【重要】ミナト様のいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530407770/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 0952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL)2018/08/09(木) 21:58:23.05ID:uGqdnluya
スクワットダイエットスレでミナトは悪行一覧書き込まれてからビビって名無しに戻っちゃいました
そんなスクワットダイエットスレも面白いからみんな見てね～
>>945
馬鹿の癖に調子乗るなよ無能が
お前みたいな馬鹿にダイエットなんかできるわけないだろwwwww 0955南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)2018/08/09(木) 21:58:38.89ID:5G5pDD/n0
埋めたところで次スレ立てるだけだし何がしたいのかな？
キチガイは頭おかしいからな
0958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL)2018/08/09(木) 21:58:59.25ID:uGqdnluya
スクワットダイエットスレでミナトは悪行一覧書き込まれてからビビって名無しに戻っちゃいました
そんなスクワットダイエットスレもミナトのキチガイっぷりがとても面白いからみんな見てね
0960南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)2018/08/09(木) 21:59:14.19ID:5G5pDD/n0
>>951
もしかしておまえは脱線する脳みその奴？ >>955
重複スレ立てるとかマナーも守れない無能 0963名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL)2018/08/09(木) 21:59:20.64ID:uGqdnluya
>>955
ごめんもう次スレ立ってるから乱立やめてね！ルール違反だよ！ >>960
頭に来すぎてどんどん文章も幼稚になってますよMINATOさんwwwww おい、文盲のミナトちゃんw
逃げてんじゃねぇよw
答えろ文盲w
お前は脳をどうにかしろよ。
高学歴で英語が得意なんだろ。
相変わらず、職業も学歴も高学歴の定義も答えられないけど。
文盲で記憶障害者だからしょうがないのか？
0971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL)2018/08/09(木) 22:00:42.69ID:uGqdnluya
>>955
ミナトきゅんはプロで高学歴なんだからインターネットのマナーやルールくらい守れますよね？？？？いつも人見下してるのにそんなことも出来ない人だとは思えません！ おい、文盲のミナトちゃんw
逃げてんじゃねぇよw
答えろ文盲w
お前は脳をどうにかしろよ。
高学歴で英語が得意なんだろ。
相変わらず、職業も学歴も高学歴の定義も答えられないけど。
文盲で記憶障害者だからしょうがないのか？
おい、文盲のミナトちゃんw
逃げてんじゃねぇよw
答えろ文盲w
お前は脳をどうにかしろよ。
高学歴で英語が得意なんだろ。
相変わらず、職業も学歴も高学歴の定義も答えられないけど。
文盲で記憶障害者だからしょうがないのか？
0977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL)2018/08/09(木) 22:01:38.19ID:uGqdnluya
ミナトさんは重複スレ立てちゃうような馬鹿な無能じゃないですよね！？！プロなんですよね！？！期待を裏切らないでくださいよ！ミナトさん！
このスレを埋めたり、次スレを勝手にIPにするのはやめて下さい。
0980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL)2018/08/09(木) 22:02:10.34ID:uGqdnluya
スクワットダイエットスレでミナトは悪行一覧書き込まれてからビビって名無しに戻っちゃいました
そんなスクワットダイエットスレもミナトのキチガイっぷりがとても面白いからみんな見てね
う
ゲラゲラw
構ってもらえてよかったね、ミナトちゃんw
おい、文盲のミナトちゃんw
逃げてんじゃねぇよw
答えろ文盲w
お前は脳をどうにかしろよ。
高学歴で英語が得意なんだろ。
相変わらず、職業も学歴も高学歴の定義も答えられないけど。
文盲で記憶障害者だからしょうがないのか？
0985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL)2018/08/09(木) 22:02:49.24ID:uGqdnluya
スクワットダイエットスレでミナトは悪行一覧書き込まれてからビビって名無しに戻っちゃいました
そんなスクワットダイエットスレもミナトのキチガイっぷりがとても面白いからみんな見てね
ぜひミナトのいるスレぜんぶIPにしてほしいです！宜しく頼みます！
ゲラゲラw
構ってもらえてよかったね、ミナトちゃんw
おい、文盲のミナトちゃんw
逃げてんじゃねぇよw
答えろ文盲w
お前は脳をどうにかしろよ。
高学歴で英語が得意なんだろ。
相変わらず、職業も学歴も高学歴の定義も答えられないけど。
文盲で記憶障害者だからしょうがないのか？
0992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL)2018/08/09(木) 22:03:43.41ID:uGqdnluya
スクワットのダイエットスレで、
ミナトきゅんは悪行の一覧を書き込まれてからビビって名無しに戻っちゃいました
そんなスクワットのダイエットスレもとても面白いからみんな見てね
ぜひミナトのいるスレぜんぶIPにしてほしいです！宜しく頼みます！
0993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL)2018/08/09(木) 22:04:04.60ID:uGqdnluya
スクワットダイエットスレでミナトは悪行一覧書き込まれてからビビって名無しに戻っちゃいました
そんなスクワットスレもミナトのキチガイっぷりがとても面白いからみんな見てね
ゲラゲラw
構ってもらえてよかったね、ミナトちゃんw
おい、文盲のミナトちゃんw
逃げてんじゃねぇよw
答えろ文盲w
お前は脳をどうにかしろよ。
高学歴で英語が得意なんだろ。
相変わらず、職業も学歴も高学歴の定義も答えられないけど。
文盲で記憶障害者だからしょうがないのか？
めろん
0998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL)2018/08/09(木) 22:04:37.39ID:uGqdnluya
おいミナト寝たのか～？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ早すぎんか～？ｗｗｗｗｗｗ
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