X
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001sageteoff 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 7e18-MRQN)
垢版 |
2017/07/19(水) 11:30:32.50ID:p9JS0D5U0
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 70ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465276430/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0750名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd82-Kabi)
垢版 |
2019/02/07(木) 21:05:16.93ID:WtRv1Naqd
>>749
腰割りをする。
0751名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e167-Tz1i)
垢版 |
2019/02/08(金) 11:56:16.84ID:jVC2aQry0
入隊して1カ月半になります。体重は増えたのですが、少し体が締まってきました。食事をすると暑くて汗がでるようになりました。代謝がよくなったのかな？これからもビリー隊長についていきたいです！
0756名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-d8pL)
垢版 |
2019/02/23(土) 12:35:01.27ID:mWL6/C5xd
>>754
四股みたいに軸力をかけながら膝裏を伸ばすようにするといいですよ。
0758名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM43-pD1i)
垢版 |
2019/03/21(木) 18:45:18.96ID:4naT600wM
　┏━━━┓┏━┓　 ┏━━┓┏━━┓＼￣｀ヽr(￣￣ノ　　　┏┓　　　　 　 　 　 ┏┓
　┃┏━┓┃┗━╋┓┗┓┏┛┗━┓┃　 ＞／￣￣￣＼　┏┛┗━┓　　　　 　 ┃┃
　┗┛　 ┃┃　 　 ┃┃┏┛┗┓　 ┏┫┃ / /　l l＼　 ﾄ､{　}　┗┓┏┓┃　 　 　 　 ┃┃
　　 　 　 ┃┃　 　 ┃┃┗┓┏┛　 ┃┣┛.{　{　 |ﾉ＼＼{／lﾉ　　 ┃┃━┛┏┳┳┓┗┛
　　 ┏━┛┃┏━┛┃　 ┃┗┓┏┛┃　　)　＼{ ○　　○|＼.　 ┃┗━┓┗╋┛┃┏┓
　　 ┗━━┛┗━━┛　 ┗━┛┗━┛..／　 (/ {""　ワ"ノﾉノ　 ┗━━┛　 ┗━┛┗┛
0760名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM43-pD1i)
垢版 |
2019/03/22(金) 20:35:03.43ID:9jgFwFvuM
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！　／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ＿＿__
　　　　　　　　　　　彡ﾉﾉﾊミ　　　　　　　　　　　　　|　i ＼　＼
　　　　　　　　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　 |　i　　l ＝l
　　　　　ﾆｬｰ　　 　(っ　 　）　　　 ／　　 　 　 　 　 |　|__ノ　 ノ
　　　　　ﾊ ﾊ　　　 /＼　　)　　／　　　　　　　　 　 |￣￣|￣￣|
　　～(,,( ﾟ∀ﾟ)　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　 　　 　 |＿＿|＿＿|





　　半年後

　　　　　　　　　　ﾊ 　 ﾊ
　　　　　　　　　 (　　ﾟ∀ﾟ)　ﾆｬｰ
　　　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ　彡⌒ ミ
　　　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl　(ω・｀； )
　　　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼と　　　,)
　　／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼＿,,ノ
　　＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　　 ＼ (ニニニニニニニニニニニニニ)
0765名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM76-4rqT)
垢版 |
2019/04/09(火) 20:42:49.39ID:IL2YBqdyM
入隊して3日目、基礎2回と応用プログラムの1回目終了
コンバットパンチしてる時のシェリーの目がガチすぎて怖い
それと腕立てした後に横に転がる意味って何ｗ
0768名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-4rqT)
垢版 |
2019/04/10(水) 20:13:26.12ID:jgMTwlrfM
応用プログラム2回目終了
やっぱり1回目よりは楽だな
0770名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-/nyG)
垢版 |
2019/04/11(木) 20:00:12.81ID:eotMnpD5M
腹筋プログラムの一回目終わり
腹筋より首がキツイ
0771名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fba5-Fply)
垢版 |
2019/04/13(土) 01:12:07.13ID:fsEcWMw+0
>>770
腹筋する時に首に力が入ってしまう、同じかな？
僧帽筋？がガチガチになってしまうのに腹筋は筋肉痛にならない
0773名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-/nyG)
垢版 |
2019/04/13(土) 18:28:28.62ID:fNDaf6T7M
おっしゃ、７日間やり遂げたぜ
応用プログラムの動きに完璧についていけるようになりたいな
0774名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-/nyG)
垢版 |
2019/04/14(日) 12:00:29.04ID:6RUnfetNM
また基本編に戻ったがやっぱりキツイなｗ
0775名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-/nyG)
垢版 |
2019/04/15(月) 20:08:42.96ID:ddv2wqyoM
9日目、基本4回目終了
できなかった所が出来てきたのが嬉しい
ってかビリー隊長ってリズム感いいよな
自分のリズム感のなさｗ
0776犯罪首謀者・高添沼田の連絡先：東京都葛飾区青砥６－２６－６ (ﾜｯﾁｮｲ 1367-s3Tp)
垢版 |
2019/04/15(月) 20:12:07.46ID:mIgt7vu/0
【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
①高添・沼田（東京都葛飾区青砥６－２６－６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている／息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
②井口・千明（東京都葛飾区青砥６－２３－１６）
※犯罪首謀者高添・沼田の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
③宇野壽倫（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫／低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
　異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
④色川高志（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
　youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１

⑤清水（東京都葛飾区青砥６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
⑥高橋（東京都葛飾区青砥６－２３－２３）
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
⑦長木義明（東京都葛飾区青砥６－２３－２０）
0778名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9d-/nyG)
垢版 |
2019/04/16(火) 20:12:06.03ID:mwV+29JMM
>>777
マジで？作曲もできるのかよ…

で10日目終了　応用は腕立て多過ぎｗ
0779名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e15-5b/Z)
垢版 |
2019/04/18(木) 12:57:52.22ID:03bMi+wK0
入隊して2週間ほど経った
基本と腹筋を交互に毎日やってる
開始時160cm50.5kgウエスト64cm太もも52.5cm
ウエストと太ももは1ミリも減らず体重が51.4kgになってしまった…
でもふくらはぎ太ももにうっすら線が入ってきて肋骨下がくぼんできた
今まで全く運動してなくて最近は立ってるだけで疲れる脂肪のかたまりだからこんなもんだよね～
三ヶ月後に1ミリも細くなってなかったらまた考える
0783名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-oQ/G)
垢版 |
2019/04/20(土) 09:01:01.10ID:ZzIfE9PWM
下半身プログラムってのがあるらしいけどあれどう？
効くの？
0785名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-oQ/G)
垢版 |
2019/04/22(月) 23:39:59.69ID:t0RJtFLaM
>>784
ありがとう
キツイのか…ちょっと興味あるなｗ
0793名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM79-cxPa)
垢版 |
2019/04/30(火) 15:48:58.53ID:KMofW/4eM
やっぱり他の人もヒューヒューなるのか
ビリーの言うとおりにやったらヒューヒューなるからそれで合ってるんだと勝手に思ってる
0794名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ba5-tgRl)
垢版 |
2019/04/30(火) 17:24:26.38ID:SvLgCMzk0
自重の人いなくなってまったりできるからまたここ来るわw
0799名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱﾒ MM93-b5mw)
垢版 |
2019/05/02(木) 14:56:16.37ID:DR3FGTJkM
>>798
すごい！！引き締まってる！！

若い頃にやった時もツイストはヒューヒューいってたからそういうもんかと思ってた
今は腰やっちゃうのがこわくてそんなに思い切りできないから鳴ってない
0801名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6db-R5k7)
垢版 |
2019/05/03(金) 15:15:27.43ID:aYAvXo8F0
>>800
ありがとうございます。ビリーを週2～3やってた以外はジョギングぐらいです

とにかくバンドの負荷が凄いのでビリー自体も通しでやらず、基礎、応用、最終のバンド装着パートだけやってました。正味20分くらいで終わるので助かりますw
食事はたんぱく質を100g以上取る、1800～2200カロリーくらいで抑えるくらいであとは自由に食べてます

体重はやる前と変わりませんが体脂肪は16%→9～10%まで落ちました。
やっぱりビリーは最高ですね
0805名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-VAWl)
垢版 |
2019/05/06(月) 22:22:19.51ID:cW/dfgE90
>>804そっかごめんね
前屈しようとしても股関節から曲がらないで腰が曲がっちゃう感じなのかな
それだと確かにスピード早いかもね
あなたの場合無理に動画に合わせず寝た状態で息を吐きながらゆっくり1回足を上に伸ばす方が効果高そう
youtubeで体が固い人のストレッチ方法解説してる動画とかあったよ
0806名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srd7-gdP9)
垢版 |
2019/05/21(火) 10:57:18.25ID:SWx8KtoMr
>>804
それだったら最初じゃなくて最後に気持ちだけちょろっとやるくらいで良いんじゃないかな
怪我しないためのウォーミングアップで体痛めたら意味無いし
あとキックの動きをする時、慣れるまで背もたれ付きのイスにつかまってすれば怪我のリスクは格段に低くなるよ
初めたては膝の高さくらいで倍速のところは無視しても全然OK
プログラムによっては、ビリー隊長の後ろに控えている愉快な仲間達の中に現役の軍人も紛れ込んでたりする
0808名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-MdQY)
垢版 |
2019/05/22(水) 12:42:07.37ID:8f/3bV95a
流行った時期から2回の妊娠授乳時期以外は腹筋編を毎日続けていた元75kgデブ女なんですが、現在45kgウエスト実寸57cm、4パックに割れていて随分細いと言われるまでになりました。
が、腹筋編しかやっていなかったので下半身の脚がが…。引き締まっている上半身とバランスが悪くて困っています。
下半身を鍛えたい場合は、基本編応用編のどちらが良いでしょうか？
テンプレの1ヶ月プログラム通りが良いでしょうか？
アドバイスいただきたいです。
0809名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMd2-u/sL)
垢版 |
2019/05/22(水) 15:25:52.59ID:E4iZemy1M
>>808さん
腰痛などの心配がないならスクワットやキック系の多い基本編がいいんじゃないかと思います。ただ応用編のワンワンシッコはキツい分ヒップラインがものすごくキレイになるためそこだけ追加でやるのもオススメかと。バンドも付けると更に効果が倍増します
0811名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-rj+B)
垢版 |
2019/05/26(日) 20:18:15.61ID:s2elJjS5a
>>808です。
>>80

腰痛などの心配がないならスクワットやキック系の多い基本編がいいんじゃないかと思います。ただ応用編のワンワンシッコはキツい分ヒップラインがものすごくキレイになるためそこだけ追加でやるのもオススメかと。バンドも付けると更に効果が倍増します
0819名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4167-iPXD)
垢版 |
2019/06/20(木) 16:31:55.12ID:I2lC9Zbb0
パートで嫌な事があった。モヤモヤが止まらなくてBoot Campの最終をした。モヤモヤはなくなった。爽快感が消してくれたのかな。くだらない他人の言葉なんか気にしなくていーやって気分に持ってこれた。ありがとう隊長。これからもよろしく
0827名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f167-ORgi)
垢版 |
2019/06/25(火) 01:49:25.93ID:upq3w0nm0
わんこのポーズ楽勝だけどきつい人多いみたいだよね
自分はずっと続けてる骨盤低筋ヨガと体幹トレーニングのおかげでケツ筋強いから楽勝なのかもしれない

でも腹筋の起き上がるやつ全然出来ないわ
腹筋の起き上がってから開脚ストレッチみたいなやつも全く出来ない
0829名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b32-Kylp)
垢版 |
2019/06/25(火) 12:39:38.21ID:m1GeufEh0
昨年12月から週3～5のペースで応用or最終やって、食事は元々少なめだったけど晩酌を減らしてみた。
見た目は引き締まったかな？？くらいしか変化なく体重変化なくって5月に腹筋購入して5月はほぼ毎日やったのに体重変化なく挫けそうになってたら今月入ってやっとこ2キロ減りました！
誤差の範囲だけどマイナス2キロ以下をキープしてるので減ったと思ってる！
半年以上やって2キロってって思うけど挫けそうになってた所だったのでモチベーション上がりました！
他のディスクも購入したいけどどれがいいか悩み中です。
0833名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-0bbT)
垢版 |
2019/06/27(木) 10:39:26.39ID:wgtMyz3ua
ワンモアセッ！
0834名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86e2-a57L)
垢版 |
2019/06/27(木) 10:48:58.40ID:La3gR2Fa0
10年前に入隊しててスレも度々見てました
1年で体重を87kgから67kgまで減らすことが出来てビリーズブートキャンプの良さを実感しました
この度10年前の時の体重に戻ってしまったので再び入隊を決意しました
よろしくおねがいします
0836名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-Qqhc)
垢版 |
2019/06/27(木) 18:58:11.78ID:3J567tUFp
日本語吹き替え版が良いのか、
英語で話して、日本語字幕が良いのか
どちらが良いですか？
0841名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 869f-bgDF)
垢版 |
2019/06/30(日) 20:07:23.62ID:ezUVvBaH0
入隊して2ヶ月立った
162/50女39歳、体力筋力しっかりつけたかったから食事制限はなし
体重はなにも変化はないけど、体が一回り小さくなった！
背中や腰回りの贅肉はなくなり、尻も一回り小さくなった
ブラはゆるゆるになり、アンダーが73→67まで下がってた
体重変わらないのにここまで体型変わることにおどろき！ありがとうビリー

ただ、お腹周りはびくともしない。下腹がひどい。まだまだ頑張って続けるよ
0844名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-9Lv1)
垢版 |
2019/07/11(木) 23:25:10.62ID:3LdW/gM70
私も仕事優先になって時間作る努力を怠ってて出来てない
毎日電車の中で家帰ったらしっかり計画見直そうと思うのにお弁当の仕込みして風呂浸かったら眠くなっちゃって駄目だわ
三連休のうちにしっかり運動しないと
0847名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db09-m0v8)
垢版 |
2019/07/16(火) 19:58:00.22ID:1ur7F7Wi0
現在、入隊2ヵ月目
カタログスペックは30代半ば168cm/61kg(20代の頃は55kg)
基本を週3日のペースだが体重は全く変化無い
運動能力だけ著しく成長しているわ

飽きっぽいので辞めるかもしれんが、続いたらまた来ます
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況