握力総合スレ
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力:握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力:掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力:摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力:指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること
■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(=約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ
■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効
■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ
■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング
ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす
ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている
■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握り潰す
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 握力は毎月測定させらてるけど何も言われないから気にしたも事なかった
維持はして行きたい >>389
曲げるのに苦労して見た目の悪いものが出来上がるし
完全に頭の悪いアドバイス 日常的にクルマに乗ってハンドル握ってたら握力は維持できる >>403
アスペで不器用、工具も知らないだなんて態々自己紹介しなくてもいいのよ? 自転車に一日60分乗れ
死にもの狂いでハンドル握れ 握力ないけどごめんなさい
でも両手を生かしたコンビネーションで彼女をいじめる
古川さん攻めるよ >>405
見た目の悪いものを作って満足出来るんだろうな
アスペの感覚ってよくわからんけど人に見せて褒められるぐらいのものを自作しないと俺は満足感を感じない
おまえのような下手くそなものは作っても楽しくない >>414
アスペで不器用、工具も知らないだなんて態々自己紹介しなくてもいいのよ? >>415
根拠のない思い込みを書いて満足?w
そしてそれがまんまおまえの自己紹介になってる事に関してはどう思ってる? アスペは多いと思うし読解力のない馬鹿も多いと思う
特にミナトさんに粘着してる奴の知的水準は相当低いね CoCは#2クローズまでが初心者ってイメージで合ってる? 握力って回数こなしても上がりますか?
coc0.5閉じられるけど
cocガイドを1日150回くらいこなせば
coc1を閉じられるようになりませんかね coc0.5をずっとニギニギしてるのに
握力がまったく上がらないんですよ
ひょっとして低負荷高回数のほうがいいのかな…って >>423
ねーよ
毎日スマホ持ってて筋力上がったか? アマゾンで握力計が2000円ぐらいで売っているのですが、どれも同じ型なのですが、メーカー名が違うようです。
これらはどれも同じ性能なのでしょうか?
同じ型でも品質が異なるのでしょうか?
ご存じの方いませんか? >>428
ワイもミナトも基地外で〜す!(^o^) 今、握力80だけど、ディップスとチンニングが効果的だと思う。 効果の話する奴は決まってもやっとした書き込みばかり
何に対して効果があるのか書かずわかったようなことを書く
おまえ全然わかってない側の人間だろと思う事が多いね フルレンジやらセットやら手の大きさに違いがあるんだから意味なくないか
普通くらいの手の大きさ用に作られてるなら手の大きな人はより幅のある物を閉じないと楽してることになるし逆に手の小さい人はもっと幅の小さいものでやらないと握力というよりピンチ力鍛えてることになるのでは >>438
まあ厳密に言えばあなたの言う通りだけど
そこまで言いだすときりがないよ
あらゆるスポーツで、
雑だなあというルールの甘さがあるんだし 160センチ40キロ台の巨乳いたけど、両手10程度だったな 身長173
体重63キロ
握力
右83
左86
体型ゴリマッチョボディ 身長182
体重101
握力48くらいと45くらい
もうイヤ人生 173cm63kgでゴリマッチョはありえない
体脂肪一桁だったとしてもこの身長でゴリマッチョと呼べるくらい筋肉あったら最低でも80kgくらいはあるはず 握力ほど筋力の指標になるものはないし、実践でも役に立たない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています