【初心者】ダイエット質問・相談スレPart212
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526709597/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです ダイエットについて ｂｙ minato
☆痩せられないデブほど運動だけを気にする
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す
☆食べ物以外に興味を持て
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人は座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな
☆座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多い
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油を摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め さっきミナトとかいうガイジコテがドヤ顔で間違った初動負荷知識披露してて草
あいつ初動負荷をやったことないどころか、なんも知らんやろ。骨盤辺り鍛えるて(笑) >>8
30倍の知識があるからお前の知ってる事は当然俺も知ってるが
俺の知ってる事はお前しらない
それ以前におまえの読解力の問題かな >>9
いやいや、さっき間違った知識披露してたやん。初動負荷したことある?その時骨盤辺り鍛えたの?(笑) 初動負荷のこと骨盤辺り鍛えるって表現するのはガイジだわ。初動負荷で骨盤辺り鍛えるのは一番タブーな行為なのに >>10
基本的に競技のための筋トレは共通してて股関節周りと肩甲骨周りを重視するんだよ
で・・・お前の質問は何？ 891 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-vxiR) 2018/05/29(火) 17:49:30.23 ID:SRMmRjKL0
イチローがしてる初動負荷トレの指導してる小山は元ボディビルダー
野球関連の本も出してるしおまえらの100倍知識がある
イチローは骨盤周り？を鍛えて大谷クラスのスイングスピードを目指しトレーニング中らしい
骨盤辺り?とか?つけて予防線張っててさらに間違ってるところが最高にキモい。
小山は骨盤辺り鍛えたらパフォーマンす落ちるって言ってんのに(笑)
そのことから体重スクワット編み出してハムの筋肉柔らかくすること提唱したんだぞアホ >>12
初動負荷はその考えの逆だバーーーカ
お前本当は初動負荷知らんやろ?おまえ初動負荷で股関節とか肩甲骨辺り筋トレすると思ってんのか?
どうせ小山の奇跡のトレーニングすら読んだことなくて知ったかしとるだけなんやろ。もし読んでてその解釈ならお前ガイジだわ。みんな知ってるけど(笑) いま糞コテが必死にググってると思うと草生える
ワールドウイングの体験入会してこいよごみ >>13
5月5日のサタデーステーションで小山の発言知らない情弱かな？
で・・・何が間違い？バシっとしてきしてみろよ馬鹿 >>14
初動負荷も筋トレだよ
まさかストレッチ種目として分類してんのか？ｗ
>>15
ぐぐると何か出てくる？
くだらねーやつ >>16
初動負荷の基本知らない情弱かな?
お前その発言だけ聞いて、初動負荷知ってる気になってる一番恥ずかしやつやん。バシッと指摘ってここまで言われて間違い気づかんのか
お前まさか初動負荷のこと筋トレだと思ってねえだろうなwwww >>17
初動負荷は筋トレwwwwwwwwwwww このように俺の書いた間違いがない書き込みに対し必死になる馬鹿がいるんだよな
おまえが情弱なのが悪いだけだよ >>17
初動負荷が筋トレと言うなら、例えば初動負荷のスミスマシン使ったスクワットの重さと回数答えてみろ ミナトって本当にガイジだわ。
初動負荷やったことある人間は1000人いたら1000人があれはストレッチって答えるし、小山自体がアンチ筋トレなの知らんのやろな このコテはニホンゴのダイエットブログや健康ブログを読み漁った程度のレベルだからね
でもある意味それで十分だし、彼と同レベルの人がそこを詰めようとしてもなにも面白い話にはならないだろうよ >>20
はよ初動負荷のスミスマシン使ったスクワットの重さと回数答えろや。そしてできたらその重さと回数でどこの筋肉衝くかも教えてくれ
初動負荷は筋トレなんだろ?w いまYouTubeで初動負荷の動画探してると思うと草生える これを期にミナトとかいうガイジコテは無知な上に不快だから消えてくれ。ほんまに知識ないくせに気持ち悪いわ >>24
初動負荷でスミスマシン？何言ってんのこいつｗ こちらが書いて無いことへの反論もいつものパターンだな
正面から来いよ馬鹿 >>27
お前本当に恥ずかしいな。ワールドウイングの体験入会してこいゴミ。そこにスミスマシンなかったら俺は死んだるわ
あと体重スクワットの説明してみろ。まぁ無理だと思うけど >>28
はよ初動負荷の筋トレ要素おしえちくり～(笑)
初動負荷したらどこの筋肉付くんや?初動負荷トレを提出した小山は軌跡のトレーニングで「初動負荷は筋トレではなくて機械を使った神経のトレーニング」と述べとるんやが?お前は提唱者の意見覆すほどの知識あるんやろ?はよ教えてや >>27
ほら。これでも初動負荷にスミスマシンないって言えるんか?
お前はよ負け認めろや
https://i.imgur.com/FGnJByE.jpg ちなみにこの写真のポイントは重りがついてないことな。多分このゴミはこっからどんな動きするかも説明できんわ
そんな奴が「初動負荷は筋トレ!」とか抜かしててほんまゴミ。死ねば良いのに 前スレがやっと1000埋まったけどこいつ何連投してんのｗ >>35
「鍛える」と表現しているとこ。ちなみに初動負荷で骨盤周り鍛えるのはタブーな
ということではよスミスマシンの写真への反論と初動負荷の筋トレ要素答えて >>36
小山は「初動負荷で骨盤周りを鍛える」とは言ってないと思うよ
俺も言ってない
おまえだけ言ってる 骨盤周りを鍛えて大谷クラスのスイングスピードにするプランらしいけど
ぼやけた話なのでよくわからないし実現可能なのか怪しいと思ってる
もしもスイングが速くなったらイチローが再ブレークしてしまう
まあ難しいだろう >>37
891 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-vxiR) 2018/05/29(火) 17:49:30.23 ID:SRMmRjKL0
イチローがしてる初動負荷トレの指導してる小山は元ボディビルダー
野球関連の本も出してるしおまえらの100倍知識がある
イチローは骨盤周り？を鍛えて大谷クラスのスイングスピードを目指しトレーニング中らしい
いやいや、言ったのお前だし。それ以外にも初動負荷は筋トレとか間違ったこと言っとるやん。それからは逃げるんか?はよこの写真の反論もしてみろよ無知
https://i.imgur.com/FGnJByE.jpg 言った言わないの話の時に文字で記録として残るのはありがたい
馬鹿と俺のどちらが嘘を書いてるかすぐわかるからね >>39
はいガイジ。骨盤周り鍛えてもスイングスピード上がるどころか落ちます。それは初動負荷関係なく常識です。
お前本当にバカだな。どちらにせよ骨盤周り鍛えるなら、初動負荷引き合いに出す意味ないし、どう転んでもお前はバカで無知でゴミで誰からも好かれてないガイジコテだよ >>43
お前の言う骨盤周りは具体的に何の事？
馬鹿だから答える事難しいと思うけど無理なら答えなくていいぞ >>42
この発言にたいしての写真への反論は?
初動負荷では当たり前のようにスミスマシン使うんだが?
27 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-vxiR) 2018/05/29(火) 22:14:51.98 ID:FUlp+e100
>>24
初動負荷でスミスマシン？何言ってんのこいつｗ
https://i.imgur.com/FGnJByE.jpg >>38
踏み台昇降ってまだやった事ない
筋トレして、ウォーキングしただけどぇす
スレ立ておつ やっぱりこいつはこちらの質問に答えられないのかな
糞どうでも良い事はなぜか聞いてくるけどｗ >>44
それ俺に説明義務ないやん。お前が骨盤辺りという言葉を用いて表現したんだから
しかも骨盤周り鍛えるって表現自体頭悪いし、お前どうせハムと肩甲骨の関係とか知らんやろ?骨盤は鍛えるんじゃなくてその周りの筋肉をほぐして常に立てることが重要なんやぞ >>47
はよこれに対して説明してや。やっぱりこちらの質問には答えられないのかな?
https://i.imgur.com/FGnJByE.jpg ほんとこのガイジコテ死なねぇかな。
お前のいう骨盤周りってどこ?←お前が言い始めたことやろアホかこいつ
しかも初動負荷は筋トレとか抜かすし、骨盤辺り鍛えたらスイングスピード上がるとか言うし、100％俺より知識ないわ いつもいつも張り付いて主気取りのコテを一時的にでも黙らせた事実は評価されていい 主っていうか、コテ張ってるからどうしても言動が目立つんだよね
過去に言ったものも全部拾われるし・・
物の言い方は大して他の人と変わらないと思うけどｗ >>52
一切黙らせてないけどよくわからん解釈すんなよ馬鹿ｗ >>53
書き込みの質がおまえら馬鹿どもとは差があるんだよ
これが現実なんだけど他人を評価することが苦手なおまえみたいな馬鹿には難しんだよ ちなみに俺は馬鹿が多いスレに書き込む傾向がある
これは何度も何度も書いてる事だからいい加減覚えろよ
このスレは馬鹿が多いんだよ とりあえずこの馬鹿は ID:HqhKBD63aはこちらの質問には答えられなかった
答えられないようなことをいちいち書くなよ馬鹿め >>56
少なくとも私はあなたを馬鹿と思っています
見下していますよ >>57
はよこの写真答えろよ。「初動負荷でもスミスマシンは使われるぞ?」
俺は一度たりともお前の質問から逃げてないが?
https://i.imgur.com/FGnJByE.jpg >>56
馬鹿「初動負荷は筋トレ!」
一番の馬鹿はお前やぞ糞コテ 27 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-vxiR) 2018/05/29(火) 22:14:51.98 ID:FUlp+e100
>>24
初動負荷でスミスマシン？何言ってんのこいつｗ
このガイジ死なねえがな。初動負荷にスミスマシンは使われるぞ
https://i.imgur.com/FGnJByE.jpg >>58
名前すらつけれない雑魚がなんだって？ｗ
>>59
その写真がどうした？ コピペはするけど何が言いたいのか整理出来ない馬鹿かな？ >>63
初動負荷にスミスマシンが使われてるんだが
27 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-vxiR) 2018/05/29(火) 22:14:51.98 ID:FUlp+e100
>>24
初動負荷でスミスマシン？何言ってんのこいつｗ
↑この発言と矛盾してるぞ。反論はよ。だいたいお前そんなもんか?雑魚過ぎてつまらんのだが。レスバトル弱すぎ >>63
あなたが馬鹿だと見下しています
申し訳ない >>67
だから初動負荷にスミスマシンは存在したよね?どこが「なにいってんのこいつ」なの? 馬鹿 「みそらーめんには味噌が入ってる」
俺 「で？（何言ってんのこいつ）」 >>68
格下のおまえはコテぐらいつけて俺に挑戦してきなよ
ボコボコにしてやるよ
どうせ逃げるんでしょ 馬鹿 「みそらーめんには味噌が入ってる」
俺 「で？（何言ってんのこいつ）」
馬鹿 「みそらーめんには味噌が入ってる（味噌ラーメンには味噌が入ってないと言いやがった）」
おまえはキチガイだから解釈がおかしいんだよ さぁ無知コテみなと選手苦しくなってきました！
初動負荷は筋トレwwwww
骨盤辺り鍛えたらスイングスピードが上がるwwwwwww
困ったら言いたいことがわかりませんwww
小学生かこいつ >>72
お前馬鹿だろ。初動負荷でスミスマシン否定したのお前だぞ。そこラーメンの例えで覆すてガイジか
もう単純にレスバトル弱すぎ。普通コテつけてお前みたいにぼこぼこにされたら死にたくなるぞ。つうか死ねよ
あと初動負荷は筋トレ💪じゃないぞ(笑) >>72
お前がまず味噌ラーメンの話題をどう振ったかが例示されないとこのモデルは不適当。
馬鹿とやらがいきなり味噌ラーメンの話をしだした訳ではない。
もしかして、お前にはこのぐらい細切れで物事が見えてんのか？ヤバいぞ。 みそらーめんには味噌入ってるけど、みなとくんの中には脳みそ入ってますか～wwwwwwwww >>71
あなたがぼこぼこにされてますよーーーーー
どうせ逃げるんでしょ >>71
あなたは低能無職のイメージが強過ぎてどうしても見下してしまいます
ごめんなさい もうID変わるか
ほんま糞コテ死ねや。お前無知の癖にキモいし生きる価値ないで。あと初動負荷は筋トレじゃないからな こっから日付かわって糞コテがまた偉そうに他人に講釈垂れたら本当に草 反撃はなし？ｗ
発狂してる感じは伝わってくるけど内容がない >>79
おまえの願望は俺はどうでもいいよ
願望でしか俺に対抗出来ない雑魚だから頑張って挑戦できる位置までこい
まあおまえじゃむりだろうな >>85
何が無理がある？
判別できる人間が見れば俺の圧勝だけど > イチローは骨盤周り？を鍛えて大谷クラスのスイングスピードを目指しトレーニング中らしい
俺が書いたこの書き込みの小山さんの言ってた骨盤周りの件は初動負荷なのかは判断する材料はなし
少ない情報すぎるのでどういう鍛え方をすのか俺にはわからない
でもこのキチガイはなぜか初動負荷だと決めつけてるんだよね
読解力がない馬鹿だからこいつはまともな会話ができない
俺とおまえではおまえが格下すぎて相手にならん もうミナトは馬鹿すぎてまともに話ができない。
言い訳もアホすぎる。
仕事なら即叱責だな。 電話したり風呂入ったり時はカタカタ書いてたくせにこちらの時間が余った時にはキチガイは消えたか
まあおまえは勝ち目ないし逃げるのは正解だと思うわ >>89
どこで言い訳した？
意味不明な事ばかり書いてないできちんと書こうぜ
まあ言い訳をこちらはしてないのでおまえが書けないのはわかってるよ 【年齢】26歳
【性別】女
【身長】153㎝
【体重】48kg
【体温】36度
【睡眠時間】 7時間ぐらい
【一日何時間座ってる？】 大体座ってます
【カロリー摂取量】 1200kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 サプリ飲んでるけど不足気味かも
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】 53kg
【目標体重】45kgをキープすること
【疑問点】 ここ最近食欲がない日があって摂取カロリーが1000kcalを下回る時があります。そういう時は無理にでも食べた方がいいのでしょうか？食べたくなければ食べなくてもいいと思ってましたが、代謝が落ちて痩せにくい体になってしまいますか？ >>91
このことわりをいちいちするところだけで
おまえの頭の悪さが伝わってきたが>>94を読んでやっぱりなと思った
記入できるところはきちんと入れろ馬鹿 はっきりわからないところは省いてしまいました
基本家にいるので消費カロリーは少ないです
ダイエットは今年に入ってから始めていつまでかは決めてません > 【タンパク質】 g/day
> 【食物繊維】 ｇ/day
この辺を書けないってことは意識の低い食事だろうな
5分で調べて書けるようなことをしない奴にはなんもいえない 上の人じゃないけどタンパク質とか食物繊維ってどうやったら1日いくらってわかるんですか？ 模試すら受けずにどこの大学に行けますか？
と聞かれても進路指導の先生はなんもいえないだろうな
やることやらずに質問するほうがおかしいんだよ
と書いても馬鹿には通じないんだこれが >>88
これはお前が馬鹿すぎる。本気でその理屈とおると思うなら日本語の文法からやり直せ みなと「俺は馬鹿じゃない!味噌ラーメンに味噌が入ってるのは当たり前！」
もうこいつ病気だろ。結局は初動負荷の事よく知らんで語ってしまったんやろ?実際論破されまくりやん 17 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-vxiR) 2018/05/29(火) 21:54:45.92 ID:FUlp+e100
>>14
初動負荷も筋トレだよ
まさかストレッチ種目として分類してんのか？ｗ
初動負荷はストレッチだろ。本当にこいつ無知だな はい、また糞ミナトが質問者を潰して糞講釈垂れていきました。
進路指導の先生は模試を受けてなくても、学校の成績である程度の目安を教えてくれるし、そもそも推薦前提かもしれない。
相変わらず例え話が糞。 MINATOは自分を馬鹿だと思いたくないから
他人を馬鹿にするのです
現実社会で何の役にもたってない反動なのです 朝起きたらミナトが完璧に抑え込まれてて気持ちいい。久しぶりここまで完膚なきに論破されてる人間見たわ 初動負荷ググったけど確かにストレッチだな。何を思ってあいつは筋トレだと思ったんだろ 純粋に論破されて口喧嘩でもフルボッコに負けてるミナト哀れw でも
マシンがないと意味がない
しかも、乳酸だ生まれないレベル
・老廃物や疲労物質の除去
・疲労の回復
・血糖値の安定性
怪しさ満開じゃん >>111
完全にストレッチ？
馬鹿なおまえはなにを思ってストレッチと思ったのか
プロ野球選手がオフになると僻地と言っても良い鳥取に行くんだけど
ストレッチのために行くわけ無いだろ馬鹿 >>113
> ・老廃物や疲労物質の除去
> ・疲労の回復
これは酸素濃度を測る機械で見るとたしかに酸素濃度があがってる
酸素濃度があがるってことは筋肉が柔らかくなってる→怪我しにくい
とにかくこのスレにいるような馬鹿どもが首を突っ込むな >>101
ん？反論できるならしてこようぜ
出来ないからウダウダ言ってるんだろうけど今回も俺に負けて悔しいか？ 毎日ゲームして午後起きて夜まで5chに張り付く生活 ゲームって楽しい？
あんなものやってクリアしても達成感ないんだけどｗ
だから子供の時からほとんどやらない
仕事のほうが達成感あるぞ おまえは仕事してほしくない願望を書いたが
俺は何を書けば満足？ｗ
デブの書き込みは本当にくだらない >>114
お前昨日あれだけやられても懲りてないのか
鳥取のワールドウイングには様々なスポーツ選手が集まるけど、全員初動負荷というストレッチをするために集まるんだぞ >>121
だから・・・学習能力のない馬鹿だなおまえ
ストレッチでないんだよ馬鹿
筋肉のトレーニングなんだよ、肥大目的でなく筋肉の教育な 北海道のアマチュア選手が札幌にできるとか出来ないとか言ってたが
ストレッチ？するなら日本全国主要都市にはあるよ？ｗ
ストレッチではないんだよ馬鹿 >>122
お前昨日もいったけど、それ主観だろ?小山自信は「奇跡のトレーニング」でストレッチと述べてるし、そのストレッチに専用の器具が必要なのであって、お前が思ってるものとちがうからな?
とりあえずワールドウイングの体験入会して俺と戦ってくれ。ちなみに俺は3年間通ってたから http://www.bmlt-worldwing.com/newpage5.html
ぐぐったら今は主要都市でなくてもあるのか
ストレッチとか言ってる見る目のない馬鹿は本当どうにかならんかね >>123
筋トレではもっとないけどな馬鹿
お前やったことないくせに語んな。1000人いたら1000人あれはストレッチって答えるし、小山はアンチ筋トレなのもしらんのか >俺は3年間通ってたから
人って能力が大切でおまえのような馬鹿が3年？通ってもこの程度のことしか書けないからな
本当に通ってたとかどうか怪しいけど情弱なのは変わりないしまあどうでもいいわ ストレッチマシーンといえばホグレルがパッと俺は思い浮かぶけど
ホグレルならストレッチと言って良いかなｗ
まあそもそも別にカテゴリー分けする必要がまったくないけどな >>127
悔しいのうw
お前より確実に知識あるし初動負荷のおかげて空手のワールドゲームで優勝したし、お前が俺に勝てる要素などない >>128
初動負荷のマシンの名前5個以上いってみ。昨日スミスマシンは習ったろ?(笑) >>132
結局俺の書き込みのどこが間違ってるのかおまえは指摘出来てない
俺が書いてない事に対し反論してるだけだよな > 空手のワールドゲームで優勝した
これは画像を期待できる発言
でもこいつ毎回逃げるんだよｗｗｗ
どういう言い訳するのか楽しいみ！ >>133
初動負荷を筋トレといったこと
↑この簡単な指摘をごまかしてるのはお前なんだが早く間違えみとめろよ >>135
筋トレでいいじゃん
筋肉のトレーニングだから 優勢だったのに空手のワールド云々で同じ土俵に立ってて草
証明しないと延々痛み分けが続くぞ >>136
筋肉のトレーニングwそらなんもわかってないわな
だから小山は筋肉のトレーニングじゃなくて「筋・関節を機械によって効率的に動かして、パフォーマンス向上に繋げるトレーニング」と著書でも講演でも言ってる。お前には殿筋ほぐしたら肩凝り治るとか知らんやろ?結局知ったかして語ったこと認めろよ
はい論破 >>139
初動に負荷を掛けるというよりむしろ抜いて筋肉を動かすトレーニング
これがストレッチだと思うのならおまえの三年間はなんだったのかってなるｗｗｗｗ このスレのバカにはどちらが正しいことを書いてるか
どちらが勝ちなのか判別するのは難しいんだろうな >>141
いや、小山自身が言ってるんだが?お前まず小山がアンチ筋トレなの知ってる?
あと初動負荷やったことある?
この二つだけ、知ってる、知らない。ある、ないだけで答えてみ このようにして、いつも通り論点は弾幕の中に沈み糞ミナトは謎の勝利宣言をするのであった。 やっぱり頭の中の情報量がこのバカより30倍あるので
何を語っても俺が圧倒的に有利だと感じる
おまえは情弱だし書いてる事が浅いし30倍どころか50倍ぐらい差があるかもな
AHAHA 全体に言わせてもらうけど
言ってることがあってようがまちがってようがお前らがやってるのは荒らしと同じなんだよ
新規の質問が殆ど来てない事から察せ
ちょっとは周りの迷惑を考えような >>145
お前本当に馬鹿だな。これ見てどこが筋トレだと思ったんだ?小山が言いたいのは「従来の筋トレの過程とは逆の方法をとって可動域を広げる」。
筋肉を鍛えるよりも筋や関節をほぐして筋肉が動くようにすることが目的なんだぞ
実際小山は野球に筋肉も筋トレも必要ないって言ってるし、イチローも筋トレの類いは絶対にしない 野球は体の先端を加速させるスポーツなので脱力が大切
力が入りまくってたら速いボールは投げれないしスイングスピードが速くならない
筋肉を教育する事はまったく違和感を感じないね
ストレッチとか言ってる馬鹿は頭が悪いだけ
>>148
新規の質問ってテンプレすら埋める事が出来ないやる気の無いやつしかこねーじゃん >>149
イチローみたいにオリックス時代に体力測定で太ももと前腕の筋力でチームトップクラスの数字を出した選手を例にあげて
筋トレは必要ないと言い切っちゃうのは俺に言わせれば素人なんだよ この糞コテと共有でNG入るのが目的だからNGにしてくれ
あと次スレは「MINATO」はNGに入れるようにとテンプレにも付け加えるから >>151
だから俺じゃなくて小山が言ってるんだって。頭悪いな
あとイチローが初動負荷始めて筋トレやめたのはメジャーいったあとな? > だから俺じゃなくて小山が言ってるんだって。頭悪いな
意味不明
小山が言ったとしたら素人と言ってるんだよｗ
俺の書いた事を素直に理解しろよ馬鹿
> あとイチローが初動負荷始めて筋トレやめたのはメジャーいったあとな?
そんな話今してないしどうでもいい >>155
その言い方だとお前が動画で頼りにしてた小山が素人になるけど、お前日本語大丈夫か?
初動負荷知らない時代のイチローの話してたからナンセンスと言ってるんだが >>155
143 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa95-f8Qy) sage 2018/05/30(水) 13:37:05.84 ID:b4TIAcFja
>>141
いや、小山自身が言ってるんだが?お前まず小山がアンチ筋トレなの知ってる?
あと初動負荷やったことある?
この二つだけ、知ってる、知らない。ある、ないだけで答えてみ
あとこれまだ?答えられないの? >>157
俺の言ってる事は間違ってないからな
あとおまえは理解力が低い馬鹿である自覚を持とうｗ >>158
なんでそのくだらない質問に答えてほしい？
頭が悪い奴ってどうでも良い質問にやたらこだわるよな
おまえは発達障害なのかしら とにかく俺の書いた内容は一切間違いはなかったし指摘もできなかった
これが結論だよ
読解力のない馬鹿が暴れただけ どっちでもいいけど、さすがにトレーニングだと思うよ >>162
こいつは最初に筋肉つけるための筋トレって抜かしたからね。
ストレッチかトレーニングではなくて
こいつはストレッチじゃなくて筋トレと言ったから まじで俺とミナト共有NGにしてくれ。俺の目的はこの糞コテがこのスレからいなくなること。次のスレからはテンプレにいれるから https://i.imgur.com/usCsWTM.jpg
なあ？お前ら頑張って走れや？
目の前に美少女いて応援してくれてるって妄想すれば頑張れるだろ？ ワイは単純に疲れて眠くなる
お腹は空かない
昨日やったからポカポカ陽気がこたえるよ(´・ω・`) 性欲は我慢できるが食欲は我慢がききません。何か良い方法はありますか？ 慣れじゃね？
俺は空腹で仕方がないとかは殆どないんだけど
どうしても食べたい時はゼロカロリーコーラにビーフジャーキーとかで誤魔化す 【年齢】25歳
【性別】男
【身長】165
【体重】72kg
【睡眠時間】 7時間
【一日何時間座ってる？】 8時間ほど？
【食事】
朝:フルグラ（400kcal）
昼:鶏胸orささみ300g＋野菜など（600kcal）
夜:規則なし（平均で600kcalくらい？）
間食:プロテインバー（100kcal）
【運動】
筋トレ30分＋ウォーキング40分
ウォーキング1時間30分
を交互に実施
【ダイエットはいつから？いつまで？】 2017年10月〜
【ダイエット開始時の体重】 85kg
【目標体重】 60kg
【疑問点】 これまでは月に2kgほどのベースで体重を落とせていましたが、
5月に入り体重が減少しなくなりました。停滞期というものでしょうか？
もし停滞期であれば脱出方法をご教授いただけないでしょうか。 基礎代謝を超えないように食べればええんちゃうかな
フルーツグラノーラとかいう悪魔の食べ物を変えるとか >>164
また俺が書いて無いこと言ってるｗ
おまえの脳みそって1人で話を作って暴走してるよね >>178
我慢をすることを習慣にするとその我慢がつらくなくなる
おまえらデブはいきなりキツイ事をするから我慢できないで挫折するんだよ >>183
テンプレすら埋めれない奴が相談すんなよ馬鹿 ちなみにサプリメント王の俺はその成分の7割は所有してる
BC VB12 パト点酸 βアラニンからカフェインからタウリン Lカルニチン グリーンコーヒー シナモン
これの主役はカフェインだと思うよ 試してみたいから数十種類のサプリを買っただけで特にこれから追加購入は考えてないね >>189
1食カフェイン200mg
緑茶(500ml)2本分やな 馬鹿ほどサプリの効果を過大評価するとプロの俺は思うね 身長154㎝、体重44㎏、体脂肪率20％（でも家の古い体重計のなのであまり性格ではないかもしれません）
ダイエットの方法についてではないのですが
どのぐらいやせたら周りから普通に見えるのか、普通の服が着られるかがわかりません
デブになってから体型にコンプレックスがありやせても太っているような気がして、普通の服（半袖とか体に合った服）が着れないです
周りの言う事もあてにならないし、自分の目もあまり信用できないです（あんなにデブなのにそんなに太ってないと思っていたから）
体重も、体重は同じでも太く見える人とやせて見える人がいるからあまり当てにならないかなと思います
どのぐらいまでやせたら普通ってどう判断したらいいでしょうか？ >>183
体重減らないのはやっぱり食事内容だと思う
自分は夜遅く食べないようにしてるよ
あと、炭水化物を摂りすぎないようにｗ
色々試してみるといいかも あーなんかわかるわ！
1回自信無くすとそれを引きずるんだよねー それ拒食症でガリガリになった人の思考に似てるから怖いな >>196
服はまだデブの時と同じのを着てます
ぶかぶかだけど体の形が出る服を着る勇気がない…
>>197
めちゃくちゃ引きずってます 買わなくてもいいから少し高めの洋服屋に行ってみたら？
そういう所はデブが着れるようなサイズは置いてないから
そこで着れたらデブじゃないという事だと思うし、今でも十分細いよ
デブの時の服はもう着ない方がいいｗ >>199
メジャーで自分の体の部位を測定してみればいい
ちょっと古いけどこの画像あげるから比べてみたら
https://i.imgur.com/kYkg251.jpg 100人全員から痩せてるとか普通とか思われるのは無理
10才の子供と80才の年寄りで意見は合わないんだから自分で満足できるラインを決めるしかない
八割から痩せてると言われたら後の二割の意見は気にしないとかね
決めるのは自分 自己満足の世界で他人の評価なんて知るかよという
ミナト様スタイルが最強 え？糞ミナトがプロをしっかり定義したことなんてないでしょう。
あるなら、コピペしてみそ。
知識がある人がプロだとかいう訳わかんない書き込みしてたのは記憶にある。 プロと書くだけで反応する馬鹿の多さにいつもニヤニヤしてしまう プロレベルのカツ丼を作れる人になりたい→数年後→俺はプロ https://youtu.be/cg07I0khAIM?t=3m32s
これを見て俺がここに書いたら昨日粘着してきた馬鹿がいたんだよ
俺の書き込みに対しよくわからん解釈をしてよくわからん書き込みをしてた馬鹿いただろ？ｗ 支離滅裂なことを書いてる馬鹿に対し
ミナトを黙らしたとか言ってる馬鹿がいたのはホント驚いたねｗ
こちらは風呂と電話してただけなのに あすけんてアプリダウンロードして色々入力したら、毎日2600キロカロリーも取れって出てくるんだけど、どういうことだ？？ まあ、デブはデブなんだけど、レベルIIに設定してるよ
2600キロカロリーとか食いすぎだろ デブは短期間でどうにかしようとする
そして1～2年後には体重は定位置にいるｗｗｗ あすけんの簡単な設定すら出来ない馬鹿が俺に上から目線ｗ
おまえ落ちこぼれだぞ 評価されたいのか
評価されたくないのか
中途半端で痛々しい >>214
風呂と電話してたのか・・・
やはり統合失調症か・・・ 基礎代謝 1500kcal
運動等の代謝 1100kcal
１時間 ウォーキング を毎日はキツイかも あの嘘臭い ライザップ
基礎代謝 X 2 じゃないか？ 表向きは 寝る前に純粋はちみつ大さじ1杯舐めて5日たったが1kg減った
糖質制限中だけど特に影響はないな今のところ >>199
お前しかわからんことを聞くなといってるのだが デブってた期間が長すぎて痩せている自分に慣れていないのかなって思った
どうしていいか戸惑う感じ
例えて言うなら貧乏育ちで誕生日にショートケーキしか食べた事なくて
金持ちの彼氏にワンホールのケーキ買ってあげるって言われても遠慮して買えない・・みたいなｗ >>227
1キロくらいなら食後計るだけで元に戻りそう
毎日、蜂蜜食べるならハニーナッツなんてどうでしょう？
ttp://manukahoneydaisuki.com/?p=4459 >>227
くだらない報告をした罰として
スクワット500回やっとけ >>230
計測タイミングは毎朝水飲んでうんこしたあとやで
誤差がでにくいよう計ってる
2週間は継続するわ 3ヶ月とか半年続けて1キロ減ってたらラッキー！ぐらいのものなのに
この馬鹿は5日で報告しやがった
圧倒的な頭の悪さアピールやめろ馬鹿 >>234
言ってる意味がわからんけど俺の書き込みを理解出来ない事が原因だろうな
馬鹿はレスするな 「アフィカス貼って」
これはなにかの省略か
それとも馬鹿なのか
どちらだろうか ごちゃんねる初心者です。
スレルールの読みこぼしなど、不手際がありましたらすみません。
【年齢】19歳
【性別】女
【身長】153cmくらい
【体重】57kg（あやふやです）
【体温】35℃後半～36℃前半
【睡眠時間】平日は5～8時間、休日は9～13時間
【一日何時間座ってる？】6時間以上（起きている時はほぼずっと、休日は特に）
【カロリー摂取量】 すみません、分からないです。
【カロリー消費量】 すみません、分からないです。
【タンパク質】 すみません、分からないです。
【食物繊維】 すみません、分からないです。
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 たぶん不足しています。野菜は好きですが、週１くらいでしか食べていません。
【ダイエットはいつから？いつまで？】半年～１年を想定しています。
【ダイエット開始時の体重】 57kg
【目標体重】 50kg（できれば47kg）
【疑問点】
健康的に痩せたいと思っています。
生来、飽き性かつ面倒くさがりなたちで、Googleで検索して出てくるようなハードなものは続いたことがありません。ラジオ体操も２日目はなかったです。
どうしても痩せたい理由ができてしまいましたので、どうかお力添えをお願い致します。
からだ全体の写真が必要でしたら、帰宅してから、身ばれしない程度にアップします。
何卒、よろしくお願い致します。 >>238
自分自身で分からない事やあやふやなことを
見てもない知りもしない他人がどうやってわかるというんだい？的外れなアドバイスもらって安心したいだけか？
なぜテンプレに記載するように書かれているかというとそれが必要だからなんだよ、まず自分でどれくらいのカロリーとPFCバランスの食事してるのか知ることからだね > 写真のアップはやめとけ
理由は？命令するなら理由がしっかり書けるよな？ >>238
健康的に痩せるかどうかは分量のコントロール次第だが
楽に何もせず痩せたいなら無水カフェイン錠を使うしかないな
摂りすぎたら死ぬが
2時間ごとにカフェイン100mgを摂るのを6回繰り返したら代謝が8～11%上がったらしい
座ってたまに錠剤1粒飲むだけで痩せるんだぜ
耐性低かったら死ぬが
安全基準は1回3mg*体重だが、1日の摂取基準は調査段階で不明らしい
摂取間隔も不明だ
57kgなら171mgが1回の上限だな
試してみてはどうか、下手したら死ぬが
無水カフェイン錠のエスタロンモカは1錠100mg含有で薬局で安く売ってて自殺にも使われる劇薬だが
量を間違えなければ大丈夫だ
少し位オーバーしても不眠、頭痛、胃痛、吐き気、動悸、下痢位ですむ
楽にダイエットできるぞ >>242
お前の汚いが画像はＯＫ、誰も似ないけどな 健康的に痩せたいって思っているなら、めんどくさがりでも自分の摂ってる食事の把握はしよう。ガチガチにピッタリじゃなくてもいいから。
本当に痩せたいって意思があるなら、何であれそこがスタートラインだよ。 >>243
健康的に痩せたいのにカフェイン勧めるか >>247
体質と分量次第や
それは自分で探るしかない
ダイエットに楽な道はないのだ 1日にブラックコーヒー二杯と緑茶二杯を飲むとか
そういう事からスタートだろうな
水分摂取量が少ない奴が多いと思うし >> 240-252
レスポンスありがとうございます。まとめてのお礼ですみません。
面倒くさがりですが、今回ばかりは本気できちんと痩せたいので、ある程度の運動はしようと思っています。
食事およびカロリーですが、時間も量も毎日不規則なため、どうにも計算できないでいます。
昨日は、14時起床、朝・昼なしで
18時半：すき家の牛丼大盛りつゆだく
20時～23時：ミルクアイス３つ
で、赤のコーラを500mlくらい飲みました。
一昨日は、朝昼なし、夕方にパリパリめんサラダ、夜にさきいか・炙りえびせんべいでした。
食事の摂り方から見直さないといけないなと思いますが、おすすめのメニューや規則性などありましたら、ご教授いただければ幸いです。
どうしようもないクソデブですが、どうかよろしくお願い致します。 >>253
書いて無いことへの罵倒ｗ
こいついつもの会話にならない馬鹿か >>238
ラジオ体操が続かないなら何かやるよりやらない方のダイエットするしかないね
ご飯は押し麦に変更で一杯まで夜は出来るだけ早く食事してそれ以降食べない
温かいコーヒーお茶をできるだけ飲む 酷い食生活だから私生活も酷いものになるんだよ
デブどもは自覚あるか？ 食生活のきちんとした俺とデブのおまえら
おまえの頭が悪いのは食生活が悪いからじゃないか デブはデブにとって居心地の良い空間を作りたがる
「みんなで太ったままでいようぜ」みたいな考えのデブは叩いても罪悪感ないね >>233
食べたモノが排便されるまで30～120時間かかるらしいから
120÷24 = 5日 のタイミングなのかも >>256
テンプレ埋めろとも言ってないくせに、馬鹿湊 >>243
2011年12月に1日に2缶を飲んだ10代の少女が死亡し、その検視結果で
死亡の原因は「カフェイン毒性による心臓の不整脈」と判断
11歳のタイラー・ジョーンズ君はエナジードリンクにはまってから数カ月で破壊的、衝動的な行動が目立ち始め
1リットルのボトルを飲み干した後に首を吊っているところを発見
米国では子どもがエナジードリンクを飲み、その結果深刻な心臓系トラブルなどで病院に搬送されるケースが増えている >>264
> 30～120時間かかるらしいから
ん？何の話してるかわからん >>267
ライザップはファミレスみたいなものだから
職人のいないガストやサイゼリヤよりハンバーグがうまいと言い張る職人が経営する飲食店があっても良いと思う
で・・・プロの俺にとってライザップは格下になる >>266
左様
耐性には個人差がある上に摂取間隔や1日の上限がよくわからんのがカフェイン
だからカフェインを使ってダイエットする場合は自分の体調と摂取量と摂取間隔を自分で探らないと行けない
耐性がないと100mgだけでも体調崩すからな
でも痩せるらしいで カフェインはダイエットのメインになれないサブキャラ
適量摂るだけで大量に取る必要はない >>268
食べてから排便まで通常1日半から3日程度、長い人は5日くらいかかるそうです
距離にして約9m、「口→食道→胃→十二指腸→空腸→回腸→結腸→直腸→肛門」という流れで
時間にして約30〜120時間 ん？120時間って便秘？
それにしてもおまえのレスは意味不明 >>270
お尻から入れてみようという強者も
体の中で毒を作る最大の器官は大腸だと言われていますが
腸内洗浄の目的は体内から毒素を取り除くことで健康的な体に導くというものなのです。
コーヒーは口から飲むとカフェインなどの化学物質が小腸内の良質の腸内細菌にダメージを与えます。
しかし肛門からコーヒーを入れることで大腸を刺激し腸内に停滞している便をスムーズに排泄してくれます。
直接コーヒーや腸内環境を整える成分を配合した液を入れると神経を刺激してぜん動運動を促すため
便と一緒に直腸へと追い出してくれるのです。
現在は、便秘の改善方法やダイエット法とし知られるコーヒーエネマ。
その効果に注目したスーパーモデルやハリウッド女優などセレブ層の健康法として取り入れられたことで
一般にも広く浸透しました。 >>273
女性になったら5日なんてあっという間
便秘の世界記録は102日 > コーヒーは口から飲むとカフェインなどの化学物質
ここまで読んで読むのやめた
馬鹿はちょっと長い文になると馬鹿であることがすぐバレるんだよ 浮く●がいいんだって
沈むのは良くないって
今、テレ東でやってる >>278
うんこのプロである俺に言わせると
色、形、硬さが重要だぞ >>276
詰まり過ぎると水飲むだけで口からリバースする
胃付近でかろうじて栄養とってそのままキャッチアンドリリース 色、形、硬さ 全部最悪であるｗ
明日、三五八漬け作っておやつはりんごヨーグルトにするわ モデル体型維持したいとかならともかく、ほとんどの奴は肥満体から標準になりたいくらいだろ
適度な食事管理だけで達成可能だ。体型もある程度整えたいなら軽めの運動必要かな。その労力だって誰でも可能なレベル。それが出来ないのはどんな言い訳もきかないわ。
服薬の副作用で太ったとかじゃない限り甘え以外の何ものでもない 食べなくても痩せないのにちょっと食べたらすぐ太る
どうなっちまったんだオラの体…！ >>286
ダイエットするとみんな野菜食べるじゃん
そうすると外でたときに体内で野菜が光合成してエネルギー作るから痩せないし、何か食べるとすぐ太る 急激に体重を落とすと
身体が痩せにくく更にちょっと食べたら太るように変わってしまう
すぐに餓死したりしないようにするための人間の防衛機構だな
だからゆっくりとペースを守ってダイエットした方が長期的には痩せやすい
個人差あるけど1ヶ月に体重の5％以上落とすのは良くない ここは数字で計算しない馬鹿の悩みを書くスレじゃない 朝食にソイプロテインを牛乳でシェイクしたのとアーモンドぽりぽりってどう？
腹持つし時間かからんしそこそこバランスいいと思ってるんだが 半年もあるならペースを守れ
これも個人差あるけど急激なダイエットを大体3ヶ月くらいで抜くか追いつく
半年って体重80キロの人間が月に5％減らしたら
62キロに痩せる期間よ カフェインダイエットは脂肪燃焼力うpに加え
利尿作用で水分が抜けやすいからむくみ解消と体重減少でモチベ上がりやすい
女におすすめだよ >>296
半年で1kg落とさないと糞コテに怒られる 何にしても個人差はある
停滞期に入ったら
もっと摂取カロリーを減らすか
運動の強度を上げるか
休息の質と量を見直すかがまず基本
それ以外には、チートデイ入れるとか
２週間くらいのダイエット休みを入れる
（失敗しやすいので注意。強度の高い筋トレと込みでやる事） >>298
摂取カロリーを減らすはちょっと安直か
食べ物の量と質を見直すの方が正しいな
ちゃんとカロリーとマクロ栄養素（PFCバランス）
は記録してるかい？ >>299
してない
やり方も計算方法もわからなくて よくいわれる停滞期 ウソ？ホント？
体が飢餓状態と判断してエネルギーの吸収率があがる⇒ウソ。もともと人間の３大栄養素の吸収率は９５％近くあり飢餓でもあがるわけではない。
甲状腺ホルモンの働きが低下する⇒ホント。エネルギー不足が続くと甲状腺ホルモンの働きが低下しやすい。甲状腺ホルモンは体の代謝と密接な関係がある。が落ちるとしてもせいぜい基礎代謝の１～2割程度。代謝が半分になったりとかは特異体質でもない限りありえない。
水分滞留する⇒ホント。脂肪は落ちてるけど水分滞留による体重停滞。脂肪は落ちてるので厳密には停滞期とはいわないが、体重は停滞するから停滞期だと思い込む。過酷なダイエットでストレスによるコルチゾールの過剰分泌で起こりやすい。海外ではwhoosh効果といわれている。 ホメオスタシスによる停滞⇒全く理論的じゃない。人は体を動かすのも臓器も動かすのも全てエネルギーを消費している。
エネルギーが不足するとホメオスタシスが働いて体重低下を止めるというなら、ホメオスタシスがエネルギーを生み出しているとでもいうんだろうか？
ホメオスタシスとはケガをしたら傷を塞いで体を元に戻そうとするように体を安定させる作用。無から有を作り出すようなエネルギー保存の法則をひっくり返すパワーをもってるわけじゃない。 >>305
たぶん遠距離恋愛してる彼女と久しぶりに会ったんだろう
そういうことだ >>307
100kg歩いてやっと1kgダウンwwwww タンパク質の摂取量の計算とか5％の計算が出来ない奴とか
小学生レベルの算数が出来ない奴ばかりがいるのがここな
出来が悪い小学生と会話する気持ちが大切 だから
なぜ？ 基礎代謝寮をスルーすんの？
喰って無いやん（笑） だから
なぜ？ 基礎代謝量をスルーすんの？
喰って無いやん（笑）
100km有るたら、土方を超えるぞ 中国で烏龍茶から画期的なダイエット成分が発見された
難消化デキストリンの7倍、イヌリンの8倍の脂肪吸収能力をもつ
http://www.laobaixinghu.com/?fromuid=5284
体重90kgを超える女性300人を対象にした臨床試験では
3ヶ月で78%が体重50Kg以下に、14%が60kgへのダイエットに成功した
日常生活以外の運動を全く行わないでこの効果は大きい
日本ではすでにDHCが独占販売権取得に乗り出しているもよう
基礎代謝量ってどうやったら正確に測れるんだろう
これとか嘘だろ
https://i.imgur.com/WOzTlTB.jpg 90kg 300人の78%が3か月で50kg以下？6ヵ月続けたらみんな餓死して死んじゃうね。もう少し現実的な数字は出せないのか >>314
どこのサイトで計ったらこんなんなるの？
身長180だと仮定してもどんな計算法でもだいたい2000kcal前後に落ち着くよ
（身長は高いほうが代謝は高い） > 難消化デキストリンの7倍
これ見て、ん？となったしどうでもいいかな
情弱相手のビジネスには良いだろうな 炭水化物を取らず、たんぱく質メインの食事を続けて三週間
筋トレもして体重減ってきてるけど、炭水化物少しは食べていったほうがリバウンドもしにくいのかな？
今のところ米食べなくても十分腹一杯だから食べなくてもストレスないんだけど、
食べた方がいいなら少し取り入れようかなと思う >>313
騙されてやんの
>>319
ビタミンミネラル足りてないならサプリでいい
糖質はやせるまでいらない >>319
糖質を食べたいから食べていいよね？と聞いてるのなら食べて良いよと書くが
食べたほうがいいよね？と聞かれたら食べるなと書く わかった、食べないでこの調子で続けるわ
ありがとう 肝グリコーゲンを枯渇してる
血糖値をどうやって維持するか？
お腹が減らないのは、頭も代謝がパーになってるし 風呂で立ちくらみとかするようになったら考え直した方がいい >>326
相変わらず知識がないなぁ
意識障害起きてるだろ塩吹きデブw 血糖値は低いんでしょ？
極限にまで炭水化物を摂取しないんもん（笑） https://i.imgur.com/q3AAaEz.jpg
詐欺ザップ（笑）
だから？ その血糖値は何処から生まれてるの 訂正
https://i.imgur.com/LmCi1pk.jpg
何時もの詐欺ザップ（笑）
だから？ その血糖値は何処から 血液 100cc あたり 80mgのグルコース
その血糖値だと、ケトン体も発生し難い 御飯の量を減らして有酸素もしないようにしたら
体重が減ってきた
ダイエットは食事が大事とよく言われるわけだ 肝グリコーゲンの枯渇
血糖値を下げる
カロリー消費を維持するためにケトン体
間違っても、血糖値維持とは言わない
https://i.imgur.com/LmCi1pk.jpg
意味が分からない（笑） ちゃんとしたベンチかったせいで筋トレがはかどってぼどぼどになった 最近うんこが丸い
肛門から勢いよく発射されて水がはねてしまう 意識障害の塩吹きデブていうワードの切り込みが凄くてまだ笑えてしまう
糞コテは透明NGだが罵倒される流れは見えないながらもおもろいなｗ ちなみにおまえら馬鹿どもが相手してる奴は既にNGにしてある
おまえら馬鹿同士仲良くやれよ カフェインの摂りすぎで目玉がランランバイキンマンやわ
コントロール難しいね(´・ω・`) テンプレコピペして書き込もうと思ったらめっちゃ荒れててスレ機能してない(´･ω･`) ビリーズブートキャンプみたいなのを日本人がやってるレッスン動画ってないかな？ >>354
ビリーズブートキャンプやればよくね？
ﾜﾝﾓｱｾｯ 筋トレtvなんか短い簡潔わかりやすいでいいと思うけど、ちょっとテンションが違うよな
アレ系はやっぱり本場の舶来物がいいんじゃない？ｳﾞｨｸﾄﾘｰ 普通の血糖
脳にも余裕に流れるじゃん
脳に流せないから？ケトン体じゃねーのか
アホの集まりか？ グルコースが不足する
脂肪酸は脳にも回せない(ダイエット系先生も)
だから？ケトン体じゃねーの
血糖値が普通なら、優先的にケトン体は作らない
極々、普通の代謝じゃん（笑） MINATOと血糖値馬鹿
どっちも口ばかり動かして努力してない 普通の血糖値
何処…由来なのか？
炭水化物はゼロではないけど
丸一日あれば、肝グリコーゲンはほぼ枯渇するし
さてさて？ ダイエットなんて一日の摂取カロリー1000以下にすれば1キロ減る、でいいんじゃないの
筋トレ始めてから頭で考えればいいというか ほら
基礎代謝を無視してる
詐欺ザップも＋じゃね？ 1000キロカロリーとか言っちゃう奴はまともに成功したことないってまるわかり 基本は
・食事 消費カロリーより摂取カロリー1000kcal減らす（これで週に1キロ程度減量）
・運動 ウェイトトレーニングの負荷の高い種目を短時間やる、バーベルスクワット等
・休息 一日8時間は最低寝る
これだけやってから、細かい事考えりゃいいだろ
有酸素がどうとか血糖値がどうとかは上に比べれば影響が小さい些細なことなんだよ
まず、重要な所からはじめようぜ 食事制限なしでも腸内細菌をコントロールすれば痩せるってシリコンバレーのおっさんが言ってた
1日4000kcal食べても痩せたらしい
俺は面倒くさいから普通に食事制限するが
食べるのやめられない人はそれか死ぬほど有酸素運動するしかやりようないんじゃね(´・ω・`) 食べるのがやめられないって人は一種の中毒みたいなものかね？
精神が弱すぎるよ 死ぬほど有酸素の方が世の中の99％の人間には苦痛
一日1000キロカロリー減らすのと同じだけ有酸素ってどんだけの仕事量だと思うんだよ
毎日何キロ走るつもり？ 立ってるだけでも脳はバランスをとるための演算をしてるのでカロリー消費は高め
走る動作も脳の温度上昇が一番高い。
カロリー消費すると熱に変わるので、脳が運動神経処理や連続的な視覚情報処理でかなりのエネルギーを使ってる証拠
脳を優先して冷やすために頭部中心にどんどんん汗を出す
脳がオーバーヒートすると人は走れない
こういう計算がランニングのカロリー消費に全く考慮されてないという。 例えばこれを現在のコンピューターでやろうとしたら演算が追いつかず
スムーズで連続した複雑な動きはできない上に、CPUが熱暴走する
かつてF1でリアクティブサスが登場した頃はこのコンピューター演算処理の問題があって
それが追いつかずなかなか機能しなかったわけだが、この速度が追いついてきてからようやく採用された。 睡眠だってあれは骨格筋を休めるためではなく、脳を休めるためのものだしな。 目をつむると視覚情報処理がなくなって、脳の負担が大きく減る
頭痛がある時、目を閉じたほうが楽になるのはこのためだ
なんせ人間の目はホベオンセンサー相当で1億画素、ベイヤー換算で4億くらいになるのかな
でもってダイナミックレンジは是自家目の10倍くらいあるので、その情報量はパンパない
これを秒間60フレームくらいで処理してるという
ものすごい負担なのだ、それだけに多くの熱を出す＝カロリー デジカメも動画を連続して撮影するとかなりの熱が出る
あれも相当のカロリーだ
走るとこの動画処理の負担が更に増え、オマケに運動神経処理が加わる
運動時は脳はすげえカロリー消費してるのだ、勉強するときよりも運動するときのほうが
脳の負担は何百倍も何万倍も大きい つまり
走ることは
カロリーを多く消費する
国の指針である食事をして 、 で運動で痩せる
目安は1日あたり消費を500kcal多くする
これより急ぐとあまり良くない
結果を急がない
1日1日の変化で一喜一憂するのではなく、1ヶ月・・数ヶ月という長い期間で変化を見る 肥満の原因は生活習慣
つまりバランスの取れた食事や運動が習慣化しないと意味ない
痩せるときだけ・・ではダメなのだ
こういう人生になりたくなければ、生活習慣を見直そう
https://youtu.be/XEJtZY3rbfg?t=67 脳ってのは大きな変化を嫌うんだよ
だから一日1000キロカロリー減らす事を脳が嫌がる
毎日走る事も脳が嫌がる
じゃあおまえらデブはどうすればいいか
まずは立ってることやウォーキングから始める
習慣化してきたら走ったり運動強度をあげてけば良いんだよ
脳が嫌がらないようになるべく楽してダイエットするんですよ 立位1.8メッツで散歩が3.5メッツだからな
https://i.imgur.com/XDn0iq6.png
デブは立ってるだけで丸儲け！ 結局、食事制限と筋トレができないからデブってるだけでしょ
体でかくする才能あんのに 【年齢】17歳
【性別】女
【身長】158.0㎝
【体重】73.5kg
【体温】36.5度
【睡眠時間】2～4時間
【一日何時間座ってる？】8時間ほど
【カロリー摂取量】 1900 kcal/day
【カロリー消費量】 1900kcal/day
【タンパク質】68 g/day
【食物繊維】 9ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足している
【ダイエットはいつから？いつまで？】5月から開始。すぐに痩せたい。
【ダイエット開始時の体重】74.5kg
【目標体重】45kg
【疑問点】
・なるべく早く、できれば１ヶ月で10kg痩せたいのですがどうすればいいでしょうか？
・私に合いそうなスレはどこでしょう
か？
・三日坊主で運動が続きません。どうすれば続けられるのでしょうか
・どうしたらやる気が出るのでしょうか
アスペとADHDがあり情緒不安定で、薬を飲んだ結果かなり太ってしまいました
好きな人に痩せてほしいと言われたので、すぐにやせたいです
食べないと辛いです。ご飯の量減らすと辛いです
疲れやすく、疲れて運動が出来ないことが多いです
どうしたら早く痩せられるのでしょうか 寝たきり老人 カロリー
普通にダイエットじゃん（笑） 人は生きている限り、生命を維持するためにカロリーが必要になります。
高齢者では一般的に1200キロカロリーから1500キロカロリー
ココは、アホのリハビリなのかい？ > ・なるべく早く、できれば１ヶ月で10kg痩せたいのですがどうすればいいでしょうか？
現実的な目標を建てろ
デブになるまで何ヶ月とか数年掛けてるのに1ヶ月でどうにかしようとするな
タンパク質を増やして食物繊維を今の3倍にしてカロリー摂取量を少し減らす >>389
１ヶ月で10kg痩せるのは無理です。せいぜい1、2kg。健康的にやせましょう 摂取カロリー 1000kcal
基礎代謝量は、何処に消えた？ ベンチプレス
スクワット
デッドリフト ← ちょっと難しい >>327
そーいえば最近よく
お師匠様の頭が壁にめりこんでるな、と
節制と瞑想のし過ぎかもしれない >>389
ポロニウムダイエットしかないかな
初ダイエットならポロニウム使わなくても糖質控えて摂取カロリー1200以下にして水2リットル毎日飲むだけで5kgは痩せると思うよ
http://www.aopo.net/goino/IMAGE/vol826-1.jpg レイザーラモンの奥さんプロデュース？
黒汁ダイエットはどうですか？宿便を炭を原料としてジュースを飲むだけで炭の吸着力で宿便をキレイに出して腸を健康にして、代謝をあげて痩せる仕組みらしいです！
https://youtu.be/aWMMsDgY4wA こういうのは本人はお金になるから（仕事だから）痩せられただけ。ライザップのCMと同じ
そして騙される情弱 本当に飲むだけで代謝をあげて痩せる根拠があるものは代謝をあげる過程で発汗、頭痛、高血圧、動悸など副作用が強い物質が含まれている。
体への負担も強く飲みすぎによる中毒や死亡事故が起こりうる
カフェイン、エフェドリン、甲状腺ホルモン剤など
宿便やデトックス、酵素などと医学的根拠のかけらもないダイエット商法は宗教に近い。 デブどもは食物繊維を摂れとプロの俺が言ってるのい炭食うのか？ｗ おまえらデブどもが今日1日の中で食べた発酵食品を書いてみろ
デブはほんと努力しないからな ゴボウやシイタケとしめじ
こんにゃく
人参やジャガイモ >>405
ttps://sp.bokete.jp/boke/62808529 生酵素１か月半たったけど体重はさほど変化がないけど肌にはいい感じ 牛肉と鶏肉
ダエイットに良いのはどっちなんですかね？
鶏肉の方が高タンパク・低脂肪らしいですけど
カルニチンとやらが牛のが多いと聞きました カルニチンは牛より羊のほうが多い
カロリーをベースにして考えれば良い
栄養士にもトンデモ系がいるからな >>400
宿便は存在しない
うんこは必ず全部出てくる、出てこないなら便秘
>>410
さすがMINATOはやい
ずっと張り付いて連打しまくってたんだな ツイッターでメンテが終わった事を知ったけど連打は他人にやらせれば良い へー馬鹿は連打するのか
効率とかホント考えないんだな 酵素ドリンクとか何かと思ったらただのジュースなのなｗ 鶏肉より牛肉のほうがカルニチンが入ってるのでダイエット向きである
みたいな内容のことを栄養士が言ってたと思うが
栄養士は視聴者が意外な内容と思う内容を言うだけで仕事になるんだよ
プロの俺にはどういう比較なのか意味不明だった
最近のテレビで扱うダイエット関連ネタはカロリーを無視したトンデモ系の内容が多いよ >>416
商品名は大事で「酵素」と入れるだけで馬○が買うんだよ 一晩寝かせたカレーは発酵食品って
まいうーの人が言ってたな 酵素マジレスしようかと思ったけど書いてて馬鹿馬鹿しくてやめた
堕落なデブは減量時も物に頼って自堕落しようとする好例だな ここなんかババァ臭くね？しかも散々チラ裏スレ荒らした基地外ババァ臭がする ここはババアだらけのババア板だ。どこ行ってもババアだぞ 何のどこがどう悪いのかを一つも言わないくせになぜか上から見下した体で言う馬鹿本当うけるわ
今回は酵素だけど >>409
こういう意味不明な質問には答える馬鹿湊、うーん？ >>428
馬鹿なおまえには意味不明な文に見えたのか？
具体的にどこが意味不明だと思ったのか書けるものならかいてごらん
おまえみたいな馬鹿はいつも逃げるから今回も逃げるだろうな ババアでもジジイでもどっちでもいいけど428のような自覚のない馬鹿は死んで欲しい >>430
ビタミンCサプリについて蘊蓄語ってみて この馬鹿は繰り返し根拠のない決めつけをするけど病気なのかな >>426
それで知的レベルが低そうなレス多いのか
ババアの特徴は科学的アプローチが出来ない。自分だけは非科学的な方法で楽して痩せられると思ってることだからな 深夜の運動は
コルチゾールというホルモン物質の関係で
とても太りやすく（常時の６倍）とても老化しやすくなる
って本当？ 5ちゃんサーバー落ちててしばらく書き込めなかったな
最近ほぼ毎日ラーメンとお菓子買っちまう
なんとかしたい
このままではリバウンドしちゃう 最近鶏胸挽き肉と細かく刻んだ舞茸でミートソース作ってる
あと、麦飯軽めに茶碗一杯と卵４個の高たんぱく納豆炒飯 ミートソースとチャーハンは高カロリーだ。
ひき肉は少しならいいが。 チャーハン高カロリーってコンビニとかスーパーとか冷凍食品のやつだろ？
米炊いて野菜焼けばそんなにカロリーないとは思う むね挽きってなんか信用できんよなあ
とは言えむね挽き全無視で「このむね肉塊を今私の目の前で挽いてちょ」って言うのも若干抵抗ある >>439
書き忘れたけど、セラミックのフライパンで油は最低限でうまく作れる >>445
効果あるらしいよ
俺は心臓痛くなるから使わないが コルチゾールは、肝細胞では糖新生を促進
同時に男性ホルモンも…
低血糖だと筋肉促進を阻害する 血糖値とインシュリンが上回ると、一部の脂肪組織では、脂肪動員（脂肪分解）を超えて、脂質合成が促進される
嘘臭い…詐欺ザップ(^^) 日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳
法律エッセイの古典的名著が短編×１００話で気軽に読めます
リライト本です。「なか見検索」で立ち読み頂けます。
法窓夜話私家版 （原版初版1916.1.25）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BT473FB
（続）法窓夜話私家版 （原版初版1936.3.10）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BP9CP5V >>440
ミートソースは1食80kcalくらいだよ。 >>407
酵素ダイエットは昭和に流行ったリンゴダイエットと同じです。 ラーメンが食べたかったので
舞茸・椎茸・キャベツ・ゆで卵半分のラ王のラーメン作った
これからジムいってくる ライザップて高いよね
コース 375,840円（16回）
1回だと23,490円（50分）
・カウンセリング全3回
・電話相談できる
・食事のアドバイスしてくれる
・トレーニング着を貸してくれる
・水を貰える
↑
専属トレーナーとマンツーマンで50分筋トレするのに24,000円て高いと思う？ ライザップの食事や運動は本やYouTubeでも紹介してるからなあ
本人にトレーナーや栄養士がつくかつかないかの違いじゃね >>458
トレーナーが教えてることっておそらくググったら1分でわかるような知識だと俺は思ってるんだよね。
YouTube見ればボディビルプロの筋トレのやり方だってわかるし、食事内容、実験、やってみた、など情報が溢れてる。
スマホで自撮りすればフォームだってわかるし。市営ジムなら1回300円だから24000円と金額の差が大きすぎる。 >>458
それにライザップの食事は偏ってるからアドバイスも何もないんだよね。
気にしてるのはおそらくPFCバランスとライザップが定めた禁止食べ物に違反してないか確認してるくらいだろう。 嘘臭い 詐欺ザップ
ケトン体推しだよね？ 彼処も
何故か？ 血糖値は普通なんだよね 本来俺が持ってるようなプロ以上の知識は無料で披露するものじゃないからな >>457
そのトレーナーが1ヶ月研修受けただけの初心者だしな。
ゴールドで鈴木雅や西本朱希の指導受けたほうがずっといいよ
彼らは実績があるし、日本選手権を何連覇もした人。
知識も経験もライザップの素人トレーナーよりより遥かに上だし料金もライザップより安い。 二輪教習でいうと
ゴールドで鈴木雅や西本朱希の指導→白バイ隊員から良心的な料金で教わってるようなもの
ライザップのトレーナーから指導→免許取り立ての初心者マークの人へ高額な料金払って教わってるようなもの 何度も馬鹿どもに教えてるけどライザップの肝は食事指導だよ
馬鹿どもは覚えましょう ライザップは食事制限と高負荷の筋トレこそが
科学的に最も有効なダイエット手法である
って当たり前の事実を啓蒙したところだけは素晴らしい
やり方があまりにもアレだけど デブほど細かいとこばかり気にする定期
この方法がうんたらかんたら
これはダメあれはダメ～なんて言ってるより健康的な生活しろってだけだよね
もてない男女が恋愛や性への知識だけは一般人より寧ろいっちょまえなのと同じ
痩せてる人は細かすぎる事なんて気にしない、節制してバランス良く生きてるだけだ >>475
ちなみにゴールデンの番組は部位の話はなかった
俺は意味不明と書いたが馬鹿なおまえは理解出来ないんだろうね
馬鹿が無理すんな でも…乳酸が生まれるよね？
嘘つき(^^)おじちゃん ライザップで成功したいならライザップトレーナーの嘘見抜ける程度の知識は必要
トレーナー側だって顧客ランクはつけてるからな。手抜きされない程度の知識は必要なんだよ。
ダイエット板にもライザップに手抜きされてるダイエッタースレあるしな >>483
非常に頭が悪そうなレスだな
おまえのような馬鹿はダイエットをシンプルに考えて欲しい >>483
ｶﾞﾗﾌﾟｰじゃあ誰にも相手にされない >>483
そもそもあのおばさんやる気ないしな
残念でもないし当然 >>483
嘘って、金払わせるときにしか言うメリット無いし
手抜きって、ウェイトの補助入りたくないときぐらい？
それにしても運動不足のジジババの補助ってハナクソほじりながらでも出来るしなあ >>487
だからメインは運動でないと教えてんだろ馬鹿 ガラプは全板設定でNG登録するレベルやろ？
あとラクッペとササクッテも 高負荷の筋トレは腎臓に負荷がかかる
軽いスロージョギングでいい
あんな筋肉痛になるほど筋トレする必要がない >>457
ライザップの問題は
一 終了後継続できない高負荷トレーニングや断糖に近い糖質制限を強いるスパルタ方式なこと。
二 トレーナーの質が著しくしく低く研修の知識しかない。ヒョロヒョロの姉ちゃんが筋トレ指導するブラックジョーク べつに問題点なんてないよ
ただ情弱がやたら盲信してるところが問題点 トレしないデブはトレに大変なコンプレックスがあるんだよな
均整の取れたスタイルが羨ましいけど、やらない理由を必死なって探したあげく批判する 筋トレは30分で終わるし有酸素運動運動みたいにマゾじゃなくてもできるよ >>457
食事・運動の管理はほぼ客側でやる上にお金を払ってくれる
リバウンドは99%の人がするのでリピーターも確保できる
ライザップ行くやつってバカしかいない デブの馬鹿どもに運動はなんだっていいぞと繰り返し教えてるのにまだわからないらしい 資本主義の世の中は貧富の差が激しくなるものだけど
余裕のある奴が何に金を使おうがどうでもいい
でも情弱がライザップをスレで盲信する書き込みは許せないから俺はツッコミを入れるだけ ライザップにいくやつ＝自分で分析、判断出来ないバカ
なんでも人任せで育ってきたんだろうな 酒をやめて食事制限（基礎代謝＋１００kcl以内の摂取）2か月半たった
おなか前側はだいぶスッキリしてきてぎりぎりだったパンツもウエストに随分余裕が出てきた
しかし逆に横っ腹や背中腰回りが余計ダルダルに見えてきて焦る
今のところまだ内蔵脂肪が減ってきてるだけの段階なんだろうか？
食事制限にはもう慣れて辛くはないけど先は長いな 痩せる時って内臓脂肪と皮下脂肪両方落ちてると思うよ＠インボディ結果調べ
ダルダルは皮やな
皮は筋トレしかないのかな？
お酒やめて偉いと思うよ
お互いコツコツがんばろー にしても、50分24000円は高すぎる。風俗でも15000円くらいなのに。せめて10000円。 >>502
皮は時間でしょ。伸びきった皮は戻らないけど。 腹囲測ってメタボの対策として85センチ以下
見た目スッキリさせたいなら80センチ以下
バキバキ目指す変わり者なら75センチ以下
ただこれだけ >>502
代謝をよくすればいいらしいぞ、運動と食べ物 村で作られてる純粋はちみつを手に入れた
村中に生えてる雑草の花の蜜らしい
とても臭い、間違いなく生はちみつだ
1080円もしたから脂肪燃焼効果は高いはずだ ハチミツに健康効果はあるだろうけど脂肪燃焼という過度な期待はやめろデブ >>510
1日平均1000kcalくらい摂取
昨日は2日経っても筋肉痛がまるで回復しなかったので鶏肉と豆腐大量に食べて1500kcal
回復したから今日は筋トレの日
人間の身体って単純じゃね？
たんぱく質食べて寝たら回復するとかゲームかよ >>512
デブだからダイエット板に居るに決まってるだろ(`；ω；´) 自分でも、1600kcalはある
＋500Kcalを足さないと、筋肉量を維持出来ない >>511
極端にカロリー減らすと停滞したりリバウンドするぞ 脂肪が減って
筋肉が増える
馬鹿か？
摂取カロリーを考えろや（笑） >>518
停滞は気のせいだと思うわ
最初は水抜けで一気に落ちるけどそのあとは脂肪が落ちるからゆっくりになるだけだろう
1週間で1kg落ちれば御の字やろ
筋トレしてプロテイン飲んどけばなんとかなるさ 糞コテは塩吹き意識障害を起こすほどのブタなんだろ？ 不健康三銃士調べたらテレビの話か
MINATOはテレビ好きだよな
テレビなんて5chより低俗だぞ >>502
ありがと
皮じゃなくてまだまだ脂肪だよ！ パンツのゴムに乗っかってる。。
ぽよぽよパンパンだったおなか回り、張りがなくなって柔らかくなってきた気がする
代謝量減らさないよう筋肉を少しでも維持しときたいからスクワット、フロントブリッジを隔日
他にはなるべく歩く等以前よりは体を動かしてる
無理はしないで気楽にゆっくりしぶとく続けてみる 俺には見えないがはちみつ君まだおるんか
同じネタ引っ張りすぎやろ >>462
この書き込みをしようと思ったのはなぜなのか？
誰に対してのものなのか？
全く理解できない。
まさか、自分にニーズがあり尊敬されていると思っているんじゃないだろうか。 >>528
バランスなんて痩せてる奴が追及したらいいねん だるだるに残ってる皮下脂肪を皮だと思ってる人って結構いるんだよね >>507
何それ！ｗ
めっちゃ興味あるわ
舐めてみたい村のくさい生８３２ >>534
体重を落としたいだけならいいけど体脂肪を落としたいなら不十分だね
下っ腹の皮下脂肪は最後までしぶとい 高い蜂蜜は国産なんだから美味いに決まってますわ(´・ω・｀) 冷蔵庫に入れれば、混ざり物かどうかは分かる
寒くなると、直ぐ固まる >>530
なぜ尊敬されてると書き始めたのか
やっぱり馬鹿は人の気持ちが全く読めないんだな 俺が持ってるようなプロ以上の知識という現実
この現実を馬鹿は認めたくないだけなんでしょ
現実なのにｗ 認めたくないというより馬鹿だから気が付かない、判別出来ない
というのも考えられるか
いずれにしても嫉妬がうざいしどうでもいいわ このスレは自覚のない馬鹿がいるので俺は迷惑してる
とにかく自覚のない馬鹿に馬鹿と言ってやらないとねｗｗｗ
本当に気がついてないようだから お前の何が悪いってとにかくつまんないんだよ～（おこ
いくらかおもしろけりゃいくぶん許されるんだろうが >>544
意見を聞いて欲しいならコテぐらいつければ聞いてやるぞ
正直馬鹿の独り言ぐらいにしか思えない >>545
おまえもいつも内容がない
ダイエット関連の書き込みをすると馬鹿がバレるからしないんだろうな
よくわからん解釈ばかりせず現実に向き合えるようになれよデブ 馬鹿で検索するとほとんど同じ人
ボキャブラリ少ないな 馬鹿に馬鹿とわからせるですよ
馬鹿の自覚のない馬鹿だから馬鹿と教えてやらないと！馬鹿 馬鹿の相手したら不思議な文になったｗ
まあとにかく俺より知識ある奴いねーじゃん
ただそれだけだよ > プロ以上の知識は無料で披露するものじゃない
質問スレで秘密だから喋れないと言っちゃった時点で袋小路にハマってる この馬鹿のように小学生レベルの国語力すらないやつが本当にいるんだよね
そんな馬鹿が俺に絡んでくることが非常に不思議
自覚のない馬鹿は害あるだろ 喋れない時点で邪魔にしかなってない事も理解できない自称プロも害 質問相談スレで一人で何を言ってんだか、どう考えてもお前の方が馬鹿だろ
まじめにここに何がしたくて来てるの？ >>548
知識かぶれぶってるけど馬鹿には馬鹿でいいんだよ
いちいち検索とか小心者が
それでマウント取ったつもりか
人格障害キチガイバカのおまえに
馬鹿っていって何が悪い 馬鹿は馬鹿だ
しねゴミ >>555
俺の書いてる事を理解出来ない小学生レベルの国語力のない馬鹿なのはおまえな
自覚持てよ馬鹿 >>556
安価ぐらい打って意見言わないと駄目でしょ
名無しは馬鹿比率が高いから意見に価値はないけど安価ぐらいつけて意見言えよ
そうすれば相手も相手しやすい >>559
俺のような格の違う人間からするとおまえのような視野の狭い意見がやばい >>536
そういうことを聞きたいのではない、たるみをなくすにはどうすればいいのか聞いてんだよ オンラインゲームで自分の事しか考えられない人はギルド長になれない
同じ様に自分の事しか考えられない人はスレ主にはなれない >>562
今こういう対策をしてるけど他にやることある？みたいに聞けよ
質問の仕方が下手 >>563
非常にわかりにくいたとえ話
たとえ話は誰でも知ってるようなものを例えにしたほうが良い
オンラインゲームなんてやるやつ多くないだろ馬鹿
ギルドとかなんだよ馬鹿
あとスレ主って何？頭悪すぎ ｗｗｗ
そのお姑さん、面倒見良いところもあるよ
自己中ではないと思う
面白くないのは同意だけどｗ 1000円の安いはちみつに興味津々の馬鹿
俺は馬鹿の書き込みは不快 何度も書いてることだけど
ここにいる目標を達成出来ないデブは人間関係を重視する
だから目標を達成できない
俺とは人種が違う
だからおまえらデブなんだよ >>569
俺はおまえのような何が言いたいのかはっきりしない馬鹿にいらつくだけなんだよ
何度言ってもも理解出来ないのはおまえが馬鹿だから >>564
さぞかしすばらしい解消法をご存知かと、胸の中に大事にしまっておいて草 >>572
馬鹿なんだろうな書いてる事が意味不明すぎる
おまえの一行の質問にこちらが10行の説明をするべきだと思う？
おまえは何の努力もせずに良い情報だけを聞こうとしてる
聞き方が下手くそなのはおまえが馬鹿だから仕方がないけど俺に言われたら素直に従えよデブ ライザップを馬鹿にした書き込みがあるけど
おまえら馬鹿すぎるから数十万の金を払ってライザップ行けば勉強になると思うよ
行けば俺の1/20程度の知識量ぐらいにはなるかもね ミナトって論破されてるのになぜ消えないのか。本当にこいつしねばいいのに 運動はダイエットのメインではないから割り算をするのが間違い >>577
いつ論破したのか教えて欲しい （・・・と書いてもコイツは毎回逃げる）
おまえの願望や妄想ばかり書いても俺にはわからないんだよ >>579
ビタミンCサプリの効果的な飲み方教えて この馬鹿は前回と同じでお願いする態度すらない
>>432
>>433 >>580
ビタミンCは水溶性だからこまめに摂るのが良いと何処かで言ってた。
なぜ水溶性だからこまめなのかは分からない。 MINATOは質問しても答えない
質問してないのに勝手に喋りだしたりする(´・ω・`) >>583
へー。ビタミンCて意外と摂れないんだよな。
卵に入ってないし肉や魚にもほとんどない。
実質的に野菜などから摂るしかなくて、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、小松菜、海苔とかそのあたりだから意識しないと摂れないからめんどくさくてビタミン剤になる。 ID:I2hQXudJa
逃げずに答えてほしいな
逃げるのが癖になってるしたまにはおいつめたい 「必ず」の意味をわかってないで使う馬鹿もいる
このスレマジやべーよ やっぱり馬鹿は現実でなく
願望と妄想を中心に書き込むからこうなってしまうのかな？
デブはよくわからん人種 皮膚
髪の毛
髭
ビタミンCは合成に必要
歯茎から血が出なきゃ…大丈夫(歯槽膿漏は除く) 必ず二連投でないのは見ればすぐにわかる
でも馬鹿は見てる範囲が狭いんだよね >>600
急に乳糖が消化できなくなったときにの対応教えて 知ったかぶりして挙句
摂取カロリー 1000kcal
基礎代謝量をスルー（笑）
足してみ？ 基地外ジジイ 知ったかぶりした挙句
摂取カロリー 1000kcal
基礎代謝量をスルー（笑）
取り敢えず、足してみィ？ 基地外ジジイ >>601
少ない情報だけだして質問をして何したい？ 31レスもして質問に関わるレスが
>>583のみ・・・・ 簡単な日本語の意味が理解出来ない
小学低学年が知ってるような単語の意味を知らない
質問がまともに出来ない
馬鹿ども相手だから機能するわけないよね ライザップバカにしてる奴がいるけど
ダイエットできないやつで絶対に痩せたいってやつが行けば良いんじゃないの？
まぁそれは置いといて
きゅうりひたすら食べるダイエットだって話だけど
これはきゅうりに含まれるタンパク質分解酵素の働きを考えたもので
糖質を制限してきゅうりひたすら食うのと肉食って痩せましょうって内容らしい
でだ、更に糖分をエネルギーに変えやすくするためにお酢を使ってきゅうりの酢の物をひたすら食べるダイエットを新しく作ったら良いんじゃなかろうか！ > きゅうりに含まれるタンパク質分解酵素
間違った内容だから書き直せ
馬鹿が多いスレで混乱させる内容をいちいち書くな馬鹿 炭食べるダイエットてホントに流行ってんの？そして効果あるの？ >>611
馬鹿は頼むから自分で試せよ
ここに書き込むだけで害がある MINATOがヤケクソになってるな
マジクソウゼェwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>613
かなりまともな内容しか書いてない
しかも書いてる内容が正しいから俺が正義なんだよ 大体…
マイナス カロリーになる
何も、しなくてもダイエットじゃん
1000 - 1600 = -600kcal
大丈夫か？ 基地外ジジイ 大体…
マイナス カロリー(栄養不足)になる
何も、しなくてもダイエットじゃん
1000 - 1600 = -600kcal
どう見ても、足りて無いもん
それでも筋トレしますか？
基地外ジジイ（笑） >>609
おい馬鹿
早く書き直せよ
あとわかりやすいように書け ミナトは適当に威張り散らしてるだけだけどミナトにNGされて見えないのにひたすら話しかけてる塩吹きデブはヤバい
SAN値にくる ミナトって名前なんか？さっさと出港して戻ってこなければいいのにな >>620
話をそらすなデブｗｗｗ
自分のミスを認めないのはデブの悪い癖 なのに…筋肉モリモリになる（笑）
栄養不足なのに
流石、詐欺ザップ 一人で38レスとか頭いかれすぎだろ
ダイエットスレってキチガイ多すぎだわ
それとも一人で毎日こんな事やってんのかな >>624
> きゅうりに含まれるタンパク質分解酵素
こんなデタラメを書く馬鹿がいるとレス数が増える 基礎代謝量 1600kcal
摂取カロリー 1000Kcal
炭水化物や糖分を減らし
タンパク質と脂肪…そして野菜さんを摂取する
どう見ても、栄養不足状態だよ きゅうりに脂肪分解酵素があったとしても過度な期待をしたらいけない
「おまけ」ぐらいに思っておいたほうが良いが馬鹿ほどこういう細かい話を中心に考える
やっぱり俺ってプロだわ 基礎代謝量 1600kcal
生きる為には、必要なカロリー
摂取カロリー 1000Kcal
詐欺ザップが宣う 摂取カロリー
その差は -600kcal
炭水化物や糖分を減らし
タンパク質と脂肪…そして野菜さんを摂取
70%がタンパク質なのか？
どう見ても、寝たきり老人もビックリするよ！ >>628
結局おまえは何が不満？
おまえが馬鹿なのが悪いだけだよ なのに…筋肉モリモリになる
栄養不足でも大丈夫
老人だって、筋肉モリモリになるよ
流石、詐欺ザップ（笑） 現実逃避ばかりしてるからおまえはデブなんじゃない？ ってかamazonと楽天でレビュー見たらダイエットサプリは全部効果無しで金の無駄って
わかるから助かる。 >>638
サプリで痩せようとする思考回路がデブなんだよな。要は楽して何かを得たい精神。
電気で刺激する腹筋マシーンを使ってる奴は腹筋割れてないのもこれ。 ビタミン、ミネラルのサプリは効果あるがな
余計な糖質や脂質を取らずに栄養補給できるC
ファットバーナーもいいぞ >>642
普通の食事してたらビタミンミネラルは過剰摂取になるだけ
食事制限してる場合は有効だよ ビタミンは不足気味になる
１日 300g くえるわけが無い
ミネラルは、検査しないと分からん
貝類がイイんだろうけど 普通に食ってても国が定めた1日に必要なビタミンやミネラルはなかなか摂れない。意識しないと無理。
とくにAとC。 バーカ！
毎日 300g以上の野菜(by 厚生労働省)
一週間に 2.1Kg 以上
ウサギかと思うた
コストも合わんがな 野菜買う金ないのかさすが貧乏塩吹きデブ
俺は一日野菜800g食ってる ビタミンA
豚のレバー 17000μg
うなぎ 2400μg
イカ・タコ 1900μg
成人男性の場合は800～900μg
ビタミンC
赤ピーマン 170mg
芽キャベツ 160mg
黄ピーマン 150mg
1日の摂取基準は、100mg（15歳以上の男女）
アホの極み（笑） バナナ1日2本食べたらいいってやつどうなの？ダイエット向きでない？ >>651
朝にバナナ二本より多く糖質やカロリーを摂取してたなら効果はあるやろ 1日の総カロリーで考えろとお姑さんにお叱りうけるかもだけどｗ
バナナ100ｇ（約1本）
炭水化物22，5ｇ（食物繊維1,1ｇ）
自分はバナナは控えてるよ
糖質低いの選んで果物食べてるかな >>649
焼いたり水につけてる時間が長いと栄養減るんだよね。ビタミンはめんどくさい。
にんじん、ブロッコリー、キャベツとか毎日食べてられない。 血糖値を維持する為に
バナナを使うか？
血中アミノ酸(乳酸も)を使うか？
肝グリコーゲン次第かな バナナの糖質は1本で角砂糖9個分
糖質制限の場合はあうつ キャベツは生が一番旨いかな
手で大きめにちぎって塩コショウしてゴマ油が一番旨いと今のところは思ってるｗ
ブロッコリーと人参が毎日食えないのは同意 >>652
おう。リアルフードからじゃないとダメ信仰に負けずに好きにしたらええよ
マルチビタミン＆ミネラルだけじゃなくて食物繊維サプリもとっとけよ。不溶性と水溶性とを2対1の割合な。 フルマラソン
バナナ２本分は必要になる
筋グリコーゲンが枯渇する
歩けるけど、脂肪をメインに燃焼したら、ギヤが落ちる
ガチな有酸素運動 食生活
フィッシュオイル(脂質) 『カプセル』
インスタントオーツ(低ＧＩ炭水化物) 『粉』
プロテイン（タンパク質） 『粉』
マルチビタミン＆ミネラル 『錠剤』
粉末セルロース(不溶性食物繊維)『粉』
イヌリン(水溶性食物繊維) 『粉』
筋トレ前に粉飴マルトデキストリン(高ＧＩ炭水化物) 『粉』とカフェイン錠剤
リアルフード？そんなのいらねえよな >>662
もう濃厚流動食でいいだろ、10年20年これだけで生きてる人なんて山ほどいる >>662
水溶性食物繊維しかもってないわ
不溶性食物繊維は大事かね？ 血糖値に使われる量
一杯程度だし
筋トレって…筋グリコーゲン
筋肉が代謝する為に必要な糖質(デンプンとグリコーゲン) んー食に興味ないのね(^_^;)
一時期の小室哲哉みたい
自分は無理だぁ米食いたい 普段全く運動してない俺が
フィットネスのアプリ入れて3日
なんだか身体が軽い気がする。
今のところ、メニュー通りだと運動量かなり少ない様に思えるんだけど追加で何かやった方がいいかな？ 何をどれだけやってるかもわからんのに
どう答えろと デブが良く食べる食事してたらVA VCはそりゃ足りないよ タバコとかストレスとか不規則な生活とかでビタミンはガンガン消費されてくから普段の食事だけじゃ足りない 今日のメニューが
ジャンピングジャック18
三頭筋ディップ４
スクワット10
バードドッグ10
プランク25ｓ
内容は日によって違うみたい&ジャンピングは少しづつ回数増えてるっぽい 標準体重が22kgも重いと痩せそうだが
実際は間食が多くなって痩せない デブは自重を支えるために足腰に筋肉が付いてるのは確か
だからダイエットする場合はその筋肉を
なるべく落とさないように痩せた方がいいな
具体的にはタンパク質をたくさんとって、
バーベルスクワットとかで負荷をかけ続ける 一昨日からダイエットしようと思い至った赤子持ち女です。
夜泣き&後追いが激しくて、自由時間は夜二時間ほど。
外走りたいけど、いつ泣くかわからんから行けない。
室内でなおかつ物音あまりたたないような運動教えてくださいm(_ _)m
腹筋、スクワット、腕立てはやってる。
子供と夫のためにも頑張りたい！ >>680
短時間で効果を出したいなら負荷を高める事
ホントはバーベルがいいんだけど自宅に置けなければ
レジスタンスバンドとかで、1セット10回出来るか出来ないかくらいまで負荷を強くする
逆にギリギリの高負荷トレーニングであれば、
1日あたりだと30分程度が限界なんで、2時間もあるなら余裕ですよ 運動なんて何やっても良いのにここで聞く馬鹿
そしてバーベルが良いとか言ってる馬鹿
馬鹿しかいねーよ そして言葉が通じない馬鹿
まともなやつが少なすぎるわ 夜の限られた時間でなおかつ静かに室内でできる運動は、と思い質問させてもらいました。
運動は昔から体育ぐらいでしかやってなかったもので…
バーベルは子供で代用できそうですね！
参考にさせていただきます。 みなとはこの板のおもちゃ。少し煽れば顔真っ赤で反論してくる。 >>686
子供で代用はちょっと
負荷を調節出来るモノでなきゃダメだ
限界ギリギリで10回前後やるのが重要なんで
重りとかゴムでって事ね > 限界ギリギリで10回前後やるのが重要なんで
情弱馬鹿の思い込みを書くな馬鹿 俺が100知ってるとしたらプー芋は5～6しか知らない。（実際はもっと知らないかもしれない）
だから間違いを書いてしまうし情弱である自覚がないのでここで書き込みしてるんだろう >>680
タバタ式でマウンテンクライマーやればいいよ
4分で終るし >>692
痩せ薬wwwww
食事制限と運動くらいしか痩せる方法はねーよwwwww 1000kcal
普通のダイエット
あんなにお金がいるのかい？ 「キレる」、「ムカつく」は脳の栄養不足 新型栄養失調が招く社会現象
ttp://anti-agingfood.com/403/ 自分等は、2400kcalがベース
太りもしなきゃ…痩せもしない >>697
そんなもんばかり食って脳が萎縮しちゃったのか？ >>691
調べてみましたが、ドタバタすると子供が起きるので少し難しいかもです。
昼間できそうなら短いし、負荷もかかりそう…ありがとうございます！
>>695
ごもっともで…返す言葉もないです。
せっかく母乳で体重ほぼ戻ったのに、食べるからいつの間にか妊娠前より＋5kgになってしまって。
頑張って運動と、食べる量減らします…
食べる量といえば、何を減らせばいいのでしょうか？
やっぱりお米？ 質問する側もテンプレすら読まない馬鹿だし
質問に答える側も相手の書き込みを理解できない馬鹿だからな
煽りでなく本当にそうだから怖いスレだよ >>700
以前ここで紹介されてたんだけど100均のゴムバンド使えるよ
スクワットとか色々やる時に負荷かけれるし
ただ子供さんの手の届かないところに置いてね > 基礎代謝まで食うと太る
これも正しくはないんだよ
基礎代謝なんてものは目安にする必要ないし気にする事もない
でも馬鹿だから間違った内容に反応をしてごもっともですとか書いてしまう
ここは馬鹿しか書き込みしねーよ
>>702
俺が書いた奴ね 黒いものを黒いと言ってるだけだし
馬鹿に馬鹿と言ってるだけなんだよ
現実逃避するなよデブ >>695
基礎代謝を1800kcalで計算。でも実は基礎代謝は1500kcalしかなく、栄養の吸収率が高い体質のため総カロリーが1日1800kcalだから増えもしないし減りもしない。 >>706
基礎代謝の計算式わかってるか？わかってないからトンチンカンな事書いてんだろ？
わからないことがあったら馬鹿は聞いてこいよ >>700
「あすけん」に登録してみるといいよ
無料だし。
あすけんスレの人も親切な人多いし
わかんない事あったらあすけんスレに相談が良いかもｗ そもそも栄養のチェックぐらいしないとここで相談にならない
反応するのは馬鹿だけ テンプレの口調があまりにもそっけないんじゃないの・・と誰かが言ってましたｗ
もうちょい、書きやすくなるような印象に変えたらどうでしょう？顔文字入れたり・・
って誰か噂してましたｗ そういう奴って
やらないことの言い訳をする癖がつきすぎてんじゃねーの
デブの意見ッて感じ 金払ってパーソナルレッスンを受ける気もない
だからと言って自分で調べる気力もない
だから質問者はゴミばかりが集まるわけなんだけどテンプレの1すらチェックする気力がないんだよ
デブってのはそういう奴が多い とにかく食う量減らして運動して消費カロリー増やせば痩せる
ごちゃごちゃうるせーのは口先だけの馬鹿で実績も実態もないから無視しろ
ダイエットなんて簡単だ ダイエットなんて簡単だと言ってる奴に画像あげてご覧と言うと高確率で逃げられる
なぜ？ 1日1500キロカロリー未満の食事
1日1時間のジョギングしてれば
嫌でも痩せるよ >>717
全員ではないけど痩せるよと書け
痩せる人もいるし痩せない人もいることを知らないのは情弱と言う このスレにいるわかったつもりになってるやつの9割以上が
わかってない馬鹿だからな
こまったもんだ >>718
ある程度の肥満で
1日1500キロカロリー未満の食事で
1時間くらいの有酸素運動して痩せないって
どんな人なの？
特別ガリガリの人はどうなのかは知らないけど >>723
体の割に筋肉量が少なく代謝が低くてジョギング以外動かない人
デブのダイエットは運動を1時間すると満足してそれいがい動かない傾向がある 最近ネットでダイエット関連内容をググってばかりいるから、広告もそれ系で埋まった…黒汁とかいう怪しいやつ… 食い過ぎデブ→超過カロリー分を運動でカバーするのは無理だから、まず食事を常識の範囲にまで減らせ。既についた贅肉を減らすには、膝を壊さないレベルの軽い有酸素を長時間やれ。
中年太りデブ→若い頃に比べて筋肉量減ったのに、食事がそのままだから太る。全身の筋トレしろ。
ガリなのに腹だけ出てるデブ→根本的に筋肉量が足りない難民野郎。タンパク質とって全身の筋トレをしろ。 馬鹿 「ダイエットなんて簡単だ」→俺 「うｐ！」→馬鹿 「無視しろ」 あと筋トレは自重でやるな
非効率過ぎて続かない
ジムいくかダンベル買えよ >>707
何故痩せないのかを考察しただけだから基礎代謝の計算式は関係ないよ。
的を得てないレスだね。 >>730
相手にするな
やつは馬鹿としか言わないから無視でいい >>730
基礎代謝なんてダイエットにはいらないものだけどわざわざ持ち出して
トンチンカンなことを書いたお前のミスだよ >>731
馬鹿だから馬鹿と言ってるだけ
それ以外になんて言えばいい？
馬鹿なんだからおまえは質問でもしてくればいいのにｗ >>729
ダンベル30kg30kgでも案外最低限なんとかなるんだよな
言ってしまえばスナッチからのウォークランジ毎朝5分やるだけでも >>735
基礎代謝分しか食わなかったら痩せるということは理解出来てる？
間違った書き込みに反応するならまずそこを書けよ馬鹿 ほんと俺が100知ってるとしたら5～6しか知らない馬鹿ばかりだから
会話が成立しないんだよ >>735
相手するなよ
あいつは頭がおかしいんだ 正しい事を書く奴＝頭がおかしい、キチガイ
馬鹿はなんて都合のよい解釈をするんだｗ 「基礎代謝量」なんてガス室入って計ってもどれだけ正確かわからんのに
適当にアタリ付けて流しちゃうのがいいよ
そこ拘ってもつまらんつまらん >>736
普通に考えて基礎代謝分のカロリー摂取してるのに体重減らないって言ってる奴がいたら、基礎代謝の計算間違ってる可能性あるよね。俺はそれを言ってる。 >>741
だいぶ言ってる事違うね
突然出てくる1800という謎の数字を出すならおまえは最初からそう書くべきだったな >>742
読解力ないなら無理してレスしない方がいいよ。
1800が仮定の話くらい流れでわかるよね。
前後の流れを無視して自分に都合よく解釈するからそうなるんだよ。 まあ基礎代謝高く見積もりすぎなやつ多いからな
そのへんの機械も低めに出したらトラブルになりかねないから高めに出してそうだし >>743
例ってのはわかったけど
おまえの書いたものは基礎代謝しか計算に入れてない糞計算式だからな
一日中寝てる人って少ないよ
1％以下でしょ プロの俺にとってもここの馬鹿どもにとっても
わけわからん計算をして読解力がないとか馬鹿じゃねーのｗ
わかりやすいようにシンプルに書けないなら書くなよ馬鹿 >>745
計算式なんて1度も出してないけど。また自分に都合が良いように解釈してね？ > 基礎代謝を1800kcalで計算。でも実は基礎代謝は1500kcalしかなく、栄養の吸収率が高い体質のため総カロリーが1日1800kcalだから増えもしないし減りもしない。
このことを計算式と言ってるんだけど馬鹿すぎｗ
普通の頭があれば説明無しで理解出来るだろ >>748
どこが間違ってんの？
基礎代謝1500の人が1日ぼーとしてて摂取カロリーが1800って仮定の話をしてるだけだよね。
別にこれが基礎代謝1300でも1400でも俺の言いたいことは同じことなんだけど。 >>749
おまえの言いたい事は1日の消費カロリーで語った方がよかったんじゃない？
わざわざ相手が混乱するような内容にしたおまえのミスだよ
まあおまえは馬鹿だからそこまで頭がまわらないんだろうな 湊ちゃんは
もうオネンネのお時間よ
寝かせてあげて >>750
例えなんだから寝たきりを例えに出すか、ハードな運動している奴を例に出すかなんて重要じゃないだろ。2chのニートは寝たきりと変わらないからここで出す例えとしては正しい。 >>751
混乱じゃなくてお前の読解力が低いだけ。
自分に都合よく解釈して人生歩んできたタイプだろーな。 >>754
基礎代謝分しか食わないなら太らないと書けば良かったな
グダグダくだらんことを書いたおまえのミス
あと一行の書き込みで相手をニートとか決めつけるのも馬鹿すぎ >>755
俺の現代文の偏差値は普通に高いよ
そしておまえは妄想だらけｗｗｗ 計算式と俺が書いて>>747のようなことを書いてしまうのは読解力のないタイプだろうな
俺へのレスがおまえの自己紹介パターンは多すぎるのでホントやめて欲しいわ
秋田 こいつのように自分が間違っていても間違いを認めない奴ばかりだな
あらしてすいませんの謝罪の一つもしてみろ馬鹿 湊ちゃん！
明日はまたお昼からこのスレに貼りつくのでしょう？
そろそろ寝ないと起きれないわよ また？ 張り付いて欲しいのか？
お願いされても無理だけど 基礎代謝の説明してた馬鹿のようにこういう馬鹿がいると俺の書き込みは増える
ほんと馬鹿なくせに間違いを認めないからな 馬鹿が多いようなのでついでに書いて置く
基礎代謝なんかダイエットには必要のない物なので
食事のカロリーチェックをして摂取カロリーが2000キロカロリー（1500キロカロリー）なら月に1キロ減るとか維持とか知っていれば良い
食事のカロリーチェックが出来ない落ちこぼれは基礎代謝ガーと馬鹿の一つ覚えを言ってろ 馬鹿だからこんなシンプルな内容を書いても本当に理解出来ない奴がいるんだよな
困ったもんだ ちょっと前から覗いてるけど何でこんなにギスギスしてるの？やっぱダイエットでストレス溜まってる人多いから？ >>766
3人ほど脳に脂肪が回って狂った奴がいるだけ
無視すればいい 詐欺ザップ
表向き 基礎代謝量＝摂取カロリー
実際は 低いみたい >>766
このスレは前々から初心者に対して何でも批判する荒らしが存在する
同じIDで1日に何回も何回も書き込んでるやつがそう 頑張っても
1000kcalの足した運動量
60%前後が脂肪(ケトン体も含め)
どんなに頑張っても １日 90gの脂肪燃焼 >>766
見りゃすぐにわかるだろ馬鹿
まともな頭してないから誰が正しい事を書いてるかわからないんだよ馬鹿 糞コテへのレスは禁止
あれはレスしなくても勝手にレス続けるから大丈夫だよ
ほらね？無視されても1日中レスしてるだろ？ 一日中レスして欲しい願望があるようだけど一応俺は仕事してるからなｗ 願望ばかり書いてる馬鹿に対して俺が現実を語る
昨日も書いた気がするが馬鹿の書き込みが多いほど俺の書き込みが増える
馬鹿は繰り返し言わないと理解できないらしいからな
馬鹿っていうか最近ではこいつは障害があるんじゃないかと思ってる >>767
> 脳に脂肪が回って
よくわからない表現だわ
馬鹿なのがバレる説明の仕方だぞ
でも本人は馬鹿である自覚がないんだろうな
このスレは自覚のない馬鹿、こういう奴ばかり 【性別】女
【身長】155㎝
【体重】61kg
【体温】36度
【睡眠時間】 10時間以上
【一日何時間座ってる？】 というかほぼ24時間寝てる
【カロリー摂取量】 不明
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 卵 納豆 豆腐 味噌汁は毎日食べてる
【食物繊維】 あんま食べてない
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 してる
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今からなるべく短期間で
【ダイエット開始時の体重】 61kg
【目標体重】 50kg
【疑問点】 炭水化物抜きダイエットを1週間くらいしてますが1gも減りません
これから夜だけ100kcal以下のゼリーのみにするダイエットに変えようと思いますが駄目ですか？
昔それ（だけじゃないけど）で7kg痩せたのですが…
運動はウォーキングとジョギングだけは好きですがそれだけでもやるべきですか？
他おすすめのダイエット法ありますか？カロリー計算とか筋トレとか面倒できついのは嫌です
筋トレは興味はありますがどうしたらつまらなく感じずに出来ますか？ >>779
お近くにセブンイレブンやローソンがあれば0キロカロリーのゼリーが売ってますよ
味もまずまず >>779
不明じゃなくて調べろよ
やる気だせデブ >>779
卵と豆腐だけダイエットは？
ビタミンミネラルはサプリでいい
筋トレはyoutubeみながらやれば良い >>784
逃げずに画像晒してごらん
俺以外晒す奴ってほんと少ないよね >>782
食べる量は今は普通だと思う、前は夜はご飯3膳食べてたけど今は炭水化物0だし
消費カロリーは前計算したら1200弱だったと思うけど正しいか知らない
基礎代謝以上の消費はまず無い
>>783
卵と豆腐だけダイエットってどんなのですか？
つまらなそう >>779
ニートなの？まずは動こう、散歩でもいいから日中歩き回ろう
多分筋力落ちて基礎代謝下がってるし健康を取り戻そう
炭水化物は少しはとってもいい気がするよあなたの場合。バランスの良い食事してやる気を出そう
必要なら医者にもかかろう >>787
既に前回のアホなダイエットで筋肉量減って基礎代謝下がりまくりのリバウンド体質になってるけど、今回もさらに悪化していいなら、体重減るまでカロリー減らせばいいんじゃないの
体重減っても腹だけ出てる見苦しい体型のままだけどな >>787
普通とか言われてもわからないし相談するなら計算してこいと言ってんだよ
すぐ出来る事を面倒くさがるな
デブはデブというオリの中で生活してるけどそのオリから出ようとしない
簡単に出れるのになぜか出ようとしない
デブというオリの中は快適ですか？ >>789
はい
>>790
いいえ
>>791
で、その簡単に出れる方法は何ですか？ 摂取カロリーは今は1500前後？
前は1800とかあった日も多かったと思う >>779
釣り？
そうじゃないなら2週間摂取カロリーある程度一定にしよう
それで体重が減ってないなら脂質か糖質で200キロカロリーぐらい減らす
糖質0で体重減らないって結構な異常事態だから多分無意識に摂取してるから見直してみ
主食意外にも糖質ってかなり入ってるから 人参、じゃがいも、パン粉、小麦粉、春雨とか食べてたら太る
揚げ物の衣やタレにも糖質は含まれてる
痩せるのを諦めれば楽になれるぞ(´・ω・`) >>779
ウォーキングとジョギング出来るなら楽勝じゃん
毎日頑張ろう 普通に考えてみ
ダイエットなんかやめて美味しいもの食べたほうが幸せだぞ
どうせ痩せてもリバウンドするんだからな
食べようぜ 水分量か
骨格筋量が増える
摂取されるカロリー 1000Kcal
一般的な基礎代謝 ＋ 運動量 ＝ 2400～2600kcal
- 1400～1600kcal だもん ｽﾌｯ Sd33-fSec
こいつデブなんだろうな >>788
ワークアウトと食事制限で体がどんどん絞れていくのは楽しいよ
たまに鏡みてニヤニヤしちゃうわ。楽しくないと続かないわ 女子って？
摂取カロリー 500kcalなの
基礎代謝量は、1200kcalも有るのか？
あと、疑惑の運動量 あすけんでも２５００弱の摂取を勧められたけど、基礎代謝が１５００程度なのに日常的な消費カロリーが１０００もいってるのかなあとかなり疑問
実際２５００弱摂ってる時期は痩せなかった >>804
おい馬鹿
エネルギー収支はいくつといくつだ 脂肪1kg減らすのに消費7200kcal必要
停滞なんか実際は起きない
単純に摂取カロリーが多くて痩せないだけ
食ってないのに痩せないわけがない、食ってるから痩せないんだ
1日2500kcal消費するやつが1000kcalに抑えても1日1500kcalの脂肪しか落ちない
1kg落ちるのに5日かかる計算だ
単純な話
1日で1kgだの1週間で5kgだの落ちないからって食べてリバウンドするやつはそもそも認識がおかしい
そんな簡単に脂肪は減らない だから美味しいもの食べようぜ
ダイエットなんか苦しいだけだよ
チーズケーキもうまいぞ？チョコもいいね(*´ω｀*) >>792
じゃあ何をすれば良いのかわかるだろ
君の嫌いな面倒できついカロリー計算と筋トレだよ
まんの者の9割がダイエットでリバウンド体質になるのは正にカロリー計算と筋トレをしないからだ たしかに馬鹿が多いけど俺は違うんだよね
判別の苦手な馬鹿には難しいらしいね 筋トレ 1時間 2set/週
筋グリコーゲン疑惑も発生
想定以上にキツイ
エネルギー源が無いもん(笑) お前らが我慢してる食べ物を思い出せ
そして食べに行くんだ >>810
お前と一緒に飯食いたくないなあ全然興味わかないものばっかり グリコーゲン
無酸素運動の元だし
ATP-CP系も使えるけど、全力疾走タイプ
100m全力疾走と同じ
そんなもん、20本も連続で出来ない スレチごめん
ミナト来てるんだけど無視でいなくなる？
バルサンの焚き方教えてほしい ブタの筋トレ
ATP-CP系かね？
プロ並みのハードトレーニング
エネルギー源はそれしかないもん(笑) >>817
好きなもん何だ
ちなみに画像のやつは特に好きじゃない >>819
IPスレにすれば書き込めなくなりますよ どの程度の負荷
ブタ 80kg に ウエイト 80kgかな？ 摂取カロリーの計算をするのってそんなハードル高い事なのかな
テンプレが悪いとか言ってる奴昨日居たけどさすがに相談者側の問題だろ アレだけ
筋肉モリモリなんだから
２か月のトレーニングなのに…(^^) >>825
ありがとう
IPスレかぁ……しばらく無理そうだ
わいたスレから離れる事にする 自演くせえやりとり
ガラプーのアホはIPスレ移行をすすめる割に自分で建てないし動こうとしない
ただの荒らしだろうな >>827
テンプレは悪くないよ、半分冗談で書いたので。
デブの時って何もする気が起きない人多いからね
体重いし、動くの億劫だし
少し痩せればヤル気も出るんだけど 冗談？馬鹿比率の高いところで冗談なんて通用するわけネーだろ馬鹿だなこいつ
どう変えたら良い？と聞くとトンデモ案が出てくるからこのスレのバカどもは恐ろしいレベルの馬鹿 テンプレは無駄ないし、必要な項目だって今になるとわかるけど
ただ初めて来た人は「ウワッ」って思って引く人多いと思う
プレッシャーになる感じ
だから柔らかい雰囲気だったらいいかなって思ったの 【年齢】30歳
【性別】男
【身長】173cm
【体重】70kg
【体温】36.5度
【睡眠時間】 6時間
【一日何時間座ってる？】 12時間前後
【カロリー摂取量】 1500kcal/day
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 80g/day
【食物繊維】 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 ベースサプリメントを三回に分けて少し多めに摂取しています
【ダイエットはいつから？いつまで？】 2ヶ月前から開始して62kgを達成するまで
【ダイエット開始時の体重】 85kg
【目標体重】 62kg
【疑問点】 ダイエットを始めてから全く性欲が湧かなくなってしまいました
それまでは毎日ペースで一回はするくらいの性欲がありました
しかし開始してから2ヶ月、一切の性欲がわかなくなり気がついたら禁欲生活が続いていました
ダイエット内容は食事制限の他に、週3回の筋トレ、週3回の8kmジョギングを行なっています >>837
2ヶ月で15キロという健康を無視したハイペース減量によって性欲が減ったのは当然と言えば当然 250名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/05(火) 22:58:09.50ID:qzmND4Y3
40後半♂。お酒好き。
ウォーキング一時間。筋トレはスクワット・腕立て・腹筋を各20回。
腕立ては全然できないから膝をついている。
朝昼は納豆・豆腐メインで他はテキトー。
よるご飯は山盛りのサラダを作って腹９分目から満腹まで。
その後、呑みながらつまむ。ツマミもテキトー。居酒屋メニュー的なコンビニやすーぱーの総菜。
お酒はワイン・イモ焼酎・ウイスキーが多い。ビールは元々嫌い。
4年間続けていて体重89から61。
腹筋割れたりとかマッチョじゃないけど、皮がたるんだりとかもない。
別人のように変わって細いと言われるのが嬉しいよ。 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart001
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524462972/
これが仕切り直しのスレ
【超初心者】ダイエットの質問・相談スレ1 コテハン禁止 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486277615/
こっちがIPスレ
好きなとこ使おう こんなの>>839貼ったらここで相談した意味がないわ
月に100キロ近い距離を走ってるのはテストステロン的にはちょうど良いが
平行して筋トレを週3やってるので運動をやりすぎの可能性
それに加えさっき書いたハイペース減量 >>837
あと8キロだったら、月1キロづつ減らすのはどうですか？
それだともっとカロリー摂れると思うし体にも良い >>837
亜鉛摂ってる？凄く単純で疲れてるから性欲沸かないのだと思う。
DHCの亜鉛サプリおすすめ。 １８２ｃｍ 40代男
カロリー制限、完全レコーディングダイエット開始から２月半
初めて体重を量ってみた所思ったよりハイペース？で８５ｋｇから７７ｋｇまで落ちてた
カロリー制限もつらくないし 制限内でどれだけよい栄養素を満足たらふくに食ってやるかって考えると料理が楽しい
ほぼ100パー自炊、強力にうまい料理を作れるようになってきた
そろそろ体重減った分摂取カロリーを考え直さないといけない >>845
自炊の時点で完璧だよね。自炊だと栄養素やカロリーをよく考えるから。 俺もほぼ自炊だけど、ダイエットしたら食費浮くかと思ったら意外とダイエットする前と食費たいして変わらなかったw
買う品が変化しただけで費用的にはそんなに変わらないっていうw
カロリー的には毎日1000キロカロリー前後といったところかな
休日はそれより少しカロリー高いけど 運動量を除いての 1000kcalなのかな？
その辺がハッキリしない 運動してないからな
休日に軽く、疲れない程度にスクワットしてるくらい 一食あたり 333kcal
摂取されるカロリー数のみなら >>848
ダイエットすると食費逆に高くなるんだけど。
野菜は高い。 >>852
野菜なんか食わなくていい
サプリで足りる これで300とか嘘やろ！？
つか幼稚園児ってもっと可愛い弁当だろ…なんかすげーしゃれてんな 幼稚園児
女子でも、運動量も足して1200kcal～
ソレよりも低い
ブタはもともと基礎代謝量が低いし、動かないし >>852
もやしとカイワレだ
>>854
サプリは腸内で消化を助けてるバクテリアの餌がなくなって整腸環境悪くなるし
歯や歯茎の健康のためにも噛んだほうがいいしな。噛まないと歯茎が弱くなるし。 >>859
ちなみにお前の言うとおり歯茎が痩せてきてる
しかしジェットウォッシャーを注文したから問題ない
引き締まるらしいからな
やはりサプリは最強
野菜は食べるの面倒なんだよ 体内の糖質（グリコーゲン）が過剰な状態では、まず糖質が消費されるまで脂肪の燃焼が起こりません
おいおい 詐欺ザップ ソレ
言ってることは糖尿じゃん
ガリガリでも糖尿になるし… インシュリンが有れば
高い血糖値でも、脂肪も代謝するわ >>855
ダイエットしてから俺はこのくらいの小さいサイズだな
スマホくらいの長さ 元々小食じゃなくて昔は普通に食べてたって事だよね？絶対無理してるでしょ ザバスミルクプロテインクリアストロベリーがローソンで売ってた
たんぱく質15gを手軽に摂れる
昼飯はこれで十分だな
すっきりフルーティよりうまい >>870
昼間にプロテイン作れるならそっちのが安い 今日飯抜きダイエットするはずが腹減っておにぎり２個とコロッケ２個食ってしまった。これでまた振り出しだ。 >>873
食べるものはしっかり選べよデブ
わかったか？デブ 食わなきゃ腹が減るのは当たり前だが、なぜおにぎりとコロッケという炭水化物と脂質コンボを買ってしまうのか
コンビニなら、ゆで卵やチキンサラダ、おでん、ツナ・鯖缶などうまいものは他にいっぱいあるだろうに。これだからデブはと言われても仕方ない デブは食べるために生きる。ガリは生きるために食べる。 ガリガリでも、食う食う
代謝が良い
骨皮筋衛門でも >>879
ごちゃごちゃうるせえなおまえみたいなのが実はデブのまま能書きだけの頭でっかち ブタは動かない
運動しない
筋肉量が少ない → 基礎代謝量も低い
インシュリンが有れば、血糖値が高めでも脂肪酸もミトコンドリアに取り込める MINATOと血糖値くんの言動が似てきた
そもそも同じ人物なのかもしれない 血糖値君？は電車で意味不明な事をつぶやいてる奴だから
当然書き込みは見てない
馬鹿だから判別も苦手なんだろうな
苦手なものは無理してやらないほうがいいぞ ずっと黙ってたくせに急に出てきたな
怪しさが増した 仕事が終わったから出てきただけだぞ
1日のルーティーンを考えれば自然な動き
やっぱり分析力が圧倒的にないなおまえｗ
馬鹿には難しい事だから無理してやるなと言ってんだろ なぜ名無しの馬鹿は苦手な事を必死にやりたがるのか俺は納得がいかない
無能な馬鹿は黙ってろって 汚い言葉で他人を貶す奴らはみんなNGにしろって
スルーするに限る
まともな初心者用質問スレに戻そうぜ 俺が来る以前のこのスレは回答側のレベルが糞だったな
嘘ばかり教えてる奴がいた タンパク質＋脂質が中心の食事とは？
言ってる事は、無茶苦茶になってる 【年齢】40代前半
【性別】女
【身長】147
【体重】47kg
【体温】36.8度
【睡眠時間】8時間
【一日何時間座ってる？】10時間
【カロリー摂取量】 1000kcal
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 豆乳、アーモンドミルク
【食物繊維】 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】ビタミンCサプリ
【ダイエットはいつから？いつまで？】5月頭から
【ダイエット開始時の体重】49kg
【目標体重】41kg
【疑問点】スクワット一日100回、ストレッチ、プランクをやっていますが体重がなかなか減りません。
食事は一日一食です。
筋肉とセルライトが霜降り状態です。 食事が1日1食が原因で基礎代謝が落ちているのが痩せない原因だろうなー
カロリーも基礎代謝割ってるから更に基礎代謝が落ちてる
座り仕事で食べないから筋肉ばっか痩せて代謝が悪くなってる
結論
食事は分散して基礎代謝以上取って有酸素運動（40分以内）を追加したほうがいいね 蛋白質の量すら計算出来ない奴ってダイエットで苦労する
足し算ぐらいやれよ馬鹿 なかなか痩せない痩せないって言いつつ49から2kgも落ちてるけど1か月でそれくらい落ちれば上出来なんじゃない >>895
筋トレじゃなくて1時間のウォーキングを勧める。 >>898
まあ、それくらいがベストのペースだね
このまま続けたら停滞しそうな内容ではあるけど 有酸素勧める人が多いなあ
あんなの体脂肪率が落ちてきて、
どうしても下腹やら二の腕の肉が落ちない！
みたいな時の最終手段でいいと思うんだが ボディーメイクしたい人間が1日にどれだけタンパク質を摂ってるのか把握してないのは
ありえない話
プロの俺にはめちゃくちゃ違和感を感じるがここの馬鹿どもは感じないらしい >>895です
アドバイスありがとうございます
一食はやっぱりダメなんですね
食事は湯豆腐だったり、コンビニでパスタやらパンやら沢山食べる日もあり、不規則なのも良くないですね
有酸素運動はハーフスクワットでもありですか？
お腹の肉と太腿の肉が特に気になって引き締めたいけどブヨブヨのままです
たんぱく質の計算の仕方勉強します >>903
＞お腹の肉と太ももの肉が特に気になって引き締めたいけどブヨブヨのままです
なおさらウォーキングに代表される有酸素運動が効果てきめんなんだけど出無精症なの？
騙されたと思ってウォーキングを往復で6kmくらいを週に3回くらいやってみれば？
今やってるだけの運動より簡単に痩せるから >>904
毎日外出しますが、ウォーキングは週に一回往復4キロ程度です。
週３出来るだけ追加します
>>905
たんぱく質計算しましたが大体1日90gでした 1000キロカロリーで90ｇは高タンパク食だけど
豆乳、アーモンドミルク湯豆腐パスタパンでよく摂れるな >>907
ホエイプロテイン飲んでるの書いてなかったです
高タンパク食ってあまり良くないって聞いたので隔日で飲んでます 何故、魚や肉からタンパク質を摂らないで乳製品のプロテインから摂るの？ 後出しするってことは頭の中で今してることの整理が全く出来てないんだろうな
隔日飲むとしても1回に15ｇとか30ｇ程度でしょ
仮に一回30ｇとしても1日あたり15ｇ程度しかタンパク質摂取量があがらない >>909
お前松本ひとしアンチのDHCサプリ大好きマンじゃんｗｗｗまだいたのかｗｗｗ >>909
仕事の休みが月３日しかないのでめんどくさくて自炊はほとんどしません
今日は貴重な休みだったので筋トレしまくりました >>910
その通りです
計画立ててやってないので食事内容も日々ごちゃごちゃです 高タンパクと言ってる
700kcal以上は、タンパク質由来だし 360kcal しかない
たんぱく質 4kcal だし まあそんなに難しく考えなくてもウォーキングとかジョギングすればすぐだよ >>918
ありがとうございます！
早速ウォーキングがてらコンビニいってきます いやいや俺は難しく考えろなんて言ってない
おおよその数字を把握しておけと言ってるだけ
60ｇぐらいとか80ｇぐらいとか
でもそのメニューでは90ｇは摂れてないんじゃないの？と思った
食事を軽視して運動のことばかり言ってる918のような馬鹿が減らないのはなぜか 筋トレも数字で計算出来ない奴は苦労するし
ダイエットでも数字で計算出来ない奴は苦労する
それをこのスレにいる落ちこぼれの馬鹿どもに教えてもいつまでも理解出来ない
やれやれ >>922
お願いごとは来月の七夕の短冊に書いとけよ 馬鹿湊（豚）もおだてりゃ木に登る、別におだててないが草 > （豚）もおだてりゃ木に登る
これうちの親がよく言ってたな
50代か？ｗ アーモンドミルクはたんぱく質全然ない
どっちかというと美容向け、または牛乳や大豆アレルギーもちのためのミルク
豆乳も低糖質なやつ飲まんと 【年齢】20代後半
【性別】女
【身長】163cm
【体重】63-65kgを行ったり来たり
【体温】36.5度
【睡眠時間】5-8時間
【一日何時間座ってる？】15-20時間以上
【カロリー摂取量】 500-700kcal
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 時々納豆と卵
【食物繊維】 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】時々もずく酢にしらす干し漬けたの食す
【ダイエットはいつから？いつまで？】2日前から
【ダイエット開始時の体重】63.2kg
【目標体重】48kg
【疑問点】恥ずかしい話ですが引きこもりで子供の頃から運動大嫌いで1日中座って在宅ワークです。
動かな過ぎて左ひざ～太ももが違和感あってどんどん痛くなってきたので、
寝て痛みが消えた翌日にその場足踏み5分×3と椅子使ったスクワット11回×2やったら、
翌日左ひざと太ももがまた痛くなってきてそれでも痛み消えたら上記の運動やったら、
痛みが引かないんですけど痛みがある場合は運動しない方がいいんでしょうか？ >>928
光合成をしてる。もしくは腎臓が壊れたり、肝臓が壊れて水がたまってる。
摂取カロリーの計算が違ってる。 痛みの原因がわからないなら病院行け
【一日何時間座ってる？】15-20時間以上はダイエット以前に体にめちゃくちゃ悪い
だから立って仕事が出来るような机にすりゃ良い >>928
＞ 一日何時間座ってる？】15-20時間以上
ダイエットよりもこれ体にかなり悪いから60歳くらいで早死すると思う >>928
何が何でも外出せずに痩せたいってこと？
あとビタミン・ミネラルは普通にサプリ一通り飲んだ方がいいよ >>928
引きこもりはマジ体に悪いよ
しかも【カロリー摂取量】 500-700kcalって何だろう…
基礎代謝大幅に割ったようなカロリー摂取してると代謝めちゃくちゃ悪くなって
それだけのエネルギーで生きていこうと人間の体が反応するから絶対に痩せないよ？
【動かない＋摂取カロリー少ない】
これが1番太る原因
家で在宅ワークすっぱり辞めて外で仕事やったほうが将来のためにいいよ
コミュ障でも出来る仕事はいっぱいあるから 引きこもりは外で仕事したら簡単に痩せる
これは生活代謝も向上するし家の中でいるより生活する上で必要な歩く筋肉もつくから痩せるのは確定的に明らか 1日の体重減少量のマックスってどれくらいなんだろ？
ギネスとかあんのかな？ 人間って生き物は歩かないといろいろな病気にかかるんやで？
引きこもりはすごい身体に悪いよ
そのまま家の中に閉じこもってたら、40代で死ぬ場合もあるかもな 俺は灯台行った同級生より計算はできないわ、記憶力も悪い、馬鹿湊の自分語り >>936
そんな事を知って何をしたいのか
バカの頭の中は不思議 太陽浴びていないと人間はおかしくなって死ぬ
統合を失調して死ぬってジメサギが言ってたよ(´・ω・`) 質問です
・筋トレをすると２４～７２時間、代謝がアップ
筋トレの動作自体の消費カロリーは低いが
この効果によって一時的に身体活動レベルが上昇するので
一日の消費カロリーが大幅に上昇する
よくダイエットのまとめブログに書いてあるこれは本当ですか？
私は何かウソ臭いなと思っています
真偽はどうなのでしょうか？
筋トレで得られる効果はその動作に伴う僅かな消費カロリー
そして筋力増大に伴うわずかな基礎代謝の上昇
筋肉をつけると見た目がよくなる
実際はこれらの効果だけではないですか？
筋トレを行うと一時的に代謝能力が大幅に上昇し
このブースト中に有酸素運動を行うと更にダイエット効果アップ
数字の何倍ものダイエット効果が出る・・・
これ誇張しまくってますよね？ >>941
本当だけど別にそんなものはどうでも良いと言うのが俺の意見
くだらない細かい事を気にするなデブとだけアドバイスしておく 科学に対して対抗するのに
情弱のおまえの感覚や思い込みとかどうでもいい
計器を使って測定したものだから信じとけデブッて感じ >>941
筋トレ後に脂肪が燃えやすくなるEPOCはせいぜい1～2時間らしいぞ
マッチョが体脂肪極限まで減らすときに筋トレ後にランニングしたりするあれだ
何十時間も代謝うpなんか続かないやろ > マッチョが体脂肪極限まで減らすときに筋トレ後にランニングしたりするあれだ
アレだと言われてもやってる奴少ないからな >>943
うるせぇよwガスコンロが科学とか言うなよw
真面目にやってる奴がかわいそう。 >>946
その話も調べたら俺の言ってることが正しいとわかったか？
人間の体から出る熱は特殊な部屋に入ると測定出来るからな >>947
特殊な方法など使わず、ガスコンロと同じ方法で“簡単に”分かると言ったのがお前の主張なw
すり替えてんじゃねぇよ。 やめろMINATOは相手にするな
そっとしておくんだ 俺より知識のあるやつがいるなら手を上げて欲しい
ここもバカ揃いだから挙げれるわけないか >>950
おい！
>>948
お前のごまかしを指摘してんだぞ。
スルーしやがって恥ずかしい奴だなw 安価打つだけで言いたい事は何？
この板は会話の成立しないバカしかいねーんだけど大丈夫か 955を説明すると
「おまえは嘘をついて居て欲しい！（願望）」
こういうことでしょ >>954
嘘を書くなとお前はいつも言っている。
しかし、お前も嘘をついている。そのことを指摘した。 「おまえは嘘をついて居て欲しい！（願望）」
願望でなく現実を書きましょうｗ ここの奴等は不思議なくらい運動の「話」好きだな。運動自体は嫌いなのにな
筋トレ後の代謝云々はハード筋トレすれば体感出来るよ。理屈言ってる暇があればバーベル上げてこい 運動はした後は普通に気持ちが良い
クタクタになるまでやりすぎない事
疲れてる日は休む事
これらをコントロール出来ない奴は運動嫌いなんだろうなと思ってる 趣味なのに体調崩して入院するまでやる奴とか
コントロールする能力が劣ってる奴って居ると思うんだよ
自分の体調とコミュニケーション取ることとか苦手な奴いるんだろうな やれば、わかるのにやらない
バーベルのスクワットとデッドリフトは特別なんだよね
アレをギリギリの重さでやると、体感してわかるくらい身体に効果があるのがわかる
身体の芯の方に効く感じ
短時間なのにマラソンした直後みたいな脂汗
キチンとやったら一日30分でいいのに、なんでみんなやらないんだろう MINATOからこのコテハンを勝ち取りました
今日から俺がMINATOです
ふつつかものですがよろしくね
ドカ食いしたことを反省するスレpart100
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526632054/
634 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/06/09(土) 01:53:23.47 ID:E03rZnQk
おまえはその名前をこれから変えないなら名前くれてやるよ
でもつけ続ける根性なんてないんだろうな
バカがバレるしｗｗｗｗ バカがバレるからコテつけ続ける事は出来ないんでしょ？ 俺に粘着する奴ってそろいもそろってバカばかり
馬鹿というか知能遅れレベルのバカね
おまえのようなバカの根性見せてほしいね >>969
おまえはトリすらつけれないまま相手に挑戦する雑魚のままでいいのか？
分かったから早くコテを変更しろ >>971
俺の質問に答えてから質問しておいで
逃げるなデブ 他スレでボコられてここに逃げてもボコられて逃げ回る雑魚
俺に粘着する奴はどうして雑魚ぞろいなのか
AHAHA 名前すらつけれない雑魚とバカにされ続けたデブは
俺のコテをパクったｗ
このデブは何がしたいんだろうな コテを付け続ける覚悟があるならくれてやると言ってるのに
このデブはビビって答えない
どこまでビビリなの？ｗ >>107
ｸﾞｻｯ！
>>152
俺たぶんホスト規制だから頼んだ >>979
お前のコテハンなんぞ無価値どころか汚名だけど、約束通りもらうね
実際使ってるんだから言わずとも分かると思ってたんだけどそれは無駄な期待だったね
無駄な期待をして本当にすまんかった。 >>983
おまえはトリすらつけれないまま相手に挑戦する雑魚のままでいいのか？ ほんとこいつは聞いても答えないで逃げ回るし
話は通じないバカだしどうしょうもないレベルのバカ
このレベルのバカはまともな仕事が出来ない
かわいそうｗ >>984
俺に言われて悔しかった事を書くより現時点での質問に答えろデブ >>986
よし じゃあおまえにやる
覚悟見せろよデブ >>987
>>983
覚悟あるから早くコテを変更しろ >>985
>>983
覚悟あるから早くコテを変更しろ >>941
誇張じゃないよ。まとめブログじゃなくて現役の活動中のフィジーカーでありパーソナルトレーナーで多くの人間を痩せさせてきた人もこういってる。
http://shofitness.com/muscle_increase_metabolism
筋肉量が多いボディビルダーは3000~4000kcalで減量する
著者自身もフィジークコンテストに向けて体重80kg体脂肪率10%で一日2500kcal~2700kcal摂取して減量します。
一般的な男性より除脂肪体重が25kg多く、その半分の筋肉が12.5kg多いだけなので13kcal×12.5で162kcalを加算した2162kcalで現状維持のはずですが2700kcal摂取しても体重は落ちます。
運動は週に3回~4回60分~90分の筋トレのみで有酸素運動はしていませんがこれだけのカロリーを摂取して月に2kg程度落ちていきます。
単純に筋肉を増やして代謝をあげるというよりは筋力トレーニングそのものの消費カロリーやEPOC、インスリン感受性の向上、交感神経優位などもひっくるめて筋トレはダイエットに効果的であり、
筋肉1kgあたり13kcalしか増えないから筋トレは無駄だという話にはなりません。
週に1～2回1時間の筋トレで食事量を特に変えていないのに痩せたという声は多数聞きます。 >>942
しかし俺ってほんと現実的な良いアドバイスするわ プロミナへのレスは禁止です
破ると1レスにつき脂肪が1kg増えます > 汗かくのがそもそも大嫌い
> 仕方なく筋トレしてる
デブの書き込みは士気が下がるｗ
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