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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 理研のノンオイル玉ねぎドレッシングがおいしい。ノンオイルとは思えない
ソルティライチ味のゼロカロリーゼリーもおいしい。ナタデココ入っててカルピスみたいな味
私がダイエット始めた5年前の中学生の頃は、
ゼロカロリーゼリーと言えばあまりおいしくない寒天ゼリーだけで、ノンオイルドレッシングは基本青じそしかなかった >>563
自分もそれ。
朝ご飯抜き。
昼はコンビニの菓子・惣菜パン・おにぎりを２個。
車で外回り中にコンビニでカフォオレとフライドポテトとかチキン。
夜は外食で定食系（野菜ほとんどなし）。
家に帰ったら、寝るまでだらだら菓子をコーヒー牛乳かフルーツジューズでつまむ。
これで小食のほうだと思っていた。 なんか勘違いしてる人いるけど停滞期ってのはダイエットで無くなった脂肪の代わりに水が貯まっているだけだからね
なので停滞期でも実際には
消費カロリー>摂取カロリー
が維持されていれば脂肪は減っているんだよ
その分水が貯まっているだけ。
だから何かのきっかけで水が排出されストンと落ちるのよ
だから体重が落ちにくくなっても停滞期だと諦めずにダイエットを続ければ自然と落ちるよ
それでも落ちなければ一度カロリー計算を見直すこと。
オッケー? >>572
そう
お風呂上がりのスイーツはかなり影響あり。 >>573
おまえの言う停滞期ってのは期間はどれぐらいまでを言ってんだよ
ボヤケた話してんなよ >>575
そもそも停滞期ってのはホメオスタシスとかインチキ知識から来たものだから
俺は都合上言ってるだけでそもそも停滞期否定派だから >>570
今は凄い低カロリー食品が充実してるよね
かくいう俺もダイエット中だけどコンビニメニューだけで一月5キロ以上痩せてるわ
便利な時代になったものだー >>555だけど
朝は憂鬱すぎて食べる気がしない。
お昼ウィダーインゼリーかカロリーメイトのドリンク
夜は疲れてて自炊する気になれないからコンビニのおにぎり１個食べきれない。
間食する暇が有れば少しでも眠ってたい
休日は水分(水か爽健美茶)だけ。
こんな生活を20年続けてるのに体重112kgまで太った。
会社の医務室の看護士さんに内分泌科勧められて検査したら橋本病って言われた。
甲状腺ホルモン剤での治療をしたら元気になって痩せるみたい。 >>578
橋本病って初めて知った
素人が迂闊なことは言えないけど
適切な治療を受けて元気になるといいね >>581
ホルモン剤の治療を始めたら気力も食欲も出てくるから、
少しずつ食べる量を増やしていきなさいと言われたよ。
貧血がひどいからほうれん草やレバーを積極的にって。
ホルモン剤での治療は心臓に負担がかかるから無理な運動はしないようにって。 自分がしているのはダイエットではなく減量なんだと思った
だからといってどうだということもないけれど、 内分泌系は診断出るまで大変なんだよね
普通の総合病院に3週間＋大学病院に2週間とか入院しなきゃいかん
しかもほぼほぼ糖尿病棟 あと800gで60kg切る
半年かけて10kg痩せた
BMI20体脂肪25.6でいい感じ
本当は元の体重53kgまで落としたいんだけど
40代なので貧相になっちゃうかなって悩み中
166cm60kgはデブなのか普通なのか自分を客観視出来ない
服装がほっそり線が細いのが好きでそういうのが似合う身体に戻りたいけどもう痛いだけなんだろうか 貰い物のシュークリームがあんまり美味しくなかった
不味いってほどではないけど、これで高いカロリー摂取するのは嫌だなぁレベル
捨ててしまおうか… やっと1kg減ったと思ったら戻った。
短期間の増減は…ってのはわかってはいるけど、自分のダメさを責めたり絶望感があってツラい。 今の状態の決意は固いけど夕方になると崩れるんだよなぁ…
職場の誰かに宣言しておくか…
あーこのまま太り続けたくないー >>588
高カロリーならうまいもん食いたいし捨てちゃえ捨てちゃえ 甘いものの誘惑は強いが食うとすげえ罪悪感がｗ
まあでも週一とか月一とかルールを決めて食えばいいんじゃないかな
食ったらその分運動増やすとかもいいぞ
俺は5kg減るごとに甘いもの解禁してたよ よく読んでなかったすまん
大してうまくないんなら食わない方がいいな
捨てるか他人に譲る ダメだキッパリ辞めるべき
ちょこちょこ食べてるといつまでも甘い物への欲は収まらない
砂糖中毒恐ろしいよ
きっぱり辞めたらそんな食べたい気持ちにならないならな 甘い物って食べ始めると頭が欲求し続けるらしいね
私もすごく食べたくて仕方ない
果物で摂ったほうが体にいいから毎朝オレンジ１個食べてる
大きめでも60kcal程度だし、お腹の足しにもなる 断食したら便秘気味だったのが解消された
腸内細菌のバランスが断食をした事で整ったのかな？めちゃくちゃ嬉しい >>595
自分も砂糖中毒だった
しんどいけど止めれば止められる甘いものちょこちょこ食べられる環境やめた方がいいよ
自分は「砂糖摂るとインシュリンが…内臓が…」って思うと怖くて我慢できるようになったw 160で50キロって10代20代はデブだけど50代だと痩せて見えるのは何故だろう？
あと、加齢で肋骨が広がって胸が厚くなるって本当？ いやービックリした
マックのグランド・ギガビックマック、それぞれ700・1000kcalオーバーしとるｗｗｗｗｗｗ
ここの住人でまさかいないとは思うが、
上記二つだけは人から勧められても絶対やめとけ
後でどえらい目に遭うぞ 進藤学って毎日毎日○○ダイエットってブログのタイトルつけて
一生懸命アメブロでタイトルでつろうと頑張ってるけど
相当金に困ってがむしゃらなんだろうなあと感じた
あのエネルギーくらいこっちにもってこないと自分もやせられねーや せっかく走れるようになったのに、今日は顎が痛くなって30分で終了・・・チーン
なんで顎？もっと走りたかったのに！ >>599
肋骨かどうか知らないけどこないだ服屋で出会った年配のご婦人が
トシとってから乳が目立つようになったとおっしゃっていた
ダイエットして基本M～LサイズだけどSサイズも物によっては着れるようになった
そこから5kgも増えてしまったが、特にサイズアップしていない
一体5kgもどこについたんだ？
筋トレはしてるけど週1だしアラフィフだし女だから、筋肉がｻｸｻｸついたとも
思えないだけどなあ >>603
筋肉増えて脂肪は落ちたんじゃないかな？
筋肉って重いし水分蓄えるし
同じ体型でも筋肉多いと重いですが
でも5kgはびびるね
お尻の筋肉結構大きいけどスクワットとかもされました？
自分も筋トレしてるんで他の方の変化が気になります 160cm50kgって美容体重以下じゃん……それでデブってわりと認識改めたほうが良さそうな気がするんだけど……
とはるかに体重が重くて目標50kgくらいのクソデブは思う。 あーーーひと月かけてリバウンドした
月曜から帰省するけど余分に食べないように気をつけるぞ あ～刺身こんにゃく美味しいわ・・・
一袋で300gもあるんだから腹にもたまるから本当に助かる 夜ご飯500kcal前後食べてしまうじゃ置き換えの意味ないんだよ私のボケー！
食べたくない食べたいもうやだーーー 梅干しアゴのビチクコビトジジイ
誰にも相手にされないコビトジジイ
哀れな哀れなビチクコビトジジイ
仕方がないからレスしてやるぞ 172cm、女
BMI17切ったけどまだまだ太っているように思う
どれだけ体重減らしたら良いか分からない
頭おかしくなってきた >>610
背が高くて羨ましいなー
私は166でBMI18まで落としたけど、
鏡で裸見ても何かが違うと思って、ボディメイクに切り替えたよ
エルジャポンのモデルさんみたいなしなやかで引き締まった身体にちかづきたいなーと
ジム通いやバレビュやって、少しでも理想に近づくのが今度の目標
数値だけでなく、具体的なイメージ持ってみてはどうだろう >>610
裸でバンザイしてあばら骨が見えると萎えてしまう >>610
じゅうぶん細いよ～
羨ましいくらいだよ
私はやっとBMI20になったとこ
18まで頑張る頑張ろー 一回メンタルやられて痩せて、自分ってこれだけ落とせるんだって経験してしまうとちょっと増えたらすごい情けなくなる ほぎゃあああああああああ
カロリー制限による疲労と、筋トレによる筋肉痛で体が動かん
休むしか無いのか？ 今日の運動は彼女とのセックスだけでいいや 実家帰省したら母親から『あんた、また痩せた？』と言われた。
何か帰省する度に毎回言われてる気がする・・・ うちの親もだ
会わない間に頭のなかで太ってた頃の我が子に寄っていくんだよあれ ダイエットするにあたって色んな人と関わり持ったけど
なんか悪い意味で自分を持った人がすごく多いなと思った
痩せないとイライラして他人に当たったり
諦めた挙句リバウンドして開き直ったり
痩せた人をどうせリバウンドするだのガリガリだの叩きだしたり
痩せたら痩せたで過剰にジャンクや高カロリー食品を忌み嫌ったり
痩せてない（というか減量ペースがゆっくりな）人を見下したり
自己流のアドバイスを押し付けて断られれば憤慨するような人が多すぎて辟易する
ああはなるまい… 母(太りぎみ)の少食アピールがうざい
あんたもう60近いんだから、朝からベーコンエッグパンケーキなんて食べればそりゃ昼飯欲しくないだろうよ
普通だよ 水溶性食物繊維が良いというんで
食前にワカメ味噌汁やサラダから食べてご飯食べるけど、血糖値上がりにくくなったり
脂肪溜め込みにくくなったりと効果あるのかな。 さらに水も飲むと食事量を抑えやすい
食事量を無理なく減る事がメインだと思ったほうが良い 親父が65でお腹も出てきて
その自分が許せなくて、飯の量は極小に
んで、塩分がー糖質がー脂質がーと言ってるのに飯の後にあんまり食べてないからと
スイーツを食べる。
うーん… うちは運動してたりすると、おばあちゃんが「大変ねえ、痩せててよかったわあ」と煽ってくるwww
腹立つからその分筋トレで発散してるわ >>626
ばあちゃんの火の玉ストレートが腹肉を抉ってくな… >>571
それである程度運動してたら少食だよ
量だけなら赤身肉ならその量の倍食べても対したことないけどな
ようは食の知識が足りないだけ メニューだけを書かれても量がわからないから少食かどうか判断出来るわけないが
ジャンクまみれの糞メニュー かーちゃんとーちゃんばーちゃんじーちゃんネタはほっこり和んじゃうな １日の摂取カロリーが1400キロカロリーなんだけど、２週間程1000キロカロリーに設定してたのに痩せない…
試しに1400キロカロリー摂取したら2、3日でストーンと1キロ落ちた。
生理後もあったんだろうけど。 1400-100＝400 400*14＝5600
5600キロカロリーでは体重はほとんど変わらないよ ｢見た目は同じでも身体の中は変化してる。同じ筋肉量でも、以前よりできるようになる｣
今まで食べすぎてお腹ポッコリする度に凹んでたけど、これ聞いてやる気でたよ。ジム頑張るぞ。 食欲はだいぶ抑えられてるからあとは運動だー！
飲食バイトしてた頃は働くだけで運動できてたからいいけど、今はそうもいかないもんなヽ(；▽；)ノ 20キロレベル以上のダイエットになると九割方失敗すると言われるくらい難しいらしいけど
この板にはちらほらいるから（もし本当なら）すごいなと思う
そんな住民から見ても「すげー、頑張ったな」って素直に言われるレベルってどの程度なんだろう 2年で20kg痩せたけど皆頑張っててすごいと思ってる ３ヶ月で25kg落とした時は病気呼ばわりされたな。 1年ごとに30kg→20kgと落としたけど元が100kgを大きく上回った巨体だったからこそできた芸当だからなー…
大きく健康を損なわずに努力を続け理想に近づいたり理想をキープできてる人間は
減量の程度を問わず皆すごいし尊敬できると思ってるよ 標準体重以上なら何しても痩せるんだから楽勝だろ
BMI22→20のがよほどつらい 確かに人それぞれの努力とペースがあるんだから一律でこれならすごい！この程度なんて楽勝！大したことない！ってより
皆頑張っててみんなすごいって考え方の方がいいよね
浅はかでしたすみません マックのナゲット4つもつまみ食いしてしまってしにたい 161cm女
元は53kgと普通体型だったけど、社会人になって72kgまで増えた…
もっと時間が作れるところへ転職+週3でジム、毎朝と寝る前に昇降運動、週末は登山、軽いカロリー制限
でやっと50kg代までもどってきた
まだデブだけど、ちゃんと体重は落ち続けているからがんばる >>645
50キロ台でデブとかダイエット脳になっちゃってるよ！
てか健康体重でぽちゃとか日本おかしいと思う
akbとかアイドルのコ達たまにテレビでみると思春期なのにあんなガリガリで大丈夫なのか心配になるわ… >>647
平均体重がほぼ美容体重だもんな
どうなってんだ日本人女性… >>647
ご心配ありがとうございます。
一応、まだ身長に対する平均体重以上なので…(見た目もやっぱり太っていると思う)
目標としては平均体重と美容体重の間の、52～53あたりをキープしたいなあと思ってます。
あと続かないダイエットは絶対やらない！精神なので、カロリー制限しつつわりと好きに食べてます。3食たべますし、休日片方はお酒もいただきます。彼氏と外食にもいったり…。
運動しつつ、食べ過ぎず。健康的にがんばってみます！ 基本的に朝起きたときしか体重計乗ってないけど、たまに寝る前も乗ってたら明日の体重だいたい分かるようになった。
だいたい500か600g減る。 朝と体重ほぼ変わらないときはセーブ成功
疲れてると駄目だな 実家帰省してるけど、久しぶりに１日3食のリズムになって改めて『こんなに体重って1日で増えるんだ』と感じたわ・・・ 12㌔太ったのでランニング（2㌔）したら3日目で足に痛みが。
結局疲労骨折だった
デブって本当つらい 太りすぎてるとランニングはあかんっていうよね
ウォーキングと食事制限からのほうがいいのでは？と思いつつ、まずは安静に……お大事に…… 突然極端に食事制限を始めたり
突然極端に運動を始めたりする
計画段階から失敗してるんだよ
だから怪我する ID変わってるけど>>658です
元の体型は167/48→60kgになりました
急激に太ったのもあって骨が耐えきれなかったのかな・・
皆さんも本当に怪我だけはお気をつけください
走ってる時は全然辛くなかったし自分に甘い方だからゆるやかに疲れたら歩いてって感じでやってたのにこの結果・・
靴も服装もきちんとしてたのになんだかなぁ・・ にくにくにくバーガーそんなにだった…値段のこともありフレッシュネスの低糖質バンズのバーガー食べればよかったと若干後悔してる 運動をした時の骨への刺激、この場合は走る事による着地の衝撃
こういう刺激を与えないと骨は強くならない
いきなり運動をしたから骨が強くない状態で骨に負担を掛けたんだよ
バカはダイエットが苦手 うおおおお！！
俺を振ったあいつを、見返してやるんだ！！
憎い憎い憎い！！ [身長/年齢]177cm/28歳♂
[初期値] 82kg/ ？%
[現在値] 70kg
方法 糖質制限&筋トレ&ジョギングやショコ
177ある男だが丸顔気味なので50キロ台にならないと顔が痩せて見えないのと
目が家族で一人だけキモい一重なのでまたダイエットする事にした。
1ヶ月半で12キロ落とした。(おそらく3キロ分程は糖質控えた事によって抜けた水分)
数年前は極端なカロリー制限と運動で52kgまで落としたが
肌と髪がパサパサになりメンタル的にもダメージを受けリバウンドしたので今回は57、8kgを最終目標にした。
俺は体質的に50kg台になると瞼の脂肪が落ちて二重になる。
米、麺、パンは全く食ってない
次の一ヶ月で7kg落とす >>666
たんぱく質ちゃんと摂ってる？
自分は13キロ痩せたとき肌も荒れて抜け毛も激しかったけどたんぱく質意識して摂るようにしたら気にならなくなったよ
あと、１ヶ月に痩せてもいい限度とかあるから調べたほうがいいかも >>668
鶏肉と卵と豆腐や豆乳は毎日摂取してる
今のところ肌や髪の調子はかなり良い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
