ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71モアセッ! [無断転載禁止]©2ch.net

1sageteoff 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ 7e18-MRQN)2017/07/19(水) 11:30:32.50ID:p9JS0D5U0
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧_∧
( ・ω・)=つ≡つ
(っ   )    /
/\  )  /
( / \∪/
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 70モアセッ! [無断転載禁止]©2ch.net
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279名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a97b-KNBz)2017/11/30(木) 23:43:46.61ID:QSuXYTUH0
>>278
ビリーの勢いが欲しいの分かる!上半身の腹筋と下半身は効くと思うからやるけど、ビリーに慣れてるとあのペースがだいぶ苦痛w

ビリーも再開したばかりの頃は別の意味で苦痛だったけど、今では仕事のストレス発散にしてるよ!地道でも続けてれば絶対効果があるからがんばろー!

腹筋しかみあたらなくて、腹筋のみやってます。はじめて1週間、30分だしキツイけど頑張って引き締めたい!

ディスク持ってない人はようつべにもあるよ
自分はたまにBodyShapeをやっている

https://www.youtube.com/channel/UCMGIp3jifsoufZv_y8_c1Qg

↑「ワチャーー!!!」を連呼する、1時間半も続くタエボーを観ました
あんなヘビーなの1時間半も絶対できひんwwww死んでまうwwww
文弱の徒には無理www

283名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f1e4-2AIX)2017/12/03(日) 17:39:20.53ID:2pdyiCc50
痩せてるけど筋肉ないやつがビリーって効果ない?
素直にウエイトやったほうが筋肥大すると思うけど
自宅でするにはビリーしかないんだよね

「ワチャーー!!!」言ってるのってアジア人を馬鹿にしてるのかとも思ったけど、元ネタどおりだからなあと…

>>284
かけごえの元ネタはタエボーもブートキャンプも空手を元にしてるのが多いですよ
ソースは空手黒帯の私
あの掛け声聞くと道場にかよってたころを思い出します(感慨)

>>283
自重トレでいいじゃん

287名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6db2-EgwK)2017/12/04(月) 22:20:12.26ID:RQufB8+z0
エリートが比較的楽だったから基本も楽だろうと思ったら地獄見た
ちなみにエリートも休憩挟んだ
今日から三週間は基本をみっちりやるつもり
今日は休み休みサボりサボりでようやく終わった

288名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6db2-EgwK)2017/12/05(火) 20:48:41.21ID:EIekUOMC0
基本腕立て伏せとスクワットで今日は投げだした
15分位明日は頑張る
筋肉痛が酷い

289名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6db2-EgwK)2017/12/06(水) 20:50:20.33ID:mR0e8Og80
基本は運動不足の自分にはまだ早いみたいです
まずはエリートからはじめる
エリートも今日途中で嫌になって投げだした
こんなんだからいつまでたってもデブなんだろーな

>>289
いきなりビリーじゃなくて
踏み台昇降とか、水平足踏みとかから始めてみれば?
動画とか見ながらやれるし、徐々に体力もつくよ
自分も踏み台昇降から始めて、
今では応用もできるようになったよ

このあとの怒涛の忘年会ラッシュがつい飲みすぎてしまいそうで恐い
新幹線内でブートキャンプできるスペース作ってほしいな〜(妄想)
帰りのこだま暇すぎてつらい…
本よむ集中力は仕事で費やしてるし…

>>289
bR 腹筋編からはじめたら いかがでしょうか。
比較的時間も短いし 腹筋周りは効果が現れるのも早い。
自分のボディの上に効果を実感できれば モチベーションも上がるはず。

293名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d7b2-NWC7)2017/12/07(木) 21:48:28.71ID:MoIfx8QF0
今日は最終をやってみた
短くていい感じ
45分かかったけど

今日は寒いね。
基本プログラムやったけど、いつもより汗が出なかった。

汗かかなくても寒いほうが消費カロリー上がるから
冬場のトレーニングのが気に入ってる
夏場の汗は床に飛び散るから始末が大変だし

昨日は久しぶりにTaeboのDisk1をやったよ。

無負荷だと物足りないので両足に1Kgのウェイトを着けてたら気持ちよく汗をかけた。

三ヶ月で7周やった!
年末は忙しいからできない…

あと2週間もすれば正月太りしちゃったので云々のレスとともに
このスレもにわかに賑わうだろう...

手術して4ヶ月くらい経つから年明けから始めたいな

>>299
おからだ大切になさってください

301名無しさん@お腹いっぱい。 (アメ MM27-VgBk)2017/12/26(火) 17:19:41.89ID:i6LDx/gbM
もう子が2時間半寝てるわ
そろそろ起こさなきゃ
自由な時間が終わるわ

302名無しさん@お腹いっぱい。 (アメ MM27-VgBk)2017/12/26(火) 17:21:22.74ID:i6LDx/gbM
>>301
誤爆してしまったわ
赤ちゃん抱っこしながらビリースクワットしてきます

前はビリーをやるには重すぎて
床にドスコイしてしまうデブだったけど
体重をある程度減らしてみて改めてビリーをやってみたら、有酸素運動+筋トレのメニューで最高じゃないか!と気がついた。
腰と膝に気をつけてやってみる〜

年賀状のCMにブートキャンプの映像が出てきて草

305名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6795-7ecw)2017/12/31(日) 20:09:54.96ID:5n6K3iM80
平日は21~22時に家ついて
翌日7時過ぎには家を出る生活なので
さすがに毎日1時間やるのは絶望的な現状です

そこで
基本プログラムから運動強度そこそこ高めなのを選んで
09:00…スクワット〜ミリタリープレス
23:50…アームアップ
29:00…ワンツー 〜スピードバッグ
35:00…プッシュアップ (〜アヒル歩き)
42:00…腹筋
だけをやってるんだけど
やっぱこんなの邪道っちゃ邪道よね

一応休日ジムで無酸素有酸素2〜3時間やって代謝あげてるから
この30分抽出プログラムでも汗だくにはなるんだけどね

1年の〆ビリーは最終プログラムにした
今年も楽しく体型維持てぎたなぁってしみじみしながらw
来年も楽しく続けられたらいいな

>>305
体鍛えるのに一番大事なのは続ける事だから、続けられるやり方が一番だよ
私も時間ない時は鍛えたいとこ以外を飛ばしたりする

308名無しさん@お腹いっぱい。 (アメ MM27-4GZQ)2017/12/31(日) 23:49:42.02ID:WnNEw5ZHM
>>304
見た!ビリー隊長だ!って声出しちゃった

309名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ af04-G/pf)2018/01/01(月) 01:01:34.37ID:7cc04yFB0
ことしも一年つづけてみようと思います
ルーティーンにしないとね
すべては健康的な生活のため

>>305
自分の環境に合わせて継続できる状況を作るのが一番大事だと思います
なので、そういった創意工夫は素晴らしいと思いますよ
やらないよりは確実に効果として現れてくるでしょうし
お体に気を付けて頑張ってくださいね

初ワンモアセッ!!

312名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sacb-uPE/)2018/01/02(火) 14:27:12.33ID:ZlZdpvIQa
待望のタエボー

313名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウオー Sa02-uzPs)2018/01/02(火) 17:05:49.20ID:lrYy7DBba
元日ビリー初めにTae Bo Insane Absを。
腹筋に効くぜ!

基本プログラムで400kcalすら消費しないってのはマジなのかねぇ?

ランニングマシーンでゆっくりペースで
6kmを40minで走っても450kcalらしいけど
どう考えても基本プログラムよりも楽なんだよね

それなら50分きつい思いするTAEBOより,
40分テキトーに走るランニングのが効率的なのかなとか思ってしまう

315名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1bb2-kYo8)2018/01/03(水) 12:21:32.60ID:cZfsYlRM0
応用をなんとか出来るようになった!最終を約1ヶ月やってからチャレンジしたら、騙し騙しだが最後まで出来た!
この調子で応用を毎日やる!

>>314
痩せたいなら50分のビリーより50分のジョギングのほうが効果的だよ
痩せたいならそっちのほうがいい

317名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1b95-9YlK)2018/01/04(木) 13:38:41.29ID:A47MWTzR0
>>316
それ考えるとジョギングってコスパ高いね
ペースによるけど
11km/hとかなら全然疲れないし

有酸素運動すれば脂肪は減るけど筋肉も減るからなぁ
有酸素運動と筋トレを組み合わせてるビリーの方が総合的にみれば
ジョギングよりも効率が良い

有酸素運動運動のみで体重落としたことあるけど
脂肪はたしかに減るけど筋肉付かないから見た目がヒョロガリなんだよな
ビリーだと少し筋肉ついて引き締まるから悪くない

再再再入隊…
二ヶ月とちょっと経った今も最終(+10分程度のダンス)で頑張ってる
ダイエットしようと思ったらまずビリーをやろう!ってなる
やっぱ一番効果を実感するし、なにより体力がつく

仕事が一段落ついたから始めないと…

年末年始うまいもん食いすぎた〜!(後悔はしていない)

基本を一日おきに1ヶ月やってまあまあできるようになったので
昨日から応用をやってきついって聞いてたけど楽勝じゃんーって
タカくくってたら今日は筋肉痛で動けなかった
なめててすまんかった(ヽ´ω`)

323名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1195-Un5q)2018/01/14(日) 18:54:25.79ID:776AsK2M0
毎日基本やってるけど
それでもたまに応用やるとケツ筋が筋肉痛になるよ

腕とか腹筋は基礎とそこまできつさかわらないけど
下半身はやっぱり格段に応用がきついね

脚とかケツの筋肉痛なら下半身プログラムとかPT24/7のコンボスカルプトもなかなかくるぞ

年明け初ビリー終了
やっぱりやると気持ちいいわ

エリートバンド切れた

oh...

328名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4d95-pQa0)2018/01/18(木) 21:44:52.40ID:Dy1UyMqV0
毎日基礎やって半月になるが
体脂肪率測定したらノーマルだと18%
アスリートだと13%だった

ジムいってプロテイン飲んで筋肉もだいぶつけているとはいえ
さすがにアスリートモードで見るのは間違ってるのか

かといってこれだけやって腹にとくに志望もなく18%あるってのもなんか腑に落ちない

>>325
やる気でたわ

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