ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]©2ch.net
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さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured キャンプインしてから一ヶ月、まじで体重減らないんだけど、やり方あってるか心配になってきた… >>4
体重は気にしない方がいいよ大事なのは見た目
体重かわらなくても一ヶ月やれば引き締まってきてるんじゃないかな 入隊して一ヶ月、筋肉痛ない日は必ずやってるし生理の日だって言い訳せずやってるのにまだ体重も見た目も変わらない。
ただ腕立て一回も出来なかったのが、連続で四回出来るようになった。
でも腹筋は未だに全然ついていけない…。 ビリーやりながら補助的にサプリとか飲んでる方いますか？
プロテインや燃焼系など…
いまいち効果が出ないので補助的に何かあると違うのかなって思ったり
サプリはスレチかもですが、ビリーの内容的に有酸素多めっぽいのでプロテインは違うのかな？と…よく分からないので取り入れてる方いたら教えてください 始める20〜30分前にＬカルチニン＋鉄分＋ブラックコーヒー
終了後にザバスのウェイトダウン >>8
自分もはじめるちょっと前にブラックコーヒーのんでる
汗かきはじめるのが早くなる気がする >>4
体重減らすのは、食事のコントロールがメインだよ。
ビリーに限らず、ジョギングや、キツい運動なんかしてても、飯食べまくってたら太るよ >>8
やる前に唐辛子を多目に取る。
でも胃腸に悪い。燃焼サプリって一時に比べたら廃れたし、地道にやるのが一番と思う 8です
Lカルニチン、調べてみたら体内で生成されるものなのですね
加齢とともに減少していくそうなので補ってみようかな
コーヒーは好きなのでビリーの前に飲んでみます！
魔法みたいなものなんか無いのは承知してるので、地道に努力する事は続けていくつもりです
ありがとうございました >>9
鉄分は１日40mgまでにしとかないと過剰症起こすよ
大抵のプロテインには鉄分も入ってるから気を付けて 体重減らしたいなら食事制限は必須だよね
男性は運動だけでも短期間でメキメキ体つき変化するけどね。
女は体重ばかり気にするって馬鹿にする人もいるけど
筋肉がつきにくい分、指標になるのが体重になるのは仕方ないかなと思う
ダイエットしたいなら効果的な運動＋適切な食事制限が鉄則だというのがビリー1年やってみた結論だな
当たり前で分かりきった理論だけど 私も食事制限ではないけどカロリー計算するようにして
ビリー分を差し引いて基礎代謝＋2〜300キロカロリーになるよう
ざっくりだけど調整したよ
そしたらゆっくりだけど順調に減って半年で10キロ落ちた
食べ過ぎたら折角頑張ってるのに勿体無いって思ってw マンネリ感じて10日ぐらい脱走兵してたけどその間も体重体脂肪は落ちてた
でもこれって謂わば貯金削ったみたいなものだと思うので今日から復帰
また頑張ろう 産後四ヶ月になったのでお腹にあまり負荷がかからなそうな動きを家事の合間にするようにしたら
産後鬱っぽかった気分が晴れるようになりました
体動かすのって大事ですね ここ2週間ほど体調悪くて脱走してたけど今日からまた再入隊しました。
脱走するまで出来てた動きがふらつくようになってたからまた頑張る！ プショープレフッ♪
プショープレフッ！
ってなんて言ってるの？
それとシェリーが左に居るブランドン（だっけ？緑のズボンのシェリーとシンメになってる
ガタイの良い人）にスクワット前後キックの時に
何アンタ？話聞ーてんの？
みたいな感じでアメリカ電話ジェスチャー（親指と子指立てて電話するポーズ）してる時が
あるけどシェリーとジャスミンって仲悪いの？ ビリーやその他の運動を毎日やるのは苦じゃないむしろ快感なんだけど甘いものが我慢できなくて下半身の肉が落ちない…毎日ケーキとかチョコとか食べてしまう ケーキはやばいな
1ピースでビリー1回分を帳消しにするカロリーだよ
甘いものが食べたい時ってなんかの栄養素が足りないんじゃなかったっけ？ 私はカフェオレとかミルクティーとか甘い系の飲み物を飲んでしまう
水もガブガブ飲んでるんだけど、やっぱり甘いもの飲みたいなぁってなる・・・ >>23
チョコだったらマグネシウム
甘い物全般だったらタンパク質
運動してると余計タンパク質は不足しそう 栄養素が足りないと甘いもの食べたくなるのか知らなかった
食事見直してみるよ
ありがとう 前スレだと思うけど、ここ参考にタエボーのFavorite Moves買ったんだけど、字幕じゃなくて躊躇してますwすごく楽しそうなんだけど、動きマネしてるだけで大丈夫かな？
ちなみにビリーの応用と最終を日替わりでしていて体脂肪20%まで落ちました！ちょっと気分変えたくてタエボー初購入です >>26
どっかのスレで、甘いものを食べたくなるのは
果実に含まれるクエン酸やビタミンを身体が欲しているからなのに、
人間が勘違いして、ケーキやチョコを食べてしまうって
書かれてたような憶えがある
とりあえずレモンや梅干しなどを酸味があるものを食べてみると、
甘いもの欲求が消える場合があるらしいよ >>28
なるほど…勉強になりました
さっそく大量にある梅干しでじっせんしてみます >>29
運動すると疲れるから
余計にクエン酸やビタミン欲しくなるんだよね
ポッカレモンの買い置きをおすすめする
水でも紅茶でも、国産の黒烏龍茶なんかも紅茶っぽくて旨いよ
運動後に炭酸水にレモンをふた回しくらい注いで飲むと
さっぱりして、甘いもの欲求も消えるかも 普通に食べてビリーやったら痩せるかな？
一応身長17363なんだけど 仕事で出来なくて、体重が徐々に戻ってきてしまったので再入隊
前もやったんだけど、体重記録よりは自分の体の写真を毎日撮っておくと効果的と思います
日々の変化はあんまりないけど、しばらくしたらスタート時に対して体のラインが断然変わってくるし、最初の体が醜く感じるようになって続けるモチベーションになる キックとか
床でバタつくやつとか
家でできないよね(´・ω・｀) 妊娠出産でおやすみしてて、3年ぶりに入隊
産後の腹どうにかしたい ビリーって7日間のサイクルが決まってて、
最初の1週間はゴムなし、次の1週間はゴムありで
14日間連続でやるもんだよね？
昔14日間やった時はベルトの穴が３つ縮まって驚いた >>37
私もぷよぷよ
産前と肉質が違いますね
戻るかなあ 休んでもいいと言ってくれるけど、
やっぱり根性で全部ついてく程度の筋力は無いと
ちゃんとした効果は得にくいと思う 食事の量増えてないのに、ビリー始めてから体重増えた。。。
なんで？ >>43
私もビリー再入隊してから始めは体重増えたけど、徐々に引き締まってきて、半年トータルでみると-6キロになってた。見た目の変化を楽しんで、長い目でみたほうが良いかも
ブートキャンプは全部持ってるんだけど、この間買ったTAEBOのFavorite Movesをやったら楽しくてはまってる。ビリー系のDVDで他におすすめありますか？ >>44
そういうものなんだ
ビリー始めてから二週間、いきなり体重増えたからびっくりした。
もうちょっと続けてみる。。。 普段運動してない人が運動始めるとすぐ1kgくらい増える事があるね。
これは筋肉が水分を正常に蓄えて運動できる身体に変化しただけ。 ユニクロとかでジーパン買って目標にすると良いかも。入らなかったパンツが、ビリー始めて1ヶ月くらいでするっと入った時感動した >>47
それは喜びもひとしおですね
数ヶ月除隊からの再入隊で、筋肉痛が3日経っても取れない
確実に筋肉が衰えているので真面目にやるわ >>44
FAVORITE MOVESが好きならCELEBRITY FIT SCULPTオススメ。タエボーだけど筋肉刺激系でビリーのテンション高い。
ULTIMATE TAEBOは長い時間出来て良い。
1時間半だけど、1時間で休憩入るからそこまででも良いしね。
30分で終わるプログラムも入ってるから、時間が無いときにも使えるよ。 腹筋は追い込みにくい上に回復が早い筋肉だから毎日やってもよいって聞いたけど、腹筋種目だけは毎日やっても大丈夫？ >>49
ありがとうございます！！！
動画も見てみたけどどちらもすごく好みそうだったのでポチりました。
しかも長い時間やれるものが欲しいと思ってたところだったから、Ultimate Taeboも本当に待ち遠しい。
教えてくださってありがとうございます。 一か月強続けてマンネリと忙しさを理由に4週間ほど脱走
筋肉落ちてるだろうからバンドなしで久し振りにやったけどやっぱりきつい
とは言え初回より効くフォームを習得しているからビンビン効いてるのが分かって楽しい タエボーの日本語版集めてるけどAmpedだけなかなか見つからない ビリーに加えて、スマホ弄りたい時とかテレビ見たい時とかにも運動したいんだけど、３Dエクサウェーブみたいな乗るだけ系のやつってビリーと併用しても効くのかな？ >>55
ビリーは１つ１つの動きで刺激する筋肉が意識されてるガチ運動
一方エクサウェーブはなんか運動してる風を味わえる初心者導入期レベルの運動
もちろん併用効果はあるけど、
「ジョギングした後に散歩したら併用効果あるかな？」
みたいな愚問 >>56
なるほど、ゴロゴロしてるよりはマシくらいに考えたほうがよさそうですね
ありがとうございます ブックオフで応用編だけ売ってたから買いました。
翌日筋肉痛すごくて2日目はお休み。
少しずつ出来るようになればいいな〜 >>58
ビリー始めて今年で4年目だけど、最初のうちや妊娠出産で1年ちょいお休みしてた後は全然ついていけなかったし筋肉痛も結構キツいよね。
最初は毎日応用なんかとても出来なかったよー
腹筋とか30分ぐらいのがあるからそれ挟みつつやるといいかも
余計なお世話かもだけど、最初ついていけなくてもビリーの動きをしっかり見て(同じ高さまで足上げるとか、足も腕もぴんと伸ばすとか)真似してみよう。はじめは同じ回数は出来ないと思うけど大丈夫
適当に10回やるよりちゃんとしたフォームで6回やった方がいいよ 60だけど、
長々とごめんね！
以前はじめたばかりの頃辛いけど何とかついていこうと、ただはぁはぁしながらやりきって満足してたんだ
そしたら半年たってもあまり効果感じなかったんだよねw
それでフォームとかしっかり見直してやったら見違えるように身体が変わったから
頑張れ！ >>54
タエボーの日本語版ってどれくらい出てるの？ >>62
シリーズ別？に分けると
・脂肪燃焼編(cardio circuit)の1と2 引き締め強化編(fat blasting cardio)
・タエボー T3 4種類
・タエボー amped 4種類
・実践編(contact)の1と2
こんなもんかな あとタエボーと呼ぶか微妙なラインだけどPT24/7 >>60
58です。
毎日はまだ出来そうにないので、行う時は正しいフォームで頑張ります。
今日は筋肉痛がマシなのでやれそうです。
アドバイスありがとうございます！ 腹筋プログラムを一通りやったら腹直筋の痛みがもう4日も取れていないんだけど？
腹直筋は回復を早い筋肉じゃなかったの？ >>65
ストレッチはしてる？
4日経ったなら、痛くてもしっかり伸ばしてストレッチするのと、軽く動かした方が回復早いよ。 >>54
taeboの日本語版（字幕版？）買えるところ知りたいです！検索してもインポートしかでてこないので仕方なくインポート買ってますが、日本語版もあるんですね！ >>69
確実に買えるとこあるなら苦労しないよ…ヤフオクかメルカリあたりでごく稀に出品されるからそれ落としてるだけ
というか字幕あるの63に挙げたのくらいだから全体の1〜2割くらいしかないよ >>70
そうなんですね‥詳しくありがとうございます。無事全部集まると良いですね！
taeboの日本語版あれば更に楽しいんだろうになぁ。英語聞き取ろうにも動きについていくのが必死すぎて、いまだにビリーが何言ってるか分からないw DVDとyoutubeにあがってるやつは内容同じなんかな？ 字幕があるか否かくらいじゃね
さすがに１０年くらい回してるとＤＶＤも傷が増えてきたな >>63
ampedにもあるの？
４種ってアンプリファイアーとセットのやつ？ >>75
それで合ってる
ただ字幕版DVDもアンプリファイアーもほとんど見かけないし字幕化されなかった他3種類？の中にめっちゃ効くらしい腹筋のワークアウトがあったりといろいろもどかしい >>76
ありがと。
ampedに字幕版があるなんて知らなかった。全部輸入盤買っちゃった。最近ビリーの言う事だけは理解できるようになってきたから問題ないけどｗ
Rock N Sculptは腹筋もいいけど下半身もキツイよ。
結構お気に入り。 つべに公式のタエボーチャンネルなんてあるの知らなかった
しばらくタエボーマラソンだな 筋肉痛になるから一日置きにしかできないや。
筋肉痛は動けば治るって昔聞いた事あるけど、正しいの？ 血行を良くすれば回復が進みやすい、ね。
ゴロゴロするよりも痛いところ負担掛けずに軽くジョギングする方がいいとかそんな感じ 病気の治療に専念して気付いたら25kg太ってた…久しぶりに入隊します 腹筋プログラムひさすらやってたら、だんだん割れてきた！気がする いいな〜。
私も腹筋割ってみたい。
上体起こし一回もできないから遠い道程ですが（笑）
今日もスロトレとビリー応用やった。
今まで出来なかった動作が今日は急に出来るようになって感動！
少しずつ完璧にしていくぞ！ うっすら縦に割れてきてたのに手術したから当分の間できなくなった… >>86
どうもありがとう
しばらくはチューブ使った腕の運動だけで頑張るよ 筋トレしたら精悍な顔つきになると聞いたけど、ビリーではどうだろう？
お尻は小さなってきた。 歯食いしばりたくなる時もあるしそこそこ顔も引き締まってきそう ビリーだけで痩せるのか実験中。
まだ始めた6日だから、先は長い。 昔あった成果スレはないのかな？
腰回りは少しずつスッキリしてきた気がするけど、下腹が取れない >>93
落ちちゃったよ
ここで報告してもいいんじゃないかな 応用プログラムで上腕三頭筋を鍛える動きって、バンド着用でハンマーっていうところを動かすところかな？
タプタプ振袖引き締めたい〜 三年ぶりにビリーズブートキャンプ入隊しやしたー！
応用編しか見つからなくて、しんど過ぎるところは違うことしてこなしてます！
3.４日目筋肉痛酷すぎて身体が鉛みたいだったけど5日目いきなり身体が軽過ぎるwww
意識朦朧としながらやってたけどスクワットも腰落とせるようになったし本当に身体軽くて感動！！！！！成果出たらまたコメしまーす >>94
落ちちゃったのかぁ
写真つきの報告がモチベーションあがるのよねー >>97
成果スレもう無いし写真もここに投下しても良さそうだけど
勇気がいるよね ビリー昔持ってたけど、手放してしまった事を激しく後悔している。
いま中古で安く手に入るかなあ
1日目はなんとかついていけたんだけど、腹筋中心の日は手も足も出なかった >>99
なんか、私も中古見てたらオークションで一枚3000円とかで売ってました( •̅_•̅ )全然安くない。まだまだ売れるから安くしないんでしょうね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
