★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ137★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ136★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529670483/
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
今週の週刊新潮
http://www.shinchosha.co.jp/shukanshincho/
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら
毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180401-00000017-mai-soci これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実 そしてこのような世の大勢の考え方を「百姓」とし糖質制限こそ真理だと言う
教祖を中心とした妄信的で宗教的な特異な集団、糖質制限教
長期における健康被害が出たとき・・・・いったい誰が責任をとってくれる？？？？
その頃には低糖質スイーツや書籍でガッツリ儲けた連中はドロンってのが台本だな
さあ迷える子羊たちよ、糖質制限に勤しんで生贄の子羊になるがいい！！！ｗｗｗ
>>103
痩せてるからでぇじょうぶだよ
しんぺぇすんな 糖質制限料理がめんどいですね…
たくさん食いたいし…
朝
目玉焼き4つ 塩コショウ
シャウエッセン2袋 マヨネーズ
アスパラベーコン(アスパラ5本ベーコン90g)
豆腐半丁アボカド2個とトマトのサラダ
オクラ3本とろろ100g納豆2パック
バナナ1本、ダノンヨーグルト
おーいお茶2リットル
昼会社に弁当
鶏ムネ2枚バジルチリペッパーこしょう焼き 760g 鶏つくね2本 160g
パック野菜 200g 塩だれ
青汁(牛乳)、レモン炭酸水1.5リットル
夜 予定
豚汁4人前(人参半分、玉ねぎ1個、豚肩450g、油揚げ3枚、豆腐半丁、小松菜1袋)、糖質制限ゼリー200g、れんこん150gとほうれん草1袋とナス2本と鶏ササミ12本の天ぷら
0カロリーサイダー1.5リットル
明日何キロ落ちてるか楽しみです >>107
明日何キロ増えているか楽しみです
3Kかなあ 玉ねぎとか人参とかバナナとか入っててなんやこいつって感じ >>95
コレステロール摂取基準値は撤廃されてるのに低コレステロール食が流行るって面白いね 明日、一日中炎天下で運動する予定があるんだけど、ポカリって糖質高いよね、、、
何をガブガブ飲むのが正解なんだろう。
お茶じゃ不安すぎる >>114
重曹とクエン酸で炭酸水作るってなかったっけ？
血液の酸性を中和するとか
がぶ飲みしたらナトリウム取りすぎだろうか >>117
血液が酸性になったら死にますがな。
尿をアルカリにして尿酸を溶けやすくするという事ね。 >>115
多分、軽く1.5Lはがぶ飲みすると思うから、水だけだと不安。体内濃度的な意味で。
ググってもスポーツ飲料ばっかり勧めてくるんだよなアフィブログとか >>119
理解がざっくりで申し訳ない
ケトアシドーシスは酸性で死ぬって合ってる？ >>124
運動中に喉潤う？
味噌汁がぶ飲みって？ >>125
インスリン作用が枯渇したらでしょ？
ケトアシドーシスって知ってる？ >>107
そんなに食べるものなの?
肉だけで1kg超えてるけど >>131
血液は酸性にはならない。
ペットボトル症候群はケトアシドーシスを伴うことありますけど、
あれは糖質の土地すぎでなります。
だから言いたい事は、そのまま>>119ですけど？ こういうのが糖質制限してるのに痩せないデブぅとか吠えに来るんだろな… バナナはともかく玉ねぎ人参味噌汁を飲んだくらいで食欲増進する人がいるなら同情する >>136
ごめん悪いけど何を言ってるのかマジで分からん 塩分過多は顔のむくみに繋がるらしいから、必要量以上は取りたくないかな この炎天下で一日中動くのにむくみを恐れて塩を摂らないのは
心が病んでるダイエッターくらい 汗だくになる仕事の前でも利尿促進する漢方に加え水しか飲んでない
ミネラルは気にしてない
水のまずに6時間作業しても脱水で手がシワシワになるだけで何の問題もない mctって、たんぱく質やアミノ酸と一緒に摂取しても、ケトン体になれるの？
どこかで効果が薄くなるような事きいたけど、検索しても出てこない。 >>107
ちゃんと料理するならソーセージみたいな加工品やめるのを提案する 柴崎の１点目のスルーパスはDFが取れそうで届かないスピード、コース、回転ともに近年まれに見る美しいパス。 加工食品が悪なのは
・塩化ナトリウムなどの塩分
（自然塩は減塩してはならない）
・人工甘味料
・あとは様々な添加物
しかし、加工食品をまったく食べないとコンビニも利用できないし、サラダチキンも食べれなくなるので、【なるべく】摂らない程度に考えている。 >>114
ぶっ倒れるよりはポカリ飲んでた方がいいと思う
麦茶と半々とか 子供や老人でもないんだろうから
麦茶とか水で良いんじゃないか？
どうしても心配ならポカリやOS1を
水で割るとか そもそもスポドリに糖質入ってるのは、浸透圧を目標値まで上げるのに塩だけだとしょっぱくなりすぎるから、ある割り合いを糖質で代替しようってだけの話だからな単に
つまり糖質が嫌ならその分塩分で逆代替できるってことだ 朝味噌汁飲めばその日一日分の塩分は確保出来ると自動車工場勤めの時言われたな
あとは水をガブ飲みせずにちょびちょび飲むのがいい 味噌汁1杯で2グラムくらいしかないのに減塩にもほどがある工場だな おにぎり用の塩まぶした海苔食べて塩分取ってるわ
一枚でかなり塩入ってるから熱中症対策にはいいかなと思って 832 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/11(水) 10:19:58.58 ID:4GmH4x3e
糖質制限で体重が減ることは減りますが、筋肉量も減ります。
糖質制限を行うと肝臓や筋肉の中にあるグリコーゲンが激減し、体温が下がったり、スタミナがなくなったりする。
身体は、グリコーゲンを貯蔵する際には一緒に水分を貯えます。だからグリコーゲンがなくなると、体内の水分も少なくなり、体重は減りますが、身体全体が乾燥するのです。皮膚は乾き、しわができやすくなり、美容にもよくありません。 つまり、
糖質はとりすぎても糖化して老化
取らなさすぎてもしわしわになり老化する。
自分の活動量に合わせて適量毎日食べるのがよい。 何がつまり？
匿名掲示板のレスをコピペして何の根拠になる？ バランスやら適量やらご都合ワードに逃げてんじゃねえよｗ >>109
3.5kg増えてました
米系の炭水化物摂らなければ痩せるのは迷信でしたね >>121>>150>>151は自分の書き込みじゃないんですが誰か自分のID悪用してますかね？ よっしゃ、焼酎飲みまくってステーキ定食食いにいくぜ！ >>171
普通に糖質摂ってるし、あんだけ馬鹿食いすれば消化に時間かかるに決まってんじゃん
消化してうんこに出るまで体重は増えてるしそんなすぐ痩せるわけないだろ >>171
麦系も芋系も砂糖系もダメだろ
なんだよ米系って コンビニを利用するのはやめよう
サラダチキンはやめよう
糖質、たんぱく質とかだけじゃなくて、添加物、人工甘味料に敏感になるべき。
自分で調理して健康的にやせよう！ サラダチキンは真空調理で作れるね
低温調理器とフードシーラー用意して個別包装でまとめて調理
冷蔵庫に保存味付けも洋風和風コンフィなど自由自在 とりあえず成人男性で毎日2500kcal摂って太るような連中は、筋肉量もなく、運動量もないクソ不健康児という自覚を持ちなさい
糖質制限うんぬん以前に生活と代謝がゴミにも程がある 外見ふっくらでも大らかな人の方が好感が持てる
まあストレスなく頑張って 好感が持てるとか主観で語るスレなのかここ
極端だったり都合よかったり否定したりしてるだけでアホらしい
ネットで調べて自分でやった方がいいじゃん 主観を語らないスレがどこにあるのか小一時間問い詰めたい ライザップも糖質制限させるみたいだけどあそこも脂質ガンガン取っても大丈夫って感じにやってるのかな？ 脂質も制限してるよ
その上トレーニング
そりゃ痩せるわ 短期間契約だから当たり前
その代わりデブをガッツリカロリー制限させて短期間で痩せさせるからリバウンドしやすい
ガンガンはともかくデブなら>>3でゆっくり痩せるほうがダイエットは成功しやすい うーん、低糖質高カロリーなコンビニ食って何かあるかな…。カロリーが足りん Sho Fitness ってボディビルダーユーチューバーが丁寧に解説してたよ
油めちゃ摂る 糖質制限ダイエットの落とし穴
やっぱり穀物とらないとサプリメントがいいよ。俺は２種類お互い機能が違うサプリメント組み合わせて補ってる。
https://youtu.be/xaiAQlfzG2o 梅沢冨美男の行く末が楽しみだ
遅かれ早かれリバウンドして腹が出るんじゃないかと、あのオッサン
相変わらず調子乗って小銭稼いでるみたいだけどｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
