体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目 【ワッチョイなし】

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 12:00:13.39ID:kQG9t+Om
このスレは60kg〜69kgの人がダイエットをする専用スレです。
ダイエット専用のスレの為、一日のカロリー数字を計算しながら体からカロリーをマイナス化していってください。
60〜69kgの男性の基礎代謝は1500〜1550kcal。加齢によりさらに下がります。女性はさらに低いです。
【基礎代謝以下の食事カロリー】で【タンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維】をとりながら痩せましょう。


※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60〜69kg台 4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/
体重別スレッド60〜69kg台 5kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521267387/

518名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/14(水) 17:34:35.78ID:WZbydiEX
またサバ缶消費がアップしそうな予感.....

519名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 18:22:24.41ID:M653BjuR
体脂肪率を下げるのがこんなにも大変だとは...
部分痩せは出来ん...ボディメイクの難しさ...

520名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 22:10:58.89ID:HizYwsex
久し振りに69kg台に入ったからこのまま落としたい

521名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 14:09:19.11ID:bJd2SAET
やっぱりまめに体重計に乗らなあかん

522名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 19:16:30.69ID:pibdtWyR
60.4を記録したところで飲み会行って風邪を引き込み…ぐぬぬぬぬ
もうここオサラバしたいのに今週末までに引っ越したい!!

523名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 20:44:55.41ID:9f5oBsDW
肥えてた頃はよく風邪をひいてた

痩せた方が寒さが身にしみるのに何故かひかなくなった。食事管理とジム通いのおかげか?

524名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 18:40:56.30ID:Rjlwymy4
寒い...段々と身体を動かすのが億劫になってきた

525名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 19:19:22.53ID:eOzN12aM
ねぇ…
朝と夜ランニングしているんだけど、朝が辛くなってきた
日の出も遅くなってるから暗い中行くのもちょっと怖いし
夜のほうが朝より暖かいしまだ人がいるからマシ

526名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 20:23:36.81ID:NQ6/N+Eo
>>522
62まで戻って今日どうにか61.1になった
飲み会は悪だわわわ

527名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 22:00:54.55ID:dMIrqLR8
減量出来ても、人付き合い飲み会は誘われなくなると本末転倒な気がする

528名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/22(木) 13:52:26.70ID:X8/9/LXV
>>522
次は50-59kg台[ワッチョイなし]スレですね
自分もここからおさらばしたい

529名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/22(木) 16:51:20.22ID:b51UHaGk
60.9だった。でも水分だろうなあ
まだまだこのスレから抜けられなそう

530名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/22(木) 18:58:09.78ID:jZmDhKPZ
食事をすると60kgになってしまう
年末年始で更にこのスレから抜けなさそう
本当は50kg台スレに書きたいんだ
このスレを卒業して移った人の書き込みに嫉妬したって痩せない

531名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 11:46:06.00ID:wPm9gPoB
>>352だけどついに今朝59.9いったわ!
やったあああ!目標体重までまだ遠いしもう2度と帰ってこないようにするよ!
じゃあね!

532名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/24(土) 10:48:59.25ID:kDM/qDn7
60.5kg!あと500g!
けど三連休中は外食の予定あるからしばらく減らなそうだな
早くここ卒業したい

533名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/24(土) 16:56:39.96ID:wQcbHyrk
>>531
二度と帰ってくるなよ!
すぐ追いかける!
出戻りよりw

534名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/24(土) 18:32:07.53ID:a41yYHcM
>>531
ワロタ
飲み物一杯で60じゃん
逆にこのスレは何しても70にならない人しか来れないように50台スレもまだまだだな
50台スレもワッチョイありとワッチョイなしが両方ある
一応貼っとく頑張れ
体重別スレッド50〜59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/

535名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 07:43:41.89ID:fcb5dqQY
10月からゆるりとダイエット開始して69.9kgになったので書き込み!次は50kg代めざす

536名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 09:20:12.10ID:Fc/0TNu5
>>534
何でそんな意地悪言うの
同じ日に同じIDで両方のスレに書いたら駄目って事か?
たださえ体重別スレは過疎り易いのに
>>535とか70kgと69kgで1日揺れる人も70kgスレと60kgスレ両方に書いても良い
勝手に禁止するな!

537名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 09:55:21.52ID:rpN8VJ/p
そうだよねー
女性とか月のサイクルで2〜3kg変わる人もいるんだから
そんな厳密にわけるのって簡単じゃないよ

538名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 10:02:56.97ID:MNHbqPaG
>>537
2、3キロも変わるって女性でももとがかなり太ってそう

539名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 10:54:34.87ID:xb1L8iKF
>>538
そもそも女性で60kg台はかなり太ってる部類だから
女性の体重の中央値は50kg前半帯、次は40kg後半、そして50kg後半
60kgオーバーしてる数はその次の少数派デブ

540名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 11:42:30.34ID:Fc/0TNu5
>>539
それぞれ身長が違うのに何言ってんだ
165cmの標準体重が59.8kgだから高身長じゃなければ標準オーバーにはなるがかなりは言い過ぎだ

541名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 11:43:33.82ID:xb1L8iKF
165センチの女性なんて少数派でしょ
デブはデブだよデブ

542名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 12:12:35.35ID:XCeFzZgk
女性の平均身長って160弱じゃなかったっけ

543名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 12:14:08.01ID:rpN8VJ/p
ダイエット板でそれを言っちゃおしまいでしょ
だからみんな痩せようと頑張ってるんじゃないのか
私は156cmで63〜65kgをウロウロしてるけど3ヶ月前は78kgあった
あと10kg痩せられるように頑張ってるよ

544名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 12:23:56.87ID:43B5L7BX
>>542
女性の身長の中央値は155〜160
次は160-164でその次は150-154
165以上は60kg以上と同じ少数派レベルのデカ女

545名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 12:33:43.14ID:MNHbqPaG
チビデブがブヒブヒ騒いでる

546名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 14:10:18.07ID:xb1L8iKF
統計上の事実を書いてるだけなのになぜキレるのか?
日本人女性の体重は60kg未満の人が全体の8割を占める
そして身長は165cm未満の人で9割だ
このスレの体重帯に該当する体重の女性は1割に満たないし
許されるぽっちゃり系は半分もいればいい方であとはデブ以上のクリーチャーだからつべこべ言わずに痩せるしかない

547名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 15:29:20.77ID:NLdofOPl
なんかヤバくてワロタ

548名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 19:55:36.52ID:9xYOtgyx
165あると何でも着こなせて楽しいよ
コートも決まる

549名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 21:00:14.78ID:fcb5dqQY
168だけどBMI25きってやっと少し見られる体になってきた
もっと痩せていっぱいオシャレしたい

550名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 21:49:19.47ID:9xYOtgyx
>>549
頑張ろうねー!

551名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 21:59:07.59ID:vNiaHTsq
身長ある人っていいなあ
羨ましいよ

552名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 06:36:19.55ID:7H6+IPtP
私なんか158センチで67キロ....
今年煙草辞めて一気に太った 前は45キロだったのにかなりヤバイ
とにかく脂質を徹底的に摂らない様にして、お菓子も一切食べたない
一度8キロ痩せたけどリバウンドした
今は更に運動を90分夜してる

553名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 07:01:47.72ID:15q1ZY+6
タバコダイエットだな

554名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 09:00:49.45ID:ONSrd3l4
>>550

うん、がんばろう(´;ω;`)

秋冬はおいしいもの多すぎてつらい...

555名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 08:19:32.44ID:97bD1/Lc
ほんと誘惑だらけだよねw
今日は62.8kg
あともうちょっとがんばるぞ!

556名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 09:46:19.66ID:d03+1POr
断れない飲み会で1キロ増えた...
そのうち戻るとわかっててもへこむ

557名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 06:46:05.10ID:jQl5iD+s
半年で24s落としてからの2ヶ月停滞
いい加減飽きたし進めるか…

558名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 08:31:48.67ID:oIc9sCrv
今朝は60.1kg…明日はここを卒業できるかな

559名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 17:40:11.86ID:5pdBXMNi
寒い...忘年会シーズン...脂肪燃やさねば...寒い

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/09(日) 16:37:32.17ID:RASCixUf
出不精が出てしまった、怠慢、そりゃ体重増えるわな

561名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/10(月) 21:06:39.75ID:AxM/tOpv
そりゃ食い過ぎなだけ。

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 09:34:36.62ID:X9eey3J4
66からなかなか減らない
これが停滞期というやつか

563名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 10:42:34.14ID:aoLDob6f
今朝、65.6kgスクワット100回とヒップリフトやりつつやる

564名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 10:55:26.51ID:YaBNHFLR
8月からダイエット開始し、65kg→59kgに今朝なった!
このスレ卒業します!!

565名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 11:23:56.34ID:FcW3hoMK
わし入学、よろしこ

566名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 20:04:22.81ID:da3Ozlxo
65キロまで来たんだけど手の甲に骨が浮き出てきたのに感動している

567名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 21:55:57.40ID:BkKiTQvq
人生で1番太ってるわ
163センチ、63キロ
明日から忘年会続くし、どうしたものか・・

568名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 06:35:13.64ID:sk5Xx5uU
今朝、64.4kg昨日は計り忘れ
まだまだたくさん肉がついてる
痩せよう

新着レスの表示
レスを投稿する