生理前の過食衝動が本当にヤバめなときは我慢するストレスで悪化する前に食べたいもの食べる
私の場合はだいたい「お腹一杯食べたい」より「好きなもの好きに食べたい」だからもうオヤツとか食べたい物だけを食事にして運動増やす
気持ち的なものが解消されるせいか次の日起きると楽になってる、数日は体重計る時ヒヤヒヤするけど気にしないフリ