>>839 腹八分目で三食食べてる。ご飯は小盛りで揚げ物は控え、肉も魚も野菜も食べる。間食と夜食は止めて、酒は寝る前に1杯

泳いだ後は前はﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰを食べてたけど、甘いから弁当に変えた。今日は蒟蒻の豚肉巻きと茹で玉子とﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾄﾏﾄ、ご飯少量