チラシの裏 87枚目@ダイエット板

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spef-PAUf) 2018/07/09(月) 14:50:48.84 ID:LD70xbAEp]

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チラシの裏　86枚目@ダイエット板
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[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd0a-oI+E) 2018/08/28(火) 22:12:13.15 ID:UNlonQtTd]

筋肉より睡眠を信じろ

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa12-w21f) 2018/08/28(火) 23:33:09.21 ID:erjuvDqYa]

テキ村式って実際どうなの？

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6689-UYyn) 2018/08/29(水) 00:20:52.65 ID:jGv+yh3Z0]

ジョンさん糖質制限でめっちゃ痩せたけどめっちゃハゲちゃってるやん
食事ストイックで根性あるけど、、、

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7104-oD98) 2018/08/29(水) 04:15:10.38 ID:57w63dVM0]

コナミのダイエットアプリ使ってるけど摂取カロリーは低いのに脂質摂取量がいつもオーバーしちゃうー
やっぱりマヨネーズと豚バラは危険だね

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-AaRU) 2018/08/29(水) 06:53:36.44 ID:wjQeH0rB0]

仕事の日は普通にカロリー制限できてるんだけど、休みだとつい食べすぎそうになる・・・
仕事頑張ったご褒美とかデブな言い訳して甘いもの食べたくなったり

家でのんびりしながら好きなもの食べるのが好きすぎて辛い
食べる以外の楽しみ見つけないと、そのうち欲望に負けるだろうから早くなんとかしないと

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b67a-PqQH) 2018/08/29(水) 10:55:04.47 ID:hQWp6nb70]

>>953
半年で10キロ痩せた
必ずしもテキ村さんおすすめのプロテイン等でなくても
安価な代替品で始めていいと思う

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM49-vpIp) 2018/08/29(水) 11:42:41.25 ID:qq7c/rRNM]

排卵後の異常な空腹感って、手が震えてきたりするから
血糖値のコントロールを体がうまく出来てないのが原因だと思う(※個人の感想)

だから2時間おきくらいにほんの少しだけ糖質をとるとちょっとは楽に過ごせるような気がする
そのぶん食事でカロリー減らす

…とはいえ飯が美味くて美味くてたまらないんだけどな！
あーあ月経周期なんて死ねばいいのに

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-fHzT) 2018/08/29(水) 12:33:38.93 ID:dUbZzvKcd]

今日めっちゃタイプの子に出会った
絶対痩せてものにする

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66ec-vpIp) 2018/08/29(水) 13:44:20.01 ID:wYMq9tJM0]

久しぶりに家計簿つけたら食費めっちゃ減っててワロタ
パスタ200グラムとか大喜びで食べたもんな
今は半分だ

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 718e-fHzT) 2018/08/29(水) 14:41:30.69 ID:PxLVL9uF0]

ダイエットのために食べる物を制限中
食欲制限したら買い物欲が湧いてきた
スーパーとかでも買い過ぎちゃうので出掛けないようにしたら通販で色々買ってしまった
ストレス解消の仕方って難しいな…
運動すればいいんだろうけど今ケガしてて難しいんだよね

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a565-axIE) 2018/08/29(水) 14:51:21.87 ID:NbyiL5rB0]

脚の日はめっちゃ億劫だけどやり終わった後脚がパンパンのハムみたいに
なってるのを手で確認できると凄く達成感を感じる

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-QcYP) 2018/08/29(水) 16:08:22.17 ID:+evP2fBMM]

脚トレのキツさはやばいけど
やった後12時間くらい代謝にブーストかかるから頑張るしかない

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed80-fHzT) 2018/08/29(水) 16:42:43.14 ID:30qmL/tY0]

食べると罪悪感が凄い。次に食事するのは土曜だが食べたくない

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a3c-J/Xk) 2018/08/29(水) 16:48:34.33 ID:CiurQe480]

>>959
ストーキングは愛

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a657-ysXo) 2018/08/29(水) 16:48:42.94 ID:NxPaAdX20]

痩せてサイズあわなくなったのを言い訳に服買いすぎな気がしてきた

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e6-lgHW) 2018/08/30(木) 02:15:48.56 ID:kZ3GUrM50]

ガリガリになりたい

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a362-owJi) 2018/08/30(木) 06:46:30.88 ID:7pHcpaup0]

今月は、60キロから58.1まで減量
ゆっくり痩せたいから満足なペース
来月は56〜57くらいが目標　ステッパーサボらず頑張る

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxf1-S4xg) 2018/08/30(木) 09:33:37.55 ID:2LnhY9UJx]

自分もガリガリになりたい
162/40まで落としたい
あと5キロくらい

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b4f-Mb2G) 2018/08/30(木) 10:33:50.65 ID:+Y3q3GDn0]

59を切れなくて3ヶ月経ったけど
試行錯誤してようやく58に動いた
ここ3日で58.7→58.5→58.2になってるから
今日頑張ったら57になりそう
絶対頑張ろ！

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0565-ZtIo) 2018/08/30(木) 21:33:38.24 ID:TAYMUmc80]

体脂肪率は15％から変わらなくて体重ばかり増えていく
今あるプレートじゃ物足りなくなって追加で買おうかと悩むも配送料が高いから躊躇してしまい
そもそも痩せたいだけだったのになんで筋トレにハマってんだとハッとなる

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-lgHW) 2018/08/30(木) 22:07:41.24 ID:SbOIvDBNd]

>>969
そこまで痩せたことあるけどすぐ風邪ひくようになった

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bec-BCog) 2018/08/30(木) 22:12:30.21 ID:JUp7ACJ60]

女です
痩せてきたのはいいんだけど、
風呂場とかでかがむと腹の肉というか皮がたるむようになってきた
これいつ頃直るんや

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d7b-3Y6X) 2018/08/30(木) 22:12:56.71 ID:UF68VozD0]

>>973
治らないから手術しよう

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bec-BCog) 2018/08/30(木) 22:34:08.86 ID:JUp7ACJ60]

26秒でレスわろた

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1db2-HLp6) 2018/08/30(木) 22:52:03.69 ID:BovLXgjd0]

>>973
程度によるけど筋トレ真面目に年単位で続けると変わるよ

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bec-BCog) 2018/08/30(木) 23:04:21.06 ID:JUp7ACJ60]

>>976
そこまで露骨なベロベロでは全然ないけど、筋トレかあ…嫌だなあ…
でもやってみます
ありがとうございました

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0565-ZtIo) 2018/08/30(木) 23:08:22.83 ID:TAYMUmc80]

筋肉体操っていうたった5分で筋トレを効率よくできる番組あるから参考にしてみては

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bec-BCog) 2018/08/30(木) 23:18:11.16 ID:JUp7ACJ60]

>>978
あれ1回目見ましたｗ
そんなに効果大きいんですね
笑ってしまいそうだが、ではあれからやってみることにします
ありがとう

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1db2-HLp6) 2018/08/30(木) 23:19:37.57 ID:BovLXgjd0]

>>977
アブローラー膝ついて1日3回でいいよ
そのうち回数増えるだろうけど

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bec-BCog) 2018/08/30(木) 23:22:26.64 ID:JUp7ACJ60]

>>980
そんなんでいいの！？
家族が使ってるからそれもやります
ありがとう！

[0982 MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/30(木) 23:25:48.50 ID:iDBIZXSV0]

継続して習慣にする目的なら良いけど
筋トレが嫌いなら腹筋なんてしなくていいわ

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a37b-iUkD) 2018/08/30(木) 23:45:35.41 ID:tebP2yTs0]

まあ、マジな話皮のベロンベロン度合いによるけど
余りすぎてるのは高須医院長に相談した方がいいよ
外科手術しか無い場合もあるから

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e34b-HLp6) 2018/08/31(金) 06:02:21.73 ID:JbYtGjPf0]

よっぽどの巨デブから痩せたんじゃなければたるんだ皮はそのうち戻る

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-GSBA) 2018/08/31(金) 07:35:13.93 ID:AQIxkb5Nr]

彼氏に上半身に比べて下半身デブって言われたの結構ショックで立ち直れない
じゃあもっと細い子と付き合えばいいのに
わたしは努力しててこれなんだよ

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a362-owJi) 2018/08/31(金) 07:37:24.92 ID:AyBB9wfG0]

茹で落花生が好きすぎて辛い
炒ったやつは自制できるんだけど、茹でたのは延々食いそうになる・・・

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d7b-3Y6X) 2018/08/31(金) 08:05:26.04 ID:pp8s/n/20]

>>985
スクワットしなされ

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 232c-lgHW) 2018/08/31(金) 08:11:03.71 ID:lx3n/TE/0]

なかなか50kgを切らない。ここ1週間くらいは50から51を行ったり来たり。体重減少だいぶ鈍くなってきた

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bec-BCog) 2018/08/31(金) 08:27:20.86 ID:z6tEqRuK0]

>>983
>>984
ありがとうございます
10キロ減でBMI22になった程度なので多分全然大したことないです
筋トレと時間で解決しそうです

>>985
骨格診断ウェーブなんじゃない？だからおそらく一生体型は変わらない
でも上半身は一生華奢でいられるし、フワフワのかわいい服をガンガン着こなせるのが特技
それと厳密に言うとそれハラスメントだから怒っていいと思うよ
お大事にね

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05f1-e88+) 2018/08/31(金) 12:51:54.75 ID:tHULfYgS0]

え、1日で2kg増えるとかある？
昨日は水分量いつも通り、食事はいつもよりは食べ過ぎたけど400kcalオーバーくらい
体組成計は新し目
生理前とか関係ある？いや、いつも関係無いからそれは無いな
数字がショック過ぎて唖然としてる

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-BCog) 2018/08/31(金) 12:56:49.12 ID:211YaKiZM]

大雨の前の日はいつも1kg太る私が通りますよ

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0361-gS3P) 2018/08/31(金) 13:51:53.84 ID:KzaBd6jF0]

2kgは誤差

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1519-lgHW) 2018/08/31(金) 15:07:38.66 ID:vGzIy7040]

断食で手足が痺れて固まるけどあと10キロ痩せなきゃ。お腹すいた。つらい。死にたくなる

[0994 MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/31(金) 15:14:38.26 ID:8LX/UrJS0]

馬鹿はダイエットでタイムレースをやりたがる

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 233c-cPFV) 2018/08/31(金) 15:25:47.61 ID:OqI1NsOm0]

>>991
湿気出しすぎぃ

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-tpL7) 2018/08/31(金) 15:41:22.00 ID:9v4ZaOYR0]

断食ってリバウンドまっしぐらじゃね？
よっぽどの事情が無い限り止めたほうが良さげだが

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-BCog) 2018/08/31(金) 16:19:24.37 ID:211YaKiZM]

断食スレはどこも気が狂っとる

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-BCog) 2018/08/31(金) 16:19:51.77 ID:211YaKiZM]

>>995
そっちかｗわろた

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6562-e07T) 2018/08/31(金) 17:14:55.85 ID:m6iIIoeB0]

チラシの裏　88枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535703277/

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6562-e07T) 2018/08/31(金) 17:15:24.66 ID:m6iIIoeB0]

うめ