★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ137★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ136★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529670483/
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 >>522
脂肪1kgよりも筋肉1kgの方が体積が小さい
同じ70kgでも筋肉があるとないとでは筋肉ある方がしまって見える 30キロ落としたってことは100キロから70キロになったんでしょ？
もし筋肉がないだるだるの体だとしてもそれだけ落としたら達成感それなりにあると思うんだけど >>525
ダイエットあるあるなんだけど体重計の減った数字の割に体が締まってない
これあるあるなので覚えましょう >>522
身長172cmなら58kgくらいにならないとスリムにならない。 紀文の糖質０g麺、
炭水化物10.2g、
糖質0g
食物繊維10.8g
って書いてあるけど、おかしくない？ >>498
なるほど
突然、昆布やひじきが欲しくなったことがあったがマグネシウムが足りなかったのか >>494の書き込みからおかしい
糖質制限以前に日本人はマグネシウム足りてない
>>533
ダイエット時は特に海藻類を何でも良いので毎日食べるものだと思うけど
突然食べたくなるってどんな食生活してんだよ
馬鹿が多い バカすぎる書き込みをする奴がいるから偉そうにする
と言うか偉いから偉そうにしてるだけだよ あまりにも馬鹿すぎる書き込みが多いと偉そうに書き込みたくなるよ
これは俺のせいでなくあまりにも馬鹿すぎる書き込みが悪いでしょｗ ほぐした鶏胸肉にフジッコの塩こんぶ和えるとおいしい >>537
お前が偉いわけがないだろ
糞野郎
死ね >>539
チーズ消費量 フランス26.2kg 日本2.2kg （11.9倍）
ガン年齢調整罹患率10万人あたり フランス324.6 日本217.1 （1.49倍）
どうなんだろうね > なるほど
> 突然、昆布やひじきが欲しくなったことがあったがマグネシウムが足りなかったのか
俺はこんな頭の悪いことを書かないからな >>542
海藻やキノコには放射能が多いからな
内部被ばくで死にやがれ 頭が悪いだけでなくこころも貧しい人ですねｗ
俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけなのに >>544
お前みたいな奴は生きてる価値ないから死ね この馬鹿のように精神的余裕がないとダイエットは苦労しますよ
俺のように無感情で馬鹿と言ってるタイプは精神的な余裕はあるんだけどね お前が精神的な余裕がないのはまるわかり
二度と絡んでくるな 白米か
白米は何日も食ってないぞ
糖質は150ｇ摂ってるけどな >>541
フランスはパンの消費も多いイメージだがどうかね 3日もすれば
筋グリコーゲンも枯渇する
筋トレ時のエネルギーって…気合いかな？ 糖質食って太れるってことはインスリンがちゃんと出てるってこと
糖質食ってもインスリンが出ず血糖値が上がっちゃうってことは不健康ってこと
糖尿病になれば糖質食ってもガリ痩せ出来るもんな
きっと血糖スパイク気にしながら糖質削ってる糖尿病予備軍は大変だな
糖質食っても健康な人間にはそんなこと理解できないな
でも糖質制限の教祖って今でも糖尿病中の痛い人なんだろ？大丈夫か？ 糖尿病はインシュリン耐性が無い
細胞に糖が取り込めない
血糖値が高いまま エビデンスって、「エ」にアクセントがあるのに
なぜか「ビ」にアクセント置いて気取ってしゃべるよね
あれ嫌い >>555
そうそう、それが糖質制限の教祖だから何やっても太るわけないよな
だってみんな体じゃなくて血液中に残留しちゃうんだから
太れない人に痩せるって言われてもなぁ
病人が健康な人のダイエットに云々言うのはおこがましくないか？ 血糖値スパイク
でも…インシュリン耐性テストも同じだし
強烈に甘いジュースを飲まされる
２時間以内に、血糖値が下がれば糖尿病じゃない >>539
ガゼインほ発がんリスクを20倍に引き上げます。 摂取カロリーが減ってるならもちろん痩せるが糖質を食べると腹が減る 洋菓子と和菓子は控えてたんだけど、頂きものの和菓子があまりにも美味しすぎて糖質への欲求が高まってしまった。
夢にまで出てくる始末。
せっかく忘れていたのに。 教祖のブログ見てると商売っ気出し過ぎで笑える
それでも信じちゃうって糖質制限は人の脳を破壊しながら洗脳するのに最適なのか？ 世の中無償の慈善事業でやってるところってどれだけあるのよ。 >>565
自分がAGE(高血糖の記憶)保持者だから、桐山氏の後追いをするのは確実。
だから、糖質が食べられない糖質制限信者に
AGEたっぷりの低糖質食品をリピート買いさせて食わせるのが目的。
糖質制限信者は洗脳されているから糖質以外を害とは思わないからね。
その真の目的を語らなければ商売として合法なのは当たり前。
因みに、焼き肉は低糖質食品以上にAGEを溜め込んで糖尿病の原因になるから気を付けよう。
どこぞの主婦のように焼き肉食べ放題、低糖質スイーツを貪っている食生活では
ニワカで糖質制限しても糖尿病の合併症は避けられない。 この食事周りに不思議がられるわ
何て言い訳しようかな >>569
信憑性のない食品AGEの話はどうでもいいです。
糖質食がAGEを増加させる。 さっきテレ東のコレステロールを下げるって番組みてたら、はいだしょうこが濃い味が好きでなんにでも醤油ばかばかかけて、毎日夜お菓子食べて、野菜はとらないそうだ。
塩分は恐ろしい数値になるが、スリムだし血圧に異常はなかった。
塩分摂り過ぎが悪いとか嘘っぱちだな >>573
自分も見た、すごい食生活だ
高級なケーキやアイス食べてるイメージだけどベビースターラーメンとかスナック菓子を毎日食べてるなんて
フレンチ食べてるイメージなのに猫マンマ食べてるとかw >>562
別にいいじゃん、お菓子なんか好きに食べれば
それより米、麺類、パン、パスタを徹底的に排除すれば 「糖質は全て駄目」でも「○○は良くて△△は駄目」でもなくてさ
結局自分が食後血糖値スパイクを起こすか起こさないかが全てだろ
じゃあ何するか？食後血糖値測定でしょ TKOの木の下が意外だったね
北島先生の元で週2回半年筋トレして、糖質制限して、アルコールも節制して、前回より数字悪くなっちゃってたんだから。 >>576
制限してると耐性できるから、ちょっとくらい食ってもなんともないぜ
なったら控えりゃいいし
人生おもろないやろ 木の下
善玉コレステロール
前回47➡糖質制限、たんぱく質脂質タップリ、筋トレ週2回で生活改善➡今回45低下ありゃりゃ
中性脂肪
前回178mg➡糖質制限、たんぱく質、脂質タップリと週2回筋トレで生活改善➡今回249mgに爆上げwww
それにはある病名が！？ 善玉コレステロールは筋トレじゃ上がりにくい
有酸素運動しないと 木の下はきっと脂質代謝異常なんだろ
脂質代謝異常者がガンガン肉を食べれば中性脂肪は爆上がりする
という感じで失敗者をディスるのがこのスレ的ないつもの流れな
だが真実は？ｗｗｗ 司会の森本アナがいつだってゲストや医者よりもスリムで綺麗な件 木下は食後脂質異常症だと診断されてたが
真実は血液検査2時間前にチャーハン食ったからだろ 食後高脂血症か
デブマッチョが肉だけ食べると許容オーバーして中性脂肪が上がる可能性はあるがな 糖質さえ摂らなければ脂質はいくら食べても余剰分は全て便で排出される的なストーリーだから無問題 高脂血症か
今流の言い方だと脂質代謝異常だな
木の下みたいなやつは筋トレしようが糖質制限は脂質摂取を増やすからアウト >>588
糖質をとると脂質が余剰分も吸収されて太るが、糖質をとらないと脂質の過剰分は吸収されないという都合のいい話
今はもうごく一部の信者しか信じてない
痩せるには都合が良さそうだけど、三大栄養素が吸収されずに排出されるって立派な大病だからね 結局人によりきり個人差ありで答えないんじゃねーの？ あのチャーハンはやらせくさいわ
制限して脂質糖質に敏感になった体に糖と油の爆弾投げ込んで測ってるんだもん
カーボローディングでも一時期糖質抜いてから一気に糖質とるでしょ >余剰分は全て便で排出される的なストーリーだから無問題
誰の創作ストーリーｗｗｗ
食後高脂血症
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_350.html
脂質は動脈硬化するからダメだってよ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_351.html
いくら糖質制限していても脂質を分解出来ないなら脂質はアウトってことだろ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_353.html
種類を選んでしか食えないから牛・豚・鳥皮の制限までしなきゃならない
糖質までカットしてるからその分のカロリーを魚で補うのは相当な苦労だろうな
糖質制限してれば脂質食べても大丈夫って言うのは言い過ぎ 糖質ゼロで糖類入りとかあるよね
もうよく見ないと糖がどこかに入ってる
ビールの糖質ゼロは見たところ全部糖類表記ある
怖い怖い >>595
糖類ゼロならわかるけど、
糖質ゼロで糖類入りとか、どうやったらその条件クリアできるのか
ちょっと想像つかないわ。 カゼインがアウトなら
チーズとバター
牛乳もアウトだわ！ 糖質制限しようがアンチ糖質制限として筋トレしようが
体内時計を乱す生活習慣が減量の邪魔をして効果を下げる
幾ら糖質をカットしたところで無駄な事
こいつらがデブになった原因は糖質摂取だけじゃないからな
糖質摂取が問題というならば、
結局脂肪として溜め込んでデブになりやすい時間帯に摂っているから 朝はバターコーヒーやめた。カフェインは副腎に負担になり、グラスフェドでも毎日バターはよくない気がしてやめた。
朝は消化ではなく排泄の時間である点から、ルイボスティーにマグネシウムを垂らして、MCTオイルを少し入れて飲んでる。 >>601
そんなこと言ったらMEC食やってる人はどうなるんだ 海藻サラダと何かの肉と生卵以外食べてないがうんこが少ない
ほとんど吸収されてるのか(´・ω・`) 激しいトレーニングしても
副腎から、ホルモンは出る
心臓にも負担が掛かる >>602
どうなるんだって、健康に悪いよ。
長期間続けるほどリスクが増す。
バランス食が最強よ 腎臓とか一度ぶっこわれると回復しないからね。
日本人は腎臓弱いから、タンパク質と塩分量は要注意。
透析なったら、平均余命9年だし、移植待ちになる。 外食でバランスとか何言ってるのかさっぱりわからん
何の話？ 痩せさえすれば良いんですよ
実績が物語ってるから継続してます >>594
＞糖質制限してれば脂質食べても大丈夫って言うのは言い過ぎ
痩せていれば大丈夫だよ
肥満なら脂質だろうが糖質だろうが蛋白質だろうが大丈夫じゃなくなる
>>610
正解 脂質の割合をどんどん増やしていくのが糖質制限やん
どういう脂質を取るかが重要だけどｗ だから太ってなければ脂質だろうが何だろうが増やしても大丈夫なんだろ ところで余剰分は全て便で排出される的なストーリーは誰の創作なんだ？
江部先生でも糖質制限でも食い過ぎはアウト的なことをブログで言ってるのにな
でも世の中の連中は糖質制限なら食べ過ぎでもやせると勘違いしてる
初期の頃に誰かが創作したせいでリバウンドした連中が否定論者になってるかもな 創作というよりどんなに食べても太らないという宣伝が先
実際に太らないケースが多いから理屈は後付け MECとか、あの提唱者の渡辺って医師、ライオンは草食べないし食物繊維いらないとか、魚はいらないとか、野菜は葉野菜だけビタミCとるために少量食べればいいとか、おかしなことばっかり書いてるが、
毎日毎日動物性たんぱく質と脂質ばかり食べて患者の腸内環境とか大丈夫なんだろうか？？ ライオンがライオンを喰えばね
足りないと思うが？
内臓も食うし >>565
ほぼ100％の企業に、どこから仕入れて、何を成分として使うかに
頓着がないのでダメだと思う
その意味で日本の大手メーカーは、倫理規範を持たないといけないし、
社会的責任の自覚が無いといけないのだけど、「しょせんはさらりいまん」
でしかないので、経営者も従業員も誰1人として「やばくないですか？」
「ピタリと止める勇気を持ちませんか？」などとは絶対に口にしないし、
そもそも会社という空間が自分の全世界・全宇宙になっているので、
そういう当たり前には気がつかないで一生を終わるしね >>613
やはりバターかな？肉の脂もなるべく食べるようにしてるが。 >>621
一方向からだけ脂質を見ていると胆石ができちゃうよ 全方向から見すぎると食べられるものがなくなっちゃうよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
