★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ116★★©2ch.net
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ115★★
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496768389/ カロリー制限やってるのか糖質制限やってるのか分からなくなってきた・・・ >>301
一つだけ食べて、また頑張ればええやん
あかんのか？ >>301
てか、一生おにぎり食べないのか？
そこまで制限することもないと思うけど 冷凍焼きおにぎりはヤバイぞ。
一個食うと止まらない。 今の子どもって夕飯まで児童館とか預けられてて
食料食べ放題の家にいないから太らないんだろうな >>308
まさにそのパターンで太ったわ
炭水化物好きな人は糖質制限辛いよな
白米は特に…頑張ろ ガクトは、本来は炭水化物大好きで、「死ぬ時は米に溺れて死にたい」と言っていた。
誕生日にだけは「ご褒美ラーメン」を食べている。
辛そうだなあ。自分はそんなに米に執着ないけど
米食べないとコスパ悪くて家計が回らないんだ。悩み。 糖質制限ダイエットは簡単だけど、それでも最小限度の意志の力は必要。
お菓子を食べるのを3分間待ったらお菓子をもう一つあげるといったら
4歳児は待てるけど3歳児は待てないみたいな実験を見たことがあるけど、
大人でもその程度の堪えがない人がいる。ある種発達障害なんだろうね 野菜をたっぷり食べられるラーメンはむしろ痩せるという事に気付いてからラーメンばかり食べるようになったわ。
もちろん注文する時は麺半分で野菜は大盛り、そして野菜を先に食べてから麺をさらに半分残す。
これなら確実に痩せるし美味しいし腹持ちもいいので最高。
週3くらい通ってるけど一ヶ月で4kgくらい落ちた。
あとそれと同じ要領で安い中華料理屋もいいよ。
八宝菜定食なんかを半ライスで注文して、最後にご飯はを少し残す。 中途半端な奴だな
初めから残すつもりなら麺米なしで注文しろよ >>313
定期的に同じ店行って注文したもの残すと店員の視線痛くない？自分は気弱だから無理だなあ。 >>314
わかってないね、炭水化物も少しは摂らないと健康的には痩せられないんだよ。 定期的に行く馴染みの店なら初めから1/4注文すればいいわな 何か食べたいと思ったらすぐにお肉を食べて
食べ終えればもうあれこれ食べたいとか思わなくなる
味のことは覚えておく必要はない
生命維持に必要なアミノ酸と脂質が得られたら人体さんは満足する
人間は人体さんが満足したら満足感と幸福感を感じられる 半分のさらに半分残すことくらいを気にするようじゃ痩せられないよ。
だから君たちはおデブなんだろうけどw >>319
マナーのあるやつが麺なしを頼むのか？w
ほんと間抜けだなデブはw 馴染みで麺なしライスなしがマナー違反？
寿司屋と勘違いするアホだった >>323
なにが馴染みだアホw
そう思ってるのはお前だけで店側は馴染みだなんて思ってないんだよ間抜けデブw >>324
外食店で、食べないなら最初から抜きオーダーしてくれと言われるけど？
値段は通常いただきますというところと、割引しますというところがあるけど。 ラーメン二郎でも麺なしは普通
これだけ糖質制限が広まってるのに寿司屋ならともかく一切認めない店も論外
まあ>>317の時点でアンチの戯言だな 馴染みと言うか正直「あ、またあの「残す客」来たよ」と思われてるじゃない？あまり上客ではないよね。食べてる時は心を殺すしかないのか…。 生ゴミのとこに棄てる作業ってしのびないぜぇ
どうせ残すならぐっちゃぐちゃにして料理の見る影もない感じにしたらいいかも >>327
体質もあるんじゃないかな？元々糖質で太りやすいタイプだから、、とか。ただ女の話になるけどバレリーナとか朝からシリアルとか食べてるんだよね。少なくともネットに上げる画像では。 だから初めから注文しなければいい
寿司や野菜増し増しのないラーメン屋に入らなければいい
幼稚園児かよ 野菜ラーメンや中華の定食は麺や米を残せばヘルシーダイエットメニュー♪ってそうかなあ
大量の酸化油、高温調理によるAGEs、高塩分…
案外たんぱく質不足になるメニューも多いし >>330
Gacktは子どものころ肥満児だったのかもしれないね 糖質制限者はビーガンと一緒
何言っても無駄
理屈じゃなくて思想の問題だから >>313
リンガーハットの野菜デー限定メニューで麺無し野菜ちゃんぽんてのがあったが
そういう時代の流れなんだろうね
食べたけど腹もちは悪くなかったが値段が高い ガクトはある店の小籠包が大好きで行くと200個買いだめしてくるらしいが 糖質は摂った量がそのまま体重になると思った方がいいよね。
実際には糖質の摂取量×3の水分と結びついて体重そのものを劇的に増やす性質もあるわけだし。
GACKTが全く摂らないように心がけてるのは、そういう性質をよく分かってるからだと思う。 コンビニ御握りは毒食べてるようなもの
自分でつくれよオニギリぐらい ガクトが広告料もらってるプロデュースしたとかいうサプリ
トレーナーにいったら全否定されたw
うちのトレーナー全員が 普通にプロテイン飲んだ方がいいって意見ですだって バレリーナって、筋肉モリモリ（仕事で必要な筋肉）なのに、華奢。あれは、もう骨格レベルで「細身ちゃん」なだけなのだろうか？わりとインスタで「こんなスイーツ食べたよ」とか上げてるんだけど。 大盛り無料とかで残してるならともかく、並や少なめで頼んで食べ残しなんて
飲食店じゃ日常茶飯事だから気にも留めない。
残すという事を覚えるとダイエットが捗るよ。 残さず食べなさいなんて日本の悪しき風習そのもの。
健康を第一に考えるなら残して当然。
もちろん無駄に残すのは論外だがな。 注文時に量を選択できるのにしないのは無駄に残すのと同じだよ >>344
私は基本、自分の食事は作らず
家族の食事を作るときの味見と残りしか食べない
てか糖質はそれでも避ける
食事はここ3年ほど座って食べたことない
キッチンで立ったまま
それで30kg減 >>346
注文時に選択できない店の方が多い事くらいは分かってるよな？ 無駄に残してるやつが意味不明なことほざいてて笑っちゃいますわ 基本、外食はしない。仕事場では弁当、もしくは、コンビニのサラダチキンとか野菜ジュースとか。
遊びに行った時にも一人ならコンビニのイートイン、最悪店の外のゴミ箱付近で立ち食い。
正直こころが荒むけど。
ただ、お付き合いで外食するときは、なやみ。
量選べない店だと残すと一緒に行った友人とかに印象悪い。 デブの間抜けに限っ糖質制限ｗｗｗ
もう何も食うなよマジでｗｗｗ デブは野菜も禁止なｗｗｗ
頼むからはよ死んでくれｗｗｗ 麺なしで注文とかアホだろｗｗｗ
最初から食うなやｗｗｗ そんなに食いたいなら自分の脂肪でも食ってろよ間抜けデブｗｗｗ 飯は食べるぶんだけ注文しようぜ
寿司屋でシャリ残すやつとか見てて悲しくなるよ
食べるならちゃんと食べて、翌日からまた頑張った方が気持ちいいと思うけどな
蒙古タンメンカップ麺が大好きだけど麺はいらないからスープバージョンのやつとサラダチキン食べようと企んでる
スープだけ商品出してくれて感謝だわ >>358は、残すことを否定されたらキレたデブの例。 具体的に外食でどういう対策してるかとかそういう話しようよ。
罵倒ももういいよ。みんな痩せたいからここ読んでるんでしょ？ ていうか
お前ら喧嘩せず仲良く糖質制限頑張ろうぜ！
この土日、食い過ぎず過ごしてみせる >>313こんな細かい残し方するような奴は精神が不安定だから相手しちゃダメ お前らマジで食うのやめろよｗｗｗ
今日も食ったんだろ？ｗｗｗ
パクパクパクパクとｗｗｗｗｗｗ 痛風も糖尿も治らないよ～？ｗｗｗ
しっかりしなさい大人なんだからさｗｗｗ
食っちゃダメだってばホントにｗｗｗ >>361
禿同
この前初めて菜摘バーガー食べた
外食は焼肉やしゃぶしゃぶが増えたな
定食は米をいらないと伝えて注文
コメダのモーニングもパンを断って卵だけもらってるプラスサラダ 糖質制限とかそんなレベルじゃ意味ないよね君たちはｗｗｗ
食うなよまじでｗｗｗ
麺なしでも食っちゃダメだってばｗｗｗ >>349
あんたデブで糖尿なんだからラーメン二郎なんか行っちゃダメでしょｗｗｗ >>349
えぇぇえええ！？
月に二回もラーメン二郎だって！？ｗｗｗ
そりゃ太るよあんたｗｗｗ なんという事だｗｗｗ
糖質制限スレなのにラーメン二郎に通っているブタがいるとは！？ｗｗｗ
てか、せめて麺なしにするんだぞ？ｗｗｗ
いやそもそも食うなよクソデブｗｗｗ はいはい同一人物ね
痩せなくてイライラして連投
397 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2017/06/22(木) 14:38:36.34 ID:AAMWRPMc
元がガリで普通に食べてたら浮き輪が付いてしまったw腹以外は痩せて見えるが
腹はタプタプで腹横に捻るのが脂肪が邪魔で回らないw
このぐらいカロリー抑えないと減らないんだよ
逆に1200kcalで落ちる元々のデブが羨ましいわ
5キロ落とすのが1年になるわ1200kcal取ってたら
【800kcal以下】かなり少食ダイエット【断食無理】その2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490335634/ 800キロカロリー以下で頑張ってる努力家じゃん
腹減ってイライラしてるんだろうな
頑張れ！ ラーメン花月週1で通ってるけどダイエット順調だよ？
麺半分にしてトッピングたくさん入れてる。その日は昼に食べたら夜は糖質とらないし軽めにする。
ラーメン、パスタまったく問題ない >>973>>974
と、デブ二人が肩を組んで汗ビチョビチョのキモ発言をしておりますよとｗｗｗ 外食対策
いま思いついたんだけど「お付き合い」で友人と外食するときは、
食べる前に「悪いんだけど半分食べてくれる？」って小皿に分けて
シェア（いっぽう的に）しちゃえばいいんだ。
そういうのわかってる人とできるだけ行動したい。 単純に元からたくさん食べたい友だちならそれもいいけど
あんまり感じよくないよ 付き合いで外食するときは「糖質制限してるんだ～」って言って
ご飯を湯呑み茶碗にぶち込んでSNSに画像上げればいい >>378
そうかなあ？…そうかもなあ。。。たしかに。
正直、ダイエットが少しはかどってきてから付き合う友だちは変わった。
超仲の良かった性格のいい友がいたけど、かんなり太ってて
何度もダイエット失敗してもうあきらめた人なんだ。
その人とはあまり連絡とらなくなったし、基本おひとりさまが増えた。
糖質制限とは直では関係ないはなしだけど
飽食の世間の流れと違う食をしてるといろいろ犠牲もある。
べつに「信仰」じゃないからいいんだけど
もうちょっと世間に理解が欲しい。特に外食産業。 松屋に定食ライスを豆腐に変えられるオプションが出た時は浸透してきてるなーって思った >>380
外食産業は飽食だけじゃなく小食にもシフトしてるぞ
コンビニ食の少なさと言ったら女性対象にもほどがあるってくらい少ない
おっさん対象の店に行かなければ飽食じゃないし
居酒屋なら単品にすれば飽食とは無縁 僕は牛丼 ラーメン パスタ おそば うどんやかつ丼が大好きだから適度にときどき食べてるけど ダイエット初めて１０７日かな 順調に体脂肪落ちてきてるよ。 停滞期は１週間とか１０日間とかあったけどね。
糖質制限にこだわってる人はちょっと、なんでわざわざ我慢を強いる方法でケトン体とやれに固執するのか理解に苦しむけど、まぁ糖質制限のほうが効率的で体にもいいって信じてるんだろうからそれはそれでお続けになればいいと思うけど。
納得しないと続かないからね。でも、まぁ普通の人はずっと我慢してるといつか切れて爆発してドカ食いとかしちゃうと思うから 適度に普通の量をちょこちょこ食べて構わないんじゃない？？罪悪感があるなら麺やご飯の量は言えば調節してくれるしさ。
ダイエットはずっと続くものだから我慢や根性や努力は余計なものだよね。その生活が日常にならないと。 ケトン体って糖質限りなく少なくして脂質を大量に摂らないとダメだから、長期的に安全性とかだいじょうぶって
エビデンスあんの？？遭難とか飢えたときとかの飢餓状態時のときに生きていくための代替手段だと思うんだけど。 あぁ ケトジェニックダイエットと糖質制限ダイエットはやってる人たちからみればまた手法が違うのかな？
そっちのスレできくべきだったかも。失礼しますた。 高脂質高カロリーでも低糖質なら大丈夫っての信じてピーナッツばっかり食ってたら太りだした
おまえらゆるさん ピーナッツは少ないっちゃ少ないけどたくさん食べていいレベルの糖質量じゃなくない？ >>387
ketoは美味そうな物みたりしてもそれほど欲求湧かなくなるのが利点 >>390
ナッツの袋のカロリーみたらすごいからな 唯一食って良いナッツはクルミぐらいで100g以下が基本だぞ 肉美味かった
タレは胃もたれするからレモンメインになってよかったw
焼肉屋でビール飲まずにウーロン茶飲んでたから糖質ゼロビールでも飲もうかな金曜だし アーモンドやクルミは食べていいって聞くけどピーナツは初耳だ ピーナッツ安いからな
たくさん食べれると勘違いしたのかもしれん 真面目に糖質制限を1600日やるとこうなるのかｗ
http://ameblo.jp/seventh-angel/entry-12285048966.html
やっぱ基礎代謝が落ちてリバウンドしちゃうってことね
そしてここで炭水化物をフツーに食べるとガッツリ体重が増えるオマケつきｗ
香ばしいですなぁ
>>398
88㎏まで太れるって代謝以前に食べすぎだろ… 1日1食生活で太ったので、カロリー制限を始めたんだけど、
1食で、とりあえずご飯だけ減らしてたら、なんかケトン体が出た
で今日の昼、焼肉食い放題でたらふく食って、今見たらシート真っ黒でビックリした 空腹感が出るたびに糖質を食う生活に戻したらそりゃ太るｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
