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チラシの裏 87枚目@ダイエット板
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spef-PAUf)2018/07/09(月) 14:50:48.84ID:LD70xbAEp

前スレ
チラシの裏 86枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1527639057/

姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
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0005名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 07ec-eDfy)2018/07/09(月) 16:31:34.12ID:tuiCCI+L0
乙乙

ダイエット始める前はどう考えても毎日3000は食べてた
なのに身長160センチ62kg程度で止まってたのは何故なんだろう?
朝なるべく数キロ走ったりはしてたけど、今1700〜1800に減らして、LSDに変えはしたものの同じ距離走りつづけてちょうど1か月経つけど1キロぐらいしか減ってない
不思議じゃのう…
0012名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c76c-a75z)2018/07/10(火) 06:25:33.52ID:RKwVcQcK0
180日目だゼット

79.8kg→80.5kg
0017名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df61-N14N)2018/07/10(火) 14:39:02.76ID:4h8IKx1L0
>>16
空腹でコーヒー飲んで走る以外は王道に見える ゆるライザップみたいな感じだ
・米を玄米に変える
・魚を食べる
・朝食をプロテインに置き換える
・空腹になったらBCAAをこまめに飲む
・ビタミンを意識的に摂る
・空腹でコーヒー飲んで走る
・1日の炭水化物(糖質)摂取量80g以内目標
0018名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfac-q+oR)2018/07/10(火) 15:30:39.42ID:CMLE+qE00
>>17
それだけ見ると王道なんだけど、やたらプロテインとサプリ推しだし
ブログの内容がなんか「ホントかいな」みたいなのもあったり。
まぁライザップもサプリ買わせるんだっけ?

ツイッターのテキ村式ダイエット(テキ村式だった)のタグ見ると
リバウンドしそうな信者がごろごろいる…
0019MINATO  (ワッチョイ 5fa8-UVFs)2018/07/10(火) 15:38:33.95ID:E1E2I07P0
ダイエットなんて簡単な事だけど何をおまえらは迷ってんの?
ライザップがどうした?おまえが情弱なだけだろ馬鹿
0022名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8762-UVFs)2018/07/10(火) 15:51:30.28ID:NsFtQUlu0
10年で15s太りこりゃヤバイとダイエット開始
とりあえずスポーツジムに週4通い酒と菓子を今までの半分以下にして1年半で10s痩せた
(食事は変わらず)

それでも10年前より5sも多いんだが履けなくなっていたジーンズやジャンパーがするっと着れるように
運動を取り入れたのが良かったんかな
あと5s戻したいが体系が戻ったようなのでこれからは減量より体鍛える方向にシフトしていこう
0023MINATO  (ワッチョイ 5fa8-UVFs)2018/07/10(火) 18:32:10.66ID:oweuCbkB0
この映像を見て色々言ってる人いるけど救出に行った人は慌てすぎだと思う
あまり慌てると救出される側が不安になるから水が入るでゆっくり動いた方が良い
どうせ慌てたって水圧でドアは開かないんだから
あと濁流に流されたわけでもないのに間一髪とか大げさ過ぎるわ
https://twitter.com/takoyakimantom1/status/1016070731027738624
0028名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c76c-a75z)2018/07/11(水) 16:01:23.44ID:5HCqDZw00
181日目だゼット

80.5kg→79.4kg
0030名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df10-kPql)2018/07/11(水) 17:01:33.50ID:NebeU9TO0
1ヶ月半で92kg→84kgになったウエスト96pのズボンピッタリだったのにウエストのホックしたまま脱げるようになった今は91pのズボンでピッタリこのまま食事制限と運動続けてもっとスリムになりたい
0038名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a08-PD2G)2018/07/12(木) 07:24:36.55ID:huTc9qZw0
>>36
ありがとう。
アキレス腱は大丈夫です。
体重が掛かると踵からくるぶしの辺りの足の裏に痛みがあるといった感じです。

でも、ジョギングはできませんが、今朝は通常距離の3.5km散歩できました。

昨日の朝から散歩のみですが、体重の方はいい感じで減って今朝は63.2kgまで戻ってきたので、健康診断時の目標62.9kgまで頑張りたいと思います。
0040名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a5ec-VaUk)2018/07/12(木) 08:22:55.19ID:HM371DJw0
ま…また生理前にも関わらず体重減ってる
いつもは何をやっても頑として減らないか浮腫むか太るかなのに…
昨日は500グラム、今日は200グラム
確かにカロリー100ぐらいここんとこ減らしてみたけど、そんなに無理してるだろうか
減らしすぎるとリバウンドと飢餓状態がめちゃくちゃ怖いからもう少し食べることにする
0044名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a08-PD2G)2018/07/12(木) 22:00:27.14ID:LeKvr1No0
>>40
男だけど自分の場合は、そのくらいの体重の増減なら1日で普通にあるかな。最近は特にある。
体重が多くなった時は体脂肪率は下がり、少なくなった時は上がるんで、結局のところ水分だと思ってる。
0048MINATO  (ワッチョイ eaa8-LQig)2018/07/12(木) 22:23:51.50ID:MU0uYCjN0
汗かいた時のほうが電気を通しやすいので体脂肪率が低く出るのは当たり前すぎる話
不正確なものはうっとおしいから信用するな
0050MINATO  (ワッチョイ eaa8-LQig)2018/07/12(木) 22:29:48.38ID:MU0uYCjN0
知っていて当たり前のことだけどこいつら当たり前のように知らないからな
何を書いてるか見てないで体脂肪計というワードだけを見て反応したけどおまえはレベルが低すぎ
0055名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a5ec-VaUk)2018/07/13(金) 00:21:24.18ID:tL4gKz9+0
>>41
月の約半分はホルモンの関係で痩せませんし、食欲も気が狂うほど増しますが是非どうぞ(ニッコリ)
>>44
ありがとう
この30年近く生理一週間前から微増しつづけて3〜4日前に体重増加のピークを迎える(毎度1〜2キロ増える)のが、裏腹に減り続けてるのですげー怖いんだ
今日もカロリー摂取量増やして水もいつもより飲んだのに200グラム減ってた
体脂肪率はこの数日間ほぼ変わってない
すごく嬉しいけどすごく怖い
まあチラ裏ということで…
0059184cm・男 (アウアウカー Sa55-u0cI)2018/07/13(金) 05:07:07.89ID:ka7apxVka
【!告知!】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう!

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
 当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
 上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
0065名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d3c-d8J1)2018/07/13(金) 07:55:07.80ID:eSRMMfzF0
68.8→68.1
∀・)ボランティア無理しない限りで頑張ってきてね
0067名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM0a-VaUk)2018/07/13(金) 08:32:01.60ID:bCIPznDBM
たぶん肉体労働者の消費カロリーに近いものになるだろう
これはネットに載ってる
そして普段の生活とのカロリー差を出せばいい

乾いた細かい汚泥を吸い込まないようにマスクは必須
他の人にも需要あるだろうから何枚も持っていった方がいい
0068名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sxbd-14qf)2018/07/13(金) 09:12:32.26ID:5WQa0bI3x
それなら工場バイトダイエットでもいいんじゃないかな
朝早い、ご飯の時間が決まっている、夕方まで黙々と作業、帰ったら次の日早いのですぐ寝る
行ってたところ夜ご飯はおにぎり2個しか出なかったから1か月で10キロ痩せた
お金もらえるし
0069名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a5f1-/uv4)2018/07/13(金) 10:13:39.01ID:A7fiKiAi0
ダイエットしてる筈なのに太った
脚やら腕やら数ヶ月振りに測ったけど太くなってるもうダメだ
正攻法でやって太ったから取り敢えずリバウンド考えずに食べる量を減らします
もうそれしか道が無い…
0074名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa55-tlpx)2018/07/13(金) 11:49:50.40ID:mWzZiEBxa
そうなんだよ。こんにゃくは腹持ち悪いのになぜか持ち上げられ過ぎるんだ
栄養価、食物繊維、腹持ちに置いてももおからの方が優れてるのにおから勧めると見下され相手にされない
0076名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6a2c-i9i9)2018/07/13(金) 12:31:20.20ID:0VM/tRf/0
食う量を減らせばやせるよ。リバンドを覚悟してるならやればいいよ。
0079名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d57-9paH)2018/07/13(金) 19:14:51.39ID:VVTJo1x10
>>78
秋服買うまでって事は約3カ月あるから5キロは険しい道じゃないように思います
あすけんって知ってますか?あすけんに登録して計画たててやっていったら良い気が。
わたしも色んな人に教えてもらってダイエットしています・・未だに知らない事だらけだけど。
あすけんスレもあるので何かあったら相談すれば皆さん教えてくれると思います
早く痩せたい気持ちはわかるけどリバンドしない方法でした方が体にも心に良い
0080名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b562-LQig)2018/07/13(金) 20:25:10.01ID:FnIjULxL0
正攻法ってのは食事制限と運動の王道ダイエットみたいなやつのことかな
基礎代謝しか食ってないのに5sも増えるってちょっと考えられんのだけど飲み物とかで取ってるってわけでもないんだよな?
あとは糖質制限してるとか?
あれも糖尿の人と巨デブ以外は筋肉量減らすだけでリバウンドマシーンになるだけだから要注意
0082名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a5f1-/uv4)2018/07/13(金) 20:34:54.39ID:A7fiKiAi0
>>79
できれば夏のうちに痩せたいんですけどね
あすけん知ってますが使ってないです、多分栄養が足りないと言われてしまうと思うので
病気療養中で活動代謝がほぼ無いのでなかなか難しく…
レコーディングはしているので見直してみたのですが、太る前に体重をキープしていた頃よりはやや食べ過ぎかも知れません
それでも基礎代謝くらいかそれ以下なのに…
ご丁寧なレスありがとうございました
0083名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a5f1-/uv4)2018/07/13(金) 20:41:18.15ID:A7fiKiAi0
>>80
私へのレスかな
食事管理(低カロリー低糖質、高たんぱく)と軽くウエイトです
飲み物は基本お水とお茶です
糖質制限はもう大分前からしていますが、筋肉量が落ちてしまうというのは知りませんでした…無知って怖いですね
たまには白米も食べるのですが必ず翌日数字に表れるので怖くてあまり食べられません
基礎代謝しか食べてないのに太るなんて普通に考えたらあり得ないですよね
0085MINATO  (ワッチョイ eaa8-LQig)2018/07/13(金) 20:51:38.74ID:no+YeZ3+0
> あれも糖尿の人と巨デブ以外は筋肉量減らすだけでリバウンドマシーンになるだけだから要注意

これもわかってない馬鹿が書いてるだけだからな
そのわかってない馬鹿が書いたものを鵜呑みにするのがダイエット板でよく見る光景

こいつら馬鹿だから誰が正しい事を書いてるかわからない
0086名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMc9-VaUk)2018/07/13(金) 21:50:51.34ID:bPvl7HMXM
>>82
クッソ長文で申し訳ないけど…いわゆる王道ダイエットってやつです
もし散歩かウォーキングが30分でもできるならぜひ取り入れた方がいい
毎日が厳しいようなら一日おきでも
外出が難しければエアバイク買うとか筋トレ、つべでヨガなど
そんで基礎代謝+運動による消費カロリーより少し少ないぐらい多く食べるようにする
食べる順番は当然、野菜や味噌汁→タンパク質→糖質の順にして血糖値をなるべく上げない

運動せず、しかも基礎代謝より食べないなんて残念ですが肥満一直線です
糖質制限も先のレスにあるとおり脂肪増殖と太りやすい体しか出来上がらない
糖質もとらないと痩せないです(個人的には毎食140カロリーは最低限とらないと痩せないし筋肉が減ってく)
白米が即数字で表れるのは、普段から糖質をとらなさすぎることで体が浮腫んでしまってるせいではないかなと
筋肉が減る仕組みについてはカタボリックとか糖化などの単語でググるといい
とにかく糖質は食べたぶんなるべくその日に運動で使いきるイメージで
運動は理想はあなたの身長と体重からして脈拍120ぐらいで。それ以上の脈拍数でやると脂肪ではなく糖や筋肉が減っていってダイエットにならないので
0088MINATO  (ワッチョイ eaa8-LQig)2018/07/13(金) 21:58:25.13ID:no+YeZ3+0
>>86
いちいち馬鹿の書き込みにクレーム入れたくないが全体的にメチャクチャ

> 筋肉が減る仕組みについてはカタボリックとか糖化などの単語でググるといい

特にこの一文は酷い
糖化は別のカテゴリーの話だろ馬鹿
0093名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a52c-NFua)2018/07/14(土) 07:53:24.23ID:NAvlzZR30
ここまで-18kg。目標体重まであと-10kg!
しかしここにきて、Jカップあった胸がI弱くらいになってることに気づいた。ジョギングやめてウォーキングにしようかな…
0094名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d57-9paH)2018/07/14(土) 08:05:15.85ID:oHNRbs8y0
18キロも痩せて1カップしか変わらないのは逆にスゴイ
自分は5キロ痩せてD→Cでしたよ
ていうか、Jカップって想像つかないw
Dでデカイと思ってた自分が恥ずかしい
0097名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Spbd-+4xQ)2018/07/14(土) 08:27:28.59ID:ULyvtIckp
そうめんか!茹でモヤシとどっちが良いかな?
でも麺つゆの塩分はどうなのかな。
0098名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a5ec-VaUk)2018/07/14(土) 08:28:44.59ID:+vTCFGku0
>>93
スポブラどれ使ってますか?
私もIなんだけど痛い時があるのと、どうしても少し揺れるんで人目が気になる

Cが一番服が着映えするよ
胸なんて無くていい。デメリットしかない
痩せて減ってほしい
0100名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7d62-Zmoe)2018/07/14(土) 08:44:24.84ID:nTbkqP4b0
1カ月で10キロ痩せて
最近楽しい
0101名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a52c-NFua)2018/07/14(土) 08:45:56.75ID:NAvlzZR30
>>98
間に合わせで買ったユニクロのを結局そのまま使ってます。しかし全然カバーできてないのでブラの上にスポブラ、更にチューブトップで抑えたり、ブラの上にサラシ巻いたりです。参考にならずゴメンナサイ。
私も揺れると人の目が気になるので、ジョギングと言ってもトレッドミルオンリーです、、
0102名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Spbd-d8J1)2018/07/14(土) 08:52:07.13ID:Qo0Rrva5p
>>97
素麺て普通に炭水化物の塊だぞ?
うどん食うのと何ら変わらん
0103681 (アウアウウー Sa21-tJPL)2018/07/14(土) 09:23:12.50ID:uJQ+znj7a
>>94
Dだとアンダーが60になったらトップは85くらいだから、意外とこじんまりしちゃうんだよねww
私はカップはDのまま変わらなかったが、アンダーが減ったので結果的に胸は小さくなりました
しかしJはすごい
大変とは思うが
0106名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d57-9paH)2018/07/14(土) 11:36:55.11ID:oHNRbs8y0
>>98
I?マジかwいや、胸はいつか使う時がまたやってくるかもしれないからいちお要るw
>>103
アンダー60ってカトパンみたいなイメージだろうね、華奢だわ。アンダーと二の腕のセンチは
拷問かけられても言えなねーw
胸の話ばかりしてたら、またココの紳士達に怒られるからやめておくか
0112180cm・男 (アウアウカー Sa55-u0cI)2018/07/14(土) 20:52:20.98ID:0sehUxfFa
【!告知!】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう!

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
 当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
 上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
0114名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a5ec-VaUk)2018/07/14(土) 23:04:48.19ID:+vTCFGku0
>>101
返事遅くなってすみません
丁寧に説明して下さってどうもありがとうございます!
何重にも着て支えてらっしゃるんですね、サラシまで!すごい努力です
でもそれでも揺れるんですね…嫌だけど多少はどうしようもないのかな…
毎日走るからサッとつけて終わりな最強ブラがあればいいんですけどね
ちなみに私は今んとこランブラ一択です
>>106
ダイエットで乳自体は小さくなるけど、アンダーも減るから結果的にカップ数は増えると聞いてガチで震えてる
0117名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM6d-veeh)2018/07/15(日) 14:33:15.60ID:JWdZTcNCM
ご褒美的に食べるものとしてアイスや御菓子といった栄養的に制限してる物よりステーキや刺身といった経済的に制限してる物が浮かぶようになってきたのはいい傾向なのかなぁ
0119名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a5ec-VaUk)2018/07/15(日) 16:48:49.53ID:O2tk9D/g0
ダイエット始めてから辛党になった
甘いのよりしょっぱいのや辛いのを選んでしまう
…でも甘いのにまた慣れてしまうとヤバい
これ書いてて薬物中毒の人のサイクルに似てると気づいた
砂糖は快感物質入ってるって本当なのかもな
0125名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6a62-IGQ+)2018/07/15(日) 18:30:24.66ID:kPjkf2Ux0
ジョギングと摂取カロリー抑制で78→73kgまでいったのに
なぜか75kgで体重がまったく減らなくなり
油断して2〜3日お菓子食べたりご飯大盛り食べたら77kgになってた
若い時はそんなことなかったのに完全に基礎代謝減って太りやすい体になったわ
0130名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a6ec-Nsmy)2018/07/15(日) 19:02:39.51ID:6kninpue0
食べるべきものや食べた方がいいものの中から、なるべくその時に食べたいもの食べてる。
なのに「お腹はいっぱいなのに何かまだ食べたい…」ってことが多くて、いつも食欲と戦ってる感じがして嫌だ。
本当に食べたいもの食べてないのか。脳が満足してないのだろうか。
0132名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3957-i9i9)2018/07/15(日) 19:31:22.38ID:wiCeADo00
10年前のダイエット記録が出てきた。記録によると体重が同じでも体脂肪は昔の方が多かった。
当時の写真と今の身体を見比べても今の方が締まって見えるけど、って事は昔の方が体脂肪が多い訳で
今の俺の方が痩せられる枠は狭まったという事になるのだろうか??
0135名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a6ec-Nsmy)2018/07/15(日) 21:35:01.13ID:6kninpue0
>>133
ありがとう。結局プロテインバーやパルスイート入れたコーヒーで胃をふくらませてしまった…。
週2~3食少なめに摂るくらいだから炭水化物が足りないのかな。糖質制限じゃないからフルーツは食べてるけど、主食を抜いてしまう。
柑橘系やクエン酸も意識して摂ってみる。
ありがとう。
0136名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d57-9paH)2018/07/16(月) 10:08:16.64ID:DL3bFW1k0
>>135
自分も>>130を読んだ時に炭水化物だなって思いました。
だけど炭水化物との付き合い方って難しいよねw

全然関係ないけどベッキーの相手ってあの片岡だったんだね(さっきTVでやってた)
現役時代と大して変わってなくてホッとした
プロスポーツ選手ってやめるとデブでブサイクになる人多いからw
>>134
ダンスでダイエットしてる人多いですよね
楽しそうですね
0143名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa21-OKkp)2018/07/16(月) 15:32:12.32ID:ExYSIgSNa
今年の3月に送別会やら飲み会やら続き、身長168にも関わらず人生最大の体重74キロになりダイエット開始。
少しずつだが食生活を低カロリーなものに変えた。
パン、麺類、カレー、丼もの、肉類、揚げ物、ファーストフード、お菓子を禁止。飲み物は水かお茶。
炭水化物は米かイモ類で。タンパク質は大豆か魚かササミ。
サラダはドレッシングをかけずに、めかぶをかけた。
1日の摂取カロリーを1500〜1800キロカロリーに抑えた。
体幹トレーニングも徐々に始めて体重がようやく60キロに。ジーンズのサイズが34インチから29インチになった。
買い物で服が選べるって楽しい。
0149名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM6d-veeh)2018/07/16(月) 20:11:02.26ID:aErTYjUnM
ロースハムが塩辛いから茹でてみたら味のないもさもさとしたよくわからない物になった
ググったら怖くなったのでハムはしばらく食べれない
やっぱり肉も魚も生で買ってくるのがダイエット的にもわかりやすくていいね
0150名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa21-OKkp)2018/07/16(月) 20:22:56.64ID:2C6x4sQna
リバウンドするのは食生活を元に戻したり運動を止めたりするから…ですよね?
このまま運動も続けますし食生活もこのまま変えるつもりはありません。
痩せる努力した後は太らない努力すればいいかなと思います。
ご察しと通り、腹回りと太もも回りが皮余り気味ですwこれはゆっくり落としていきます。落とせればですが。
0151名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d57-9paH)2018/07/16(月) 20:36:40.08ID:DL3bFW1k0
>>149
自分で作った方が美味しいしね。最近のお気に入りは魚屋さんで買うイカ。
イカは大好きだけど目が怖くて毎回ビビりながら調理してるw
>>150
女性かな?女性の場合はアレの日があったり順調にサクサクと痩せていかない場合もあるからね。
お洒落楽しんでください。
0153名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6a62-IGQ+)2018/07/16(月) 22:43:01.54ID:XKojAQcu0
食べる量減ったままなのに
体重リバウンドしていく
ジョギングだって筋トレだってそこまでおいこんでないから筋肉ついたわけじゃないと思う
なんだこれ・・・食ってるってことか
飲み物も水、麦茶、ブラックコーヒーだけなのに
0155名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6a62-IGQ+)2018/07/16(月) 23:31:39.46ID:XKojAQcu0
多分そうやって体重コントロールをうまくやるのが一番だと思う
目標まで痩せたらうまく体重コントロールをしなきゃ辛いだけだしね
0158名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a08-PD2G)2018/07/17(火) 06:44:15.08ID:EHyPV3kj0
>>38
昨日朝、昼散歩してそれぞれ目標体重62.9kgを達成したけど、夜調子に乗って小走りで散歩したら本格的に右足の踵を痛めてしまった。
体重をかけられない感じ。
今日会社終わったら、接骨院行ってくる。。。
0166名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eae6-NFua)2018/07/17(火) 13:34:41.33ID:oFcArH4h0
家の中でやる自己流筋トレは無駄なの? 筋肉のバランスがーとか骨盤が歪むーとか毎日やるなーとか負荷が軽い筋トレは意味ないとか 皆が皆ジム行って鍛えてるの? 色んなダイエットとか筋トレの情報がありすぎて訳分からなくなる
0169名無しさん@お腹いっぱい。 (ドコグロ MM0a-g6PH)2018/07/17(火) 16:47:40.19ID:gaxPSBCjM
>>166
家で自己流でやってるけど
明らかに良い意味で体型変わってきてるし無駄ではないと思うよ
もちろんジムでプロのトレーナーに見てもらった方がいいだろうし
情報の取捨選択は自己責任になっちゃうけど
0170MINATO  (ワッチョイ eaa8-LQig)2018/07/17(火) 16:54:14.63ID:g8ubDFbI0
>>169
知識量に差があっておまえは相手のレベルを把握出来てない
見えてないものをみえたつもりになって意見言うなよ馬鹿
0172MINATO  (ワッチョイ eaa8-LQig)2018/07/17(火) 17:25:02.87ID:g8ubDFbI0
馬鹿が曖昧な糞どうでも良い質問をする
   ↓
わかってない馬鹿が妄想を決めて答える
   ↓
ありがとう!感謝の気持ちを言う


ふたりとも死んだ方が良い
0175MINATO  (ワッチョイ eaa8-LQig)2018/07/17(火) 18:02:28.58ID:g8ubDFbI0
おまえがかまってちゃんだからって俺までかまってちゃんだろうという謎の決めつけはやめて欲しいね

もっと人の性格を把握した上で心を読めるようになってほしいとプロの俺は思うね

性格を把握してないのに心を読もうってのは間違いだよ
0177MINATO  (ワッチョイ eaa8-LQig)2018/07/17(火) 18:31:08.58ID:g8ubDFbI0
筋トレのインターバル中だからゼーゼー言いながら書き込む
そこに感情なんてない

馬鹿だなこいつぐらいの感情はあるが
0179名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d3c-d8J1)2018/07/17(火) 19:00:22.52ID:VPerJKFS0
クスクス
0184名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a53c-m37W)2018/07/17(火) 23:36:52.73ID:/6UiCw4f0
だーかーらー飯やお菓子の写真をアップするのは自分のインスタでやれよな。
焼き肉食べ放題の報告なんぞいらん。
そんなんで痩せれるわけないだろ。
息抜きってのは普段頑張ってる人がするもんだ。
お前じゃないよ。
0189名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ea7b-zHc1)2018/07/18(水) 11:11:13.10ID:RJJrjTOV0
ダイエットを頑張ってる人はリバウンドする
太る要因と痩せる要因がわかってないまま無理なダイエットに走って頑張るはめになってるだけだから
いざ体重落ちたらちょっとだけよと馬鹿食いしたりして終わる
リバウンドしないのは我慢しなくていいやり方をしてる人間だけだよ
食生活も生活習慣も太らない生き方に無理せず変えられない人間は一生減量に悩まされる
ちゃんと勉強してから取り組めってこった
0190名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KKae-AO+a)2018/07/18(水) 13:47:24.53ID:+1gS5EhdK
あーメシ入んねー
腹は減るんだが胃が受け付けてくれない
今年の夏暑すぎだろ
しかしそう考えるとデブな奴ってすげーよな
何年も何十年も一年中バカみたいに食いまくってたって事なんだから
一時的肥満は病気って言われてたの分かる気がする
ただし「脳」の病気だがw
0191名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Spbd-d8J1)2018/07/18(水) 14:11:48.91ID:kHARXomYp
未だにガラケーから書き込みとか一種の病気だよねー
0202名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 799b-tGhz)2018/07/18(水) 21:05:01.20ID:qSuBCVAE0
実家で野菜作ってるから夏野菜ものすごいもらえる
毎日夕飯はトマト、きゅうり、なす、ピーマン、ゴーヤ、いんげんなどを食べてからじゃないとメインにたどり着けない
不思議と夏野菜は食欲ないときも食べられる
やっぱり旬の野菜は良く出来てる
0206名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 799b-tGhz)2018/07/18(水) 23:19:23.84ID:qSuBCVAE0
>>204
近所からもお裾分けがあるので冷蔵庫は野菜でいっぱい
ゴーヤはすぐには食べきれず冷凍した
204さんにもわけてあげたいくらい
今年の冬の野菜は高値でかなり実家の野菜に助けられた
実家でも今年の冬はお裾分けすると誰からも大喜びされたって言ってた
ダイエットしてからの頂き物の野菜は感謝しかない
0208名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 57ec-y/zy)2018/07/19(木) 01:12:26.46ID:wlZAh5LR0
カロリー計算1か月やってみて気づいたこと
カロリー管理さえしてれば、好きなもの食べてもちゃんと痩せていくみたいだ
ダイエットって思ったほど恐ろしいものでもなさそう…かも?
とか言ってそのうち標準体重付近になったら悲鳴上げたりして
0209名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf7f-H0hI)2018/07/19(木) 01:26:01.62ID:l62G/fZ60
>>208

体重が軽くなると、カロリー計算の元のなる「体重維持エネルギー」が少なくなる
巨デブがデブ、デブが小デブ、小デブがポッチャリ、ポッチャリが普通、普通が細身、細身がモデル、格段に難しくなっていく。
h ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
0213名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 173c-ptLK)2018/07/19(木) 08:25:13.16ID:u+C+5tXN0
68.2→67.6
(・∀・)
0218名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5765-zNEp)2018/07/19(木) 20:25:37.01ID:YUCJSLEU0
昨日はうっかりクーラーつけ忘れて寝たけど翌朝いつもより体脂肪率が1%落ちてた
熱帯夜ダイエットいけるな!頭痛くなるのが難点
今夜はちゃんとクーラーつけて寝る
0220名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 17b5-1+nj)2018/07/19(木) 22:11:49.59ID:o7r5G8Jo0
Eカップでも嫌なのにIとかJとか、、、お察しします。
言うほど減らんよな胸って。

ところでカロリーを極端に減らしても必要な栄養を完全に満たす場合の身体への影響ってどうなってるんだろう?
誰か知ってる?
0221名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf70-rqCI)2018/07/19(木) 22:36:42.32ID:JjQ5YVja0
身体を動かす熱を生み出す3大栄養素が欠損している→カロリー不足だからその質問は矛盾してる
ビタミンやミネラルだけでは熱は生み出せない
極端なカロリー不足状態が続くと優先順位の低い機能から止まってくる(女性の生理不順や性的機能の低下など
0228名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 572c-X+mz)2018/07/20(金) 14:43:07.46ID:1u7J5RO40
4月から始めて今のところマイナス20kg達成したんだけど着るもの全然無くなっちゃって沢山欲しい。だけどあと8キロから9キロ落としたいから今買ってる服も無駄になるのか?とか考えたら微妙
0232名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-X+mz)2018/07/20(金) 15:41:42.34ID:wXGUz7z4d
>>229
76kgの巨漢だったの
>>230
ユニクロ週末行ってみる
>>231
それも手だね。そういえば毎回リバウンドしてるし。
みんなありがとう
0234名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7757-bE+f)2018/07/20(金) 17:24:48.27ID:v6OVn5U90
デブ服は処分した方がいい
うちなんて去年買った1回しか着てない服処分した
つーか、暑過ぎてストレスもMAXで淡麗緑解禁しちゃったorz
だけど少しハイテンションで良い気分w
明日からまた禁酒しま〜す
0239名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 779b-t2+2)2018/07/20(金) 22:26:52.90ID:vTqrG7+D0
ここのところ体重が落ちすぎたし、回転寿司で好きなだけ食べてデザートも食べて、帰りにコンビニで菓子パン買って家でコーヒーと一緒に食べた
元々食べるほうだけどもう一口も食べたくないほど食べたのは久しぶりだ
すごく満足はしたけどやっぱり腹八分のほうが後々の調子がいい
そういえば食べ放題行った後はこんな感じだったわ
0241名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9fd7-tH9s)2018/07/20(金) 22:43:43.56ID:6FVyP+vK0
窓だけ開けてる台所で回すフラフープ…暑いのにそんなに汗が出ないのが不安
冷房の効いたリビングに半日くらいいたから体冷え冷えで汗の出し方忘れちゃったのかな
念の為、5分×2回やったら終わりにしとく
0243名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7762-rwum)2018/07/20(金) 22:58:31.71ID:zxB9Q9do0
全然痩せなくなったどころか体重増えて腹がぷっくらしてきた
太ったろ?走れよーとか職場で言われはじめて軽く落ち込んだわ
この二カ月間走ったり筋トレしたり食事制限しているのに・・・と

ってな具合だったんだが昨日体重が-2kgになってた
半ばヤケクソでお菓子食べてご飯大盛り食べた翌日なのに
なぜかこれまで減らなかった体重が一気に減った
意味わかんねー
0246名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f24-2HY4)2018/07/21(土) 09:27:30.53ID:QstGoH0c0
献血ダイエットってどうなの?20になったのでしてみようかな
0263名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMbf-y/zy)2018/07/22(日) 16:03:25.08ID:FrOOSH7sM
痩せて胸が小さくなり、ブラのサイズが余って長くなってきたワイヤーの先が脇の下あたりに食い込み、皮が剥けてしまって痛くてたまらない
スポブラも同じ箇所に当たるので毎日擦れに擦れて両脇絆創膏だらけ。それでも完全には痛みを防げない
いわゆるIとかJとかのセミオーダーしかできないカップ数で即日にブラを入手することもできないから、注文して手元に届くまでロキソニン飲んで耐えてる
そもそもブラもスポブラも1万以上するんでそうホイホイ買えるもんではないし
胸が大きい人は痩せる時ブラの摩擦とかには気をつけてほしい
ガーゼハンカチを挟むなどすれば予防できるから
0265名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 57ec-y/zy)2018/07/22(日) 16:25:37.46ID:+ffBicae0
昨日は付き合いで3500カロリーくらい食べるはめに(´・ω・`)
でも今日は全然お腹すかない。イライラもしにくい。エネルギー過剰なことがよくわかる
屁も食べた料理のにおいそのまんまでしかもくさい。消化吸収しきれてないかつての腹具合と同じだ
毎日3000くらい食べてたことがいかに異常な習慣だったかもよくわかったよ・・
0267名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1f51-CVqW)2018/07/22(日) 22:31:08.43ID:PyTQw+pT0
セブンのカロリー0の強炭酸水飲みまくってから、あんまり食べなくなったわ
腹も膨れるし酒代わりにもなるし最高
腹減った時は飲みまくったら、食う気なくす
特にご飯買いに行く直前に飲むのが良い
0269名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 37d6-gwKU)2018/07/23(月) 12:20:06.69ID:gIot6fLU0
1週間前から朝と昼に筋トレちょっとだけして5kmずつウォーキング、食事も朝晩サラダ昼好きなもん食うようにしたんやけど立ちくらみ頻繁に起こるようになったんやが…なんでや?ちなみに172/94の糞デブや
0274名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 37d6-gwKU)2018/07/23(月) 12:44:45.09ID:gIot6fLU0
>>271
水分は結構取ってるつもりなんやけどなぁ
>>273
食べてる物思い出して調べたら鉄分言うほど取れてないわこれ…カロリーだけ考えてても他の栄養取れてなかったらあかんのが身に染みたわ。サンクス
0282MINATO  (ワッチョイ 9fa8-H0hI)2018/07/23(月) 13:56:09.24ID:LcW1izsy0
好きな物食ってると書いてあるだけで量は書いてない
好きなもん食ってると書いただけでドカ食いをしてると決めつけるのは脳に欠陥があるんだぞデブ
0283MINATO  (ワッチョイ 9fa8-H0hI)2018/07/23(月) 13:57:18.11ID:LcW1izsy0
このデブのように書いてあることを素直に理解する能力がない馬鹿がいると
会話が成立しないから面倒なんだよね
0284名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd3f-gwKU)2018/07/23(月) 14:09:06.79ID:0Q54nEDhd
>>277
1日の合計摂取カロリーが1100〜1400くらいなんやけどこれって無茶のレベルに入るんか?
>>278
ファミレスに出てくる定食と同じくらいの量を昼に食べてるんやけど昼だけやから血糖値の落差ってのも考えてみます
>>279
鏡見てきたら貧血の人の下まぶたの色と結構似てる色やったわ。鉄分取ります
0286名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 57ec-y/zy)2018/07/23(月) 14:30:01.86ID:qMrD8+mO0
>>284
無茶
基礎代謝よりも摂取カロリーが低いと絶対痩せない。それどころか太るだけ
今すぐ「基礎代謝 計算」でググって基礎代謝出して、そこから最低でも300以上摂取カロリーを増やした値を摂らないと
目眩は低血糖だろうね
0287MINATO  (ワッチョイ 9fa8-H0hI)2018/07/23(月) 14:41:01.61ID:LcW1izsy0
> 基礎代謝よりも摂取カロリーが低いと絶対痩せない。それどころか太るだけ

なぜこういうデタラメを書くわけ?w
0290MINATO  (ワッチョイ 9fa8-H0hI)2018/07/23(月) 18:26:46.08ID:LcW1izsy0
鉄分ってジョギングするだけで不足する場合がある
ランナーは不足しがちな栄養素で5000キロカロリーは摂ってるであろう帝京ラグビー部ですら不足する部員がいたらしい
夏は汗も出るしミネラルが不足するのは自然なこと
0293名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f08-Y9Wx)2018/07/23(月) 19:27:54.47ID:2MYJbTH+0
今日健康診断だった。
体重63.0kg、ウェスト77cmだった。
(去年の健康診断では、体重82.9kg、ウェスト98cm。)

目標体重だった62.9kgには届かなかったが、ほぼ20kg減量の記録が残ってよかった。
家ではジョギング・散歩後なら6/30にも達成していたけど、ここ一週間は右足踵を痛めてまともに散歩もできなかった事を考えるとよくいったほうかな。

今後も蕎麦雑炊の食生活続けて、完治までは散歩も減るからリバウンドしないようにしないと。
0299名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr4b-vFA7)2018/07/24(火) 08:42:14.28ID:Ms5Iujnlr
ダイエットしようと思ってお昼ごはん軽くしてると 食べないね。大丈夫?とか
毎日のようにすぐ食べないといけないような個包装じゃないお菓子配ってくる職場が苦痛
室内作業でクソデブなんだから少し食事減らしたからって倒れやしないって。むしろ痩せた方が心身ともに快適。全力で邪魔しないでほしい。
0303名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr4b-vFA7)2018/07/24(火) 09:38:14.08ID:Ms5Iujnlr
レスありがとう嬉しい!
すぐ食べて感想求められる雰囲気なんだよね(´・ω・`)
こっそりいけそうなものは捨てちゃってます。
なるべく動いたり夕食も気をつけたりで調整してるつもりだけどモチベが下がるのが嫌だよ
ほんとはファスティングとかしたい
会社で1.5のコントレックスラッパ飲みしたいw
ちなおばさんばっかのとこなのでダイエットばれると更に全力で止められる
ジムで頑張ってるけど体重は食事でないと減らないから困ったもんだ
同意得られただけでだいぶ嫌された!頑張ります!
0306名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f77b-z0xO)2018/07/24(火) 09:54:31.31ID:dYH5bdeS0
大変だね…
うちにもいるわ
「痩せなきゃ駄目だよ?」ってニヤニヤしながら言ってくるおっさん上司が
そして頻繁にでかいお菓子たくさん渡してきて「一日で食べちゃ駄目だよ?太るから毎日少しずつね?感想聞かせてね?」ってニヤニヤ言ってくる
これって何かのハラスメントになる気がする
0307名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7757-bE+f)2018/07/24(火) 10:03:41.99ID:kfCg6FaF0
菓子袋ハラスメント?
急に思い出したけど以前の職場でモデルみたいな美人でスタイル良い女性がいて
自分と比べられて、お客さんに「女は顔じゃないよ」って真顔で言われた事あるww

これもハラスメントだよねw
0316名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f08-Y9Wx)2018/07/24(火) 23:49:42.05ID:fMc4vuwX0
>>298
ありがとう。
正確にはダイエットを始めたのは11ヶ月前ですが、記録に残って良かったです。

最初はいいペースで痩せましたが、だんだんペースがゆっくりになりました。
その分腹周りは締まりました。

仕事帰りに鍼もやってくれる接骨院に行ったら、しばらくは散歩もお預けということになりました。
軽い筋トレしてリバウンドしないようにしたいと思います。
0318名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7757-bE+f)2018/07/25(水) 06:01:13.51ID:B2oK8kEN0
やべえ、ケイスケホンダと不倫してる夢見たwプラトニックな関係なんだけど、「奥さんに悪いから
もう会わないでおくこう」と私から言うところで目が覚めた
夢の中では私の外見も可憐で守ってあげたいキャラに補正されていたww

>>315
思いつめるのはイクナイ・・・・
0319名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM0b-erUe)2018/07/25(水) 06:48:19.79ID:yYrN2rbYM
低脂質食してるとたまのホテルのバイキングであれもこれもテカテカしてるのが嫌になる
漂白剤漬けなんだろうなぁと思いながらサラダと卵かけご飯、納豆、味噌汁、海苔食べて終了
なんだかんだでヘルシーにおさまった
0327名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 976c-HghU)2018/07/25(水) 10:49:25.77ID:NPIyZ0iR0
195日目だゼット

79.4kg→80.2kg
0328名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7762-Wys6)2018/07/25(水) 19:34:52.84ID:1+1IPwMs0
ここ1週間、夜になるとドカ食いしてしまう
朝昼合わせても500キロカロリーとかなのに、夜に1500キロカロリーぐらい取ってしまう
反動なのかな?体重も2キロ増えた
もう嫌だ〜〜食欲無くなってくれ
0348MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/07/26(木) 21:23:04.79ID:DR41frqw0
屋台の焼きそばなんてうまくないよあんなもの
ソース掛けすぎて辛いと言われたことあるしwwwバイトにやらせるなよ
0350名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b37b-lgLX)2018/07/26(木) 21:42:42.94ID:vP7KIUI10
プールいいね
自分が入れないんじゃ暑いだけかな?

濃い味付けの焼きそば、ソーセージ類の加工肉、小麦粉と油たっぷりのパン…
食べたいなあ
味付けの薄いあっさりした低糖質のもの毎日食べてるとたまに発狂しそうになるね
0352名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 12b2-/kLm)2018/07/26(木) 22:28:06.89ID:6LwO84E70
家の鏡では太って見えるのに駅のトイレの全身鏡では細く見える不思議
更に一番太って見えるのは試着室の鏡

どれが本当の自分かわからないけど、太ってる事実はきっと変わらないんだろうな
0356名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd52-Azsr)2018/07/27(金) 12:05:15.38ID:i5ENm+p+d
洋服屋で姿見や試着室でいい感じと思っても家の鏡で太って見える(いや太ってるんですけね)とがっかりする事あったから洋服屋は鏡を傾けて細く見えるようにしてるのかと思ってた!
0358名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Saef-0gnR)2018/07/27(金) 13:37:44.02ID:muZeH+fga
>>154だけども
食べたいもの食べ始めるとだんだん我慢できなくなってきたので今日からまたしっかり制限に戻すー!
だめだね、ゆるくすると慣れるからかパッと食べちゃう買っちゃう。お財布にも悪いわ。
調子に乗るタイプの人気を付けてね…
0359MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/07/27(金) 18:13:46.81ID:6oqkYSdc0
>>356
商売だから細く見える鏡があったら導入するでしょ
売上に直結するんだから
太って見える服より痩せて見える服のほうが売れるだろ
0362名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 37ec-BiRP)2018/07/28(土) 01:00:48.01ID:AJY/G8V40
ジョギングも含め2万歩くらい歩いて、もうヘトヘトもいいところ、目をつぶればすぐ寝られそうなくらい
心踊りながら体重計に乗ったのだけど…疲れによるむくみなのか1キロ増えてる(ビキビキ
いつもせいぜい2百グラム前後しか変化ないから明らかに何かが起こってる
摂取カロリーは増やしてないから本当に増えはしてないんだろうけど心配だ
0364名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5e33-nS20)2018/07/28(土) 01:48:30.30ID:C7skoT9O0
ダイエットに向いてて楽で栄養も摂れるもんはないかと思ってたらミックスベジタブルを見付けた
安いし野菜と豆だしレンチンと味付けだけだからめっちゃ楽だ
これからミックスベジタブルダイエット流行らせてやんよ
0366MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/07/28(土) 02:50:56.75ID:lOkq8Fzs0
仮に百貨店で禁止であったとしても百貨店事方針を決めるわけで
すべての百貨店が統一して禁止なんてものはない
0368名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 72a9-XDZQ)2018/07/28(土) 07:44:30.34ID:aradepcP0
もうやだ久々に体重が大台乗った。特にドカ食いもしてないし、カロリー計算もしてる。
変わったことといえば今週は3日間、昼に久し振りに主食を摂った。普段は主食ほとんど食べない。あとは治療のためにピル多く飲み始めた。
それらが原因かもしれないし、単に水分量かもしれない。
というか自分の努力不足を棚に上げて原因探して自暴自棄になりそうなんてバカすぎる。みんな頑張ってる、努力してる。本当にダメなやつだ自分は…。
0373名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f35b-53i4)2018/07/28(土) 13:00:07.93ID:i0KT1tPs0
何で体重の数値で一喜一憂するような奴が毎日体重計乗ってんだ?
そもそもダイエットって自分に合った健康体を目指すんであって体重なんて目安の一つだって事忘れてる人間大杉
0375名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Saef-lgLX)2018/07/28(土) 13:28:16.28ID:liRB9J2ia
見た目が変わって来るのはしばらく先な分、数値で毎日少しずつでも変わるのを目視できるのがモチベーションの一つなんだよ
目標に向かって努力する人の気持ちを理解しようともせず頭ごなしにバカにするためのスレじゃないよ
0376MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/07/28(土) 13:31:40.60ID:SaTspHm80
今日も食事を2000キロカロリーに抑えたし体を動かす事もできた←これの繰り返しがダイエット

でも馬鹿のダイエットは体重計に乗る事がダイエットだと思ってる
そして無駄に一喜一憂したがるメンヘラ
0377MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/07/28(土) 13:38:38.72ID:SaTspHm80
> 見た目が変わって来るのはしばらく先な分

こんな事書いてる時点でプロの俺から見ると「は?」と思うレベル
何年も掛けて作り上げた脂肪のかたまりのだらしない体を短期間でどうにかしようとするなデブって感じ

デブは頭が悪いから話が通じない
0378名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2762-53i4)2018/07/28(土) 13:57:31.16ID:QWqgv7cf0
>>375
言いたいことはわかるけど体重が下がり続けることなんてないからな
数字がたまには増えること、下げ止まることにこだわり過ぎると大抵失敗するよ
それに気づいたほうがいいと思う
0379名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Saef-lgLX)2018/07/28(土) 14:00:23.13ID:liRB9J2ia
>>377
プロって何のプロだよこんなスレでイキって気持ち悪い
プロで痩せてるならダイエット板になんかで無駄口叩いてないでジムでパーソナルトレーニングでもやって行動でデブを痩せさせろよ
こんな性格クソすぎる奴、いくら痩せてても憧れないわ
0380MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/07/28(土) 14:02:42.39ID:SaTspHm80
>>379
パーソナルジムの場合はお金をもらって指導するので丁寧親切に対応するもの
なぜなら仕事だからね
当然だよ

しかしここで親切丁寧に指導することはない
なぜなら仕事でないから

プロの俺からみておまえら馬鹿どもはどうでも良いところを気にしすぎ
0381名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Saef-lgLX)2018/07/28(土) 14:04:16.32ID:liRB9J2ia
ジムで知識あるパーソナルトレーナーについてもらって毎日トレーニングと食事の見直ししてる上で毎日体重計って提出してるからここで素人にうんちくたれられてもって感じ
チラシの裏くらい好きに書かせろや
0382MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/07/28(土) 14:05:00.31ID:SaTspHm80
ここは当然だが人間性の良さをアピールする場でもない
デブに憧れさせるために書くところでもない
相手に対しパーソナルジムで痩せさせろよと意味不明な押しつけをする場でもない

ダイエット知識は当然だが書き込み自体も俺のほうが正しいね
0383MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/07/28(土) 14:06:26.79ID:SaTspHm80
>>381
おまえのような馬鹿は知識がないから金を払って情報をゲットする
そこは否定しないよ

まあ知識のある俺は逆にトレーナーを指導する側ね
0384MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/07/28(土) 14:09:42.71ID:SaTspHm80
知り合いで美容師いるんだけど腕は良くない
でもしゃべりがうまいからやたら人気がある
トレーナーも同じようなもので人当たりが良ければ良いし ID:liRB9J2iaのような情弱はそういう人間を求めてるだろう

目的を達成したいタイプと人間関係重視したい人間にわかれるものだけど
人間関係重視型はダイエットで結果が出にくいんだよ
0387MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/07/28(土) 14:13:57.37ID:SaTspHm80
ただで情報をゲット出来るものと思い込んでる馬鹿がいるけど
俺クラスの知識のある人間が情報を出すって非常に価値のあるものなんだよ

話を聞いてる奴に馬鹿が多いから気が付かないだけだけどね
0388名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f35b-53i4)2018/07/28(土) 14:14:40.15ID:i0KT1tPs0
>375
体重神話ここに極まれりだなあ
モチベーションに繋げるなら尚更毎日見るなって話だよ
実際368のパターンなんてちょっと数値が上がっただけでウジウジ誘い受けしてて完全に精神マイナスに傾いてるだろ
週一もしくは月一くらいで充分、女性だったら生理最終日って決めときゃ生理前のムクミガーとかでイライラさせられる事も無い
この程度の進言を素直に聞き入れもしないで相手を悪者扱いする方がよっぽどダイエット板に向いてないと思うけど

あとコテはさっさとNGに入れといた方がいい
0389MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/07/28(土) 14:17:08.82ID:SaTspHm80
ちなみにパーソナルジムによっては「体重計に一切乗るな」と指導してる所もある

体重を乗らなくて実際結果出してる

馬鹿には信じたくない現実だろうけど
0391MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/07/28(土) 14:20:18.59ID:SaTspHm80
知識が中途半端な馬鹿にまでNGに入れといた方がいい

と嫉妬されるんだもんな
0396MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/07/28(土) 17:03:15.53ID:SaTspHm80
チンパンジーだと決めつけてる俺がダントツで知識があるというw

これは完全に嫉妬だね
0397MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/07/28(土) 17:04:45.63ID:SaTspHm80
>>395
そいつが嫌われてようがダイエットにはまったく関係ない話

よくわからん現実逃避せずにダイエットネタやっとけって感じ
0404名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f57-e9am)2018/07/29(日) 09:44:46.21ID:UwKypPy00
自分は様々なダイエットをしたけど、運動を取り入れたのは初めてだった
健康的に痩せたいと思ってジム通い初めて試行錯誤しながら筋トレしてるw
最初は全然出来なかったけど、だんだんと回数増えると嬉しいし自然とストレス解消にもなってるな
0407MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/07/29(日) 11:52:51.64ID:WwRjLYRc0
NGにするのはかまわないがNGにするヤツのほとんどが情弱ばかりな点がいつも気なる
数学が苦手な馬鹿な子が数学嫌いだから授業聞かないよみたいな感じ
0408名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1638-2spY)2018/07/29(日) 12:25:18.05ID:HR1cDh3u0
マッチョな男性と知り合いたいのですがジムで出逢いはありますか?家と職場との往復の毎日なので運動と出逢いが目的で入会しようかと。
0410名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 12b2-/kLm)2018/07/29(日) 14:44:53.60ID:YKNJQADA0
マクロ栄養素で厳密なカロリー計算するようになってから、食事量が安定して、過食が一切ななった
今日久々に外食したら全然食べられなくてびっくりした!
以前は外食→足りない→家でも食べるだったけど、ランチセット完食したら胃が重くて動けない……
0413名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2762-PpMe)2018/07/30(月) 08:48:20.64ID:dVqaWl790
最近マジのガチでダイエットはじめたからこの板来たけど…ここダイエットの板で合ってるんだよね?
0423名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Saef-zV5Y)2018/07/31(火) 10:19:02.11ID:QsyJFTRXa
相手がどういう人かわからないのに一つの書き込みで相手を決めつけて見下しバカにし
有用なことを何一つ書きこみやしないやつは相手が想定より上だとわかれば途端に黙る
0426名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 177b-aGtv)2018/07/31(火) 19:31:53.26ID:EVxs683r0
>>425
今の状態で運動したら体軽くなった実感がすごいからモチベーション上がるんじゃない?
テレビ見ながら10分位キックボクシングとか有酸素運動するだけでもこの時期汗だくになるからオススメしとく
0429名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1e62-78RS)2018/08/01(水) 00:46:42.54ID:P5iAm2nc0
一日2000kcal以内
8kmジョギング×週3日
スクワット、腹筋を毎日
80kgから73kgまで落ちたのに
なぜか75kgから二カ月たつが減らなくなった
75kgをキープする状態なのかこれ
でもチョコもジュースも辞めたのにこれか
ちょっと痩せるの諦めはじめてるわ
0430名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2762-53i4)2018/08/01(水) 01:26:04.60ID:gomlfJ1Z0
俺なんて停滞期が半年もあったわw
そのうち落ちてくるやろ
何かしたいってのなら運動変えてみたら?
ジョギングを踏み台昇降や階段上り下りにするとかスクワット腹筋を腕立てプランクにするとか
同じ運動してると体が慣れてくるらしいからな
0432名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f57-e9am)2018/08/01(水) 06:51:16.50ID:FvE0XhrC0
>>428
美容室の鏡って比較的綺麗に見える気がするwライトのせいかな

体重は食べなきゃ減っていくって最近経験したけど、目標カロリー内に収めるのが出来ない
自分に甘いだけだってわかってるけど飢餓感がある
諦めたくないから、頑張るけど
0434名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b208-+ZJv)2018/08/01(水) 07:34:35.52ID:iiQZQwLr0
右足の踵付近を痛めて、ジョギング・散歩をやめてたけど、鍼を打ってもらってだいぶ良くなったので、昨晩・今朝と、約1週間ぶりに通常の半分の距離をゆっくりだけど歩けた。
0435名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 922c-Afk7)2018/08/01(水) 08:35:34.60ID:rGZCWhhr0
しばらく来ないうちにダイエット板が身長板と化してた
0441MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/08/01(水) 22:04:41.70ID://xlLAVV0
意味不明なことを書いてるのは病的に食べてしまうデブかな
病的に食べる奴の感覚を押し付けられても一般人には理解できるわけない
0449名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b3b2-lgLX)2018/08/01(水) 23:46:38.63ID:AMC9UUpR0
>>447
すまんすまん、懸垂もベンチも何もかんもハッタリばかりの阿呆がパフォーマンス以外の居場所を探してダイエット板に居着いたもんだから可笑しくて
それと日本語も不自由だよね
もう構わないよ
0450MINATO  (ワッチョイ 12a8-53i4)2018/08/01(水) 23:55:09.31ID://xlLAVV0
何もかもハッタリって俺褒められてるのかw

たいした数字を言ってないのになんだかな
0451名無しさん@お腹いっぱい。 (ワキゲー MMff-+ksO)2018/08/02(木) 05:56:31.22ID:j5KIV4ziM
自分は美味しいもの食べるの大好き、美味しいものを短時間でかっ込むのは
もったいなくて大嫌いなのでちまちま大量に食べ続けるタイプのデブ。
仕事が忙しいとか、お酌まわりが必要な飲み会とかは全然食べずに家で食べてたりするんだけど
デブの少食アピールだと思われてたことが最近判明したw
0452名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM47-l5bF)2018/08/02(木) 06:26:47.45ID:SvGS5ofuM
体重はかって食生活整えてると塩分で浮腫んだり浮腫んだ水分で体重増えたりがわかるようになった
食べたいように食べてた頃は常に浮腫んだままだったから気がつかなかったのかもしれないけど
0454MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/02(木) 10:01:10.01ID:Gy7xKmBh0
>>449
まともな人間からするとおまえのような人間はほんと不思議な存在に見えるんだけど
願望や妄想ばかり書いて満足?
書いてる事に根拠がないものばかりで大丈夫?と心配になるほどおまえ酷いよ
0471名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff57-0D4/)2018/08/03(金) 07:28:58.08ID:A0nCR1Vk0
>>467
知人で物凄く柿ピー好きな人がいる。小さいサイズも売ってるけど下手に食べない方がいいか・・

自分はアイスとビール断ちが日々の目標。夏が過ぎたら大丈夫そうだが、生まれ変わったら
「俺、甘いもの食えない・・」
「私、ビール苦くて飲めないのぉ〜」

っていう人になりたいw
0479名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4315-Uuc6)2018/08/03(金) 15:22:19.41ID:npSlJk4b0
見た目は以前より痩せて来た気がするのに体重反映されず体脂肪は若干減ってた。良かった
午前中は軽いウォーキング、ついでに野菜直売所で新鮮な形悪い野菜買えたw
これからぬか漬け茄子漬けを作って気分良ければ動画でエアロビ〜
0485名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f33-sc1d)2018/08/03(金) 19:57:55.65ID:0SnNAZWv0
筋トレとエアロバイクと食事制限一週間続いた!!
一週間続いたんだから一ヶ月だって一年だって続くはず
気持ちお腹が引っ込んできたのをモチベーションに頑張る
0490名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0362-I1NZ)2018/08/04(土) 01:13:55.77ID:48Ilkr+Y0
仕事の人間関係がクソ過ぎて定時で帰れても身体がしんどくてジムいけないよう(´・ω・`)
行って、身体動かしたらそれなりに癒されるんだけども 通勤電車30分で立ってられない疲労で帰宅しちゃう 自律神経死んでると思う
皆さんどう頑張ってるの?気が向いたら、知恵をください
0492名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM47-l5bF)2018/08/04(土) 05:53:05.89ID:+6rcUIegM
>>490
睡眠と食事の見直しからのイメージ
定時に帰れるのにその時間に起きてるのがもったいない
10時前に寝て5時頃起きる生活してるけど、日付変わってから寝る生活より身体も気持ちもかなり楽
しんどさやストレスで夜更かし→身体休まらない→更にしんどいってループに入ってるのでは?
しんどい時は栄養バランスとってよく寝るのが大事
大変かもだけどご自愛下さい
0495MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/04(土) 09:11:01.86ID:zzP7HE5J0
こわっw発作を起こすのか?おまえw気をつけろよ

疲れたら寝るだけなのに無駄に栄養をとれと言っちゃうデブに違和感感じないのかね
0496MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/04(土) 09:12:14.40ID:zzP7HE5J0
ちなみに親に働けと言われた記憶がないわ
そりょそうだよな無職期間がないから
部屋の掃除しろは昔何度か言われたかな
0497MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/04(土) 09:15:54.86ID:zzP7HE5J0
あといつも思うけどおまえが無職だからって
こちらまで無職だろうなと思って書き込むなよ

おまえがデブでもこちらはデブでないんだからな
0500MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/04(土) 09:23:21.29ID:zzP7HE5J0
> 発達障害はまとめて喋れないから連投になる

これ何度見ても意味不明

王様のオレがまとめて書く必要がどこに
0505MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/04(土) 09:25:05.46ID:zzP7HE5J0
こいつは俺に毎日馬鹿にされてもコテすらつけれないで怯えてるのはホント笑っちゃう
0508MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/04(土) 09:28:57.18ID:zzP7HE5J0
しかしこいつホント毎回書いてる事が同じだな

語彙力どころかこいつ日本人なのかな?日本語が不自由な感じするし
0515MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/04(土) 09:55:37.59ID:zzP7HE5J0
でもこの馬鹿ってなんで連投すると発狂するの?

自己紹介の法則どおり発達障害なのかな?

当たってそうだな
0517MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/04(土) 09:57:46.19ID:zzP7HE5J0
>>510
頭にくる?

いつも言ってるけど俺は感情の波が小さいしおまえのような馬鹿の書き込みには毎回イラっとするけど
脳内はほとんど変わらない

つまりおまえと違いこちらはメンタルがどっしりしてるってことだと思うよ
0520MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/04(土) 10:04:30.78ID:zzP7HE5J0
だから説明したように怒ってないとw

こいつ説明しても理解出来ないのはやばいな
0524MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/04(土) 10:08:19.04ID:zzP7HE5J0
適当に連投しときゃ俺の勝ちみたいな雰囲気はやめて欲しい

意外と連投するの面倒なんだよ
0526MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/04(土) 10:14:43.01ID:zzP7HE5J0
>>525
おまえには個性がないから自己紹介だと思っておまえの書き込みを読んでるよ
もっとしっかり書いてくれればおまえの分析してやるぞ
0530MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/04(土) 10:49:37.96ID:zzP7HE5J0
朝から散歩して軽い筋トレもしてすでに2回シャワーを浴びた活動的な俺
小腹がすいてホワイトロリータとか言うお菓子を食べながらネーミングにびっくりな俺

片手間に書き込みしてるここと違い活動的だ
0532名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff2c-9bbN)2018/08/04(土) 16:59:59.57ID:zogp30lA0
久々に1000キロカロリーを上回った。腹苦しい。少しずつ正常なカロリー摂取量に戻していかないと、摂らなさすぎだ。
0537名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cfc2-nm/A)2018/08/05(日) 10:27:50.89ID:DJ1HGSgD0
たんぱく質意識して、炭水化物は低GIのものにしてるのに食欲がわきあがってくる。つらい。とりあえず鶏胸肉で作った鶏ハムと豆腐食べた。夏なのに食欲旺盛すぎるだろ…。
0538名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e357-0D4/)2018/08/05(日) 10:28:54.96ID:uYdnPb9E0
高校野球はじまったね!今年は甲子園に見に行きたいけど、めちゃ暑そう

>>536
どうしてもジュース飲むんだったらチビ缶にするとか、アイスも上で出てたみたいに低カロのにするとかかな

食べ過ぎた時にあすけんに記録するの嫌だけど正直に入力すると体重が振り返った時に
増えた理由がハッキリわかっていいね。体重が減らない理由もわかりやすいし・・
0543MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/05(日) 12:44:36.63ID:3JXv+Ohb0
始球式をした松井の腹が太くなってるのを俺は見逃さなかった
もともと太りやすい体質らしいから気をつてるらしいが
0544名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f08-hNkO)2018/08/05(日) 13:04:33.31ID:oUHgRs0K0
>>541
蕎麦雑炊と散歩をはじめてから20kg前後痩せて、
今のところ、リバウンドもしていないし、かなりスローペースにはなったけど、徐々に減って維持できているので、ずっと蕎麦雑炊は続けるつもりです。
ウエストも徐々に腹が割れてきて、締まってきてるし。
この間買い替えた30インチのジーンズも緩くなってきた。
0545名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e357-0D4/)2018/08/05(日) 13:09:23.68ID:uYdnPb9E0
>>543
お腹までチェックしてなかったw背が高いから出てても目立たないのかも
>>544
あすけんだとマイレシピっていうのがあります。それか素材の量を計って調味料のカロリー入れる。
パッと見で1食700キロカロリー位かなと予想w
0554名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f08-hNkO)2018/08/05(日) 17:27:20.57ID:oUHgRs0K0
>>551
いつもは、フルーツはオレンジだけのことが多いのですが、この日はちょっと多目でした。トウモロコシもいつも食べてるわけではないです。


>>552
野菜は、生のキャベツを中心に人参、大根、レタス、トマト、青じそなどを塩、だしの素をお好みでふりかけて、オリーブオイルとごま油で生のまま和えただけです。
加熱はしてません。
カニカマが入ることもあります。
0560名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMa7-6jVY)2018/08/06(月) 23:16:48.44ID:YpS21C1uM
貧民ゆえまずめったに行けない海外で2キロ太ってきたけど後悔はしない

でも今までより確実に胃袋が小さくなっていて一人ぶんすら多くて食べきれなくなっていた
また食間が結構長く空いてもお腹の減りがつらすぎることもなくなっていた
私頑張った結果出てるじゃん!
ジョギング続けてたのもあって長時間の徒歩も周りよりしんどくなかった
嬉しい
0563名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e31d-isxg)2018/08/07(火) 08:08:29.30ID:2fyZ8d4w0
腹筋ローラーを入手して必死こいてとりあえず10回コロコロして翌日から筋肉痛はや4日目
筋肉痛あるときはしない方がいいらしいから治まるの待ってんだけどいつ治るんだこれ
もう無視してやってしまおうか
0571MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/07(火) 12:24:39.02ID:FodDHmpD0
>>568
4日目なら「俺なら」やる
でもおまえは怪我のリスクのない腹筋まわりの血流をあげる軽い運動をやれデブ
0572名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf57-l5bF)2018/08/07(火) 12:34:53.17ID:vxEpSIr50
素材そのままに近い粗食続けてるとたまに食べる弁当屋のおかずが油まみれでつらい
しかも1000円くらいするはずなのに炭水化物と脂質は多すぎタンパク質は不足とか
0575MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/07(火) 12:44:11.80ID:FodDHmpD0
スーパーで売ってる唐揚げでメチャクチャ油吸ってる唐揚げがあるんだけど
油で重量稼ぐと利益出るのかな?
それともおまえらのようなデブに需要あんのかな?
0577MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/07(火) 13:19:55.75ID:FodDHmpD0
風邪をひいたデブが中卒の家族にいつ風邪治りますか?

と聞いてるイメージ
0578MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/07(火) 13:44:04.65ID:FodDHmpD0
デブを観察し続けて2〜3年経つけどデブってのはやらない理由探しに一生懸命になる
そのひとつが「筋肉痛だから」

だいたい筋肉痛だから運動してはいけないって誰が言ってんだよ馬鹿
筋肥大目的の人間なら強めな筋肉痛の時はその部位をトレーニングしないだろうけど
おまえはただのダイエット目的だろデブ

目的に対してのアプローチが下手くそな奴ばかり
ダイエット板の9割は下手くそ
0579MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/07(火) 13:51:31.94ID:FodDHmpD0
知識がない馬鹿が言ってる間違った事でも

馬鹿は安心感を得てしまうんだろうな

なんだかな
0581MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/07(火) 14:00:25.78ID:FodDHmpD0
「2型糖尿病と肥満の患者はうつ病と不安症のリスクが高い」

なるほどなるほど
だからいちいち細かい事を気にするのか
0589名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a357-0D4/)2018/08/08(水) 00:11:14.58ID:Gr5xnDOM0
美容室の鏡で映る自分はまあまあ可愛いけど、ジムのパウダールームに映るお風呂上がりの
自分はガタイ良くてデブで不細工でびっくりする
ジムの鏡が悪いとずっと思ってたけど、細くて可愛い人は細くて可愛く映っていた現実!!
どんだけ〜(´;ω;`)
0597名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff2c-9bbN)2018/08/08(水) 13:30:34.84ID:GQ4rM6Gn0
ダイエットのせいなのか貧血っぽい症状が以前から出てたんだけど、生理もきたら余計に酷くなって久しぶりに氷やアイスボックスガリガリしてる。ここまでのは久しぶりだわ。鉄分摂ろう
0598MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/08(水) 14:13:24.49ID:n1U0nlw30
なんでダイエットで貧血になるんだよ馬鹿
カロリー制限する時はちゃんと考えて食えよ
0599MINATO  (ワッチョイ ffa8-Xflc)2018/08/08(水) 14:14:42.73ID:n1U0nlw30
>>593
何言ってるかわからん
これは毎回失敗ばかりする人間が共感出来るんだろう
ダイエット一度辞めるって意味不明www
0609名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd02-6Gfv)2018/08/09(木) 09:44:58.64ID:AdsI5yTcd
顔の肉と体の肉付きがアンバランスなのってどうすればいいんだ…
手首の周囲10cmくらいで骨ばって気持ち悪いのに二重あごで頬もぷよぷよしてるから全く痩せて見えない
0611名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd8a-OcNz)2018/08/09(木) 12:44:52.04ID:G4hpkXkYd
>>596
逆にやる事ないと筋トレとかしちゃうのかもしれないな
自分の身体に変化があると楽しみになってくるだろうし
スマホも使えないし筋トレか寝るか刑務所で仕事かくらいしか無さそうなイメージだわ
0624名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6b57-FODB)2018/08/09(木) 22:36:26.57ID:BJow5fA50
酔いたいなら糖質ゼロのウォッカ系飲め
ストロングゼロもオッケーだけど、そもそも単純にアルコールはカロリー高いから
我慢してるよ俺は
0625MINATO  (ワッチョイ caa8-2km2)2018/08/09(木) 22:36:36.00ID:5G5pDD/n0
周りを100人とか200人見渡してもやっぱり酒飲んでる人は体に脂肪が乗ってるわ
これは間違いない
0627名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6b57-FODB)2018/08/10(金) 00:36:09.55ID:t8qTy7Tg0
店側が飲んでるのは違うぞ
0628MINATO  (ワッチョイ caa8-2km2)2018/08/10(金) 00:37:19.22ID:Azozg/eA0
俺の知る限りだとホストは仕事中にアルコールだけで飯を食わない
キャバ嬢も勤務時間中に飯食わないのでお腹が減ったと言ってる奴が多い

1日のカロリー摂取量は少ないよ
0629名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fb2-QP/R)2018/08/10(金) 00:38:58.07ID:FAk4tjZL0
10 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2018/08/08(水) 22:34:23.03 ID:yJTHH0lU
酒だけ飲んでろ、痩せるから
白い便が出るくらいまでは大丈夫だ
朝まで飲んで、窓から見える社畜を見ながら飲む酒で悦に入れるぞ
0631名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ deec-AKsU)2018/08/10(金) 01:18:02.68ID:DOUOCqJD0
>>626
整形と若さよ
簡単簡単
それとそんな仕事するような女は毒親育ちなどで淋しい育ち方してるだろうから、男に構われたくてスタイル良くなるよう無意識にすっごい努力してたりする
0634名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KKbb-/p6V)2018/08/10(金) 08:17:50.05ID:DZF13vaOK
ホステス・ホストは大体30才頃引退のある意味スポーツ選手だから現役時代はまだ代謝が良いんだよ
老いて場末に流れると中年太りなんて大勢転がってるよ
膵臓壊したり死因は色々だけど若くして死んだのも何人か見た
通常のダイエットの参考にはならないと思うよ
0635MINATO  (ワッチョイ caa8-2km2)2018/08/10(金) 11:35:07.16ID:a3yJMgUK0
代謝って言葉で片付けるのは間違いだね
痩せてる奴は1日とか一週間単位で見た場合食べてないよ

ただそれだけ
0637MINATO  (ワッチョイ caa8-2km2)2018/08/10(金) 13:51:03.92ID:a3yJMgUK0
相撲の親方が言ってたけど150キロ以上の力士は食べることが好き
150キロ以下は無理して食べてる

つまり食べる力士はでかくなると言ってる
そのボーダーが150キロらしい
0639MINATO  (ワッチョイ caa8-2km2)2018/08/10(金) 14:17:38.49ID:a3yJMgUK0
どこにも俺のストーカーはいるけどこいつは何が目的なのかさっぱりわからない
0645名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca63-/Dmg)2018/08/11(土) 10:50:32.60ID:doBU7f/G0
健康診断の結果がきた。
体重とかは>>293の通りだけど、
蕎麦雑炊を食べ始めて11ヶ月、
中性脂肪が200→83mg/dlに下がったのが、嬉しい。
LDLコレステロールは195→124mg/dlに下がったけど、
標準値より5mg/dlオーバーしていた。
肝機能もA判定に改善していたし、あとは問題なくてよかった。
0649MINATO  (ワッチョイ caa8-2km2)2018/08/11(土) 10:58:42.11ID:0NXoeMjd0
ステマに思えるとか思えないとか糞どうでもい良い事よりおまえが食べてるものを気にしろデブ
0656MINATO  (ワッチョイ caa8-2km2)2018/08/11(土) 11:11:41.57ID:0NXoeMjd0
プロの俺がいつも言ってる事は1食より1日のカロリー
一日のカロリーより1週間のカロリー

バカは細かいところばかり見るんだよ
でもプロの俺は1日単位一週間単位で見る

この差は大きいようだね
0661MINATO  (ワッチョイ caa8-2km2)2018/08/11(土) 11:26:18.05ID:0NXoeMjd0
ほぼ2年75キロ前後の体重だけどその中で増やしたり減らしたりして
今は減らしてる時だけどバカは勘違いして2年間ずっと減量してると思ってそう
0663MINATO  (ワッチョイ caa8-2km2)2018/08/11(土) 11:57:36.06ID:0NXoeMjd0
いつもの場所の写真だからわかるやつにはわかる
でもおまえは嘘つきだから無駄に疑う
0665名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 676c-9s9C)2018/08/11(土) 16:22:04.00ID:XP2fppZM0
218日目だゼット

80.2kg→81.6kg
0672名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sacb-yvXp)2018/08/12(日) 11:42:14.92ID:wN51LoOua
ジョグと1分の全力疾走を交互にやるHIITを試してみたがしんどすぎた。40秒辺りから苦しい
おまけに1分も全力で走っておきながら200mくらいしか進んでない。鈍足過ぎて泣ける
0676名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8365-8FTb)2018/08/12(日) 20:38:06.93ID:9QMEVwVf0
筋トレと軽い糖質制限してるけどどうも髪質がぼそぼそしてる
ケトやると禿げるというけどご飯は食べてるのになあ
と思ってたら、筋肉には糖質が必要ということに気付いてハッとした
筋トレで糖質不足になって髪がぼそぼそになってんだ
筋トレしたら禿げるというのはそういうことなのか
0677名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca7b-OcNz)2018/08/12(日) 20:47:37.90ID:slEy8ehF0
>>676
たんぱく質というかアミノ酸ちゃんと摂取してるからふさふさだよ
むしろ白髪爆減して髪の伸び早くなって鬱陶しい
糖質制限にばかり目が行って必須栄養素までカットするとそら髪も抜けますわ
0680名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd8a-M9x/)2018/08/13(月) 13:17:33.71ID:5bKl/HUud
今日ランチにインドカレーさん入ったらヴィーガン向けの店でビックリ・・・でも味はしっかりしてるし、野菜が豊富だったからむしろラッキーだったですw
0685名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdea-MhXq)2018/08/13(月) 21:43:24.03ID:6UVaMBdWd
やられた

ローソンでブランパン3割引になってたから買ったんだ。栄養価のとこにシール貼ってあったせいで読みにくかったんだけど、ギリギリ127キロカロリーって読めたから購入。

2本入り両方食って、あすけんに入力してみたら1本あたりのカロリーでやんの。
ギリギリ全部オーバーしてめっちゃ怒られた。超悔しい
0699名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0334-2km2)2018/08/15(水) 06:48:54.18ID:Fgbw7wuq0
死を感じてようやくダイエットを始めるも過体重と運動不足の度が過ぎるため絶望し
NHKのテレビ体操で普通にラジオ体操すらもキツい体勢があり満足にできなかったが
3日連続でテレビ体操やったら初日より確実に体が動くようになってた少し嬉しかった
少しでも延命できるように継続したい
0700名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ deec-AKsU)2018/08/15(水) 09:20:15.55ID:oQW2zHG40
160センチでようやく59キロになったんだけど
体脂肪率が32%ある
これって普通ですか?
胸は無駄に大きくI70ある
週5日ジョギングしてます。筋トレはしてません
64キロの時の体脂肪率は35%だったので、なんか減りが少ないような気がしてます…
0702名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 637b-FtOR)2018/08/15(水) 09:48:13.17ID:mzk8Nelb0
>>700
とりあえず鏡の前で裸になって自分の体を見て理想の体とどう違うのか確認してみたら?
その方がモチベーション保てるよ
自分は食事制限や筋トレもしてるけど155cm42〜43kgで体脂肪20〜22%をいったりきたりしてて
数値だとそれほど焦るようには見えないけど残念ながらお腹はぽっこりしてて下半身はムチムチな体型だよ
0703名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ deec-AKsU)2018/08/15(水) 10:14:49.48ID:oQW2zHG40
>>701
>>702
さほど偏ってもない数値のようで安心しました
モチベとかはしっかりあるんだけど、体重の減りの割に体脂肪率が減っていってないように思えて不安になってました
スリーサイズや服のサイズには至極納得いってるので、もしかして隠れ肥満?と怖くなってしまい…
大丈夫そうなのでダイエットぼちぼち続けます
ありがとうございました!
0705名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8a62-ZbTC)2018/08/15(水) 13:30:12.87ID:T1yA1uPI0
工場バイトのおかげで5キロ痩せたんだけど、
食生活のせいか歳のせいか若干体重が戻ってきたんでステッパー買ってみた
仕事の日以外で毎回40分運動して、食生活も改善すれば痩せるかなー
職場でパン食べ放題だから、仕事の度誘惑が辛いけどカロリー控えめので我慢しないと
0709MINATO  (ワッチョイ caa8-2km2)2018/08/15(水) 15:35:06.08ID:USrh1Mgq0
ひたすら色んな店のクロワッサンを食べ歩きしたことあるけど
普通に太るw
0711MINATO  (ワッチョイ caa8-2km2)2018/08/15(水) 15:48:30.04ID:USrh1Mgq0
炭水化物を摂るとか抜くとかそんなものは重要でなくて
1日のカロリー摂取量とタンパク質量と食物繊維摂取量が大事
0714名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8a62-ZbTC)2018/08/15(水) 17:09:11.33ID:T1yA1uPI0
>>706
低カロリーパンなんてほぼない山パンだから、誘惑に負けるとマジでやばいよw
2個も食べれば1000カロリー行くし、糖質と脂質の塊だからね
蒸しパンとか、ふわふわで全然お腹に溜まらないのになんでカロリーはしっかりあるんだろ・・・

私はとりあえず、朝ご飯にランチパック一袋だけで我慢するようにしてる
それでもあんまりよくないんだろうけど、なんか食べないと空腹で帰りつけないし
0715MINATO  (ワッチョイ caa8-2km2)2018/08/15(水) 17:10:57.69ID:USrh1Mgq0
体重増やしたい奴が食べるのが菓子パンだからカロリー高いに決まってるだろ
0717名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMea-AKsU)2018/08/15(水) 17:28:48.01ID:gM8dHZHkM
>>714
スレチだから程々にするけど、山パンの工場バイトって5分が1時間に感じるという噂の、ラインの仕事?
だとしたらすごいね、何か考え事して過ごしたりするもんなの?
あの手の仕事は何度も玉砕してほとほと苦手だからガチで尊敬するわ
0720名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8a62-ZbTC)2018/08/15(水) 20:12:58.78ID:T1yA1uPI0
>>717
ライン以外の仕事もあるけど、まあ基本はそんな感じだね
私は昔からボーッと考え事とか妄想するのが好きだから、性に合っててそんなには長く感じないが
部署によっては鉄板とか延々持ったりするし、パンの誘惑にさえ勝てればダイエット向きの仕事
0721MINATO  (ワッチョイ caa8-2km2)2018/08/15(水) 20:19:47.05ID:USrh1Mgq0
>>720
> パンの誘惑にさえ勝てれば

ん・・・見すぎると逆にたべたくなくなるものだけど
しっかりとパンを見続けろ
食いたくなくなるから
0722名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM76-AKsU)2018/08/15(水) 20:48:44.04ID:o5ZF3srAM
>>720
ありがとう!
あれをあまり苦痛に感じない人がいるのかあ、うーん羨ましい
女性にも気軽にできる仕事なんていう触れ込みあるけど意外とハードな肉体作業もあるんだね
ほんとにパンさえなければ平和に痩せられそうな職場だw毎日いい匂いだろうしね…
怪我しないようにこれからも頑張ってください
どうもありがとうー
0727MINATO  (ワッチョイ caa8-2km2)2018/08/15(水) 21:35:04.64ID:USrh1Mgq0
連投に対しヒステリックになるやつはアスペなのかな?と思う時がある
無駄に気にしすぎ
0732名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ab34-ipLS)2018/08/16(木) 09:29:01.61ID:NhVPGh800
BS-TBSの朝5時に50分間の体操番組があってどんなんやろかと録画してみたら
中国風の体操を3回多分同じやつ繰り返して途中に説法・相談・CMが入って冗長だった
現地で長々と朝体操やってるのも同じ動きをループしてやってはるんやろか
0733名無しさん@お腹いっぱい。 (アウウィフ FF4f-L153)2018/08/16(木) 10:08:14.06ID:kgtfq+2RF
夕食少なめにして、朝程よく空腹までは良かったけど時間あったから作りおき食材食べ尽くしてしまった。そして腹を下し中…。暇食いが一番ダメなのにー。
食べたものすぐ出ちゃうからプラマイゼロと思おう…
0734名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f1f-W1Ze)2018/08/16(木) 20:15:24.84ID:19lcgyBW0
朝にMCTオイル入りコーヒーとマルチビタミンミネラル摂取・タンパク質多めで炭水化物抜きの食事・軽い筋トレ・一日の総カロリー1200にしてるけど全然痩せない
めげそうだ
0737名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cb22-owKk)2018/08/16(木) 20:55:40.62ID:8FF2MNll0
>>734
低カロリーやってるなら炭水化物が足りない
ケトジェニックやってるなら脂質が足りない
0740名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f1f-W1Ze)2018/08/16(木) 21:46:46.05ID:19lcgyBW0
>>736
>>737
レスありがとう。
無課金あすけんでカロリーとバランス管理は大まかにしてるんだけど、いつも脂質過剰で炭水化物不足という感じ。
炭水化物は完全抜きではなくて主食抜きでやってる。
おからと豆乳ばっかり摂ってるから、玄米とかも食べるべきなんだろうか...
0744名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0fec-GI1+)2018/08/16(木) 23:05:46.88ID:p9A0spyg0
>>740
慢性的に体だるくない?
そんな時はほぼ必ずエネルギー不足
すると筋肉の分解(糖化)が起こってしまうよ
個人的には糖質制限マジでやめた方がいいと思う
ダイエットやめたら絶対リバウンドするし、リバウンド後は前より太ってしまう
炭水化物は少なく、でもだるさを感じない量を毎食とった方が健康的に痩せられた
経験者談でした
0746名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0fec-GI1+)2018/08/17(金) 00:10:01.39ID:1FRmU6tt0
「健康的に」って抽象的でわかんないね…以下、気が向いたら読んでくれ
具体的には、摂取カロリー量を目標体重の基礎代謝+300ぐらいにしておいて
炭水化物を生活でだるくならない程度の量を玄米メインで適当に食べて、
なるべく毎日ウォーキングして筋肉を落とさなくした
これでBMI22近くになった今も毎月1〜2キロ減りつづけてる
炭水化物は怖くないと思います
0748名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM4f-GI1+)2018/08/17(金) 01:29:45.15ID:zuLox25XM
糖質制限はひどい目に遭った
体重落ちても筋肉ばかり減って脂肪率はそのままだし
ちょっと糖質量を戻したら脂肪率ばっか増えていって体のライン醜くなる一方だし
結局王道のバランス良く食べて運動とカロリー管理が一番楽と悟った
0749MINATO  (ワッチョイ 9fa8-ipLS)2018/08/17(金) 01:43:56.84ID:9qhwmnbO0
糖質制限だろうがカロリー管理は当たり前のように必要なんだけど
おまえが知識のない馬鹿だっただけだよ
0751名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f1f-W1Ze)2018/08/17(金) 09:10:26.94ID:0C7GHTRZ0
740です
主食抜きにしているだけで、飲み物とかお菓子とかも食べるし(もちろん1200カロリー以内で適度に)、だるいとかはあまりないかな。
主食大好きで少しでも食べると歯止めがきかなくなって暴食してしまうから自炊のときは完全にやめてたんだけど、お昼だけ玄米解禁することにします。
丁寧にレスしてくれてありがとう。
0762名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f95-83+p)2018/08/18(土) 08:37:56.40ID:LLxR/1bC0
テキ村さんのツイートやブログ見てて、私が学校で習ったことと色々違うなーって
思いつつもプロテイン貪ってたらなんか風俗の呼び込み?スカウト?らしいね
糖質制限なら慣れてたから3ヶ月やってみたけど全然痩せなくてさ。やめて良かった
0764名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f4e-X7wA)2018/08/18(土) 10:32:29.54ID:sjflsPHD0
納豆の事でいろいろありがと
大豆じゃなくて納豆になるとねなんか違う
たった45gしか入ってないし手軽にとはいかないし
コスパもよくないしタンパク考えたら鶏肉にいきますよね
0766名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f2c-xQfD)2018/08/18(土) 11:36:57.20ID:VENcm78L0
健康のために始めたダイエットで生理は安定したけど便秘薬が手放せなくなったり貧血気味になったり。良いのか悪いのか微妙
0772名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f95-83+p)2018/08/18(土) 12:39:39.67ID:LLxR/1bC0
サバ缶の脂質ってヤバイから当たり前に太るよね
0778766 (スッップ Sdbf-xQfD)2018/08/18(土) 20:38:41.79ID:A+BXkxNGd
>>767
ありがとう。早速明日買ってくる
0779名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx8f-GkOy)2018/08/18(土) 21:15:57.26ID:JwzRnLUux
>>775
それはない(断言)
いやお前さんの言ってることが間違ってるんじゃなくてただ俺の地区は足立区の北部だから決して民度が高い地区ではなく情報に踊らされにくいわけでもなく
ただ買えないから、もしくは情報がよくわかってないから、テレビ見てないからって方が大きいと思う

ウエスト71おめでとう!
0780名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b04-xQfD)2018/08/18(土) 22:37:19.34ID:fZr4ZkzD0
1日1300キロカロリー未満で3週間、ストレス溜まったのでドカ喰いした
計算したら2500キロカロリー食べたった!
明日からまた頑張れそう
0785名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f62-f9hq)2018/08/19(日) 07:41:38.50ID:FDoxls7d0
ステッパーと食事制限始めて一週間、1.5キロも体重減ってた
ほぼ水分なんだろうけど、いつもはなかなか数字に出ないから嬉しい
運動不足でステッパー辛かったけど、頑張った甲斐があったかな
0787名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa4f-xQfD)2018/08/19(日) 09:08:57.46ID:ksDWKIu0a
朝から1と1/4合の白米、1/4合の押し麦計1.5合を炊いて鯖缶で食う
昼はカロリーメイトとソイプロテイン
夜はプロテインで18時以降は食べない
カロリー収支は基礎代謝-300〜-200くらい
5日で体重3.4kg減って体脂肪率も1.7%減った
0801名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4fb2-V6hB)2018/08/21(火) 20:16:29.83ID:AYoIe+gP0
https://i.imgur.com/jsZ0WPX.jpg
Before
https://i.imgur.com/wC5LFuY.jpg
after

100kg超えてから計ってないんでもっとあったはず
96kgまで痩せてからしばらく維持して今年の夏に一気に減らした
ぴったりだったTシャツがビッグシルエットになったよ
一年くらい維持して来年には60kg台まで落とすぜ!

しかし毛が抜ける抜ける…
0804名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f7b-GkOy)2018/08/21(火) 21:02:27.67ID:Mg/CZ5ZV0
>>801
低糖質高タンパクな食生活にして不足するビタミン、ミネラルをサプリで補給
さらに食物繊維を摂取してうんこ出してるが
白髪消えたし髪伸びるのはやいよ
いま18kg減
髪が抜けるほどの過酷な修業ってどんなだよ(´・ω・`)
0807名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4fb2-V6hB)2018/08/21(火) 22:58:31.92ID:AYoIe+gP0
>802
それよく言われるんだが髪長いから?
>804
一日1500も摂ってなかったと思う
食事して1時間くらいで腹が鳴ってた
首の皮やばいっす
>806
同サロ?男だけど髪長いから?
0811名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b04-xQfD)2018/08/21(火) 23:56:59.77ID:7VN+6xqN0
>>801
わー頑張ってるね
0813名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0fec-GI1+)2018/08/22(水) 00:23:56.10ID:gvUgoxck0
>>807
膝もゴツくなさすぎるし、すね毛も全然ない
ブラらしい下着がシャツに響いてるのも気になる
普通男性は暑い時期に重ね着しないっしょ?
足を閉じた立ち方やアクセサリーもなんか

ちなみに女性でこの痩せ具合だと骨太でも60前後だと思うんだよなぁ…
とても不思議な人だ
0814名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f62-f9hq)2018/08/22(水) 08:34:59.91ID:yVtVAtac0
Sサイズのパンツ試着したらピッタリ入った!
まだ全然太いから大きめのブランドなんだろうけど嬉しい ちなみにアース
このパンツがゆるくなるまでダイエット頑張る
現在158/58だから、年内に55までは落としたいな
0816名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ab34-ipLS)2018/08/22(水) 12:52:42.15ID:+fFvmZG30
長期入院患者的な致命的運動不足状態から体操始めて筋力がつき始めて体重増
体調・気分ともに向上したもののやっぱ燃焼系の有酸素運動も同時にやらんとあかんね
0832名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4fb2-V6hB)2018/08/22(水) 22:16:18.97ID:q4WDwRCf0
>829
食事制限だけだよ
他のスレで質問しながらやってたんだけど質問する度に摂取カロリー少なすぎるって怒られるレベル
>830
ありがとう!んなことないよ

しかしどこでもオネエ扱いされるな…
60kg台になったらまた書き込むわ
0834名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b04-xQfD)2018/08/22(水) 22:59:07.51ID:+IUafFis0
>>831
300kcalです
10分割したら30kcalです
でもちょっとだけ食べて冷凍保存っていうの結構地獄…
0836名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 66ec-vpIp)2018/08/23(木) 08:34:38.48ID:J9aVgem20
今年からダイエットはじめて7キロ落ちて
BMIも25→22になったのに、胸が一向にIカップから縮まない
一番痩せてほしい部分なのに…サイズ落ちた人たちはみんなどうやっているんだろう
アラフォーでこのサイズはデブババアにしか見えんのよ
0842名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ea57-SMWd)2018/08/23(木) 13:42:58.21ID:MqddPIqL0
昔、好きな人が巨乳好きでその時は真剣に巨乳になりたいと思ったなw
痩せて欲しい部分に限って減らなかったりするけど、太ってる美容師さんでも
腕だけは細い人が多いからよく使う場所は細くなるんだと思う

Iカップも個性だと思ってそんな自分を受けとめよう〜
0843名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6a2c-oD98)2018/08/23(木) 14:06:29.39ID:HTXMa+1x0
今日でダイエット110日目。今までで一番続いてるかもしれん。26キロ減ったので、目標まであと2キロ!引き続き頑張ろう。
0845名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 66ec-vpIp)2018/08/23(木) 14:49:34.68ID:J9aVgem20
>>842
優しい言葉ありがとう
うーん、気持ちは痛いほどわかる!けど胸に寄ってきた人は私の人格何も見てくれてなかったな
あなたの好きだった方も肝心な女性のことはちゃんと中身で決める人だったと思うよ
よく使う、かwどう使おう…腕立てから始めてみようかな
重すぎるし痩せて見えないしでうんざりだけど、少しでも愛せるようになるよう頑張ります
0849名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7104-oD98)2018/08/23(木) 21:48:14.57ID:tRJVIQtb0
>>846
年取るとぽっちゃりもなかなか醜いから筋肉が大事なんだよ
0872名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM0a-vpIp)2018/08/25(土) 11:07:19.41ID:G6UlyOMsM
昨日の荒らしはガンギマリだったなあ
普段どんな生活してんだろ
普通のリーマンだったりしたら仕事や家庭上手くいってないんだなってわかるけど
それ以外は想像つかんわ
0874MINATO  (ワッチョイ eaa8-PcWx)2018/08/25(土) 11:37:14.38ID:p/RZk/AG0
感情の波が激しいから相手も激しいに決まってる!

この板にいるような知能指数の低い奴はこういう思考が多いのかな
0875MINATO  (ワッチョイ eaa8-PcWx)2018/08/25(土) 11:37:52.69ID:p/RZk/AG0
俺の書いてるのは正論であって食以外に関心を持てないのならダイエットは難しいよ
0878MINATO  (ワッチョイ eaa8-PcWx)2018/08/25(土) 11:48:58.45ID:p/RZk/AG0
おまえはボコられるのが怖いからコテをつけられないんだと思うけど
俺のような自信のあるやつしかコテはつけれないようだね

おまえはびびりすぎだよ
0883MINATO  (ワッチョイ eaa8-PcWx)2018/08/25(土) 12:07:35.84ID:p/RZk/AG0
このスレでも粘着してる発達障害は画像を晒せなかったらあぼーんですw

947 自分:MINATO大先生 (ワッチョイ eaa8-PcWx)[] 投稿日:2018/08/25(土) 12:06:13.10 ID:p/RZk/AG0 [18/18]
決めた!

この発達障害が30分いないに画像さらさなかったらあぼーんする
会話にならないからあぼーんするしかない
0884MINATO  (ワッチョイ eaa8-PcWx)2018/08/25(土) 12:08:11.54ID:p/RZk/AG0
>>882
俺にずっと粘着してるから見てみると良いよ
日本語が理解出来ない馬鹿なので会話が成立しない
0888MINATO  (ワッチョイ eaa8-PcWx)2018/08/25(土) 12:21:27.61ID:p/RZk/AG0
しかし話が通じない本物のキチガイがいるのはやべえわ
薬でもやってんのかな
0892MINATO  (ワッチョイ eaa8-PcWx)2018/08/25(土) 12:40:53.30ID:p/RZk/AG0
>>890
俺は正しい事を書いてるダイエット知識豊富なダイエット板的には正義
でも荒らしてる奴はダイエット知識もなく間違った事を教える悪

この違いすら理解出来ない馬鹿が他人を評価するのは10年早い
0896MINATO  (ワッチョイ eaa8-PcWx)2018/08/25(土) 12:55:55.21ID:p/RZk/AG0
>>895
当然読んですらいないけどプロの俺から見ると運動に対して細かい奴が多すぎる
もっと食事管理の面に関して意見をぶつけろと思う
0900MINATO  (ワッチョイ eaa8-PcWx)2018/08/25(土) 15:26:42.30ID:p/RZk/AG0
おまえは書き込む時に顔真っ赤にして書き込みしてる?

リラックスして書き込めよ
0903MINATO  (ワッチョイ eaa8-PcWx)2018/08/25(土) 18:04:32.70ID:p/RZk/AG0
複数携帯で書き込みしてると思いこむのが糖質じゃない?

頭のお病気のことはよく知らんけど
0905MINATO  (ワッチョイ eaa8-PcWx)2018/08/25(土) 18:10:13.73ID:p/RZk/AG0
>>904
糖質のまえはどれとどれが同一人物だと思ってる?

キチガイの脳内に興味があるから教えてください
0909名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6a2c-oD98)2018/08/25(土) 19:09:21.84ID:BQBjoJpc0
ヒップアップに効くポーズとか毎日してるのにヒップアップどころかお尻の肉どんどん無くなっていく
0913名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sad5-5JFq)2018/08/26(日) 08:08:31.93ID:dwcsKZkKa
筋トレするようになって朝の体脂肪率が高く表示されるようになったなあと思ったら筋肉は殆ど水分だと聞いて納得行った
寝起きに体脂肪率が高く表示されるのは水分が全身に行き渡ってないからで筋肉が絞ったスポンジみたいになってんのか
0914MINATO  (ワッチョイ eaa8-PcWx)2018/08/26(日) 19:56:10.11ID:f1qXyhjl0
偽物が貼ってるだけだからな

人の足を引っ張る事しか出来ない可愛そうなやつなんだよ
0921名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7104-oD98)2018/08/26(日) 23:37:53.60ID:NaKE36HH0
>>916
リンパマッサージしたら?鼠蹊部で滞ってるのかもよ
0922MINATO  (ワッチョイ eaa8-PcWx)2018/08/26(日) 23:48:50.10ID:f1qXyhjl0
マッサージして流れよくするような非常に小さな効果とダイエットを一緒にすんなよデブ
0923名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eae4-oJat)2018/08/27(月) 00:33:34.25ID:FGy3d8r80
スクワット続けるぞ〜。いま5日目。
不思議とご飯やおやつの爆食い症状が少なめ。
これからまお腹がすいたらプロテインダイエットを飲んで頑張る〜
また食べたくなるだろうけどあんまり無理な我慢はしない!

いまのところ変化はちょっと贅肉が柔らかくなってきたこと。
いままでガチガチに太っててちょっとでマッサージしようもんなら、あざになりそうなぐらい痛かった。
むくみがとれてるのかな〜
とにかく1ヶ月は続けたい…!いつも3日坊主だけどなんとか1週間続きそう…
0924名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7104-oD98)2018/08/27(月) 03:32:08.59ID:9vYIjiSA0
>>922
ごめん痩せてるんだよなこれが
0925名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7104-oD98)2018/08/27(月) 03:41:42.16ID:9vYIjiSA0
あと、効果がありそうな多少の労力を惜しまないのがダイエットだと思うよ
0929MINATO  (ワッチョイ eaa8-PcWx)2018/08/27(月) 19:12:34.44ID:/aVw0HrM0
>>924
ごめんとか言われても
説得力なんてゼロだし分析力ゼロの馬鹿の勘違いぐらいにしか思ってないよ

おまえのように不思議な事を言ってる馬鹿は
数字をあげてしっかり説明出来ない奴ばかりなんだよね
0935MINATO  (ワッチョイ eaa8-PcWx)2018/08/27(月) 20:04:04.52ID:/aVw0HrM0
足し算引き算の出来る奴が人体はそんな簡単じゃないからなと言えば良いけど
足し算引き算の出来ない馬鹿が言い始めるから始末が悪い
0943MINATO  (ワッチョイ eaa8-PcWx)2018/08/27(月) 20:49:49.29ID:/aVw0HrM0
>>941
何を試すんだよ馬鹿
結果の見えてるくだらない実験なんてやらない
おまえのやってることは小学生低学年の時に実験済み
0944名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MMed-ysXo)2018/08/27(月) 21:12:29.84ID:85oq2iXVM
胸から下腹部にかけてが凹を横にしたみたいになってる
肋骨の下からべこっと凹んでへそのあたりから膨らむ感じ
これがいわゆる腹に浮き輪ついた状態なのかな
戦いはまだまだだなぁ
0948名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 457b-sY3x)2018/08/27(月) 22:27:29.95ID:M4IG8DMc0
ついに書き込み規制が入ったと思ったのにそうじゃないみたいだ。残念。
0949名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f9cc-pZTp)2018/08/27(月) 22:46:04.79ID:AFuKj2tn0
スクワットは下半身だけではなくて
腹横筋も鍛えれるん?
0955名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7104-oD98)2018/08/29(水) 04:15:10.38ID:57w63dVM0
コナミのダイエットアプリ使ってるけど摂取カロリーは低いのに脂質摂取量がいつもオーバーしちゃうー
やっぱりマヨネーズと豚バラは危険だね
0956名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2a62-AaRU)2018/08/29(水) 06:53:36.44ID:wjQeH0rB0
仕事の日は普通にカロリー制限できてるんだけど、休みだとつい食べすぎそうになる・・・
仕事頑張ったご褒美とかデブな言い訳して甘いもの食べたくなったり

家でのんびりしながら好きなもの食べるのが好きすぎて辛い
食べる以外の楽しみ見つけないと、そのうち欲望に負けるだろうから早くなんとかしないと
0958名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM49-vpIp)2018/08/29(水) 11:42:41.25ID:qq7c/rRNM
排卵後の異常な空腹感って、手が震えてきたりするから
血糖値のコントロールを体がうまく出来てないのが原因だと思う(※個人の感想)

だから2時間おきくらいにほんの少しだけ糖質をとるとちょっとは楽に過ごせるような気がする
そのぶん食事でカロリー減らす

…とはいえ飯が美味くて美味くてたまらないんだけどな!
あーあ月経周期なんて死ねばいいのに
0961名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 718e-fHzT)2018/08/29(水) 14:41:30.69ID:PxLVL9uF0
ダイエットのために食べる物を制限中
食欲制限したら買い物欲が湧いてきた
スーパーとかでも買い過ぎちゃうので出掛けないようにしたら通販で色々買ってしまった
ストレス解消の仕方って難しいな…
運動すればいいんだろうけど今ケガしてて難しいんだよね
0971名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0565-ZtIo)2018/08/30(木) 21:33:38.24ID:TAYMUmc80
体脂肪率は15%から変わらなくて体重ばかり増えていく
今あるプレートじゃ物足りなくなって追加で買おうかと悩むも配送料が高いから躊躇してしまい
そもそも痩せたいだけだったのになんで筋トレにハマってんだとハッとなる
0972名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd03-lgHW)2018/08/30(木) 22:07:41.24ID:SbOIvDBNd
>>969
そこまで痩せたことあるけどすぐ風邪ひくようになった
0982MINATO  (ワッチョイ 23a8-tpL7)2018/08/30(木) 23:25:48.50ID:iDBIZXSV0
継続して習慣にする目的なら良いけど
筋トレが嫌いなら腹筋なんてしなくていいわ
0988名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 232c-lgHW)2018/08/31(金) 08:11:03.71ID:lx3n/TE/0
なかなか50kgを切らない。ここ1週間くらいは50から51を行ったり来たり。体重減少だいぶ鈍くなってきた
0989名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0bec-BCog)2018/08/31(金) 08:27:20.86ID:z6tEqRuK0
>>983
>>984
ありがとうございます
10キロ減でBMI22になった程度なので多分全然大したことないです
筋トレと時間で解決しそうです

>>985
骨格診断ウェーブなんじゃない?だからおそらく一生体型は変わらない
でも上半身は一生華奢でいられるし、フワフワのかわいい服をガンガン着こなせるのが特技
それと厳密に言うとそれハラスメントだから怒っていいと思うよ
お大事にね
0990名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 05f1-e88+)2018/08/31(金) 12:51:54.75ID:tHULfYgS0
え、1日で2kg増えるとかある?
昨日は水分量いつも通り、食事はいつもよりは食べ過ぎたけど400kcalオーバーくらい
体組成計は新し目
生理前とか関係ある?いや、いつも関係無いからそれは無いな
数字がショック過ぎて唖然としてる
0993名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1519-lgHW)2018/08/31(金) 15:07:38.66ID:vGzIy7040
断食で手足が痺れて固まるけどあと10キロ痩せなきゃ。お腹すいた。つらい。死にたくなる
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