★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ124★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505731826/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured というか正解とか不正解とかどうでもよくね？
お前らは何になりたいんだよ
ゴリラか？
ゴリラになる為には正解！とかつけないと正解も不正解もないだろ このスレの人は正月とかどうすんの
他の家族がお雑煮やお節食ってんのに独り糖質制限してんのか >>852
ウチでは作らないし、食うも食わないも自由なんですよ 餅は糖質やばいのに一個じゃもの足りないし
ご飯食べたほうがマシかなぁ
だし巻き卵は楽しみ くだらねえ話してるなwww
自分の口に入れるものくらい他人を気にせず自分で決めろや！
なんで周りに合わせる必要があるんだよ？
ぞんな全体主義な世界に住んでるのか？
戦時中かよwww
子供でも中学生くらいなら「今年から自分の食い物は自分で作る！」
くらい宣言したら親も喜ぶぞ！ たしかに糖質制限なんてだらしない人間向けダイエットが流行るんだから、
そんなのがウヨウヨいる日本には正論は通じないよなｗ
あと、〇〇は糖質多くてダメそうだな、って心理は、
俺は耐糖能だめになったから、糖質食っても太らない連中も何れデブって病気になって欲しい
という糖毒性を正当化する為の僻みの願望の表れだから。 >>858
日本語で頼む。
煽りじゃなくて何言ってんのか本当に分かんねえから。 いや。そいつにレス付けるのは煽り以外考えられんなあwww おい、なんか大事に成ってるぞ
Swordedgeの構文力懸念 - 国立情報学研究所調査
2017/11/27 17:02 一般社団法人共同通信社
Swordedgeは「語の係り受け」など、文章の基本的な構造を理解できていないとみられることが、国立情報学研究所の新井紀子教授らの研究チームによる調査で27日までに分かった。
新井教授は「読解力や文章構成力が不十分だと、社会生活を送る上でも大きな影響が出る」と懸念している。
調査は2016年4月～17年7月、Swordedgeを対象に実施。中高生の教科書や辞典、新聞記事などに掲載された文章を題材に特別な知識がなくても、基礎的な文法を踏まえていれば答えられるようにした問題を出した。 あ？お前新参？wwww
そいつ煽ってもまともな答えは返ってこない誹謗中傷だけのアンチだってば Swordedge先生は脳梗塞&心筋梗塞サバイバーで、言語に影響がでてしまいました
後遺症のリハビリかねて、毎日5chに書き込むことを日課にされているそうです
呼びかける時はご配慮を
230: [sage] 2015/08/01(土) 10:00:57.03 ID:opMYtR10
【年齢】52 歳【性別】 男【身長】 176 ㎝
【ダイエット前】 1年前111 kg(死亡寸前)
【ダイエット後】 88 kg
【リバウンド後】 95⇒92 kg(現在)
【ダイエットの内容、方法】
２型糖尿病で糖質制限＆ウォーキング
リバウンド後は糖質制限⇒高N/Cレート食に切り替えで少しずつ減少中
【リバウンドした理由、自己分析】
朝食抜きとMEC食(元々魚介類が嫌い)により腸内フローラ悪化
糖質制限により基礎代謝低下
特に熱中症防止の為夏場の運動量が低下
(心臓疾患の前歴があるのでランニングや無酸素運動はあまり出来ない)
糖質制限を推奨する糖尿病専門医にかかった自分が愚かだった
そこで糖質制限ダイエットでリバウンドするというマニュアル的な経験をすることに
炭水化物は抜くべきもの（加工品）と摂るべきもの(米や根菜等)を分別するべき
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332498308/230 >>863
そいつは糖質制限関係のスレに湧くアンチ
微妙な日本語、微妙な間違いのある常識、
微妙に改変されたコピペなどを駆使して、
初心者を釣ってる構ってちゃん。
少なくとも５年前には住み着いていた。
だから相手にするな 訴訟レベルでみさこに粘着してるのはswordedge？
それともテンプレ殿堂入りしてるメンヘラ婆？
アンチはリアルに頭のおかしい連中が多くて区別がつかない お、おお
新参だよ。
なんか日本語怪しいから聞き返したけど触れちゃいけないキャラだったのね。 糖質が体に悪さをする最大の要因は血糖値の急上昇？
だとしたらGI値が低い食事にすれば、糖質が占める割合が多くてもそれほど問題ないってことになるんじゃないかな
どうですか？ 血糖値だけ見ればそうなる
でもスーパー糖質制限やケトジェニック並みしか血糖値が上がらない炭水化物はない
それとも旧人類のように生米生麦生芋を食べられる？ >>871
最近では「糖化」っていうのも注目されてる
コラーゲンと結合して硬化して「老化」するってやつ
女性には大敵
新型骨粗しょう症にも
低GIはインスリンの分泌が遅れるタイプの人には有効な面もあるが
インスリン抵抗性の高いタイプの人にはほぼ焼け石に水
結局糖質量が同じなら遅れて血糖値は上がる
むしろインスリン過剰状態を作る原因 酒は確かに落ちる、きついけど
ところで下戸のデブって炭水化物食いすぎなのかな？ 老化は細胞分裂の染色体の転写時に必ず起きるテロメアの短縮
細胞を損傷して分裂が活発になると老化が加速
一生の間に細胞分裂できる回数は決まってるらしい
つまり紫外線を浴びて表皮細胞が損傷して分裂が活発になれば、皮膚の老化が加速
体毛も頻繁に剃ったり抜いたりしてる部分から老化
テロメア短縮がおきない生き物は分裂して子孫を残せる生き物のみ。 酒飲んでも食べ物気を付ければ全く問題なし。
俺は酒辞めずに15キロ落としたぞ。(1か月) 低いGI値の穀物でも必ず血糖値が高くならないというわけではない
たとえば押し麦は消化が遅いのでGI値が低いことになってるが
食べて1時間以内では血糖値は上がらないが2時間後からはコメと同様に
血糖値が上昇を始めるのでインスリン分泌を増加させる
インスリン分泌を刺激しないためには穀物は食べる量を減らすのが確実である 血糖コントロールには何の指針にもならないＧＩ値なんて信じている時点で、もうね。
血糖コントロールは如何に血糖スパイクを起こさないで緩やかに血糖値が上下するように管理するもの。
当然、エネルギー源として糖質の経口が条件なんだけど。
低ＧＩ値の食品だから血糖スパイクを起こさないとは限らない
血糖スパイクを起こしにくい納豆と、
間違いなく血糖スパイクを起こすコーラのＧＩ値って値に差が無いんだけどｗ
ハイ、論破。
炭水化物で血糖コントロールに有効なのはＧＩ値よりもＦＩ(Fiber Index)値
無知は困るねｗ 881はわかってない
こういう奴の目的がなんなのか不明
ただ馬鹿なだけか ちなみに、押し麦が血糖値の上昇が緩やかなのはβグルカンを豊富に含みＦＩ値が優秀だからだよ
牛蒡やニンジン…いや根菜どころかキャベツやトマト等の緑黄色野菜の糖質まで気にしている馬鹿は
糖質ばかり気にして摂取しないから食物繊維どころかビタミン・ミネラルまで不足して栄養失調リスクを背負うだけ。
タンパク質摂取でも栄養バランスが優れている青魚を食べずに栄養バランスが偏っている肉ばかり食べるし。
糖質制限では肉よりも魚食えっていうのは正論なんだけどｗ >>884
度々いるけど、ゆで卵の何がダメやと思うねん？ まだ糖質制限なんて時代遅れの不健康ダイエットやってる馬鹿いるんだなｗｗｗ
>>885
ごめんね上の人に向けてのレスだったんだ… 長文書く阿呆ってケトアシドーシスで脳細胞死滅してそう swordedgeさんは循環障害に伴う低酸素で脳をやられちまっただ
ケトアシドーシスではなく乳酸アシドーシスだ ダイエットスピードの自慢云々言ってる奴が居るが、炭水化物制限して月に最低でも6キロは痩せないと怠けてるだけだぞ。
俺は＋ジムでボディメイクして10キロは軽く行ったよ。 スピード自慢をする馬鹿がもう一匹いるのか
やっぱり馬鹿が多いわ 891みたいなのは良い子が真に受けるからやめて欲しい
糖質制限は怠け者でも無理せず続けられるからいいのに × 良い子が真に受けるから
○ 摂食障害が真に受けるから タニタ食堂は糖質制限メニューは出さないんだな
時代遅れｗ >>893
スーパー糖質制限なら1週間で-8kg1ヵ月で-20kg2か月で-40kg!!!!!!!!!!
みたいなのが刺さって糖質制限やる人はほんと多いからなあ
どちらかと言うとあなたの方が異端の少数派なのはおそらく間違いない >>896
そこまで数字残すには、やっぱ想像絶する筋トレもいるよ。
結局RIZAPってことになっちゃう こんにゃくの煮物に何を併せればいいか分からない
大根は糖質高いんだよね？レンコンもダメ。
厚揚げはカロリー高いしなぁ。 気にしすぎ
大根やレンコンで血糖値は大して上がらない 週2回のジムで
腹筋30回×3セット
チェストプレス10回×3セット
ショルダープレス10回×3セット
レッグプレス10回×3セット
背筋15回×3セット
↓
1時間エアロバイク
こんな感じでやってる
出来ればペンチプレスマシンが使えれば効率上がるんだけど常にガチムチ軍団が占拠してて使えん 同じく週2回のジム計4時間
スクワット160kg
デッドリフト60kg
ベンチプレス20kg
腹筋60回
1時間ウォーキング
スクワットは半年前20kgもきつかった
トレーニング後は糖質気にせずパスタ食べてる スクワット160kgでセット組めるのに
ベンチ20kgってw
デッド60kgとかバランスおかしすぎだろw 糖質制限は良いけど
お前ら脂質とタンパク質の取り過ぎで大腸癌なるなよ
糖質制限して41歳にして大腸癌見つかった俺からのアドバイスだぞ 大腸癌の主原因は酒とタバコと脂質とタンパク質の取り過ぎで高カロリーな食事
俺酒は殆ど飲まないしタバコも吸わんのよ >>905
悠長に言ってるけど大丈夫なのか？
とりあえずお大事にな >>906
ありがとう
まあ、なるようにしかならんしなジタバタしても仕方ない
それにまだ見つかったばっかりだしステージとかも確定してないから
気持ちも追いついてないからまるで他人事 >>902
ムキムキになりたい訳じゃないから、デッドリフトとベンチプレスは低重量高回数にしてるんだ！
スクワットは完全に趣味w >>903
赤身の肉を食べると大腸がんリスクが上昇するから
鶏肉ばっか食ってるし 高重量スクワットをやると足がムキムキになると思うんだけど
よくわからんやつ 甘いもの食べたくなっちゃうのでローソンの糖類0チョコとか買って全然低糖質になってなかったけどメッツコーラの方が低糖質で断然安い 去年、１食ゆで玉子三個に置き換えて糖質制限ダイエットやったら半年で六キロ落ちた
最近メンタルの薬飲むようになって副作用で便秘になり、プラス実家飯で五キロリバウンド
また１食玉子置き換えにしてみたけど、今度は夜だから腹減って玉子六個に
週に一回実家で普通の夜ごはん食べてるせいか、今回は前みたいに痩せないなあ 初心者の質問なんだけど卵多くとってもコレステロールは大丈夫なの？ 海老蔵がゆで玉子ダイエットで20キロ落としたらしい >>895
タニタ食堂の本で四年間作り続けたけど、痩せなかったお
そもそも著者がデブだしね お前ら、絶対ダイエットに失敗してるだろうw
やり方が極端過ぎるんだよ。 トレーナーから聞いたがデブはダイエットの仕方が極端らしいよ
だから失敗する すごく上等な乾燥昆布をもらいました。
昆布のみでお出しとって湯豆腐で食べるのは、糖質制限的にダメでしょうか？お出しはほどほどのみたいです。 >>920
高脂肪・低炭水化物の世界的有名人ロバート・アトキンス
死亡した時の体重は１１７㌔で、高血圧と心臓病を患っていたお 今まで数多のダイエット本が出版されているけど、
大抵が自己満足だたたったり、自堕落を正当化する為の言い訳だったりする
数少ない正論を書いてある本でも、実践して成功している人間って皆無なんだよね
簡単にいえば、糖質制限ダイエットのように乱れた食生活を省みようとせず
太ったのを糖質のせいにしてアンチ糖質を貫く
夜更かしして健康を害したのが明らかなのに糖質制限で改善出来るとは誰も思わないワケで。 >>927
もぶえじせんせい
いつも自己紹介お疲れまさです。 糖質制限ほど教科書を実践しやすく、
その成果が明らかな減量法は無い。
食生活が極端なデブにも実践しやすく、
空腹感や喪失感も少ない優れた手法。
アトキンス師に関しては、
優れた指導者が優れたプレーヤーとは限らない好例で、
逝去されたときの体重は、入院後の治療の成果とも言われる。
変な亜流に流されず、基本的な糖質制限だベストだと思う。
スーパー（笑）、スタンダード（笑）はちょっとなぁって思うよ >>929
>変な亜流に流されず、基本的な糖質制限だベストだと思う。
そのベストだと思う基本的な糖質制限だの定義を具体的に言わないとダメだよ
そうじゃないと単になんら根拠なく糖質制限一般を褒めて、単になんら根拠なく基本的な糖質制限だベストだと思うと言い、
単になんら根拠なくスーパー（笑）、スタンダード（笑）をクサしてることになるから 糖質を一日40gまでに制限して、3か月で体重を66kgから59kgまで減量できたのだけど、そこから減らなくなった。停滞期でしょうか。 あと5kg落として２０歳の頃の体重に戻したいのです。 筋トレですか。有酸素は毎日バイク15kgやってますが、筋トレは2日に1回腹筋100回とスミスマシンを週二回程度です。筋トレはあとどのくらい増やせば良いのでしょうか。 なるほど。炭水化物は少なくてもカロリーが高すぎたのかもしれませんね。
昼は大豆粉の鶏胸肉唐揚げ300g、夜はステーキ380gみたいな感じの食生活でした。
とりあえず昼と夜の食事の量を半分程度にしてみます。 【ファミリーマート・サークルK・サンクス限定】
今、話題の「バターコーヒー」を発売！
～グラスフェッドバター・MCTオイル使用～
株式会社ファミリーマート(本社：東京都豊島区、代表取締役社長：澤田貴司）は
チルド飲料の新商品として、「バターコーヒー」（本体：184円、税込：198円）を、
2017年12月5日（火）から、全国のファミリーマート・サークルＫ・サンクス約18,000店で
発売いたします。
■話題沸騰の“バターコーヒー”がファミリーマート・サークルK・サンクス限定で発売！
コーヒーにバターを入れて楽しむ“バターコーヒー”は、
国内でもバターコーヒー専門店がオープンするなど人気が高まっており、
バターが入ることによるまろやかな美味しさと満足感が楽しめることなどが特徴です。
このたび、ファミリーマート・サークルK・サンクスで発売する「バターコーヒー」は、
専門店でもお馴染みのニュージーランド産の“グラスフェッドバター”や、
植物性油脂から精製した、中鎖脂肪酸100％のMCTオイルを使用し、
“糖類ゼロ”で仕上げました。 それからファミマはジム併設店舗も作るらしいぞ
ライザップコラボ商品が売れてる地域をビッグデータで抽出してやるんだろうかね >>931
アトキンス以外に無いでしょ
書籍が入手困難なのが悲しい 文明食は糖質摂取が過ぎている
1万年以上前の人骨には虫歯がまったく見つかってない
なぜなら虫歯菌の餌は糖質のみだから、糖質を食べない時代には虫歯になりようがなかった
人類が10日のうち2日（2連続で）全く糖質を含まない食事をするだけで
この世から歯周病も虫歯もなくなってしまうだろう
2日48時間あればその間に歯のダメージの修復が行われる（歯のケアは毎日必要だが）。
今は修復の暇もなく毎日なんらかの糖質を食べ、細菌にエネルギーを与えている
（糖質制限食も完璧とはいえない）。それがよくない 大腸癌になるやつが出てきて
糖質制限派も縮小傾向になるのかねぇ 大腸がんは、糖質制限と関係なくみんななってるだろ
めずらしくもない テンプレにアンチが載ってるスレで大腸癌患者の出現を信じるアホはいない 肥満による代謝異常が癌の発症率上昇の最も大きい要因だと思います。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
