【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32a8-53i4) 2018/07/27(金) 16:44:28.84 ID:6oqkYSdc0]

【重要】ミナト様のいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530407770/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL) 2018/08/09(木) 21:58:23.05 ID:uGqdnluya]

スクワットダイエットスレでミナトは悪行一覧書き込まれてからビビって名無しに戻っちゃいました
そんなスクワットダイエットスレも面白いからみんな見てね〜

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/09(木) 21:58:29.32 ID:Q8OpBRYr0]

>>945
馬鹿の癖に調子乗るなよ無能が
お前みたいな馬鹿にダイエットなんかできるわけないだろwwwww

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 21:58:30.83 ID:3e49EoCV0]

うめうめ

[0955 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木) 21:58:38.89 ID:5G5pDD/n0]

埋めたところで次スレ立てるだけだし何がしたいのかな？

キチガイは頭おかしいからな

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 21:58:47.39 ID:3e49EoCV0]

うめー

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-BP3U) 2018/08/09(木) 21:58:58.08 ID:X9gLaZQlK]

>>947
涙拭けよ馬鹿

梅

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL) 2018/08/09(木) 21:58:59.25 ID:uGqdnluya]

スクワットダイエットスレでミナトは悪行一覧書き込まれてからビビって名無しに戻っちゃいました
そんなスクワットダイエットスレもミナトのキチガイっぷりがとても面白いからみんな見てね

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 21:59:09.57 ID:3e49EoCV0]

うめ

[0960 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木) 21:59:14.19 ID:5G5pDD/n0]

>>951
もしかしておまえは脱線する脳みその奴？

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/09(木) 21:59:14.58 ID:Q8OpBRYr0]

>>955
重複スレ立てるとかマナーも守れない無能

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 21:59:16.29 ID:3e49EoCV0]

うめ

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL) 2018/08/09(木) 21:59:20.64 ID:uGqdnluya]

>>955
ごめんもう次スレ立ってるから乱立やめてね！ルール違反だよ！

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 21:59:39.02 ID:3e49EoCV0]

うめ

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 21:59:54.52 ID:3e49EoCV0]

うめ

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/09(木) 21:59:55.20 ID:Q8OpBRYr0]

>>960
頭に来すぎてどんどん文章も幼稚になってますよMINATOさんwwwww

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 22:00:19.81 ID:3e49EoCV0]

うめ

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 22:00:28.02 ID:3e49EoCV0]

うめ

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b2-jO7B) 2018/08/09(木) 22:00:32.52 ID:NKQN290z0]

おい、文盲のミナトちゃんw
逃げてんじゃねぇよw
答えろ文盲w


お前は脳をどうにかしろよ。
高学歴で英語が得意なんだろ。
相変わらず、職業も学歴も高学歴の定義も答えられないけど。
文盲で記憶障害者だからしょうがないのか？

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/09(木) 22:00:37.44 ID:Q8OpBRYr0]

次スレあるからMINATO続きやろうや


【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL) 2018/08/09(木) 22:00:42.69 ID:uGqdnluya]

>>955
ミナトきゅんはプロで高学歴なんだからインターネットのマナーやルールくらい守れますよね？？？？いつも人見下してるのにそんなことも出来ない人だとは思えません！

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 22:00:50.48 ID:3e49EoCV0]

うめ

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 22:01:01.25 ID:3e49EoCV0]

うめ

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b2-jO7B) 2018/08/09(木) 22:01:03.66 ID:NKQN290z0]

おい、文盲のミナトちゃんw
逃げてんじゃねぇよw
答えろ文盲w


お前は脳をどうにかしろよ。
高学歴で英語が得意なんだろ。
相変わらず、職業も学歴も高学歴の定義も答えられないけど。
文盲で記憶障害者だからしょうがないのか？

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b2-jO7B) 2018/08/09(木) 22:01:18.44 ID:NKQN290z0]

おい、文盲のミナトちゃんw
逃げてんじゃねぇよw
答えろ文盲w


お前は脳をどうにかしろよ。
高学歴で英語が得意なんだろ。
相変わらず、職業も学歴も高学歴の定義も答えられないけど。
文盲で記憶障害者だからしょうがないのか？

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 22:01:23.69 ID:3e49EoCV0]

うめ

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL) 2018/08/09(木) 22:01:38.19 ID:uGqdnluya]

ミナトさんは重複スレ立てちゃうような馬鹿な無能じゃないですよね！？！プロなんですよね！？！期待を裏切らないでくださいよ！ミナトさん！

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de38-P5iw) 2018/08/09(木) 22:02:00.30 ID:SxE5EhuP0]

このスレを埋めたり、次スレを勝手にIPにするのはやめて下さい。

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-BP3U) 2018/08/09(木) 22:02:02.16 ID:X9gLaZQlK]

>>955
スレ立てルールもしらない馬鹿露見

梅

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL) 2018/08/09(木) 22:02:10.34 ID:uGqdnluya]

スクワットダイエットスレでミナトは悪行一覧書き込まれてからビビって名無しに戻っちゃいました
そんなスクワットダイエットスレもミナトのキチガイっぷりがとても面白いからみんな見てね

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-Kt+D) 2018/08/09(木) 22:02:13.77 ID:B1Zw0nAJa]

う

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/09(木) 22:02:26.99 ID:Q8OpBRYr0]

>>978
気にするな

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b2-jO7B) 2018/08/09(木) 22:02:29.27 ID:NKQN290z0]

ゲラゲラw
構ってもらえてよかったね、ミナトちゃんw

おい、文盲のミナトちゃんw
逃げてんじゃねぇよw
答えろ文盲w


お前は脳をどうにかしろよ。
高学歴で英語が得意なんだろ。
相変わらず、職業も学歴も高学歴の定義も答えられないけど。
文盲で記憶障害者だからしょうがないのか？

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 22:02:43.15 ID:3e49EoCV0]

うめ

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL) 2018/08/09(木) 22:02:49.24 ID:uGqdnluya]

スクワットダイエットスレでミナトは悪行一覧書き込まれてからビビって名無しに戻っちゃいました
そんなスクワットダイエットスレもミナトのキチガイっぷりがとても面白いからみんな見てね

ぜひミナトのいるスレぜんぶIPにしてほしいです！宜しく頼みます！

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b2-jO7B) 2018/08/09(木) 22:03:04.59 ID:NKQN290z0]

ゲラゲラw
構ってもらえてよかったね、ミナトちゃんw

おい、文盲のミナトちゃんw
逃げてんじゃねぇよw
答えろ文盲w


お前は脳をどうにかしろよ。
高学歴で英語が得意なんだろ。
相変わらず、職業も学歴も高学歴の定義も答えられないけど。
文盲で記憶障害者だからしょうがないのか？

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 22:03:05.36 ID:3e49EoCV0]

うめ

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 22:03:10.93 ID:3e49EoCV0]

うめ

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b2-jO7B) 2018/08/09(木) 22:03:36.14 ID:NKQN290z0]

逃亡www

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 22:03:37.24 ID:3e49EoCV0]

うめ

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 22:03:43.13 ID:3e49EoCV0]

うめ

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL) 2018/08/09(木) 22:03:43.41 ID:uGqdnluya]

スクワットのダイエットスレで、
ミナトきゅんは悪行の一覧を書き込まれてからビビって名無しに戻っちゃいました
そんなスクワットのダイエットスレもとても面白いからみんな見てね

ぜひミナトのいるスレぜんぶIPにしてほしいです！宜しく頼みます！

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL) 2018/08/09(木) 22:04:04.60 ID:uGqdnluya]

スクワットダイエットスレでミナトは悪行一覧書き込まれてからビビって名無しに戻っちゃいました
そんなスクワットスレもミナトのキチガイっぷりがとても面白いからみんな見てね

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 22:04:10.25 ID:3e49EoCV0]

うめ

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b2-jO7B) 2018/08/09(木) 22:04:22.99 ID:NKQN290z0]

ゲラゲラw
構ってもらえてよかったね、ミナトちゃんw

おい、文盲のミナトちゃんw
逃げてんじゃねぇよw
答えろ文盲w


お前は脳をどうにかしろよ。
高学歴で英語が得意なんだろ。
相変わらず、職業も学歴も高学歴の定義も答えられないけど。
文盲で記憶障害者だからしょうがないのか？

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-Kt+D) 2018/08/09(木) 22:04:25.55 ID:B1Zw0nAJa]

めろん

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 22:04:32.77 ID:3e49EoCV0]

うめうめ

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL) 2018/08/09(木) 22:04:37.39 ID:uGqdnluya]

おいミナト寝たのか〜？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ早すぎんか〜？ｗｗｗｗｗｗ

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 22:04:47.07 ID:3e49EoCV0]

うめ

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) 2018/08/09(木) 22:04:52.04 ID:3e49EoCV0]

おつ