★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ137★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ136★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529670483/
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 糖質制限ダイエット中でここのデブらイライラ来てんなーｗｗｗｗ
ブサイクデブざまーあああああああｗｗｗｗｗ 老化とは速筋繊維の委縮とアポトーシスだぞ
https://www.jstage.jst.go.jp/article/geriatrics1964/41/6/41_6_610/_pdf/-char/ja
そして速筋(typeⅡ)のエネルギーは糖（グリコーゲン）なのに制限なんかして大丈夫？
http://metabo.shirabetemita.com/kinryoku2.html
糖エネルギー枯渇→速筋繊維の委縮・アポトーシス→老化
糖エネルギー枯渇→糖新生で筋肉を分解し糖を合成→筋肉減少→老化
痩せたところで糖質制限からは老化ガリ痩せの未来しか見えないが？
ネットで実例探しても糖質制限でガリ痩せはいるがみんな老けてるよな
ライザップの松村なんか酷いもんだ
https://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20170913/2097165_201709130821748001505306650c.jpg
誰だよこのジジイって感じ >>784
筋トレ信者だろうけど、その理屈では
筋トレ含めて痩せるダイエット全般の話になってしまっている事に気づけ
老化の主な原因はＡＧＥなのに、
筋トレ村では糖質と熱処理された加工食品で筋肉だけ肥大させる方針だから否定するんだろうな >>788
糖質とってた時代は白髪だらけだった
たんぱく質メインのいまは白髪は消えてる
これが現実 >>790
デブは痩せてもブサイクｗｗｗ何この人生罰ゲーム地獄ｗｗｗｗｗｗｗ >>736
運動して痩せた分は運動やめたら元に戻る
運動を一生続ける気ならそれでもいいけど
そんなことが出来るのなら痩せるのに苦労してない 食事量を減らして痩せた分は食事量を戻せば元に戻るし、
痩せるというのはそういうことじゃね。
それより食事を減らしたり運動を増やして生活習慣としてそれが「普通」となれば
それにふさわしい体型になる。
私は食事量を減らすと同時に筋トレをはじめて10kg痩せ、今も続けているけど、
もうそれが普通になったから苦痛でもなんでもない。
ビルダーみたいな極端なのは別として、一度筋肉がついてしばらく維持すると、
恒常性が働いて筋肉が落ちる時に体が動かしたくなってくる。 名無しの馬鹿どもの言い争いを見ても得るものがないんだよね
だから読まない サラダバーランチ800円で
ツナと蒸し鶏も食べ放題の店が近くにあって重宝してる
みんな糖質制限してるとランチとか困らない？ 糖質制限って意味が広すぎるけどこのスレでは糖質1日何グラムのことを指してんだよ >>803
んなもん個々に違うだろ
俺は120g以下 120ｇってｗｗｗｗ
それでランチに困ると言ってるのかこの馬鹿は こいうつのような頭の弱いデブを観察し続けてるプロデブウォッチャーの俺からすると
ダイエットをしてる人間が食べ放題をありがたがるのはあり得ない
超ハードな運動をしてる若い子はありがたいけどね まだ低炭水化物ダイエットなんてバカなことやってる人いるんだｗｗ だって酒ってそれなりにカロリーあるからな
酒のんでも1日の食事のカロリーは減らないだろ？むしろつまみの分増える 短期間に体重落とすにはかなり有効なダイエットだと思うけどな
2年も3年もずっと厳しい制限を続けるようなものではないとは思うがw そもそも一度の 減量のみで 理想のスタイルになろうとしているのが間違ってる元スポーツマンならまだしも スポーツマンにはケトてっとりばやいわ。小6の体重になったらパレオにかえる 運動しないでダイエットとか体重は落ちるけど内臓脂肪、皮下脂肪残っちゃって不健康で美容的でもない
怠ける生活習慣もそのままだからすぐさまリバウンドしてデブに逆戻りするのかオチｗ >>815
プロの俺から見るとボヤケた話をなぜかドヤ顔で語ってるだけの馬鹿に見える
一番不健康なのは食い過ぎだぞ 同じ糖質制限系でもLCHFスレの方が論理的だな
ただ闇雲に糖質を悪としてるだけだからこのスレは成長しないんだろな >>819
プロから見ると素人のおまえらが馬鹿すぎるからだよ プラマイゼロの現状維持でやってきたが夏場に入ってから体重が増えだしたんだが原因がわからん。
一日にアイス一本(20g)、菓子一箱(30g)程度の間食はしてるが、食事は米の代わりに豆腐にしてるし
おかずも納豆とか野菜炒めとか中心だし150gはいってないと思うんだが。 >>823
冬より夏の方が基礎代謝が落ちるって本当？
https://www.skincare-univ.com/article/012436/
＞人間は、常に体温を一定に保つことで生命を維持しています。そして、基礎代謝には、その体温調整に使用するエネルギーも含まれています。
夏は外の気温が高く、体温を維持するための熱を産出する必要がないため、基礎代謝が下がります。 >>823
カロリーを考えずに糖質だけの話をしてるのかこの馬鹿は お馬鹿デブ無職童貞ミナント今日も職安行かず一日ダイエット板で暇つぶしかよｗｗｗ 今どき職安に行く人いるの？
求職してる人に聞いてみよう 健康診断の結果が出て2年前より体重16キロ減り標準に
脂質の判定Aだが、糖尿病判定がわずかにオーバーしてた。
まだまだ糖質制限には力を入れる必要があるのか。 今日も暑すぎてﾁｮｺﾓﾅｶジャンボ２個食ったったわ
これだけで600kcal糖質68g
また自分に負けたわw ガリガリ君二個ならわかるけどチョコモナカジャンボｗｗｗｗ
おまえはミナントのデブ検定1級合格 精神障害者のミナント雇う会社なんてねーよなｗ
こんなアホ間違って雇った日にゃ職場の雰囲気崩壊してトラブルメーカー即解雇だろｗｗ 職場にこいつらのような馬鹿がいると人間関係が崩れるかもｗｗｗ
でもリアルだと馬鹿って少ないよ おお
最強！スレ住人とミナトさん
ダ板を代表する２大最強スターによる歴史的共演ですな プロって言うからにはそれで飯食ってるんだろうけど、プロデブウォッチャーの年収いくらくらいなんですかね お好み焼きを返すプロと言われた事のある俺だけど
お好み焼きを返してお金もらったことありませんｗ 無職なんだから収入ゼロに決まってんだろｗｗｗ
逆にナマポ受けて精神病院通いｗｗｗ 無職でナマポでと収入あるんじゃない？ｗ
ワーキングプアがナマポに嫉妬してる感じを受けた
ちなみに俺はナマポを受ける条件がまったく揃ってない 図星言われて一々反応して反論するとこが面白いね此奴ｗ 図星でないから反応してる
俺は馬鹿の書き込みに反応する傾向が強いけどまさにおまえの書き込みは馬鹿が書くそれな
たぶんおまえの書き込みに反応しまくりだと思う
それは図星でなくおまえが馬鹿だから ナマポデブちゃん血税でデブるとかいいご身分ですわｗ 俺のかってなイメージだけどナマポは太ってる人が多そう >>780
報告ありがとう、おさまってよかったね
問題解決の流れがわかりやすい有効例だったので、ログを追加させてもらいました
「クエン酸摂取でケトン臭対策」の意味
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=30 MCTないと痩せないわ
めちゃくちゃ振らないと胃痛腹痛下痢で死ぬ危険なダイエットだ それにしてもこのスレはアンチが多いな
政府の陰謀か？農協のステマか？
それとも失敗者やリバウンド被害者が多いのか？ｗｗｗ 我欲に負けて白米中毒に逆戻りしてリバウンドした層だろうね。 白米に中毒って言葉を使った段階で異端の宗教だなｗｗ
こりゃ廃れて当然だわ
糖質制限を一生続けないとリバウンドしちゃうなんて不健康な身体だなぁｗｗｗ
フツーの人は毎日、白米を食べても健康なんだけどなぁ？？？？ 糖質制限はまじでやばい。
なにがやばいかって、健康になりすぎる。
普段の白米さえ抜けば血糖値の乱高下が減って食欲が安定するが、
一度は完全に白米中毒(糖質中毒)から抜けた状態を体験するのが良い。
二週間糖質を抜く。人生の中でたった14日、白米をはじめ糖質をとらなければいいだけ。
いちど中毒状態から抜けた外から自分の精神や体をみることができれば、戻りたい時にすぐ戻れる。
糖質は、食べれば食べるほどより食べたくなる。
普段甘いものを食べない人がチョコレートやケーキを食べると、また近いうちに同じような甘いものを食べたくなる。
全く同じことが白米でも起こってるが、それが主食と錯覚してるから抜け出せない。 信じられないことだけど、企業・団体からの圧力というのは確実にある。
糖質制限を良いものとしてTVで番組を作る時は、必ずといっていいほど
コンビニや居酒屋・料理店などの外食産業を同時に宣伝することになってる。
コンビニ食で糖質制限を〜
居酒屋でやきとりを〜
ファミレスで注文する時はこうすると糖質制限できる〜
残る、お米生産者の団体は必死に抵抗してる。 糖質制限マンの陰謀論好きには哀れさすら感じる
そもそもコメ食ったくらいでぶくぶく太るようなクソ代謝しかない不健康ボディと向き合わないから、極端なことに走る
人並みに筋トレして運動しろよ…呆れるわ 特に頑張ってはいなくて、駄菓子も際限なく食っちゃうけど、
夕飯のコメだけは茶碗8分目で1杯のみにしている
これだけで、正月の1.9に計った64.1kgから58.7kgまで微減の匍匐前進だけど
着実に落ちてる
ただ、体重が落ちたところで、健康阻害危険因子である内臓脂肪(10.5レベル)を
ゼロにしないとなんの意味も無い
道のりは遠く険しい 道のりは雨の中風の中炎天下の中歩かなければ険しくないよ >>862
お酒のんでません？
お酒がそのもののカロリーやつまみのカロリーで太るというのは古い知識で、
アルコールを摂ると肝臓は猛毒のアルコールの代謝を最優先し、
前後の食事から得たエネルギーを中性脂肪として保留するので太ります。
お酒そのもののカロリーをへらすために、せめて蒸留酒にすると良いと思います。
それでも、私は毎晩晩酌で焼酎をかなり飲んでいましたが、Ⅰ日の糖質を20g程度に抑えて筋トレで痩せられました。 > お酒がそのもののカロリーやつまみのカロリーで太るというのは古い知識
何言ってんだよこの馬鹿は
どこにでも間違った知識をどや顔で書く馬鹿っているんだな >>864みたいな嘘を書く奴の書き込みをチェック
>>859 >>857を見てみると糖質過多の食生活をしてたんじゃないかと想像出来る
PFCバランスでいうとカーボ6割以上だったのかな
バランスをとることが苦手な馬鹿だから極端なことを好むんだろうな >>864
お酒は一滴も飲みません
酒席や会社帰りに1杯誘う同僚に苦慮して、新卒入社の上場企業とかいう無能大企業を
辞めたぐらいだから
忘年会、新年会、暑気払い…「酒は飲むもの」と思ってるようなところは瞬殺でゴミ会社認定 合わない会社から離れただけで、誰のせいとか言ってないよ
でも、仕事に酒は必要ない 陰謀説でミスリードするのはカルト宗教の常套手段
糖質制限という手法自体は否定しないがそれを唯一無比のごとく妄信してる馬鹿大杉 白米抜いて筋トレ。カーボは玄米やオートミール
それだけで精神身体スカッとなれる。
白米中毒者は自分を正当化するために節制している者に宗教だの信者だの他人を貶して己の異常さに気付きたくないだけ。 米自体あまり食べなくなったけどたまに食べるとうまい
特に鶏めしとかとまらなくなる >>871
すごいわかる
筋トレやウォーキングなりの普段しない運動に合わせて糖質制限するだけで気分のダルさが無くなった ハードな練習をした後は糖質を摂ったほうが疲労が蓄積しにくいけど
こいつらの食生活はクソなのかな 軽いトレーニングの後に糖質10グラム以下のコンビニスナック(フランクフルトとか)とプロテイン摂ってる
順調に体重落ちてるよ ナマポというシステム自体俺はよく知らない
あと心の病気の奴が飲む薬もよく知らない
これらはおまえらデブのほうが詳しいと思う フランクフルトって嫌いじゃないけどあまり食わないな
脂質が多いしダイエット向きでない
加工肉ってのは好んで食べるものでもないしな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
