0844名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/12/08(金) 18:38:49.12ID:VD1Iz0Rw >>843 ガチガチの食事制限では続かないと思ったから、まずそれで1年やった。-7kgだから減りは遅いけど、人間ドックの結果はH→Aになったよ 自分もご飯や麺類が好きだけど、いきなり止めるより量を減らすだけでもけっこう違う。それで食べ終えた時に満腹になるんでなく、腹八分目で後からじんわり満腹になる事に慣れれていったよ