【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】9
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】8
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522715406/ 鏡を見ろ！お前は醜い！痩せろ！食い過ぎるな！運動しろ！ 100キロでもいいんだよ
身長を3メートルにすれば 昨日・今日で35km歩いてやった 100ｇしか落ちてねえ＿|￣|○ 体力向上によって次回以降のトレーニング（？）をこなす為の原資になるんだからまだまだレバレッジ分があると思えばよろし
今後の頑張りが今日の頑張りの成果を更に引き出すのだ >>5
そんなもんさ。俺も貴方と同じくらい歩いてるが
そんなもん。逆に水分で重くなったりもする。
それでも170cm
101kgから78.5kgまできた。
体重は気にせずタンタンと機械的に
カロリー制限と運動を続けるまでさ ところでなんでここ30代40代限定なんだろう？
【10代】100kg超が今更始めるダイエット【20代】
があるわけでもないのに メイン層ってことじゃないのか
俺は20代だけど気にしてない 昔は本家？の
『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』があったみたいだけど、
今は100kgってここしかないよね 10代20代は前日100越えても寝て次の日計ると97とかになるからな。資格ないよね
30越えるとそういうチートねぇから 体重別スレなら90kg～101kgスレと102kg～ のスレなかったっけ
ここは基礎代謝が落ちてダイエットが難しくなってくる30代40代が集まってるのかと思った 変なこと聞くけど、立ったままで肛門触れる？
最近気付いたんだけど、お風呂で洗う時、以前のようなお腹ねじる苦しさが無くなった
生き物として限界値まで肥えてたんだってのを改めて自覚したわ >>15
洗えないねえ
実家のトイレが和式なんだけど拭くことすらできなくて笑った 自分もピーク時にはケツの割れ目にすら指が届かなかったから
タオル跨いで前後にゴシゴシしてた
拭くのもえっちらおっちらだったな ウォシュレット以外無理
まずウォシュレットか否かの確認してから用たす
拭く時は立ち上がって辛うじてケツ拭ける とゆーことは
相撲取りが
けつ拭けない
というのは真実なんだな
この事実を
隠すよね、アイツら >>21
相撲取りは弟子が拭くんだよ
弟子はどうしてるんだか知らんが 一日一食爆食いダイエットいいわぁ
昼に一度だけハンバーガーとか何でも好きなものを1.5人分くらい食う、翌日昼まで水のみ
ストレスないし痩せるし良いこと尽くめ 散歩がてらに夜のスーパーを散策して楽しんでたら、
黒い豚カレーが税込93円！！
上限個数まで買ってしまった… お、おう
血糖値ガバガバだし空腹時間長すぎるから脂肪減りにくい上に筋肉なくなってくけど頑張れよ >>27
なんでストレスの話からいきなりそっちに行ったのか知らんが
血糖値は正常、運動は日常的にやってるよ＾＾
一回たらふく食えば空腹感も全然ないわ 知識がなさ過ぎて皮肉が通じないの草
どうせこのスレにいる時点で大差はないから仲良くしようや 一日一食のクソデブはほっといていいぞ
ただのアホなデブのジジイだからｗ >>30
一日一快食のBOOCSダイエットみたいだね。 >>30
突っ込みどころ満載だけど、それで満足して痩せれるんならまぁ頑張れ 減量始めてからYOUTUBEの大食い動画を好んで見るようになった
その中で立山という140ｋｇのデブ芸人の動画
もし自分がどんだけ食っても太らないし病気もしないというのなら
こういう食生活を送りたいというのを忠実に実践してくれている >>35
相撲取りぐらいの筋力つけて、カロリーがプラマイゼロになる位に毎日稽古したら好きなだけ食っていいんじゃないか？
てか、ギャル曽根とかもえあずなんかはどうやって体型維持してるんだろ
あれは生まれ持った才能なのか 吐いてんだろ
ギャル曽根はともかくもえあずは典型的なカショオ顔だし >>35
まさかここでぶちかましの名前をみるとわw
あれみて在りし日の自分を思い出して
もう二度とああなるまいと心に誓う >>39
太ってるのに自称少食の人は「常に少しずつ食べてる」って事なんだろうな ギャル曽根は特異体質らしくて、家族全員あんな感じらしい
だからエンゲル係数超高い家だったそうだ 炭水化物はまだたまに食べてしまうけど
ドリンクは水とお茶以外殆ど飲まなくなった、たまに炭酸が飲みたくなってゼロカロリー飲むけど
ドリンクバーがあってもジュースはのまなくなったな
炭水化物も食べなくても平気になった
痛風発作おきてからダイエット始めたけど数値改善本当良かった
やっぱり20代すぎるとデブは突然数値が上がるから怖い
目指せ70キロ >>43
食べても殆ど吸収せずに排出するってことかな
それとも代謝が異常に高くて、シンクロの選手みたいに3000㌔カロリーぐらい摂らないと痩せてしまうとか
いずれにせよ羨ましい限りだ デブ叩きする奴は嫌いだけど、だらし無さを自慢してるデブも嫌い。
デブは恥だ。 美味い美味い
ポンカンデコポンネーブルオレンジで年中みかんは美味いよなぁ
去年からは皮ごと食べれる種無しブドウの甘いのが安く出回っててもう止まらん
冬場は王林も美味いしフルーツで死ぬ覚悟 旨いものを食べながら体も作れて痩せられるんだから長期運動療法は最高だよ ソフトバンクが何の根拠もない反日映画「アンブロークン」の製作会社に270億円出資していた
https://www.youtube.com/watch?v=LgIfVVCwlHA 落ちなすぎて発狂しそう、代謝落ちてるのか水飲んでも太るわ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137
78人の警察官(BMI30以上の肥満の人たち)を被験体として6か月間調査したもので、炭水化物を1日3食均等に食べるグループと、夕食時に1日の大半の炭水化物を食べるグループに分けて管理しました。
1日の摂取カロリーは両グループとも同じです。その結果、両グループ共に体重が減りましたが、夕飯に大半の炭水化物を食べたグループの方が体重・体脂肪の減りが大きく、
満腹感もより感じていました。
これは少なくとも「1日3食バランスよく」がダイエットに特に意味がないことを示しています。
この研究は78人という被験体の数の多さ、6か月という長期間、そして被験体が全員警察官で生活活動強度(生活の中での運動量)も大差ないであろうことから、信頼できる研究結果として世界中の有識者たちから評価されています。 >>15
178で120kgあるが普通に触れるな
マックス140までいったが触れたぞ
体硬すぎないか タニタの筋肉量は脂肪と骨除いた体重だから当たり前なんだよなぁ
計算式あてはめて筋肉量35以上あるんだからなかなかの固太りやな >>61
それって身長何センチ
体重何キロでなるの？
チンポロスター 昨夜は雨でスーパーのお刺身が安くなってたから、まとめ買いしてラップに包んで冷凍
朝食は敷かれてた大量の大根をどんぶりに移し、即席味噌を上に出して熱湯かけて大根ミソスープ出来上がり 安田大サーカスのHIROって、もう93キロしかないんだな
今じゃ彼より重いとは…何やってんだろ俺 >>70
減量後のこいつの体見て筋トレ必須と再確認
痩せてもあんなシワシワのダルンダルンじゃなあ このスレ民とアナルセックスしたら骨盤グチャグチャになりそう 調味料を家から排除すれば食欲が落ちそうだ
逆に新しい調味料を買うと食欲が確変に入るからヤバい ちんちんに手が届かない人もいるの？
性欲はどうしてる？ まんこだけどオナニーはギリギリだな
腕短いのもあるけど UNKOした後のお尻のふきかた、普通の人とは全然違うんだろうなあｗ 生理前の食欲がやべえ
丼飯食った後にまたご飯とチョコ食っちまったよー >>86
やっぱり
ゆりあんレトリバーみたいな
感じなん？ 生理前は多量出血に備えて血を作るためだから仕方ないよ
変に抜いたらブっ倒れちゃうよ
肉クエ肉、鉄分増産 >>88
マグロ丼だったから鉄分は摂取できたかなー
ご飯が多過ぎたけど… 昨日の名医のTHE太鼓判！見たら食べる量に驚けない自分がいた
暴飲暴食してたらデブるの当たり前だよなあ >>89
スーパーテクニシャンなのね
一度お手合わせ願いたいものです >>57
おう
体脂肪率32%あるわ
一時期40%まで行ったが減ってきてる >>93
渡辺直美イコール売れっ子風俗嬢
の流れで連想してしまった 体脂肪20%超えたら人間じゃないよね
ただの可燃ゴミ >>103
くびれうらやまー
拾いだろうけどうらやまー >>106
せやな
まあADHDの二次的な障害でうつ病になったから病気みたいなもんです >>103
あーいーな、うらやま
自分はもうちょい胸残しで腹プヨくらいに目標w ユニクロのXLが入るようになった～
めっちゃ嬉しいお祝いにケーキ買って帰ろう デブを見つけると脳内で瞬時に勝ち負けを判定しない？
俺は140キロ有った頃は100戦100勝負け知らず。
中途半端なデブ野郎め出直してこいって脳内で勝利の雄叫びを上げてたな。
今102キロになって敗戦続き。もうすぐ人間になれる。 両国在住だから力士を見かけるのも
珍しくないけど、意外と小柄だね >>103
まじで100kgあったのか？
素晴らしいくびれだ 最低記録でた78.1kg
もしかしたら明日の朝
77kg台が出るかも。170センチ
101kgから4カ月半かかった。 100kgあったデブがくびれ出るまで痩せたら肉割れしまくって服なぞ脱げないよ
現実しれよデブども ごめん。一言言わせてくれ。
ここは豚小屋か？臭そうw >>116
4ヶ月ちょいでそこまで出来るならいいじゃないか
皮が余ってしまいそうだけど 家にトレーニンググッズ置くなら何が良い？
ロデオボーイとぶら下がり機は持ってる >>116
俺も76kg台出たぁー！
サウナで汗だくドーピングした数字だから実際はまだ80前後ウロウロくらいだけど
107kgから半年くらい、目標の65kgが見えてきたぞ >>116
170cmあったら43kgくらいが適正だから油断しないで継続するんだぞ
今でもデブに変わりないから気を抜かな >>116です、
オシッコしたら
77.6kgキター！
夢の77kg代手こずったぜ わざわざデブスレに来て
デブを叩きにくるアホはあれかな？ タンクトップ着たら裸の大将になるから今まで頑なにYシャツの下着のみの着用だった
少し痩せて色気出て、黒とかオサレなタンクトップ着て日焼けした肌を露出してみたいな 服が選べるようになるのは本当感動するな
やっと4Lがフワッと着れるようになってきて実感した
太る前の服もまた着れるようになったのも嬉しいんだけど
年取ったのと流行の関係で着れなくなってたw
夏のボーナスはしまむらで散財だなー 米男性がビッグマック３万食達成 46年間継続
１９７２年以来、４６年間にわたってマクドナルドの「ビッグマック」を食べ続けている男性が、３万食を達成した。米メディアが７日までに報じた。
米ウィスコンシン州の元刑務官ドナルド・ゴースクさん（６４）は１８歳の時、初めてビッグマックを食べ、そのうまさに９個を完食。
以来、１日平均２個ずつ食べ、この４６年間、ビッグマックなしで過ごしたのはわずか８日だという。
「固形食の９０％がビッグマックだ」。１個５３０キロカロリーだが
「健康診断は異常なし。コレステロールも血圧も正常値だ。次は４万食。死ぬまで食べ続ける」と意気込んだ。
https://www.nikkansports.com/general/news/201805090000167.html 先月の葬式は礼服がなくて苦労した。
胸囲が130センチあるんで既成品も合わない。
ズボンも同じ。仕方なくアマゾンでそれっぽく見える黒いジャンパー
と下はジャージ買った。次の日届くから非常にありがたい。
200人くらいいる参列者の中でももちろんそんな奴はオレ一人
焼香の時なんか人の視線が背中にグサグサ突き刺さってきたぞ。
婚礼は全部断ってるけど世話になった人の葬式は恥ずかしくても出なきゃあね。 >>134
530×2=1060kcal／day痩せていくだろ
コーラとポテトまでいけよ
ビッグマック ポテト コーラで1200k cal
三食食って3600k cal／day
この辺から問題になる >>138
ビッグマックしか食べてないとはどこにも書いてない >>135
腹回り130あるけど普通にサイズあったけど
160とかと間違えてない？ どこにでもデブ専門の服屋くらいあるじゃん
関東ならサカゼンとか アオキとかも大きいサイズでそれくらいはカバーしてるはずなんだが どこにでもっていって関東あげるとか馬鹿だな
関東にあるものが全部あるかよカス 大阪にもフォーエルっていうデブ専の服屋があるぞ
東京なら両国界隈行けば礼服に限らずサイズ無制限であるんじゃないか
両国行ったら100キロそこそこなんてガリ扱いなんだろうな フォーエルの最大サイズでは全く入らない
女性服は４Lまでしか無かった
しまむら４Lもぱっつぱつで入らないし
結局スマイルランドの６L、８Lしか着れない >>146
女性で4Lぶっちぎるのは凄いね。
身長体重おいくつですか？ まぁ、入る服はあっても、入るだけなんだよな
吊るしが着れると選択肢広がりそうだけど >>146
フォーエルって婦人服あるの？！知らんかった…
ディスプレイが男物ばっかりだから紳士服しか無いのかと
外環沿いにあったな確か、一回行かなきゃw
今年1月に胆嚢摘出したんだけど、何が困ったってパジャマだよ
家じゃいっつもビロンビロンのトレーナーと短パンだったからw
慌ててしまむらで男物4Lのジャージ3着買いった、ギリギリ入ったのがそれしか無かったから
それに懲りてのこのスレw お前ら騙されたと思ってでかい公園でウォーキングしてみろ
減量が一気に加速する
目に見えて減ると楽しくて続く
飲み物は水かお湯な そういう公園が近かったらいいけど
行くまでにひと工程いると思うとなぁ >>153
道路は排気ガスやばいっしょ
ちりつもだよ 排気ガスと体重100キロならどう考えても体重のが体に悪いよ ユーチューブの
supersize VS superskiny
は励みになる。見てみオマイら >>151
私も160cmの112kgでほぼ同じスペックだけど上は4L下は6Lだわ
体型によるのかな >>161
同じ体重なのに痩せてていいなぁ
自分は上6Lで下は120cmをはいてる
ウェストは114cm やっぱあれかな、キャミソール着ててもマタニティーに見られてしまうのかな？
つか、ブラのカップ気になる＾＾ 同じ重量でも締まってる(って言っていいのか？w)方が細いもんな
同じ太さでも筋肉ある方が重いし脂肪多い方が軽い
>>161の方がまだマシってことさ >>165
五十歩百歩って言葉がこれほどしっくりくる場面もなかなか無い >>159
なんか面白そう
ありがとう、ゆっくり見ていくわ >>161-162
どっちでもいいから俺の嫁になれや
痩せなくていいから＾＾ 160cm107kg
服なんて選択の余地ないし入ればどうでもいいし70代の母親がしまむらやサンキで買う4L5L
もしくは母親がスマイルランドのカタログ見て勝手に見つくろって電話注文して買う6L8L
婆さんが選ぶものだからホントにババくさい
届いて箱開けてみたらホントにババくさい
でも自分も40ばばあだからどうでもいいわ
でもダイエットしてるんだわ5kg痩せたわ
続くといいな
カーチャンできるだけ長生きしてね死ぬまでに標準体重になってみせるから
そして自分で選んで買ったオシャレな服を着てかーちゃんと旅行行きたい 私みたいな3桁女性が結婚するには、若いってだけで可愛がってくれる15歳～30歳くらい年上の男性だけだと思ってる >>171
重りの仕事とかないのかな
体重いかした仕事をさ、そういう職場ならそういう男め集まるやろ abemaTVの日村の番組で、よくデブ専風俗の嬢が出てるけど
エプロン落としとか言って寝転んだ客の顔面に腹肉ベッターン載せる技()とか
69でのし掛かるとか、需要はあるみたいだぞw この体型になるともうカップという概念のあるブランドつけなくなるよ、無駄で
ブラトップかスポブラでいいやってなる >>177
予測変換ミス、ブランドじゃなくてブラジャーでした 166センチ130キロだった時は上6L下5Lだったな
体型はいろいろだね
今は98キロでしまむらニッセンともに3Lか4Lになった
メンズならユニクロも入るようになって服が安く済むようになって嬉しい
無印の服が着れるようになるまで頑張る 体脂肪ってどの位重要視してる？
体重6kgしか痩せてないんだけど体脂肪は47.6%から36.8%で10%は落ちた
今まで着てた服がブカブカになったから痩せたのは間違いないんだけど体重が落ちないんだよね >>172
低めの高架の下でスタンバって、上がつっかえてギり通れない車が来たら乗って沈ませるバイトいいかも
近鉄沿線でたまにトラックが引っ掛かって立往生してるし >>181
筋肉ついてるんじゃない？
体重減らなくても体脂肪減ってればちゃんと痩せられてるらしいよ 味噌汁の具って何入れてる？
空腹過ぎて味噌汁を思い立って、ちょうどワカメと麩が有ったから入れてみたけど麩ってモロ炭水化物なんだね。失敗したかも。 >>181
それ初期の体脂肪率おかしいだろうな
もし本当だったら短期間で減量とバルクアップを行ったとしか 調べたら
きのこもやし海草こんにゃく
ここら辺りがダイエット向きな味噌汁具材みたいです
しじみのカルニチンは脂肪を燃焼させやすいとのことでした さっきマルエツ行ってモヤシを大量に買ってきた。
半額弁当、半額パンを大量に買ってる120kgくらいの
樽みたいな女がいた。昔の俺かよって思った。
今77kg マルエツも店舗で開始時点の割引率違うのな、うちの近所にマルエツ3店あって
大規模店は5､20%一般店は２０％、ちょっと外れたところにあるのは20と50混合みたいな感じで
デブの時近所の菓子工場が余りものゴミに捨てると廃棄代かかるから
近所の皆様へとか言ってオール100円で売るんだが（余剰廃棄分の保存料、糖分、脂肪濃厚な菓子）
デブがどもがチャリできて他の人の事考えず跡かたなく持ち帰る光景凄いぞ）
あれが体にいいわけない。それを大量に食うわけで。
一時1個100円を払わず逃げたやつもいてドロボーとか貼り紙されたやつもいたな >>184
俺なんか逆に豆腐（大豆）とワカメとそばに足向けできない今でも食べてるが
毎日3食ほぼ食べて55キロ落としたから。
体質に合うメニューというのがあるんだろうけど
水溶性食物繊維と、とりすぎないある程度の糖質（炭水化物）、たんぱく質は必ず取ってたな。 >>180
無印とかユニクロでもコラボものとかZARAは小さいのがあるね。
ジーンズなんだがユニクロ32だと無印は34くらいになる。
無印レギュラーデニムかたおちしててワロタ、買おうと思ったら店員に今は
ストレッチ素材しかないって。綿100のはいてみたかった。 何故、ユニクロや無印に拘るのか理解不能ｗ
ストレッチ以外の選択肢なんぼでもあるだろ
タイトなシルエットでルパン気取れやｗ >>184
麩は小麦粉使ってたはず
パンみたいなもんやな 24時間絶食で腸の幹細胞の再生能力が向上することがマウス実験で判明（米研究）
でググれば詳細が出てるがたまに絶食すれば体にいいって事なんだろうな。 ライザップインスパイア系に通って40日目でやっと12キロ減った
一緒に通ってる母親は8キロ減で運動したことのないババアなのにスクワット40キロ15回ベンチプレス30キロ15回やっててビビる もやしって日持ちしないところがつらい
自分ももやしには世話になっているけど 袋ごと冷凍庫が常識
食べる時にザルに出して流水で解凍 >>197
すごい！
マンツーマンで筋トレやるの？
値段はいくらくらい？
1月1万のジム通ってるけど、客50人くらいに店員5人くらいで、全然見てくれない
マンツーマンジムに変えるか迷ってる >>197
筋トレと糖質制限だけで結果出せるんだね！
これを続けられるかどうかと、この知識があるかどうかだな
知識があれば同じことすれば金払わなくても同じ結果出せる！ 自分で自分にマンツーマンすればいいんだよ
ライザップと同じやり方なんてネット探せばそこら中にある マンツーマンの最大の利点は自分が限界だと思ったところから補助について本当の限界まで追い込んでくれることだからなぁ
正しいフォームも叩きこんでくれるし >>191,>>194
今さらだけど麩は乾燥重量だからボリュームの割には栄養が少なかった？かもｗ
ズボラだからたんぱく質も意識しながらバランス良い一品ダイエット味噌汁を作れたら痩せの助けになる気がするわー。がんばってみる。ｻﾝｸｽ
>>187 美味しさ的にも鉄板だねｻﾝｸｽ
>>188
アオサ、水煮の味噌汁は食べたことないからおもしろそう。これからの季節はナスもあったね。ｻﾝｸｽ 睡眠の長さも大事
ダイエット目的なら9時間寝よう
寝てる時に体脂肪を燃やして痩せるホルモンが出る
深夜まで起きてる人が太るのはこのせい
やってみ >>206
寝よう寝ようとすると眠くなくなる
助けて ここって30代以上のスレだから197の母親って60代？
そんなのに負荷かけたスクワットやベンチプレスなんてやらせて大丈夫なのかよ 自分は実は50代なんだが本当に代謝悪くなったの痛感してるよ
同じ量の運動と食事制限して30代は月15kg、40代は月10kg減ったが、50代はたったの5kgしか減らない
CMで歳とると脂肪落ちないんだよなぁってやってるけどマジ本当です(´・ω・`) 釣りかしらんが1月15キロは脂肪いがいにも大量に落ちてるだろw やばい、夜更かしして、こんな時間に腹減って野菜炒め作って美味すぎる。。
痩せる気あるのか俺。
https://i.imgur.com/mgjd6La.jpg 初心者スレに続いてこのスレ勢い2番目やん
スレ住民増えたな お腹空き過ぎてあんましよく寝れなかった
トイレに起きたら、昨夜家族が食べてたガーリックトマトパスタの残り香が部屋中に充満してて地獄
にんにくの焦げた良い匂いがもう堪らん
まだ寝てたいのにお腹がグーグーつらい… ガーリックとトマトでコンソメスープつくったらいいじゃんキャベツいれてかさましして
カロリーひくくて栄養あってうまいよ >>216
数あるダイエットスレでも異色を放っているからだろうな
他スレ住人にしてみれば、自分より更に太ってる30代40代の100キロオーバーって滑稽で珍獣みたいなもんだからな
そんな珍獣達のダイエット方法論を覗いたり、異議申し立てて間違いなくカキコしてる他スレ住人もいるだろう
過去に滝汗という奴がほぼ一人で書き込んでて過疎ってたのに急に炎上したのは皮肉だわｗ >>219
前から思ってたけど、キミ「炎上」の使い方ちょっと変だよね >>219
自分より下の人間見て満足したいやつらの集まりってことね >>200
>>201
一回一万円だけどキャンペーンでちょい安くなってた
知識なんてあっても意味はないと思う
歩いて帰れないぐらいやらされるし 空腹感と炭水化物や糖分に対する欲求をいかに減らすかが大事
ワイはamazonで買った胡散臭い催眠ダイエット音声とmctオイルで抑え込んでる 教えてくれ100キロのワイが筋肉つけながら痩せる(脂肪を落とす)のは無理なんか？
ちな174㎝ >>224
基本的に無理や
脂肪を少ししか増やさないように筋肥大するか筋肉を極力維持しながら脂肪を落とすかの二つや
ただ初心者が筋トレすると最初のうちだけは脂肪減らしながら筋肥大する状態になる >>224
むつかしい事考えないで筋トレしながらダイエット
痩せる時は筋肉も一緒に落ちるけど
少しでも抵抗するんだ キャベチの捨てられてる硬い外皮を貰ってきて食べようかな
いろんな意味で食欲が減衰しそう >>224
自重だけの筋トレ、ジョギングと腹八分目意識するだけで80キロまでは落ちるぞ
だいたい、170センチで100キロの状態の方が体は無理してるんだよ
だからほんの少しの努力を毎日続けるだけで勝手に痩せていく >>230
やめた方がいい
アブローラーが安いし場所とらないし最強 >>230
買ったけど背中痛くてやってない
展示してる店で触ってから買った方がいい
それよりもスクワットマジックってのが
いいらしいぞ >>232-233
ありがとう
アブローラー的なやつは持ってる、結構楽しくて好きなんだけど
別件で腰痛めたので今は申しわけ程度にコロコロするだけ
背骨もミシミシいうから補助になって良いと思ったんだけどダメかい
確かどっかで展示してた記憶はあるんだけど、どこだったっけか…
とりあえずスクワットマジックての調べてみる、ありがとう 腹筋は反動使うと腰にきてアカン
脊柱起立筋てとこ鍛えると腰痛予防になると思う
オススメはデッドリフトを軽いダンベル持ってゆっくりやるとどこも痛めない >>234
アブで腹筋以外が痛くなるのはコツが掴めてないせい
腹筋でやらないと腕、首、腰、脚といった所に付加が掛かって痛める
腹筋だけに効かせるコツ掴めばアブローラーは無敵だよ 【汚いので閲覧注意】
俺の晩飯…おから豆丼、おからと豆粒のみ288kcal
https://i.imgur.com/RIqiH1k.jpg 2時間以上楽に続けらる運動じゃないと
何ヶ月とか続かないよ 半年で22キロ太ってついに人生初めてのダイエットに挑戦する
正直外出るのもきついくらいのデブだからマジで何とかしてオシャレできる体になりたい。。。 腹筋とか時間の無駄だぞ
筋肉のプロであるボディビルダーでもやってない人多い
スクワットが一番ダイエットに効果的 腹筋したら腹より先に首が痛くなる
それでもお腹が痛くなれば効果あるんかな >>243
それまさにこないだYouTubeで解説見たやつだ
貼ってあげようと探したけど見つけられなかった
要は後頭部をしっかり手で支えて膝を90度に曲げてクランチすれば大丈夫
ゆっくり丁寧にヘソを見る感じ >>235
それに似たようなことしてるかも
お茶の2Lペットボトル6本入り1箱を常備してるんだけど
廊下に置いといて、日に何度か気が向いたら腰落として数回持ち上げたり下ろしたりしてる
腰に心地良い負荷が掛かるから良さそうな気がしてたけど正しかったのか レデュ―ス服用してるけど
食欲収まっているよほんと
驚いた 筋トレはウエイト板行った方がいいぞ
圧倒的に知識が違う人たちがたくさんいる >>244
ゆっくりヘソを見てキープ、プルプル我慢。回数ばかりこなすよりこれをしっかりするで良いらしいよね
20年前に部活でしてた腹筋は何だったんだ 腹筋すると腹肉が邪魔でイライラするからプランクってやつと寝て足伸ばして上げ下げするやつばかりやってるわ 4月末からダイエットを開始。
白米を食べないで納豆単品で食べてたら急に納豆が不味く…というか食べると吐き気に近い不快感を感じるようになってもうた…
タレを全部入れてるし味がくどいからかな。
炭水化物を控えると味覚が変わったり体が薄味を好きになったりすることってありますか？ 俺は調味料も気をつけてるから明らかに味覚が鋭くなったのは感じる 100kg超えてんだろ？なにもしなくても階段一段飛ばしで登るだけで相当な負荷のスクワットと同等だからまずは普段の生活でこれするだけでいい
ただし怪我しないようにな
70kgの人が30kgのウエイト背負って登るようなもんだぞ 納豆嫌いな俺からしたら納豆が不味くて吐き気がするほど気持ち悪いのは当たり前 >>251
なるほど、これは味覚が鋭くなった影響なのか
合点がいったよありがとう。
馴染む食品と調味料(量)を探してダイエットをはかどらせたい。 >>253
ワロタ…ｗ
ウィンナーを頬張って納豆3パック、ラーメン丼に白飯をよそい一気にかきこむ幸せを教えてあげたい。 >>252
せっかくの自重を生かさない手はないよな
坂道を歩いて登るだけでひどい息切れと滝汗かいてたもんな
今、あの頃のウエイトがあれば日常生活でなにやってもトレーニングになると実感する その通り。汗かいてしんどいと思うより、よい運動になったと思えば随分変わる たった1日油断しただけで2キロくらい戻るな
質量保存の法則を軽く覆してくる。そんな馬鹿な >>230
家にあるけど、やめた方がいいよ
あれは華奢な女性が使う物
機械の幅とか、長さとか、100kg越えの大柄な人が使うような幅じゃない >>260
前に計った時が水と食べ物を抜いた乾燥重量だったんだろ
ボクサーも計量後に飲食すると平気で4、5キロ戻るからな
比較するなら同じタイミングで計らないと 昭和世代は腹筋ではなく主に腸腰筋を鍛える間違った腹筋習ってただろうね
膝立して起き上がるやつ
あれで鍛えられるのは足の付け根だよ 体脂肪率も飯の前後や運動前後でかなり変わるからな
俺らだと誤差もデカいし 白米少々+納豆-タレ+卵+鮭フレーク+ニンニクor生姜or海苔を茶碗一杯
完全食
玄米でやってみたいが、安定供給と加工がめんどくさそう プロテインは毎日飲んでる
今日はかなり運動して、勢い余ってスパゲティーを3束も食べてしまった
時間を戻したい… 塩分鮭フレークしかないやん
プロテインと水で胃を埋めるんや >>250
俺も納豆ダイエットをやって好成績だったけど
ふりかけを使うと味が変わって長続きする。
のりたまとすき焼きふりかけが俺の好みだな。 やっぱり筋トレは必須だな
有酸素運動は時間がかかるから無駄だけど
無酸素運動の筋トレはすぐ終わる また訳の分からん奴がいるな
有酸素運動と無酸素運動は目的が違うだろが 100kg以上あるってことはそれだけの重さを支え続けるための筋肉もあるってことだ
痩せたらマッチョにもなりやすいのでたゆまず努力しようず まあ100超なんだから有酸素無酸素どっちもやりたいけど時間ないときは無酸素優先にはなるよな
HIITとかタバタプロトコルって方法もあるがぶっちゃけ死にそう 身長168体重48
貧弱すぎるので筋トレしてプロテインを飲み始めました
この二か月、できるだけたくさん食べて、オプチマムを一日一杯飲んでるんですが、軟便で臭いもきついです
下痢というほどではないですが、きちんと消化できてない気がします。
牛乳はいくら飲んでもお腹壊さないんですが、プロテインが体に合ってないんでしょうか？
飲み続ければ順応してくるものですか？ ホエイかソイかでも合う合わないがあるしなぁ
ちゃんと説明書読んで買えとしか 30代、40代を体重と勘違いしたんだろう
内容も体重もダイエット板じゃなく
ウェイトトレ板いくべき内容だし
>>276
http://itest.5ch.net/subback/muscle 無尽蔵の胃袋を持つ増量のプロの我々にどうしても強い内臓の作り方を質問したかったんだろ。
彼の真剣な悩みに寛容な胃袋で応えてやれよ。 ただのマルチポストだけど知識テストみたいな文だな
乳糖耐性あるんだからホエイに原因はない
胃腸が消化吸収できてないんだろ
食物繊維と消化酵素のサプリで対応 168cm 105kgから3ヶ月で58kgになった
１日１食で毎日コンビニ弁当、ご飯は半分残す
多分1日500kcal程度 月～土 筋トレ 有酸素 食事制限
日曜日 ３食しっかり食べる
これで平日２ｋｇ減って日曜で１ｋｇ戻る感じ
デブって基本意志が弱いからデブだと思うんで
逃げ道残しとかんと絶対に途中で挫折する自信がある デブの利点といえばウンコ漏らしても肛門とパンツの間に20ｃｍ？
の肉壁があるから意外とセーフだったりする。
難点は数知れずだがチンチン周りに肉がついてチンコ様が肉に埋没して
元から小さいのが更に悲惨なことに・・。
世界短小大会って動画があったが上位は全ておデブちゃんだったよな。 逆に巨根って痩せ型筋肉質の人の方が圧倒的に多いよな 痩せ型筋肉質ってなんだよw
そういう体系があるとでも？自分で作るんだぞあれ
ボディビルダーの体の作り方は増量期の減量期がある
カロリー4000kcalとかオーバーカロリーじゃないと筋肉がうまく増量できない
増量期に筋肉と脂肪が両方付いていく
数ヶ月やって筋肉つけたら今度は減量期
糖質制限をして筋肉を残しつつ脂肪だけを落としていく、いわゆるダイエット
みんながテレビや雑誌でよく見るすごい体は実は大会前の数日だけ
きつい減量なので大会が終わったらまた食い始めて筋肉と脂肪を付けていく >>294
ごくごく簡単に言うとジャニーズ体型みたいなやつ
マッチョなビルダーじゃないガリで筋張った体型のやつのこと 俺もデブだけど、今、断食して体重減らし中。
これ言うと筋肉溶けて脂肪は溶けないとか
どうせ一瞬でリバウンドするとか返されるけど
まじ痩せで60kgまで落とせばかなり骨皮に近づくと思うから
ここから一瞬でリバウンドはないよな。
無事脂肪が消えたらアナボリック・ステロイドを買って
短期間で筋肉増強するんだ。そうすれば万事解決。 >>296
100→60→80ならリバウンドしてもダイエット成功と言っていいんじゃね ダイエットやめると食事減らしてたぶんが戻るから5kgくらいは太る 肥満外来で軽めのステロイド注射して貰ってるけど人間火力発電だわ >>298
計画実行中である俺の忍耐力に恐れをなしたのかい？
今ならその失言、腹筋50回で許してやるからすぐにやれ。 ステロイドは禿げるで
嫁さん病気の治療でステロイド使ってた時物凄い脱毛して髪の量が半分くらいになった >>306
むしろちん子消える
おっぱおでかくなる ダイエット板でステロイドの単語見るとは思わなかったわｗｗｗｗｗｗｗｗ 何にも食べなくても、酒飲むだけで太るね。どうなってんの。 >>309
それは体重なのか胃の中に入ってるものの重さなのかどっち？ そして足音をしのばせて近よって、今、戸口を出ようとするごんを、ドンとうちました。 >>296
食べ過ぎなければひゃくぱーせんとリバウンドはしない >>296
今 満腹でしょ？
満腹時のダイエット宣言程信用できないもんはない これから減らしますって言ってるんじゃなくて、今断食して減らしてるって書いてあるじゃん 宣言云々て言うんだからその後や今の話じゃなくて>>296を書いた時点の話じゃん 断食してると頭おかしくなるから断食してるんじゃない 脳は脂肪で出来てるらしいから
脂肪落とし過ぎて脳が減っちゃったんだよきっと 極端なやり方は攻撃対象にもなるから極端スレ行った方がいいね 厨房のワル自慢
ブスのビッチ自慢
リーマンの寝てない自慢
マッチョのストイック自慢
影で笑われてるよー 少なくともダイエットはストイックにやらないと効果ないよな
怠惰な生活送ってたからデブったんだし フォーミュラ食による1食置き換えと
こんにゃく焼きそばダイエットで1日1200kcal食って極端かな？(´･ω･`) 基礎代謝分は摂取しないと落ちにくい体質になるだけだよ 1500～1800k calに抑えろ
そして1日10000歩
日曜日は3000k calご褒美デイ
これなら1ねん持つよ そして1年後には毎日ご褒美であっという間にまたブックブク
少しの気の緩みから抑えが利かなくなっていくのが目に見えてる
そこを抑えられるくらいなら100kgまで太らない
自分は抑えが利かないだらしのない人間なんだと言うことを忘れてはいけない
いいか、忘れるなよ、俺！ >>329
それは分かっているけど、去年あすけんで3ヶ月弱ダイエットをして
基礎代謝分の2000kcal摂っていたら、まったく痩せなかった
エアロバイクも1日400kcal以上消費していたのに
実は2014年にカロリー制限のみで102kgから72kgまで痩せて
盛大にリバウンドして93kgに戻った経緯がある
ダイエットした時に筋肉が大きく落ちて、そのままリバウンドしたために脂肪のみがついて
サルコペニア肥満になってしまったようで、現在99kgあるのに基礎代謝が2000kcalしかない
だからいったんカロリー制限で痩せた後に筋トレをしたいと思うんだけど
これでも駄目かなぁ >>332
これめっちゃわかる
基礎代謝1500+日常生活700+運動800=3000k cal消費／日
朝昼晩700×3=2100k cal摂取／日
計算上は3000-2100=900で1日0.12kgずつ痩せて行く
はずなのに全く痩せなかった1か月。
空腹を感じないと人は痩せない！
いくら運動しても飢餓感を感じなければ人は痩せない！
飢餓クラスの食事制限+運動で始めて相乗効果が出る。 >>332
筋肉をつけたいのなら痩せてからじゃつきづらいだけ
脂肪があるうちに筋トレしないと 過去のハンガーストライキの記録だと何も食べないと２ヶ月前後で次々死んでしまうらしいけど、100kg超えなら半年くらい生きれるかもしれない >>333
あすけんは糖質を摂らないと警告されますよね
現状、99kgで推奨カロリーが2400～2500kcalなんだけど
こんなにカロリーを摂ってしかも運動で痩せるというのは難しいと思います
>>334
カロリー制限をしながら有酸素運動しつつ、筋トレもやるのは効果が出ないので厳しいと思います
筋トレの本を読むとカロリーを摂りながらトレーニングをするようですし
それと筋トレ＋ローカーボのライザップ方式には懐疑的です
昔、エグザスのバイオメトリクスのカロリー制限＋筋トレのダイエットをやったけど
プログラム終了後に筋トレをしなくなったら、やはり盛大にリバウンドしたので
地道にフォーミュラ食のカロリー制限と有酸素運動をしながらいったん痩せることを目指しますわ >>338
ライザップやってるけど2ヶ月で15㎏落ちてるぞ
水分ボーナス除外すると１週あたり-1.3㎏とかか
当然除脂肪体重は維持 あとダイエットして生活習慣戻すバカは一生デブだぞ
やせたらそのままトレーニーにスライドしないと 100kg越えた人は何でダイエット始めようとおもたん？
ワイは血圧190越えて病院送りになったからだが 筋トレ系のYOUTUBE見てて自分もやってみようと >>340
だからバイオメトリクスプログラムを終えて筋トレを止めたら、リバウンドしたんだよ
ローカーボは途中経過じゃなくて、プログラム終了後に筋トレを中止した場合にリバウンドしないか懸念がある >>306
>>307
ネットの知ったかぶりはよくないな
俺の通ってる内科は防衛医大卒で米軍でもそういう研究してた人だ
ネットで真実は止めとけ >>348
違うだろう
運動をやめて更に摂取カロリーが消費を上回ったからリバウンドしたんだろ
そもそも糖質制限は徐々ににpfcバランスを整えた食事に戻す段階も含むけどまさかいきなりやめたんじゃないよね >>350
だ・か・ら 俺・が・や・っ・た・の・は・「バイオメトリクス」だって言ってるだろ、タコ！
で、筋トレ止めたらリバウンドしたと書いているだろ、文盲ｗ ダイエットしたいのに筋トレしてない奴まさかいないよな？
筋肉量増やさないとスーパーボディは作れないぞ >>351
すまん生体認証ってなんだろうって思ってたわ
でもお前が太ったのは筋トレやめて生活増やしたからだぞ 調べたけどマクロ栄養素計算して軽い運動させるだけのプログラムにバイオメトリクスなんて名前つけてライザップ並みに情弱向けのビジネスだな 最近サラダサーモンなるものがコンビニに売ってたんで食ってみた
旨いっちゃあ旨いけどペラッペラの切り身１枚に３００円は高いわ >>354
俺がやったのはもう20年前の話で、昔のプログラムでは筋トレもさせていたんだよ
有料で冷凍食（糖尿病食）の宅配でおかずが届いた
期間も昔は10週間で10週間で9kg落ちた（74→65kg）
基礎代謝が上がったのかプログラムを終えた後も運動無しで1ヶ月間で2kg痩せて、合計11kg痩せた
しかし、忙しくなってジムに通わなくなったら、きっちり11kgリバウンドした >>356
どんなダイエットしても
終了後にカロリーオーバーな生活すりゃリバウンドだよ
リバウンドする理由はそれだけよ 100キロ超えててダイエットしようと頑張っている奴は凄いぞ、普通は開き直るからな テレ朝 19時～たけしの家庭の医学
ケトン体で心臓の老化ストップ＆便秘改善食材
◇便秘解消が期待できる食材を発見！
◇心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質「ケトン体」とは？
◇症例ドラマ「腰痛」「怠さ」 ま、デブにも過剰摂取型の人間と代謝悪化型の人間いるからな
一元的なアドバイスしても個人差あるから参考にならんよ
先ず自分が何故太ったのかその原因を把握しないと
逆に言えばそれがわかれば減量法やその後のケアもはっきりする
ただ糖質制限で痩せた奴は一生糖質制限続けるしかないってことぐらい ４０歳男
１７８ｃｍ
１０２キロ
３３％
とりあえず禁酒３日目。
頑張る！ >>360
これ見るしかねーな！！
これ全員見とけ
ケトン体は録画 >>361
そだねー
俺は運動不足と寝る前のもぐもぐタイムが原因だったからな
寝る前のおやつやめて運動したらジワジワと２年かけて30キロ減ったよ
人間も自然の中の動物なんだよな
それなりの生活続けたらそれなりの体になるのな >>361
４０歳男
１７８ｃｍ
１０２キロ
３３％
毎晩、焼き鳥やポテチつまみに発泡酒５００を２缶、焼酎２合炭酸割りのんで、
食欲爆発して、シメにコンビニ弁当２個とか食って寝る生活してたわｗ
とりあえず禁酒３日目。
頑張る！
今日は１９時に野菜炒めとラーメン１袋食べた！ あすけんやってるけど、みんな基礎代謝そんなに高いの？若いのかな？
今99キロだけど、推奨カロリーは2000以下だよ。
食事中心で活動レベルは1、毎日平均400くらい消費して、ちゃんと月に1.5キロくらい減ってるけどな。 基礎代謝は肥満治療してる病院で正確なのが測れるから行ってみるといい
182センチの130キロで2400キロカロリーぐらいだったわ 体脂肪54％から始めて
半年掛けてやっと43.8％になったけどここから減らない >>349
は？
アルティメットウォーリアがどうなったか知らないの？ 自分で調べた
呼気中の酸素と二酸化炭素濃度を測定することで、どれだけのカロリーを消費し、脂肪は何グラム、糖分は何グラム消費されているかを、測定できる
私が通ってる肥満外来には無かった 腹と太ももの皮下脂肪が憎い
こいつらを効率よく滅ぼす運動方法を教えてくれ
食事制限はもう始めて数ヵ月経ってる 皮下脂肪って落ちにくいんだよね
やっぱり筋トレかなー >>376
自分が理想とする体型の競技のトレーニングを参考にすりゃいいんじゃね
とにかく脂肪を落としたいだけならマラソンとか競歩だな なりたいので人気高いのは水泳かね？
女だとちょっとごつすぎるけど 理想の体型の選手がいる競技のトレーニングを参考にする…か
確かにそれもいいんだがまず彼らとはスタート地点が全然違うからなぁ
我らデブはまず第一にただただ痩せなければ… >>379
競技者まではいかなくとも水泳でトレーニングすればその方向の体型になるんじゃね >>380
現実問題、脂肪に覆われた筋肉は見えないからな
でも、100超の時から計画的に体型を作ったら80キロ切ったぐらいでいきなりボディが表に出てきて周りは驚くぞ 水泳選手のような筋肉つけるには毎日全力で泳げばいいぞ まずカナヅチだから話にならん
水中で歩くだけでもいいのか？ ４０歳男
１７８ｃｍ
１０２キロ
３３％
だけど、昨日は
朝 ： 牛乳２００ｍｌ、ゆで卵１個、ハム４枚、食パン１枚
昼 ： レバニラ定食
夕 ： 野菜炒め、袋ラーメン１袋
そんで、今朝起きて体重測ったら １０１．８キロだった！
２００グラムしか減ってないとかおかしくねえか？
>>386
俺、173cmで108kg。ゴールデンウィークから有酸素始めて、トータルで100km以上歩いたけど全然落ちてない。
そんなもんだ。 市民プールって400円くらいっすかね
近くにある人は良いよな 20km歩いたとおもって帰宅後YAHOO地図で距離確認したらナント16.8kmだった／(^o^)＼
20kmって相当な距離だな 16キロもすごいよ。並じゃない
俺なんて５キロ歩けば、足痛くなるわ >>369
奇遇ですな
あすけんをやっていて、99kg、推奨カロリーは2400kcalだよ
で、体組成計で図った基礎代謝は2000kcalしかないよ
一度102kg→72kgまで落としてリバウンドして99kgになったから
筋肉が無くなって脂肪だけがついてしまったサルコペニア肥満のようだから
基礎代謝が低いんだと思う
あすけんは代謝の悪い＝基礎代謝の低い人間が推奨カロリーどおりに食べてしまうと
痩せられないと思う 2011.03.11は革靴で38km歩いて帰った
足が棒になるの意味を知った >>372
体脂肪54%！
身長体重書いてみなさい ゆで卵ダイエット始めてみたんだけど、話を聞いてるとどうも眉唾
固ゆでしたゆで卵は消化するカロリーがゆで卵のカロリーよりも大きいため太らないとか
糖質制限にもなるし主食や間食でゆで卵食べまくってるけど実際のところどうなんだろうか 味は塩とか味噌で変化つけて食べられるので飽きることなさそう
お腹の中のたまり具合も良くてデブに優しい
自分の人体実験のつもりでとりあえず続けてみるけど、ゆで卵ダイエットしたことある人いたら聞いてみたいな ゆで卵一個だいたい100キロカロリーだけど消化するだけでそこまでカロリー消費するもんなのかな？
卵二、三個でご飯1杯分
一日のカロリーが結構なことになってる >>399
制限はない（らしい）
夕飯だけサラダとゆで卵のみ というふうに一食または二食置き換えするタイプのダイエット法
二、三個食べれば普通の人は満足できると思うけど 暴食三昧だった自分からしたら五、六個は食べられる 卵コレステロールの話は随分前に否定されてるとはいえ
正直健康にはよくなさそうな感じはする 乾燥ワカメをそのままスナック感覚で食べると腹の中で膨らんで満腹感が得られそうでいいかなと思ったんですけど、やったことある人は居ますか？ >>402
乾燥のまま食べたことはないけど昔大量のわかめをラーメンに入れて食べたら
たぶん幽門に詰まったようで胃から食べ物が腸に流れずに苦しんだ挙句全部吐いたことがある >>402
お湯で戻さずに大量に卵に混ぜて卵焼きにして
一口大に切ってお碗に味噌汁と一緒に入れて食べたけど
確かに腹は膨れた
満腹感って言うより腹痛いレベル >>402
せめてミキサーで軽く砕く位はしたほうが良いかも
塩分高そうだし食い過ぎ注意 >>403
それは乾燥ワカメから戻したワカメですか？
原因が判らないですがこわいですね… >>406
そう、もどしたやつ
あまりよく噛まなかったせいもあるかも >>402
キャベツ千切りとか人参スティックの方が良くないかな？ 最近思ってるんだが、食ったものって体重に反映するのって一週間後くらいだよ
だから明日の体重は一週間前の食事を見ればいい
記録しておく必要はあるけどな 乾燥ワカメをツマミに酒飲んで緊急搬送されたとか、昔なんかで見たな >>397
20年前くらいに病院が提案したとかいう
ゆで卵ダイエットしたけど2週間のメニューで
6キロ痩せたけど8キロ戻った
自分がしたのは固ゆでの卵に塩とか味噌は
つけたらダメだったよ 乾燥ワカメ良さそうだけど
ちょっとしょっぱそう
今家に乾燥ワカメ無いから確認は出来ないが。 >>400
油濃いモノばかり暴食よりは確実に健康的だと思うけど
そんなにゆで卵って体に悪いのかな コンビニで卵サラダサンドはよく買うけど
意外とたくさんゆで卵入ってるんだな
マヨネーズも原料ほとんど卵だし
ttps://cookpad.com/recipe/2990575?psm_fnr=1 >>402
減量時も今も乾燥ワカメ戻したのを大体一掴み程度は食べてる。
たまに乾燥したまま食べることもあるけど、量把握してからの方がいい。
そのままだとかなりしょっぱいからメーカーにもよるかもしれないけど汚れとかもあるので
戻すか、軽く流水で流した方がいいかも。
不溶性と水溶性食物繊維をとりたいので、ワカメとかの海藻等をかならずたべるようにしてる。
>>397
体質で合うあわないとかもあると思う、自分も散々いろんなダイエットしてようやく落ちたのは
低糖質と腸内環境整える事と水を多めにとる、動物性脂肪をほぼ取らない（肉、牛乳とらない）
ウォーキング。をやって落ちたけど。
ウォーキングに関しては巨デブ130の頃から毎日2時間くらい歩いても変わらんかった
落としたのは数年前だけど、その時初めて低糖質、食物繊維、動物性脂肪カットした。
今は維持なので血液検査時折しながら多少緩めにやってる。
ダイエットの中でビール酵母ダイエットは1回目で止めた
合いすぎたのか発酵しすぎてガスがたまり腹は痛いし屁が出すぎてとてもとても人前に行けない。 誰かナイシトールとかやってことある人いないの？
わかんせんとかいうやつ ナイシトールだけじゃなくコッコアポについても効果有るか興味ある
便通はよくなる？らしいけど 自己暗示にかかりやすい人には効果あるかもね
折れにはまったく効かないが 防風通聖散は医者に相談して処方してもらうものだろう
医者が不要だと言ったなら市販品飲んだところで無駄 まぁマルチビタミンみたいなダイエットと直接関係なさそうなもの食ってた方がまだ健康に良さそうではある >>394
369だけど、あすけんでは基礎代謝1500以下だわ
46歳のオバさんだからかな
1800くらいでおさめたいのにどうしても2000食べてしまう… 77kgの壁が2か月破れない
絶食ダイエットいくかな
もう絶食しかないだろ これは >>423
ご飯にマンナンヒカリを合わせて焚くのはどうですか？
1対1で炊くと33％カロリーオフになりますよ
1日2回ご飯を食べると160kcalくらい削減出来ます
（1日3回だと240kcalくらいセーブ）
ただ、食感がポロポロしているので他にご飯を食べる家族が嫌がるかもしれないですね
それと割高になります 現20歳で炭水化物減らして120→100キロまでは順調に体重落ちてきたが、そこでピタッと止まってしまい全く変動しなくなった
やはり運動も合わせなければいつまでも上手くはいかないということか ビタミンミネラルマッチョはダイエットと直接関係あるぞ >>427
キリ番はサポート強いからな
逆張り派がロングしてくるから落ちにくい 昨晩ドカ食いしちまった！
俺を叱ってくれ！喝を入れてくれ！
禁酒４日目で食生活にも気をつけていたのに・・・。
昨日の夜のドカ食い ↓
コンビニの、牛カルビ弁当１個、冷やしたぬきうどん１個、コーンチョコ１袋、
ストロングチューハイ５００を２本。
ぬおおおおおおおお！！！！！！！！！！
悔しい！！！！！！！！！！
４０歳男
１７８ｃｍ
１０２キロ
３３％ >>431
おう、ありがとな・・・気合入れてくれて感謝。
何やってんだ俺は・・・。
また今日から頑張る！ 4日目で既に抑えが利かない事をたまのと言えるかどうか こいつここに居座る気なのか？
やる気ない奴の記録など見たくないのだが >>434
おう、ありがと！
気持ちを切り替えて頑張るぜ！ >>436
まあいいんじゃない。俺は頑張ろうって反面教師になるし >>424
やめとけ
減量後のボクサー見てたらわかるじゃん
絶食で一時的に落ちてもその後のケアを間違えたら乾燥土に水をやる状態になって食べたモンがみんな身に付いて元に戻るぞ
停滞期こそ精神の安定を保たなきゃ
77キロまで減らした実績を信じて今までのやり方の延長線上で考えようぜ >>434
スーパー行って、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、レタス、わかめ、ツナ缶、豚肉を買ってきた！
野菜中心の食生活で頑張る！ 爪先立ちって効果あるか？
確かにふくらはぎにはクるんだがそこ以外はあまり影響無さそうに感じる 入院中に重症の睡眠時無呼吸症候群って言われて
自覚症状ゼロだったんで驚いたぞ。
デブは気道も肉で圧迫されてるから無理も無いんだが
医者が呼吸の補助機は寝る時に絶対必要だって言うから
退院時に強制的に持たされたんだがレンタル費用は月2千円チョイで安いけど
月イチでSDカードに記録されたデータを業者のとこに持っていくらしい。
もう面倒だからいらないって呼吸器科の医者に言ったら
高確率で脳梗塞とか生命に関わる重篤な病気になりますよ。
いいんですか？病気の説明はしましたよ。発病した時に後悔しても遅いですよ。
って散々脅されてまず今の体重から50キロは落とすことって最後に言われたな。
あの時135キロだったからまだまだ道半ばだが年内には何とか目標達成したい。
おデブは精密検査受けたほうが絶対にいい。いびきの大きな奴は注意 今日の夕飯出来た！
頑張るぜｗ
炭酸水、生玉ねぎ、レタス、わかめ、キャベツ、ポテトサラダ、豆腐。
https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/11/1c.jpg >>445
こんなロバの餌食ってたら間違いなくまた暴食だな
ポテトサラダは太るし まあポテサラくらいはいいんじゃない
糖質ゼロはリバウンドのもとだし カプサイシンって一時期流行ってたけど、あまり効果ないの？
あと、バナナダイエットとか廃れた感があるけど効くのかな？ >>446
>ポテトサラダは太るし
太らねーよｗ
食い方の問題だろｗ
>>447
>血圧は大丈夫なの？
おう、大丈夫だｗ
>>449
>まあポテサラくらいはいいんじゃない
>>450
>ポテサラくらい良いだろ
だよなあ、修行僧じゃあるめーしよｗ >>450
ほんの少しの事でもケチ付ける奴っているからな
他人が頑張ってるのを応援出来ないタイプ
自分より頑張ってるという事にしょうもない危機感を感じるんだろう >>453
>ほんの少しの事でもケチ付ける奴っているからな
いるいるｗｗｗ デブが馴れ合ってんじゃねーよ
100kg越えてる豚がポテトサラダなんか100年早いわ ぽてさらはコレステロールにダイレクトだからねぇ
少しでも痩せたいならまず避けるはずだし >>443
前回のダイエットの時に通勤電車で吊革を持たずに踵を浮かせるっていうのを２年間試したことがある
全力で配達する激務だったからどっちで痩せたのかはわからないけど、踵上げのおかげで日に日に足腰は強くなったぞ
試して損はないよ ID真っ赤デブ糞ウゼェ
コテ付けてよNGぶっ込むから >>463
同意。スレ占有し過ぎｗ
あすけんでやれば良いのに
金かからなくて良いよ >>373
そういうのって限界まで使うからだよ
ネットは極端バカが多すぎるよ >>470
ステロイド注射はガチで痩せる
ここに張ってあった内科行ってるけど1ヶ月で脂肪8キロ減って徐脂肪2キロ増えた 125.2
ダイエット中だがたまに現在体重書き込むわ ただいま帰宅！
初めてジム行って契約してきた。
帰りに水着とゴーグルも買った！
明日にでもジム行って泳いでみる！
４０歳男
１７８ｃｍ
１０１．８キロ
３３％ >>478
心臓には気をつけろ
あとストレッチしろ
普段使ってない筋肉つかうとつりやすいからな
もしつっても暴れるなよ、溺れるから
デブは浮く >>479
ありがと！
気をつけます。
ジムの受付で契約したんだけど、意外と太っている利用者多いのなｗ
マッチョ男性やスリムな女性が多いと思い込んでいたが、オバちゃんたくさんいたｗ >>306
自分も病気でステロイド点滴したけど
禿げなかったわ >>476
>ステロイド注射
そうなんだ・・・
運動と食事で健康的に痩せたいな俺は・・・ >>482
喘息、リウマチなんかの病気でも内服は極めて慎重に処方されてるぞ？
なぜ慎重かはわかるよね？
いわんやダイエットごときで、、、 >>484
ダイエットで処方して貰おうとは思わんよ
自分の病気はステロイド使わないと無理な病気だったからね
ハゲるなんて説明はなかったがｗ >>484
俺、潰瘍性大腸炎でステロイド剤の注腸治療を受けたことがあるけど
禿げたりしなかったけどな(´･ω･`)
ただステロイド剤は生涯で使って良い上限の容量は決まっているのは知っているから
深刻な副作用があるのは知っている
慢性関節リウマチでステロイド剤を服用している女性がムーンフェイスという顔がまんまるに膨らむ副作用が出ているのを観たこともある
綺麗な女性だけに無残で気の毒だった というか、プレドニンその他のステロイドって肥満の副作用あると記憶してたが、ダイエットに効くって初耳なんだよな 処方してる医者がいるんだし
自称ステロイドの大先生はそこの医者とバトルしてきたらいいのに
あたまわるいから相手にしてもらえんだろうけど https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12388137
エビデンスによると老人に12週間投与で筋肉4ｋｇ増えて脂肪2.5ｋｇ減ってる
100kg超の肥満男性ならどうなるかだな
5chはネットで誰かが言ってた聞いた見たとかそんなのばっかりだし
どこの医者か知らんけど医師免許持ってる医者なら自由診療でも医療行為やるからには責任とるんだし安心だと思うぞ 君、可哀想だから助けてあげようと思ってたけど。
もう好きにしていいよ〰?? 飯減らして運動するだけで可能な事の為にステロイド投与するバカいるかよ 漢方薬の減量薬ってどれが良いのですか？
以前、ケミカル薬品の混合品でなかなか処方してくれないツムラ何番とかいうのをツイッターで観たことがあるのですが
忘れてしまいました 184.0cm
106.6kg
やっと107kg切った 何気に10kg減
全然減らなくてイライラしたけど、まだまだなので精進するわ
ちなみに毎日1km泳いで、たまに5km走っとる
走るのはまだ膝が疼くから、毎日走れない 日本人観光客が韓国のチキン店で10倍の金額をぼったくられる→返金を要求した結果とんでもない事態に・・・
http://sp.recordchina.co.jp/news.php?id=601422
・ソウル麻浦（マポ）区西橋洞（ソギョドン）のチキン専門店が日本人観光客に通常の10倍を超える金額でチキンを販売し「ぼったくり」との議論がおきている。
・ある韓国のネットユーザーが自分のブログに「日本人の友達がAチキン店で10倍の金額をぼったくられた」とする内容を掲載。
・このブログによると、友人の日本人女性2人が旅行でソウルを訪れ弘大（ホンデ）前のチキン店で食事。
女性たちが日本に戻ってカードの請求書を確認、すると2万3713円が請求されていたという。
・女性たちはこれに驚き、このブログ主に助けを求めた。
このブログ主が店に電話をかけ謝罪を要求。店は「間違って決済されたもの。返金する」と明らかにした。
・だが店は「チキンの価格は2万3000ウォン（約2400円）だが20万ウォン（約2万円）を入金する」と
『為替レートの変化と手数料』を理由に言ってきたという。
・これを受け、チキン店のフランチャイズ本社はブログに謝罪のコメントし、当時の状況を説明。
・「加盟店主と話した結果、全額返金処理が完了した」「店は外国人客が50％以上、各国言語のメニューが完備され、金額も記載されている。外国人観光客をだましたりしない」と釈明した。
・韓国のネットユーザーからは
「為替レートとか手数料とか、全く何を言っているんだ」
「自分たちの誤りなのに、手数料を被害者に負担させようとは、どんな考えをしているんだ」
「国の恥さらし」
などの声が上がっている。 月額ではなくいつでも200円払えば自由に入れるジムが近所にあるんだが、通うのは週二回ぐらいでいいのかな >>496
それくらいでいいんでない？
私は3日に1回行ってる
もちろん食事制限もあわせてやってる 自分も1人じゃ煮詰まってきたから流行りのカー◯ス行ってみようかと思ったんだけど
入会金半額キャンペーンでも8,000円、月謝6,000円とかびっくりした
子供から高齢者までっていうからもっとリーズナブルかと思ってたわ
やっぱ市営公営系かなぁ…遠いんだよなぁ その200円で自由に入れる所も市営だわ
月6000円ってのは毎日来ることを想定したような額だよな、キツそう それなりに金を出すから行かなくちゃいけないという気持ちになるんじゃね
8000円払って毎日フィットネスジム行ってるわ 区営のやつが近くにあるわ
1回200円で6回の回数券が1000円
今まで行かなかったのがもったいないくらい普通に充実してた 24時間のジムどうなの？深夜帯なら人少なくて逝ってみたいんだが >>502
太っちょもいっぱいいるから恥ずかしがんな
むしろ恥ずかしさを糧に早く痩せるようがんばれ >>502
深夜帯は運動しても脂肪は落ちにくいって話があるけど
どーなのかな プール付きで毎月8000円のとこ行ってるけど毎週木曜休みでしかも10時から23時だからシフト勤務のオレはあまり行けない。平均したら週に2回くらい。
これってジム変えたほうがいいのかな
ただ、家から歩いて1分なのよなー 今日の夕飯！
朝と昼は炭水化物摂取したんで、夕飯はなし！
https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/14/1k.jpg
４０歳男
１７８ｃｍ
１０１．５キロ
３３％ たんぱく質100点
食物繊維5点
便秘には気をつけないと辛いで >>508
朝と昼に野菜たんまり食ったから大丈夫ｗ
>>509
１日７グラム未満だｗ
任せておきなさいｗ 何・・・だと・・・・この料理で酒を飲んでないだと！？ ジョギング行ったら汗止まらん
なんじゃこの蒸し暑さ
座って汗かいてもただの水の出し入れなんだよな
冷房つけよう 今部屋の中で蜘蛛を見つけたわｗ
外に逃がしてあげた。
何かいい事が起きそうな予感ｗ 100超スレも次はﾜｯﾁｮｲだなー
暖かくなって急にガイジ多数発生したよな しかし１００キロになるのは簡単だったが、痩せるのがこれだけえ大変とは・・・ｗ
まあ、これをいい機会に運動と食生活を習慣化しようｗ >>522
ワッチョイ賛成だけど、検索されてこのスレ住人だとバレると恥ずかしいから、やっぱり反対ｗ 昨日に引き続きID真っ赤な100キロ超えの人へ
あなたをウザいと感じている人が少なくとも私以外に数名います
これからも日記代わりにここを使うのならコテつけてもらえませんか？
あなたは存分に俺通信を書けるし、私達はあなたのコテをNG登録すれば読まずに済みます >>529
ん？
526 はあぼんされていて見えないが・・・。 自分にとって都合が悪い単語をあぼーんしてるなんてさすがデブの鑑ですね
私がここを去りますので、どうぞご自由に 明日はジム楽しみだが、同時に少し緊張するぜ・・・ｗ
何と言っても１００キロだからなｗ まあいるよな
明るいデブは良いデブとかいうネットの意見を勘違いして
無神経なだけなのに明るいと思ってるうざいデブ ４０歳男
１７８ｃｍ
１０１．５キロ
３３％
日付変わって体重計測したけど、ほとんど変わらないな。
食事も気をつけて運動もしているのに・・・。
まあ、気長に待つわｗ 目覚ましセットして６時に起きたぜｗ
体重計乗ったら、驚くことに４時間で３００グラム痩せてたｗｗｗ
寝る前は １０１．５キロ だったのに、起きたら１０１．２キロになってたｗ
なんぞこれｗｗｗ
体脂肪は相変わらずだが・・・ｗ
これから朝飯食って、いよいよ初めてのジムに行ってくる！
緊張するけど、ワクワクしているぜｗ こういう奴があちこちでデブの評価を毎秒落としまくってるんだろうなぁ ４３歳男 １７８ｃｍ、１１７キロのリーマンだが、痩せる方法教えてくれ。
酒を飲むと、食欲が凄くて・・・こんな生活を６年続けて食いすぎてデブってしまった。
ちなみに昨晩は発泡酒２リットルのんで、食欲爆発して
これだけ ↓ 食ってしまったｗ
https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/9/ug1.jpg
やっぱ酒止めるしかないか？
だとしたら、どうやって辞めるんだ？
断酒きつすぎ・・・。
通常の血圧は上が１８８、下が１２９とか。
会社の健康診断では、高脂血症、高コレステロール、高尿酸値、高中性脂肪に高血圧で、要通院だが、
怖くて病院行っていない。
尿糖やヘモグロビン a1cは正常値。
たまに、夜中に コメカミ の血管が ドックンドックンと脈打ちまくって
その衝撃で起きてしまう時があるｗ
とにかく、色々な意見を聞きたいんで、他のスレにも書き込んでいますんで、了承下さい・・・。 言って何か変わるような雰囲気じゃないのにアドバイス求める意味あるか？
酒やめて普通の食事に戻せばそれだけで痩せます
食事制限や運動すればもっと痩せます
できる？これより楽な方法求めるなら二度とアドバイス求めるなよ 酒たらふく飲んで美味しい飯喰いまくって
たまに運動する生活悪くないと思うよ >>541
ジムジムうるさいなぁ
あとで恥ずかしいだけだよ >>542
色々な意見なんてないよ
痩せたいなら食べる量減らして運動しろ、それ以外の意見ないでしょ
当然そんな事は人に聞くまでもなく知ってるでしょ？
マルチポストで色々な場所で聞いたらそう言う事しないでも簡単に痩せられる魔法みたいな方法を知ってる人がいるとでも思ってるの？
聞きたい事が酒の話がメインなら完全にアル中なんだろうから、それを扱うスレで聞くべき
アル中を医療機関で治療するにしても自分の意思が無きゃ無理 >>553
その通り
カロリー制限と運動ダイエットは
これで99.9%
これ以外のoooダイエットとかは
0.1%内のお話で無視していい。 今は恥ずかしくても80キロ切ったぐらいでトレーニングしてきた成果で脂肪の下の筋肉が表に出てくるからそれまでの辛抱だ
ジョギングしてて恥ずかしくて堪らなくなったら車に乗ってる人の体をチラッと見てみろ、笑っちゃうくらいタルンタルンなんだぜ ここの前スレにも542と全く同じ事書き込まれてたよ
てかこれ、ダ板の禁酒スレにも初心者スレにもマルチしてた奴だけど、使ってるアプロダや数字を全角で書くのを見ればここにいるウザデブと同一人物なのは明らか
どのスレでも誰も相手にしなかったけど、ここの皆様がかまってやったもんで居着いちゃったんだな 意外とみなさんステロイドに興味あるんだな
ちな俺の通ってる内科ね
ネットで真実さんたちと違ってステロイドプロホルモンサプリの本場、米軍でそういう研究してた人だから安心安全だぞ
http://www.bunkamura.org/qol/diet.html
肉体改造コースはサプリなら安いんだけどステロイド注射は検査込みで月4万円ぐらいかかるけどマジおススメ >>558
肥満は身体壊すから痩せようとしてるのに
バカなボディービルダーの真似してさらに身体に悪いもん入れるとかやべーな
本末転倒やん >>558
米軍で研究なんかしてないじゃねーか、嘘つけ
自衛隊で医者やってて航空医官の『研修』で10ヶ月米軍に行ってただけじゃんｗ
>平成09年
>上級航空医官課程（米国空軍）
>米国留学にて最先端の医療に触れ、代替医療、ダイエット治療やサプリメント療法などQOL（生活の質の向上）において視野が広がる。
>また米国でED薬（バイアグラ）の登場を目にして、今後日本でも増えることを予想、STD診療についても学ぶ。
>帰国後カウンセリングを学ぶ。 ジムから帰宅・・・・・・
・・・・ただひたすら疲れた・・・・・・・・でも充実感あるｗ ジム行って、インストラクターの人に痩せたいけど何やればいいか？
って聞いたら、体重計乗せられたわｗ
１０１．１キロあったｗ
その体重だと、ジョギングはもちろんウォーキングも止めた方がいいって言われたｗ
プールでひたすら水中ウォーキングするだけでいいって言われたんで、３時間くらい
ひたすら水中ウォーキング全力でしてたわｗ
ちなみに周りの客はババアとジジイばっかだったｗ
めちゃ疲れた・・・ >>562
前に比べたらずいぶん痩せたし若返ってるじゃねーかｗよかったなｗｗ
>>542
>４３歳男 １７８ｃｍ、１１７キロのリーマンだが、痩せる方法教えてくれ。 食事制限(1500k cal以下)と運動(1万歩)
以上 低糖質ダイエットで昼ご飯は豚もも肉とキャベツを入れたこんにゃく焼きそばを食っている
あすけんでカロリーを観ると300kcalくらいだから
肉は150ｇくらい食べてもいいんだよね？ 朝飯 ： ブラックコーヒー１杯、ビスケット２個
ジムにて ： ミネラルウォーター１．５リットル
ジムトレーニング後の昼飯 ： 弁当屋の大盛り唐揚げ弁当１個、サラダ（キャベツ、レタス、コーン、ドレッシング）、麦茶０．４リットル
さて・・・・夕飯は何にするかな・・・ >>542
アル中は精神病だから心療内科行ったほうがいいよ、酒は程々に飲めない人にとっては毒でしかない >>568
期限切れ一日前のがひと玉17円で売ってたから三玉食っちまった
コスパは最高だがダイエットの敵だよな 1日に必要と言われる食物繊維はキャベツ1玉分
1日に必要と言われるたんぱく質は牛肉1kg分
無理ゲー >>558
やたらしつこいし、間抜けな煽り繰り返してるから訝しく思ってたけど、なんだ、ただの業者さんか 1日に必要な～ってのは誰がどういうデータから弾き出したのか見当もつかん
正直全くあてにしてない 体重は1日一回同じ状況で測定したもので比較すること
日中飲食排泄しておいて朝と比べて太った痩せた言うのは馬鹿だからな 朝うんこしっこしてシャワー浴びたら
大小便が抜けて寝汗かいた分は軽くなる(´；ω；`) 毎朝家族の世話ひと通り終えて
全員出てったところで朝食前にパン1で乗ってるわ
朝まで寝れなかったりする場合は、午前中仮眠とって昼ごろ起きぬけに測る
寝るのって結構消費してるのね 俺も今、175cm91kg体脂肪率34％・35歳の男性です。俺も本気でダイエットしてる。夕食のみの1日1食で、かつ
完全菜食主義でやってる。具体的には、主食として自家製の豆乳ヨーグルトどんぶり一杯を食べてる。
自家製の豆乳使用のヨーグルトを作って、スーパーで買ってきた冷凍フルーツをどんぶりに散らして、その上に豆乳ヨーグルトをたっぷり入れる。
その上で、メープルシロップとシナモンと黒糖と黒ゴマアーモンドきな粉をかける。それが主食。
副食として、野菜サラダ大盛り2個と納豆と冷奴を食べる。これが仕事日の食事。休みの日は、朝食として豆乳ヨーグルトどんぶり一杯を食べて、間食として
冷凍フルーツを食べてる。夕食は同じ。これでダイエットしてる。今後は、自宅でダンベルを使ってウエイトトレーニングを始めるつもり。最終的には60kgまで落としたい。 それ結果出てるん？
なんかいまいちカロリー低そうに見えない なんでヴィーガンと1日1食とかいう筋肉的にマイナスなことをわざわざやる意味はわからんがモチベ続けばまあええか なんとなくヘルシーなもん食べて健康になった気分になるOLと同レベルやな 最近始めたばかりの食事法だから、はっきりとした結果はまだだけど、1週間位続けて肌がだいぶキレイになった。なんか以前に比べて光っているような
感じだね。後、ニキビとかシミとかちょっとあったけど、それも無くなった。ただ、主食の豆乳ヨーグルトが量が多いし、
メープルシロップや黒糖を今までかなりかけていたから、ちょっと減らさないといけないとは思ってるけど。 カタボリック一直線だな
たんぱく質足りなさすぎ
1日1食でも構わんがウエイト始めたら栄養素は見直せよ
ヒントはリーンゲインズ まぁダイエットというよりは美容食やね
ちょっと最近調子悪いとか便秘がちで浮腫んでる程度ならデトックスで整いそうやけど
100kg級にどこまで効果あるかといったら何とも １週間で1キロ減らすと目標立てて
1200kcal摂取 200kcal運動 めどに頑張ろうと思ってるんだけど食事制限が大変
半年どころか夏ごろまでに20キロ減は減らしたい気持ちにかられる
継続が肝心と言われるけど今までダイエット何回も失敗してリバウンドしてる身としてはとにかく成功体験が欲しい >>592
あなたの基礎代謝が幾らあるのかわからないけど
1200kcal食だと、1食はプロテイン使ったりしないと
カロリー計算を食材レベルで厳選に管理しないと厳しいんじゃないの？
それなら、500kcal運動して、1500kcal食にしたほうが食事管理はラクだと思う
ただカロリー欠損があればどんな方法を採っても痩せるとは言うけれど
2000kcal食ってたら代謝の悪い人は食事管理だけじゃたぶん痩せないと思うから難しいね わい101kgあるのにタニタ乗ったら基礎代謝1600言われた。マジか！？ >>594
サルコペニア肥満にしても脂肪組織も維持するのにカロリーを消費するから
101kgで基礎代謝1600kcalというのは何かの間違いだと思う あ、すまん今見たら1680やったわ
けど少ないよな？なんこれ カタボリックだのサルコペニアだの…
おまえらデブなのにどうしてそんな聞き慣れないワード知ってるのよ
ダイエットの勉強になるからもっとオサレな横文字ワードこれからも教えてねｗ タンパク質こそがやせるのにタンパク質ぬこうとするひとが理解できん プロテインは飲む量が全てだぞ
ちょびちょび飲んでもダメ
ハードトレーニングしてる俺がなんで筋肉の発達弱いのかとずっと思ってたけど少食なのが原因だった
プロテインを1日4～5杯飲むようにして常にプロテインを体の中にあるようにしたらみるみるうちに筋肉発達してきた
今までは栄養不足でトレーニングの努力が逃げて行ってる感じ
プロテイン飲んでも4時間くらいしか効いてないから寝る前と朝は特に大事
血中アミノ酸濃度を常に高めておくよう小刻みに飲む ふう・・・シムシティやってたらこんな時間になっちまったｗ
>>575
安いなオイｗ
うどん食べた後の異常な睡魔は異常ｗ うどん、パスタ、白米、食パンを食べた後は、気絶するレベルで眠くなるわｗ
でも、健康診断は尿酸値以外は異常なしなんだよな・・・。 眼が冴えて逆に眠れねーわｗ
つーことで、今から軽く筋トレするわｗ
あくまで 軽く だけどなｗ
あくまで 軽く だけどなｗ
あくまで 軽く だけどなｗ
あくまで 軽く だけどなｗ
あくまで 軽く だけどなｗ
https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/19/%EF%BC%956n.jpg 尿酸値仲間いてわろた
10.2 で本気でやべーからどうにかしなきゃTT >>604
>10.2 で本気でやべーからどうにかしなきゃTT
>10.2
さすがにネタだよな？
俺は８．８で医者から、
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
★８．８というのは重症。棺桶に片足を突っ込んでいるレベルどころか、★★★★★★★★★★
★今まさに棺桶を埋葬されそうになっているレベル。このままだと人工透析確定★★★★★★
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
って言われたぞｗ >>592
難しいこと考えないで100超ならざっくり腹八分目、ほどほどの運動で90キロぐらいまでは落ちるよ
節目節目で運動強めていったらそんなにハードにやらなくても時間はかかるけど80キロまでは落ちる
ソースは俺
ダイエット期間が長くなるのを嫌う人いるけど、ダイエット中はリバウンドしないと考えれば一生かけて40キロ減らすのが理想的だよ
リバウンドの起点はダイエット終了した時だからね >>605
それ血糖値の平均値のやつか？
尿酸値は高いと痛風とかやから人工透析はないと思うけど >>590
豆乳ヨーグルトどんぶりでタンパク質取れね？ 尿酸値やべーのはタンパク質取りすぎやめたら改善した
胸肉1キロとか平気で食ってたから 100kgレベルなら本気で痩せようとさえすれば最初の10kgはグイグイ減るから
5ヶ月かけたのはかなり緩やかなやり方なんでしょ 月2キロ充分じゃね
自分も20キロ落とすのに1年半かけた ホルモン異常って診断されたんだけど、ホルモン治す薬って血管詰まるらしくて、肥満や糖尿の人は使えない。って言われていて、「痩せなさい」って医者に言われるだけ
でもホルモン異常は太る原因だよね？
これどうしたらいいの？ その場で足踏み～駆け足を20分以上継続
日に何度か気が向いたら実行
最初は強い意志がいるけど、数日で身体が慣れて20分間があっという間になる
後は自分で加減、無理は絶対しない らっきょ、玉ねぎ系のサプリで血液サラサラにしたら？
あと、魚肉ソーセージダイエットおすすめ
DHA、EPAも摂れるし 脂肪燃焼スープじゃないけどセロリとかブロッコリー等の具沢山ミネストローネ作って食べてる
美味しいし脂肪燃焼に聞くし慣れれば鍋にぶち込んで煮るだけだから楽だしおススメ 昨日のジムでの３時間プールと食生活のお陰で、ついに
１００キロ切ったわｗ
嬉しすぎるｗ
４０歳男
１７８ｃｍ
９９．６キロ
３２％ 俺の皮算用(´･ω･`)
5月98.6kg▼1kg
6月95.6kg▼3kg
7月92.6kg▼3kg
8月89.6kg▼3kg
9月86.6kg▼3kg
10月83.6kg▼3kg
11月80.6kg▼3kg
12月77.6kg▼3kg
1月74.6kg▼3kg
2月71.6kg▼3kg
3月68.6kg▼3kg
4月65.6kg▼3kg
5月62.6kg▼3kg 累計▼37kg
うーん、甘いなあ。。
体重が減ってきて基礎代謝が下がった後に順調に痩せられる確証が全く無い >>628
前に102kg→72kgまで落とした時には
80kgで3ヶ月くらい停滞していたよ
ダイエット初期は面白いように落ちたけど
今回は初期ボーナスみたいなのは全く無いね(´･ω･`) 今夜は鍋でも作るか！
ポン酢かけて鶏肉バクバク食うぞｗ >>630
そうです
僕のダイエット歴
1回目学生74kg→62kg
（27歳62kg→73kg）
2回目29歳73kg→64kg
（30歳64kg→74kg）
（33歳73kg→97kg）
3回目39歳97kg→73kg
（40歳73kg→102kg）
4回目44歳102kg→72kg
（45歳72kg→90kg）
（47歳90kg→99.6kg）
5回目48歳現在99.6kg→ こういう奴が続いた試しがない
一ヶ月続かないやろなぁ 下手に何回も減量成功してるから多少増えてきてもすぐ減らせるから平気って思ってそのまま過ごしちゃうんだろうね
でヤバいと思った時には大幅に増えてて減らすのも大変と >>632
5回もリバウンドしてるなら過去のダイエット方法に問題ありそうだよね
ストイックにやり過ぎたとか自分の生活リズムに合わない方法だったとか
勉強になりそうなので過去やってきた事教えてくれると助かる >>632
お前、ダイエットに失敗しかしてないじゃん
どの位置からアドバイスしてんの？ >>632
僕のダイエット失敗歴
リバウンド人生録 よっしゃ、具材の準備完了！
シメはうどん食うぜｗ
https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/20/7n.jpg
現在
４０歳男
１７８ｃｍ
９９．６キロ
３２％ >>636
やはりカロリー制限かな。運動して痩せたのは1回目と2回目だけです(´･ω･`)
・1回目学生74kg→62kg
食べる量を減らす。間食をしない。通学の時に一駅分25分を早足で歩く。ダンベルで軽い負荷で上半身の運動を毎日20分間。
⇒8ヶ月で12kg減。5年間体重維持。
・2回目29歳73kg→64kg
就職して73kgに増える。彼女に「デブは嫌い」と言われたので痩せることにする。
エグザス＝コナミのバイトメトリックスプログラムで痩せる。
⇒忙しくてスポーツクラブに通わなくなったら半年でリバウンドして74kgになる。
・3回目39歳97kg→73kg
今で言うレコーディングダイエット。食べる量を減らすだけ。
⇒禁煙したところ、102kgまでリバウンドする
・4回目44歳102kg→72kg
自宅では禁酒。レコーディングダイエット⇒カロリー制限で10ヶ月で30kg減量。
⇒レコーディングダイエットを中止したら最終的に99.6kgまでリバウンドする。
・5回目99.6kg→？
大学病院監修のフォーミュラ食ダイエット（朝食をフォーミュラ食に置き換える。フォーミュラ食は1食640円）。完全禁酒。
エアロバイクを買って1日200kcalの運動からスタート
ある程度痩せてきたらジムに通う予定 誤：エグザス＝コナミのバイトメトリックスプログラム
正：バイオメトリクスプログラム 毎回痩せたら元の生活に戻してたらそら体重も戻りますわ >>647
そう思って、ご飯（お米）はマンナンヒカリに変えることにしたよ
夕食でマンナンヒカリだと80kcal減
80kal*365＝29，200kcal/7200kcal＝4.06kg (脂肪1kg7200kcal）
マンナンヒカリを夕食に食べ続けるだけで4kgは痩せられる
それと完全禁酒。
缶ビール（500ｍｌ）200kcal*365＝73，000kca/7200kcal＝10．14kg
マンナンヒカリと完全禁酒だけで何もしなくても14kgは痩せられるはずだから ぎりぎり29歳まではわかるけどそれ以降でちゃんと体重減らせてるのすごすぎやろ マンナンヒカリもう5年くらい食べてるけど、5年で10kg太って110kgになってしまった(T-T) 食うもの制限するより食う量制限するほうが手軽なのに >>649
ここ最近は増えずに維持してたのでなかったら多少摂取カロリー減らしても太るのが止まるだけなんじゃないの？ >>653
・朝食170kcal フォーミュラ食
・昼食 350kcal こんにゃく焼きそばor トースト＋目玉焼き＋野菜スープ＋無脂肪ヨーグルト
・夕食 850kcal 基本的に普通食（ただし揚げ物は基本的に食べない）＋マンナンヒカリ
・間食 100kcal
これで1日1500kcal食
＋運動がエアロバイクで今のところ200kcal/day
基礎代謝が2000kcalあるので、1500-2000-200＝▼700kcal/day
つまり、10日で1kg、月に3kg痩せられるはずです
でも代謝が悪くなっているので運動量を上げていく必要はあると思う
エアロバイクは今のところ、50分で200kcalなので、これを400kcalに上げられれば良いのかなと思っています 一時期ダイエットして痩せて
それを10年キープして暮らせるなら価値ある人生だ
だが20年も30年も長々とリバウンドとダイエットを繰り返して
どうしようというのだ？
痩せたところで美形になるわけでもなし
苦しい制限やキツい運動ばかりしてたら寿命はもっと縮むだけ
人の寿命はそんなに長くない
これから30年、40年後の死ぬ時になって
あの時、何をと後悔したくないなら
向いてないダイエットなど程々にやめてもっと人生を楽しめ 歳取ると無茶が利かなくなってくるから気をつけて頑張ってよ >>658
デスクワークのサラリーマンだったけど退職して
親の不動産管理・仲介業を継ぎました
往復2時間強の通勤が無くなったのでそれもリバウンドした原因だと思います ウゼーの2匹に増えたなｗ
どんだけ自分語り好きやねんｗ 4/13 102.8 酒やめた。
5/20 99.4
あんまり体重減らないけど
寝起きがスッキリ >>650
どういうこと？酒ってこと？忙しさってこと？ >>662
代謝的な問題
若いうちなら自由に痩せようが太ろうができるけど、年取ると痩せにくいやん ID赤くなるまで書き込みまないと気が済まない奴はTwitter行った方が幸せになれるんじゃね？ ┌──────┐
│うわ糖質だ！│
│全員逃げろ！│
└──────┘
ヽ(＾ω＾)ﾉ三三 糖
( へ )三三 ┗質┓三
く 三三 ┏┗ 三
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ >>632
これは貴重なデータ
ダイエット板の
テンプレにしよう せっかく平日がっつり筋トレ食事制限して２ｋｇ落としたのに
土日で元に戻ってもうた
土日も筋トレはしてるしバカ食いはしてないんだけどな
今回だけと思いたいがこういうのが続いたらモチベ下がるわ 俺も尿酸値は11近い(痛風発作はない)
禁酒して食事制限、軽く運動も始めたらスルスルと体重落ちて調子良い！
今まで暴飲暴食の毎日だったからな。
皆さん、お互い頑張りましょう。 >>669
14400k calも消費したのか？
それは水や食いもん自体の重さが
抜けただけだ >>671
どういう仕組みなのかわからないけど厳格な糖質制限食だと
1日1kgくらい痩せているみたいだよ
（亡くなった桐山秀樹さんの「親父ダイエット部の奇跡」に出ていた例）
ただ1日に7200kcalもカロリー欠損が起きるはずがないから
水分が殆どなんだと思う 脳が一番カロリー消費するらしいから、一日中考え事をしてりゃ１キロぐらい減るんじゃね？
棋士なんか２、３キロ減るって言うしさ 糖質制限で身体から抜けてく脂肪は1日100～150gらしい
100gなら1ヶ月で脂肪が3kg減る
糖質制限始めると体重にもよるけど5～10kgは一気に落ちるけどこれは身体から余計な水分とうんこが抜けただけで
脂肪が減った訳じゃない
減りが止まっても諦めずに継続すればゆっくり減っていく
ただ筋トレしないと筋肉分解してエネルギーに変えるから代謝が落ちて脂肪燃焼効率が落ちるからｲｸﾅｲ あれだろ筋肉からカーボと結びついてるなんとかって水分がなくなるからドッと減るんやろ >>677
> ただ筋トレしないと筋肉分解してエネルギーに変えるから代謝が落ちて脂肪燃焼効率が落ちるからｲｸﾅｲ
オムロンの体重体組成計だと体重が1kg減るごとに基礎代謝が20kcalずつ下がっている
30kg痩せたら600kcal基礎代謝が減る計算だけど
加速度的に筋分解は進行しそうだよね
例えば、20kg痩せてから筋トレを開始しても構わないのかな？ ジムから帰宅！
今日はマシントレーニングとクロールに平泳ぎしてきた！
帰りに Sガスト で昼飯食ってきたｗ
ご飯特盛にしたかったが、普通盛りで我慢したｗ
https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/28/6nn.jpg
ちなみにジム内で、若い女に (≧ε≦● )ﾌﾟｯ って笑われたわ・・・。
しかしこの悔しさをバネに頑張るしかないわなｗ
現在
４０歳男
１７８ｃｍ
９９．１キロ
３２％
>>679
筋トレなしに20kg痩せるの大変だけど
それでもいいんでない >>680
スロトレでも構わないの？
スロトレの理論編？を読んだら「食事制限しないで下さい」って書いてあったんだよね
>>682
今カロリー制限と有酸素運動で減量しているんだけど
あすけんの人達は筋増大と減量は両立しない、両立しても極めて難しいと言っているんだよね >>684
筋肉の現象を減らしつつ脂肪を減らすために筋トレするんですよ 減量してる時の筋トレってなかなかモチベが上がらん
重量も回数もなかなか伸びないから
だからといってデブなのに増量期なんて作るのもアレだし >>684
バリエーションの1つだよね
脂肪減らしながら筋肥大できるのは初心者とケトジェニックしながらオーバーカロリーするしかない 塩分摂取でのむくみやすさって感じることある？
夜に普段飲まない具なし味噌汁を飲んだら翌朝の体重が前日朝より増えてた。
摂取カロリーも前日と同じで、前日にやらなかったウォーキングや高温反復浴をやったし消費カロリーで大幅にダイエット(約310㌘)にはなってるから気にしないけど、体重計を見たら驚いちゃったよ。 サプリで糖質制限しろよ…おまえら一生ウォーキングとかするつもりか？
長期的には飯食う量減らさねえと、延々とそれを消費するための人生になるぞ。
食前にサラシア飲むだけで飯食えなくなっからやってみろや ウォーキングやジョギングで減るのは体重、むしろ痩せなくなる
ご飯を食べるからご飯が食べたくなる >>689
やはりそういうものかー
見かけを気にするなら塩分も注意なんだね、気を付けよう 体重が減ると体重相応の量しか食べなくならないとか
痩せるほどご飯の量が減るという理論らしい
まあそんなのあったらリバウンドなんかしないわけだが >>694
量食べなくても質とかタイミングで太るぞ
寝る前に菓子のイカ姿フライを６枚毎日食ってたらすげー太った おれはいまは２１８㎏だが、最盛期には３００㎏超えてたからね。
２３０㎏を割ったあたりから、バク転とかができるようになったよ。 100kg超えってこんな感じなのかな。食生活。YOUTUBEの、ブチかましの『立山達規の、1日摂取カロリー 1日の食事に密着する回。 >>700
グロ いちいち汚物貼るな
ブサイクデブとか生きてる価値ないから オレンジジュース禁止令が出てるんだけど、甘酸っぱくて口がｷｭﾝﾝってなる感触が忘れられない
どうにか甘酸っぱい飲み物を……とカルピス飲んでも甘酸っくないし……
グミ5袋買ってみたけど1日で食べちゃった
グミで腹持ちをなんとかするとか無理だよ
スマートペットもイッキ飲みで3分で飲み終わる
キウイ6個買ってきたけど、一瞬で無くなる
お茶2L飲んでみたけど、甘酸っぱいものが欲しすぎておかしくなりそう
ぁぁぁぁあ、甘酸っぱいものおおぉぉ 0カロリーサイダーにレモン汁いれてのんだら？
もしくはクエン酸 xtendのBCAAのブラッドオレンジかレモンライムとかどうだ
ほぼカロリーもゼロだし
amazonでも買えるし試してみるのも有りだぞ 飲食店でバイトしてた時ドリンク飲み放題だったからオレンジジュース飲みまくってたら大変なことになった >>706
ミネラルウォーターに料理用のレモン汁を垂らして飲んだけどすっぱ過ぎた
パルスイートを混ぜて振って飲むとかしないとマズくて飲めないよ >>703
> キウイ6個買ってきたけど、一瞬で無くなる
俺も間食はキーウィだけど、1日2個だよ
キーウィって1個45kcalだから6個食うと270kcal、ごはん160g食ったのと一緒だよｗ >>703
重曹1gと水をコップに入れてレモン絞れば健康になるし酸っぱいよ(´ж｀;)
甘くはないが痩せたいなら甘味はあきらめろや 起きた。
今から水だけ飲んで、ジム行ってくる。
https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/27/001.jpg
朝は食欲がない。
昼はがっつり食う予定。
ダイエットに王道なし。
地道に継続あるのみ！
現在
４０歳男
１７８ｃｍ
９８．１キロ
３２％ 減量中は大食い動画みて気を紛らわしてたりするんで
>>700の奴が出てる動画もよく観てる
そいつアホみたいな食生活続けてる割には
数年前から体型変わってない（ように見える）んだよな お腹の肉は徐々に減ってきたんだが腰や横腹のぜい肉はまるで落ちないな
やっぱジムとかいって本格的なトレーニングしないと駄目なのかな 100kg超えで1ヶ月停滞ってマジで何食ってんだよwww
今週分だけでいいから飲み物も含めて食べた物書いてみろよ >>713
あれを腹一杯食って寝ると気絶するみたいにスコーンと寝られるんだよな
おかげで不眠は解消したけど体重がヤバいことになった レモンの砂糖漬けというアスリート御用達の補給グッズがあるぞ
どうせちょびっとしか食えないしおすすも >>719
筋トレか1日だけいま摂取してるカロリーと同じ分の炭水化物を食べる奴やろう
>>722
寝る前にそれ食うならその分朝昼カロリー下げないと レモンのはちみつ漬けだったわ
食ってるのになんで間違えたのか… クエン酸、レモン、きりーとれもん、はちみつ漬け、全部やってみるよ、ありがとう ダイエット目的なら
筋トレ→プロテイン→有酸素運動→糖質(炭水化物)
この順じゃないかな
運動前に糖質を抜かないと体脂肪率が落ちていかない >>720
ダンベルが家にあるなら家でも大丈夫だけど男なら最低でも60kgセットのダンベルないとすぐに使い終わっちゃう
プレート買い足しだな
ダンベルあれば全身全ての筋肉鍛えられるよ
特に、背筋と胸筋、大腿筋のトレーニングが大切
腹筋が一番時間の無駄、テレビ見ながらやるくらいで十分 >>719
停滞期は睡眠時間増やすのが効果あった
あと筋トレ
食ったら一気にリバンドで最初に戻るから気をつけて TANITA
体脂肪 43.6
内蔵脂肪 9.5
OMRON
体脂肪 37.8
内蔵脂肪 13.0
どっち信じた方が幸せだろうか >>731
悪いほう
こないだ風呂上がりに計ったら肉体年齢71歳だったが、朝起きてうんこして計ったら38歳だった
そんなもんだぜ >>729
> ダンベルが家にあるなら家でも大丈夫だけど男なら最低でも60kgセットのダンベルないとすぐに使い終わっちゃう
> プレート買い足しだな
> ダンベルあれば全身全ての筋肉鍛えられるよ
これはスポーツクラブでトレーナーを雇うとメニューを考えてくれるのかな？
なんか爺さん婆さんの多いスポーツクラブなので
一応、施設があるだけで、がんがん筋トレしている人がいなさそうなんだよね >>735
雑魚のうちはプロのメニューなんて意味ないよ
とにかくやるだけ
何も知らないなら筋トレで検索すれば全身のトレーニング全部載ってる
名前さえわかっちゃえばYouTubeで動画検索で動きも全部分かる
金があって週3ペースで行くのがめんどくさくならないならあるならジムで教えてもらえばいい 俺は105キロから90キロくらいまでは食事を平均2000kcalに抑えて運動はサイクリングして痩せた。
そんでダンベル買って筋トレしながら今80キロ。最近ジムにも通いだしたけど停滞気味。
夏までにケリつけたいから有酸素増やす。70前半を維持しながら筋トレに励みたい。 むしろジジババが筋トレしてるぞ
ジムのInBodyで体脂肪測定しようぜ >>736
お勧めの教本とかありませんか？
ダンベルの教本とあと食事管理の教本があったら教えてくださいませんか
>>738
ジムじゃなくて関東の私鉄沿線の住宅地に1駅に一つずつあるようなスポーツクラブで
昼間は高齢者のおばちゃんが多いところなんだ
お母ちゃんが通ってたことがある
今度見学してみる
通うにしても最初はカロリー制限と有酸素運動でとにかくまず体重を落とすことから始めようかな 缶詰のコーンと豆類買いだめ
腹減ったらこれにダイエット系ドレッシングかけてごまかすぞ Twitterで流行ってるテキ松ダイエットってここではどういう見解してるの？ ここ数日色々仕事のストレスでキツかったので
久々に、本当久々にケーキや菓子パンにスナック菓子を食い散らかした
若干の理性が働いて夕飯は抜いたまま寝る…っていうかお菓子でおなかいっぱい
でもコレ、以前なら別腹で全然この後カツ丼余裕だったんだよな
明日明後日の体重計は怖いけど、胃が小さくなったのは意外な発見だったからヨシとしよう
アルフォートもポテチもコロネもポテロングも美味かった
ちょっとだけ英気を養えた気がするから明日からまた引き締めるぞー
雨降ってなんとやら テキ松は自分がたまたま成功しただけのメソッドをさも大正解のように語ってるからなぁ
まあ運動と食事制限が基本だってのはわかるんだけどさ テキ松ダイエットてなんだよ
プロテインとbcaaなんてマスト過ぎるだろ クレアチンについて言及してないのが気になる
BCAAなんかより重要だと思うんだが >>703
純リンゴ酢をトニックウォーターで割って飲め >>739
本を買うなら粉を買え！
って有名な人が言ってた 腹が減ったら、蒟蒻畑のパウチのヤツいいぞ。空腹感なくなる。俺は箱買いしてる。 ヤオコーやセブンイレブンのゼロキロカロリーゼリーお奨め >>745
クレアチンローディングとか言われたらほとんどが思考停止しそう
別にロード期間設けなくていいけど >>751
ローディングって必要なの？
ダイエットにとどまる分にはあんまり必要性感じないんだが ローディングって体内のクレアチン量を短期間でいっぱいにするためのものだから
少しずつでも消費を上回ればいずれはロードできるよ >>703
これ飲め
ttps://netatopi.jp/img/ntp/docs/1117/627/1_o.png >>746
不味いんだが・・・
Amazonリンゴ酢売上NO,1のミツカンリンゴ酢ね
それを最強の炭酸水であるサンガリアの強炭酸水で割って飲んでるんだわ JaneStyleから閲覧と書き込みが出来なくなった
たまに起きるけど何故起きるのだろう？ >>746
ずーっと普通にリンゴジュース飲んでたな、高血圧もあったので。
高脂血症もあり牛乳止めて体重が落ちきるまでなんか高い白濁した繊維入りの。
落ちてからは維持なので安い100%を適当に飲んでる。
>>748
最初ゼリーだったが蒟蒻畑売ってる店が近くになくて、めんどくなって
0キロなら炭酸ジュースも一緒かとそっちで代用した。ｗ 人生初ダイエット 30日間で5キロ減量
1日平均1200キロカロリー分 脂肪166gの燃焼
下手なダイエットだけどめまいや虚脱感は無かった
このまま継続。 成果は認めるが一気に落としたのは元の生活したら一気にリバウンドするから
気をつけてな
運動なり食事なり目標達成後も継続が必要 やばいリバウンドしそう・・・
なんで我慢できねえんだよ。。。食欲が全然落ちねえ 自分の場合は小麦がヤバイ
小麦をほぼゼロにしたら食欲が正常になりつつある >>769
大事なのはこれからか。
ホメオスタシスとかレプチンとか、存在を知ってるだけでも違いは出るだろうね
ありがとう、これまで以上に気を付けて継続してみる 朝食食べるタイミング逃して昼食も忙しいから無理そう
とりあえずピーナッツ買ってぽりぽり食べてる
夕食のドカ食いは避けられぬ… >>771
成功の鍵は糖質中毒の治療だと思う
しゃぶみたいなもんだからな
2週間くらいヤク・・・糖質が抜けるまで我慢するんだ >>583だけど、今は仕事が休みの日は1日1食で、休日はちょこちょこ食べたりしてるけど、
そんないい加減な食事制限でも体重が落ちてきて、今やっと88kg位。前回の投稿から5日間位しか経っていないけど、
91kgから88kgへと変化があった。やはり効果はあるね。 ちなみに最近は、果物は冷凍ものにしてる。冷凍されたフルーツはアイスやシャーベット感覚で美味しいし、
腹持ちもするし、栄養価も高いし、という事でとにかくおススメだね。 ちなみに最近は、果物は冷凍ものにしてる。冷凍されたフルーツはアイスやシャーベット感覚で美味しいし、
腹持ちもするし、栄養価も高いし、という事でとにかくおススメだね。 >>771
肥えてても痩せてても飢餓感はずっとあるで
どんだけ食いながらダイエットするかは個人の意志の次第 これ以上食事制限すると俺はイビルジョーになってしまう お前らクラスなら食事制限だけで痩せるよ
無理に運動は必要ない 何キロだってちゃんと食事制限すれば痩せるよ
太る才能に恵まれてるんだからリバウンド性能を少しでも下げるために筋トレはしよう ストレスで腹減ってもないのに食べてしまう
しかし脂肪肝だしコレステロールが高いから痩せないとまずい
とりあえず米2合にマンナンライフ1合混ぜて食べてる
あと揚げ物とアイスを我慢してる 心がけてることはわかるけど、実際その日に何キロカロリー食ってるか把握してる？ >>790
うーん まったくしてない…
今まで何となく心がけて5～10キロ減らしてはリバウンドしてきた
もうちょい理論的にやった方がいいかな… >>791
絶対記録したほうが良いよ
揚げ物とアイスを避けても別のものが隠れたカロリー爆弾だったりする
記録してると避けるべきものが他にもいっぱい有ることに気づくと思うよ >>793
レコーディングってやつかね？
面倒で避けてたがやってみるか… 4/13 102.8
5/24 99.4
誤差範囲？ 初カキコ
今年の1月に163cm 105kgだったのが71kgまで減った
55kgまで落としたいが先は長い 去年5月151kg
↓
現在93.5kg
一年でなんとかここまできたけど、全く気が抜けない
気を抜くとまた簡単に100kgの世界に行ってしまう
あと皮が余る 急激に痩せたら余り皮は消えないらしい
手術で切ろう 手術費用が100万以上するから、切除した方が見栄えが良いとはわかりつつも厳しいよね 20～30キロぐらい一気にダイエット成功した人に聞きたいんだが、皮ダルった？ダルらなかった？
ダルらなかった人は一月にマイナス何キロペースでダルらなかったか、
ダルった人はどんなペースでダルったか教えてくれ頼む ダイエットマンガで読んだけど
その人はお腹の皮を風呂上がりなどに保湿してたらたるまなかったらしい ふりかけご飯1杯とチョコレートデニッシュ1個
罪悪感消費にランニング30分
朝は何食べよう… 30㎏痩せたけど直立してるぶんにはダルらない
プランクすると多少たるむ >>802
半年ほどかけて80kg切るくらいまで30kg弱減らしたけど、とりあえず自覚する皮膚のたるみや余りはないかな >>802
102kgから72kgに30kg痩せた時はお腹の左側がしぼんで来た時にそのまま垂れてきた
99.6kgにリバウンドしたら皮のたるみは消えてきたよ
だから、皮が余るのが気になるのなら、リバウンドまじでお勧め >>802
3ヶ月半で100kgから84kgまで来たけどそこまでダルってないかな
筋肉付けるようにしてるせいか体脂肪もだいぶ減ったし 自分は17kg落として振り袖が出来た
おっぱいの横も若干垂れ下がってるけど、これはブラジャーに押し込んで偽装可能
やっぱ肘膝にかぶさるような皮はちょっと醜いな
筋トレで少しはマシになるって聞いたから頑張る >>799
151kgはすげえなあ
妖怪やん
凄い努力 それ皮やない、皮下脂肪や
完全に脂肪なくなれば弛みも解消するで https://i.imgur.com/FjC89n9.jpg
4ヶ月で30キロ減でこんなんだ
おっぱいがコンプだからベンチプレスは130キロで胸はペタンコになった
もちろんお薬使用だ よくわからんのだが、一度皮がダルってしまっても更に筋トレに励み続けていれば いずれ皮は引き締まってピッチリ筋肉に貼り付いてくれるのだろうか 2カ月で18㌔痩せたけど全然皮アマランサス
まあまだ余裕100超なんだが 今日の運動
手の高速前後運動のみ
どうすりゃいいんだ・・・
痩せたいよぉ ほとんどの人が脂肪じゃなくて筋肉が落ちてるダイエット
このやり方はいずれ止まる >>819
食べ物の届かないところへ行け！
夜ウォーキングおすすめ！
でかい公園があるなら昼間からウォーキング！
水とBCAAだけは飲んでいいぞ >>814
急激に痩せて皮アマになったら
切るしかないらしいな(´；ω；`) >>815
一度伸びてしまった皮は元に戻らんよ
100kg級ならね
102kg→72kgに落とした時は>>814さん以上に腹がだるんだるんになって
皮が余ってしまった
99kgにリバウンドしたけどその余った皮が掴めるよ
皮というよりも>>810の彼のように皮に脂肪が残ってしまったような状態 ジムに通うのも面倒になってボディービルセットとサンドバック買って
自宅でトレーニングに励んでたんだがこれも面倒になって5年ほど放置
昨日久しぶりにサンドバック打ちやったら己のパワーに驚愕？
音もサンドバックの揺れ方もまるで違う。まあ50キロ体重が増えてるから当然かも
ベンチプレスは100キロ位楽だろうと舐めてかかったら死にかけた。
友人の補助でなんとか生還 皮がたるみにくい条件
・若い ・太ってた期間が短い ・十分な栄養、特にタンパク質摂取 ・ジワジワ痩せる ・筋肉付ける
・適度な運動をする ・有酸素運動やり過ぎない 結局筋肉も急激に落として体重を落とすダイエットは皮が余るんだな
足の皮が余る人とか見ないのはそういうことか 98kgから痩せて今48kgだけど、肉割れしてる部分以外は皮余ってないよ
急激に痩せて一時的に皮が余ったとしてもリバウンドせず普通の生活続けてたら少しずつ皮は縮むと思う
ただし肉割れしてるところはどれだけ運動しても筋トレしても絶対皮が余るので諦めてください 女性は大変だわな、痩せても太もものセルライトなんて容易に消えないだろうし… 肉割れしたってことは皮が伸びなかったって事なんかな？ >>832
太ってても肉割れない人もいるし普通体型でもできてる人もいるから肌質によるかな
二の腕、太腿、お腹、お尻、胸などの皮膚が柔らかいところにできやすい
急激に太った人は大体できてると思う デブるということは取り返しのつかないことなのだなと
下腹やら太ももやらバッチリ肉割れある… 93kgから80kgまで2か月かけて落としたが皮余りだるんだるんだぜチクショー 太ってた期間長いとまずいのかよ
生まれてこの方20年間デブじゃなかった時が無いんだが・・・
辛うじて肉割れというものはまだ無いだけ救いなのか >>837
若いし肉割れないなら皮余りはあんまり気にしなくていいと思う
皮が余ったとしても服着てたらわからないし太ったままでいるより100倍マシなのでまずは痩せてから心配したら？と思います 体重100超えてたらハタチでも寿命的には30代だろ 筋トレで消費するカロリーはごく微妙
筋トレ自体にカロリー消費からのダイエット効果はほとんどない
筋トレは筋肉をつけて基礎代謝を上げて日々の燃費を悪くするもの
筋トレしてもたんぱく質を多めに取らないと筋肉はうまくついてくれない 荷物の仕分けの仕事をしてて
かなり重いものをかなりのスピードで運んでるんだが
これは筋トレになってるのかな？
まあ、スピード求められるのは業務開始からの初めの一時間だけなんだけどな >>837
見た目はともかく
長年の過食で痛めた内臓はそう簡単に治らない 脂肪だけ落ちて痩せ細った筋肉と皮膚だけが残ると
ストリートファイターのダルシムの出来損ないみたいな
骨皮筋えもん(腕脚が極端に細い)になるから
腕脚に筋肉つけて膨らませないと別の意味で不健康そうに見える
ttps://plaza.rakuten.co.jp/img/user/34/14/6323414/40.jpg 100キロあるような人は筋肉増やす必要はないでしょ
筋トレは筋肉を増やすんじゃなく
体重減少時に脂肪と一緒に減る筋肉の割合を減らす為だけにやる よく筋肉を減らさず脂肪を減らすというが、具体的に何食ってなにしたらいいのかがよくわからん
今はプールに週3行って炭水化物を出来るだけ取らないようにしてるんだが炭水化物を減らすと必然的にタンパク質割合は増えてる
これって普通のダイエットな気がしてしまうんだが根本的に間違ってるのかな 175センチ100キロで体脂肪率30%のありがちなおデブだと、除脂肪体重は70キロ
全部脂肪落としてもまだスリム体型ではないってことになる
肥大した内臓その他を割り引いても下半身を中心にかなり筋肉発達してるわけ
だから筋肉減ることをそこまで恐れなくてもいいんだわ
もちろん筋トレは大事だけど、筋肉減ることを恐れて有酸素運動運動をしないのはやりすぎ 肉割れって何ぞ？と思って検索したけど、これか
https://i.imgur.com/9DMj6Zx.png
これって、皮が余るのとまた違うんじゃないの？
俺の余っている皮は文字通り皮が伸びていて、下に脂肪がついており、掴めるんだけどね >>848
間違ってる
P(たんぱく質)
F(脂質)
C(炭水化物 (糖質&食物繊維) )
控えるべきはFです
Cはむしろ摂りましょう
ましてや運動に水泳を選択されたのなら余計に摂らないと
Cを摂らないで水泳なんてしたら筋肉が削ぎ落とされてだらしない体になりますよ あすけんやってカロリーと栄養のバランスを調整しようや 炭水化物は完全に無くすのはダメだと思うが夜には食べないぐらいするのはむしろ良いと思うぞ >>851
大学病院の通院指導下でフォーミュラ食ダイエットをやっているけど
1500kcal食/day、軽い糖質制限なんだけど
栄養士からPFCバランスの指導は無くて、どう考えても糖質制限なんだよね
運動は有酸素運動で筋トレやれとも言われなかったよ カタボリック防ぎたいならしっかりたんぱく質とって運動中にbcaa飲めば良いよ あすけん使ってみた
1日2700kcal摂取してた
やばすぎ >>854
手っ取り早く体重計の数字を減らしたいのならその指導を信じてやりなさい
単純に数字だけではないボディメイクをしたければ考え直しない 100㎏超の人に突き放す感じでボディメイクとか言っちゃう？なに目的？ >>857
だから痩せながら筋肥大を起こすのは無理でしょ？
あすけんで計算しているとたんぱく質が体重に対して必要量が足りていないから
プロテインは飲もうかなとは思っているけどね 100キロ越えのデブの時点でまず最優先に体重落とさないと命が危ないっていうのに、美しくないだの筋肉がどうだのと理想が高すぎるんだよ
ウ板に行ってろ 体重を急激に落とすと皮余りになる
ゆっくりやるんだ(´・ω・`) 最初のレスでは筋肉を減らさずと言ってるが3つ目のレスでは筋肥大とか言っちゃってる
全然次元の違う話なのに
これじゃあ誰からも適切なアドバイスなんて貰えないよ
それにプロテイン飲むとか言ってるが何のためのプロテインサプリなのか分かってんのかね… 運動してない人間なら減量しながらの筋肥大は起きるから同じ次元の話だけどな 突き放す言われて少し反省
a
カロリー制限(脂質制限)+水泳(有酸素運動)+筋トレ(今以上に減らさない為)
b
カロリー制限(糖質制限)+水泳(有酸素運動)
推奨はa
理由は脂肪のみ(は語弊があるが)を減らせるから
bを行なったら脂肪は減るが筋肉も減る それにダイエットやめた途端太るのは明白だから なんでbに筋トレがないんだろ
ちょと頭アレなんかな
そもそも糖質制限てケトジェニックなのか100gくらいは取るのかガバガバ過ぎるわ 糖質制限中に筋トレすると筋肉の再生のために糖新生ではなく脂肪分解によるケトン代謝が起きやすくなるとかいう設定ある？ >>864
だからさあ、フォーミュラ食に基づく減量指導は医者と管理栄養士がやっているけど
誰がどう見ても、そして考えてみても糖質制限と主食制限に基づく1500kcal食指導なんだよ
そして運動は有酸素運動で、筋トレのきの字も出て来ない
それを誰も責任を取ってくれる訳でもない匿名掲示板で
いきなり脂質制限だけして糖質を食えと一方的にそれも高圧的な態度で言われてもなあ
フォーミュラ食に基づく減量指導は診療費を入れると月に2万3千円払ってやっているから
俺はプロの管理栄養士を信用するわ 急に体重落とすと腹回りの贅肉が下腹部に落ちて(へそより下)に落ちて
悲惨な皮余りになるからおまえらとにかく注意しろよ >>869
99→87kgだけど、膨らんでいたお腹の脇腹がへその下に落ちてきているよ
打開策は無さそうだな >>871
75日かかった
落ちるペースが緩やかになってきている
（1ヶ月目6kg、2ヶ月4kg、3ヶ月目途中2kg） 先週からダイエット始めた
45歳のおっさん
178cm99kgかのスタート
食事制限のみであすけん使用中
一週間で99kgから95kgへ減少
しかし食欲を抑えるのがつらい
今日芋けんぴ食べてしもうた
明日からまた頑張ろう 今日はじめて頭から読んだからものスッゴい亀レスだけど
麩は小麦粉のグルテンのみが原料だからタンパク質の塊だよ!
炭水化物と誤解して食べないのはもったいないよ!
味噌汁の具に悩んでた人まだいるかもと思って書き込みました 警察署に免許更新に行った
免許センターだと写真一発勝負なんで自信ないんであえて街角の証明写真機で撮った写真
持って言ったら警察のばばあは「顔が大きいですねー本当に免許証用で撮られました？」
「前のめりで撮られました？」「ちょっと規定と顔のサイズが違いますねー」などうるさい事
顔でっかくて悪かったなこのやろー絶対痩せて顔小さくなってやっぞこんにゃろ >>881
100upならしかたないね
もしかして女？ >>880
pcの比率的には1:2くらいでたんぱく質すくないけどな
増量中のおやつだわ >>851
最近流行ってるからC削ってかなり痩せて来たんだがF減らしたほうがいいの？
具体的なバランスはP5C4F1くらい？
米と鶏肉しか食えなさそうだな >>879
上手くいってるわ
偏った栄養バランスがダメなわけでバランスよく食べると2日目から間食したいって衝動が湧いてこなくなったよ
パンも揚げ物もお菓子もたまに食べてるわ
間食に関しては休みの日にお菓子一袋食べるって習慣づけにしたし
食べたくなくても食べる
小難しい言葉並べて頑張っても結局デブなわけでして太る原因をちゃんと理解するのが大事なんだとw 体重は測ってないからわからない
ピチピチだったTシャツが取り敢えず余裕で着れるようにはなってきた
大体1日1500kcalは食べるようにしてるのと揚げ物がおかずだった部分を鯖の水煮缶に置き換えてる
この鯖の水煮缶が揚げ物よりも美味しく感じるw
揚げ物はたまに食べるけど油の味しかしないわ >>869
ほぼ一年掛けて20kg痩せたけどスローペースでも余るものは余るよ
座った時と風呂に入った時に皮がでろーんって目立つ >>889
どれだけ皮が余ろうと肥満体からの減量は健康にはプラスになるからいいと思う
余る皮の心配よりも痩せるのが先だよね
どうせ皮が縮むのにも何年も時間が掛かるんだし。 >>890
胃と腸で変質したコラーゲンがどうすればピンポイントで元の組成を保ったまま腹の皮下に届くのか知りたいｗ 若いなら美的にも気を配りながら時間をかけて痩せた方がいいかも知れないね
歳とったらそんなこと悩んでる時間無いよ命に関わるからw >>892
コラーゲンは美容に良い
↓
体内で分解されるから意味ないじゃん
↓
おいコラーゲン取ると体内のコラーゲン合成量上がるやん
↓
摂取しやすいようペプチドにしたで
こういう流れね
マイプロテインが安くてオススメ 少年老い易くデブ成り易し
一寸のコラーゲン軽んずべからず コラーゲンなぁ…と思ったが㌔3000円か
どうせたんぱく質ではあるんだし試しても良いけど優先度はそんなに 不意に腹減りすぎててヤマザキの大きなメンチカツパン590kcal×2食べてしまった
あ～何やってんだろ俺… >>896
そんな安く買える？どこ？欲しいんだが
日本で市販の200g単位だけど1500円くらいするよ >>896
マイプロテイン？
年に一回41%オフくらい行く日があるからその日に買えば1900円の計算だね マイプロのコラーゲンペプチドは次のセールのとき買ってみるわ >>898
マイプロテインよー
今でもコード使えば2200円だったわ マイプロテイン、安いけど軒並み評価低いのが気になる
なんで？マズイの？ >>894
体内のコラーゲン合成量が上がるとして、
それがどういう作用機序でピンポイントで腹の皮下に届くのか説明してみなｗ この体重なら食事制限してとにかく有酸素運動で痩せるしかないやろ ピンポイントで腹の皮下ｗｗｗｗｗなぜｗｗｗピンポイントｗｗｗｗ必死すぎｗｗｗ >>904
何処の評価かは知らんが、国産や海外のメジャーメーカーと比べると味は落ちるな
俺は全く気にならないけど
あと個人輸入になるから輸送、通関トラブルが発生する可能性がある 土日とかみんな何してるの？
俺はテレビ見たりして動かないんだけど、食事制限はしてる。
食って動く方がいいのか？食わずに動かない方がいいのか？２択しかないとしたらどっちがいいのかな >>910
天気のいい日はスニーカー履いて、楽なかっこでウォーキング
夜でもいい
とにかく動きまくる事
歩き続ける事 >>910
何もしてなくても消費されるカロリー(基礎代謝)は、
全身の筋肉の量で決まる
筋トレして筋肉の量増やさないと何年かかるかわからんぞw 今日は一人で家にいる
丸大食品だかのみんなで食べる用8切れカットされてるチルドピザを焼いてたべてしまったぞ
家族みんなで美味しいねって分け合って食べようと思って買ったのに食欲に負けてしまった
まあそれでも1枚512キロカロリーだからいっか >>910
ダイエット以前に
食わないで動かないとか人間の生命活動として狂ってるよ
冬眠で越冬するヘビか何かみたい。
健康な体を使える有り難みを感じなきゃもったいなくない？ 肥満は健康じゃない
無理に動くと右膝十字靭帯断裂ですわ ウォーキングみたいに地道なのが嫌なら、自然がある地域限定だけどカロリー消費に魚釣りがめっちゃいい。
歩き回りながら肩や手の低強度の運動が遊びながら数時間余裕でこなせる
立って釣り:4.5METS は伊達じゃない。 みなさんレスありがとー
結構みんなアクティブなのね。
やっぱ動かなきゃ始まらないな～
出不精なんだよね、デブなだけにw >>905
おいなんでピンポイントに作用する必要があるのか説明はよして 食事制限してるけど鳥貴族行って食いまくってきたわ
ハイボールも２杯飲んできた
まあ、週1くらいならいいよね…
でも今週食事制限して我慢してきた分が水の泡になったようで罪悪感がやばい… >>922
肉だけ喰うならまだ救いがあった
酒飲んだ時点でアウツ 1000kcal貯金ぐらいのきつめな食事制限ならチートデイになるけど普段の生活より少し少なめの甘ったるい食事制限なら1週間分の食事制限無駄になったよ >>925
甘え
体重が落ちなくなったら馬鹿食いするとまた落ちはじめるとかいう謎設定 じゃあ週1くらいで炭水化物食ったほうがええんか
因みに924は前者や
朝バナナ三分の一、昼豆腐、晩なしみたいな感じや
因みに鳥貴族行く直前も体重測ったが、食ったあと測ったら1キロ太ってたわ
水分は水1.5杯ハイボール２杯 気持ち悪い口調の日記を見て気分を害されたんだよ～～。 普段は飲まんぞ
ダイエット始めて以来だから2.5ヶ月ぶりだわ
因みに外食も始めて以来
だからもっと増えてると思ってたから＋1キロで安心した
110キロからスタートで食事制限＋週4日筋トレと有酸素運動で
現在−16キロの94キロ ダイエットを先送りにした自分に甘いデブを見て
自分の自制心に感心、また明日からの自信に繋げられた日曜日でした。 >>934
ちょっと痩せたからって、自分へのご褒美はダメ
週4日も筋トレと有酸素運動してるなら筋肉は破壊されて代謝落ちまくりやろ
そこに鳥貴族だろう？
やべーやり方ですわ 筋トレと有酸素運動ってどのくらいやればいいんかなー
今のところ週2でジム行ってそのほかはウォーキングしてるけど >>936
自慢したいだけの奴を敢えて構うことはないと思うのだが？ >>927
> 朝バナナ三分の一、昼豆腐、晩なしみたいな感じや
いくら何でも食わなさ過ぎだろｗ
こんなんで有酸素運動＋筋トレしていたら
糖新生を起こして筋肉が分解されて基礎代謝が落ちる＝リバウンドしやすくなる だけだよ
カロリー制限するならしてもいいけど、プロテインを摂ってタンパク質は体重1kgに1.2～1.5gを摂取して
筋トレと有酸素運動の前にBCAAを飲んでカタボリック対策しておいたほうが良いと思うよ 自慢に聞こえたのか
悪かったな
本当に久しぶりの外食をしてしまったからつい語ってしまったんだわ
日記になってしまって悪かった、今後もう書き込みはしない
それにしても普段ずっとROM専だったから気づかなかったけど、すぐカッとなるやつ多いのな
まあダイエット中だからそうなるんだろうが
それでは >>936
>>939
アドバイスありがとう
血糖値がさがってるのかしらんが、倒れそうなときがあって、そのときは何かしら腹に入れてる
順調に痩せてるからこのまま行こうと思ってたが、気をつけますわ
最後に言わしてもらうけど、焼き鳥最高やね みんなカッとなってるんじゃなくて長文日記に呆れてるんじゃないかな…
君はそれを感じ取れないタイプの人なんだろうけど。 このまじめにアドバイスをした人が馬鹿みたいになってる感じがたまらん >>946
糖質脂質制限はもちろんしてる
食物繊維もとってるよ やっぱり食わなすぎはアカンな
筋肉と知性ばっか落ちてたまのドカ食いで脂肪がつくわ 大丈夫！ここには糞野郎しかいない。
糞日記、糞アドバイス、糞レスの応酬。 毎日日記書いてたバカはこなくなったか
いろんなことが長続きしないからデブなんだよな https://twitcasting.tv/seina_kime
デブキャス見に来てください 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f141ee6c8a765bcc8a4ce39517419091) デブのマットレス選びとして、
腰痛対策布団があると思うが、
硬めのマットレスが良いらしく
100kg超は300N以上の硬さのあるマットレスがよいらしい。
それより下は沈むそうだ。まさかお前ら70Nぐらいの敷布団じゃないだろうな？ 高反発マットレスだお、しまむらで3k位で売ってるやつ
1年位で買い替えてる 脂質がエグい
ケトジェニックやってる俺の一日の摂取量と同じ もはやパーティ用やんけ
けど、1人で食うフライドチキン9ピースもなかなかキツイよ毎週水曜 ペヤング最高
ディスる関西人はくそ不味いＵＦＯしか食ったことないのか？ >>959
一平ちゃんもUFOもうまいよ
まずいのはペヤングだけ ｼﾞｬｰ＿＿＿
∧∧ つ/_ o、|、
( ･ω･) ∥| ･ ＼ﾉ
( [≠]| ･ |
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
∧∧
( ･ω･) ～♪
＿＿＿( Ｊ冂Ｊ＿＿＿
＼ υ |＼
￣￣￣￣￣
ｼｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞﾎﾞﾎﾞ…
∧∧
Σ(;･ω･) ﾋﾞｸｯ!
＿＿＿( Ｊ冂Ｊ＿＿＿
＼ π |＼
￣￣￣￣￣
／ﾎﾞﾝ!＼ >>953
俺は100kgの巨デブにして腰痛持ちなのでマットレスはこれ使っている
https://review.rakuten.co.jp/item/1/286335_10002097/1.1/
硬くて良いよ
硬すぎて、頭と腰部分の入れ替えしたけど、購入して3年目、全くへたらなくて良い
腰痛も軽快した
本当はビジネスホテルで使っている業務用マットレスが良いのだけど
俺の部屋はベッドを置くスペースがないからこれ使っている 若い頃120キロあったけど食事制限だけで一年で65キロまで痩せた
そして15年で今80キロまで太った 問題は身長いくつに対してからだから
170cm以下の100kgオーバーと180ｃｍ以上の100kgオーバーじゃ
比較対象にならないほど違う >>972
80キロまで戻ったからダメダメ。ジム通い始めた
>>973
179センチだから肥満に入る というか、120キロあった頃、他の人と一緒に写った写真で自分を見るまで太ってると気づかなかったw 食事制限だけでそこまで痩せるってどういうことだ
１日茶碗一杯だけを365日間やったのか？ 突然の自分語りで申し訳ないけど、友達に太ってる奴がいてこいつデブだな～wって思ってたのに、そいつと一緒に写った写真見たら俺のがデブだった^_^;
しかも汚らしいデブでひどい見た目。鏡だとイケメンなのに…とショックだった(もちろんイケメンじゃない)
で、一気に痩せたらお腹がところどころ肉離れ？みたいな感じになってて、あまり人前で裸になりたくない感じ >>976
1日牛乳いっぱいと、コンビ二おにぎりを一口だけ
あと何も食べない 食べないダイエット自慢する奴って本当に痛い
だからリバウンドするんだよ 自慢じゃないよ。自慢なら今80キロとかバラさないわ
今はおっさんだから運動も取り入れてる >>982
なんで100キロ無いのに、ここにいるの？ 身だしなみとかオサレに目覚めるの遅すぎて…
気づいた頃には手遅れで不潔なデブがモテる訳もなく、彼女どころか素人童貞
オイラ三十路になってから気づきました
それまでもキモデブとか道すがらよく言われてたけど、一切気にしてなかったわ…
そして今、180度生まれ変わろうとしてる俺様がいる、現在108キロ、これでも13キロ痩せた 100kgオーバーからスタートしたからここでもいいじゃん別に >>981
120ｋｇでーす☆
俺がこのスレ最強かな♪
ニャハハ☆(゜∇゜☆)(☆゜∇゜)☆ニャハハ >>990-991
ありがとう
そして乙(*｀･ω･)ゞ デザインによっては4Lが入るようになってきた
6年前の服引っ張り出すか 俺はジャンパーのフロントチャック閉まるようになって感動したな
閉めたくても腹邪魔で万年開けっ放しだったからな >>994
まあ100kgあると閉めたら暑いから閉める必要無いんだけどね 100オーバスタートならいいんじゃない。
３０～４０代スレがないんだし。 >>995
チャックが締められる安心感。
米軍払い下げのM65Lサイズが最後は悲鳴をあげたよ、チャックと生地も・・・。
そのあとアメリカのB系の服着てた。中身は普通の人なんだけど。 太るのだけはなんでこんな簡単なんだろうな…
>>991
乙たて >>996
てか100未満がみんなスレを卒業してたらこんなに人居ないよね このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 23日 5時間 1分 10秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
