし

>>26
タニタの体重計
ヘルスプラネットで起動して乗るだけ
表示項目が多いので勝手に記録してくれるのは便利

ちなみに、あすけんにもiPhoneヘルスケア経由で
自動的に入力されるのでこちらも便利

これから寒くなると服脱いで体重計るのが辛い

>>33
わかるう

>>33
それ

服の重さ測っといて引けばいいんじゃない?
パジャマならこれでいけると思う
今ですら寒いのに冬なんてムリよね

天才か。てか服の重さ測れる精度が俺の体重計には無いが
キッチンスケールにボウル乗っけて服入れて測るか

服を着たまま体重計に乗る
裸で体重計に乗る

の差額でいいんじゃない?

寒いから服の重さを先に調べとくんだろ、、、、脱いだら本末転倒じゃないか

着替えるついでじゃダメなの?

寒さぐらい我慢しろ

42名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5704-wO6E)2018/09/29(土) 20:36:29.90ID:7ZvPpYjx0
体重計をあったかい部屋に置けばいんじゃね?
大体風呂場の脱衣所とかに置いてんだろ
冬になったらストーブの前で計れや

>>37
アナログの体重計なの????
裸で体重計ってから服着て計ってる。
着るものがパターン化されてるから自分は夏は500gで冬は700gで計算してあすけんに入力してる

>>43
わかりにくかった。
一度服の重さを計測したら、それ以降は服を着たまま計って毎日同じ重さを差し引いてる。

それはそうとしてBluetoothの体重計を使うともうアナログには戻れない…
スマホつけて体重計に乗るだけで体重や体脂肪率や筋肉量、基礎代謝まで全部登録してグラフにしてくれるわ
ヘルスケアを通してあすけんやほかの健康アプリにも自動登録だし
絶対買った方がいい

一週間以上膠着状態なのにイライラして
久しぶりにドカ食いしてしまって大後悔
みんな正直に記録してる?
記録するの嫌だったけど戒めのため申告したわ
未来さんの顔が曇るとつらい

あすけんにさすがに嘘は書かない
というか意味ないし

1日どか食いした日があって摂取カロリーの棒グラフが長細くなってしまった…

アプリだとあんまり未来さんの表情変わらないよね

プチ断食実施したけど以外に未来さん普通の顔してた…カロリーコントロール出来ているので〜だとさ
断食と言ってもスムージーとプロテインは飲んでたからかな、カロリー600ちょいだけど
運動面で消費カロリー目標値普通にクリアしてたのもあるだろうけどね

51名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f18-lXQ7)2018/09/29(土) 23:15:13.36ID:OIpNkiB70
>>45
前々から興味はあるけど、どうせiPhoneじゃないと出来ないんでしょ、と拗ねてる。
調べてもiPhoneしか出て来ない。

>>51
Androidもあるよ
中華だけど

>>33
あるある。

>>52
Googlefitじゃヘルスケアの代わりにならないんじゃないの?

日記が途中までしか遡れなくなってる。
100日分くらいしか遡れない。
自分の日記ね。
グラフも1週間表示だとはじめまで遡れない。
前からそうだったのかな。
はじめたときからこんなに減ったー、って励みにしたいんだけどな。

56名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f62-Kjkf)2018/09/30(日) 07:08:47.05ID:79RmnzeG0
>>25
冷凍あさりはええぞ
野菜スープにベーコンとかの代わりに
あさり入れるようになったわ
味は出るし脂ないし

昨日の得点は36点だったけど、お姉さんの表情はいつもと変わらなかったな
記録を改ざんして点数を変えてみたけど、セリフが変わっても表情は変わらなかった
PC版で表情が変わるのって本当なんだろうか

一日じゃ変わらない
何日か連続していい点もしくは悪い点出すと変わりやすい

常のこれやぞ
勝手に泣いとけ
https://i.imgur.com/PbbzNxi.jpg

(課金してくれない)

>>59-60
ワロタ

>>59
こんな表情あるのか
知らんかったわ

>>59
見たことないw

むしろこれ以外見たことないんだが

>>64痩せる気あんの?

★☆お誕生日おめでとうございます☆★

今日はダイエットを忘れて、おいしいケーキやごちそうを食べてくださいね♪
心配しなくても、明日からいつもより多くカラダを動かしたり、ご飯の量を少なくしたりと調整したらいいですよ。

今日が良い1日になりますように♪

こんなメール来たけどケーキ買いに行こうにも台風のせいで店閉まってるんだよな。

お彼岸にはおはぎ食ってみたらってメールきたw

腹パンパンになるまで食べた方が毎度誉められる…バランスがいいですねって
普段は脂質と炭水化物が不足気味だからだろうが複雑だ、体に悪そうな位食べてるのに

>>66
ハピバ

>>68
カロリーオーバーしてないんでしょ
少食なんだね

>>69
ありがと

今日はダイエットを忘れて、おいしいケーキやごちそうを食べてくださいね♪ってメール来たから多めに食べたらこんな顔された。https://i.imgur.com/pWIt64R.jpg

女心と秋の空

>>65
横だが、逆な
カロリーかなり不足続くとすーぐ泣くんだよむしろ痩せる気が急くと泣く
まあいいことではないが

>>74
未来さんにも言われてるだろうけど
カロリー不足が続くと太りやすい身体になるだけで痩せないから「痩せる気あんの」であってる

糖質減らしてカロリー取るってほんと難しいわ
こんなに太るまでの生活見直したけどほんと炭水化物ばっか食べてたなと思う
米、うどん、パスタ、芋、パン…

>>72
おめでとう!

じゃがいもは芋でもそこまで糖質多くないからビタミンCもあるし、カロリー抑えたいけど腹持ちも欲しいときの主食に重宝してるよ
チンしたじゃがいも一個に野菜スープで腹いっぱい

>>78
じゃがいもは副菜

今日はうどんの日だ、炭水化物の日だ
うどんの日にわざわざカレーうどん頼む人は金持ちだと思う

>>79
ゆる糖質コースだからその概念は抜けてたw

>>80
なんで?

>>82
普段カレーうどんしか食べない人でも今日だけ釜あげにすれば半額で済むのにそれでもカレーうどん頼む人は金持ち、かけうどんとかならなおさら

>>83
そーいう店があるのかw丸亀うどんとかかな
行きたくなったw

85名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdbf-l71D)2018/10/01(月) 13:31:55.65ID:w6yvfku0d
あすけんやってると酒の怖さが身にしみるよね
なんという高カロリー

菓子パンもね。

今日は天下一品で無料券もらえる日なんだね 10/1でテンイチだ

>>74-75
なんかワロタ

89名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H8f-k93U)2018/10/01(月) 18:01:32.06ID:lLsyoChiH
ユーグレナがいいというから調べたが、全然ダメだな。
1日3粒では、幾ら何十種類の成分が入っていようが、微量なのでは意味がない。

90名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H8f-k93U)2018/10/01(月) 18:02:32.99ID:lLsyoChiH
HP調べても何十種類の成分が入っているとしか書いてなくて、自分で調べたら予想通りの結果だった。

91名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f18-lXQ7)2018/10/01(月) 18:32:58.06ID:MHurKAKL0
豚バラって20gで79kcalもあるのか。やっちまった。
200g食べたから、単純に肉だけで790いってしまった。
こんなことならハンバーグ食べたかったぜ…。
豚肉を野菜と炒めただけだからたいしたことないと思っていたのに。

>>91
せいぜい50グラムとかでしょう? 野菜炒めに肉200グラム入れたら多すぎでしょ?

93名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f18-lXQ7)2018/10/01(月) 18:56:47.77ID:MHurKAKL0
>>92
諸事情で昼飯抜きで肉体労働してめちゃくちゃ腹減ってたから、1パック全部肉食入れてしまった。
三日前に買った肉で冷凍してなかったから、今日中に食べないとまずいという気持ちも働いた。
貧乏性はダメだな。

>>91
でもあすけんのおかげで知ることができて良かったね。次から気を付ければ良いさ!

今日はもう何もやりたくなくて
バナナとナッツだけの夕食だけど、
何も食べないよりはマシなんだな

豚といえば
豚コマをメニューリストに加えてほしい
脂身の混じり具合がちょうどよくて豚コマばっかり買ってる、あと安いしw

>>51
RENPHOでandroidであすけん自動入力してます
googlefitだけではだめでfitbit入れたら上手く行きました
歩数計はウォーキングナビタイムで自動入力してます

156センチ 83キロの巨デブ
一日1200じゃ少ない?

>>98
少なくとも2000kcalは必要でしょう

>>96
豚こまっていろんな豚肉の部位をさばいた後に余った細切れを集めたやつだからカロリーはいつも一定じゃないのよ

>>98
あすけんでわかるやん

102名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f18-lXQ7)2018/10/01(月) 20:33:41.94ID:MHurKAKL0
>>94
ありがとう。
昼食食べられなかったから夜そこそこ食べても適正カロリー余裕と思ってたら、はるかにオーバーしてて悲しみでうち震えてる。
今度から、入力してカロリー見てから作り始めよう。

それだけ体重あると変化がよくわかるから楽しくダイエットできそうだね
でもいきなり1200にするときつそうだし未来さんの言うとおりにするのがいいと思う

>>99
なんか太りそうですね
2200くらい食ってた頃は2キロ増えました
>>101
>>130
基礎代謝1380くらいと出ます
今年の2月までは90キロあり
平均1700くらいで半年で今の体重になりました
最近減りが少なく不安になっています

>>104
166cmで85kgからずっと2000kcal強で7ヶ月で73kgです
だから、そんなに多くないかなと思いましたけどね

>>105
かなり運動してそう

             /)
           ///)
          /,.=゙''"/          >>100
   /     i f ,.r='"-‐'つ____   こまけぇこたぁいいんだよ!!
  /      /   _,.-‐'~/⌒  ⌒\
    /   ,i   ,二ニ⊃( ●). (●)\
   /    ノ    il゙フ::::::⌒(__人__)⌒::::: \
      ,イ「ト、  ,!,!|     |r┬-|     |
     / iトヾヽ_/ィ"\      `ー'´     /

>>104
そういうどのくらい食べたらいいかわからないのを解消するのがあすけんなんじゃないの?
適正の下限ギリギリに合わせたらいいじゃない
設定をすごくがんばるにして、身体活動レベルを1にしてさ

>>100
そこをなんとか…
いろんな部位が均等に入ってる前提で

>>102
そうだよー。あすけんやりながら食べ方覚えて行けば良いと思うわ。自分も最初はあまり食べてないと思ってたけどあすけんに入力したら1.5倍くらいカロリー取ってて愕然とした

そういえばこのスレからワッチョイありになってるんだね

112名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5704-wO6E)2018/10/01(月) 22:36:21.90ID:0Fp768iL0
今日1000カロリーしか食べてないからめちゃくちゃ腹減ってきた
こんな時間だし、、、

>>109
体を絞りたいなら豚バラでカロリーを多くとったってことにする。
赤身肉多めの豚コマならロース、脂身つきで登録。
あなたの買う豚コマが一定のものじゃないんだから、そこは買ったものに応じて臨機応変にしたら?

豚こまは安いからな

ただ近くのスーパーは豚こまの扱いがあっても
ロースを専用に刻んだこま肉なので安くないんだよね(´・ω・`)

量的には野菜炒めや中華に入れるのにちょうどよいけど

>>85
エンプティーカロリーでノーカン!

というのは言い過ぎだけど、実際蒸留酒だけだと、
あまり関係は無さそう
ビール日本酒ワインも、アルコール自体のカロリーより、
含まれる炭水化物の影響が主かな、飲んでて感じるのは
もちろん飲まない方が良いのかもしれないけど

>>91
油(脂)は1gで9Kcalあるからね
炭水化物やタンパク質の4Kcalの2倍以上
血糖値の上昇は糖質の方が早く危険だけど、
単純なカロリーだとホント忌むべき存在だと感じる
ちょっととっただけで跳ね上がるからね

脂は茹でると最もヘルシーに食べれる
もちろん取り除いたりした方が更にヘルシーだけどw

夕飯は豚しゃぶにする

落としてもキープし続けるのが大変だな

豚しゃぶは脂は落とせるがビタミンも落ちてしまう

>>118
あんな一瞬で気にすることないわ

>>119
気にしない人は気にしないのだろう。
だが、それでいいのか?

>>120
別に豚肉からビタミン採らなくて良いからね
しゃぶしゃぶするときに気にすることじゃない
取捨選択出来ない人の言うこといちいち聞いてたら何も出来ない

122名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd3f-l71D)2018/10/02(火) 11:15:33.67ID:FhBtLtood
>>115
いや、酒は太るよ

>>122
そうか?
緑と赤さえオーバーしなければ
青の部分超えてても
結構体重減っていくんだよね

べつに全部落ちるわけじゃないだろうし

茹でより網とかでの焼きの方がカロリー低いって見た

126名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f18-lXQ7)2018/10/02(火) 13:30:08.73ID:rKkMWRty0
昨日豚バラ200g食べて適正カロリーを340オーバーした者ですが、今朝の体重が前日比500g減、先月叩き出した最低体重をさらに100g更新して、未来さんに褒められた。
何が起きたか分からないけど、これで勢いつけて筋トレ頑張ろうと思う。

筋トレすると脂肪は落ちるね、なんでだろう?
ダイエットしてるからか筋肉もつかないけど
マシン使った筋トレだけど筋力が最初の1ヶ月から上がっていない
やり方がよく無いのかもしれないけどね、筋肉つかないのに筋トレのモチベーションは体重減ってる事とジムで飲むプロテインがめちゃくちゃ美味しい事、いまはプロテイン目当てにジム通いしているような感じ
フレーバーはクッキー&ミルク 飲むアイスクリーム

たくさん歩いた翌日は一気に体重が増える不思議

129名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd3f-l71D)2018/10/02(火) 15:58:00.34ID:FhBtLtood
>>128
炎症起こして水分含むから
登山なんかだと顕著

>>96
肩ロースで入れるのが近いと思うよ

QBBのチーズデザートはお菓子に入らないからオススメする

>>129
そうだったのか

133名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウイー Sa4b-k93U)2018/10/02(火) 21:15:03.69ID:IIPHxsNWa
冷凍のベジタブルミックス買ったら、200gでカロリー56しかなくてビックリした。
栄養素が殆ど抜けたということなんでは?

>>133
あすけんメニューだと50gで37kcalだよ
https://www.asken.jp/calculate/meal/4068

マイレシピって市販品(シャウエッセンとか)入れられないのか、ちょっと不便だな

>>133
こっちのも100gで74kcalになってる
https://www.eatsmart.jp/s/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9900280000210

なんか見間違えてないですか

>>135
商品名とカロリーとか栄養素とか手打ちで入れられるようになるといいよねえ

138名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sadb-k93U)2018/10/02(火) 22:54:09.26ID:cOCRa5UNa
>>134>>136
すまぬ。自分が買ったやつのこと。
200gで52calだった。これは幾ら何でも栄養少なすぎるのでは。

https://i.imgur.com/cX5nkHo.jpg

>>138
アスパラガスとパプリカのミックスベジタブルやん
そらカロリー低いわ
アスパラガスは100gで22kcalくらいだし
ふつうのミックスベジタブルはコーンに人参に豆だからカロリーそれより高いの当たり前ださは

>>139
語尾うちまちがいwごめんなさい

アスパラメインとは変わった野菜ミックスだね
一般的なグリンピース人参コーン等のミックスなら>>134くらいだろうけど

142名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sadb-k93U)2018/10/03(水) 00:27:26.58ID:8Bv08ymUa
カロリー低いということは、栄養もそれなり?
確かパプリカはビタミンC豊富だった気がする。

食材のカロリーや栄養素は自分で検索する癖つけた方がいいよ

ブロッコリーの冷凍のやつ食べまくってたら未来さんに一番脂質が多いって言われてビックリ

脂質って意外なものも高いからびっくりするよね
あすけん記録し始めて自分は脂質の多い食事習慣なんだなと気づいたけどなかなか減らせなくて試行錯誤してる

146名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd3f-l71D)2018/10/03(水) 10:55:57.54ID:fqn8tz3Id
>>132
翌々日にはストンと落ちてなかった?

常にタンパク質不足
頑張って肉や豆腐食べてもなかなかクリアできず脂肪酸ばかり増えていってしまう

148名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sadb-k93U)2018/10/03(水) 11:07:12.85ID:8Bv08ymUa
ビタミンAが豊富なのが人参とほうれん草くらいしか知らない。
毎日、こればっかり食べてると飽きるんだよね。ということで肝油買ったわ。

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見れないのはどうして?

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>>150
ありがとう
毎食ごとのが見れないなんて、、なんかいいのないですか?無料で

ダイエット初心者スレにも同じこと書いてますけどマルチみたいな書き込みやめた方がいいと思いますよ

月数百円くらい出せよ

ここにいる人は有料無料関わらずあすけんユーザーだと思うので他のアプリの事はあまりわからないのでは?

>>151
カーチャンにアドバイスしてもらえ

>>135
マイアイテムでできるよね?

凝縮野菜ジュースを飲むと一日分のビタミンAがクリア出来るよ
砂糖、食塩なしのやつ
毎朝コップ1杯にエゴマ小さじ一入れて飲んでる

それだったらサプリの方がカロリー低いからいいな

159名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f62-Kjkf)2018/10/03(水) 14:49:34.38ID:PInCPU4q0
>>151
空欄になってる食事のとこになんか書くか
「食べなかった」にしないと
アドバイスもらえない

>>159
ありがとうございます。その手がありましたね

myfitnesspalってやつ使ってみた
65キロから61キロに目標設定したら
一日のカロリー摂取1500とか出てるんだけど
ありえなくない?w
アスケンだと1700から2000と出るのに
1500なんてジムで筋トレやもできないよ、、何が正しいんだ?

>>160
my fitness pal は基礎代謝に活動量をプラスして目標摂取カロリーになるので基礎代謝1500kcalにジョギング500kcalなら
目標摂取カロリーは2000kcalになる
市販の食品はほとんどバーコードで登録出来るから慣れたら便利だろうね

>>161
運動しないと1500ってのは変わらないのね?
厳しいなー

>>129
旅行先で一日中歩き回って、かつ食事にも気をつけたのに体重が増えるのはそのせいだったのか
そういえば旅行から数日経つと体重が大きく減ってるわ

>>162
自分で変えられるみたいだよ

165名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H8f-OkE6)2018/10/03(水) 16:29:09.89ID:eimGI/IqH
>>157
ジュースが本当に栄養あるかが問題だけどね。栄養素が失われる説があるものな。

>>162
自分で目標設定して管理するアプリだね、あすけんみたいに目標決めてくれるんじゃなさそう

あすけんにしときな!

メニューの履歴消せたらいいのに
色々たまって邪魔だわ

>>135
「マイセット」のほうなら入れられるよ

みんな毎日ダイエットメニューの食事してる?
疲れるといい加減な内容になるわ…

最低糖質だけはオーバーしないようにしてるだけ
脂質と飽和脂肪酸は諦めた

つわりで食が細くなり摂取カロリーが足りなくて毎日泣かれる。「脂肪をためこみやすい太りやすい体質になります」って言われてマジで怖い。どうすればいいんだ。栄養のあるものやヘルシーなものが食べられないよ…。

つわりはしょうがないよ
いまはあまり思い詰めずに養生しなされ

むしろ脂肪は生まれてくる子供のために貯めろよ

なんで妊婦なのにダイエットしてるんだろ

デブな妊婦はダイエットさせられることある

>>172
大丈夫つわりが終われば食べられるようになるよ
今はアプリよりも自分の体に合わせた方が良い
ゆっくり過ごして出産頑張れー

いつもビタミンBが少ないって言われるのでビタミン剤を導入した

妊婦とそれ以外は必要なカロリーや栄養素違うでしょ。
運動するわけにもいかないし。
あすけんは妊婦や病気の人は対象にしてないだろうから、やめた方が良いんじゃ…。
医者に相談したうえでやってるなら良いけども。

妊婦は医師の指示やかかりつけの栄養士にしたがって食事すべきだよ
ビタミンや葉酸の摂取量とか妊娠時期によって指導変わってくるし…
ところで未来さんにジンギスカンで脂質取りすぎ言われたけど
ラム肉の脂って人体で摂取できないらしいんだ、そこは考慮されないのね…

あくまで口から入る栄養でしょ
それに吸収なんて人によるところも多いしそこ求めてもね

>>172
妊婦でカロリー制限は良いけど糖質制限は絶対だめだよ
炭水化物をとらないと赤ちゃんの脳の発達に影響でるからケトン体とか妊婦は絶対だめだ
まあ医者から言われるだろうけど気をつけて

副菜星8なのに、ビタミンaもbも足りなかった

184名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd3f-l71D)2018/10/03(水) 23:12:04.08ID:fqn8tz3Id
>>182
こんな親の遺伝子なんで、、、

185名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 563d-hmKp)2018/10/04(木) 00:12:08.28ID:VEsb/HXZ0
>>145
チョコなんて糖質の塊かと思いきや、意外に脂質が多くて驚いた

妊娠したから食事を記録管理しだすんだろうね

肥満妊婦だと出産時±0kg目標にダイエットしましょうとか病院に指導されるし
脂肪-10kg (子供+α)+10kg=±0kg

あすけん妊婦多い

>>185
だってバターに砂糖練りこんだような食べ物じゃん

ココアなんてもろ油だよねぇテラテラして
カカオ豆だし、豆ってわりと油分たっぷり

妊婦のカロリー制限は大事だけど糖質制限はあかんね

>>183
あるある
夏野菜(とまときゅうりなす)で
食物繊維不足とか
bは野菜より豚肉とかやないの

>>172です。
皆さんたくさんレス下さりありがとうございます。暖かい言葉も本当に嬉しかったです。
妊娠前はタンパク質多くしてて自然と糖質制限みたいになってたけど、今はタンパク質食べられなくなって糖質多めです。
今は体に合わせて、あすけんは食事記録だけとして使って、今後体重も増えるだろうから、その時には栄養バランスの参考にしようと思います。
皆さんありがとう。

192名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa08-WSP9)2018/10/04(木) 11:24:31.38ID:5X3hqvY7a
カワイ肝油ドロップ2粒で、1200ugも取れる。
カルシウムはダノンデンシア、骨にカルシウム。
食物繊維はイージーファイバー。

本当にこんな摂り方でいいのやら。

でも未来さんには意識して摂ってますねと褒められる

そりゃサプリなんて意識して飲むものだからね

195名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd70-xdbi)2018/10/04(木) 13:30:58.05ID:40PF2Wkvd
サプリメントは控えめのほうがええよ

食物繊維を稼げるコカ・コーラプラスをよく飲むんだけど、お菓子扱いなので評価が辛い。

食物繊維足りないね〜
カルシウムもいつも不足してる

コストコで買ったマルチビタミンとフィッシュオイル飲み始めたけど未来さんに褒められまくる

糖質合わせる為におかし分主食減らしてたら毎日困った顔されて申し訳ないわ

200名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd70-xdbi)2018/10/04(木) 16:50:22.26ID:40PF2Wkvd
このスレはダ板有数の尚武の気風があるからな
ミナトすら近寄らん

201名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd70-xdbi)2018/10/04(木) 16:50:41.29ID:40PF2Wkvd
誤爆ね

カロリー不足が続くと泣かれるな…

食物繊維対策は、糸寒天を味噌汁に入れるのがおすすめ
スープヌードル感覚で食べられる

あすけんに言われた量を食べてるとほんとに痩せるのか不安になるな
ダイエット始める前とほとんど変わらんぞ

>>203
味噌汁を食べるとあっという間に塩分過剰になるんや...(泣)

206名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd70-xdbi)2018/10/04(木) 18:28:27.73ID:40PF2Wkvd
栄養バランスがだんちがいじゃねる

>>204
ゆる糖質制限してるけどほんとにゆるい
ほんとに大丈夫なの未来さん…

>>207
カロリー制限守れば痩せるよ、ケトジェニックしたいなら無理だと思う

209名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H40-WSP9)2018/10/04(木) 19:08:34.47ID:jhi7rGZ2H
>>192
これらを摂ってるから、ビタミンA、カルシウム、食物繊維はクリア出来てるけど、タンパク質だけは無理だ。
これは鶏肉食べるしか対策ないのでは? プロテインは体に悪そうだし。

菓子を食わないとカロリー値が達成できない
お菓子大好きだからいいんだけど
お姉さんにはいつもチクチク言われる

あすけん使い始めてから買い物かごが
緑色になった
去年の今頃はポテチ山盛りだったなー

>>209
鶏肉以外にも手頃なのだと卵や大豆(豆腐、納豆)にも入ってるよ

今日はお昼食べすぎちゃったから夕飯は大豆の水煮とブロッコリーをトマト缶コンソメで煮たやつだけ食べて、タンパク質クリアした

昨日は78点で泣いてた未来さん、今日は70点でバインダー抱えてニッコリ

そうか、カロリーとらなきゃ泣くんだな

>>211
緑色って?
野菜が多いって意味かな?

あのバインダーに何て書かれているんだろう

>>214
そそ
野菜でいっぱい
ブロッコリーが安かったから7個買ったら森のようになったw

217名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5904-Wb38)2018/10/04(木) 21:57:31.90ID:4dRYVjCA0
あすけん始めた日の体重ってどこ見ればわかるのかしら?グラフ以外で書いてあるとこある?

218名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d062-GSXO)2018/10/04(木) 23:14:04.16ID:iRDpaj390
>>216
7個も何に使うんだ?

冷凍すんのかな

>>217
みんなの日記→自分

221名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa08-WSP9)2018/10/05(金) 01:52:36.52ID:m61QD7rKa
>>212
大豆、卵、豆腐調べたけど、タンパク質少なくない?

>>221
そりゃ鶏肉よりはね
三食に必ず取り入れるよう意識すれば一日トータルで足りるでしょ
朝食に納豆ゆで卵入れるだけでタンパク質30g取れる
ダイエット中は米の代わりに厚揚げ、スープに大豆入れたりしてたよ

あと、サプリメントはあくまで補助食品なんだから比較的摂りやすいカルシウムや食物繊維も食品から摂ったほうがいい
と思うよ

223名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa08-WSP9)2018/10/05(金) 09:08:10.29ID:m61QD7rKa
食物繊維はイージーファイバーやわ。これを野菜から適正量とるのは難しい。
タンパク質は大豆はいいけど、苦手な食品ばかりなのに気付いた。
鶏肉嫌いではないけど、あんなもの毎日食いたくない。

>>127
自分も今はプロテイン飲むためにトレーニングしてる
甘くて美味しいから間食しなくてしすむしな…

肉や魚をあまり食べない人にはタンパク質は不足しがちだと思うのでプロテインやプロテインバーを食べるの良いと思う 美味しいし
ダイエットのために食べられない物を食べろって言っても無理だからね、プロテイン飲んで主食を減らすとかがストレス無ければそれはそれで良いと思うけど

226名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd70-xdbi)2018/10/05(金) 09:54:39.84ID:5F6AtwQhd
基本、なるべく食事から栄養素を摂取すべきずら

プロテインは体に悪い説はどうなん?

228名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa08-WSP9)2018/10/05(金) 11:23:37.36ID:m61QD7rKa
プロテイン調べたら、医師は身体に悪いと主張しているが、業者はステマ記事書いて一般人に成りすまして、医師を中傷しているから
結局どちらが正しいのか分けわからん。
大人しく鶏肉食べるしかないな。

inバー、チキンは登録あるのにグラノーラだけ未だに登録されてない…なんでじゃ

230名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5904-Wb38)2018/10/05(金) 11:47:25.08ID:iQmro+350
>>220
ありがとう!
日記書いてないからそこは見てなかったわ

たんぱく質の摂り過ぎが体に悪いのであってプロテインが体に悪いわけではないんじゃないかな

信憑性高いところとか、メタ分析重要視してるような科学大好きな奴らでも普通にプロテイン飲んでるから大丈夫でしょ
ビタミンB系はガンになりやすいかもとかあるから心配なら食いもんから食うべし
まぁ、心配なら全部喰いもんで満たすのが一番いいが。

自炊じゃ厳しいから市販の惣菜で野菜食べるように、食べ物からとれないからプロテインで、ってのもありだとは思う

でも食べるのが好きだから出来るだけプロテインとサプリは避けたい
鉄は貧血だから頼ってるけど

あすけんの基準値をプロテインで摂ったときに身体に悪いか考えるならまだ良いかもしれないけど
大量に摂取したら身体に悪いのか?とか言ってるなら頭足りない人だと思う

>>231
違うよ。人工的なプロテインが腎臓に負担かけてるって議論されてる

ボディビルダーの人は腎臓やられる人が多いしね

237名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa0a-WqLy)2018/10/05(金) 14:12:42.24ID:WI2V4oMXa
神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに
参加するバカ。 (ミ◯ル君)
年齢 47歳 職業アルバイト 100%社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴?)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 、好きな女性は 甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Hの時はリ−ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ−ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害
童貞 恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
女性と食事する金も ホテルに行く金もないのに何故参加するのか?参加したら何とかなると思っているのか?マヌケな男だ氏ね。

納豆とギリシャヨーグルト3個でタンパク質クリア

>>238
乳製品過剰じゃない?

>>236
ビルダーは摂取しすぎなのでは?

大戸屋のしまほっけ炭火焼定食で過剰になるぐらいだからタンパク質不足する人って炭水化物メインの食事しかしてないんじゃないかな?

昼食のささみ4本とスライスチーズ2枚と豆乳きなこドリンクでタンパク質もう今日の分クリアした

243名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d062-GSXO)2018/10/05(金) 15:24:33.63ID:vsbho1Lu0
>>239
ゆる糖だとそーゆーの出ない

それよりソフトバンクのスーパーフライデーのサーティワンをどう消費するかが問題だ!明日ジムで筋トレするから大丈夫かな?

>>244
au使いで三太郎の日のマックのバーガーをスルーした自分には死角はないっ!w

あっ 夕食をしまほっけの炭火焼定食にしたらキャラメルリボンでカロリー的にOKでした ちなみに65点

>>242
栄養素補給のためだけの食事はちょっと…

>>247
美味しい野菜のおかずも作ってるからそんなことないよ
今日はアンチョビキャベツ

>>243
ゆる糖でもPCなら出るよ

ゆる糖とは言っても制限値は別としてケトジェニック に使えるように作ってあるみたいだね、自己責任でどうぞって感じなのかな

朝忙しくて食べられなかった時、昼夜間食でカロリーとるのしんどい

252名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H40-WSP9)2018/10/05(金) 19:19:21.06ID:5XpvUDCsH
>>235
人工的なプロテインとは、一体どのプロテインのことを言ってるんだろね。医師も本で書いていたが。

朝登録したばかりの時は「丁度良い食事量ですね(^-^)」って感じだったのに
昼抜いて夜登録しようとしたら「朝はカロリーオーバー気味でしたね(^-^)」って
変な声出た

254名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H40-WSP9)2018/10/05(金) 19:19:41.85ID:5XpvUDCsH
>>238
金かかることやってんね。

そういやあすけんやっていろんな世代の食事内容見られるのが楽しいわ(ダイエット食だけど)
時間ありそうな主婦以外は結構シンプルなんだなとか

256名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e83d-u9u4)2018/10/05(金) 19:52:12.71ID:4MHxSYoX0
>>235
量ではなく人工的で問題になるなら
どこからが人工的で問題になる?

牛乳
ヨーグルト
ヨーグルトの表面に浮いてくる水分(乳清)
乳清をスプレードライで乾燥(ホエイプロテイン)

プロテインがダメって言ってる人は英語が出来ないか造り方を知ろうとしない人

>>235
どこで?読みたいから教えて

大豆プロテインも人工といえるのか。

プロテインがダメって過剰摂取になって腎臓に負担がかかるからダメってことでしょ
腎臓壊したら人生終わりだからね
ちょこーと飲むくらいならいいんだよ

大正義ささみをもしゃもしゃして適量なプロテインを摂取するのが正解
腹もふくれる

2日連続で滅多に食べないラーメンをたらふく食べた。

>>258
ググれば普通にたくさん出てくるだろ
プロテイン 内臓負担 警鐘あたりで調べたら?
医師のコラムや医学会のが見たいなら深く探してpdfで探したりしてくれ
もう数十年議論されてるし、体育大学出身だけど常識だったよ

あとライザップではプロテインもりもりだけど
授乳中は医師の指導でプロテインはやめましょうとストップ入る
メカニズムはライザップか医者に聞いてくれ


2週間くらいずっと3000キロカロリー食ってる氏のう

>>266
同じく
急激な寒さからか食欲のリミッターがはずれて制御できん…

それだけ食うと未来さんどんな顔するの

>>268
割と普通だよ
運動はしてるから44点くらい

>>268
死ぬほどカロリーオーバーなだけで栄養素は全部達成してるから40点くらい

基本的に足りない方が評価は下がる

食事内容も量もほぼ変えてなくて生理前でもないのに体がむくんで体重が2kg増えた
調べたらここ数日飲んでる鎮痛薬の副作用だった…
あすけんで食事管理してなかったら原因がわからずにダイエット挫折してたかも

>>267
寒くなると動物は脂肪を蓄えたくなるから仕方がない。

274名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa08-WSP9)2018/10/06(土) 11:04:07.74ID:NlWLAdV9a
ライザップとか、あの筋肉量を退会してからも維持できるわけないから、リバンド率は高いはずだが、
ライザップは詐欺的な手法を使ってリバンド率ゼロとしている。
嘘こけと。絶対にあり得ん。

水炊きばかり食べているからカロリー足りない。
ご飯は食べないんだけど、これからの季節痩せる…。

>>275
水炊きやめよう
牛乳や豆乳いれて胡麻油とかオリーブオイルとか体に良い油入れたり、お肉を増やしたりしよう

>>276
ありがとうございます。
工夫しますね。

でも寒いと体温をあげようとして身体は脂肪を燃焼する
冬はダイエットに一番向いてると主治医が言ってた

伊藤園のビタミン野菜を毎日飲んでるからビタミンはすべてマックス!

>>274
逆に聞きたいんだけど、ダイエット前の生活に戻してリバウンドしないダイエット方があるって言ってるの?

摂取カロリーが見直されて1500から2100になったんだけど糖質脂質抑えてこんなに摂取するのどうすればいいんですかね
ダイエットし始めは体重一気に減るっていうし1500キープでもいいかな

>>280
横だけどRIZAPやってる時のトレーニングや食事内容を個人ではずっと続けられないからリバウンドしやすいって事では?
あすけんみたいに食生活見直して行くものは続けやすいんじゃない?

>>281
タンパク質と脂質を基準値まで摂れば残りは炭水化物を摂れば良いですよ、ご飯やパン、パスタを食べて下さい

頑張って食べているけど1000キロカロリーがやっとなのに痩せない
砂糖は控えているのに

むしろ1000キロカロリーがやっとだから痩せない

>>2
>もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

286名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウイー Sad2-WSP9)2018/10/06(土) 15:30:26.37ID:4Ce/o7cga
大豆プロテイン試してみようかと思う。みなさん、さようなら。

>>278
褐色脂肪ってのが寒さに強くてエネルギー代謝するってね

>>278
夏もクーラーキンキンの部屋にいたから痩せやすかったのかな

289名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウイー Sad2-WSP9)2018/10/06(土) 19:20:03.61ID:4Ce/o7cga
鍋の季節だから、色々食材買いに行ったのだが、イオンは万引きGメン多くて鬱陶しい。
勘のいい客とか物凄く不快な顔をして立ち去っているのだが、万引きの損失より客削った代金の方が損失を出している気がする。
今日は胡麻煮にする。これオススメ。
人参、じゃがいも、玉ねぎ、豚肉、すりごま。
満遍なく栄養が取れます。

カロリーが足りず、今日もナッツで調整する
脂質がどうしても高くなる
どうしたもんかなー

脂質が高くなるよなー
食物繊維はクリアできるんだが
あと俺はビタミンAとカルシウムも不足しがち
満遍なくは難しい

某ウエハースが品切れしてたわ…ココア味の買ったけどマッズ

>>280
ライザップは過酷なダイエットをするわけだけど、こんな生活はいつまでも続けられるわけがない。
ライザップな生活は非日常であって、これを日常にするのは無理。
日常にできるマイルドな方法を取らないと非日常から日常に切り替わった時点でリバウンドが始まる

リバウンドに怯えるよりライザップでもなんでもいいからまず痩せるのが先では

正直ゆるーく無理なく痩せてもリバウンドするときはするからな

296名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6604-yKnG)2018/10/06(土) 21:34:10.39ID:hsXwAjd90
>>294
まずは手段選ばずに痩せる事からか
それはたとえ不健康なやり方だとしても?

一気に痩せるのは簡単なんだよ
じわじわと健康的に痩せるほうがずっと難しい

>>294
リバウンドって繰り返すほどに太りやすい体質になっていくからなあ
痩せないと死ぬくらいやばいって人はとにかく痩せる優先かも知れんが

>>296
ライザップは運動もするしそこまで不健康じゃないのでは?

ライザップは時間の無駄。マーケティングが上手かったから成功しただけ。
おバカさんが騙されわけね。

ライザップに親殺されたのかい

自分で勉強して自己管理できる人ならライザップなんて全く要らん
それができない人には有効かもしれんけど退会したあとに維持できるかは難しいな

303名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa08-WSP9)2018/10/07(日) 00:22:12.00ID:vBS6LG16a
ライザップみたいにアホウを騙さないと金儲けは出来ぬ。

元々1日1食か2食の少食小デブなんだけど3食はきつい
具合悪くなる
あすけん辞めるわ
みんなありがとう

今日のおなら率は異常。

306名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5c62-970z)2018/10/07(日) 07:08:10.52ID:s5PmkmAn0
>>297
自分は半年かけて、そうした。その後半年体重維持出来てる。とにかく、空腹感で悩んだことが一度もない。一番気にしているのは、栄養バランスだけ。今もそれは変わらない。

>>304
だからこそ栄養素チェックにあすけん使えばいいのに
自分は朝はコーヒーだけだよ
少食でもふとるなら栄養の取り方に問題あるんでしょ

馬鹿だから太るんだな

1食、2食にするから太りやすいんだよ
血糖値があがりやすくなって吸収あがってる。
3食って1食の3倍食べるわけじゃない
一日の総カロリーは変わらないんだから3分割するだけだ

昨日4点だったわ
運動ゼロで3000弱カロリー取っちゃったからか

難消化性デキストリン入りの飲料とか食物繊維入ってるローカーボ ヌードルで食物繊維マックスになったけどこれでいいのか

1日1食か2食って相撲取りみたいに理想的な肥り方をするための食事の摂り方だよなw

同じカロリーを撮っていても夕食にどかん!と食うと肥るしな
本当に馬鹿

まだ始めて日が浅いんだけど常に鉄分とビタミンAが不足している
何とればいいんだ?
あと飽和脂肪酸オーバー そんなに脂っこいもの食べてるつもりはないんだけど朝食からすでにオーバー 何これ
パンもマーガリンも何もとってないのに…大豆か?!

>>313
ほうれん草 レバー

医者に注意されるような血液状態じゃないなら
飽和脂肪酸は気にすることないと思ってやってる
あすけんのはコレステロール値高い中高年のデブさんもできるように厳しくしてんのかな

あすけんの飽和脂肪酸は不飽和脂肪酸も一緒になってるからガンッとあがるし気にしなくていいかなと思ってる

脂っこいものが好きなのにいつも中性脂肪とコレステロール値が低い

脂っこいものは野菜たくさんととれば食物繊維の効果で油が吸収されにくくなるって未来さん言ってたよ
ちゃんと野菜食べてるからじゃないけ

高くないというか、基準値より低いんだよ

じゃあ他の人から見たらいうほど脂っこくない物だったりかそんなに量食べてないんだな

あすけんの脂質基準値をはるかに上回る量を食べてたんだけどね

322名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f618-ZKYk)2018/10/07(日) 16:24:21.07ID:qzJeykSA0
>>313
私は鉄分は砂肝(近所に串焼き惣菜店があるので砂肝だけよく買う)、ビタミンAは野菜一日これ一本でクリアしてる。


アボカド食べたら脂肪のグラフがぶっちぎったー。

鉄分はあさりだねえ
VAはレバーのオイル漬けなんだけどつい
食い過ぎてすごい勢いで過剰になる

結局サプリメントだ

特定の食べ物だけでしか全然取れないタイプが一番つらいのよね
毎日の食事にからめにくい

リバウンドが怖いので最近食事制限を揺るめて運動を取り入れたよ
医者に半年で22kgはやりすぎだと言われた
ダ板的には珍しくもない数字だと思うが

ダ板に限らずダイエッターは減量速度を誇る傾向にあるからね
クローズアップされるのは目標体重や体形をいかに短期間で手に入れたかどうかで
それをどれくらい維持できたかは考慮されない
というか、手に入れた瞬間、ダイエットは終了と考える輩が多すぎる
真のダイエットは意識せずに維持できるようにすることなんだけどね

なんか食欲が暴走して普段2200kcalくらいのところ3500kcalも食ってしまった
明日の体重測定が悲惨なことになりそうだ

1300kcalが残らず体脂肪になったとしても180gだろ
そう簡単に減らないがそう簡単に増えるもんでもない
気を取り直してまた明日からがんばろう

なーに1日くらいチートデイだと思って明日から調整しよう

次の日に増えるのは単純に食べたものの重さだからすぐ戻るよ
ドカ食いを続けたらダメだがそのくらい大丈夫

331名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa08-WSP9)2018/10/08(月) 00:42:39.62ID:TmBbQgNva
今は2400calだが、あすけんやるまでは2000cal以下だった。今の方が明らかに体重減ってるし、お腹も減る。
消費カロリーは以前の方が多かったのだから、驚くわ。

>>313
骨にカルシウムシリーズの食べ物に鉄分verがある。
あとオールブランとか。

ビタミンAは肝油、人参、ほうれん草

333名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa08-WSP9)2018/10/08(月) 00:47:45.32ID:TmBbQgNva
ダラダラ有酸素運動より高負荷の短時間運動の方が長期的に見ると、消費カロリーは高い気がする。

ダイエット中2000kcal以上も食べれるの裏山
自分はそこまで食べたら痩せないや
体力無いから運動で消費そこまでできないからなあ

塩分がいつもぶっちぎってしまう

和食中心にすると塩分が無理ゲー

和食はカロリー的にヘルシーだけど塩的にはヘルシーさのかけらもない
減塩のみを判断基準にするとアメリカのジャンクフードの方がましかもしれない

>>334
10年以上1000kcal以下で太ってたが2000くらいに増やして3食とるようにしたら5kg痩せたけど

ビタミソ野菜は
うめえwwwって感じる時と
酸っぱw毛ェ生えるわwww
って感じる時がある

>>338
体の大きさと活動量によるからそれは

あと年齢にもよるかw

342名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5c62-970z)2018/10/08(月) 09:32:28.03ID:CdZn3KEq0
和食は、白米を雑穀米、醤油を酢、漬物を野菜にオリーブオイルにしている。ジャンクは御法度。飽和脂肪酸の塊。焼魚や納豆、一日一杯の味噌汁くらいの塩分は、許容範囲。

煽りじゃなくて参考にするためにマイ健康論を語る人は身長体重体脂肪率のスペックも一緒に記載してほしいw

>>343
スルーして

345名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa08-WSP9)2018/10/08(月) 11:30:55.53ID:TmBbQgNva
>>342
不味そうと思ってしまう。

>>345
お料理自分でしなそう

カロリーだけでは語れないよね
極端に言えば生クリームと白飯で1食1000kcalよりバランスよく3食2000kcalのが体重落ちることもあるだろう
ストレスで胃が荒れてて野菜ジュースとカロリーメイトゼリー生活
ガクッとリバウンドしそう

あすけん始めてから糖質とか気にするようになって仕事の日の外食に悩む
大好きな米を避けるとサブウェイしか選択肢がなくて全然カロリー足りない
チキンのサイドメニューとかあればいいんだけどなあ

サブウェイいいよね
ものたりなくてポテト頼んでも、普通のポテトフライより意外にカロリー低めな気がする

313ですがありがとうございます
ビタミンAは野菜一日これ一本でいい感じに収まりますね
鉄はレバー苦手なのでほうれん草やあさりでカバーしたいです…レバー克服したい

あすけんのmy メニューってスリムアップシュガーとかそういう特定の商品や調味料を材料として使った料理を
myレシピ登録出来ないんでしょうか
みなさんどうやってます?

いろんなフライドポテトの中でも
サブウェイのが1番カロリー低いみたいだよ
https://i.imgur.com/65wmXKb.jpg
https://i.imgur.com/0EoB5RH.jpg

>>350
マイセットでできるよ

353名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H40-WSP9)2018/10/08(月) 17:26:09.39ID:VnJd0FVlH
サブウェイとか京都、滋賀にはないぞ。

354名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H40-WSP9)2018/10/08(月) 17:26:40.35ID:VnJd0FVlH
というよりファーストフード店自体が消えている。ミスドもない。

355名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5904-XM+q)2018/10/08(月) 17:48:59.79ID:VGCQG6N40
【3日、茅ヶ崎市長、死亡、57歳】 サリンまいた奴が死刑なら、放射能まいてる奴も死刑にするべきだ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1538706566/l50

いまグングン伸びてるスレ、総人口動態が証明した、大量被曝死の実態!

>>353
滋賀県
・フォレオ大津一里山
・VIVACITY彦根
・アルプラザ草津
京都(市)←京都で検索すると東京都が山のようにヒットして面倒なので京都市で検索
・京都BiVi二条
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大阪はサブウェイ結構あるから助かってる
職場に近いのは嬉しい
グランフロントは限定メニューがあっておすすめ、ミニセロリが美味しい

外食だとごはん残したりしないと厳しいのかなー
今までどんだけ糖質取ってきたんだろうと恐ろしい
うどんにごはんとか…

>>351
あげてるんじゃなくてオーブンで焼いてるんだよね
形もコロコロして、中はホクホクでほんと美味しい

なんでサブウェイって少ないんだろう
もっと増やして欲しい

360名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa08-WSP9)2018/10/09(火) 00:07:29.13ID:sFg7j880a
>>356
そんだけしかないのか。そりゃそあだろうね。マックですら激減してる。

ダイエット中の外食は大戸屋使ってたな
ご飯小盛りが選べるし五穀米にも出来るから中々良かった
魚や鳥系選ぶとカロリーも控えめだったし

362名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa08-WSP9)2018/10/09(火) 00:08:54.36ID:sFg7j880a
健康ブームなのに未だに身体に悪いものを出してるなんて頭が悪すぎる。
サブウェイが健康に良いもの出してるなら、全面に押したら起死回生のチャンスじゃないか。

>>361
近場にやよい軒しかない
ダイエット前はお腹パンパンになるのわかってて漬物とごはんおかわりしてた
ナス炒め美味すぎ…

サブウェイ旨いし安いし野菜とれるんだけど、一時期バタバタ潰れた
良質な店なのに
なんだろうね、最初のハードルを高く感じる人が多いのと(大したこと無いのに)
あとこう、広告だろうね、やっぱ
コラボとかキャラクターとかないと多少は客層動かないのかもね悲しいけど

サブウェイは客層悪くなくて店内でも落ち着いて食べられるところも好きなんだけど、浸透してないことの証拠かもなあ

店によるところも大きいかもな
いつも行くところは常に回転してて野菜もシャキシャキ、スタッフの手際もいい
この間行ったところは客もほぼいなくて人参がしなしなで野菜も上限なのにしょぼい
しかもちゃんと仕切られてない分煙
スタッフもダラダラしてた

2個で1000円近くするパン屋になんか誰も行かない

自分で作ればはるかに安く野菜もたっぷり取れるし…

こんなところにまでケンモメン

370名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd00-rfKm)2018/10/09(火) 10:52:59.92ID:qThVpLuKd
>>348
あすけん始めると糖質足りなくて困るはずだが?

>>370
コースによって違うと思う

372名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f618-ZKYk)2018/10/09(火) 11:01:14.25ID:w4GpQX5C0
うちの場合は、サブウェイだと小さい子どもが食べられるものがなくて選択肢から外れる。
近所のショッピングセンターに入ってるんだけどね。
しかも、サブウェイはフードコートじゃなくて階層も違う隅っこに店がある。
フードコートにあれば、子どもはうどん、私はサブウェイが食べられるのにー。

うちの近くのショッピングモールのサブウェイはなくなちゃったなぁ
やっぱダイエット中でもないとコスパ悪くて微妙なのかね

374名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd00-rfKm)2018/10/09(火) 12:11:50.78ID:qThVpLuKd
>>371
ゆる糖質でさえ、糖質過剰コースだとか昭和コースなどと陰口叩かれるのに?

お菓子でも食ってんの?

日常食としてはコスパがあれだし、遊びやイベントなんかの特別な日に家族や友人達そろってサブウェイという選択肢は少ないか

というかそうだよね、なんで炭水化物を摂らないという選択にならず米避けた先がパンなのかと
ファミレスで米抜きの飯でよいでわないかよいではないか

ケトジェニック でも無い糖質制限ってなんの意味があるの?
結局カロリー制限の内訳変えてるだけでしょう?

サブウェイは野菜ケースに店員の唾が思いっきり飛んだのを見てから足が遠のいてる

>>374
だから、糖質制限してれば糖質の適正値切ってもよしとしてる人が多いから足りなくても困らないって言ってんだよ

379名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd00-rfKm)2018/10/09(火) 12:45:05.49ID:qThVpLuKd
>>378
348氏は、
あすけん始めて糖質気にするようになった
といってんですけど

>>376
ごはんよりおかずが食べたい!って人もいるんですよ…

ご飯大好きだから困る
冷飯の方がましらしいからお握りはありがたい

348ですけどなんか揉めるようなこと言ってすみません

>>376さんのご指摘のように同じカロリーでも糖質少なくする方がより効果でるんじゃないかと思ったんですけど、意味ないんですかね

ごはんもパンも麺も大好きだから悩みます
新米の季節、銀シャリがこんなに眩しいとは

クッソ具合悪いけど高得点のために夕食食べるか悩むわ

>>382
糖質を少なくするっていうより血糖値の上昇を抑制する糖質の摂りかたをした方がいいんじゃない?
あとケトジェニックって言っても1日60gは糖質取っていいわけで二食オートミールで調味料やその他サプリメントに含まれる糖質合わせてもクリアできる範囲だしね
ちゃんと摂取する糖質の質や脂質の質を考えた方が痩せやすいんじゃないかな
ケトジェニックだからってタンパク質と一緒に飽和脂肪酸ばかり取ってちゃ痩せにくいだろうし

385名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5904-Wb38)2018/10/09(火) 21:02:44.09ID:ihrjTPUh0
昼にラーメン食べたから夜ご飯抜いたら38点だった
今から何食えばいんだ

青汁

汁飲まなければ、ラーメンは意外と優秀な食べ物だと思う。
物によっては野菜もそこそこ入ってるし、PFCバランスも良い。

錦糸町駅前のひむろってラーメン屋は半麺って注文が出来てその場合はトッピングがひとつ追加出来る。
そんな制度のラーメン屋が増えればいいなと思ってた。

389名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa08-WSP9)2018/10/09(火) 22:29:02.98ID:Dj0bYGTOa
チャーハンや他の食い物は塩分、飽和脂肪酸などが跳ね上がる。
中華料理は週に一度くらいが限度

ケトは自分でするならいいけど他人にはすすめないで欲しいなぁ
他の人は痩せたいだけなんだからさ
特異体質になりたいわけじゃない

あすけんでダイエット始めた時が、51.9kgで今が42.4kg。
ちなみに173cmの男です。2か月でこれだけ痩せたのはいいけれど、辞めどきがわからなくなってます。
もう、これ以上痩せたらまずいと分かっていても、辞められないです。
病院にも通っていて、採血してみてもどこの体の異常もありません。
拒食症でもないし、1500iくらいは食べてます。
何なんですかね、一体…

>>391
ここで聞くより病院へ

心療内科ね

394名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5904-Wb38)2018/10/10(水) 00:45:36.06ID:/Umd46yU0
>>391
そんな痩せててチンコ勃つの?

>>391
維持モードだと問題あるん?

>>391
その身長で51.9sからよくダイエット始めようと思ったね

>>391末期ガン?

>>391当人だけど、病気ではないよ。
あすけんで食べたもの打ち込むのが辞められないだけ。

>>391
真面目に心療内科
その身長で51から痩せようと思うのが普通じゃない

>>398
ネタじゃないならマジで増量するべき

>>391
癌だな、きっと

402名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa08-WSP9)2018/10/10(水) 02:13:46.30ID:Fqh1Hgwoa
拒食症の人はガリガリの身体見ても、更に痩せようとする。

あすけん初めて4日目なんですけど、誰も いいね してくれない・・・(´;ω;`)

何かコツあるのかな?
他の日記見ると、50歳のおっさんとかが いいね されまくっている。

写真撮影した方がいいの?
日記たくさん書いた方がいいの?

誰も いいね してくれないんで、なんかモチベ上がらないw



・・・・・・・・・・・・・・・・・(´・ω・`)

きっも 小学生?内容も文体も顔文字も

Twitterにでも顔込みで全裸あげてれば滅茶苦茶いいねつくんじゃないの

>>403
日記向かなそう。やめるの推奨

>>403気持ち悪いデブだなw

407名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd94-2sV4)2018/10/10(水) 06:54:05.50ID:bq2ODXoXd
50のおっさんがいいねされまくってる←この文章で君の人間性が出てる。

ダイエット(栄養管理)したいのかそれとも
「いいね」が欲しいだけなのかハッキリしろ

プロフィールに女の画像貼って、あとはおっさん達の日記にいいねしまくればいいんじゃないの?

410名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 38b2-R/ue)2018/10/10(水) 07:09:16.51ID:TBTwc2zQ0
>>391
男でガリガリって魅力0どころかマイナス
この事実はどこの世界でもそうなので本気で増量目指した方がいいよ

言い切れるけどガリガリは本当に損を生む

日記が注目されて沢山いいね!されてる人の方が少ないと思うよ。気にしてたらダイエットなんかできないわ

>>410
魅力的になるために痩せたなんて一言も言ってないけど?

>>403
面白い日記
役に立つ日記
キャラが立ってるスペック
こういうのが人気ある
ないのはスルーされる

414名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 38b2-R/ue)2018/10/10(水) 07:34:00.33ID:TBTwc2zQ0
>>412
損を生むよと言っているんだが?まぁお前の体だしこれ以上は言わないけどw

158cmで糖尿手前まで行って栄養指導受けてる自分でも指導されてるカロリーが1500kcalだよ。
体重落ちていくの当たり前だと思うよ。
そのカロリー摂取量をちゃんと医師に伝えてるのかね。

初期にフォローされたからこっちもフォローした人で、メンヘラみたいな病み日記の人と菓子パンしか毎日食べてない人と毎日5、600kcal前後しかとらないダイエットしてる人はすぐ解除した(;´д`)
見ててモチベ上がらない人はやだよね
でも相手にはまだフォローされてていいねされる…

>>403
俺の場合は、90以上の高得点当たり前で、日記始めて、食材買い物日記にしたら、数人見に来てくれるようになったな。
あと、他の人の日記に、いいねとか、がんばってを付けてる?
なんか付けられると、付け返すくらいはいいかと思うぞ。

日記って個人的なメモじゃないの
非公開にしてるよ

>>416
フォローは一切しない。
入力でも結構手間なのに、コミュまで深くやってたら、精神力持たないよ。

420名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd94-I1E0)2018/10/10(水) 08:46:15.67ID:+MI2tVypd
そもそも日記なんぞ目当てに使うアプリじゃない
いいね欲しけりゃ全裸でブレイクダンスでもしとけ

他のsnsと一緒でやるもやらないも、ペースも密度もその人のやりたいようにでいいんよ

いいね欲しいならツイッターでダイエット垢作るのおすすめ
ただしめちゃくちゃ面倒くさい

つーか
>>403とか釣りじゃないかなー

>>423
そうか、俺は釣られたのか。

アーモンドやめられないの人かな

>>418
そうだよね、検査のため腸内洗浄したから体重が2kg減ったとか公開したくないけどメモはしておきたい
ちょっとしたメモができれば別だけど、あてにならない(測り方にもよるけど)体脂肪率より腹囲の記録欄とか欲しい

腹回りって一人で測り辛いよねw
へそ下の一番出っ張ってるとこ測りたいのに背中側のメジャーがズレてないか気になる

なんとかスーツで管理が良いとは思う

変な社員がいる会社だから嫌だな

>>410
私はデブやマッチョよりガリガリのが断然好きだなー
でもこの人は健康面で問題あるレベルに痩せすぎ

>>403
みんチャレとかいうのやったら

>>427
つ 待ち針

433名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H40-WSP9)2018/10/10(水) 18:46:21.95ID:Wsl3cL56H
いいね。なんて貰ってどうすんの?

夜餃子で1000キロ摂ったからボロクソだろうと思ったら81点だった。
朝昼控えめではあったけど…適当すぎだろ

餃子ダイエットって 聞いたことあるなぁ

436名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b071-970z)2018/10/10(水) 19:48:12.82ID:W5R6QknA0
好みでごはん作っても癖でバランス考えられるようになってきてとてもうれしい

437名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d062-GSXO)2018/10/10(水) 19:49:14.78ID:I0md3DoE0
朝しっかり食えば以降腹が減らないと聞いて
朝飯2杯食ったら今日は親父の誕生日だった
寿司食ったよ&#127843;
34点

>>434
カロリーと栄養素と食事バランスのそれぞれの項目(一部含まず)が適正だったりすると加点されていくだけの単純なものだ
適当なのは適正値に関して無関心な君の方ではなかろうか

439243 (ワッチョイ 6ed6-3je3)2018/10/10(水) 19:53:51.90ID:EuzsAVBa0
餃子なんて中身と調理次第でどうにでも出来るからなw

個人の体感だけどカロリーオーバーよりカロリー不足のほうが点数低いことが多い
カロリーオーバーしても運動もちゃんとしてると高得点だったり

ゆる糖じゃなくても主食不足ってよく言われるけど
餃子は主食にカウントされるから
それで伸びたんでないか?
なお春雨は主食扱いにはならない模様

めっちゃウォーキングしまくってその日の摂取カロリーがギリギリだった日は次の日の摂取カロリー上げられたことあるわ

>>442
いいなあ
摂取カロリーが急に増えて喜んでたら
すごくがんばるコースからそこそこがんばるコース?に勝手に変更されてただけのことがあった

444名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa11-R/ue)2018/10/10(水) 20:53:45.70ID:xcDkltWla
すごく頑張るコースってなに!?
ゆる糖質制限コースとあすけんダイエット基本コースの2種類以外にもコースあるの??

>>444
目標んとこにあるじゃん

健康診断の結果が出たわ
去年より8kg減ったけど、去年は問題無かった中性脂肪値と空腹時血糖が基準値オーバーで要経過観察だ…

>>446
糖質制限した?

>>447
あすけんのゆる糖質制限くらいしかしてないな

449名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e2e2-j+vZ)2018/10/10(水) 21:26:48.20ID:sPEzEWoI0
今楽々カロリーとかいうアプリ使ってるんだけどあすけんてのはそんなにいいもんなのかね?

>>449
ダイエットで判断が難しい「どこまで食べて良いか」を示してくれるとこでしょう
楽々カロリーって知らないけど、、、始めるとこんなに食べていいのかと思うけど体重は減るし、辛くないペースでできるところだろうね

451名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa11-R/ue)2018/10/10(水) 21:37:42.70ID:xcDkltWla
>>449
毎日レコーディングしながらアドバイス貰えるのでわかりやすくて良いですよ!

452名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e2e2-j+vZ)2018/10/10(水) 21:44:54.41ID:sPEzEWoI0
わかりました無料だしとりあえずダウンロードして比べてみます^_^

>>448
糖質制限して基準値ギリギリまでいった事はあった
糖質制限が原因かはわからないけど、カロリーだけ守って糖質は普通に摂ってみたら?
1か月くらいたったら、献血してみると血液検査の結果はでる
(献血は検査の為のものじゃないけど)
400はキツイので200mlがおすすめ

いや自分が糖質制限してた?って聞いたのは糖質取らないせいって意味じゃなくて、糖質制限してると脂質とタンパク質メインでカロリーとるから関係あるのかなって思っただけ
脂質と飽和脂肪酸が増えるからね

>>454の事も思ったけど、空腹時血糖値でぐぐると色々出てきますね

素人なのに余計なお世話してすみません
健康に敏感なところがあるものでお許しを

空腹時血糖がギリギリなら糖尿病になりかかってる
普通に糖質を食べてたら血糖値スパイクで糖尿病まで進行するのは時間の問題だからな

早速やってみたのですがカロリーを自分で入力する方法はないんですかね?
前のアプリでは食材の重さを測ってその食材のカロリーをググってアプリに記入という感じでやってたのですがこれだとデータにない食品のカロリーとか自炊した時のカロリーとかは似た食品を探すしかないんですかね?

>>457
すぐ聞かないで色々いじってみて使ってみなよ

マイアイテムに一回登録したらいいんだな

マイアイテムは課金メニューだから、一週間したら使えなくなるよ。

個数のところでカロリーで記入に切り替え

>>460
ダメじゃん・・・

夜は一汁三菜でそれなりにバランス考えて食べてるけど朝昼が炭水化物ばっかりモリモリ食うてしまう
そうしないと午前中も午後もなんかすぐ疲れちゃう

464名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saeb-7IED)2018/10/11(木) 02:31:39.94ID:FEZWoTT2a
麻婆豆腐が死ぬほど上手い。

麻婆豆腐すぐ塩分グラフMAXになっちゃう

466名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saeb-7IED)2018/10/11(木) 09:13:30.17ID:FEZWoTT2a
中華料理は基本そう。

カロリーSlismで調べるカロリーと高低差が結構あるのが不満

>>467
自分は基本的に多い方を採用

朝卵かけご飯にちくわを食べたら炭水化物ばっかりだねって言われた
悔しい^_^

>>463
間食にプロテインバーでも食べて炭水化物の比率を下げた方が良いと思います
コンビニのプロテインバーは脂質が多いのでマイプロテインやiharbでシンサ6のプロテインバーがお勧め
youtubeとかでプロテインバーのレビューが沢山あるから探してみて

今朝から使いはじめたが、自炊派には使いにくいな
大体ご飯にみそ汁+おかずなんだが、ご飯に+アルファ、みそ汁に+アルファがメインだから入力がしづらいし不正確になる、怒られる予感(栄養素の面で)しかしない
市販品はほぼ食べないんだよぅ

ほぼ自炊だわ
べつに使いにくくない

自炊だけど全く問題ない上に市販品や外食の方がイライラするんだが
素材の計量させろやって

ボディビルとかトレーニングしてる人向けの減量期用のお菓子が優秀(低脂質、高タンパク)なんだけど
低糖質ダイエットとか言ってる人には無意味だし低糖質=ダイエットみたいなのは凄く残念

食品の入力では細かいことを気にしたら負けだと思うわ

自炊でもめんどくさくないってマイメニュー使わない技とかあるんかね?

477名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H4f-I7Lt)2018/10/11(木) 11:39:17.16ID:QWMP1j5XH
醤油とか塩で検索するときに「食材」カテゴリがあればいいのにとはいつも思う。なんちゃら醤油味とかに埋もれる。

あすけんメールで「キンモクセイ」を見つけてみましょうって提案されたが残念。寒くてキンモクセイのない地域住まいなんだよ。

確かに、調味料探すのに面倒よね。

自炊派だけど調味料は炒め油やバターなどの油系だけカロリーに入れてる
砂糖もあまり使わないようにしてる
カロリーはそもそもが正確性無いから
大体でいいと思うよ
市販のものやファミレスメニューの表示は±20%の誤差が許されてると聞いてあくまで目安でしか無いんだなと思った

自炊派としては牛肉は国産と輸入で別れてるんだから豚も分けてほしい
まぁ素材そのままぶちこんでるから調理によってカロリー下がってると思うけどね

481名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df18-nx4M)2018/10/11(木) 13:42:05.55ID:e6LUF/I10
「アンパンマン パンケーキ」で入れても出てこないから、アンパンマンのパンケーキは登録されていないとずっと思っていたけど、
今日ふと「パンケーキ かぼちゃ味」で入れたら出てきたわ。
アンパンマンのパンケーキかぼちゃ味。
子どものだけど、一枚31kcalなので、ちょっと小腹が空いたときや甘いもの食べたいときにちょうどいい。

>>481
アンパンマンパンケーキ可愛いw

ニラ玉スープ作ったとき、
「ニラ玉スープ」じゃでてこないんだけど
「ニラ玉 スープ」にするとニラ玉汁ってのが出てきたの思い出した

>>471
自炊だけどめちゃ使えるど

484名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c74c-EnH8)2018/10/11(木) 14:56:56.09ID:D7AubIqI0
検索はおばかちゃんだよねほんとw
月300円払ってるからには頑張っていただきたい

ダイエット企画参加してるけど、
全てのメニューを選択=毎日全てクリアしないといけない なの?
どれか1つの基準をクリアすればいいんだと思ってたんだけど…

486名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H8f-7IED)2018/10/11(木) 15:46:28.06ID:O77w5P7ZH
夕飯を食べる前に、どの栄養素がどれだけ足りないか見るわけだけど、
例えば、タンパク質がこれだけ足りないからと、◯を食べて下さい。などと足りない栄養素から食材を推測してくれたら助かる。

自炊派だったけど調味料など面倒くさくなって
カロリー表示されてるメジャーな市販品をよく買うようになったわ

早く大戸屋の新メニューに対応してくれー

すけそう鱈の生姜みぞれあん定食が無くなったのはショック

SUNAOのソフトクリームとキューピーライトを登録してくれ
なんどもリクエストしてるのに

491名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df18-nx4M)2018/10/11(木) 16:13:42.25ID:e6LUF/I10
「アンパンマン パンケーキ」だと出てこないけど「パンケーキ アンパンマン」だと出てきた。
順序変えただけなんだけど、一体どういう検索システムなんだろうか。
今までも何度も「これが入ってないのかー!」っていうのあったけど、そういうのも検索のやり方変えたら出てきたのかもなぁ。

492名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H8f-7IED)2018/10/11(木) 16:21:19.99ID:O77w5P7ZH
昨日の夜にエアロバイクでHITやったら、翌日になっても疲労が抜けない。
これは効果あるわ。

493名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp9b-Kywb)2018/10/11(木) 16:35:21.84ID:E7B8IodFp
>>488
対応済みだよ

今確認したらキューピーライトも登録してあったわ
ありがとうあすけん
SUNAOソフトはまだだけど

>>493
入ってないから書いてるんだけど…
これも検索のせいなのかな?

さばの黒酢梅煮?みたいなやつ探してたんだけど
あるなら出し方教えて!

496名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df18-nx4M)2018/10/11(木) 17:25:05.98ID:e6LUF/I10
>>495
横だけどたぶんまだ非対応。
先週大戸屋で豚バラ肉とたっぷり野菜のとうち炒め定食食べたけど、あすけん入ってなかった。

>>494
カロリーコントロールアイスで出ないですか?

>>497
えーそんな風に検索するのか!
ありがとう
ここで愚痴って良かったw

二週間糖質制限したけどだめだ合わない
頭痛と眠気とだるさでフラフラする
これを何カ月も続けられる人すごい

>>499
ちゃんとカロリーとってる?脂質制限もしてない?
糖質カットしたら脂質とタンパク質はたくさんとらなきゃだめだよ。もちろん野菜もだが。

>>500
野菜キノコ海藻はかなり多め
MCTオイルやえごま油で総カロリー帳尻合わせ
たんぱく質も基準オーバー気味に摂ってた

炭水化物低いわりに73-75点とかだから
バランスは取れてたと思う

書いてからふと思ったけど、脂質代謝異常ある人は向かないのかな?
肝臓に負担かかるから

極端に栄養偏らせないで食事量を減らせよ

>>481
スペースで区切って複数ワード検索できるの初めて知ったわ、ありがとう

ひらがなだけで検索する方が確実だよ?

505名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c74c-EnH8)2018/10/11(木) 20:20:44.65ID:D7AubIqI0
〜だよ?
こうゆう言い方する人ってなんかイラっとする
イラっとするだけだけど

今日4400kcal食べた15点だった
あれだけ食べても不足してる栄養分と言うのがあるのやね

>>505
ごめんねだよ?

>>501
そっかあ
カロリーと栄養とれてるならわからないなあ
ネットには脂質異常症の人は糖質制限した方がいいってかいてあるけど、他にも何かあるかもしれないし具合悪いならムリしない方がいいかもね

大戸屋の期間限定新メニューとてもおすすめ
カツの定食にしては脂質がそこまで高くない(ホームページ情報)
ロースカツ定食とか我慢してたから本当に嬉しい
期間限定と言わずずっとやってほしい

510名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e704-gBSZ)2018/10/11(木) 20:44:38.66ID:V+7PsBcK0
体重が減らん
むしろ増える
これが停滞期というやつか
2ヶ月で3.5キロ減って順調だったのに同じことしててもこの一週間全く減らなくなりしかも微増してきたよ
やる気なくなる、、、停滞期みなさんどう乗り越えてます?

511名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c74c-EnH8)2018/10/11(木) 20:49:32.35ID:D7AubIqI0
>>510
停滞期ってもどれくらいの期間なの?
自分の場合は運動やめて一日の摂取カロリーを1500以上2000未満を3日くらいやってから戻すとまた減り始めるかな

、ららろ

今の体重を教えてくれないと答えにくいよ。
巨デブと標準以下じゃ、落ち方もアドバイスも変わる。

514名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e704-gBSZ)2018/10/11(木) 21:39:16.27ID:V+7PsBcK0
女162センチ64.9から始めて2ヶ月で61.5になり一週間全く体重減らなくなり62まで増えてしまいました
58キロを目標としてます

>>514
女性なら生理前とかは浮腫んでよく増えるよ
個人差あるけど生理来て5日後くらいからまた痩せやすくなるよ
ホルモンかなり女性は関係あるよ
生理とダイエットでググってみて

>>499
糖代謝は個人差があるからふらふらになる人はやったらいけない
やるなら医者に相談しながらが良いよ

517名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c74c-EnH8)2018/10/11(木) 21:51:11.79ID:D7AubIqI0
>>514
運動はしてるの?
とりあえず何かやってる事があればそれに付随した変化は間違いなくあるだろうから毎日同じ位置同じ時間同じ服装or全裸で画像撮っておこうぜ

自分は基礎代謝分のカロリーをとらずにいたら最初は落ちたけど飢餓状態だったみたいで停滞期に入ってずっと減らなかった
一か八かチートデイでカロリーを2倍以上一日とったら2、3日後から痩せてきた

けど生理とかあるしむくんでるのかもよ

停滞期は生理終わり期に合わせて運動とか置き換え食とか試す 思い切ってチートデイ取り入れたらすっと落ちたことある

地元の食材もないんだよな。
ホタテのひもとかホタテの子とかギバサ、アミタケ。

521名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e704-gBSZ)2018/10/11(木) 22:21:42.90ID:V+7PsBcK0
>>515
生理とダイエットの関係はよく知ってるんです
今は生理終わって一週間くらいなんで痩せ期の時期に入ってから全く減らなくなったものなのでどうしたものかと悩んでます

522名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e704-gBSZ)2018/10/11(木) 22:24:44.09ID:V+7PsBcK0
>>517
椎間板ヘルニアの為ほぼ運動はしてないです
最初の頃ウォーキング1時間とかやってたんですが腰から足の神経繋がってて左足が痺れちゃって運動出来なくなってしまった、、、

>>514
500gだけの差じゃん

>>521
じゃあ普通に体の防御反応の停滞期だね
そのうち減るよ
2週間停滞してまた減ったことあるし
チートデイして飢餓モードに入った体に大丈夫たくさん栄養入るよって教えてリセットすると良いとも聞くけど

>>500
なんか、お母さんみたいだな。この人

526名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e704-gBSZ)2018/10/11(木) 23:30:34.58ID:V+7PsBcK0
>>524
親切にレスありがとうございます!
チートデイやっちゃうと食欲に火がついてリセットどころかリバウンドしてしまいそうで怖いですね
減らないのはストレス半端ないですがこのままあすけんやって今まで通り続けてみようと思います
レスくれた方々ありがとうございました

自分もチートデイ太りそうで怖くてやらなかったけどせめて炭水化物なしで焼肉食べ放題にいったら停滞期抜けた

>>505
わかりすぎるw
そのクエスチョンマークがイラッとするw

ぜんぜん解らない。上目線でもないしブリッコでもないし何がイラつくのか説明して欲しい

530名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saeb-7IED)2018/10/12(金) 04:23:57.96ID:OPt4ebtra
うざ

すいません

使っていた体重計が壊れたので新しいものを買おうと思っています
あすけんと連動?=自動でデータが転送されて、クラウドかアプリ=端末側でもグラフが表示される
体重計ってありますか?みなさんはどれをお使いなのでしょうか?

ご教示賜りたくよろしくお願い申し上げます。

デブなのに細かいって致命傷

>>531
あすけんと連携なら、オムロンのBTつながるやつ買って、
スマホ経由でクラウド連携すればいいよ。
タニタにも同じようなもんがあるけど、あすけんとは連携してない。

>>533
早速のご教示、ありがとうございます!

https://www.healthcare.omron.co.jp/service/

あすけんのアプリと連携していますね

オムロンはクラウドでの管理が出来なくなってしまったようですが
あすけんのアプリにデータが飛ぶということになりますでしょうか?

その身長体重でチートデイは無いよ
あれは体脂肪率一桁の人がするものです

会社の健康診断でHDL100 LDL70 中性脂肪45 だった
あすけんのおかげ

>>534
俺はあすけん始める前にタニタの買ったから手動転載だけど、
オムロンと連携させるにはオムロンのID、パスワードを設定すればいいみたい。
ここで口開けて待つのも手だけど、試行錯誤した方が早いカモね

オムロンのBT対応の体脂肪率計を使っています、測定後スマホにデータを転送できます
ただ転送アプリが古いので転送したデータをあすけんに入力しないといけません
新しいアプリは測るだけでデータが転送されてあすけんにも自動で入力さられるそうです
ただamazonを見ると3000円台で自動転送される体脂肪率計があるようなので、オムロンのやタニタなどの高価な体重計は要らないかもしれません

>>505
こうゆう
こういう書き方する人なんかイラッとする
イラッとするだけだけど

いらいらするのは(ダイエット)が効いてる証拠
飢えろ、餓えろー、死なない程度に

SUNAOの代わりにグリコのカロリーコントロールアイス バニラ
を入力してるけど食物繊維やビタミン類の数字上がる
カロリーも80kだし同じものなのか知りたい

チートデイっていっても何を食べてもいいわけじゃないんだろうな
すべて良質なもの(油、タンパク質、野菜、少なめの糖質)を、バランス見ながらドカッと

>>531
レス97にアンドロイド機種と連動

>>542
あすけんは代謝が落ちないようにカロリーコントロールしてるんだからチートデイなんて要らない
1日大食いしたところで代謝が上がるわけでもない、普段から目標摂取カロリー守ればいい
チートデイとか頭悪い高校生の言いわけみたいで痛々しい

チートデイって逆に糖質一気に上げるものだと思ってた

>>545
チートやって効果がなかった人っているんだろうか
いたらどんな食事内容だったか知りたい

チートデイやると便秘が解消されるのでやるけど太らないな
大抵未来さんからカロリー足りないって言われてるからだろうけど…
あとは翌日の運動パフォーマンスが明らかに上がる、走ってるときの関節とかw

>>537
一応、あすけんの運営にも照会してみました

>>538
おお、ありがとうございます!
データが自動入力されるのって良いですよね

>>543
わたしのスマホはAndroidなんです

>>544
あすけんのカロリー守ってももうかれこれ3週間停滞期

体重体脂肪率歩数計の自動入力は一度始めたら後戻り出来ないほど便利

>>547
運動パフォーマンス向上は何だろうねw
関節の隅々まで燃料が補給されたような感覚かな

あすけんのカロリーは運動で消費するのも込みだから生活強度低くてカロリー目一杯取ってると落ちにくいかも

単純に一ヶ月1〜2キロペースだからわかりにくいだけでしょ
計る前に食べたり、飲んだり、便が出る前か後か程度と2週単位の変動が同じようなものだからね

>>549
まさに頭悪い高校生の言い訳

高校生っつってもピンキリなんだが
高校生に親でも殺されたのか

そうは言っても3週間も体重減らないとモチベーションも下がるからね、摂取カロリーを100kcal減らして様子見てみれば?

557名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saeb-EnH8)2018/10/12(金) 17:10:28.95ID:NxhCFidPa
>>555
例えやろ

>>554
落ち着けよ

ここ一週間くらいの平均点数も書いてくれれば、判断しやすいのにね。

>>551
関節は純粋にグリコーゲン補給されたからだと解釈してる

561名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウイー Sa9b-7IED)2018/10/12(金) 18:37:50.96ID:CRpOnso7a
プロテインBARなるものを食ったが、対してタンパク質含まれてなかった。

タンパク質はやっぱ鶏肉よね
焼き鳥や鶏ハムやサラダチキンやチキンステーキ
最強

ほっけやろ

わがままダメエット

この先一生の食生活の習慣改善のつもりでダイエットしてるから一時的に体重が停滞しても気にしないわ

みんなの日記のとこで身長を10センチとか低く設定してますって人よく見るけど、なんで?
痩せないから目標カロリー少なく設定するためかな?
自分の身長に必要な栄養素量とかわからないよね
ただカロリー低くするためならあすけん使う意味ないような…

>>565
意識高いね
流石です

スモークチキンも低糖低脂肪でいいぞ

カロリーゼロゼリーおいしい

アマプラのダイエット本にも書いてたぞ
その体重を維持するためにはずっとその生活を続けないといけないからずっと続けられる事をしないとリバウンドしますわよって

マイメニュー周りのUIほんっと何とかして

ここ1カ月は1.5キロしか減らないなー
2キロ行きたかった
減りが先月より遅い

痩せるほど余分な肉の比率が減るから、数字は落ちにくくなるさ。
体重に対する比率で考えれば、けっこう落ちてるように見えるんじゃない?

落ちた体重分の重りを背負って生活すれば同じ様に体重落ちたりしないかな
まあ筋肉自体減るからそう簡単にはいかんだろうけど

あすけん使いにくいと思ったけどメール見るとやる気が出るね
順調に体重減ってますねと言われて嬉しい

へえ
私もメールくるように設定し直そう

>>535
いやそうとは限らないよ

塩分がほんと抑えられない…

油断すると、五穀米のCMが、ご飯と味噌汁の画像に変わるよね。

>>505
こうゆう とか書いちゃうのもイラッとする

>>576
食品検索のコツとかも教えてくれるので良いよ

582名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7fb2-EnH8)2018/10/13(土) 00:21:37.37ID:Q18220p60
こおゆうアプリで他に対抗馬あるの?

>>574
20キロ痩せたけどとてもじゃないが20キロの重りつけて運動する気にはならんよ。
あと10キロでBMI22になるけど。

584名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdff-EHN7)2018/10/13(土) 01:11:37.22ID:KFpf/hFtd
>>580
、の代わりにスペース入れるのもイラっとしちゃう

うふふ

ブラックみらいさん

こんな未来さんはいやだ
https://i.imgur.com/kC5BpgQ.jpg

誰だよ!?

なんかあすけんって40代以上の老人多いよな
だからあまり機能も改善したり増やしたりできないのかな

590名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdff-Pv1b)2018/10/13(土) 10:28:05.79ID:bBxhSnFwd
彼氏にすすめたら2週間で5kg痩せた
嬉しいやら羨ましいやら

>>589
5ちゃんもそうだよ
日本自体がその年代が一番多いから

ダイエットなんてもういい!!!となって、あすけんをアンインストールしてから数ヶ月…
そろそろ反省して、またインストールします。ホントに情けない…継続出来ないからデブなんだよ…

>>589
ユーザーに40代以上が多いことと機能が改善されないことがどう繋がるのか本気でわからん
あと40代以上が多い理由は40代未満で食生活改善する必要があるような体型のデブは少ないから

>>587
ぶっさ

>>589
マジレスすると日本は若者より年寄りの方が多い斜陽国家なので・・・

40代くらいから体調と体重管理が気になるだろうから、このてのアプリにその世代以上が多いのは当然だと思う
それより20代や30代で80sとかの女性があすけんには少なからず居て驚いてしまった
街中ではそんなに見かけないのに

>>596
若いうちにデブなのはもったいない
見かけるとがんばれがんばれって応援する気持ちになる

カリウム足りないんだけど何で取ればいい?納豆?

>>596
デブは家から出ないのでは?

>>598
わかめとかのり

>>600
にゃるほど

>>593
年配の方は変化が嫌いだからね
どんだけ不便でも今までのやり方に固執するし
新しい機能つけたらついていけないし面倒くさくなったとか思いそう

ジジババに当たり散らしても痩せないよ

いやエネルギーは消費するだろ

>>596
いや、見かけるよー
欧米人型の肥満が増えてる
若い子はマクドナルドやコンビニのファストフードで育ってるから

毎日、次の食事はタラのチーズ焼きがいいですよって言われるw
この前食べたぞ

607名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saeb-EnH8)2018/10/13(土) 14:22:15.63ID:p3D4orIza
しかもDMMが発表したアダルト検索ワードは熟女がナンバーワンだったという現実

ジジババばっかりの国家なのだよ日本は

じゃあ子供作れば?

松屋の豚バラとナスの辛味噌炒め定食食べたら1120kcalだった、昼食終わった時点で今日はあと240kcal
松屋の定食は新しいのに変わると食べたくなるから仕方がない

まるちゃんの焼そばのノーマルのやつがなんでないの?
他のはあるのに
一人前281kカロリーのやつ
https://www.maruchan.co.jp/products/search/193.html

営利企業だからだろ
社会人なら常識だ

みんな運動してる?
すごく頑張る、食事中心コースにしてるけど運動してないからか少しずつしか痩せない

613名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H8f-7IED)2018/10/13(土) 19:20:55.70ID:zaot7VZjH
鍋の季節ですな。胡麻豆乳スープ買ってきて、野菜、豆腐、肉を入れたら良いだけの、お手軽さですよ。奥さん

日記に食事以外の画像をあげてる人とかなんなの
子供とか上手くもない同人絵とか芸能人とか
どっかでブログでもやればいいのに

615名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdff-az0S)2018/10/13(土) 20:44:43.23ID:CN2aAPBGd
>>443
今確認したら自分も勝手にコース変わってた(笑)
確かに摂取カロリーあがったなと思ってたけどそういう事だったのか。

俺も勝手にコース変えれられてたぞ
無視して、ガッツリカロリー削ってたからかな?
勝手な事すんなや、糞栄養士が

617名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7fb2-EnH8)2018/10/13(土) 21:03:26.83ID:Q18220p60
この採点で点数目指したら金がかかりすぎてなあ

>>614
ダイエットに関係してても、だぶだぶのたるんだ身体の下着姿の写真を晒すのもやめて欲しい
吐き気を催す
禁止してくれたらいいのに

619名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfb4-tx+y)2018/10/13(土) 22:32:18.59ID:A6IcexvI0
昨日は飲みすぎて食べ過ぎて2000キロカロリーもオーバーしてしまった。
最後に吉野家へ行ってそんでもって最寄駅で駅蕎麦も食べてしまった。
1日で体重1キロ以上増えてた。
水分が多いとはいえ自己嫌悪。
最近暴飲暴食が多くなって来た。反省中。
60歳、171センチ、56キロです。

60歳…?

1日で増えた分なんてうんこ分だろ

画像解析のやつはだめやね
カロリー1000超えるスモークサーモンのペペロンチーをサラダ15Kcalと教えてくれた

真実を告げたらあんたがショック死するかもしれないからごまかしてくれたんだよ

おじいちゃん無理して食べないで

>>619
そのスペックで痩せたいの?
それともバランスいい食事の為にやっている?

>>619
おじいちゃん、日記はあすけんに書くところあるでしょ

>>612
してるよ
有酸素運動でカロリー消費よりも筋肉つけて代謝良くしたくてやってる

628名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7fb2-EnH8)2018/10/14(日) 06:09:25.47ID:ZL5ZYg560
日記は何書いても良いと思うけどなぁ
あと体の写真も記録して公開することが減量に繋がる側面もあるしね

身体の写真は間食のとこにせめて載せて欲しい

>>629
同意

日記の内容はスルーできるから何書いてもいい
体の写真はあすけんの趣旨に合ってるからいい
(間食の所に限る)
ガキやアイドルの写真はありえない

ペットは?

めんどくさい人がいるな

>>632
昼食はそれねって思う

635名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfb4-tx+y)2018/10/14(日) 11:43:03.83ID:N/UYRG000
今からジムで2時間は汗かきます。
そのあとサウナとシャワーしてから池袋で昼飲み予定。
ジムでマイナス1.5キロして、昼飲み他でプラス2キロ。都合プラス0.5キロの予定。
アルコールはホッピー3杯にハイボールが四、五杯、それに酎ハイを四、五杯くらいかな。

636名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa7b-EnH8)2018/10/14(日) 11:58:24.47ID:rNRZVaf9a
ジムでマイナス1.5キロというのはどうことなんだい??

637名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfb4-tx+y)2018/10/14(日) 12:03:05.74ID:N/UYRG000
>>636
トレーニングとサウナで汗かいて水分減量するって意味です。

1日の変動気にしてないわ
朝起きてトイレ後に計るのしか見てない

水分の増減に意味あるの?

640名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfb4-tx+y)2018/10/14(日) 12:18:16.37ID:N/UYRG000
>>639
超短期的気休め。意味なし。

641名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa7b-EnH8)2018/10/14(日) 12:21:00.73ID:rNRZVaf9a
>>640
なるほどだとしてもそうやって考えるとトレーニングと飲みのセットをうまく意識できる気がするね

642名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdff-az0S)2018/10/14(日) 12:47:25.08ID:2taHb7EQd
>>510
焦ったら負け。普通に今までと同じようにやる。カロリーは減らさない。
3回目の停滞期をやっと抜け出した自分がいます(笑)

目標体重に近付くと頻繁に停滞期がくるんだなー。
くじけないで!

>>637
マヌケすぎ

数日の増減なんて気にしてもしゃーない。
私は毎日±1kgくらい増減するよ。

身長155cmで現状維持目標、44kgから46kgをウロウロ。
摂取カロリーはほとんど変えてないのに、運動量や何を食べたか、お通じの状況でそのくらい変わる。
筋トレした翌日は重くなって、2、3日したら急に1kg落ちたり。この三ケ月ずっとそんな感じ。
水分って重いね。

>>635
なぜここに
あすけんの日記書けばいいのに

>>635
めちゃ飲んでもジムで汗かいてるからセーフ
おつまみに気をつけて

647名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfb4-tx+y)2018/10/14(日) 14:36:03.42ID:N/UYRG000
>>646
飲むほどにおつまみが過剰になっていくんですよね。それに締めのラーメンとか食べたくなるから危険。

>>637
水分の話ならお酒12杯で2`って1本当たり166ccとかずいぶん小さいな

649名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfb4-tx+y)2018/10/14(日) 16:09:06.14ID:N/UYRG000
>>648
ハイボールとか酎ハイって氷のぞくとそんなもんじゃない?

日本酒も一合約180mlだしね

152センチ/44キロ(維持)
食べすぎたと思ったのに1600kcalくらいでカロリーがちょうどいい!って褒められた
ごめんね信用できないよ…感覚が歪んでる証拠かな

652名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa7b-EnH8)2018/10/14(日) 17:01:27.20ID:rNRZVaf9a
>>651
運動するならちょうどいいんでねぇの

653名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdff-EHN7)2018/10/14(日) 17:30:15.19ID:r31sIACQd
VAAMはお菓子になるの

久しぶりに飲みに行ったらたった一日で1.4kg増
あんまりだ

直後に計るからだろ
アルコールは数時間で基本体の水分使い果たしてくれるぞ
つまみのカロリーが残るけど

656名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfb4-tx+y)2018/10/14(日) 18:10:10.62ID:N/UYRG000
>>654
それそれ。自己嫌悪に陥るよね。

>>655
12時間以上経ってるんだよね…

>>656
お酒こわい、ほんと

まあいいけどさ
お酒が怖いんじゃ無い、コントロール出来ないあなたが怖い存在、byニコチン吸いのバイク乗り

いや水分飲んだ後の数字より鏡に映る姿を基準にしたほうがいいんじゃ

デブがデブに説教をするの滑稽だな

飲んで飲んで飲みまくりのチャンポンしたら10時間後だろうが
消化できずにそのあと上から出てくるから飲みまくればいいんだよ()

>>658
まあいいけどって何が?
何でそんな微妙に偉そうなのか不思議だが

>>652
目標消費カロリーが154になってるんだけど、これだけでいいなら通勤で毎日クリアできる
ジムにはときたま行く程度
やっぱり毎日1600だと肥える気がしてしまうわ、気をつける

>>662
お酒が怖いとか、カロリーが怖いつーのは否定するべきって良識が欲しいだけ、集団ヒステリーが怖いんだよ
馬鹿が怖い

そこに1日単位の体重変動ヒステリーも追加してくれ

いやダイエット中に酒は怖いだろw
いくら量を控えてもあのカロリーの高さじゃな
基本的には酒もタバコも怖いもんだしやらないのが一番

667名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfb4-tx+y)2018/10/14(日) 20:41:35.77ID:N/UYRG000
>>666
酒好き 飲み会好きなのでダイエットは厳しい。

668名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfb4-tx+y)2018/10/14(日) 20:41:35.78ID:N/UYRG000
>>666
酒好き 飲み会好きなのでダイエットは厳しい。

ツマミのカロリーが多いので揚げ物とか避ければ大丈夫さ

昨日の60歳のおじいちゃん?

いや、酒のカロリーが凄まじいって話なんだが
つまみとか関係ない

672名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e704-gBSZ)2018/10/14(日) 21:22:06.26ID:25xt40vs0
>>642
ありがとう!
昨日からまた少しずつ減り始めました!
頑張ります

>>671
アルコール由来のカロリーは気にしなくて良いよ
糖分入れてる酒はいかんけど

>>673
まだエンプティカロリーとか信じてる人いたんだ

お酒はカロリーよりも肝臓に負担がかかるのがね
体脂肪減らしたいなら月に2-3回だろうね

676名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f4a-hIoS)2018/10/14(日) 21:52:18.13ID:hcHX9GsE0
ちょっと相談したいんだがいい?
人過疎ってるかな?

>>674
言ってる意味がわからない
アルコール由来のカロリーでは太りようがないんだが?

>>677
あんたなに言ってるの?
アルコールはミネラルウォーターと同じだと思った?

ちょうどワイン1本開けちゃった
食事のカロリー適正だったのに

>>676
あすけんに関することならどうぞ
ただのダイエット相談ならスレ違い

681名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f4a-hIoS)2018/10/14(日) 22:48:36.19ID:hcHX9GsE0
今まで基礎代謝量1300kcalくらいで、毎日二時間くらい筋トレしたとして800kcalくらい消費してた。
だから合計一日2100kcalの消費量ってあすけんには出てて。
摂取カロリーをだいたい800から1200までの間に保って、6キロ痩せたんだけど、毎日点数は50点くらいだった。
消費量は変わらず、あすけんの点数あげるために摂取カロリーを1500くらいにしたら体重もと戻るかなぁ。
割とお菓子とか飴とかも食べちゃうんだけど……

682名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f4a-hIoS)2018/10/14(日) 22:57:47.30ID:hcHX9GsE0
>>681
更にバレエも週4やってるからもっと消費カロリー高いかなぁ。

>>677
えーアルコールはいくら飲んでも太らないの?

今日初めて100点もらったわ!!
朝からひじきと豆の煮物やとうふ、卵焼きとおひたし、昼は外食でフィレオフィッシュ、
間食はカフェラテで夜はきのこと鶏肉のパスタ(麺少なく)

なんかうれしいな

アルコールはカロリー多いよ

>>684
すごーい!

アルコールのカロリー自体は体に蓄積されないから無問題
しかし、アルコールを分解するために肝臓の機能が全て注力されるために飲中に食べたツマミはダイレクトに脂肪として蓄積される
飲み会後のラーメンが異常に太る原因なのもこれ

>>686
朝からごはん食べてしまったし、昼はバーガーだし、でこりゃダメだろうなって思ってたから驚いた

カロリーめちゃ高いんだよ…点数上げるにはカロリーとらなきゃいけないんだなって思った

結婚式に参列してきた。料理が凝ってるから何を食べたかもうわからない

食べた報告ここでする意味何
あすけん日記にでも書いとけ

>>681
なんの為にあすけん使ってるの?
バレエでの消費カロリーも間食のお菓子もちゃんと入力して計算すればいいじゃん
摂取カロリー>消費カロリーなら太る

>>689
お品書き捨てちゃった?

>>687
蓄積されなかったら消費されない分はうんこにでもなるの?

694名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f4a-hIoS)2018/10/15(月) 07:40:22.78ID:6TNsOqIu0
やっぱし摂取カロリーより消費カロリーのほうが少ないっていう掟を守ればゆっくりでも痩せれんのかな?

>>694
志村、逆逆。

>>692
あるんだけど
鴨肉のビガラードソース添えとか穴子の黒米寿司とか
一口ずつ出たりした前菜とか入力する前に無になる
仕方ないんだが正確にはできないなと

飲み会とか焼肉とかも行くと何をどれくらい食べたかわからなくなるよね

飲み会で検索すると各種コース料理が出るから近いやつを入力しとけば?

トイレ行った時にスマホのメモ帳にだいたいざっとメモしてる
他にsnsに料理の写真アップするの好きな人がいたりして、料理の写真とっても大丈夫そうなノリのときは写真とっとけばより思い出しやすい
あと、酔っ払うほど飲まないようにするw

飲み会の時は記入しない

701名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saeb-Hsrc)2018/10/15(月) 11:02:53.84ID:fsVPWo2wa
写真から解析する機能の精度の低さに笑える。
小説なのに、肉料理とか言ってるし。

>>701
あれは笑って遊ぶ物だと思ってるw
たまに全部当たると、おー!すげえ!えらいえらい!ってほめてあげるw
でも一個でも当たるだけでもすごいなーとはマジで思ってるよw面白いw

>>701
小説が肉料理はさすがに草

704名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c7b4-tx+y)2018/10/15(月) 12:07:11.35ID:Ai1lt43p0
それに比べるとミッションインポッシブルの顔認識ソフト凄い!

あすけんに記録しながら大好きな日本酒から焼酎甲類かウィスキーブランデーに変えて15kg痩せたよ
バランスの良い食事と適度な運動(ウォーキング)もしたけどね

706名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c7b4-tx+y)2018/10/15(月) 12:30:39.83ID:Ai1lt43p0
やっぱり酒の種類って大事だねぇ。蒸留酒ってことだね。

>>701
上に野菜乗ってたらサラダ判定してくれるからカロリー制限におおだすかりだぞ

708名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7fb2-EnH8)2018/10/15(月) 12:33:02.42ID:948GFtx90
酒の種類は割とどうでもよくて、>>705の話はバランス良い食事と運動の部分だよね注目すべきは

>>701
非常時に食べられる小説すばらしいw

あすけんの基本コースの基準値を満たすように炭水化物摂っていたら体重減らなくなった
不足気味にするか、課金してゆる糖質制限コースにした方がいいのかな

ダイエットのきっかけはNHKで糖質制限の番組やってて焼酎ならいくら呑んでも良いと言ってたので朝昼は普通夜だけゆるい糖質制限・野菜や大豆中心で頑張りました
二年前ですが今も体重キープしています
あすけんはずっと続けてます

712名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df18-yTdp)2018/10/15(月) 12:48:14.95ID:YuhCKnb30
>>710
炭水化物を減らさず運動量を増やす

>>710
運動した方がいいよ

運動すると翌日更に体重が増えるんだよね
>>129ってことなんだろうけど

登山は太るよ行動食とか言ってお菓子食いっぱなしだから
グリコーゲンの水分で体重が増えるんだと思うよ

登山はしないけど、運動といったらウォーキングなんだよね
1日に一時間半くらい歩くのは余裕なんだけど、夜のむくみと翌日の体重増加にうんざりする

今日はビタミンAちゃんととれてますねとか言われて嬉しい

>>716
ウォーキングは運動の中でも安全で理想的だと思いますけど、カロリーを消費するけど代謝を上げたりはしないので
スクワットがおススメです、最終的には結構なウェイト持ってやるんですけどえげつないぐらいヒップアップします。
やり方を間違うと太ももが太くなるのでジムとかのスタジオに行ってる人はトレーナーさんに教わった方が良いと思います

ビタミンAは鳥レバーの串1本だけで、いつも過剰

>>719
とりレバーがファミマで買えると便利なんだけどなぁ

スーパーで売ってるから炒めて凍らしとけばええかな

あすけんやってるとカロリー云々より栄養をマックスにしたくなるな

口寂しい時はカカオ高いチョコ1枚〜2枚食べるようにしてたんだけど
安売りしてたから買ってみたシャインマスカット食べたらものっっすごい甘くて満足感がすごい
とにかく甘い

梨も美味しいよ&#127824;

>>710
巨だけど基本コースで10キロくらい痩せたお

https://i.imgur.com/8PRUMAB.jpg
あ、こんな感じ
最近停滞してるの

>>726
9ヶ月ダイエットを続けるのは大変だったと思います、80kgって言うラインが見えてきて達成感出ちゃってるんじゃないでしょうか?
勝手な推測ですが9ヶ月ダイエットしてると筋肉もかなり減ってると思うのでゴールドジムみたいなガチめのジムで筋トレすると良いと思いますよ
マッスルメモリーとかで減量中でも元の筋量までは戻るらしいです、食事はいまのペースで丁度良いはずです
筋トレだと有酸素で痩せたときのように皮と脂肪みたいな身体にならなくて良いです

728名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H8f-Hsrc)2018/10/15(月) 17:48:53.94ID:yrwW1FUDH
3Dの測定器で自分に合う靴とインソール買って、姿勢を正して殿筋にきちんと収縮が入るようにしながら歩くと、かなり消費してくれる。
昨日はかなり食べたのに、それでも体重減ってたわ。

>>708
俺もほぼ毎日日本酒4号か赤ワイン1本飲んでるけど1年で10kg減量したよ。取得カロリーは酒込み2000kcal前後、運動したらその分食べ物追加で。

730名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfb4-tx+y)2018/10/15(月) 18:48:02.60ID:IQchUNc90
結局お酒は別枠でいいんですよね。

アルコールってそんなに美味いかね
飲酒習慣ないから全然理解できんわ

アルコールの良さは個人的に全く理解できないけど
数千年前から消費されてきてるんだから多くの人間にとってはいいもんなんだろう

>>731
一瓶3000円位のワインや日本酒なら大抵美味い
後は体質の問題かな

>>733
日本酒も焼酎も度が強くなると「苦い」としか感じられなくなってしまう

735名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7fb2-EnH8)2018/10/15(月) 20:12:21.23ID:948GFtx90
お酒は別枠なわけないよ
肝臓の代謝許容量が無限ならばそうだけど、3大栄養素をエネルギーに変換してくれるんやで?

そんな大事な肝臓の働きをアルコールに使うんだからダイエットや減量を目的とした食事に必要ない物に当たる

>>730
優先的に使われるカロリーってだけだから、総摂取カロリーにはきちんと含ませるよ

連休多くて飲酒する機会多かったけど体重はちゃんと落ちてる
でも落ちるペースは飲んでない時のほうが早い気もする

酒は祝い事の時位にしとかないと体ダメになるって言っても酒飲みには響かない。10人に1人当たるくじは当たると思うのに10人に1人死ぬ確率は自分には無縁だと思い込むの

履歴から食べたもの選んだら随時上にくるようにしてほしい…
履歴件数少なすぎだし消えたらまた検索しなきゃいけないのダルい

>>739
そういうとこ雑よね
もう諦めてるけど

おや、Androidであすけんの更新が来た
軽微な修正って何だろう

173/42.1
明後日は病院で採血だ。
何も無ければいいな。

毎日こんな感じ。https://i.imgur.com/xBkoMW5.jpg

>>743
タンパク質はとりな

あすけんの指示守るつもりも無いならやってる意味ないわ

月平均がこれ。どう?https://i.imgur.com/ZfOPiaD.jpg

>>746
点数低そう

30〜49点くらいかな?

749名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfb4-tx+y)2018/10/16(火) 00:30:19.21ID:/urrsUhw0
>>746
摂取カロリー低すぎじゃん。


>>746
不健康なデブ


753名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7fb2-EnH8)2018/10/16(火) 01:20:21.54ID:Yb9XzF8k0
>>752
筋トレしてそうな栄養バランス


755名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saeb-Hsrc)2018/10/16(火) 09:28:03.61ID:TtnblOr4a
https://i.imgur.com/3emUXm5.jpg

俺の月平均。頑張って食べても摂取カロリーが基準に届かない。

なにこのきもい流れ

なにこのキモい流れ

私の月平均
これでこのひと月は2.4キロ痩せてる
その前の月も2.3キロ減った
https://i.imgur.com/PaZudCm.png

759名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdff-rzZR)2018/10/16(火) 10:37:15.25ID:daaKXqDod
>>755
摂取カロリーさえクリアしたら点数跳ね上がりそう
他の栄養素は適正でなくてもだいたい基準値前後だし

少食でカロリー取れない人は、ナッツ10粒くらい食えばカロリーなんて100以上あがるよ
栄養もあるし食べるの楽だしアーモンドやくるみやカシューナッツ食べればいい

ナッツはな…適度に食べれば体にいいことはわかるんだが値段が高くてな…

ドライフルーツもよくおすすめされるけど高いよね

763名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7fb2-EnH8)2018/10/16(火) 11:07:00.52ID:Yb9XzF8k0
やっぱみんな摂取カロリー抑えてるんだねえ

カロリー上げるだけなら油脂でしょ
炒め物やカレーとかマヨネーズ、ドレッシング

ロカボナッツてやつ食べてたけど
食べると脂質が〜って毎日怒られるからやめた(´・ω・`)

ロカボダイエットしてるから脂質は怒られても気にしてない

すでに塩分がオーバーしている
ポン酢とポテトフライのせい

成城石井に行くと、オリジナル商品でカロリー書いてあるものがほぼなくて困る

ローカーボでカロリーも守るんでしょ?
カロリー守れば内訳は関係無いから痩せるだろうけど

脂肪なら腹にいくらでもあるのにまだ食品で摂る意味がわからない

>>356
デブも餓死しますわよ

>>770
腹の脂肪と食べる脂肪は使いやすさが違う
だから>>2のために過度なカロリー不足は逆効果となる

>>758
同じ感じなんだけど月2キロも痩せられない
スペック教えて欲しいな

これで月3キロ減
https://i.imgur.com/PKtk23R.png

>>773
167で60キロ台前半だよ

>>775
ありがとう
普通体型っぽいのにすごい

777名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H8f-Hsrc)2018/10/16(火) 15:21:25.40ID:L1Ep9Mw7H
>>760
アーモンドなら既に食ってる。あと枝豆。

<<774
サプリは何飲んでるの?

アンカー間違えた
>>774

>>779
アナバイトだけどあすけんではマルチビタミネで登録してる

ライフログ計を付けて寝るようにしたらあすけんに睡眠時間が記録されるようになったけど、何か意味があるのかな?

782名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfb4-tx+y)2018/10/16(火) 16:26:33.64ID:/urrsUhw0
>>774
カロリー少な過ぎ。
これじゃ美味しいもの食べられないでしょ!

783名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdff-az0S)2018/10/16(火) 16:44:32.00ID:+nKaDjFGd
>>565
リバウンドまっしぐらなグラフばかりでワロタ(笑)
糖質を恐れたら負けだよ。

784名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdff-az0S)2018/10/16(火) 16:45:59.24ID:+nKaDjFGd
あ、大事な事言うの忘れてた(笑)
565の考え方が1番いいと思う。

なんかカタボりそうなグラフばっかで恐ろしい…

なーにプロテイン飲むからヘーキヘーキ

プロテイン飲んだところで糖質が不足すれば筋肉は分解されるし、筋トレしなかったら余ったタンパク質は脂肪になるだけ 筋肉は重いから体重は減るけどぶよぶよの身体になる
そこからリバウンドなんかしようものなら増えるのは脂肪だけだから痩せにくさは一段とグレードアップ
そこからさらにダイエットしようものならさらに筋肉が減って皮と脂肪みたいな身体になる

つかやっぱりみんなサプリ頼みなんだな

>>787
筋肉が分解するのは糖質不足ではなくてカロリー不足
糖質が足りてもカロリーが不足したら筋肉は分解される
そしてカロリーが不足してもプロテインを大量摂取すると筋肉は分解され難くなる

>>788
正直食事だけで栄養素揃えるのキッツい

>>790
どうしてもアレが足りないとかになるよな
たまたま理想的な日があっても毎日は難しいし

マルチビタミンをドーピングして栄養素はまかなってるわ
あとは焼き海苔をバリバリ食べてる

タンパク質を70g目標に取ってるんだけどそうなると糖質が全然取れなくなる
タンパク質とりつつ糖質も取れるようにするにはどうしたらいいでしょうか?
タンパク質は毎日枝豆、鶏ムネ(とりささみ)、プロテインなどでとっています
目標カロリーは低身長のため1274kcalです

>>793
そもそもそんなにタンパク質いらないでしよ?
あすけんの標準で十分だと思いますよ

>>793
白ご飯食べなよ。バランスいい食生活が1番。プロテイン頼りの人多すぎ。

天ぷらなんて脂質の塊やろ、と思ってたんだけど、てんやの天丼は意外とPFCバランス良いのね。

>>794
そんな事はない

筋肉を落とさず脂肪だけを減らしたいなら「超高タンパク質+カロリー制限」がいいかも
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/09/blog-post_87.html?m=0

>>793
70×4=280
1274-280=約1000
1000÷4=250

糖質は最高250g摂れるけど?

天ぷらは本体がカロリー的に結構ザコ揃いだからな
海老、キノコ、野菜とかさ、肉、魚関係排除したらころもと揚げ油だけ、塩で食べればよりカロリー的にはセーフ
家だと揚げたて美味いから、どうしても量食べちゃうんだけどさ、量もたくさん作っちゃうし

>>782
胃腸が弱いデブだから

>>797
頭が悪くてすみません
その計算式の4は1日4食ということでしょうか?
ちなみに1日に70gのタンパク質をとるようにしています

70g×4kcal(糖質1gあたり4kcal)=280kcal
1274kcal-280kcal=約1000kcal
1000kcal÷4(糖質1gあたり4kcal)=250g

栄養素、グラフの適正内に入るだけじゃなくて基準値の線までとった方がいいの?
タンパク質とかなかなか大変

>>800
訂正
70g×4kcal(蛋白質1gあたり4kcal)=280kcal
1274kcal-280kcal=約1000kcal
1000kcal÷4kcal(糖質1gあたり4kcal)=250g

>>795
ご飯如きではタンパク質は取れぬ

プロテインは一日20くらいしか取れんな。これだけで基準に達するのは難しい。
本当にそんなにいるのか?

嫁の誕生日なもんで寿司にフライドチキンにピザにケーキと爆食い
それでも未来ちゃんは栄養いっぱいだねと褒めてくれました

今日は美味しいお菓子を頂いてお菓子200カロリー越えたわ
明日からまた頑張ろ

>>806
友達で10/16生まれが三人いるんだけど、今日誕生日の人多いな

みんな正月辺りに仕込まれてるんやな

クリスマスやぞ

811名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa7b-qhDX)2018/10/17(水) 00:21:18.44ID:mnjkNfCLa
妊娠期間は9ヶ月と10日だから10/16生まれなら受精日は1月終わり頃やぞ

そうなのか

最終生理の日から数えるんやね

814名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saeb-EnH8)2018/10/17(水) 05:10:59.03ID:V4QFXRtXa
あすけんのカロリー守ろうとして無理に食ったけど調子悪くなってゲロ吐いた

本末転倒

>>814
そんな人でも太るのか

健康のために気持ち悪くなってちゃかなわんな。

私も一時期少食になりすぎて、普通の一人前食べるのに苦労してたなあ。
食習慣変えるのって大変だよね。

一歩間違うと摂食障害だな
生きるのに必要な栄養を取れなくなったらそりゃ病気だ

もう40kg以上減量してるけど、本気食いしたら全盛期と同じ位食べれるよ、お酒は飲めなくなったけど

820名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c766-A6Bw)2018/10/17(水) 07:52:48.19ID:XfkHRZZW0
通知オフにしても昨日の食事入力してないよ?って通知くるんだけどどうしたらいいの?

入力したらいいのではないの

>>814
ときどき少食設定の人いるけどこのスレに書き込んでる時点でダイエット中のデブなんで、
じゃあどうやって太った?ってなるからその辺の設定はちゃんとして欲しい

>>822
太ってないけどさらに痩せたい希望の人もこの板いるしそのへんとは価値観が違うからお互い触れない方がいいのかもしれない
モデルみたいに痩せたい人から摂食障害までいるだろうし

>>822
基礎代謝量分を食べられない、1日1食の方が
しまりない体だったりするんだよ
隠れ肥満なんて典型的なそれ

>>822
薬と橋本病で太った
今は750〜900しか食べられない
我慢してるわけでもないし嫌々食べてる

>>822
お菓子(間食)だけで1500キロカロリー食べてたので、お菓子やめて普段の食事だけにしたらカロリーが足りなくなった。

やっぱり病気の人だったか
ふつうに太ってダイエットしてる人が少食に悩むってこと少ないし

ダイエッターだけど少食に悩むスレとかあったら、少ない量でもカロリー高くする方法とか相談しあえて良いかもしれないね

>>828
脂質も糖質もとれないしカロリーも少ないと代謝ますます下がって痩せないわ
なんかいい食べ物ないかなー
オイコスも食べるの途中でめんどくさくなって1時間くらいかけて嫌々食べてるから一口で食べれるものがいい

>>829
いや私はわからない
ごめんね

831名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saeb-Hsrc)2018/10/17(水) 10:41:31.54ID:tN1+P2WNa
クリスマスとか外国の文化には見向きもしてはいけない。

>>826
なるほど、そうでしたか
それなら不足する分はお菓子食べたら良いと思いますよ
徐々に減らす方が続けやすいと思います

833名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saeb-EnH8)2018/10/17(水) 11:14:40.10ID:V4QFXRtXa
少食設定じゃねーよw
ちょっと前まで90キロ台だったけどダイエットして今75キロ
90キロの時は一食ドカ食いスタイルと運動全くしなかったら太ってしまった

んでダイエット3食食べるようにして運動する様にしてカロリー1600以下でやってたわけだけどあすけんの数値を守ってみようとしてカロリーあげてたらゲロ吐いた

あり得ない
本当なら食中毒

そう、だから>>826みたいに設定固めてくんないと意味が分からないよ

俺はほぼ毎晩晩酌してそこでカロリー調整してるけど、みらいさんはほぼノータッチだぞ
飲まないでカロリー足りなかったら泣いてる、呑んでカロリー上げるとニコニコになるぞ
カロリーの数値しか上がらないしな
無理して飲んだり、飲めない状況の人はやめといた方が良いけど

飲んでるのは甲類焼酎のみね
ビールやワインなら多分カロリー以外の数値も上がる

838名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saeb-EnH8)2018/10/17(水) 11:25:36.64ID:V4QFXRtXa
>>834
あり得てるから困る

今胃が空っぽだけどすこぶる調子がいい

あり得ない
あり得るとしたら1600kcalどころか断食に近くて回復食にミスった状態

840名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saeb-EnH8)2018/10/17(水) 11:29:44.20ID:V4QFXRtXa
>>839
お、おう

そうかもなwww

あっ 意外と大人だ

ナイアジムって女性の筋トレ系YouTuberからよく聞くのでホームページを見たら くびれと美尻 専門ジムなんだね
80kgぐらいのバーベルを腰に載せて持ち上げる動画が上がってたけど、ヒップスラスト?
美尻ってトレーニングで作るものであんなに大変なのかと思った 男だけどお尻垂れてきたので真似してみます

朝、明治のおいしい牛乳を一杯飲んだだけで飽和脂肪酸が基準値を超えてしまうんだけど
脂質減らしたいのにどうすりゃいいの

スキムミルクおすすめ

>>843
おいしい低脂肪牛乳に代えるか量を減らしましょう
量を減らしても食事バランスの乳製品はクリアできるはずです良き量を見つけて下さい

846名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx9b-QWu4)2018/10/17(水) 13:28:54.60ID:shi4BFQHx
>>843
朝だけ過剰なら、心配する必要ないんじゃない。
週平均とか、月平均過剰なら、減らしていけば良いと思う

食物繊維を連日達成するようになってからめちゃくちゃ臭いうんこがいっぱい出るんだけど
健康になる過程で一時的にうんこが臭くなることってあるんだろうか

おまいさんの感覚が鋭くなったって方に一票

>>847
丁度、その事を医者に相談した。
結論としては、そういうものらしい。
対応策としては、食物繊維を減らすしかない。
腸内環境が悪くて発生する、悪性ガスというわけではないので、乳酸菌の増量などでは対応できないだろうと言われた。

850名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdff-uP2z)2018/10/17(水) 13:52:36.53ID:dcuGLt86d
なんか、ステマ業者がそのまま燦然きてんのね

851名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdff-uP2z)2018/10/17(水) 13:52:47.20ID:dcuGLt86d
参戦してんのね

852名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saeb-Hsrc)2018/10/17(水) 13:54:12.86ID:SFNLLUwna
ダイエット食品って調べたら糖質、飽和脂肪酸が少なくて、他の栄養素を満遍なく取れるんだね。
問題は本当に吸収するかだが。

脂質取りすぎないように気をつけながらカロリーもしっかり取ろうとすると食事量多くなって困る

>>770
油汚れは油で落とせって言うだろ?

855名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saeb-qhDX)2018/10/17(水) 14:46:43.23ID:PXWXJ++Za
gで入力ってできないの?
料理のときにせっかく食材ごとに測ってるのに
1個とか薄切り3枚とかどれくらいの大きさかもよくわからない単位だったりして困るんだけど
大根1本800gみたいにg表記があれば計算して入力もできるけどg表記すらないのがいっぱいあってどうしようもない

>>849
奇遇ですね
ありがとうございます

>>854
ホルモンとか胆汁酸、細胞膜 ビタミンの吸収に必要だけど体脂肪はそういう身体を作る材料にはならないんじゃないかな?燃やしてエネルギーにするしか無いんじゃない?

>>855
わかる
「カロリーで入力」だけじゃなくて「グラムで入力」にも対応してほしいよね
ccで入力とかmlで入力とかの贅沢は言わないから

myレシピでグラム入力できるけどそれじゃなくて?

食材自体も品種や時期(旬)、冷凍、保存とかの方法でまちまちだからねぇ
数字はサプリとか完全管理でないものは大体でいいんじゃね?
体重減らしたいなら、切り上げで入力しとけば問題ない

蒸し鶏入力しようとしたらこぶし大ぐらいとか出て笑えた
そんな書き方するならgで書いてくれ

>>860
そう言う話はしてない

いろんな料理に好きなほし椎茸入れるがgなら100g1週間で使いきるからだいたいわかるが1枚って単位がわからん

864名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfb4-tx+y)2018/10/17(水) 15:21:33.96ID:E4Xiby4i0
摂取はアスケン以内、消費はアスケン以上で頑張って来たけど最近は停滞。
ちょっと様子見。ここで一気に激運動とか絶食して勢いつけるより待つことにします。

>>861
ほんとそれわかりづらいw
手のひらいっぱいとかもあったよね

g見れるよ?緑になってるメニュー名をタップすると見れる
ちなみに蒸し鶏は100gだって

>>866
マジかよ
知らんかった
ありがたい

「きのこ料理」これ結構使ってしまうw

こぶし大くらいってダイエット用語でだいたい100gだよ
片手、手のひらいっぱいも同じ

カロリーで入力したら脂質なんかも自動で割合が合うように計算してくれるんかな?

脂質抜き生活やったら便秘になるぞ、そしてとんこつラーメン食べたらするする出てくるんだ…

>>869
へーへー

ダイエット食品使ってる人いないのか。あれ満遍なく取れる優れものだぞ。効果は知らんが。

ダイエット食品ってなんだよ

875名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f4c-PLhw)2018/10/18(木) 01:21:59.86ID:PacMR/JK0
範囲広すぎで大草原

>>831
寿司は?炭水化物て糖分すげーよ

>>873
カロリーメイトじゃないかな。と、エスパーしてみた。

スマホあすけんうまく表示されない
うちだけの環境?

アーモンド効果のコーヒー味の砂糖不使用バージョンの項目欲しい
こういう健康意識した商品を優先で入れてくれたらいいのになぁ

>>878
普通に見れてるよ
再起動再起動

鉄が取れない…レバーもあさりも苦手だから困る、ほうれん草食べまくるしかないのかな

ハマダコンフェクトの 鉄とコラーゲンが入ったウエハースをドラッグストアで買って会社のデスクに入れてる
カロリー低いし鉄分補給できるしいいおやつになるよ

嫌いじゃなければミロ。
鉄とカルシウムがとれる。

運動記録めんどくて入力してなかったけど、昨日入れたら初めて100点取れた
大体カルシウムが不足するから小魚でもおやつに食べたらいいのか

885名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2ab4-xGx2)2018/10/18(木) 08:40:48.10ID:w+Y2iXS00
>>884
100店おめでとう。
おれは酒が多くていつもダメです。
平均55点。

886名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2ab4-xGx2)2018/10/18(木) 08:41:14.74ID:w+Y2iXS00
>>885
ごめん100点ですね。お詫びして訂正します。

>>877
カロリーメイトはダイエット食品なん?脂質跳ね上がるけど。
カロリーも低くないから違うっぽい。

>>885
ありがとう
酒好きだと辛いとこだろね、徐々に減らしていければいいけど

>>887
あれはご飯食べる時間が無い時にご飯食べたのと同じぐらいの栄養詰め込んだ代替品だからダイエットむけってものでもないやね

ダイエット食品ってマイクロダイエットとかそれ系でしょ

ダイエット食品の人は小説をあすけんに登録しようとしてるし
小説は食物繊維も多そうだし本のことじゃね?
俺は紙食べないが

892名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0fb4-xGx2)2018/10/18(木) 09:20:28.19ID:Oms5PZPn0
>>889
今日も暴飲暴食予定です。
大酒飲んだ時は中二日でリカバーできるように食事と運動に気をつけています。
〆に牛丼や麺類食べちゃうんですよねぇ。

893名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a362-9tbo)2018/10/18(木) 09:25:03.46ID:4IVhql8r0
>>881
自分もレバー、貝類が苦手でほとんど食べてないけど、毎日基準値の倍くらい鉄は摂れてる。3食タンパク質を適量摂ることを意識して、野菜、海藻類を併せて摂ったり、間食にナッツ類を摂れば良いのでは。

>>883
ミロ懐かしいw
小腹が空いた時にもよさそう

海藻類はだいじやね
カロリーほとんどないけど栄養は豊富

896名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9f-K69x)2018/10/18(木) 10:38:01.17ID:FRhYb+YXa
>>874
アマゾンで検索したら出てくる。
しかしサプリ同様に企業が盛大に消費者を騙しているだけなのかもしれない。

897名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9f-K69x)2018/10/18(木) 10:44:59.43ID:FRhYb+YXa
>>891
ペンギンのぬいぐるみ
https://i.imgur.com/S0ze2pd.jpg

>>880
ありがとう
表示できました

>>891
小説に含まれるのは、食物繊維とは言わないだろw

食品が前提の解析のところに食品以外のアップして
ほら違う!って当たり前のような…
何が面白いんだろ

901名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3bf0-URH4)2018/10/18(木) 12:36:31.49ID:+Kfg4pKu0
プレミア無料期間が終わったら細かく入れても何もアドバイスくれないしやる気なくしてきたぞプンプン

ダイエット食品はDHCのプロテインなら登録されてる
マイプロテインの置き換えプロテインを飲んでるけど登録ないからこれで代用してる

欲しいのは数字だけや
調べるのはネット有るから困らん

300円だろ?スナック少し菓子やめればいいだけ デブが

月300円を惜しんでテンション下げるの、もったいない気がする。

906名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9f-K69x)2018/10/18(木) 14:16:26.47ID:FRhYb+YXa
このスレはキレやすい奴が定期的に現れる。

>>906
誰も切れてるように見えないけどどれみて切れてる思った?
Amazonでダイエット食品検索してもそんな商標みつからないけど

あとぬいぐるみとか小説は美味しいの?
あまり身体に良くなさそうだし頭も悪そうだから気を付けた方が良いよ

908名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd8a-n2ia)2018/10/18(木) 14:31:16.94ID:YWksO3Uud
>>906
この板全体の性質じゃね?

909名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f4c-PLhw)2018/10/18(木) 14:58:25.93ID:PacMR/JK0
ダ初スレの基地外の話だろ?

昨日初めてあすけんさんを泣かせてしまった。
それもカロリー過多で

名前を覚えてくれないから、泣いたんじゃね

未来ちゃんだぞ

あすけんさんだとプロテイン飲んで筋トレしてるマッチョ兄貴っぽい
白衣のお姉さんっぽくない

そうだ未来さんだった
勝手にあすみって読んでた

健康のために母親にも勧めたいけど家族で300円かかるとなるとやらなくて良いよと言われてしまう
まあダイエット必要ないなら仕方ないか

916名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H26-K69x)2018/10/18(木) 17:00:22.43ID:BsE64QzyH
未来脱げや

女性向けにイケメンキャラが褒めたり励ましたり罵ったりしてくれるソフトをつくったら儲かるんじゃなかろうか
すでにあったりして

まあ、きっちりやると病院食とか給食だからな

>>917
タニタのダイエットアプリがそんな感じ
但し、iphoneのみ対応

あすみワロタw
みらいさんかみくさんどっちなんだろう
私はみくさん派

未来と書いてミラクルと読むキラキラネームがあるらしい

残念、みきさんだ。
最初に自己紹介してたで。

なぜかアダルト冴子先生を思い出した

みらいさんって読んでたわ

>>901
300円で痩せれるなら安いもんでしょ。モチベあがらないならお金払ってでもやろうや。

926名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H26-K69x)2018/10/18(木) 19:40:21.77ID:DbOcY4wKH
ケーキ2個食べたら飽和脂肪酸が跳ね上がって凄いことになったわ。

食べれる小説って泡坂妻夫ネタかと思ったら違った

マイプロ登録してほしいなぁ

929名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9f-K69x)2018/10/19(金) 00:49:47.01ID:fl8ZKHv9a
カメラは実際に全く使えるレベルに達してないわ。あれ使ってる奴いないだろ。

930名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9f-PLhw)2018/10/19(金) 07:03:49.14ID:ZxJFeS4ga
もうミナトは全身単純な記録でいい時はあすけんカメラでぱぱっとやっちゃう

はい

あんまり使えないけどどんな料理か自分で判断つかない時は
判断材料にするため使ってる

自分で食べてて判断つかないってどういう時だろ?

格付けチェックやろなあ

結婚式とか葬式とか旅館とかの御膳料理とかじゃね?
俺は適当だけど

なるほどー。私は飲み会の時とかはコースで検索して和食とかイタリアンとか近そうなの選んでる

カメラ頻繁に使ってるんだけど
毎日ほぼ似たようなお弁当作ってるから
それは割と覚えて認識してくれるよ
ただ何度か修正しないといけないけど
慣れたら便利だけどなー

>>937
修正したらそれを覚えてくれるの??だったら便利だよね

>>938
たまに失敗する事もあるけど、覚えてくれてる
…と思うw
ちゃんと認識してくれてるわーって個人的に感じた

カルシウムや鉄分不足な方は
毎日牛乳飲んでる人ならカルシウムと鉄分配合のに変えたら良いと思う

941名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd2a-94Xg)2018/10/19(金) 12:39:23.23ID:FHPNdLSdd
糖質制限コースから通常コースに戻したが
食事バランスチェックのギャップに戦いている。

糖質制限未来「炭水化物減らそ?代わりにたんぱく質摂ろ?」
通常未来「主菜減らして飯食え飯!話はそれからだ!」

オタくせー

要するにカロリー制限してる中で糖質とタンパク質の内訳なんてどうでもいいんだよ

944名無しさん@お腹いっぱい。 (エムゾネ FF8a-94Xg)2018/10/19(金) 16:55:01.50ID:f2rmHsBaF
そもそもあのキャラデサからしてオタク好みだろ

BMI28弱からあすけんを始めたけど、ついに23になった
嬉しいなあ

仕組みがよく分からないけど糖質を制限してケトン体をエネルギーに使えるようになると糖の代わりに脂肪が使われる
で、過剰な脂質が吸収されるのは10%ぐらいだからカロリーを気にしなくていい
ゆる糖質制限だとケトン体が出ないから糖の代わりには脂肪をエネルギーに使えない?糖が不足したらどうするんだろ?タンパク質を使うのかな?

947名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9f-PLhw)2018/10/19(金) 17:27:17.97ID:ZxJFeS4ga
ケトン体質なんて臭くなってどうするの?
誰も指摘してくれないよ特に友達なんかは

臭いのはデブよりキツイ

948名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sxb3-9tbo)2018/10/19(金) 17:51:01.35ID:rU04EzVvx
>>947
確かに!

確かに名前がすでに臭い

>>946
カロリーを気にしなくてもいいのは明らかな過食デブだぞ

ゆる糖質制限も単なるカロリー制限に過ぎない
ただタンパク質、脂質、糖質のバランスを変えただけ

糖質制限すると空腹感が弱まるから過ぎなくはない
楽に痩せられる糖質制限のメリットは大きい

952名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H26-K69x)2018/10/19(金) 18:10:26.49ID:GjnlCOnQH
覚えるって...AIじゃないんだから

953名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H26-K69x)2018/10/19(金) 18:11:20.70ID:GjnlCOnQH
ケトン体質とか、そんな奴ホントにいるの?

>>955
特定のスポーツ選手は競技日に合わせてそうするとか、エスキモーは肉しか食べない
命を削る行為だから、無理してすること無いならしないほうが得だが、ダイエットついでにしてみたい衝動に駆られるねw

他人のダイエット法批判しないで自分のやり方で淡々とやれよ
なんの方法だろうが自己責任だ

>>955
これやね
ダイエットは宗教

ダイエットぐらいで宗教化するのは甘えか摂食障害者
デブが刑務所に入れば誰でも痩せるから答えはとっくに出てる

>>953
朝なし昼飯ふつうに食べて夜おにぎり一個でエアロバイク2時間て生活をしてた時になったぞ
毎日風呂に入ってても臭い
汗かいてるわけでもないのに臭い

959名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd8a-cKTS)2018/10/19(金) 19:03:24.90ID:Z+jaHD+3d
>>947
ケトン臭ってどんな臭いがするの?

よくわからんけど、油臭いデブ→ケトン臭いデブ→無臭を目指すわ
過渡期に一時的にケトン臭いくらいならまあいいんじゃない?

>>958
どこから匂ってくるんだろう
汗?脇?体内?

962名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9f-PLhw)2018/10/19(金) 19:56:52.15ID:ZxJFeS4ga
>>959
例えられないあの匂いはw
よく言われるのは嫌な甘酸っぱい匂いって表現されるけどなんか違う
とにかく臭うなぁってなる

嫌な甘酸っぱさって、読んだだけで気持ち悪くなる響きだ。
夏場のデブみたいなすえた臭いってこと?

全然わかんないよーケトン臭どんなんだろ

糖尿病外来に行けばわかる

966名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7304-xGx2)2018/10/19(金) 22:00:46.58ID:6R6lO6We0
ケトン臭って自分じゃわからないの?


この体重は女性ですか?女性で5パーってやばそう

969名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9f-PLhw)2018/10/19(金) 23:10:28.72ID:ZxJFeS4ga
まぁなんにせよ
糖質制限は「制限」なのであって糖質断ちするわけじゃ無いから、断ってる人は入れたほうがいいよ

>>968
男だよ

騎手でもしてるの?

ボクサーね!

973名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2a62-9DNq)2018/10/20(土) 03:42:27.75ID:0Nk3PXIb0
>>966
私の場合はヨーグルト臭かったよ

十二指腸潰瘍で夜中空腹と激痛に襲われて
うどん食わないと寝れなくて110キロくらい体重あった
内科で胃カメラと潰瘍の薬もらったら
痛みと食欲がすとんと落ちて
摂取カロリーも激減したもんだから
ケトン臭したわ
半年で12キロくらい痩せたよあん時は
まあそれでも100キロくらいあるわけなんだが

自分の体臭ってどうやったらわかるの

ケトン臭はいわゆるワキガとかと違うから
胸とか背中とか頭とか
関節以外の汗の多い部分から臭ったよ
俺個人の感想

>>974半年で12キロ?100キロオーバーが?それってただのデブ臭じゃないの?

978名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2a62-9DNq)2018/10/20(土) 06:02:26.12ID:0Nk3PXIb0
>>977
できるもんならやってごらん

みらいさんじゃなくて、みきさんなのか
みっきーなんだな、生徒諸君

ケトン臭じゃなくて、それは単にお前が臭いだけ

>>979
突っ込んだ方がいいのかなぁ?

>>981
みきさんに?

>>982
亜鉛とりすぎ

不摂生な食生活してるからデブって独特な臭いするwウンコもくさいし…健全な食生活心掛けたらウンコもまったく匂いしなくなったし

985名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd8a-cKTS)2018/10/20(土) 09:27:08.46ID:/D7XUDaSd
>>972
競艇選手かな?チビw

986名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a362-9tbo)2018/10/20(土) 09:46:37.05ID:JwwfALSz0
>>984
食物繊維を充分に摂ってるどうかの指針は、毎日のお通じでわかる典型だね

>>963
ゲロったヨーグルト臭
鳩のウンコの臭い

減速しようか

ウキウキな未来さん
https://i.imgur.com/NACN1b3.png

次スレ立ってた

あすけん25日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540010172/

ワッチョイ入ってないよ
誰か入れたの建ててください

ワッチョイはこのスレを立てた奴が勝手に入れただけ
IDなしでいいや

>>989
何これ初めて見た

うめぼし

ねりうめ

でんか

防犯カメラを嫌う犯罪者とワッチョイを嫌う荒らし

荒らしじゃなくてもワッチョイがあるだけで書き込みを躊躇する人間もいるんだよ
入れるならIDだけで十分

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