チラシの裏 87枚目@ダイエット板
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誰か知ってる? 身体を動かす熱を生み出す3大栄養素が欠損している→カロリー不足だからその質問は矛盾してる ビタミンやミネラルだけでは熱は生み出せない 極端なカロリー不足状態が続くと優先順位の低い機能から止まってくる(女性の生理不順や性的機能の低下など 便秘を解消しようと食物繊維の多い食事にしたらもれなく消化不良で胃痛になってつらい 炭水化物お腹いっぱいになるまで食べなくても動けることに気づいた お腹がすいたらお肉少量茹でて食べれば満足出来る 4月から始めて今のところマイナス20kg達成したんだけど着るもの全然無くなっちゃって沢山欲しい。だけどあと8キロから9キロ落としたいから今買ってる服も無駄になるのか?とか考えたら微妙 >>228 ユニクロで買って、さらに合わなくなっていらなくなったら 古着屋に売るか、ユニクロの回収ボックスに入れるか >>229 76kgの巨漢だったの >>230 ユニクロ週末行ってみる >>231 それも手だね。そういえば毎回リバウンドしてるし。 みんなありがとう >>228 76から20`落すってすごいや よくがんばったねえ。成功者は尊敬します デブ服は処分した方がいい うちなんて去年買った1回しか着てない服処分した つーか、暑過ぎてストレスもMAXで淡麗緑解禁しちゃったorz だけど少しハイテンションで良い気分w 明日からまた禁酒しま〜す 3か月で20sて確実にリバウンドコースだから取っとけ取っとけw 去年履いてたゴムのハーフパンツ、痩せた今履いたらゴムなのにゆるゆるで履けなかった ここのところ体重が落ちすぎたし、回転寿司で好きなだけ食べてデザートも食べて、帰りにコンビニで菓子パン買って家でコーヒーと一緒に食べた 元々食べるほうだけどもう一口も食べたくないほど食べたのは久しぶりだ すごく満足はしたけどやっぱり腹八分のほうが後々の調子がいい そういえば食べ放題行った後はこんな感じだったわ 49kg台をキープ出来てるワフォイ このまま下げていきたい 窓だけ開けてる台所で回すフラフープ…暑いのにそんなに汗が出ないのが不安 冷房の効いたリビングに半日くらいいたから体冷え冷えで汗の出し方忘れちゃったのかな 念の為、5分×2回やったら終わりにしとく うちの地域最近やたらジムが乱立してるんだけどそんなに需要あるのか? 数年前にでっかいジム潰れてパチ屋になった位の所なのに 全然痩せなくなったどころか体重増えて腹がぷっくらしてきた 太ったろ?走れよーとか職場で言われはじめて軽く落ち込んだわ この二カ月間走ったり筋トレしたり食事制限しているのに・・・と ってな具合だったんだが昨日体重が-2kgになってた 半ばヤケクソでお菓子食べてご飯大盛り食べた翌日なのに なぜかこれまで減らなかった体重が一気に減った 意味わかんねー >>243 おめでとう マジレスするとチートデイを設けたことで、はからずも停滞期を自力で抜けたんとちゃう? また減りつづけていくといいね 献血ダイエットってどうなの?20になったのでしてみようかな >>246 400cc血液を抜くだけなのでダイエットにはならない 人の役にはたつけど 業務スーパーで体操の内村航平?を見かけた 嫁(妊娠中っぽい)と一緒だったが、夫婦と小さな子ひとりとは思えない量の肉買ってた 糖質制限派なんだろうか >>255 筋肉が資本のアスリートが糖質制限なんかやってるとは思えない そこらへんのデブじゃあるまいし バナナ味の豆腐とか杏仁味の豆腐とか、美味しければ普通のお菓子食べるよりはマシかと思って買ったけどイマイチだった 痩せて胸が小さくなり、ブラのサイズが余って長くなってきたワイヤーの先が脇の下あたりに食い込み、皮が剥けてしまって痛くてたまらない スポブラも同じ箇所に当たるので毎日擦れに擦れて両脇絆創膏だらけ。それでも完全には痛みを防げない いわゆるIとかJとかのセミオーダーしかできないカップ数で即日にブラを入手することもできないから、注文して手元に届くまでロキソニン飲んで耐えてる そもそもブラもスポブラも1万以上するんでそうホイホイ買えるもんではないし 胸が大きい人は痩せる時ブラの摩擦とかには気をつけてほしい ガーゼハンカチを挟むなどすれば予防できるから 昨日は付き合いで3500カロリーくらい食べるはめに(´・ω・`) でも今日は全然お腹すかない。イライラもしにくい。エネルギー過剰なことがよくわかる 屁も食べた料理のにおいそのまんまでしかもくさい。消化吸収しきれてないかつての腹具合と同じだ 毎日3000くらい食べてたことがいかに異常な習慣だったかもよくわかったよ・・ セブンのカロリー0の強炭酸水飲みまくってから、あんまり食べなくなったわ 腹も膨れるし酒代わりにもなるし最高 腹減った時は飲みまくったら、食う気なくす 特にご飯買いに行く直前に飲むのが良い 1週間前から朝と昼に筋トレちょっとだけして5kmずつウォーキング、食事も朝晩サラダ昼好きなもん食うようにしたんやけど立ちくらみ頻繁に起こるようになったんやが…なんでや?ちなみに172/94の糞デブや ばかもーん、朝昼控えたの夜ドカ食いできるかあ そういう意識が身に付けばこちらのモノです >>269 たちくらみって熱中症でもあるらしいぞ 水分しっかり取ってるか? 暑さで体調崩しそうだから目標体重到達予定を1ヶ月先送り 暑さと日焼けのストレスでやけ食いしそうになる >>269 おいデブ 何食ってるか知らないけど自分で鉄分が足りてないか確認ぐらいしろ >>271 水分は結構取ってるつもりなんやけどなぁ >>273 食べてる物思い出して調べたら鉄分言うほど取れてないわこれ…カロリーだけ考えてても他の栄養取れてなかったらあかんのが身に染みたわ。サンクス >>268 強炭酸水は酒代わりになる 酒飲みたいと思ったら炭酸水一気飲み これで酒飲む気失せる >>269 カロリー収支で無茶してないのなら熱中症じゃね >>269 昼のドカ食いで血糖値が上がるのとその他の低糖の落差が激しくて低血糖からの目眩じゃないの? 食事をもうちと分散して摂ったら? >>274 ちなみに下まぶたの色を見て鉄分不足を見ることができる >>278 ドカ食いと書いてないけど自由に解釈するのやめろデブ >>280 昼に食ってる好きなもんをドカ食いって自覚してない時点で手遅れじゃんデブ? 好きな物食ってると書いてあるだけで量は書いてない 好きなもん食ってると書いただけでドカ食いをしてると決めつけるのは脳に欠陥があるんだぞデブ このデブのように書いてあることを素直に理解する能力がない馬鹿がいると 会話が成立しないから面倒なんだよね >>277 1日の合計摂取カロリーが1100〜1400くらいなんやけどこれって無茶のレベルに入るんか? >>278 ファミレスに出てくる定食と同じくらいの量を昼に食べてるんやけど昼だけやから血糖値の落差ってのも考えてみます >>279 鏡見てきたら貧血の人の下まぶたの色と結構似てる色やったわ。鉄分取ります 暑い暑いと言われるけど今年はそんなに暑いとは思わない やっぱり痩せた影響が大きいのかな 25kgもの脂肪を背負ってればそりゃあな >>284 無茶 基礎代謝よりも摂取カロリーが低いと絶対痩せない。それどころか太るだけ 今すぐ「基礎代謝 計算」でググって基礎代謝出して、そこから最低でも300以上摂取カロリーを増やした値を摂らないと 目眩は低血糖だろうね > 基礎代謝よりも摂取カロリーが低いと絶対痩せない。それどころか太るだけ なぜこういうデタラメを書くわけ?w >>269 単純にいつも摂取してる糖分が不足してるんだろ あとは1週間とかなんで無いかもしれんけど 鉄分とかミネラルの不足とか。 マルチミネラル摂ったらぁ〜? 鉄分ってジョギングするだけで不足する場合がある ランナーは不足しがちな栄養素で5000キロカロリーは摂ってるであろう帝京ラグビー部ですら不足する部員がいたらしい 夏は汗も出るしミネラルが不足するのは自然なこと クーラー効いた室内以外の運動はやめた方がいいぞ!いやマジで 今日健康診断だった。 体重63.0kg、ウェスト77cmだった。 (去年の健康診断では、体重82.9kg、ウェスト98cm。) 目標体重だった62.9kgには届かなかったが、ほぼ20kg減量の記録が残ってよかった。 家ではジョギング・散歩後なら6/30にも達成していたけど、ここ一週間は右足踵を痛めてまともに散歩もできなかった事を考えるとよくいったほうかな。 今後も蕎麦雑炊の食生活続けて、完治までは散歩も減るからリバウンドしないようにしないと。 >>293 すごい!過去カルテみながらの問診だった場合ならそれだけ減量されてると褒められそうですね! >>294 ありがとう。 測定してくれた看護婦さんからはびっくりされました。 看護婦さんから聞いてるのか、 問診の女医さんからは言及はありませんでした。; >>293 SUGEEEEEEEEEEEEEEE いや、ほんとに >>293 1年かけてってことは、1ヶ月少しずつ、本当にコツコツ頑張ったんだね! 本当に素晴らしい! 時間かけてるし、きっとリバウンドしないよ ダイエットしようと思ってお昼ごはん軽くしてると 食べないね。大丈夫?とか 毎日のようにすぐ食べないといけないような個包装じゃないお菓子配ってくる職場が苦痛 室内作業でクソデブなんだから少し食事減らしたからって倒れやしないって。むしろ痩せた方が心身ともに快適。全力で邪魔しないでほしい。 捨てるのは当たり前、食わないんだから 捨てないとくっちまうよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる