【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
ダイエット (2ch)
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【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】
http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1504750272 イライラするのはわかるけど
ただのぼやきじゃん
>>99さんは気にしない方がいいよ めっちゃお腹すいてガマンできないってカレンダー見たけどまだ予定日12日も前じゃん！
ただの食欲か… この1ヶ月で5kgの激増
やっと生理きたから頑張る いつも不定期だからあと○日があてにならない悲しさ
10日あると思っても食欲すごくて結局生理が早く来たりする
歯の矯正を始めたら違和感と微妙な痛みで噛めない食べられない
こういう少食は生理後のリバウンドがひどくなりそうで怖い >>102
そんなことない〜、自分も排卵日過ぎた辺りからものすごい過食になる
約2週間、ほんと長いよね 排卵期あたりから「どう考えてもインスリンレベルからおかしい空腹感」が増すよね
排卵期に腰回り〜太ももがデブりむくみ、生理直前にもまたデブりむくみ…もういやだ… ガスト宅配のパーティプレート全部一人で食べた
揚げ物ばっかりで2000kcal
後悔半端ない
明日はお通じ目当てで酢キャベツ食べてどくだみ茶飲もう 23日が予定日でとっくに過ぎてるのにこないから食欲増加モードは継続中だし
バレビュ買って半年コツコツ日課にしてるのにだるすぎて疲れて少ししかできなくて困る
熱が体にこもっててだるいし眠いし疲労感あるし胸張ってきて生理痛らしき腹痛にも始まって生理まであと一息状態 ピル飲んでるんだけど、ダルさと頭痛が半端ない。
身体に合ってないのかな。
これが9日間…キツい。
昨日は頑張ってウォーキングや家事したけど、今日は無理そう。
体重増えない程度には身体動かさなきゃ…。 >>114
それなら辛いかもしれないけどしばらく続けると慣れてくるよ
それでもダメなら病院行くか変えるかしたほうがいいと思うよ >>115
ありがとう。
そうしてみます。
早く私の身体よ慣れてくれー！ >>116
寝る前にのむといいよ気持ち悪い時間を寝てやり過ごす 生理になって2kgくらい太って終わりかけにしぼみ始めるんだけど、今回なかなかしぼんでくれない
ほんとに脂肪になってしまったんじゃないかと不安になる、体重計乗りたくないよ
いらいらするー >>118
今日ちょうど満月だから水分溜めやすい身体になってるのかも。徐々に落ちていくよ >>119
元気づけてくれてありがとう
そうだね、確かに昨日は綺麗な満月だった
徐々に減っていくことを願う！ 2kg脂肪をつけるには約1万5000kcal摂取しなきゃいけないから急に増えたっていうときは大抵水分 >>121
118です
そうだよね、いきなり増えたのは水分のはず
わかっているつもりでもどきどきしてしまう学習能力のなさどうにかしたい
レスありがとうございます 排卵期
分かってるのに体重増えると凹む
身体が水分蓄えて重いし
生理始まるまでモチベ下がるなぁ 生理前は野生のように雄たけびをあげたい食べたい眠りたい
今2日目で痛み止めの飲み薬と座薬でしのいでいる 二ヶ月カロリー制限と運動をしてる
停滞してきたのでチートデイを設けたいんだけど生理前の代謝悪い時期はやめた方がいいのかな
チートデイやったことないから分からない >>125
あなたが生理中そんなに具合悪くない人なら
生理真っ只中にチートデイ入れるといいかも
私はチート関係なく生理中は食べないと身が持たないのでかなり肉や米、脂物でカロリー摂るんですがそれで太ったりはここ2年ぐらいないです
生理終わったら節制して運動してます あ、でも停滞期を脱するかは分からないや…
生理中は食べても太りにくい体感なだけで >>126
アドバイスありがとうございます
予定日が10日後なので、チートデイが本当に必要か否かの様子見も兼ねて、その辺りでやってみます
生理中のストレス発散にもなって一石二鳥ですね
ていうかこの間終わったばっかなのにまた生理か 嫌になるな〜…
20日周期だから痩せ期絶対3,4日くらいで終わってそう 今月2回目の生理
こんな事初めてなんだけど痩せ期がくるって喜んだほうがいいのか、体調の心配したほうがいいのか… 若いうちはよくあるし、終わりかけの人もよくあるらしい 28日周期くらいだと5月1日あたりに来たら月末にもきそうだね
ストレスでちょっとずれることもあるし
心配ならお医者さん行くのがええね >>129です
今月17日〜21日で生理あって、昨日また来ました。
PMSとかまったくなくいつもみたいな生理痛や食欲暴走もないから本当に生理なのか不安なので病院行ってみようかな。
レスくれた方ありがとう。 >>133
それはちょっと心配だね
お医者さん行くのオススメします
お大事になさって 生理前で家事するのすらだるいけど、エアロバイク行ってきます。 生理の血が子宮に残ってて出てる場合もあるよ
黒い血ならだいたいそれ
でも不正出血だから病院に行ったほうがいい なんか私も不正出血した…
生理終わったの一週間前で排卵のタイミングともズレてる
ダイエットのせい…？
2ヶ月で4kgってそこまで過激じゃないと思うんだけど
摂取カロリー＝基礎代謝で運動も一日一時間はさすがにやりすぎかな… 早く痩せたくてイライラしながら連日腹筋とか激しい運動むちゃくちゃにやったら排卵出血したことあったな
ちなみに無理しても痩せなかった 生理の後にには多少体温下がってほてりもマシになるはずなのに最近は生理は終わっても熱もだるさも取れない。
関節の痛みと頭が常にぼーっとのぼせてる。
今月からは眼圧も高くなってどうしたもんかと、みんなもこんなもん? >>140
他人と比べる事じゃなくない？
今までと明らかに違うんでしょ 30過ぎると生理前の不調が生理後に出やすくなるね
ソースは自分
>>140
生理後だけどPMSじゃないかな
漢方薬で合うのがあればいいけど >>141、142、143
やっぱり更年期かも知れません、同世代の知り合いがいないので普通がわからなくて、歳は30です。 >>144
じゃあちょっとずつホルモンバランスが変わってきますね
早めによさそうな婦人科探しておくといいかもです
自分は今32だけど30になった頃から神経痛とか酷く出てしまって加味逍遥散飲んだらよくなりました
そろそろなくなるから行かないと…
閉院して困った 私は30越えた一昨年から生理前の食欲とイライラがひどくなったよ… >>146
同い年で私も一緒
若い頃と違うなと顕著に感じたのが生理前かなぁ
順調に引き締まってきてるのに下腹部がチクチク、お腹ぽっこり……ガスが溜まってるのか子宮が張ってるのかわからんけど太った気がして気に触る ダイエットで引き締まってきてるのなら触って皮下脂肪かどうか分かるはず
皮下脂肪でないのに下腹部だけぽっこりは子宮筋腫とかも有り得るからチクチク続くのなら病院行った方がいいよ 甘いもの好きじゃないのに、家にあったポッキー半分食べてしまった。
しかも0時過ぎに。あーあ。 排卵日で食欲ヤバ
出来るだけカロリー低いものをって思ってもやし４袋
これならセーフと思いたい >>148
ありがとう
皮下脂肪→硬い腹筋→その下にポッコリってかんじで子宮自体がぱんぱんな感じなんだよねー便秘でお腹張ってるのに近い……便秘かなw 生理が終わりバターコーヒー飲みはじめてから嘘のように食欲が減って運動するのも楽しい、今度こそダイエット成功しそう！←いまここ
排卵後が怖い…
ホルモンの力に勝てる自信がない せっかく運動してたのに、お腹が痛くてぐったり
でもお腹は空くなあ >>150
はたから見ても全然セーフ
もやしはただの水と繊維
すばらしー
けど、体が欲している時は甘いものもとってあげてもいいと思う
それは甘えとは違う もやし4袋って…
おいしいから食べてるの？それとも仕方なく食べてるの？ もやし4袋って食えるよ
加熱すれば2袋くらい肉の付け合わせにしてペロッといける
生理前の食欲つらい人はつらいじゃん
自分はリンゴ丸ごと食べる
>>155
4袋食ったらあかんの？
件の人じゃないけど好きだから食えるわ もやしはレンチンしてポン酢とごま油かけたら無限に食べられる >>156
いやいや、ごめんごめん
好きならどうぞ存分に食べてください
ちょっと4袋って想像できなかったから欲しくもないのに無理やり食べてるのかと思って… 自分ももやし好きだわ
白滝、くずきり、緑豆春雨なんかと合わせると
食感の楽しさで400gがあっという間になくなる
挽肉入れても幸せ
今回の衝動期は煎り大豆を食べてる
噛みごたえあるし食物繊維で胸が苦しくなってくるからドカ食いもできないや >>159
よかったら前半の食材の味付け？レシピ教えてほしい 食感は落ちるけどもやし冷凍できるよ
冷凍はうどんの具とか汁物に使ってる
炒めても大丈夫だったかな >>164
冷凍すると細胞が壊れるのか水が出やすくなって
加熱するとぺちゃんこになっちゃうけどね
キノコも安い時に大量に買って切って冷凍しておくと楽 職場のストレスもあって食欲やばくなってきた
トマトスープで胃を落ち着かせる
塩分あるし生理前の汁物はむくみやすいらしいけど今からドカ食いするよりマシ ２か月ドカ食い収まってたのに今月はきたわ
あーせっかく今まで頑張ってきたのに 粉末出汁と粉寒天をお湯で溶いてオリーブオイル垂らす。
なかなか冷めないからゆっくり飲んでるうちにわりと満足。 今月、3日間ずっと生理痛だ。
運動やる気が起きなくてつらい。ずっと横になっていたい。 起きたら少量生理っぽいものが…
普通生理数日前はおっぱい腫れるんだけど
今月はまだなかったな…
予定日は明後日だけど、これ生理でええのかな 同じく10日前で、昨日から空腹感すごい…
もやしなら食べていいかなって思ったけど、よく見たらもやしナムルだコレ… 予定日の三日前
数値変わらなくなってきた
増えるよりマシかー
豆乳飲んでるし終わったらまたスルスル痩せてほしい なんか生理近づくと味覚とか嗅覚が無闇矢鱈と敏感になって辛い。
いつも通り作ってるのに塩辛く感じたり（夫は普段と変わらないって言う）、普段は好物のキャベツやきゅうりが青臭く感じたり、納豆やチーズの匂いに敏感になったり。
釜玉うどんばっかり食べてる
糖質とコレステロールww。 >>160
遅くなりましたが
春秋冬は鍋の延長で食べていて
夏は顆粒だし（ブイヨンかアゴだし）でくずきりから煮て
だしつゆ+ポン酢+青柚子胡椒かブラックペッパーで食べてます
時々だしつゆ+少しゴマダレでも
糸寒天も少し入れると食物繊維のバランスいいです 私の痩せ期って生理終わった直後から一週間くらいしかないんだけど、みんなもそうなのかな？
ルナルナには二週間くらい痩せ期でダイエットに向いてるって言われるけど、そんな続かない
一週間の痩せ期終わったらあとはまた生理まで少しずつ増えてくって感じ
あと週末になると増える、土日休むと少し減る
事務職だから少しずつ浮腫んで体重も少しずつ増えてるのかな？ 生理前は普段と同じことしてても体重が増えてくのが怖いわ
黄体ホルモンの仕業だとわかっていても凹むね 生理前の体重や体型変化に気分が左右されるのはダイエットに一生懸命なんだろうね
皆乙だ
暑くなってくるからお大事に 生理前で体重が全く減らなくて
身体の不調もあったのでチートデイ入れてみたらすぐに痩せ始めた
生理前だから溜め込んだまま戻らないんじゃないかと心配してたけど良かった〜 >>178
私も似た感じ
生理が終わって3〜4日で痩せ期終わるよ >>178
そんなもんだよ月の半分も痩せ期ならデブ女はもう少し少ないよね >>182
>>183
同じ人がいて少し安心しました
生理後の一週間はなんもしてないのにガクッと減るから体って不思議だなー
そして徐々に増えて生理を迎えてまた一瞬減っての繰返し
少しでも安定した数字が出るように頑張りたい >>184
その繰り返しで体重を維持できてる、と思うようにしているよ
そんな私はかれこれ5ヶ月停滞なんだけどねw
順調に減っていた頃は食べ過ぎないように気をつけてた
食べ過ぎることが結果的にストレスの原因になるから
私の場合は原因はお菓子だったんだけど、夏を前にやっとお菓子爆食願望が落ち着いたよ
食べるより痩せたい、食べるなら美しいものを食べようと意識してる 10日前の昨日と9日前の今日
お腹がすいて眠れない こないだの生理終了後2日後から3日後にかけて1.5kg減ってびっくりした
2日目のトイレの回数が尋常じゃなかったから溜め込んでいた水分が
まるっと出て行ったんだろうけど、あまりの数字にびっくりした ダイエット始めて一月半で、先月は月初めにすぐきた生理が今月まだ来ない
急に体重が落ちたら生理が遅れるってやつなのかな 早くきてほしくてストレスが半端ない 生理が遅れてもPMSはしっかり来るよね
本当イラつくわ きなこをはちみつと牛乳で練って一袋バカ食いしてしまった
カロリーもさることながらホルモンバランスがめちゃくちゃになりそうで怖い
生理前豆乳をやってみて生理痛が過去最強になったのに何やってんだ… きな粉をハチミツと牛乳で練って...
何それ美味しそう！
私はきな粉をそのままスプーンですくってモグモグ食べるの好き（たまにむせるけど）
スナック菓子やらバカ食いするよりヘルシーだしいいんじゃない？（カロリーはそれなりだけど）
絹ごし豆腐にごま油と塩かけて食べるのにもハマってた
イソフラボン摂りすぎると、生理遅れるよね 男前豆腐の人のツイッターで
楕円形のパッケージのケンちゃんってやつにきな粉とメープルシロップかけて食べるっての見て以来ハマってるよ ケンちゃんの食べ方は男前豆腐のサイトにたくさんあるよ
テキーラなんとかは違うと思う テキーラ松村(現在は名前変えたはず）
のダイエット方なかなか良いよね
生理前には効かないけどww 20歳過ぎてから遅れたことなかったのに生理こない
こないのに体重は増える…
せっかくだから明日も来ないでくれ婦人科に行きたいんだ ここ見てPMSで悩んでる人多くてホッとした…2週間食事制限頑張って1.5キロ落ちたけど生理前になってきたら全く減らないしPMSで食べたいイライラ鬱っぽくて最悪だったから。がんばろ。早く生理来てー！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
