・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握り潰す
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0401名無しさん＠お腹いっぱい。2020/01/16(木) 02:06:05.04ID:VbbKKI3/
握力は毎月測定させらてるけど何も言われないから気にしたも事なかった
維持はして行きたい
0402名無しさん＠お腹いっぱい。2020/01/16(木) 14:51:05.32ID:v3b8z0CF
グーチョキパー運動50回
一日1分の継続
0403ｍNT2020/01/16(木) 15:27:11.01ID:+P8HtRA1
>>389
曲げるのに苦労して見た目の悪いものが出来上がるし
完全に頭の悪いアドバイス 0404名無しさん＠お腹いっぱい。2020/01/17(金) 01:35:50.90ID:lAtfLNyN
日常的にクルマに乗ってハンドル握ってたら握力は維持できる
>>403
アスペで不器用、工具も知らないだなんて態々自己紹介しなくてもいいのよ？ 0406名無しさん＠お腹いっぱい。2020/01/18(土) 01:40:50.12ID:QIqTi+FI
チンポ握る握力がないから女性にお願いする
0407名無しさん＠お腹いっぱい。2020/01/18(土) 04:49:46.76ID:JhWjL/wd
握力は暴力の原動力になる
0408名無しさん＠お腹いっぱい。2020/01/18(土) 06:34:14.99ID:dfFB3rpo
一日懸垂50回
0409名無しさん＠お腹いっぱい。2020/01/18(土) 10:54:35.07ID:Q81ADeEt
自転車に一日60分乗れ
死にもの狂いでハンドル握れ
0410名無しさん＠お腹いっぱい。2020/01/18(土) 22:20:00.34ID:EzmWxzWy
ﾆｷﾞﾆｷﾞﾆｷﾞﾆｷﾞﾆｷﾞﾆｷﾞ
0411名無しさん＠お腹いっぱい。2020/01/18(土) 23:45:29.66ID:X7UP5pHl
ウシジマくん
0412名無しさん＠お腹いっぱい。2020/01/19(日) 11:28:43.20ID:7xLy2ceC
指でまんこいじり
0413名無しさん＠お腹いっぱい。2020/01/19(日) 12:26:38.49ID:owzQXOlC
握力ないけどごめんなさい
でも両手を生かしたコンビネーションで彼女をいじめる
古川さん攻めるよ
0414ｍNT2020/01/19(日) 16:44:23.07ID:pPFGE5Ov
>>405
見た目の悪いものを作って満足出来るんだろうな
アスペの感覚ってよくわからんけど人に見せて褒められるぐらいのものを自作しないと俺は満足感を感じない
おまえのような下手くそなものは作っても楽しくない >>414
アスペで不器用、工具も知らないだなんて態々自己紹介しなくてもいいのよ？ 0416ｍNT2020/01/19(日) 23:36:49.97ID:pPFGE5Ov
>>415
根拠のない思い込みを書いて満足？ｗ
そしてそれがまんまおまえの自己紹介になってる事に関してはどう思ってる？ 0417名無しさん＠お腹いっぱい。2020/01/20(月) 04:32:22.18ID:j53C3vZk
ニギニギニギ
0418ｍNT2020/01/20(月) 23:36:58.96ID:BlTApIOk
アスペは多いと思うし読解力のない馬鹿も多いと思う
特にミナトさんに粘着してる奴の知的水準は相当低いね
CoCは#2クローズまでが初心者ってイメージで合ってる？
0420名無しさん＠お腹いっぱい。2020/02/19(水) 05:56:11.03ID:Cw27rGCT
握力30キロくらいしかなかった
0421ｍNT2020/03/24(火) 19:17:04.16ID:d8isbJmU
30キロは1〜2年で倍増を狙えるな
握力って回数こなしても上がりますか？
coc0.5閉じられるけど
cocガイドを1日150回くらいこなせば
coc1を閉じられるようになりませんかね
coc0.5をずっとニギニギしてるのに
握力がまったく上がらないんですよ
ひょっとして低負荷高回数のほうがいいのかな…って
>>423
ねーよ
毎日スマホ持ってて筋力上がったか？ アマゾンで握力計が2000円ぐらいで売っているのですが、どれも同じ型なのですが、メーカー名が違うようです。
これらはどれも同じ性能なのでしょうか？
同じ型でも品質が異なるのでしょうか？
ご存じの方いませんか？
0427名無しさん＠お腹いっぱい。2020/11/05(木) 12:41:00.26ID:0Cd9GkPD
つまりミナトは基地外って事やな！(^o^)
0429名無しさん＠お腹いっぱい。2020/11/05(木) 13:53:04.69ID:G2U0md9g
>>428
ワイもミナトも基地外で〜す！(^o^) 0431名無しさん＠お腹いっぱい。2021/03/07(日) 04:50:44.42ID:rniqbpsn
29
0432名無しさん＠お腹いっぱい。2021/03/10(水) 06:36:17.62ID:hL6xc4LQ
握ってない
0434名無しさん＠お腹いっぱい。2021/05/16(日) 15:32:25.96ID:lZoAdCGC
右75 左67や
0435名無しさん＠お腹いっぱい。2021/07/11(日) 11:44:58.80ID:8tj7b2kn
今、握力80だけど、ディップスとチンニングが効果的だと思う。
0436mNT2021/07/11(日) 17:56:05.85ID:vN857wUu
効果の話する奴は決まってもやっとした書き込みばかり
何に対して効果があるのか書かずわかったようなことを書く
おまえ全然わかってない側の人間だろと思う事が多いね
フルレンジやらセットやら手の大きさに違いがあるんだから意味なくないか
普通くらいの手の大きさ用に作られてるなら手の大きな人はより幅のある物を閉じないと楽してることになるし逆に手の小さい人はもっと幅の小さいものでやらないと握力というよりピンチ力鍛えてることになるのでは
>>438
まあ厳密に言えばあなたの言う通りだけど
そこまで言いだすときりがないよ
あらゆるスポーツで、
雑だなあというルールの甘さがあるんだし 0440名無しさん＠お腹いっぱい。2021/12/08(水) 07:25:41.96ID:vOH1jjyx
握力
右80キロ
左85キロ
頑張った
0441名無しさん＠お腹いっぱい。2021/12/13(月) 13:02:50.52ID:p5wDfg66
160センチ40キロ台の巨乳いたけど、両手10程度だったな
0442名無しさん＠お腹いっぱい。2021/12/21(火) 18:12:42.49ID:iro+xkCy
そもそもこれダイエットカテゴリーなのか
0445名無しさん＠お腹いっぱい。2022/02/10(木) 21:51:01.86ID:Pb9ZUslc
ここには男しかおらんのか！
0446名無しさん＠お腹いっぱい。2022/02/22(火) 12:57:28.25ID:H23a5fZV
身長173
体重63キロ
握力
右83
左86
体型ゴリマッチョボディ
身長182
体重101
握力48くらいと45くらい
もうイヤ人生
173cm63kgでゴリマッチョはありえない
体脂肪一桁だったとしてもこの身長でゴリマッチョと呼べるくらい筋肉あったら最低でも80kgくらいはあるはず
0449名無しさん＠お腹いっぱい。2022/02/24(木) 02:51:55.89ID:qLXrqoPe
握力ほど筋力の指標になるものはないし、実践でも役に立たない