0235名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/05/12(土) 16:05:09.60ID:Ats1upzC 腹筋は反動使うと腰にきてアカン 脊柱起立筋てとこ鍛えると腰痛予防になると思う オススメはデッドリフトを軽いダンベル持ってゆっくりやるとどこも痛めない