ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71モアセッ! [無断転載禁止]©2ch.net

1sageteoff 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ 7e18-MRQN)2017/07/19(水) 11:30:32.50ID:p9JS0D5U0
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧_∧
( ・ω・)=つ≡つ
(っ   )    /
/\  )  /
( / \∪/
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 70モアセッ! [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465276430/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ@ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
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違うほうに書いてしまったようなので

2年ぶりに入隊。
子供産んでから太りに太ってヤバイところまで来てしまった。
4日前に始めたばかりで、今は20分くらいでバテてしまう。
DVD1枚全部やれなくても、毎日10〜20分でもいいから続けることが目標(はじめたばかりで20分くらいでバテる)
現在の体重66Kg、身長160cm、太もも58cm、ウエスト84cm 下腹96cm
成功したら報告しに来ます。

>>493
同じ境遇で体型もほぼ一緒だ
私も再入隊しようしようと思いつつできてない
咳のしすぎで肋骨折れてしまったから治ったら再入隊する!
それまでスクワット頑張る

>>493だけどあまり人がいないのかな
ビリー7回やったけど今のところ体重変は化なし

ウエスト-1cmで83cm、下腹-2cmで94cm、
ズボンはスルッと履けるようになったけど測り方が悪いのか数値は変わらず58cm


497名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f40-kr7C)2018/06/23(土) 00:41:05.57ID:mWUygmBw0
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

1BZ2F

1BZ2F

二カ月ほど前から軽い筋トレとランニング、たまに踏み台していて昨日久々ビリーを30分ほどやって、
運動してたからか昔よりは楽に感じたんだけど今日ほぼ全身に筋肉痛がきた。
びっくりしたんだけどこんなに効くのね

ある程度体重落としたから筋肉つけながら、痩せようと思ってビリーを復活させてみて気がついた。
常に動いて有酸素運動と、筋トレ
しかも、筋肉量の多い下半身が多目
食事制限しつつやれば痩せないわけないわと思った、痩せないまでも体のラインは確実に変わるわ

週5で基礎、応用、タエボ辺りの長めのをやりつつ糖質とカロリー制限(一日1000〜1400カロリーほど)にして3ヶ月ほど経つけど体重全く減らない
お菓子やジュースも全然食べないんだけど仕事が事務で1日ほとんど動かないからかなあ
もっとビリー増やして食べる量減らさないと行けないのか…

男性か女性かはわからないけど制限しすぎじゃない?

体脂肪率とか筋肉率は計ってないのかな
ついた筋肉と減った脂肪でプラマイゼロになってる可能性

女性で体脂肪は33%前後ウロウロのまま変わらず、筋肉量測れる体重計に変えてみる
過去スレ読んだけど食事制限も合わせないと痩せないってレスがちょくちょくあったからもう少し摂取カロリー減らそうかと考えてた

痩せたいならランニングを併せてやったらいいよ
一日4km走るだけでもだいぶ変わってくる
関節を痛めないように気を付けてな

ランニング試してみるよ
皆アドバイスありがとう シェリーの体型目指して引き続き頑張ります

507名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6e3c-ur6G)2018/07/02(月) 18:01:43.52ID:FVGgloua0
室温33度で応用はきつい

508名無しさん@お腹いっぱい。 (アメ MM4d-Ggt1)2018/07/02(月) 20:45:27.63ID:8VnjH4QRM
熱中症になるよ
パフォーマンスも下がるしちゃんと冷房効かせてやった方がいいよ

このスレでも何度も語られていることだけど
汗をかいても痩せないんだぞ水が抜けるだけだぞ

ということは室温30度の部屋でやるのも0度の部屋でやるのも効果は同じってこと?

いつまで経っても筋肉ほぐれなさそうw

たんぱく質って一度にたくさん摂取できないんだってね
毎食すこしずつ食べるのがいいって昨日図書館で読んだ本に書いてあった

そう
だからコンテストに出るレベルのボディビルダーとかは
一日6食とかにして分けて摂取する
大会前だけだけどね  

古着屋さんでBootCampTシャツを発見して買った!凄く嬉しい

>>514
ビリーやるときに着たらヤル気上がりそうね

8年ぶりに再入隊したらきつくてついていけないつらい
短期集中は諦めてゆる〜くがんばるわ

私も再入隊組。昔通してやれてたのに今は無理だ。継続せなあかんね笑

今日で三日目。
少しずつだけどキックの高さが上がってきて、効果を実感できて楽しい

バンド付きの基本で7日目
ようやくお腹が引っ込んできた、やったぜ

腹筋プログラムがイマイチ効いてる気がしない
動きを解説してるサイトみたいなのってある?
それとも動画を繰り返し見て、効くフォームを探ってく感じなのかな?

とりあえず一週間終了
目に見えるほどの成果は(カロリー収支的にも)まだだけど気長にやっていく

上半身はシャツ絞れるくらい汗ダラダラなんだけど、下半身はあんまり汗かかないんだよなー。
みなさんはどうですか?

523名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 77e2-Y4SM)2018/07/23(月) 21:41:19.64ID:D2/tltma0
https://i.imgur.com/cboT8tN.jpg
https://i.imgur.com/waENDR1.jpg
https://i.imgur.com/krbJtNz.jpg

ビリーはマジで効果ありますね
6/6スタートです
26歳
169cm
6/6→76.8kg
7/23→74.8kg

ビリーバンドあり、基本プログラムのみ
先週の水曜日からfreeleticsという筋トレアプリも導入しました。

>>522
自分は上半身ほどではないもののパンツも濡れるぐらいには汗かきます

>>523
お腹周りがすごくスッキリしてる!
やっぱりビリー凄い

526名無しさん@お腹いっぱい。 (アメ MM7b-Auc9)2018/07/23(月) 21:56:47.20ID:1QgNg4QsM
>>523
すごい!引き締まってる!
肩から二の腕のあたりがシャープになって逆三角
いい感じですね

>>523
7/23の時点で74.8キロ?
これでも平均体重より10キロ重いのか

とてもそうは見えんな

>>527
高校の部活をやってたときにかなり絞り込んだことがあったんですけどそれでも70kg切るか切らないかだったので元から重いんだと思います

>>525-526
ビリーの効果はほんと自分でもびっくりです
人間って1ヶ月ちょっとで毎日やってるわけでもないのにこんなに変わるんだなぁとしみじみ思います

>>523
ビクトリー!

531名無しさん@お腹いっぱい。 (アメ MM5b-s3R0)2018/07/26(木) 08:42:14.78ID:L6tfNmDvM
ビリーやってると食事にも自然と気をつかうようになるんだよね
あんなに運動したのにこんなの食べちゃダメだ!って

基礎と応用を交互に1週間、体重や体脂肪に変動はないけど、ZOZOスーツ計測したら全身確実に引き締まってました。
体感としても、階段がつらくなくなった。
今後も毎日ビリーするか、コアリズムなどを挟んでいくべきなのか悩んでます。どっちがいいんだろう。
ウォーキングとかは特にしてません。

>>532
おめ
もう1か月くらいビリーだけ続けてみてから考えても良さそうに思う

>>533
アドバイスありがとうございます!
そうですね、もう少しビリーオンリーで頑張ってみます。

ダラけた生活でウエストが70cmになってて
6月中旬からTAEBO1時間を毎日の日課にしたら

開始2週間で65cm
今朝61.5cmになってた!やったー!
体重は変化無しだけど夢の50cm台いけるかも

536名無しさん@お腹いっぱい。 (アメ MM5b-s3R0)2018/07/31(火) 22:07:21.05ID:0CpmdN9WM
>>535
すごい成果ですね!タエボー買ってないけど欲しくなってきた
捻る動作が多いのでしょうか?

>>536
スクワットを一年半やってたけど毎晩の晩酌が癖になってたのが太った理由だったんでまずそれを止めて
余計な水分を絞るのにブートキャンプより有酸素の多いTAEBOを選択しました
お恥ずかしながら有酸素初心者でここのスレ参考にしてyoutubeで「TAEBO cardio」って検索して
まず自分が楽しく動けそうな動画日替わりでやってますよー
字幕無しですがシェリーやら周りのテンション高い動画がオススメです!

すご!
体重の変化なくてもそこまで変わるのねー

539名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2762-XlsU)2018/08/01(水) 14:18:38.79ID:oDV/WQOF0
人生最大級の体重になり、
8年ぶりに最入隊です

まだ2日目だけど、筋肉痛がすごい

昼間のビクトリー

とりあえずビリー基本を1日おき
バンドなしなのに休みながらやらないと途中で気持ち悪くなってくる
誰も見てないからシェリーと同じ格好でやってる。

とりあえずズボンに乗る肉だけでも減ってほしい
頑張る!

気分転換にと思って初のTaeboやってみた
Get Celebrity Fit Sculptっていうやつ
めちゃくちゃ楽しくてハマりそうなんだけど

初ビリー
もうね死ぬかと思った
字幕見る為に顔あげるからか痛いし、もともと運動神経な癖に体も重いしで基本が難しかったわ
明日からも頑張るぽん

頑張ってぽん
応援してるぽん

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